XC-PARTY -podcast Transistor (https://transistor.fm) https://feeds.transistor.fm/xc-party-podcast Tämä on XC-Party Podcast. Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa ympäri vuoden! XC-Party Oy d30173e2-ed76-5fe4-8245-420e441573a2 no fi Tue, 04 Mar 2025 20:01:22 +0200 Wed, 03 Dec 2025 04:22:23 +0200 https://img.transistor.fm/8fdyWtxHQAvRBTyudV9wCuzeBRss4WbcDKAStcx-gSI/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQzNjIyLzE2OTA1/NDM3NDctYXJ0d29y/ay5qcGc.jpg XC-PARTY -podcast episodic XC-Party OY Tämä on XC-Party Podcast. Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa ympäri vuoden! Tämä on XC-Party Podcast. XC-Party Oy myynti@podcastory.fi No No Nainen 40+ treenaa ja palaudu näin 13 13 Nainen 40+ treenaa ja palaudu näin full 78773c1b-b22c-4941-9be4-d954c7f62659 https://share.transistor.fm/s/89f809e0 Naiset eivät harjoittele kuten “pienet miehet”. Kun kuuntelet podin, tiedät että 40+ ikäinen nainen voi kehittyä kestävyysurheilussa ja palautua loistavasti yön aikana. Naisten harjoittelusta on runsaasti tutkimustietoa ulkomailla ja haluamme tuoda tietämystä myös Suomeen. Tulet yllättymään tuloksista jakson aikana. Myös miesten kannattaa kuunnella. Ida Meriläisen vieraina asiantuntijat unilääkäri Eeva Löfgren ja naisten harjoitteluun erikoistunut Piia Hämäläinen.


Podcastin tuottaa yhteistyössä Podcastory: Suomen monipuolisin Podcast-talo.


@eeva_unilaakari 

@piia_karoliina

@idameril 

@xcpartymasters 

]]> Naiset eivät harjoittele kuten “pienet miehet”. Kun kuuntelet podin, tiedät että 40+ ikäinen nainen voi kehittyä kestävyysurheilussa ja palautua loistavasti yön aikana. Naisten harjoittelusta on runsaasti tutkimustietoa ulkomailla ja haluamme tuoda tietämystä myös Suomeen. Tulet yllättymään tuloksista jakson aikana. Myös miesten kannattaa kuunnella. Ida Meriläisen vieraina asiantuntijat unilääkäri Eeva Löfgren ja naisten harjoitteluun erikoistunut Piia Hämäläinen.


Podcastin tuottaa yhteistyössä Podcastory: Suomen monipuolisin Podcast-talo.


@eeva_unilaakari 

@piia_karoliina

@idameril 

@xcpartymasters 

]]> Tue, 04 Mar 2025 20:01:15 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 3518 Naiset eivät harjoittele kuten “pienet miehet”. Kun kuuntelet podin, tiedät että 40+ ikäinen nainen voi kehittyä kestävyysurheilussa ja palautua loistavasti yön aikana. Naisten harjoittelusta on runsaasti tutkimustietoa ulkomailla ja haluamme tuoda tietämystä myös Suomeen. Tulet yllättymään tuloksista jakson aikana. Myös miesten kannattaa kuunnella. Ida Meriläisen vieraina asiantuntijat unilääkäri Eeva Löfgren ja naisten harjoitteluun erikoistunut Piia Hämäläinen.


Podcastin tuottaa yhteistyössä Podcastory: Suomen monipuolisin Podcast-talo.


@eeva_unilaakari 

@piia_karoliina

@idameril 

@xcpartymasters 

]]> No Polkujuoksijan vuosi 12 12 Polkujuoksijan vuosi full c7c5462f-3415-40a8-af74-278d8b69cc5f https://share.transistor.fm/s/89ea5955 Polkujuoksijan vuosi



Mitä - polkujuoksukisoissa kävellään!? Polkujuoksijan vuosi - podcastissa polkujuoksuvalmentajat Pekka Kauranen ja Joni Seppä jakavat kantapään kautta opitut kommellukset ja parhaat vinkit juoksusta haaveilevalle. 

Kuinka ja miksi talvellakin harjoitellaan juoksua? Millaset juoksukengät on parhaat ja mikä on kuntoilijalle paras tapa treenata juoksua? Nappaa podi korviin ja rakastu polkujuoksuun kanssamme! Esimerkiksi Pekkakaan ei ole ollut aina urheilija tai juoksija. Mukava kuulla siis mistä innostus lähti? Muistahan tilata XC-Party Podcastin siinä palvelussa missä kuuntelet niin tiedät aina kun ilmestyy uutta kuultavaa!

]]> Polkujuoksijan vuosi



Mitä - polkujuoksukisoissa kävellään!? Polkujuoksijan vuosi - podcastissa polkujuoksuvalmentajat Pekka Kauranen ja Joni Seppä jakavat kantapään kautta opitut kommellukset ja parhaat vinkit juoksusta haaveilevalle. 

Kuinka ja miksi talvellakin harjoitellaan juoksua? Millaset juoksukengät on parhaat ja mikä on kuntoilijalle paras tapa treenata juoksua? Nappaa podi korviin ja rakastu polkujuoksuun kanssamme! Esimerkiksi Pekkakaan ei ole ollut aina urheilija tai juoksija. Mukava kuulla siis mistä innostus lähti? Muistahan tilata XC-Party Podcastin siinä palvelussa missä kuuntelet niin tiedät aina kun ilmestyy uutta kuultavaa!

]]> Fri, 21 Feb 2025 13:34:01 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 3873 Polkujuoksijan vuosi



Mitä - polkujuoksukisoissa kävellään!? Polkujuoksijan vuosi - podcastissa polkujuoksuvalmentajat Pekka Kauranen ja Joni Seppä jakavat kantapään kautta opitut kommellukset ja parhaat vinkit juoksusta haaveilevalle. 

Kuinka ja miksi talvellakin harjoitellaan juoksua? Millaset juoksukengät on parhaat ja mikä on kuntoilijalle paras tapa treenata juoksua? Nappaa podi korviin ja rakastu polkujuoksuun kanssamme! Esimerkiksi Pekkakaan ei ole ollut aina urheilija tai juoksija. Mukava kuulla siis mistä innostus lähti? Muistahan tilata XC-Party Podcastin siinä palvelussa missä kuuntelet niin tiedät aina kun ilmestyy uutta kuultavaa!

]]> No Myytinmurtajat - romutimme urheilun uskomukset. 11 11 Myytinmurtajat - romutimme urheilun uskomukset. full 50bd9bea-3f38-4007-aad3-86e5c721cb34 https://share.transistor.fm/s/e932c380


Korvaako määrä laadun? Pärjääkö lahjakkaat paremmin? Kehittyykö 50-vuotias vielä? Millaista voimaharjoittelua kestävyysurheilija tarvitsee? Kannattaako alle 2h lenkille lähteä? Laihduttaako tyhjällä mahalla lenkkeily?


Myyttejä murtamassa yhdistetyn entinen maajoukkuevalmentaja Petter Kukkonen, ultrajuoksija Satu Lipiäinen sekä hiihtovalmentaja ja hiihtäjä Ida Meriläinen. 


Peden kirjasuositukset:


David Epstein - Sports gene

Joe Baker - Tyranny of a talent


Tilaa myös meidän podcast niin tiedät aina kun uusia jaksoja ilmestyy! Lähde mukaan myös talven alkaviin valmennuksiin hiihdossa ja juoksussa. Löydät kaikki valmennukset xcparty.fi sivuilta. 

]]>


Korvaako määrä laadun? Pärjääkö lahjakkaat paremmin? Kehittyykö 50-vuotias vielä? Millaista voimaharjoittelua kestävyysurheilija tarvitsee? Kannattaako alle 2h lenkille lähteä? Laihduttaako tyhjällä mahalla lenkkeily?


Myyttejä murtamassa yhdistetyn entinen maajoukkuevalmentaja Petter Kukkonen, ultrajuoksija Satu Lipiäinen sekä hiihtovalmentaja ja hiihtäjä Ida Meriläinen. 


Peden kirjasuositukset:


David Epstein - Sports gene

Joe Baker - Tyranny of a talent


Tilaa myös meidän podcast niin tiedät aina kun uusia jaksoja ilmestyy! Lähde mukaan myös talven alkaviin valmennuksiin hiihdossa ja juoksussa. Löydät kaikki valmennukset xcparty.fi sivuilta. 

]]> Sun, 15 Dec 2024 10:51:37 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 3970


Korvaako määrä laadun? Pärjääkö lahjakkaat paremmin? Kehittyykö 50-vuotias vielä? Millaista voimaharjoittelua kestävyysurheilija tarvitsee? Kannattaako alle 2h lenkille lähteä? Laihduttaako tyhjällä mahalla lenkkeily?


Myyttejä murtamassa yhdistetyn entinen maajoukkuevalmentaja Petter Kukkonen, ultrajuoksija Satu Lipiäinen sekä hiihtovalmentaja ja hiihtäjä Ida Meriläinen. 


Peden kirjasuositukset:


David Epstein - Sports gene

Joe Baker - Tyranny of a talent


Tilaa myös meidän podcast niin tiedät aina kun uusia jaksoja ilmestyy! Lähde mukaan myös talven alkaviin valmennuksiin hiihdossa ja juoksussa. Löydät kaikki valmennukset xcparty.fi sivuilta. 

]]> No No pain no gain. Ylirasitustilan psykologisia taustatekijöitä 10 10 No pain no gain. Ylirasitustilan psykologisia taustatekijöitä full 997275bb-7393-4e94-aa15-69e61c43f002 https://share.transistor.fm/s/56682400 Onko kärsimys tie menestykseen? Eli no pain no gain. Onko tämä totta vai tarua? Siitä keskustellaan Katja Vainikaisen ja Tiina Krusbergin kanssa kun käydään läpi ylirasitustilojen psykologisia taustoja. Katja Vainikainen on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija, ja Tiina Krusberg urheilufysioterapeutti ja kestävyysvalmentaja. Jakson houstaa XC-Partyn Ida Meriläinen, tervetuloa kuuntelemaan!


Jaksossa keskustellaan muun muassa siitä kuinka yleisiä ylirasitustilat ovat ja miten rasitusvammat liittyvät samaan ilmiöön. Syitä ylisuorittamiselle, keinoja mitä asialle voi tehdä itse, ja kuinka ammattilainen pystyy näissä tilanteissa auttamaan. Kuinka omaa kehoa voi kuunnella vai voiko?

]]> Onko kärsimys tie menestykseen? Eli no pain no gain. Onko tämä totta vai tarua? Siitä keskustellaan Katja Vainikaisen ja Tiina Krusbergin kanssa kun käydään läpi ylirasitustilojen psykologisia taustoja. Katja Vainikainen on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija, ja Tiina Krusberg urheilufysioterapeutti ja kestävyysvalmentaja. Jakson houstaa XC-Partyn Ida Meriläinen, tervetuloa kuuntelemaan!


Jaksossa keskustellaan muun muassa siitä kuinka yleisiä ylirasitustilat ovat ja miten rasitusvammat liittyvät samaan ilmiöön. Syitä ylisuorittamiselle, keinoja mitä asialle voi tehdä itse, ja kuinka ammattilainen pystyy näissä tilanteissa auttamaan. Kuinka omaa kehoa voi kuunnella vai voiko?

]]> Tue, 15 Oct 2024 20:10:50 +0300 XC-Party OY XC-Party OY 4439 Onko kärsimys tie menestykseen? Eli no pain no gain. Onko tämä totta vai tarua? Siitä keskustellaan Katja Vainikaisen ja Tiina Krusbergin kanssa kun käydään läpi ylirasitustilojen psykologisia taustoja. Katja Vainikainen on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija, ja Tiina Krusberg urheilufysioterapeutti ja kestävyysvalmentaja. Jakson houstaa XC-Partyn Ida Meriläinen, tervetuloa kuuntelemaan!


Jaksossa keskustellaan muun muassa siitä kuinka yleisiä ylirasitustilat ovat ja miten rasitusvammat liittyvät samaan ilmiöön. Syitä ylisuorittamiselle, keinoja mitä asialle voi tehdä itse, ja kuinka ammattilainen pystyy näissä tilanteissa auttamaan. Kuinka omaa kehoa voi kuunnella vai voiko?

]]> No Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus? 9 9 Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus? full ac1e514d-f389-41a4-b775-458f41476fba https://share.transistor.fm/s/e70a511f

Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus? Ja maailman kovimmaksi kuvailtu Offroad Finnmark 700 kilometrin maastopyöräkilpailu, jonka Jyväskyläläiset Riikka ja Jussi Komulainen voittivat hiljattain. Kuinka pariskunnan matkanteko sujui, mitkä olivat avaimet voittoon, kauanko matkanteko kesti, miten siitä selvittiin ja paljonko piti harjoitella 700km tapahtumaa varten? Entä mikä on Riikan voimavara ja miksi Jussin sormet ovat edelleen puuduksissa? Mikä saa ihmisen lähtemään tuollaiseen suoritukseen? Tätä ja paljon muuta rehellistä analysointia uudessa XC-Party podissa! 

Koostevideon ja Komulaisten pyöräilytilin löytää Instagramissa @robustadventure

XC-Party podcastin houstaa tuttuun oivaltavaan tyyliin Ida Meriläinen @idameril

]]>

Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus? Ja maailman kovimmaksi kuvailtu Offroad Finnmark 700 kilometrin maastopyöräkilpailu, jonka Jyväskyläläiset Riikka ja Jussi Komulainen voittivat hiljattain. Kuinka pariskunnan matkanteko sujui, mitkä olivat avaimet voittoon, kauanko matkanteko kesti, miten siitä selvittiin ja paljonko piti harjoitella 700km tapahtumaa varten? Entä mikä on Riikan voimavara ja miksi Jussin sormet ovat edelleen puuduksissa? Mikä saa ihmisen lähtemään tuollaiseen suoritukseen? Tätä ja paljon muuta rehellistä analysointia uudessa XC-Party podissa! 

Koostevideon ja Komulaisten pyöräilytilin löytää Instagramissa @robustadventure

XC-Party podcastin houstaa tuttuun oivaltavaan tyyliin Ida Meriläinen @idameril

]]> Fri, 27 Sep 2024 14:37:32 +0300 XC-Party OY XC-Party OY 3200

Urheileva pariskunta - uhka vai mahdollisuus? Ja maailman kovimmaksi kuvailtu Offroad Finnmark 700 kilometrin maastopyöräkilpailu, jonka Jyväskyläläiset Riikka ja Jussi Komulainen voittivat hiljattain. Kuinka pariskunnan matkanteko sujui, mitkä olivat avaimet voittoon, kauanko matkanteko kesti, miten siitä selvittiin ja paljonko piti harjoitella 700km tapahtumaa varten? Entä mikä on Riikan voimavara ja miksi Jussin sormet ovat edelleen puuduksissa? Mikä saa ihmisen lähtemään tuollaiseen suoritukseen? Tätä ja paljon muuta rehellistä analysointia uudessa XC-Party podissa! 

Koostevideon ja Komulaisten pyöräilytilin löytää Instagramissa @robustadventure

XC-Party podcastin houstaa tuttuun oivaltavaan tyyliin Ida Meriläinen @idameril

]]> No Mahdollisuudet huippupotentiaaliisi - tiimissä vai yksilönä? 8 8 Mahdollisuudet huippupotentiaaliisi - tiimissä vai yksilönä? full 37fd7ac8-3491-46b7-8bed-6d3b0b71fb6f https://share.transistor.fm/s/3b62b8e2 Löydä huippupotentiaalisi! Tapahtuuko se tiimissä vai yksilönä vai aivan jotenkin muuten, siitä on keskustelemassa suunnistuksen moninkertainen maailmanmestari Minna Kauppi ja jääkiekon maailmanmestari sekä olympiamitalisti Lasse Kukkonen. Jakson houstaa tuttuun tyyliin Ida Meriläinen.


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan luontourheilun rakkautta ja raastoa!


“Trails are calling!”

]]> Löydä huippupotentiaalisi! Tapahtuuko se tiimissä vai yksilönä vai aivan jotenkin muuten, siitä on keskustelemassa suunnistuksen moninkertainen maailmanmestari Minna Kauppi ja jääkiekon maailmanmestari sekä olympiamitalisti Lasse Kukkonen. Jakson houstaa tuttuun tyyliin Ida Meriläinen.


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan luontourheilun rakkautta ja raastoa!


“Trails are calling!”

]]> Mon, 12 Feb 2024 14:46:51 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 4822 Löydä huippupotentiaalisi! Tapahtuuko se tiimissä vai yksilönä vai aivan jotenkin muuten, siitä on keskustelemassa suunnistuksen moninkertainen maailmanmestari Minna Kauppi ja jääkiekon maailmanmestari sekä olympiamitalisti Lasse Kukkonen. Jakson houstaa tuttuun tyyliin Ida Meriläinen.


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan luontourheilun rakkautta ja raastoa!


“Trails are calling!”

]]> No Maastopyöräilijän vuosi 7 7 Maastopyöräilijän vuosi full fe34c865-ccf8-4faf-8b8c-8c540c65a70f https://share.transistor.fm/s/8e1cafda Tänään puhutaan pyöräilystä! Mukana tässä jaksossa ovat Päivi Lohikoski @paivihanna ja Olli Miettinen @olmietti. 

Mikä on tärkeää pyöräilijöille eri vuodenaikoina? Vinkit talvipyöräilyyn ja kisoihin. Entä millaista on pyöräilijän voimaharjoittelu sekä kuinka monta pyörää kannattaa omistaa? Mitä kisat vieraille merkitsevät? Vastaamme myös Instagramissa esitettyihin kysymyksiin. Houstina tuttuun tapaan Ida Meriläinen @idameril 

Äänestä Ollin pyörille nimiä Instagramissa XC-Partyn tilillä @xcpartymasters 

]]> Tänään puhutaan pyöräilystä! Mukana tässä jaksossa ovat Päivi Lohikoski @paivihanna ja Olli Miettinen @olmietti. 

Mikä on tärkeää pyöräilijöille eri vuodenaikoina? Vinkit talvipyöräilyyn ja kisoihin. Entä millaista on pyöräilijän voimaharjoittelu sekä kuinka monta pyörää kannattaa omistaa? Mitä kisat vieraille merkitsevät? Vastaamme myös Instagramissa esitettyihin kysymyksiin. Houstina tuttuun tapaan Ida Meriläinen @idameril 

Äänestä Ollin pyörille nimiä Instagramissa XC-Partyn tilillä @xcpartymasters 

]]> Fri, 12 Jan 2024 16:25:44 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 5051 Tänään puhutaan pyöräilystä! Mukana tässä jaksossa ovat Päivi Lohikoski @paivihanna ja Olli Miettinen @olmietti. 

Mikä on tärkeää pyöräilijöille eri vuodenaikoina? Vinkit talvipyöräilyyn ja kisoihin. Entä millaista on pyöräilijän voimaharjoittelu sekä kuinka monta pyörää kannattaa omistaa? Mitä kisat vieraille merkitsevät? Vastaamme myös Instagramissa esitettyihin kysymyksiin. Houstina tuttuun tapaan Ida Meriläinen @idameril 

Äänestä Ollin pyörille nimiä Instagramissa XC-Partyn tilillä @xcpartymasters 

]]> No Syväsukellus liikkujan mieleen ja tunteisiin 6 6 Syväsukellus liikkujan mieleen ja tunteisiin full 16369d44-c959-404a-bba8-e003e0d236c2 https://share.transistor.fm/s/a81cefef Tänään puhutaan liikkujan mielestä ja siitä kuinka tunteet vaikuttavat meihin siellä lenkkipolullakin. Kanssani puhumassa on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija Katja Vainikainen.


Meidät löydät Instagramissa: @xcpartymasters ja Idan @idameril 


Katjan blogeja:


Taipuu vaan ei katkea - kilpaurheilijan tunnetaidot:

https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/11/taipuu-vaan-ei-katkea-kilpaurheilijan.html


Mielikivat ja rentoutuminen urheilijan psyykkisessä valmennuksessa:

https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/02/mielikuvatja-rentoutuminen-urheilijan.html


Coaching- ja valmennustaitojen peruskoulutus (18 op) Lapin kesäyliopisto:

https://lapinkesayliopisto.fi/kurssit-ja-koulutukset/coaching-ja-valmennustaitojen-peruskoulutus-18-op-2/

]]> Tänään puhutaan liikkujan mielestä ja siitä kuinka tunteet vaikuttavat meihin siellä lenkkipolullakin. Kanssani puhumassa on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija Katja Vainikainen.


Meidät löydät Instagramissa: @xcpartymasters ja Idan @idameril 


Katjan blogeja:


Taipuu vaan ei katkea - kilpaurheilijan tunnetaidot:

https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/11/taipuu-vaan-ei-katkea-kilpaurheilijan.html


Mielikivat ja rentoutuminen urheilijan psyykkisessä valmennuksessa:

https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/02/mielikuvatja-rentoutuminen-urheilijan.html


Coaching- ja valmennustaitojen peruskoulutus (18 op) Lapin kesäyliopisto:

https://lapinkesayliopisto.fi/kurssit-ja-koulutukset/coaching-ja-valmennustaitojen-peruskoulutus-18-op-2/

]]> Fri, 15 Dec 2023 16:05:40 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 3394 Tänään puhutaan liikkujan mielestä ja siitä kuinka tunteet vaikuttavat meihin siellä lenkkipolullakin. Kanssani puhumassa on kasvatuspsykologi ja soveltavan psykologian asiantuntija Katja Vainikainen.


Meidät löydät Instagramissa: @xcpartymasters ja Idan @idameril 


Katjan blogeja:


Taipuu vaan ei katkea - kilpaurheilijan tunnetaidot:

https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/11/taipuu-vaan-ei-katkea-kilpaurheilijan.html


Mielikivat ja rentoutuminen urheilijan psyykkisessä valmennuksessa:

https://katjavainikainen.blogspot.com/2019/02/mielikuvatja-rentoutuminen-urheilijan.html


Coaching- ja valmennustaitojen peruskoulutus (18 op) Lapin kesäyliopisto:

https://lapinkesayliopisto.fi/kurssit-ja-koulutukset/coaching-ja-valmennustaitojen-peruskoulutus-18-op-2/

]]> No Hiihtäjän vuosi 5 5 Hiihtäjän vuosi full 3ff869b1-77ad-4649-9781-85c62c81d430 https://share.transistor.fm/s/8cabe2cf

XC-Party Podcastissa on vuorossa hiihtojakso! 

Vieraanamme on moninkertainen SM-mitalisti ja maailmancupissakin edustanut Anni Kainulainen sekä XC-Master kilpakuntoilija Keijo Vehkakoski. 

Pääsemme pureutumaan hiihtäjän vuoteen eli mitä siihen kuuluu, mitä kesällä tehdään, entäpä syksyllä? Mitä vieraat ovat oppineet lumille siirtymisestä? Voiko hiihtäjällä olla liikaa suksia? Mitä kilpailut merkitsevät hiihtäjälle ja kuntoilijalle? Anni ja Keijo kertovat hiihtoharjoittelusta eikä hauskoilta tarinoiltakaan vältytä!

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyysliikunnan ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]>

XC-Party Podcastissa on vuorossa hiihtojakso! 

Vieraanamme on moninkertainen SM-mitalisti ja maailmancupissakin edustanut Anni Kainulainen sekä XC-Master kilpakuntoilija Keijo Vehkakoski. 

Pääsemme pureutumaan hiihtäjän vuoteen eli mitä siihen kuuluu, mitä kesällä tehdään, entäpä syksyllä? Mitä vieraat ovat oppineet lumille siirtymisestä? Voiko hiihtäjällä olla liikaa suksia? Mitä kilpailut merkitsevät hiihtäjälle ja kuntoilijalle? Anni ja Keijo kertovat hiihtoharjoittelusta eikä hauskoilta tarinoiltakaan vältytä!

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyysliikunnan ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]> Tue, 05 Dec 2023 22:20:51 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 3221

XC-Party Podcastissa on vuorossa hiihtojakso! 

Vieraanamme on moninkertainen SM-mitalisti ja maailmancupissakin edustanut Anni Kainulainen sekä XC-Master kilpakuntoilija Keijo Vehkakoski. 

Pääsemme pureutumaan hiihtäjän vuoteen eli mitä siihen kuuluu, mitä kesällä tehdään, entäpä syksyllä? Mitä vieraat ovat oppineet lumille siirtymisestä? Voiko hiihtäjällä olla liikaa suksia? Mitä kilpailut merkitsevät hiihtäjälle ja kuntoilijalle? Anni ja Keijo kertovat hiihtoharjoittelusta eikä hauskoilta tarinoiltakaan vältytä!

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyysliikunnan ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]> No Rajoja vai rakkautta? Valmennusjakso 4 4 Rajoja vai rakkautta? Valmennusjakso full 56d59b3d-1e73-42db-acf7-257571bcf021 https://share.transistor.fm/s/ad3c7400


Mitkä ovat valmentajien tähtihetkiä työssään? Entä mikä on valmentajan tärkein tehtävä? Entä jos epäonnistuu - mitä silloin tehdään? Annetaanko tukea, kun sitä eniten tarvitaan vai soitellaanko telakan jälkeen? Onnistumiseen ohjaaminen - mitä se ja menestys on?


Rajoja vai rakkautta jaksossa valmentamisen syvään päätyyn ja valmentajien pään sisälle hyppäävät XC-Party Masterit Mika Kankainen ja Bettina Wikström. Jakson houstaa tuttuun tapaan itsekin kestävyysvalmentaja Ida Meriläinen. 


Mitä tykkäsit jaksosta? Muista antaa meille arvosteluja, sekä voit antaa palautetta instassa viestillä.


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]>


Mitkä ovat valmentajien tähtihetkiä työssään? Entä mikä on valmentajan tärkein tehtävä? Entä jos epäonnistuu - mitä silloin tehdään? Annetaanko tukea, kun sitä eniten tarvitaan vai soitellaanko telakan jälkeen? Onnistumiseen ohjaaminen - mitä se ja menestys on?


Rajoja vai rakkautta jaksossa valmentamisen syvään päätyyn ja valmentajien pään sisälle hyppäävät XC-Party Masterit Mika Kankainen ja Bettina Wikström. Jakson houstaa tuttuun tapaan itsekin kestävyysvalmentaja Ida Meriläinen. 


Mitä tykkäsit jaksosta? Muista antaa meille arvosteluja, sekä voit antaa palautetta instassa viestillä.


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> Wed, 15 Nov 2023 15:42:41 +0200 XC-Party OY XC-Party OY 4339


Mitkä ovat valmentajien tähtihetkiä työssään? Entä mikä on valmentajan tärkein tehtävä? Entä jos epäonnistuu - mitä silloin tehdään? Annetaanko tukea, kun sitä eniten tarvitaan vai soitellaanko telakan jälkeen? Onnistumiseen ohjaaminen - mitä se ja menestys on?


Rajoja vai rakkautta jaksossa valmentamisen syvään päätyyn ja valmentajien pään sisälle hyppäävät XC-Party Masterit Mika Kankainen ja Bettina Wikström. Jakson houstaa tuttuun tapaan itsekin kestävyysvalmentaja Ida Meriläinen. 


Mitä tykkäsit jaksosta? Muista antaa meille arvosteluja, sekä voit antaa palautetta instassa viestillä.


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> No Sänkyjuttuja Eevan ja Idan kanssa 3 3 Sänkyjuttuja Eevan ja Idan kanssa full e2b6c8c9-9f1c-4d1d-8cf6-039cd336ad61 https://share.transistor.fm/s/57beb334 XC-Party podissa hypätään sänkyyn ja kuullaan tietoa nykypäivän unihaasteista, liikkujan unesta, sekä yöllä urheilemisesta. Vieraana on unilääkäri Eeva Löfgren, joka itsekin rakastaa liikkumista ja itsensä haastamista tapahtumissa. 

Mikä on Eevan ja Idan suosikkiuni ja voiko unia tulkita? Jos lenkki loppuu illalla yhdeksältä, niin milloin aikaisintaan pääsee kunnolla uneen? Onko tosiaan aamu- ja iltaihmisiä ja miten tätä rytmiä voi kääntää vai voiko? Missä tapauksessa päiväunista on haittaa entä hyötyä?

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]> XC-Party podissa hypätään sänkyyn ja kuullaan tietoa nykypäivän unihaasteista, liikkujan unesta, sekä yöllä urheilemisesta. Vieraana on unilääkäri Eeva Löfgren, joka itsekin rakastaa liikkumista ja itsensä haastamista tapahtumissa. 

Mikä on Eevan ja Idan suosikkiuni ja voiko unia tulkita? Jos lenkki loppuu illalla yhdeksältä, niin milloin aikaisintaan pääsee kunnolla uneen? Onko tosiaan aamu- ja iltaihmisiä ja miten tätä rytmiä voi kääntää vai voiko? Missä tapauksessa päiväunista on haittaa entä hyötyä?

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]> Thu, 05 Oct 2023 15:41:37 +0300 XC-Party OY XC-Party OY 2873 XC-Party podissa hypätään sänkyyn ja kuullaan tietoa nykypäivän unihaasteista, liikkujan unesta, sekä yöllä urheilemisesta. Vieraana on unilääkäri Eeva Löfgren, joka itsekin rakastaa liikkumista ja itsensä haastamista tapahtumissa. 

Mikä on Eevan ja Idan suosikkiuni ja voiko unia tulkita? Jos lenkki loppuu illalla yhdeksältä, niin milloin aikaisintaan pääsee kunnolla uneen? Onko tosiaan aamu- ja iltaihmisiä ja miten tätä rytmiä voi kääntää vai voiko? Missä tapauksessa päiväunista on haittaa entä hyötyä?

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]> No Someurheilua vai urheilusomea? 2 2 Someurheilua vai urheilusomea? full f01a2e52-bf5f-4796-a178-80fa227c7266 https://share.transistor.fm/s/f4aeacbc Parhaimmillaan some buustaa omaa urheilullista identiteettiä, mutta se myös helposti syö sitä. Urheilusomessa on mahdollisuus luoda oma tiimi ja verkosto, mutta se on myös paikka, jossa helposti tulee vertailleeksi muiden hurjia treenipäivityksiä ja kauniita kehokuvia. Mitä me laitamme someen ja mitä siellä haluamme nähdä? Miltä tuntuu saada palautetta verkossa ja millaista palautetta saamme? Kannattaako somessa ylipäätään olla?


Tämä on XC-Party-podcast! Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa. Vieraana jaksossa ovat lääketieteen opiskelija, entinen kilpahiihtäjä Aija Söyrinki ja 12 tunnin juoksun maailmanennätyksen haltija, energiatekniikan väitöskirjatutkija Satu Lipiäinen. 


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle, ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> Parhaimmillaan some buustaa omaa urheilullista identiteettiä, mutta se myös helposti syö sitä. Urheilusomessa on mahdollisuus luoda oma tiimi ja verkosto, mutta se on myös paikka, jossa helposti tulee vertailleeksi muiden hurjia treenipäivityksiä ja kauniita kehokuvia. Mitä me laitamme someen ja mitä siellä haluamme nähdä? Miltä tuntuu saada palautetta verkossa ja millaista palautetta saamme? Kannattaako somessa ylipäätään olla?


Tämä on XC-Party-podcast! Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa. Vieraana jaksossa ovat lääketieteen opiskelija, entinen kilpahiihtäjä Aija Söyrinki ja 12 tunnin juoksun maailmanennätyksen haltija, energiatekniikan väitöskirjatutkija Satu Lipiäinen. 


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle, ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> Tue, 29 Aug 2023 11:57:27 +0300 XC-Party OY XC-Party OY 3065 Parhaimmillaan some buustaa omaa urheilullista identiteettiä, mutta se myös helposti syö sitä. Urheilusomessa on mahdollisuus luoda oma tiimi ja verkosto, mutta se on myös paikka, jossa helposti tulee vertailleeksi muiden hurjia treenipäivityksiä ja kauniita kehokuvia. Mitä me laitamme someen ja mitä siellä haluamme nähdä? Miltä tuntuu saada palautetta verkossa ja millaista palautetta saamme? Kannattaako somessa ylipäätään olla?


Tämä on XC-Party-podcast! Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa. Vieraana jaksossa ovat lääketieteen opiskelija, entinen kilpahiihtäjä Aija Söyrinki ja 12 tunnin juoksun maailmanennätyksen haltija, energiatekniikan väitöskirjatutkija Satu Lipiäinen. 


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle, ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> No Flow jahti juoksussa ja hiihdossa 2 2 Flow jahti juoksussa ja hiihdossa full 0905334c-669d-470d-a0da-f1be46c70695 https://share.transistor.fm/s/e0472ad0

Kääk!! XC-Party Podcastissa tehdään tässä jaksossa lajinvaihto, kun Suomen paras keskimatkojen juoksija Joonas Rinne opettaa Idalle ratajuoksun saloja ja Ida pistää Joonaksen rullasuksille. Miten käy uudenlaisen lajin kanssa? Syntyykö jo nyt flow-kokemuksia? Entä mikä on Joonaksen happy place? Milloin flow-kokemukset vievät mennessään tämän moninkertaisen Suomen mestarin - vai vievätkö? Tiesitkö, että jotkut eivät koe koskaan flow tilan kaltaisia tunteita?

Jaksossa kuullaan myös kestävyysurheilija Maija Oravamäen puheenvuoro flow kokemuksesta, sekä johtamisen asiantuntija Päivi Lohikosken ajatuksia flow tilasta.

Flow tilaa kuvaillaan euforiseksi tunteeksi, jossa voimavarat tuntuvat rajattomilta, jalat leijuvat ilmassa ja koet sulautuvasiympäröivään maisemaan. Silloin, kun tähän tunteeseen pääsee kiinni, tuntuu sporttisuoritus kevyeltä ja helpolta. Joskus sen saa, mutta läheskään aina ei. Sitä tunnetta kuitenkin moni jahtaa. Eniten flow’ta kokevat ihmiset ovat tutkitusti onnellisimpia. 

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilunrakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]>

Kääk!! XC-Party Podcastissa tehdään tässä jaksossa lajinvaihto, kun Suomen paras keskimatkojen juoksija Joonas Rinne opettaa Idalle ratajuoksun saloja ja Ida pistää Joonaksen rullasuksille. Miten käy uudenlaisen lajin kanssa? Syntyykö jo nyt flow-kokemuksia? Entä mikä on Joonaksen happy place? Milloin flow-kokemukset vievät mennessään tämän moninkertaisen Suomen mestarin - vai vievätkö? Tiesitkö, että jotkut eivät koe koskaan flow tilan kaltaisia tunteita?

Jaksossa kuullaan myös kestävyysurheilija Maija Oravamäen puheenvuoro flow kokemuksesta, sekä johtamisen asiantuntija Päivi Lohikosken ajatuksia flow tilasta.

Flow tilaa kuvaillaan euforiseksi tunteeksi, jossa voimavarat tuntuvat rajattomilta, jalat leijuvat ilmassa ja koet sulautuvasiympäröivään maisemaan. Silloin, kun tähän tunteeseen pääsee kiinni, tuntuu sporttisuoritus kevyeltä ja helpolta. Joskus sen saa, mutta läheskään aina ei. Sitä tunnetta kuitenkin moni jahtaa. Eniten flow’ta kokevat ihmiset ovat tutkitusti onnellisimpia. 

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilunrakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]> Sat, 05 Aug 2023 20:02:30 +0300 XC-party, Ida Meriläinen, Joonas Rinne XC-party, Ida Meriläinen, Joonas Rinne 2582

Kääk!! XC-Party Podcastissa tehdään tässä jaksossa lajinvaihto, kun Suomen paras keskimatkojen juoksija Joonas Rinne opettaa Idalle ratajuoksun saloja ja Ida pistää Joonaksen rullasuksille. Miten käy uudenlaisen lajin kanssa? Syntyykö jo nyt flow-kokemuksia? Entä mikä on Joonaksen happy place? Milloin flow-kokemukset vievät mennessään tämän moninkertaisen Suomen mestarin - vai vievätkö? Tiesitkö, että jotkut eivät koe koskaan flow tilan kaltaisia tunteita?

Jaksossa kuullaan myös kestävyysurheilija Maija Oravamäen puheenvuoro flow kokemuksesta, sekä johtamisen asiantuntija Päivi Lohikosken ajatuksia flow tilasta.

Flow tilaa kuvaillaan euforiseksi tunteeksi, jossa voimavarat tuntuvat rajattomilta, jalat leijuvat ilmassa ja koet sulautuvasiympäröivään maisemaan. Silloin, kun tähän tunteeseen pääsee kiinni, tuntuu sporttisuoritus kevyeltä ja helpolta. Joskus sen saa, mutta läheskään aina ei. Sitä tunnetta kuitenkin moni jahtaa. Eniten flow’ta kokevat ihmiset ovat tutkitusti onnellisimpia. 

Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille ja vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilunrakkautta ja raastoa!

“Trails are calling!”

]]> No Dreamteamit kestävyysurheilussa 1 1 Dreamteamit kestävyysurheilussa full faef15a0-55e9-473b-a1ef-5f7853b5a6cd https://share.transistor.fm/s/f22efd84 Tämä on XC-Party Podcast! Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa! Tänään Idan vieraana on tuore 12 tunnin maailmanennätyksen haltija Satu Lipiäinen ja puoliso-huoltaja Kalle Lipiäinen Lappeenrannasta. Puhumme hurjasta suorituksesta ja tiimityön uskomattomasta voimasta.


Tutkimusten mukaan resepti menestyvään tiimiin rakentuu intohimoon, yhteisiin arvoihin, luottamukseen ja toimivaan viestintään. Antaako Kalle Satulla juomaksi tiskivettä, entä kuinka Satu pääsi vaikeiden hetkien yli maailmanennätysjuoksussa, vai pääsikö? Kuinka Satusta ja Kallesta tuli dreamteam? Tämä ja yllättävän paljon muuta tässä jaksossa:)


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille tai vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> Tämä on XC-Party Podcast! Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa! Tänään Idan vieraana on tuore 12 tunnin maailmanennätyksen haltija Satu Lipiäinen ja puoliso-huoltaja Kalle Lipiäinen Lappeenrannasta. Puhumme hurjasta suorituksesta ja tiimityön uskomattomasta voimasta.


Tutkimusten mukaan resepti menestyvään tiimiin rakentuu intohimoon, yhteisiin arvoihin, luottamukseen ja toimivaan viestintään. Antaako Kalle Satulla juomaksi tiskivettä, entä kuinka Satu pääsi vaikeiden hetkien yli maailmanennätysjuoksussa, vai pääsikö? Kuinka Satusta ja Kallesta tuli dreamteam? Tämä ja yllättävän paljon muuta tässä jaksossa:)


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille tai vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> Fri, 28 Jul 2023 14:28:09 +0300 XC-Party OY XC-Party OY 2826 Tämä on XC-Party Podcast! Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa! Tänään Idan vieraana on tuore 12 tunnin maailmanennätyksen haltija Satu Lipiäinen ja puoliso-huoltaja Kalle Lipiäinen Lappeenrannasta. Puhumme hurjasta suorituksesta ja tiimityön uskomattomasta voimasta.


Tutkimusten mukaan resepti menestyvään tiimiin rakentuu intohimoon, yhteisiin arvoihin, luottamukseen ja toimivaan viestintään. Antaako Kalle Satulla juomaksi tiskivettä, entä kuinka Satu pääsi vaikeiden hetkien yli maailmanennätysjuoksussa, vai pääsikö? Kuinka Satusta ja Kallesta tuli dreamteam? Tämä ja yllättävän paljon muuta tässä jaksossa:)


Nappaa meidät korviisi työmatkalle, lenkille tai vapaa-ajalle ja tule kanssamme kokemaan kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa!

]]> No