Rodáčka z Čiech, no celý život žije v Liptovskom Mikuláši. Odmalička bola hyperaktívna, takže sa ju rodičia snažili "zničiť" všetkými druhmi športu. Najviac šťastia jej však robilo lyžovanie, a tak sa začala naplno venovať práve jemu. Do svojich 16-tich rokov lyžovala za Slovensko a neskôr už lyžovala za Českú republiku. Cesta na vrchol do svetovej Top 10 podľa jej slov určite nebola jednoduchá, no keď sa na to všetko spätne pozerá, aj napriek nelichotivým podmienkam a okolnostiam sa všetci veľmi snažili robiť maximum a táto cesta bola úžasná. Čo všetko zažila počas svojej kariéry a čo ju čaká v najbližšom období sa dozviete v tomto diele podcastu VJEM. 

"Keby som mala strach, už by som tento šport nemohla robiť."

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ čo ju najmenej baví a čo je najlepšie na lyžovaní

▶️ či rozlišuje rešpekt a strach

▶️ aký je jej najobľúbenejší kopec v sezóne

▶️ čo vie tiež rozhodnúť o vašom budúcom športovom úspechu

▶️ kým by bola, keby sa nestala lyžiarkou

▶️ kde čerpá inšpiráciu a odkiaľ pochádza jej motivácia

▶️ prečo pred každým pretekom robí vizualizáciu trate

▶️ aké má skúsenosti s proteínovými doplnkami výživy pri regenerácii

"Keď počas zjazdu vnímam všetko naokolo, tak je to zlé, lebo sa nesústredím na to, čo robím. Najlepšie je, keď naozaj nevnímam okolie a som fakt ponorená v tom momente. Vtedy to ide samo a mám najlepšie výsledky", zdôvodňuje Martina, prečo je sústredenosť extrémne dôležitá schopnosť.

JA VJEM. A preto napredujem.

"Pre mňa je motiváciou počúvať príbehy úspešných ľudí. Nie vždy je však dôležitá iba motivácia, pretože ani my, vrcholoví športovci, nevstávame každé ráno s tým, že sa tešíme na tréning, keď máme ísť na 2 hodiny v zime na vodu. A práve vtedy prichádza disciplína. To je podľa mňa dôležitejšia vlastnosť. Nie vždy sa ti chce robiť všetky tie veci, ale vieš, že ich musíš spraviť, aby si sa posúval ďalej", priznáva Jakub, vďaka čomu aj naďalej kariérne napreduje.

"Keď spravíš v príprave všetko dobre a správne, tak zdravie so športom idú ruka v ruke."

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ o operácií, ktorá ho čaká v najbližšej dobe

▶️ ako vníma rozdiel pri trénovaní v súčasnosti a v čase, keď mal 16 rokov

▶️ kým sa chcel stať už ako dieťa

▶️ čo všetko zažíva počas 90-sekundovej jazdy dolu traťou

▶️ aký je rozdiel, keď súťaží na Slovensku a inde vo svete

▶️ či vie byť aj vrcholový šport na top úrovni stále zábava

▶️ o výzve s laktátom a potréningovej strave

▶️ čo považuje za najdôležitejšie, ak chcete aj Vy dosiahnuť svoju perfektnú formu

▶️ aký cieľ si Jakub stanovil na Letnú Olympiádu 2024 v Paríži

▶️ prečo by ste nemali trénovať rovnako a dokonale kopírovať Váš športový vzor

JA VJEM. A preto napredujem.

"Pohyb je život. Pohyb pre mňa symbolizuje ľudstvo, všetko živé čo na planéte je už od najmenších buniek. Dá sa povedať, že ľudstvo sa hýbe opačným smerom, čoraz menej. Mám pocit, že momentálne začne prevládať nepohyb", opísal Tomáš, čo pre neho znamená pohyb, a prečo by ho nikto z nás nemal vo svojom živote zanedbávať.

"Po viac ako 50-tich vzdelávacích seminároch a 15 rokoch praxe som prišiel na to, že čím sú cvičenia jednoduchšie, tým sú lepšie a viac fungujú. Asi som sa musel do tohto štádia dostať a až teraz v posledných rokoch som na to prišiel. V jednoduchosti je krása a príliš veľa informácií môže naopak škodiť. Opakom je úplná neinformovanosť a veľké sebavedomie, ktoré len ukazujú aktuálnu neskúsenosť trénera. A to je to, čo dnes vládne vo svete", zhodnotil aktuálny stav na základe svojich skúseností. Ak chceme byť najlepší, treba makať a tiež sa neustále vzdelávať. Ako Tomáš vždy vraví: "Vzdelávanie je investícia, ktorá sa ti vždy vráti." 

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ vďaka čomu sa rozhodol začať aktívne meniť svet pohybu a zdravia

▶️ čo je cieľom Health&Performance

▶️ nakoľko ľudia vedia ovládať svoje telo

▶️ ako sa môžu čo najlepšie kariérne rozvíjať tréneri

▶️ čo si uvedomil ako profesionálny kondičný tréner počas svojej dlhoročnej praxe

▶️ ako využil príležitosť od vrcholového svetového tenistu

▶️ o olympijskom sne a jeho celoživotnej vášni k jachtingu

▶️ ako s obľubou pracuje so zraneniami športovcov

▶️ ako presne uvažuje pri tvorení efektívneho funkčného tréningu

▶️ o dlhoročnej spolupráci a budovaní extrémnej rýchlosti Martina Féherváryho

JA VJEM. A preto napredujem.

"Využil som svoju šancu. Po úspešnej sezóne v Nitre som prijal pozvánku do reprezentačného tímu, ktorý som doplnil ako trinásty útočník", začal Syky, ktorý na Majstrovstvách sveta zažiaril vo svetlách reflektorov a získal si tak zaslúženú pozornosť viacerých tímov z NHL. 

"Hokejový život nie je len o hokeji. Je to o výžive, škole, strave, kedy idem spať, ako sa starám o svoje telo, akú mám za sebou rodinu, kto všetko ma podporuje… Takže toto všetko treba zvládať. Rodičia ma takto viedli. Vždy bola najprv škola a až potom nasledovala zábava."

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ čo rozhodlo o tom, že je hokejista a nie futbalista

▶️ aké má dojmy z Majstrovstiev sveta a vydareného draftu NHL

▶️ ako mu na drese prischlo číslo 10

▶️ s ktorými tímami pred draftom intenzívne komunikoval

▶️ prečo sa rozhodol zapojiť do projektu VJEM

▶️ aký má pocit, keď vidí podporu od mladých a začínajúcich hokejistov

▶️ ktoré formy regenerácie využíva

▶️ čomu Syky venuje svoju pozornosť, keď sa zrovna nevenuje hokeju

▶️ ktorú hokejovú vlastnosť považuje za svoju najsilnejšiu stránku

▶️ aké má stravovacie návyky, čomu sa v strave vyhýba a na čo si dáva veľký pozor

▶️ čo pre neho znamená rodina a ich podpora

▶️ kde sa vidí ako hokejista do 10-tich rokov

JA VJEM. A preto napredujem.

Dozviete sa tiež ako postupoval počas kariéry, ako pracuje s trénerom Attilom Véghom, a v čom ho motivovali prehry. Tie Karola nezlomili, ale naopak nakopli, a práve vďaka nim pochopil, aké je dôležité mať dostatok spánku, dobre regenerovať a správne sa stravovať. Vďaka tomu dokázal rýchlejšie napredovať a dosahovať veľké víťazstvá, pretože "keď človek chce a naozaj si za niečím ide, tak sa to dá dosiahnuť."

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ čo ho motivuje napredovať stále ďalej a ďalej

▶️ ako spája svoju rodinu s tréningovým procesom a prípravou na zápas

▶️ prečo považuje regeneráciu aspoň 2x do týždňa vo forme saunovania alebo masáže za povinnú súčasť tréningového procesu

▶️ kde nastal prvý prelom v Karolovej kariére bojovníka

▶️ že za niekoľko rokov trénovania nevynechal ani jeden deň vo svojom gyme

▶️ čo sa stalo, keď si Karola zavolali na koberček a takmer ho vyhodili z gymu

▶️ o láske k futbalu, na ktorom pravidelne hráva miniligu

▶️ prečo sa rozhodol pre veľkú životnú zmenu po práci v pekárni

▶️ ako sa cítil, keď motivoval chlapca s detskou mozgovou obrnou naučiť sa chodiť 

JA VJEM. A preto napredujem.

"Ak je niekto, kto dokáže skĺbiť vedecké poznatky o tréningu, biomechanike, technike a zároveň dokáže počúvať pocity atléta, a dokáže reagovať na jeho individualitu, tak tam už trénerstvo prestáva byť vedou a začína byť umením. Tento X faktor úspechu sa potom stáva kľúčovým," vysvetľuje Dávid.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ čo pre Naďu a Dávida znamená trénerstvo a aký typ tréningov ich najviac baví

▶️ čo všetko je potrebné pre vytvorenie špičkového atléta

▶️ aké sú najdôležitejšie atribúty úspešného športovca, a prečo je dôležité práve prostredie, v ktorom mladý športovec vyrastá

▶️ o 2 druhoch motivácie, ktorá v deťoch (ne)vytvára lásku k športu

▶️ ako pracovať s vlastným egom v športe, a prečo práve pokora pomáha najviac napredovať

▶️ prečo sa Naďa spolu s tímom rozhodla pre výživové doplnky VJEM a ako jej pomáhajú pri trénovaní a v osobnom živote

JA VJEM. A preto napredujem.

"Ohľadom Johnnyho stravy... bolo na čom pracovať. Nehovoríme o doplnkoch výživy, ale o zásadách stravovania. O každej stotine môže rozhodovať aj výživa. Spravili sme pre Johnnyho to, že sme ho odľahčili od množstva produktov a potravín, aby jeho organizmus stíhal pracovať. Nechceli sme mu dávať testovať všetky naše produkty, ale hlavne nám ide o to mu pomôcť," vysvetľuje Dávid Brünn.

"Najviac čo mi riešenie správnej výživy zatiaľ dalo je, že človek môže byť aj hladný. Lebo akonáhle som mal pocit hladu, zasýtil som ho čímkoľvek. Bolo tam kopec jedla, ktoré nepatrí do môjho tela... aj to je jeden z hlavných dôvodov, prečo už nemám taký rýchly metabolizmus ako kedysi. Už mi to nespaľuje tak, ako mojím 20-ročným kolegom, ktorí do seba môžu nahádzať hocičo a nepriberú ani gram. Toto bol môj najsilnejší moment, ktorý na sebe pociťujem," priznáva Ján Volko už po niekoľkých týždňoch spolupráce.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ čo ho prinútilo začať sa venovať zdravej výžive profesionálne

▶️ ako spolu začali spolupracovať a čo Jano hovorí na produkty VJEM

▶️ o dôležitosti špecializácie vo vrcholovom športe

▶️ aké sú ich vzájomné očakávania od spolupráce

▶️ v čom Jano vidí prínos značky VJEM pre spotrebiteľov

JA VJEM. A preto napredujem.

"Tréning je iba časť celej tej prípravy pred podaním výkonu. Je jedno čo robíš na profesionálnej úrovni, ale keď si športovec, tak to nezačína len tréningom. Začína to tým, že keď pôjdeš neskoro spať, tak už vieš, že budeš nepripravený, keď sa ráno zobudíš, vieš, že z tejto stravy ti bude dobre, z tejto ti bude ťažko,... Takže ten šport je taký celoživotný štýl, lifestyle a jednoducho staranie sa o seba. Lebo keď sa človek nudí, robí blbosti a práve šport je to, čo ťa drží v zdravých veciach." vystihol Nathan Christian.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ čomu všetkému Nathan venuje pozornosť pri športovej príprave

▶️ prečo sa rozhodol hrať profesionálny futbal v Afrike a spoznať tam svoje korene

▶️ ako sa vidí v budúcnosti po skončení jeho futbalovej kariéry

▶️ o jednej najdôležitejšej vlastnosti, ktorú získal športovaním

▶️ prečo dobrovoľne podstupuje peklo na tréningoch MMA 

▶️ ako zvládal celé týždne na opustenom ostrove takmer bez jedla v televíznej súťaži

JA VJEM. A preto napredujem.

"Chceme robiť produkty, ktorým veríme a majú v sebe komplexnosť. Čo na trhu chýbalo, to chceme ľuďom doplniť. Preto sme značku nespravili biznisovo, ale naopak, snažíme sa ľudí vzdelávať a odovzdávať im skutočnú hodnotu", podotkol v desiatom diele podcastu VJEM spolumajiteľ značky, František Kalaš. 

Každému, kto s nami spolupracuje, som povedal, aby brali VJEM ako svoju vlastnú značku: "Budujte ju tak, aby ste si o 4 roky povedali, že ste hrdí na to, že ste súčasťou rodiny VJEM a to vás aj ako ľudí posunie ďalej. Ste duša, srdce, duch značky." Teraz značku rozvíjame naplno a postupne sa snažíme nad rýchlym expandovaním získať kontrolu. Dúfam, že ten ťažký boj sa nám podarí zvládnuť tak, aby sme dokázali sami sebe, že to aj na navyššej úrovni VJEME robiť dobre.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ prečo sa Fero rozhodol začať biznis VJEM a akým spôsobom ho vyvíjali

▶️ ako jeho horlivá vášeň k projektu VJEM pozitívne vplýva na značku a dôveru klientov

▶️ o vývoji produktov, o značke a jej plánoch na najbližšie roky

▶️ ako zvládajú udržať rýchlik VJEM na trati v plnej rýchlosti a kontrolovať jeho smer

▶️ o doplnkoch výživy, ktoré mu pomáhajú udržiavať sa v kondícii aj počas neustáleho cestovania

▶️ o svetových športovcoch a profesionálnych kluboch, ktoré sú hrdými partnermi značky VJEM

JA VJEM. A preto napredujem.

"Niekedy som bola tak vyčerpaná, že som chodila na infúzie, aby som zvládala koncerty a cesty. Keď   chceš robiť túto prácu, musíš byť zdravý. Hlasivky sú v podstate ukazovateľom toho, ako na tom v ten daný moment si. Akonáhle si nevyspaný, alebo nemáš kondíciu, máš problém spievať a hrať koncerty." hovorí v deviatom diele podcastu speváčka Katarína Knechtová.

"Asi neexistuje žiadna diéta, ktorú som nevyskúšala v snahe dosiahnuť svoju vysnenú postavu. Sú to roky zisťovania, že ideš proti jednoduchým veciam, ktoré fungujú odjakživa. Keď chceš schudnúť, musíš byť v kalorickom deficite a viac sa hýbať", hovorí Katarína Knechtová.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ o jej životnom štýle a stravovacích návykoch

▶️ ako a kde naberá energiu

▶️ ako sa stravuje počas koncertov

▶️ aký je jej postoj k vitamínom a výživovým doplnkov

▶️ odkiaľ zbiera informácie ohľadom výživy

▶️ čo je jej "opušťákom" pri jedle

JA VJEM. A preto napredujem.

"Čim viac snov mám, tým viac sa mi ich splní. Keď sa zameriam na jeden veľký cieľ, a aj keby sa dostanem len do jeho polovice, stále budem vyššie, ako keby som si dala iba malé ciele." hovorí v ôsmom diele podcastu influencerka a ambasádorka projektu VJEM Mimi Pelikan.

"Každému kto má možnosť cestovať sa otvára druhá myseľ niekde vzadu v hlave, ktorá ho učí spoznávať nepoznané a rozširuje mu obzor. Toto myslenie sa každým navštívením inej kultúry totálne mení." porozpráva Mimi o cestovateľských zážitkoch, obľúbených aktivitách a tiež influencerstve, ktoré sa s tým úzko spája.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ ako zaujať a udržať si stále/verné publikum na sociálnych sieťach

▶️ ako si udržať svoje súkromie a verejne vystupovať otvorene a autenticky

▶️ kde je balans medzi realitou a svetom na sociálnych sieťach

▶️ presne opísané pocity, keď Mimi prvýkrát ochutnala maslo VJEM

▶️ o živote 8 rokov v Indonézii na ostrovoch a čo ju motivuje cestovať po celom svete spolu s dcérou

▶️ o vízii do budúcna a pracovnej ponuke v priamom prenose

JA VJEM. A preto napredujem.

"Niektorým ľuďom pomôže to, keď padnú úplne na dno a od toho dna sa dá už len odraziť. Mala som dlhé roky prácu, ktorá ma nenapĺňala, nebola som v nej šťastná, no potom sa mi to podarilo zmeniť. Ak ste tú svoju 'šťastnú' ešte nenašli, buďte trpezliví a podarí sa ju nájsť aj vám." hovorí na úvod siedmeho dielu podcastu VJEM Janka Šimkovičová z cvičte.sk.

"Keď sa vám dostane do rúk bežný produkt, prečítajte si na zadnej strane hneď tie prvé názvy za dvojbodkou v jeho zložení. Keď sú tam veci, o ktorých nemáte ani šajnu alebo zaváňajú brutálnou chémiou, tak vtedy to odložte, choďte a hľadajte ďalej."  porozpráva Janka v závere o podceňovanom zložení potravín, dobrej regenerácii, správnej výžive a aj ďalších zaujímavých témach z osobného života.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ o trápení v škole a dlhom hľadaní práce, ktorá ju dnes napĺňa

▶️ o power jóge - cvičení s energiou pre pokoj tela aj mysle

▶️ tip na špeciálny ženský kokosovo-mandľový proteín

▶️ ako Janke pomáha kreatín v bežnom živote

▶️ o správnej výžive počas celého tréningového procesu

▶️ či počas 'cheat day' len podvádzame sami seba alebo si ho naozaj môžeme pravidelne dovolovať

JA VJEM. A preto napredujem.

Ten najefektívnejší tréning vyzerá častokrát ako ten najjednoduchší, no v prvom rade by sme sa mali hýbať aj spontánne, pri bežných činnostiach.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ o jednoduchom triku ako rýchlo rozoznať dobrého a zlého trénera 

▶️ o vyvrátení častých stereotypov a predsudkov o tréneroch 

▶️ o dôležitosti individuálneho prístupu počas tréningov 

▶️ ako šikovne spojiť prácu s cvičením 

▶️ na aké 2 súčasti každodenného jedálnička nesmieme zabúdať

▶️ že najlepší doplnok výživy je taký, ktorý... 

▶️ prečo venovať pozornosť doplnkom výživy a pre koho sú vhodné

JA VJEM. A preto napredujem.

V tíme odborníkov značky VJEM všetci dobre vedia, že zdravie vie byť veľmi krehké, a preto je dôležitá práve kvalita "paliva", ktoré do nášho tela vkladáme.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ skutočnú pravdu o kontroverznom hroznovom cukre

▶️ v čom spočíva tajomstvo obsahu a pozitívnych ohlasov výživových doplnkov VJEM

▶️ o dokonalých raňajkách hotových iba za 3 minúty

▶️ čo spraviť, aby ste sa navždy rozlúčili s bolesťou kĺbov

▶️ aké je to vidieť do hlavy profi farmaceutovi pri vytváraní funkčných a chutných doplnkov výživy 

▶️ jednoduchý spôsob ako počas dňa spraviť všetko, čo treba a večer mať stále dostatok energie na všetko, čo chcete

JA VJEM. A preto napredujem.

"Vyhľadajte odborníkov! Neuprednostňujte cenu pred funkčnosťou a kvalitou." Zdôrazňuje vo štvrtom diele podcastu VJEM diplomovaný kondičný tréner Roman Švantner, ktorý spolupracoval nielen so Slovenskou hokejovou reprezentáciou či Slovanom Bratislava, ale aj s menami ako sú Tomáš Tatar, Martin Škrtel a mnohými ďalšími výkonnostnými športovcami.

"Informácií je dostatočné množstvo, takisto ako aj "fejkových" odborníkov. Keď budú ľudia precíznejší, tak mnohým pomôžu dosiahnuť svoj kondičný sen tí správni odborníci, ktorých na Slovensku máme veľké množstvo."

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ ako špecializovaný excentrický tréning napomáha k dosiahnutiu nadľudských športových výkonov 

▶️ že je možné byť vrcholovým športovcom aj po 40-tke, ale potrebujete na to vedieť… 

▶️ smoothie a cukor? Piť či nepiť?

▶️ o populárnych nefunkčných diétach, ktoré ste možno skúšali aj vy

▶️ aké sú najväčšie chyby, na ktoré si treba dať pozor pri každom tréningu 

▶️ čo rozhoduje o tom, či kondičný tréner "má na to" presadiť sa

▶️ prečo sa Roman zapojil do projektu VJEM, ktorý garantuje svojim menom a kde odovzdáva svoje viac ako 19-ročné skúsenosti 

JA VJEM. A preto napredujem.

To, čo v doplnkoch výživy niekomu fungovalo pred 20 rokmi, už nemusí fungovať v dnešnej dobe. Všetko napreduje a to sa týka aj výživy športovcov. 

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ ako udržať telo vo vysokom výkone v čo najlepšom stave 

▶️ konkrétne tipy na čo si dať pozor, čo ideálne robiť a jesť, keď chcete zosilnieť alebo zhodiť pár kíl 

▶️ prečo sa Boris rozhodol vyrábať práve výživové doplnky VJEM 

▶️ ktorí špičkoví odborníci stoja za vývojom produktov značky VJEM 

▶️ Roman Švantner - uznávaný kondičný tréner profesionálnych športovcov, hokejových a futbalových tímov 

▶️ Robert Gorgos - renomovaný výživový poradca z prostredia nemeckej Bundesligy a sveta profesionálnej cyklistiky 

▶️ najznámejšie mená vrcholových športovcov, ktorí používajú výrobky značky VJEM 

JA VJEM. A preto napredujem.

Telo nie je prispôsobené, aby sme jedli nezdravo. Navykli sme ho na to len v našom mozgu, povedal bývalý športovec Boris Valábik v druhom diely podcastu VJEM. 

Ak máte počas dňa málo energie alebo vás láme k poobedňajšiemu spánku, zamyslite sa nad svojou stravou. Lebo to, čo jete, je 100 x dôležitejšie ako cvičenie. Navyše všetko je to len o zvyku a rozmýšľaní, čo VJEME," zdôraznil Boris Valábik.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶️ aké bolo stravovanie počas Borisovej hokejovej sezóny
▶️ čo by mala obsahovať kvalitná proteínová tyčinka
▶️ ako sa pomocou správnych raňajok naštartovať a mať deň plný energie
▶️ prečo vymeniť večernú chuť na čokoládu za orechovú pastu VJEM
▶️ čo je najlepším zdrojom zdravých tukov a v akej forme ich konzumovať
▶️ podľa čoho jednoducho rozpoznať nekvalitný proteín
▶️ čím viac ingrediencií v proteíne, tým horšie
▶️ čo je dôležité zjesť po tréningu, aby sa zlepšili Vaše výsledky 

JA VJEM. A preto napredujem.

Ľudia, ktorým na sebe záleží, predlžujú svoju životnosť. 

VJEM podcast vám ukáže cestu za zdravým životným štýlom. Ľahko, nenásilne, odborne a tak, aby ste si mohli aj vy povedať – JA VJEM. Náš tím sa skladá z rady odborníkov svetového rangu.

V podcaste sa tiež dozviete: 

▶ ako sa Boris udržiava vo forme 

▶ čo preňho znamenajú doplnky výživy 

▶ aké sú medzi nimi rozdiely

▶ akú rolu má zohrávať proteínová tyčinka 

▶ o tíme odborníkov za značkou VJEM

▶ aké zložky sú v doplnkoch užitočné

▶ aké informácie bude VJEM PODCAST prinášať

JA VJEM. A preto napredujem.