Master Your Energy Transistor (https://transistor.fm) https://feeds.transistor.fm/the-energy-management-show Deze podcast gaat helemaal over JOU en jouw grootste kapitaal, namelijk jouw ENERGIE! Transformatie aan de buitenkant begint altijd met transformatie aan de binnenkant. Of het nu gaat om je gezondheid, je energie, je relatie, je geld, je carrière of je bedrijf - succes op al deze vlakken begint bij jou: bij jouw energie. In deze wekelijkse podcast deelt Jeanine Hofs, energiementor met 30+ jaar ervaring, haar inzichten, ervaringen en wijsheden op het gebied van energie, energiefrequenties, mindset, de Wet van de Aantrekkingskracht en de leer van de vijf elementen. Master your energy, master your life! ©2019-2024 Jeanine Hofs f50e941f-570b-50f0-a4f9-f32b3afbb192 yes nl-nl Tue, 27 Jan 2026 09:22:48 +0100 Tue, 27 Jan 2026 09:23:10 +0100 http://www.jeaninehofs.nl https://img.transistorcdn.com/rXRGD_DH-tMOOEe1oFlqfzkqeT-I1gWrrhKlNn5-uLg/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzE2MTkvMTY2NDk2/MDEwNC1hcnR3b3Jr/LmpwZw.jpg Master Your Energy http://www.jeaninehofs.nl episodic Jeanine Hofs Deze podcast gaat helemaal over JOU en jouw grootste kapitaal, namelijk jouw ENERGIE! Transformatie aan de buitenkant begint altijd met transformatie aan de binnenkant. Of het nu gaat om je gezondheid, je energie, je relatie, je geld, je carrière of je bedrijf - succes op al deze vlakken begint bij jou: bij jouw energie. In deze wekelijkse podcast deelt Jeanine Hofs, energiementor met 30+ jaar ervaring, haar inzichten, ervaringen en wijsheden op het gebied van energie, energiefrequenties, mindset, de Wet van de Aantrekkingskracht en de leer van de vijf elementen. Master your energy, master your life! Deze podcast gaat helemaal over JOU en jouw grootste kapitaal, namelijk jouw ENERGIE. energie, energiemanagement Jeanine Hofs No No #128 - Zo gebruik je de energie van het Jaar van het Paard om moeitelozer richting, energie en resultaat te creëren. 2 2 128 128 #128 - Zo gebruik je de energie van het Jaar van het Paard om moeitelozer richting, energie en resultaat te creëren. full 60bc2594-0f87-4c02-bb4c-9d528a252d29 https://share.transistor.fm/s/6c3e2c73 Volgens de Chinese kalender begint er half februari een nieuw jaar: het jaar van het paard. En dat gaat ons een heel andere energie brengen dan het afgelopen jaar. Misschien voel je dat al wel. Het afgelopen jaar was een jaar van verfijning maar dit jaar wordt echt een jaar van zichtbaarheid en beweging.


Nu is de vraag: 

Beweeg jij bewust? 

Of laat jij je meesleuren door de beweging?


In deze aflevering neem ik je mee in de energie van 2026 zoals dat volgens de Chinese kalender werkt. Praktisch en concreet. Want ieder jaar heeft zijn eigen dynamiek, en als je daar geen rekening mee houdt, ga je te hard, raak je uitgeput, of loop je vast terwijl alles om je heen versnelt.


Op 17 februari 2027 start het jaar van het Paard en dat is ook nog eens een Vuur én een yang jaar. Dat zorgt voor een rap tempo, veel beweging, de constante druk om te kiezen en de neiging om vooral maar door te blijven gaan. 


Hoe gaat dit voor jou zijn?

Dat is o.a. afhankelijk van de energietype.


Want voor de één voelt dit als thuiskomen, voor de ander als ongecontroleerd, onrust of zelfs stress. 


Hoe dat zit - en meer - leg ik uit in deze aflevering van de Master Your Energy Podcast. Het is eigenlijk bijna een masterclass die je voor het hele jaar kunt gebruiken.


In deze aflevering neem ik je mee in:


✅ De energie van 2026 volgens de Chinese kalender en waarom dit jaar fundamenteel anders voelt dan het vorige.

✅ Wat een vuur- en yang jaar concreet betekent voor tempo, keuzes en zichtbaarheid in je leven en werk.

✅ De centrale vraag van dit jaar: beweeg je bewust, of word je meegesleurd door alles wat om je heen versnelt.

✅ De impact van deze energie op elk van de vijf energietypes. Waar je kansen liggen en waar je voor op moet passen.

✅ Een ritueel om het oude jaar bewust af te sluiten en je voor te bereiden op het nieuwe.

✅ Traditionele Chinese rituelen die je helpen om de overgang naar het nieuwe jaar krachtig te maken.


Dit jaar wordt een boeiend jaar en het vraagt je om heel bewust te zijn van je bewegingen. Want wie geen richting heeft, kan heel hard rennen, maar raakt misschien ook wel hartstikke verdwaald…


Dus ga snel luisteren zodat je je kunt voorbereiden!


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a128

Linken bij deze aflevering: 

]]> Volgens de Chinese kalender begint er half februari een nieuw jaar: het jaar van het paard. En dat gaat ons een heel andere energie brengen dan het afgelopen jaar. Misschien voel je dat al wel. Het afgelopen jaar was een jaar van verfijning maar dit jaar wordt echt een jaar van zichtbaarheid en beweging.


Nu is de vraag: 

Beweeg jij bewust? 

Of laat jij je meesleuren door de beweging?


In deze aflevering neem ik je mee in de energie van 2026 zoals dat volgens de Chinese kalender werkt. Praktisch en concreet. Want ieder jaar heeft zijn eigen dynamiek, en als je daar geen rekening mee houdt, ga je te hard, raak je uitgeput, of loop je vast terwijl alles om je heen versnelt.


Op 17 februari 2027 start het jaar van het Paard en dat is ook nog eens een Vuur én een yang jaar. Dat zorgt voor een rap tempo, veel beweging, de constante druk om te kiezen en de neiging om vooral maar door te blijven gaan. 


Hoe gaat dit voor jou zijn?

Dat is o.a. afhankelijk van de energietype.


Want voor de één voelt dit als thuiskomen, voor de ander als ongecontroleerd, onrust of zelfs stress. 


Hoe dat zit - en meer - leg ik uit in deze aflevering van de Master Your Energy Podcast. Het is eigenlijk bijna een masterclass die je voor het hele jaar kunt gebruiken.


In deze aflevering neem ik je mee in:


✅ De energie van 2026 volgens de Chinese kalender en waarom dit jaar fundamenteel anders voelt dan het vorige.

✅ Wat een vuur- en yang jaar concreet betekent voor tempo, keuzes en zichtbaarheid in je leven en werk.

✅ De centrale vraag van dit jaar: beweeg je bewust, of word je meegesleurd door alles wat om je heen versnelt.

✅ De impact van deze energie op elk van de vijf energietypes. Waar je kansen liggen en waar je voor op moet passen.

✅ Een ritueel om het oude jaar bewust af te sluiten en je voor te bereiden op het nieuwe.

✅ Traditionele Chinese rituelen die je helpen om de overgang naar het nieuwe jaar krachtig te maken.


Dit jaar wordt een boeiend jaar en het vraagt je om heel bewust te zijn van je bewegingen. Want wie geen richting heeft, kan heel hard rennen, maar raakt misschien ook wel hartstikke verdwaald…


Dus ga snel luisteren zodat je je kunt voorbereiden!


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a128

Linken bij deze aflevering: 

]]> Tue, 27 Jan 2026 09:18:50 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2466 Volgens de Chinese kalender begint er half februari een nieuw jaar: het jaar van het paard. En dat gaat ons een heel andere energie brengen dan het afgelopen jaar. Misschien voel je dat al wel. Het afgelopen jaar was een jaar van verfijning maar dit jaar wordt echt een jaar van zichtbaarheid en beweging.


Nu is de vraag: 

Beweeg jij bewust? 

Of laat jij je meesleuren door de beweging?


In deze aflevering neem ik je mee in de energie van 2026 zoals dat volgens de Chinese kalender werkt. Praktisch en concreet. Want ieder jaar heeft zijn eigen dynamiek, en als je daar geen rekening mee houdt, ga je te hard, raak je uitgeput, of loop je vast terwijl alles om je heen versnelt.


Op 17 februari 2027 start het jaar van het Paard en dat is ook nog eens een Vuur én een yang jaar. Dat zorgt voor een rap tempo, veel beweging, de constante druk om te kiezen en de neiging om vooral maar door te blijven gaan. 


Hoe gaat dit voor jou zijn?

Dat is o.a. afhankelijk van de energietype.


Want voor de één voelt dit als thuiskomen, voor de ander als ongecontroleerd, onrust of zelfs stress. 


Hoe dat zit - en meer - leg ik uit in deze aflevering van de Master Your Energy Podcast. Het is eigenlijk bijna een masterclass die je voor het hele jaar kunt gebruiken.


In deze aflevering neem ik je mee in:


✅ De energie van 2026 volgens de Chinese kalender en waarom dit jaar fundamenteel anders voelt dan het vorige.

✅ Wat een vuur- en yang jaar concreet betekent voor tempo, keuzes en zichtbaarheid in je leven en werk.

✅ De centrale vraag van dit jaar: beweeg je bewust, of word je meegesleurd door alles wat om je heen versnelt.

✅ De impact van deze energie op elk van de vijf energietypes. Waar je kansen liggen en waar je voor op moet passen.

✅ Een ritueel om het oude jaar bewust af te sluiten en je voor te bereiden op het nieuwe.

✅ Traditionele Chinese rituelen die je helpen om de overgang naar het nieuwe jaar krachtig te maken.


Dit jaar wordt een boeiend jaar en het vraagt je om heel bewust te zijn van je bewegingen. Want wie geen richting heeft, kan heel hard rennen, maar raakt misschien ook wel hartstikke verdwaald…


Dus ga snel luisteren zodat je je kunt voorbereiden!


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a128

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #127 - Waarom affirmaties niet werken (voor jou) en je zelfs tegen kunnen werken. 2 2 127 127 #127 - Waarom affirmaties niet werken (voor jou) en je zelfs tegen kunnen werken. full 1a5da292-83ae-4b4d-9bf8-69421a7c5bd9 https://share.transistor.fm/s/d6f43411 Iedereen heeft het over affirmaties, de magische zinnen die je leven compleet beloven te veranderen.

Maar wat als juist die zinnen de reden zijn dat je nog steeds vastzit?
Wat als je met elke herhaling onbewust je eigen succes saboteert?

In deze aflevering ontdek je waarom affirmaties vaak niet werken, en wat er écht nodig is om ze te laten doen wat ze beloven.

Affirmaties worden meestal gebruikt om jezelf te versterken, meer overvloed te creëren of eindelijk dat vertrouwen te voelen. Maar wat bijna niemand je vertelt, is dat affirmaties maar zelden werken zoals bedoeld. Niet omdat je woorden verkeerd zijn, maar omdat de energie eronder niet klopt. Je zegt één ding, maar je systeem voelt iets anders… en dat is wat het universum oppikt.

In deze aflevering leg ik precies uit waarom affirmaties vaak niet werken en waarom ze soms zelfs tegen je werken. Ik vertel je wat er op energetisch niveau echt gebeurt, hoe je weerstand herkent nog voordat je affirmatie averechts effect heeft, en wat je kunt doen om affirmatie te kiezen die wel resoneren met jouw frequentie. Geen trucjes, geen valse positiviteit, maar een echte shift van binnenuit.

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom affirmaties vaak niet werken, zelfs als je ze dagelijks herhaalt.
✅ Hoe je met de juiste woorden toch het verkeerde uitzendt en hoe je dat kunt omdraaien.
✅ Wat er energetisch gebeurt op het moment dat je iets zegt wat je niet gelooft.
✅ Hoe je herkent dat er spanning of weerstand onder je affirmatie zit.
✅ Waarom sommige affirmaties je zelfs kunnen blokkeren in plaats van helpen.
✅ En wat je kunt doen om affirmaties te kiezen die wel resoneren met jouw energie zodat ze eindelijk gaan werken zoals bedoeld.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a127

Linken bij deze aflevering: 

]]> Iedereen heeft het over affirmaties, de magische zinnen die je leven compleet beloven te veranderen.

Maar wat als juist die zinnen de reden zijn dat je nog steeds vastzit?
Wat als je met elke herhaling onbewust je eigen succes saboteert?

In deze aflevering ontdek je waarom affirmaties vaak niet werken, en wat er écht nodig is om ze te laten doen wat ze beloven.

Affirmaties worden meestal gebruikt om jezelf te versterken, meer overvloed te creëren of eindelijk dat vertrouwen te voelen. Maar wat bijna niemand je vertelt, is dat affirmaties maar zelden werken zoals bedoeld. Niet omdat je woorden verkeerd zijn, maar omdat de energie eronder niet klopt. Je zegt één ding, maar je systeem voelt iets anders… en dat is wat het universum oppikt.

In deze aflevering leg ik precies uit waarom affirmaties vaak niet werken en waarom ze soms zelfs tegen je werken. Ik vertel je wat er op energetisch niveau echt gebeurt, hoe je weerstand herkent nog voordat je affirmatie averechts effect heeft, en wat je kunt doen om affirmatie te kiezen die wel resoneren met jouw frequentie. Geen trucjes, geen valse positiviteit, maar een echte shift van binnenuit.

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom affirmaties vaak niet werken, zelfs als je ze dagelijks herhaalt.
✅ Hoe je met de juiste woorden toch het verkeerde uitzendt en hoe je dat kunt omdraaien.
✅ Wat er energetisch gebeurt op het moment dat je iets zegt wat je niet gelooft.
✅ Hoe je herkent dat er spanning of weerstand onder je affirmatie zit.
✅ Waarom sommige affirmaties je zelfs kunnen blokkeren in plaats van helpen.
✅ En wat je kunt doen om affirmaties te kiezen die wel resoneren met jouw energie zodat ze eindelijk gaan werken zoals bedoeld.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a127

Linken bij deze aflevering: 

]]> Wed, 05 Nov 2025 16:50:30 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1116 Iedereen heeft het over affirmaties, de magische zinnen die je leven compleet beloven te veranderen.

Maar wat als juist die zinnen de reden zijn dat je nog steeds vastzit?
Wat als je met elke herhaling onbewust je eigen succes saboteert?

In deze aflevering ontdek je waarom affirmaties vaak niet werken, en wat er écht nodig is om ze te laten doen wat ze beloven.

Affirmaties worden meestal gebruikt om jezelf te versterken, meer overvloed te creëren of eindelijk dat vertrouwen te voelen. Maar wat bijna niemand je vertelt, is dat affirmaties maar zelden werken zoals bedoeld. Niet omdat je woorden verkeerd zijn, maar omdat de energie eronder niet klopt. Je zegt één ding, maar je systeem voelt iets anders… en dat is wat het universum oppikt.

In deze aflevering leg ik precies uit waarom affirmaties vaak niet werken en waarom ze soms zelfs tegen je werken. Ik vertel je wat er op energetisch niveau echt gebeurt, hoe je weerstand herkent nog voordat je affirmatie averechts effect heeft, en wat je kunt doen om affirmatie te kiezen die wel resoneren met jouw frequentie. Geen trucjes, geen valse positiviteit, maar een echte shift van binnenuit.

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom affirmaties vaak niet werken, zelfs als je ze dagelijks herhaalt.
✅ Hoe je met de juiste woorden toch het verkeerde uitzendt en hoe je dat kunt omdraaien.
✅ Wat er energetisch gebeurt op het moment dat je iets zegt wat je niet gelooft.
✅ Hoe je herkent dat er spanning of weerstand onder je affirmatie zit.
✅ Waarom sommige affirmaties je zelfs kunnen blokkeren in plaats van helpen.
✅ En wat je kunt doen om affirmaties te kiezen die wel resoneren met jouw energie zodat ze eindelijk gaan werken zoals bedoeld.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a127

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #126 - Help! Mijn energie lekt weg – alles over grenzen stellen. 2 2 126 126 #126 - Help! Mijn energie lekt weg – alles over grenzen stellen. full dcb4ea5a-320e-4cda-a0f9-10fc3d4fdda5 https://share.transistor.fm/s/e3f2f838 Wat als ik je vertel dat je energie helemaal niet weg kan lekken…

Niet naar die vriendin die altijd klaagt.
Niet naar die collega die je altijd ‘even’ nodig heeft.
Nee, zelfs niet naar je familie ;-)

Wat er wel gebeurt, is iets totaal anders en dat inzicht zal voor altijd veranderen hoe je naar energie kijkt.

Veel mensen denken dat onze energie weglekt naar anderen. Dat we leeg raken door mensen, gesprekken of situaties. Maar energie werkt niet zo. Energie is geen fysiek iets dat kan verdwijnen of gestolen worden. Je kunt het ook niet weggeven of kwijtraken.

In deze aflevering ontdek je wat er echt gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen of omdat je gevoelig bent voor de energie van anderen. Je leert hoe resonantie werkt, waarom jij soms mee resoneert met de energie van een ander, en wat je kunt doen om op je eigen energiefrequentie te blijven.

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom niemand jouw energie kan afpakken of verminderen, en waarom dat inzicht alles verandert.
✅ Wat er werkelijk gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen.
✅ Hoe resonantie werkt en waarom jij soms andermans energie overneemt.
✅ Wanneer empathie verandert van superkracht in een dikke valkuil.
✅ Hoe je herkent dat je uit je eigen energiefrequentie glijdt.
✅ En wat je direct kunt doen om je energie weer terug te pakken.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a126

Linken bij deze aflevering: 

]]> Wat als ik je vertel dat je energie helemaal niet weg kan lekken…

Niet naar die vriendin die altijd klaagt.
Niet naar die collega die je altijd ‘even’ nodig heeft.
Nee, zelfs niet naar je familie ;-)

Wat er wel gebeurt, is iets totaal anders en dat inzicht zal voor altijd veranderen hoe je naar energie kijkt.

Veel mensen denken dat onze energie weglekt naar anderen. Dat we leeg raken door mensen, gesprekken of situaties. Maar energie werkt niet zo. Energie is geen fysiek iets dat kan verdwijnen of gestolen worden. Je kunt het ook niet weggeven of kwijtraken.

In deze aflevering ontdek je wat er echt gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen of omdat je gevoelig bent voor de energie van anderen. Je leert hoe resonantie werkt, waarom jij soms mee resoneert met de energie van een ander, en wat je kunt doen om op je eigen energiefrequentie te blijven.

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom niemand jouw energie kan afpakken of verminderen, en waarom dat inzicht alles verandert.
✅ Wat er werkelijk gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen.
✅ Hoe resonantie werkt en waarom jij soms andermans energie overneemt.
✅ Wanneer empathie verandert van superkracht in een dikke valkuil.
✅ Hoe je herkent dat je uit je eigen energiefrequentie glijdt.
✅ En wat je direct kunt doen om je energie weer terug te pakken.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a126

Linken bij deze aflevering: 

]]> Tue, 28 Oct 2025 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1633 Wat als ik je vertel dat je energie helemaal niet weg kan lekken…

Niet naar die vriendin die altijd klaagt.
Niet naar die collega die je altijd ‘even’ nodig heeft.
Nee, zelfs niet naar je familie ;-)

Wat er wel gebeurt, is iets totaal anders en dat inzicht zal voor altijd veranderen hoe je naar energie kijkt.

Veel mensen denken dat onze energie weglekt naar anderen. Dat we leeg raken door mensen, gesprekken of situaties. Maar energie werkt niet zo. Energie is geen fysiek iets dat kan verdwijnen of gestolen worden. Je kunt het ook niet weggeven of kwijtraken.

In deze aflevering ontdek je wat er echt gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen of omdat je gevoelig bent voor de energie van anderen. Je leert hoe resonantie werkt, waarom jij soms mee resoneert met de energie van een ander, en wat je kunt doen om op je eigen energiefrequentie te blijven.

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom niemand jouw energie kan afpakken of verminderen, en waarom dat inzicht alles verandert.
✅ Wat er werkelijk gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen.
✅ Hoe resonantie werkt en waarom jij soms andermans energie overneemt.
✅ Wanneer empathie verandert van superkracht in een dikke valkuil.
✅ Hoe je herkent dat je uit je eigen energiefrequentie glijdt.
✅ En wat je direct kunt doen om je energie weer terug te pakken.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a126

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #125 - Wat is jouw energietype? Dit zijn jouw kwaliteiten en valkuilen. Energy Mastery Basics - Deel 5 2 2 125 125 #125 - Wat is jouw energietype? Dit zijn jouw kwaliteiten en valkuilen. Energy Mastery Basics - Deel 5 full ddac9f14-4af0-494d-beba-6380dee14d82 https://share.transistor.fm/s/fda87641 Hoe goed ken jij jezelf?

Jouw energie zit altijd aan het stuur, of je er nu erg in hebt of niet… 
Daarom is het zo belangrijk jezelf en je energie zo goed te kennen. Want pas dan begrijp je waarom je reageert zoals je doet. Waarom iets moeiteloos stroomt of juist steeds vastloopt.

Dan ga je de patronen herkennen die jouw energie voeden… en de patronen die je (nu vaak onbewust) leegtrekken.

Zelfkennis is dus geen luxe.
Het is de sleutel tot een leven vol energie en bubbels! 

In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast ontdek je hoe jouw dominante energie werkt, welke kwaliteiten daarbij horen, welke valkuilen, en waarom het helpt om jouw eigen energetische code te kennen.

Want zodra je snapt wat jouw energie als van nature doet, wordt het veel makkelijker om jezelf te begrijpen… en om keuzes te maken die echt bij je passen.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a125

Linken bij deze aflevering: 

]]> Hoe goed ken jij jezelf?

Jouw energie zit altijd aan het stuur, of je er nu erg in hebt of niet… 
Daarom is het zo belangrijk jezelf en je energie zo goed te kennen. Want pas dan begrijp je waarom je reageert zoals je doet. Waarom iets moeiteloos stroomt of juist steeds vastloopt.

Dan ga je de patronen herkennen die jouw energie voeden… en de patronen die je (nu vaak onbewust) leegtrekken.

Zelfkennis is dus geen luxe.
Het is de sleutel tot een leven vol energie en bubbels! 

In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast ontdek je hoe jouw dominante energie werkt, welke kwaliteiten daarbij horen, welke valkuilen, en waarom het helpt om jouw eigen energetische code te kennen.

Want zodra je snapt wat jouw energie als van nature doet, wordt het veel makkelijker om jezelf te begrijpen… en om keuzes te maken die echt bij je passen.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a125

Linken bij deze aflevering: 

]]> Mon, 20 Oct 2025 15:27:27 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1860 Hoe goed ken jij jezelf?

Jouw energie zit altijd aan het stuur, of je er nu erg in hebt of niet… 
Daarom is het zo belangrijk jezelf en je energie zo goed te kennen. Want pas dan begrijp je waarom je reageert zoals je doet. Waarom iets moeiteloos stroomt of juist steeds vastloopt.

Dan ga je de patronen herkennen die jouw energie voeden… en de patronen die je (nu vaak onbewust) leegtrekken.

Zelfkennis is dus geen luxe.
Het is de sleutel tot een leven vol energie en bubbels! 

In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast ontdek je hoe jouw dominante energie werkt, welke kwaliteiten daarbij horen, welke valkuilen, en waarom het helpt om jouw eigen energetische code te kennen.

Want zodra je snapt wat jouw energie als van nature doet, wordt het veel makkelijker om jezelf te begrijpen… en om keuzes te maken die echt bij je passen.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a125

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #124 - Wat jouw klachten je zeggen over je energie. Energy Mastery Basics - Deel 4 2 2 124 124 #124 - Wat jouw klachten je zeggen over je energie. Energy Mastery Basics - Deel 4 full 551a3b69-0957-4134-b2e0-17563a4d7642 https://share.transistor.fm/s/4cbdd76c Niets in jou gebeurt zomaar. Elk pijntje, elke emotie, elk patroon vertelt het verhaal van een element dat om aandacht vraagt.

In deze aflevering deel ik weer een les uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze staat in video’s hier op de site maar ik deel de lessen nu ook hier in de podcast als audio, zodat je ze gewoon kunt beluisteren waar je ook bent.

Vandaag neem ik je mee in de signalen van disbalans en vertel ik je welke klachten - fysiek en niet-fysiek - je kunt verwachten als een element uit balans is.

Veel mensen merken wel dat hun energie niet lekker stroomt. Ze zijn moe, hebben vage klachten of voelen zich mentaal uitgeput, maar kunnen niet goed aanwijzen waarom. Daardoor gaan ze symptoombestrijden: nog een supplement, nog een cursus, nog meer wilskracht.

Maar energie werkt anders. Als één van je vijf elementen uit balans is, beïnvloedt dat je hele systeem, fysiek, emotioneel en mentaal. En pas wanneer je weet welk element uit balans is, kun je gericht herstellen.

In deze aflevering laat ik je zien hoe je die disbalans herkent. Je ontdekt welke signalen bij elk element horen en wat ze je proberen te vertellen, zodat je jouw energie weer in balans kunt brengen.

In deze aflevering ontdek je:


✅ De verborgen signalen die aangeven dat jouw energie uit balans is.

✅ Hoe fysieke klachten, emoties en patronen rechtstreeks verbonden zijn aan de vijf elementen.

✅ Waarom dezelfde klacht bij verschillende mensen toch een andere oorzaak kan hebben.

✅ Wat het zegt over jouw energie wanneer je lichaam niet goed herstelt of je hoofd vol zit.

✅ Hoe je stap voor stap kunt ontdekken *welk* element bij jou om aandacht vraagt.

✅ En waarom inzicht hierin de eerste stap is naar blijvend meer energie en innerlijke rust.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a124

Linken bij deze aflevering: 

]]> Niets in jou gebeurt zomaar. Elk pijntje, elke emotie, elk patroon vertelt het verhaal van een element dat om aandacht vraagt.

In deze aflevering deel ik weer een les uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze staat in video’s hier op de site maar ik deel de lessen nu ook hier in de podcast als audio, zodat je ze gewoon kunt beluisteren waar je ook bent.

Vandaag neem ik je mee in de signalen van disbalans en vertel ik je welke klachten - fysiek en niet-fysiek - je kunt verwachten als een element uit balans is.

Veel mensen merken wel dat hun energie niet lekker stroomt. Ze zijn moe, hebben vage klachten of voelen zich mentaal uitgeput, maar kunnen niet goed aanwijzen waarom. Daardoor gaan ze symptoombestrijden: nog een supplement, nog een cursus, nog meer wilskracht.

Maar energie werkt anders. Als één van je vijf elementen uit balans is, beïnvloedt dat je hele systeem, fysiek, emotioneel en mentaal. En pas wanneer je weet welk element uit balans is, kun je gericht herstellen.

In deze aflevering laat ik je zien hoe je die disbalans herkent. Je ontdekt welke signalen bij elk element horen en wat ze je proberen te vertellen, zodat je jouw energie weer in balans kunt brengen.

In deze aflevering ontdek je:


✅ De verborgen signalen die aangeven dat jouw energie uit balans is.

✅ Hoe fysieke klachten, emoties en patronen rechtstreeks verbonden zijn aan de vijf elementen.

✅ Waarom dezelfde klacht bij verschillende mensen toch een andere oorzaak kan hebben.

✅ Wat het zegt over jouw energie wanneer je lichaam niet goed herstelt of je hoofd vol zit.

✅ Hoe je stap voor stap kunt ontdekken *welk* element bij jou om aandacht vraagt.

✅ En waarom inzicht hierin de eerste stap is naar blijvend meer energie en innerlijke rust.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a124

Linken bij deze aflevering: 

]]> Mon, 13 Oct 2025 19:26:14 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1249 Niets in jou gebeurt zomaar. Elk pijntje, elke emotie, elk patroon vertelt het verhaal van een element dat om aandacht vraagt.

In deze aflevering deel ik weer een les uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze staat in video’s hier op de site maar ik deel de lessen nu ook hier in de podcast als audio, zodat je ze gewoon kunt beluisteren waar je ook bent.

Vandaag neem ik je mee in de signalen van disbalans en vertel ik je welke klachten - fysiek en niet-fysiek - je kunt verwachten als een element uit balans is.

Veel mensen merken wel dat hun energie niet lekker stroomt. Ze zijn moe, hebben vage klachten of voelen zich mentaal uitgeput, maar kunnen niet goed aanwijzen waarom. Daardoor gaan ze symptoombestrijden: nog een supplement, nog een cursus, nog meer wilskracht.

Maar energie werkt anders. Als één van je vijf elementen uit balans is, beïnvloedt dat je hele systeem, fysiek, emotioneel en mentaal. En pas wanneer je weet welk element uit balans is, kun je gericht herstellen.

In deze aflevering laat ik je zien hoe je die disbalans herkent. Je ontdekt welke signalen bij elk element horen en wat ze je proberen te vertellen, zodat je jouw energie weer in balans kunt brengen.

In deze aflevering ontdek je:


✅ De verborgen signalen die aangeven dat jouw energie uit balans is.

✅ Hoe fysieke klachten, emoties en patronen rechtstreeks verbonden zijn aan de vijf elementen.

✅ Waarom dezelfde klacht bij verschillende mensen toch een andere oorzaak kan hebben.

✅ Wat het zegt over jouw energie wanneer je lichaam niet goed herstelt of je hoofd vol zit.

✅ Hoe je stap voor stap kunt ontdekken *welk* element bij jou om aandacht vraagt.

✅ En waarom inzicht hierin de eerste stap is naar blijvend meer energie en innerlijke rust.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a124

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #123 - Wat je lichaam, emoties en energie met elkaar te maken hebben. Energy Mastery Basics - Deel 2 2 2 123 123 #123 - Wat je lichaam, emoties en energie met elkaar te maken hebben. Energy Mastery Basics - Deel 2 full 576c7fb5-eb47-4286-b043-8e770063b520 https://share.transistor.fm/s/144669cc Alles is energie en alles is met elkaar verbonden. Ook in jouw systeem. Je lichaam, je emoties, je gedachten, ze beïnvloeden elkaar voortdurend via de vijf energieën - de 5 elementen - die alles met elkaar verbinden.

In deze aflevering hoor je deel 3 (van 7) van mijn training Energy Mastery Basics. De training staat ook in videolessen hier op de site, maar ik deel ze nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon lekker kunt luisteren, waar je ook bent.

We hebben het vaak over balans, over gezondheid, en over energie, maar zelden hebben we het over de bouwstenen daarvan. Want wat gebeurt er eigenlijk in jou, op het moment dat je moe bent, uitgeput of emotioneel vastzit? De meeste mensen zoeken de oorzaak buiten zichzelf, terwijl de echte sleutel in je eigen energiesysteem ligt. In de vijf elementen die samen bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.

In deze aflevering duiken we dieper in die vijf elementen: vuur, aarde, metaal, water en hout. Je ontdekt welke functies en kenmerken ze hebben in jouw lichaam en wat ze betekenen op mentaal en emotioneel vlak. Zo begrijp je straks beter waarom bepaalde klachten of patronen steeds terugkomen, en vooral wat je eraan kunt doen.

In deze aflevering ontdek je:


✅ Hoe de vijf elementen ieder hun eigen rol spelen in jouw lichaam, fysiek en niet-fysiek.

✅ Waarom fysieke klachten bijna nooit alleen fysiek zijn, maar altijd verbonden met emotie en energie.

✅ Wat de Chinezen al eeuwen weten over energiebanen (de meridianen), en waarom dat vandaag nog steeds relevant is.

✅ Welke emoties bij ieder element horen en wat ze zeggen over je innerlijke balans.

✅ Hoe je de eerste signalen van disbalans herkent, zodat je klachten kunt voorkomen.

✅ Waarom inzicht in de vijf elementen de sleutel is tot het begrijpen en herstellen van jouw energie en jouw klachten.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a123

Linken bij deze aflevering: 

]]> Alles is energie en alles is met elkaar verbonden. Ook in jouw systeem. Je lichaam, je emoties, je gedachten, ze beïnvloeden elkaar voortdurend via de vijf energieën - de 5 elementen - die alles met elkaar verbinden.

In deze aflevering hoor je deel 3 (van 7) van mijn training Energy Mastery Basics. De training staat ook in videolessen hier op de site, maar ik deel ze nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon lekker kunt luisteren, waar je ook bent.

We hebben het vaak over balans, over gezondheid, en over energie, maar zelden hebben we het over de bouwstenen daarvan. Want wat gebeurt er eigenlijk in jou, op het moment dat je moe bent, uitgeput of emotioneel vastzit? De meeste mensen zoeken de oorzaak buiten zichzelf, terwijl de echte sleutel in je eigen energiesysteem ligt. In de vijf elementen die samen bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.

In deze aflevering duiken we dieper in die vijf elementen: vuur, aarde, metaal, water en hout. Je ontdekt welke functies en kenmerken ze hebben in jouw lichaam en wat ze betekenen op mentaal en emotioneel vlak. Zo begrijp je straks beter waarom bepaalde klachten of patronen steeds terugkomen, en vooral wat je eraan kunt doen.

In deze aflevering ontdek je:


✅ Hoe de vijf elementen ieder hun eigen rol spelen in jouw lichaam, fysiek en niet-fysiek.

✅ Waarom fysieke klachten bijna nooit alleen fysiek zijn, maar altijd verbonden met emotie en energie.

✅ Wat de Chinezen al eeuwen weten over energiebanen (de meridianen), en waarom dat vandaag nog steeds relevant is.

✅ Welke emoties bij ieder element horen en wat ze zeggen over je innerlijke balans.

✅ Hoe je de eerste signalen van disbalans herkent, zodat je klachten kunt voorkomen.

✅ Waarom inzicht in de vijf elementen de sleutel is tot het begrijpen en herstellen van jouw energie en jouw klachten.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a123

Linken bij deze aflevering: 

]]> Mon, 13 Oct 2025 19:10:27 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 849 Alles is energie en alles is met elkaar verbonden. Ook in jouw systeem. Je lichaam, je emoties, je gedachten, ze beïnvloeden elkaar voortdurend via de vijf energieën - de 5 elementen - die alles met elkaar verbinden.

In deze aflevering hoor je deel 3 (van 7) van mijn training Energy Mastery Basics. De training staat ook in videolessen hier op de site, maar ik deel ze nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon lekker kunt luisteren, waar je ook bent.

We hebben het vaak over balans, over gezondheid, en over energie, maar zelden hebben we het over de bouwstenen daarvan. Want wat gebeurt er eigenlijk in jou, op het moment dat je moe bent, uitgeput of emotioneel vastzit? De meeste mensen zoeken de oorzaak buiten zichzelf, terwijl de echte sleutel in je eigen energiesysteem ligt. In de vijf elementen die samen bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.

In deze aflevering duiken we dieper in die vijf elementen: vuur, aarde, metaal, water en hout. Je ontdekt welke functies en kenmerken ze hebben in jouw lichaam en wat ze betekenen op mentaal en emotioneel vlak. Zo begrijp je straks beter waarom bepaalde klachten of patronen steeds terugkomen, en vooral wat je eraan kunt doen.

In deze aflevering ontdek je:


✅ Hoe de vijf elementen ieder hun eigen rol spelen in jouw lichaam, fysiek en niet-fysiek.

✅ Waarom fysieke klachten bijna nooit alleen fysiek zijn, maar altijd verbonden met emotie en energie.

✅ Wat de Chinezen al eeuwen weten over energiebanen (de meridianen), en waarom dat vandaag nog steeds relevant is.

✅ Welke emoties bij ieder element horen en wat ze zeggen over je innerlijke balans.

✅ Hoe je de eerste signalen van disbalans herkent, zodat je klachten kunt voorkomen.

✅ Waarom inzicht in de vijf elementen de sleutel is tot het begrijpen en herstellen van jouw energie en jouw klachten.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a123

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #122 - De vijf elementen en hun rol in jouw energieproces. Energy Mastery Basics - Deel 2 2 2 122 122 #122 - De vijf elementen en hun rol in jouw energieproces. Energy Mastery Basics - Deel 2 full bdbde817-febf-4df9-850b-daf70b59de80 https://share.transistor.fm/s/c1c5fe6c Denk je dat je blijvend meer energie krijgt van meer koffie, slaap of vakantie? Nou… Ze helpen natuurlijk wel even, maar ze raken alleen het oppervlak. De echte sleutel ligt dieper, in vijf natuurlijke krachten die bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.

In deze aflevering hoor je het tweede deel uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze training staat normaal als video op mijn website, maar ik deel alle lessen nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon kunt beluisteren, waar je ook bent. De volgende afleveringen volgen binnenkort ook hier in de podcast, zodat je stap voor stap leert hoe jij meester wordt over je eigen energie.

Vandaag gaat het over het systeem van de 5 elementen. Ik leg je uit hoe dat ooit ontstaan is en waar het allemaal effect op heeft. Wat hun rol is in jouw systeem en dan met name welke rol ieder element speelt in jouw energieproces. 

In deze aflevering ontdek je:


✅ Wat de vijf elementen precies zijn en waar dit eeuwenoude systeem vandaan komt.

✅ Hoe de Chinezen ontdekten dat alles in cycli beweegt, dus ook jouw energie.

✅ Welke rol ieder element speelt in jouw energiebalans en waarom ze elkaar nodig hebben.

✅ Wat er gebeurt als één element uit balans raakt, en waarom dat effect heeft op alle andere.

✅ Waarom energieklachten vaak geen toeval zijn, maar een signaal van verstoring in je natuurlijke ritme.

✅ En natuurlijk: hoe je deze kennis kunt gebruiken om weer lichtheid, helderheid en balans in je leven te creëren.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a122

Linken bij deze aflevering: 

]]> Denk je dat je blijvend meer energie krijgt van meer koffie, slaap of vakantie? Nou… Ze helpen natuurlijk wel even, maar ze raken alleen het oppervlak. De echte sleutel ligt dieper, in vijf natuurlijke krachten die bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.

In deze aflevering hoor je het tweede deel uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze training staat normaal als video op mijn website, maar ik deel alle lessen nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon kunt beluisteren, waar je ook bent. De volgende afleveringen volgen binnenkort ook hier in de podcast, zodat je stap voor stap leert hoe jij meester wordt over je eigen energie.

Vandaag gaat het over het systeem van de 5 elementen. Ik leg je uit hoe dat ooit ontstaan is en waar het allemaal effect op heeft. Wat hun rol is in jouw systeem en dan met name welke rol ieder element speelt in jouw energieproces. 

In deze aflevering ontdek je:


✅ Wat de vijf elementen precies zijn en waar dit eeuwenoude systeem vandaan komt.

✅ Hoe de Chinezen ontdekten dat alles in cycli beweegt, dus ook jouw energie.

✅ Welke rol ieder element speelt in jouw energiebalans en waarom ze elkaar nodig hebben.

✅ Wat er gebeurt als één element uit balans raakt, en waarom dat effect heeft op alle andere.

✅ Waarom energieklachten vaak geen toeval zijn, maar een signaal van verstoring in je natuurlijke ritme.

✅ En natuurlijk: hoe je deze kennis kunt gebruiken om weer lichtheid, helderheid en balans in je leven te creëren.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a122

Linken bij deze aflevering: 

]]> Tue, 07 Oct 2025 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 944 Denk je dat je blijvend meer energie krijgt van meer koffie, slaap of vakantie? Nou… Ze helpen natuurlijk wel even, maar ze raken alleen het oppervlak. De echte sleutel ligt dieper, in vijf natuurlijke krachten die bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.

In deze aflevering hoor je het tweede deel uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze training staat normaal als video op mijn website, maar ik deel alle lessen nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon kunt beluisteren, waar je ook bent. De volgende afleveringen volgen binnenkort ook hier in de podcast, zodat je stap voor stap leert hoe jij meester wordt over je eigen energie.

Vandaag gaat het over het systeem van de 5 elementen. Ik leg je uit hoe dat ooit ontstaan is en waar het allemaal effect op heeft. Wat hun rol is in jouw systeem en dan met name welke rol ieder element speelt in jouw energieproces. 

In deze aflevering ontdek je:


✅ Wat de vijf elementen precies zijn en waar dit eeuwenoude systeem vandaan komt.

✅ Hoe de Chinezen ontdekten dat alles in cycli beweegt, dus ook jouw energie.

✅ Welke rol ieder element speelt in jouw energiebalans en waarom ze elkaar nodig hebben.

✅ Wat er gebeurt als één element uit balans raakt, en waarom dat effect heeft op alle andere.

✅ Waarom energieklachten vaak geen toeval zijn, maar een signaal van verstoring in je natuurlijke ritme.

✅ En natuurlijk: hoe je deze kennis kunt gebruiken om weer lichtheid, helderheid en balans in je leven te creëren.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a122

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #121 - Wat doet energie voor jou? Energy Mastery Basics - Deel 1 2 2 121 121 #121 - Wat doet energie voor jou? Energy Mastery Basics - Deel 1 full 9de15983-eb88-4b01-9e01-94b05be3367b https://share.transistor.fm/s/2c08c24a Wat als ik je vertel dat energie veel meer is dan fit genoeg zijn om drie keer de trap op te rennen zonder buiten adem te raken? 🤔


De komende afleveringen van de Master Your Energy podcast zijn nét even anders dan je gewend bent. Ik deel hier namelijk de audio van mijn gratis training Energy Mastery Basics. In de training leer ik je stap voor stap hoe de eeuwenoude oosterse energieleer en moderne energieconcepten jouw leven lichter en moeitelozer kunnen maken. Vandaag hoor je deel 1, de volgende delen volgen in de komende afleveringen.


De meeste mensen denken bij energie aan vermoeidheid, conditie of vitaliteit. Maar dat is slechts een deel van het verhaal. Energie voedt je lichaam, je gedachten en je emoties. Het bepaalt hoe je denkt, voelt, herstelt, manifesteert en zelfs hoe je relaties lopen.


Ben jij klaar om te ontdekken wat energie echt voor jou kan doen?


In deze aflevering neem ik je mee voorbij de standaard ideeën over energie. Want energie is niet alleen een kwestie van gezond eten, goed slapen of regelmatig bewegen. Het bepaalt ook hoe je je voelt, hoe je omgaat met uitdagingen en welke resultaten je aantrekt in je leven en werk.


Veel mensen blijven hangen in vermoeidheid of frustratie omdat ze maar naar één stukje kijken: de hoeveelheid energie. Terwijl er in werkelijkheid drie cruciale onderdelen zijn die samen zorgen voor optimale energie.


Vandaag ontdek je welke dat zijn, waarom het vaak misgaat en vooral: hoe jij meer kracht, flow en lichtheid in je leven kunt brengen zodra je energie écht voor je gaat werken.


In deze aflevering ontdek je:


✅ Waarom energie zoveel meer is dan niet moe zijn en conditie hebben.

✅ Waarom er voor een goede energie meer nodig is dan alleen goed slapen, gezond eten en regelmatig bewegen.

✅ De drie pijlers van optimale energie: kwantiteit, flow en kwaliteit.

✅ Wat vaak de echte oorzaak is van vermoeidheid en waarom dit gebeurt.
✅ Hoe jouw energiefrequentie bepaalt wat je aantrekt in je leven en waarom je steeds dezelfde patronen aantrekt.

✅ Waarom de juiste balans tussen yin en yang essentieel is voor lichtheid en moeiteloosheid.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a121

Linken bij deze aflevering: 

]]> Wat als ik je vertel dat energie veel meer is dan fit genoeg zijn om drie keer de trap op te rennen zonder buiten adem te raken? 🤔


De komende afleveringen van de Master Your Energy podcast zijn nét even anders dan je gewend bent. Ik deel hier namelijk de audio van mijn gratis training Energy Mastery Basics. In de training leer ik je stap voor stap hoe de eeuwenoude oosterse energieleer en moderne energieconcepten jouw leven lichter en moeitelozer kunnen maken. Vandaag hoor je deel 1, de volgende delen volgen in de komende afleveringen.


De meeste mensen denken bij energie aan vermoeidheid, conditie of vitaliteit. Maar dat is slechts een deel van het verhaal. Energie voedt je lichaam, je gedachten en je emoties. Het bepaalt hoe je denkt, voelt, herstelt, manifesteert en zelfs hoe je relaties lopen.


Ben jij klaar om te ontdekken wat energie echt voor jou kan doen?


In deze aflevering neem ik je mee voorbij de standaard ideeën over energie. Want energie is niet alleen een kwestie van gezond eten, goed slapen of regelmatig bewegen. Het bepaalt ook hoe je je voelt, hoe je omgaat met uitdagingen en welke resultaten je aantrekt in je leven en werk.


Veel mensen blijven hangen in vermoeidheid of frustratie omdat ze maar naar één stukje kijken: de hoeveelheid energie. Terwijl er in werkelijkheid drie cruciale onderdelen zijn die samen zorgen voor optimale energie.


Vandaag ontdek je welke dat zijn, waarom het vaak misgaat en vooral: hoe jij meer kracht, flow en lichtheid in je leven kunt brengen zodra je energie écht voor je gaat werken.


In deze aflevering ontdek je:


✅ Waarom energie zoveel meer is dan niet moe zijn en conditie hebben.

✅ Waarom er voor een goede energie meer nodig is dan alleen goed slapen, gezond eten en regelmatig bewegen.

✅ De drie pijlers van optimale energie: kwantiteit, flow en kwaliteit.

✅ Wat vaak de echte oorzaak is van vermoeidheid en waarom dit gebeurt.
✅ Hoe jouw energiefrequentie bepaalt wat je aantrekt in je leven en waarom je steeds dezelfde patronen aantrekt.

✅ Waarom de juiste balans tussen yin en yang essentieel is voor lichtheid en moeiteloosheid.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a121

Linken bij deze aflevering: 

]]> Tue, 30 Sep 2025 16:36:19 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1147 Wat als ik je vertel dat energie veel meer is dan fit genoeg zijn om drie keer de trap op te rennen zonder buiten adem te raken? 🤔


De komende afleveringen van de Master Your Energy podcast zijn nét even anders dan je gewend bent. Ik deel hier namelijk de audio van mijn gratis training Energy Mastery Basics. In de training leer ik je stap voor stap hoe de eeuwenoude oosterse energieleer en moderne energieconcepten jouw leven lichter en moeitelozer kunnen maken. Vandaag hoor je deel 1, de volgende delen volgen in de komende afleveringen.


De meeste mensen denken bij energie aan vermoeidheid, conditie of vitaliteit. Maar dat is slechts een deel van het verhaal. Energie voedt je lichaam, je gedachten en je emoties. Het bepaalt hoe je denkt, voelt, herstelt, manifesteert en zelfs hoe je relaties lopen.


Ben jij klaar om te ontdekken wat energie echt voor jou kan doen?


In deze aflevering neem ik je mee voorbij de standaard ideeën over energie. Want energie is niet alleen een kwestie van gezond eten, goed slapen of regelmatig bewegen. Het bepaalt ook hoe je je voelt, hoe je omgaat met uitdagingen en welke resultaten je aantrekt in je leven en werk.


Veel mensen blijven hangen in vermoeidheid of frustratie omdat ze maar naar één stukje kijken: de hoeveelheid energie. Terwijl er in werkelijkheid drie cruciale onderdelen zijn die samen zorgen voor optimale energie.


Vandaag ontdek je welke dat zijn, waarom het vaak misgaat en vooral: hoe jij meer kracht, flow en lichtheid in je leven kunt brengen zodra je energie écht voor je gaat werken.


In deze aflevering ontdek je:


✅ Waarom energie zoveel meer is dan niet moe zijn en conditie hebben.

✅ Waarom er voor een goede energie meer nodig is dan alleen goed slapen, gezond eten en regelmatig bewegen.

✅ De drie pijlers van optimale energie: kwantiteit, flow en kwaliteit.

✅ Wat vaak de echte oorzaak is van vermoeidheid en waarom dit gebeurt.
✅ Hoe jouw energiefrequentie bepaalt wat je aantrekt in je leven en waarom je steeds dezelfde patronen aantrekt.

✅ Waarom de juiste balans tussen yin en yang essentieel is voor lichtheid en moeiteloosheid.


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a121

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #120 - Je hart luchten… wanneer is het een goed plan en wanneer trek je er meer negativiteit mee aan? 2 2 120 120 #120 - Je hart luchten… wanneer is het een goed plan en wanneer trek je er meer negativiteit mee aan? full 573a49e8-8d05-4b8e-8cc6-4aa0e566cbf8 https://share.transistor.fm/s/99690b54 Je hart luchten is gezond. Maar het kan ook je energiefrequentie zodanig verlagen dat je alleen nog maar meer negativiteit in je leven aantrekt.

Dus de vraag is: “Hoe behoud je een gezonde balans?”.

Het is ook een beetje verwarrend… dat iets wat zo goed voelt - je hart luchten - toch tegen je kan werken. Voor je het weet, ben je hetzelfde verhaal voor de vijfde keer aan het vertellen. Met weer diezelfde frustratie, diezelfde pijn, diezelfde zucht…

En ja, je voelt je daarna misschien tijdelijk even lichter, maar ondertussen is je energiefrequentie super laag en heb je een vet signaal naar het universum gestuurd: “Doet u mij hier meer van alsjeblieft!”.

Onderdrukken van emoties en negativiteit is ongezond.
Maar erin blijven hangen en het verhaal blijven herhalen is dat ook!

In deze aflevering ontdek je hoe je als vrouw een stress respons kunt gebruiken waar weinig over gesproken wordt: ‘tend and befriend’. Je leert hoe je de kracht van verbinding kunt inzetten zonder jezelf nog meer shit op je hals te halen (in het kader van de Wet van de Aantrekkingskracht).

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom je hart luchten gezond is, maar ook tegen je kan werken.
✅ Wat er echt gebeurt in je zenuwstelsel bij stress, en waarom vrouwen anders reageren dan mannen.
✅ Hoe de ‘tend and befriend’-stressrespons werkt en waarom die jou krachtiger maakt dan je misschien denkt.
✅ De reden waarom herhaling van je verhaal je een LOA-abonnement geeft op ellende.
✅ Hoe je deelt vanuit bewustzijn, en zonder te blijven hangen in drama of slachtofferschap.
✅ Vier praktische tips om je energiefrequentie hoog te houden terwijl je toch je hart kunt luchten.

Kortom: je hart luchten? Ja.
Maar dan op een manier die je energiefrequentie verhoogt in plaats van verlaagt.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a120

Linken bij deze aflevering: 

]]> Je hart luchten is gezond. Maar het kan ook je energiefrequentie zodanig verlagen dat je alleen nog maar meer negativiteit in je leven aantrekt.

Dus de vraag is: “Hoe behoud je een gezonde balans?”.

Het is ook een beetje verwarrend… dat iets wat zo goed voelt - je hart luchten - toch tegen je kan werken. Voor je het weet, ben je hetzelfde verhaal voor de vijfde keer aan het vertellen. Met weer diezelfde frustratie, diezelfde pijn, diezelfde zucht…

En ja, je voelt je daarna misschien tijdelijk even lichter, maar ondertussen is je energiefrequentie super laag en heb je een vet signaal naar het universum gestuurd: “Doet u mij hier meer van alsjeblieft!”.

Onderdrukken van emoties en negativiteit is ongezond.
Maar erin blijven hangen en het verhaal blijven herhalen is dat ook!

In deze aflevering ontdek je hoe je als vrouw een stress respons kunt gebruiken waar weinig over gesproken wordt: ‘tend and befriend’. Je leert hoe je de kracht van verbinding kunt inzetten zonder jezelf nog meer shit op je hals te halen (in het kader van de Wet van de Aantrekkingskracht).

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom je hart luchten gezond is, maar ook tegen je kan werken.
✅ Wat er echt gebeurt in je zenuwstelsel bij stress, en waarom vrouwen anders reageren dan mannen.
✅ Hoe de ‘tend and befriend’-stressrespons werkt en waarom die jou krachtiger maakt dan je misschien denkt.
✅ De reden waarom herhaling van je verhaal je een LOA-abonnement geeft op ellende.
✅ Hoe je deelt vanuit bewustzijn, en zonder te blijven hangen in drama of slachtofferschap.
✅ Vier praktische tips om je energiefrequentie hoog te houden terwijl je toch je hart kunt luchten.

Kortom: je hart luchten? Ja.
Maar dan op een manier die je energiefrequentie verhoogt in plaats van verlaagt.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a120

Linken bij deze aflevering: 

]]> Tue, 20 May 2025 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1022 Je hart luchten is gezond. Maar het kan ook je energiefrequentie zodanig verlagen dat je alleen nog maar meer negativiteit in je leven aantrekt.

Dus de vraag is: “Hoe behoud je een gezonde balans?”.

Het is ook een beetje verwarrend… dat iets wat zo goed voelt - je hart luchten - toch tegen je kan werken. Voor je het weet, ben je hetzelfde verhaal voor de vijfde keer aan het vertellen. Met weer diezelfde frustratie, diezelfde pijn, diezelfde zucht…

En ja, je voelt je daarna misschien tijdelijk even lichter, maar ondertussen is je energiefrequentie super laag en heb je een vet signaal naar het universum gestuurd: “Doet u mij hier meer van alsjeblieft!”.

Onderdrukken van emoties en negativiteit is ongezond.
Maar erin blijven hangen en het verhaal blijven herhalen is dat ook!

In deze aflevering ontdek je hoe je als vrouw een stress respons kunt gebruiken waar weinig over gesproken wordt: ‘tend and befriend’. Je leert hoe je de kracht van verbinding kunt inzetten zonder jezelf nog meer shit op je hals te halen (in het kader van de Wet van de Aantrekkingskracht).

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom je hart luchten gezond is, maar ook tegen je kan werken.
✅ Wat er echt gebeurt in je zenuwstelsel bij stress, en waarom vrouwen anders reageren dan mannen.
✅ Hoe de ‘tend and befriend’-stressrespons werkt en waarom die jou krachtiger maakt dan je misschien denkt.
✅ De reden waarom herhaling van je verhaal je een LOA-abonnement geeft op ellende.
✅ Hoe je deelt vanuit bewustzijn, en zonder te blijven hangen in drama of slachtofferschap.
✅ Vier praktische tips om je energiefrequentie hoog te houden terwijl je toch je hart kunt luchten.

Kortom: je hart luchten? Ja.
Maar dan op een manier die je energiefrequentie verhoogt in plaats van verlaagt.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a120

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #119 - Stop met jezelf afbeulen. Kies voor een ochtendroutine die wel werkt - voor jou. 2 2 119 119 #119 - Stop met jezelf afbeulen. Kies voor een ochtendroutine die wel werkt - voor jou. full c49f0bfc-10ba-4747-a65a-333180ac6a6e https://share.transistor.fm/s/f64267a0 Het moet niet gekker worden met die popi jopi ochtendroutines!

Denk jij ook dat super vroeg opstaan je automatisch super succesvol maakt? Nou...


Zo’n 4AM-club klinkt absoluut ambitieus, maar het grote risico is slaaptekort. Zonder voldoende slaap trek je jezelf langzaam leeg, en dat voel je waarschijnlijk pas wanneer het te laat is.


Slaap is geen luxe. 

Het is essentieel voor je gezondheid en je energie > en dus voor je succes.


Je hoort het overal: “Volg dit ochtendritueel en je leven wordt perfect.”

Maar ik geloof niet in HET perfecte ochtendritueel. Wat voor de één een krachtig begin van de dag is, werkt voor de ander als een mega energielek.


In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik uit waarom HET perfecte ochtendritueel niet bestaat, en hoe je ontdekt wat voor jouw energietype wel goed werkt. We duiken in het belang van slaap, van échte hersteltijd, en ik neem je mee langs de vijf verschillende energietypes. Want ieder type heeft iets anders nodig om goed te starten.


Dus laat je niet gek maken door strenge ochtendrituelen die je mogelijk meer kosten dan opleveren. Kies voor energie. Voor flow. Voor wat écht bij jou past.


In deze aflevering neem ik je mee in:

✅ Waarom slaap geen luxe is, maar het fundament van je energie en gezondheid.

✅ Wat er echt gebeurt met je brein, je hormonen, je immuunsysteem en je energie, als je te weinig slaapt.

✅ De grootste misvatting over populaire ochtendroutines.

✅ Waarom één zelfde ochtendritueel voor iedereen, een slecht idee is.

✅ Wat jouw energietype nodig heeft om de dag goed te starten.

✅ Hoe je een ochtendritueel bouwt dat bij jou past en je energie versterkt.


Gun jezelf die ideale start van de dag.

Experimenteer, speel, en ga uitvinden wat bij jou en jouw energie past. Want succes begint niet met vroeg opstaan, maar met de keuze: energy first! 


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a119

Linken bij deze aflevering: 

]]> Het moet niet gekker worden met die popi jopi ochtendroutines!

Denk jij ook dat super vroeg opstaan je automatisch super succesvol maakt? Nou...


Zo’n 4AM-club klinkt absoluut ambitieus, maar het grote risico is slaaptekort. Zonder voldoende slaap trek je jezelf langzaam leeg, en dat voel je waarschijnlijk pas wanneer het te laat is.


Slaap is geen luxe. 

Het is essentieel voor je gezondheid en je energie > en dus voor je succes.


Je hoort het overal: “Volg dit ochtendritueel en je leven wordt perfect.”

Maar ik geloof niet in HET perfecte ochtendritueel. Wat voor de één een krachtig begin van de dag is, werkt voor de ander als een mega energielek.


In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik uit waarom HET perfecte ochtendritueel niet bestaat, en hoe je ontdekt wat voor jouw energietype wel goed werkt. We duiken in het belang van slaap, van échte hersteltijd, en ik neem je mee langs de vijf verschillende energietypes. Want ieder type heeft iets anders nodig om goed te starten.


Dus laat je niet gek maken door strenge ochtendrituelen die je mogelijk meer kosten dan opleveren. Kies voor energie. Voor flow. Voor wat écht bij jou past.


In deze aflevering neem ik je mee in:

✅ Waarom slaap geen luxe is, maar het fundament van je energie en gezondheid.

✅ Wat er echt gebeurt met je brein, je hormonen, je immuunsysteem en je energie, als je te weinig slaapt.

✅ De grootste misvatting over populaire ochtendroutines.

✅ Waarom één zelfde ochtendritueel voor iedereen, een slecht idee is.

✅ Wat jouw energietype nodig heeft om de dag goed te starten.

✅ Hoe je een ochtendritueel bouwt dat bij jou past en je energie versterkt.


Gun jezelf die ideale start van de dag.

Experimenteer, speel, en ga uitvinden wat bij jou en jouw energie past. Want succes begint niet met vroeg opstaan, maar met de keuze: energy first! 


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a119

Linken bij deze aflevering: 

]]> Thu, 15 May 2025 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1416 Het moet niet gekker worden met die popi jopi ochtendroutines!

Denk jij ook dat super vroeg opstaan je automatisch super succesvol maakt? Nou...


Zo’n 4AM-club klinkt absoluut ambitieus, maar het grote risico is slaaptekort. Zonder voldoende slaap trek je jezelf langzaam leeg, en dat voel je waarschijnlijk pas wanneer het te laat is.


Slaap is geen luxe. 

Het is essentieel voor je gezondheid en je energie > en dus voor je succes.


Je hoort het overal: “Volg dit ochtendritueel en je leven wordt perfect.”

Maar ik geloof niet in HET perfecte ochtendritueel. Wat voor de één een krachtig begin van de dag is, werkt voor de ander als een mega energielek.


In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik uit waarom HET perfecte ochtendritueel niet bestaat, en hoe je ontdekt wat voor jouw energietype wel goed werkt. We duiken in het belang van slaap, van échte hersteltijd, en ik neem je mee langs de vijf verschillende energietypes. Want ieder type heeft iets anders nodig om goed te starten.


Dus laat je niet gek maken door strenge ochtendrituelen die je mogelijk meer kosten dan opleveren. Kies voor energie. Voor flow. Voor wat écht bij jou past.


In deze aflevering neem ik je mee in:

✅ Waarom slaap geen luxe is, maar het fundament van je energie en gezondheid.

✅ Wat er echt gebeurt met je brein, je hormonen, je immuunsysteem en je energie, als je te weinig slaapt.

✅ De grootste misvatting over populaire ochtendroutines.

✅ Waarom één zelfde ochtendritueel voor iedereen, een slecht idee is.

✅ Wat jouw energietype nodig heeft om de dag goed te starten.

✅ Hoe je een ochtendritueel bouwt dat bij jou past en je energie versterkt.


Gun jezelf die ideale start van de dag.

Experimenteer, speel, en ga uitvinden wat bij jou en jouw energie past. Want succes begint niet met vroeg opstaan, maar met de keuze: energy first! 


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a119

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #118 - Wat niemand je vertelt over je energie (ook je huisarts niet), maar je wél moet weten. 2 2 118 118 #118 - Wat niemand je vertelt over je energie (ook je huisarts niet), maar je wél moet weten. full ac12e9fc-6666-4e39-88c2-110dd578f91c https://share.transistor.fm/s/f9bf4f63 Wist je dat je óók uitgeput kunt raken terwijl je gezond eet, goed slaapt en braaf voldoende beweegt? Je kunt nog zo gezond leven, maar als niet alle delen van je energiesysteem goed werken, blijft je energie onder de maat.


In deze aflevering ontdek je waarom jouw energie misschien weglekt of vastloopt, en wat je daaraan kunt doen.


Je energie is niet een 1-staps-proces. Het is een slim systeem, opgebouwd uit vijf opeenvolgende fasen. En als er in één fase iets hapert, merk je dat meteen: je raakt sneller uitgeput, herstelt minder goed of voelt je gewoon niet jezelf.


Dit is iets wat veel mensen niet weten. Ze gaan gezonder eten, nemen wat extra supplementen, zorgen voor een betere slaap… en snappen dan niet waarom hun energieniveau niet verbetert.


In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik je uit hoe jouw energie zich opbouwt volgens de vijf elementen - water, aarde, metaal, hout en vuur - en wat er gebeurt als één van die schakels niet goed werkt. Je leert in welke fase jouw energiesysteem mogelijk blokkeert én wat je kunt doen om de balans te herstellen.


In deze aflevering ontdek je:


✅ Hoe je energie zich opbouwt in vijf fasen, en waarom één hapering het hele systeem kan verstoren.

✅ Waarom de aarde-energie jouw nummer 1 focus zou moeten zijn (ook al denk je misschien van niet).

✅ Hoe het kan dat je genoeg energie binnenkrijgt, maar toch een energietekort voelt.

✅ Wat er gebeurt als je energie de verkeerde kant op stroomt (ja, je energie kan letterlijk ‘rebelleren’).

✅ Waarom jouw waterenergie super belangrijk is om vitaal oud te worden (en uit een burn-out te blijven).

✅ Waarom veel mensen niet echt goed herstellen na een burn-out.


Je energie versterken begint met begrijpen waar het spaak loopt. Welke fase in jouw systeem vraagt op dit moment om aandacht? En wat is één kleine stap die je vandaag al kunt zetten om die fase te versterken? 


Zodra jij je energieproces kent, kun je gericht bijsturen. Als schieten met scherp in plaats van met hagel! En dat gaat al het verschil maken. 


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a118

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wist je dat je óók uitgeput kunt raken terwijl je gezond eet, goed slaapt en braaf voldoende beweegt? Je kunt nog zo gezond leven, maar als niet alle delen van je energiesysteem goed werken, blijft je energie onder de maat.


In deze aflevering ontdek je waarom jouw energie misschien weglekt of vastloopt, en wat je daaraan kunt doen.


Je energie is niet een 1-staps-proces. Het is een slim systeem, opgebouwd uit vijf opeenvolgende fasen. En als er in één fase iets hapert, merk je dat meteen: je raakt sneller uitgeput, herstelt minder goed of voelt je gewoon niet jezelf.


Dit is iets wat veel mensen niet weten. Ze gaan gezonder eten, nemen wat extra supplementen, zorgen voor een betere slaap… en snappen dan niet waarom hun energieniveau niet verbetert.


In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik je uit hoe jouw energie zich opbouwt volgens de vijf elementen - water, aarde, metaal, hout en vuur - en wat er gebeurt als één van die schakels niet goed werkt. Je leert in welke fase jouw energiesysteem mogelijk blokkeert én wat je kunt doen om de balans te herstellen.


In deze aflevering ontdek je:


✅ Hoe je energie zich opbouwt in vijf fasen, en waarom één hapering het hele systeem kan verstoren.

✅ Waarom de aarde-energie jouw nummer 1 focus zou moeten zijn (ook al denk je misschien van niet).

✅ Hoe het kan dat je genoeg energie binnenkrijgt, maar toch een energietekort voelt.

✅ Wat er gebeurt als je energie de verkeerde kant op stroomt (ja, je energie kan letterlijk ‘rebelleren’).

✅ Waarom jouw waterenergie super belangrijk is om vitaal oud te worden (en uit een burn-out te blijven).

✅ Waarom veel mensen niet echt goed herstellen na een burn-out.


Je energie versterken begint met begrijpen waar het spaak loopt. Welke fase in jouw systeem vraagt op dit moment om aandacht? En wat is één kleine stap die je vandaag al kunt zetten om die fase te versterken? 


Zodra jij je energieproces kent, kun je gericht bijsturen. Als schieten met scherp in plaats van met hagel! En dat gaat al het verschil maken. 


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a118

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 08 May 2025 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 817 Wist je dat je óók uitgeput kunt raken terwijl je gezond eet, goed slaapt en braaf voldoende beweegt? Je kunt nog zo gezond leven, maar als niet alle delen van je energiesysteem goed werken, blijft je energie onder de maat.


In deze aflevering ontdek je waarom jouw energie misschien weglekt of vastloopt, en wat je daaraan kunt doen.


Je energie is niet een 1-staps-proces. Het is een slim systeem, opgebouwd uit vijf opeenvolgende fasen. En als er in één fase iets hapert, merk je dat meteen: je raakt sneller uitgeput, herstelt minder goed of voelt je gewoon niet jezelf.


Dit is iets wat veel mensen niet weten. Ze gaan gezonder eten, nemen wat extra supplementen, zorgen voor een betere slaap… en snappen dan niet waarom hun energieniveau niet verbetert.


In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik je uit hoe jouw energie zich opbouwt volgens de vijf elementen - water, aarde, metaal, hout en vuur - en wat er gebeurt als één van die schakels niet goed werkt. Je leert in welke fase jouw energiesysteem mogelijk blokkeert én wat je kunt doen om de balans te herstellen.


In deze aflevering ontdek je:


✅ Hoe je energie zich opbouwt in vijf fasen, en waarom één hapering het hele systeem kan verstoren.

✅ Waarom de aarde-energie jouw nummer 1 focus zou moeten zijn (ook al denk je misschien van niet).

✅ Hoe het kan dat je genoeg energie binnenkrijgt, maar toch een energietekort voelt.

✅ Wat er gebeurt als je energie de verkeerde kant op stroomt (ja, je energie kan letterlijk ‘rebelleren’).

✅ Waarom jouw waterenergie super belangrijk is om vitaal oud te worden (en uit een burn-out te blijven).

✅ Waarom veel mensen niet echt goed herstellen na een burn-out.


Je energie versterken begint met begrijpen waar het spaak loopt. Welke fase in jouw systeem vraagt op dit moment om aandacht? En wat is één kleine stap die je vandaag al kunt zetten om die fase te versterken? 


Zodra jij je energieproces kent, kun je gericht bijsturen. Als schieten met scherp in plaats van met hagel! En dat gaat al het verschil maken. 


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a118

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #117 - Reset je energie. Waarom rust en self-care niet genoeg zijn. 2 2 117 117 #117 - Reset je energie. Waarom rust en self-care niet genoeg zijn. full 49f1b361-033b-449a-9436-d8e74616c459 https://share.transistor.fm/s/c8e0b7f4 Wat doe je wanneer je moe bent? Je leeg voelt of misschien zelfs uitgeput? Dan neem je een extra dagje vrij, je plant een spa-dag of je slaapt eens flink uit. Maar wat nou als je daarna dan toch niet écht opgeladen bent…? Dan is het tijd om je energie-reset eens op een andere manier aan te pakken.


We hebben allemaal van die periodes waarin veel van ons wordt geëist. Werk, gezin, vrienden, huishouden, en misschien zelfs mantelzorg - alles stapelt zich op. En hoe ouder je wordt, hoe meer van die lijntjes samenkomen. De oplossing? Veel mensen denken aan meer rust, self-care of tijd in de natuur. Maar hoewel dat heerlijk is, blijft het effect vaak tijdelijk.


Als energie-expert en therapeut in de Traditionele Chinese Geneeskunde weet ik dat een echte energie-reset dieper gaat. 


In deze aflevering neem ik je mee in wat wél werkt en neem ik de top 10 energie-resets - waar bijna iedereen meteen aan denkt - onder de loep. Ik weet zeker dat sommige punten je zullen verbazen!


Wat je in deze aflevering te horen krijgt:


✅ Waarom de meeste energie-reset methodes slechts een tijdelijke boost geven (en wat je wél nodig hebt).

✅ De top 10 dingen die mensen doen in de hoop hun energie te herstellen - maar die niet voldoende werken.

✅ De grootste misvattingen over energieherstel en waarom sommige gewoontes je juist uitputten in plaats van opladen.

✅ Mijn unieke visie op een echte energie-reset, vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde en persoonlijk energiemanagement.

✅ Wat je wél kunt doen om je energie diepgaand en blijvend te herstellen.


Je energie écht resetten gaat verder dan alleen rusten, self-care of een dagje spa. Het vraagt om een diepere benadering. Eén die je energie niet alleen aanvult, maar structureel in balans brengt.


Dus, hoe ziet jouw ultieme energie-reset eruit? Wat zou jij kunnen veranderen om je energie niet alleen tijdelijk, maar blijvend te herstellen?


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a117

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wat doe je wanneer je moe bent? Je leeg voelt of misschien zelfs uitgeput? Dan neem je een extra dagje vrij, je plant een spa-dag of je slaapt eens flink uit. Maar wat nou als je daarna dan toch niet écht opgeladen bent…? Dan is het tijd om je energie-reset eens op een andere manier aan te pakken.


We hebben allemaal van die periodes waarin veel van ons wordt geëist. Werk, gezin, vrienden, huishouden, en misschien zelfs mantelzorg - alles stapelt zich op. En hoe ouder je wordt, hoe meer van die lijntjes samenkomen. De oplossing? Veel mensen denken aan meer rust, self-care of tijd in de natuur. Maar hoewel dat heerlijk is, blijft het effect vaak tijdelijk.


Als energie-expert en therapeut in de Traditionele Chinese Geneeskunde weet ik dat een echte energie-reset dieper gaat. 


In deze aflevering neem ik je mee in wat wél werkt en neem ik de top 10 energie-resets - waar bijna iedereen meteen aan denkt - onder de loep. Ik weet zeker dat sommige punten je zullen verbazen!


Wat je in deze aflevering te horen krijgt:


✅ Waarom de meeste energie-reset methodes slechts een tijdelijke boost geven (en wat je wél nodig hebt).

✅ De top 10 dingen die mensen doen in de hoop hun energie te herstellen - maar die niet voldoende werken.

✅ De grootste misvattingen over energieherstel en waarom sommige gewoontes je juist uitputten in plaats van opladen.

✅ Mijn unieke visie op een echte energie-reset, vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde en persoonlijk energiemanagement.

✅ Wat je wél kunt doen om je energie diepgaand en blijvend te herstellen.


Je energie écht resetten gaat verder dan alleen rusten, self-care of een dagje spa. Het vraagt om een diepere benadering. Eén die je energie niet alleen aanvult, maar structureel in balans brengt.


Dus, hoe ziet jouw ultieme energie-reset eruit? Wat zou jij kunnen veranderen om je energie niet alleen tijdelijk, maar blijvend te herstellen?


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a117

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Mon, 28 Apr 2025 18:31:50 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 959 Wat doe je wanneer je moe bent? Je leeg voelt of misschien zelfs uitgeput? Dan neem je een extra dagje vrij, je plant een spa-dag of je slaapt eens flink uit. Maar wat nou als je daarna dan toch niet écht opgeladen bent…? Dan is het tijd om je energie-reset eens op een andere manier aan te pakken.


We hebben allemaal van die periodes waarin veel van ons wordt geëist. Werk, gezin, vrienden, huishouden, en misschien zelfs mantelzorg - alles stapelt zich op. En hoe ouder je wordt, hoe meer van die lijntjes samenkomen. De oplossing? Veel mensen denken aan meer rust, self-care of tijd in de natuur. Maar hoewel dat heerlijk is, blijft het effect vaak tijdelijk.


Als energie-expert en therapeut in de Traditionele Chinese Geneeskunde weet ik dat een echte energie-reset dieper gaat. 


In deze aflevering neem ik je mee in wat wél werkt en neem ik de top 10 energie-resets - waar bijna iedereen meteen aan denkt - onder de loep. Ik weet zeker dat sommige punten je zullen verbazen!


Wat je in deze aflevering te horen krijgt:


✅ Waarom de meeste energie-reset methodes slechts een tijdelijke boost geven (en wat je wél nodig hebt).

✅ De top 10 dingen die mensen doen in de hoop hun energie te herstellen - maar die niet voldoende werken.

✅ De grootste misvattingen over energieherstel en waarom sommige gewoontes je juist uitputten in plaats van opladen.

✅ Mijn unieke visie op een echte energie-reset, vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde en persoonlijk energiemanagement.

✅ Wat je wél kunt doen om je energie diepgaand en blijvend te herstellen.


Je energie écht resetten gaat verder dan alleen rusten, self-care of een dagje spa. Het vraagt om een diepere benadering. Eén die je energie niet alleen aanvult, maar structureel in balans brengt.


Dus, hoe ziet jouw ultieme energie-reset eruit? Wat zou jij kunnen veranderen om je energie niet alleen tijdelijk, maar blijvend te herstellen?


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a117

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #116 - Ik ben weer terug! Over rouw, herstel en energy first. 2 2 116 116 #116 - Ik ben weer terug! Over rouw, herstel en energy first. full 8255d254-14c0-400b-b317-d2d5dd45ff97 https://share.transistor.fm/s/aca723e9 Ik was er even tussenuit. Omdat het leven mij dwong om te vertragen, te voelen en echt te resetten.

Maar: ik ben er weer!

Wel met een kanttekening, want ik functioneer nu - meer dan ooit - volgens het motto: energy first!


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a116

Linken bij deze aflevering: 

]]> Ik was er even tussenuit. Omdat het leven mij dwong om te vertragen, te voelen en echt te resetten.

Maar: ik ben er weer!

Wel met een kanttekening, want ik functioneer nu - meer dan ooit - volgens het motto: energy first!


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a116

Linken bij deze aflevering: 

]]> Mon, 28 Apr 2025 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 278 Ik was er even tussenuit. Omdat het leven mij dwong om te vertragen, te voelen en echt te resetten.

Maar: ik ben er weer!

Wel met een kanttekening, want ik functioneer nu - meer dan ooit - volgens het motto: energy first!


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a116

Linken bij deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #115 - I am Enough - Ik ben goed genoeg - Affirmatie Meditatie om iedere dag te luisteren. 2 2 115 115 #115 - I am Enough - Ik ben goed genoeg - Affirmatie Meditatie om iedere dag te luisteren. full f5ce2243-6db5-44ef-8af3-593667d99eda https://share.transistor.fm/s/62a77af0 Jij bent goed genoeg! Diep van binnen weet je dat ook wel, maar voelt het ook zo? Deze affirmatie meditatie zal je een boost geven. Dus bewaar hem goed en luister hem iedere dag! 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a115

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Jij bent goed genoeg! Diep van binnen weet je dat ook wel, maar voelt het ook zo? Deze affirmatie meditatie zal je een boost geven. Dus bewaar hem goed en luister hem iedere dag! 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a115

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 29 Feb 2024 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 548 Jij bent goed genoeg! Diep van binnen weet je dat ook wel, maar voelt het ook zo? Deze affirmatie meditatie zal je een boost geven. Dus bewaar hem goed en luister hem iedere dag! 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a115

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #114 - Ontdek 10 signalen van een energieprobleem, zelfs als je nooit moe bent. 2 2 114 114 #114 - Ontdek 10 signalen van een energieprobleem, zelfs als je nooit moe bent. full e950c597-a8a4-4f17-9461-74eada3c39ab https://share.transistor.fm/s/363ba767 Denk je dat je energie optimaal is omdat je nooit moe bent? Think again! In deze aflevering laat ik je zien dat er nog zoveel andere signalen zijn om op te letten.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a114

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Denk je dat je energie optimaal is omdat je nooit moe bent? Think again! In deze aflevering laat ik je zien dat er nog zoveel andere signalen zijn om op te letten.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a114

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 22 Feb 2024 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1418 Denk je dat je energie optimaal is omdat je nooit moe bent? Think again! In deze aflevering laat ik je zien dat er nog zoveel andere signalen zijn om op te letten.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a114

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #113 - 3 stappen om sneller te manifesteren wat je wél wilt. 2 2 113 113 #113 - 3 stappen om sneller te manifesteren wat je wél wilt. full 2dbef252-bb3e-45a8-87d1-41c45ae326dd https://share.transistor.fm/s/8399fd38 De lichtheid waarmee je alles creëert waar je naar verlangt, daar ben je mee geboren, maar gaandeweg heb je een aantal blokkades opgelopen. Die ontrafel ik in deze aflevering zodat jij veel sneller en makkelijker datgene gaat manifesteren wat je wél wilt.  


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a113

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> De lichtheid waarmee je alles creëert waar je naar verlangt, daar ben je mee geboren, maar gaandeweg heb je een aantal blokkades opgelopen. Die ontrafel ik in deze aflevering zodat jij veel sneller en makkelijker datgene gaat manifesteren wat je wél wilt.  


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a113

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 15 Feb 2024 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1521 De lichtheid waarmee je alles creëert waar je naar verlangt, daar ben je mee geboren, maar gaandeweg heb je een aantal blokkades opgelopen. Die ontrafel ik in deze aflevering zodat jij veel sneller en makkelijker datgene gaat manifesteren wat je wél wilt.  


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a113

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #112 - 9 krachtige rituelen voor meer (business) succes. 2 2 112 112 #112 - 9 krachtige rituelen voor meer (business) succes. full f7acbcc4-dbf5-45f4-b003-70a8d7fe27f7 https://share.transistor.fm/s/57081c34 Ontdek hoe rituelen je kunnen helpen om succes te bereiken op de ‘wu wei’ manier: vanuit lichtheid, flow en vertrouwen, zodat je lekker veel tijd en energie overhoudt. Benieuwd naar de geheime ingrediënten? Luister nu en laat je inspireren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a112

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ontdek hoe rituelen je kunnen helpen om succes te bereiken op de ‘wu wei’ manier: vanuit lichtheid, flow en vertrouwen, zodat je lekker veel tijd en energie overhoudt. Benieuwd naar de geheime ingrediënten? Luister nu en laat je inspireren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a112

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 08 Feb 2024 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1638 Ontdek hoe rituelen je kunnen helpen om succes te bereiken op de ‘wu wei’ manier: vanuit lichtheid, flow en vertrouwen, zodat je lekker veel tijd en energie overhoudt. Benieuwd naar de geheime ingrediënten? Luister nu en laat je inspireren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a112

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #111 - 5 tips om een tekort mindset los te laten en overvloed te ontvangen. 2 2 111 111 #111 - 5 tips om een tekort mindset los te laten en overvloed te ontvangen. full 548764cb-9561-4b33-8721-78ec432624d5 https://share.transistor.fm/s/62462469 Hoe laat je snel en effectief een tekort mindset los, zodat je weer terugkomt in je creatiekracht, je focus en in je bubbels? Ik geef je een 5-stappenplan in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a111

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe laat je snel en effectief een tekort mindset los, zodat je weer terugkomt in je creatiekracht, je focus en in je bubbels? Ik geef je een 5-stappenplan in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a111

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 01 Feb 2024 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1513 Hoe laat je snel en effectief een tekort mindset los, zodat je weer terugkomt in je creatiekracht, je focus en in je bubbels? Ik geef je een 5-stappenplan in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a111

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #110 - Hoe drukke ondernemers vaak hun vetverbranding blokkeren (en cellulite creëren). 2 2 110 110 #110 - Hoe drukke ondernemers vaak hun vetverbranding blokkeren (en cellulite creëren). full 9261273e-07c5-4586-a7c1-d51ae386e451 https://share.transistor.fm/s/acb66316 Nee, ik ben niet terug in mijn oude vak maar dit is informatie die je niet wilt missen! Wil jij ook slank, strak, helder en full focused zijn? Ga dan zeker luisteren.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a110

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Nee, ik ben niet terug in mijn oude vak maar dit is informatie die je niet wilt missen! Wil jij ook slank, strak, helder en full focused zijn? Ga dan zeker luisteren.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a110

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 25 Jan 2024 16:24:13 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 901 Nee, ik ben niet terug in mijn oude vak maar dit is informatie die je niet wilt missen! Wil jij ook slank, strak, helder en full focused zijn? Ga dan zeker luisteren.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a110

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #109 - Ho'oponopono - 4 magische zinnen voor vergeving en heling 2 2 109 109 #109 - Ho'oponopono - 4 magische zinnen voor vergeving en heling full 58aa9ae9-c760-4c03-bd4b-1ac6a806f408 https://share.transistor.fm/s/8c30d19e In deze aflevering leer ik je alles over deze oude Hawaïaanse methode om te vergeven en te helen vanuit liefde, vergeving en dankbaarheid. Je kunt er direct zelf mee aan de slag!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a109

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> In deze aflevering leer ik je alles over deze oude Hawaïaanse methode om te vergeven en te helen vanuit liefde, vergeving en dankbaarheid. Je kunt er direct zelf mee aan de slag!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a109

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 18 Jan 2024 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1396 In deze aflevering leer ik je alles over deze oude Hawaïaanse methode om te vergeven en te helen vanuit liefde, vergeving en dankbaarheid. Je kunt er direct zelf mee aan de slag!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a109

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #108 - Doe dit (en dit vooral niet) als je je doelen wilt behalen dit jaar! 2 2 108 108 #108 - Doe dit (en dit vooral niet) als je je doelen wilt behalen dit jaar! full e9ad90a8-0b68-46c3-b77e-4291b5a43e8e https://share.transistor.fm/s/b11d267f Heb je dromen, doelen of goede voornemens? Ik ga je helpen om ze te bereiken. En dan wel vanuit lichtheid en flow. Dus ga snel luisteren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a108

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Heb je dromen, doelen of goede voornemens? Ik ga je helpen om ze te bereiken. En dan wel vanuit lichtheid en flow. Dus ga snel luisteren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a108

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 11 Jan 2024 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1477 Heb je dromen, doelen of goede voornemens? Ik ga je helpen om ze te bereiken. En dan wel vanuit lichtheid en flow. Dus ga snel luisteren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a108

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #107 - Schaduwkanten: omarm je innerlijke duisternis. 2 2 107 107 #107 - Schaduwkanten: omarm je innerlijke duisternis. full 214dd27f-4390-40bb-90a5-4f183b8e8fca https://share.transistor.fm/s/9b622c49 We kijken niet graag naar de donkere kant in onszelf maar er schuilt zoveel wijsheid in. In deze aflevering help ik je die schaduwkanten te onderzoeken. Inclusief een krachtige geleide meditatie!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a107

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> We kijken niet graag naar de donkere kant in onszelf maar er schuilt zoveel wijsheid in. In deze aflevering help ik je die schaduwkanten te onderzoeken. Inclusief een krachtige geleide meditatie!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a107

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 21 Dec 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1010 We kijken niet graag naar de donkere kant in onszelf maar er schuilt zoveel wijsheid in. In deze aflevering help ik je die schaduwkanten te onderzoeken. Inclusief een krachtige geleide meditatie!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a107

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #106 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - december 2 2 106 106 #106 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - december full 81ad47ca-23eb-42a3-97c7-fbd043e20e5b https://share.transistor.fm/s/ff294acc Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van december. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a106

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van december. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a106

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 07 Dec 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1270 Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van december. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a106

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #105 - Luister niet altijd naar je gevoel 2 2 105 105 #105 - Luister niet altijd naar je gevoel full 181aed2e-469b-4a63-be58-f5bdbcb4a579 https://share.transistor.fm/s/53adc401 Luisteren naar je gevoel is tricky want waar komt dat gevoel vandaag en wat wil het je zeggen? Niet ieder geval is een signaal van je intuïtie of hogere zelf en soms mag je een gevoel dus naast je neer leggen. In deze podcast leg ik uit hoe ik dat bedoel. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a105

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Luisteren naar je gevoel is tricky want waar komt dat gevoel vandaag en wat wil het je zeggen? Niet ieder geval is een signaal van je intuïtie of hogere zelf en soms mag je een gevoel dus naast je neer leggen. In deze podcast leg ik uit hoe ik dat bedoel. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a105

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 30 Nov 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1042 Luisteren naar je gevoel is tricky want waar komt dat gevoel vandaag en wat wil het je zeggen? Niet ieder geval is een signaal van je intuïtie of hogere zelf en soms mag je een gevoel dus naast je neer leggen. In deze podcast leg ik uit hoe ik dat bedoel. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a105

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #104 - Je hormonen in balans; hoe doe je dat als je 40+ bent? In gesprek met overgangsexpert Laura Diel. 2 2 104 104 #104 - Je hormonen in balans; hoe doe je dat als je 40+ bent? In gesprek met overgangsexpert Laura Diel. full 18f404da-7663-4e2d-a705-4bf84cc7206d https://share.transistor.fm/s/ae1f6ef4 Wat hebben hormonen met jouw energie en dus met jouw succes te maken? Nou; alles! Daarom laat ik in deze aflevering Laura Diel, overgangsexpert, aan het woord, die je daar alles over gaat vertellen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a104


Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wat hebben hormonen met jouw energie en dus met jouw succes te maken? Nou; alles! Daarom laat ik in deze aflevering Laura Diel, overgangsexpert, aan het woord, die je daar alles over gaat vertellen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a104


Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 23 Nov 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2681 Wat hebben hormonen met jouw energie en dus met jouw succes te maken? Nou; alles! Daarom laat ik in deze aflevering Laura Diel, overgangsexpert, aan het woord, die je daar alles over gaat vertellen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a104


Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #103 - FOPO: the Fear of Other People’s Opinions 2 2 103 103 #103 - FOPO: the Fear of Other People’s Opinions full 6b1455c8-9b12-478f-9036-f621a99c2a26 https://share.transistor.fm/s/2fc8d208 Men noemt dit een verborgen epidemie: FOPO; the Fear of Other People’s Opinions. Heb jij er wel eens last van? Luister dan zeker naar deze podcast.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a103

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Men noemt dit een verborgen epidemie: FOPO; the Fear of Other People’s Opinions. Heb jij er wel eens last van? Luister dan zeker naar deze podcast.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a103

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 16 Nov 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 968 Men noemt dit een verborgen epidemie: FOPO; the Fear of Other People’s Opinions. Heb jij er wel eens last van? Luister dan zeker naar deze podcast.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a103

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #102 - 8 manieren om je zelfvertrouwen te boosten. 2 2 102 102 #102 - 8 manieren om je zelfvertrouwen te boosten. full c59f3a24-b634-49a2-873d-c89f8c78baff https://share.transistor.fm/s/0cb249d8 Ervaar jij wel eens een dipje in je zelfvertrouwen? Luister dan naar deze aflevering want ik geef je 8 tips waarmee je je zelfvertrouwen kunt boosten!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a102

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ervaar jij wel eens een dipje in je zelfvertrouwen? Luister dan naar deze aflevering want ik geef je 8 tips waarmee je je zelfvertrouwen kunt boosten!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a102

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 09 Nov 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 941 Ervaar jij wel eens een dipje in je zelfvertrouwen? Luister dan naar deze aflevering want ik geef je 8 tips waarmee je je zelfvertrouwen kunt boosten!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a102

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #101 - 10 red flags van een toxische relatie 2 2 101 101 #101 - 10 red flags van een toxische relatie full addad3d6-a4a8-46d7-8525-57186efc4b62 https://share.transistor.fm/s/7ced3aca “Waar je mee omgaat word je mee besmet!”

In dit artikel geef ik je 10 waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat je in een toxische relatie zit, zodat je kunt leren hoe je jezelf kunt beschermen en werken aan gezondere verbindingen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a101

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> “Waar je mee omgaat word je mee besmet!”

In dit artikel geef ik je 10 waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat je in een toxische relatie zit, zodat je kunt leren hoe je jezelf kunt beschermen en werken aan gezondere verbindingen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a101

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 02 Nov 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1757 “Waar je mee omgaat word je mee besmet!”

In dit artikel geef ik je 10 waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat je in een toxische relatie zit, zodat je kunt leren hoe je jezelf kunt beschermen en werken aan gezondere verbindingen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a101

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #100 - 10 signalen dat je meer in je vrouwelijke energie - YinPower - mag gaan staan 2 2 100 100 #100 - 10 signalen dat je meer in je vrouwelijke energie - YinPower - mag gaan staan full a20b2026-077a-4c0b-99c8-a1a43ae9b883 https://share.transistor.fm/s/ff26142e Hoe weet je nou of je meer mag gaan vertrouwen en meer gebruik mag gaan maken van jouw vrouwelijke energie, jouw YinPower? In deze aflevering deel ik 10 signalen met je, die je misschien verbazen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a100

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe weet je nou of je meer mag gaan vertrouwen en meer gebruik mag gaan maken van jouw vrouwelijke energie, jouw YinPower? In deze aflevering deel ik 10 signalen met je, die je misschien verbazen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a100

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 26 Oct 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1694 Hoe weet je nou of je meer mag gaan vertrouwen en meer gebruik mag gaan maken van jouw vrouwelijke energie, jouw YinPower? In deze aflevering deel ik 10 signalen met je, die je misschien verbazen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a100

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #99 - Vrouwelijke en mannelijke energie; ben jij in balans? 2 2 99 99 #99 - Vrouwelijke en mannelijke energie; ben jij in balans? full b3a2ac87-d21c-46a2-8546-fba38fd85f40 https://share.transistor.fm/s/72175a66 Hoe zit het met jouw vrouwelijke en mannelijke, ofwel yinne en yange energie? Zijn die in harmonie met elkaar?


Ik vertel je in deze aflevering hoe je daar achter komt en wat je kunt doen om die balans te herstellen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a99

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe zit het met jouw vrouwelijke en mannelijke, ofwel yinne en yange energie? Zijn die in harmonie met elkaar?


Ik vertel je in deze aflevering hoe je daar achter komt en wat je kunt doen om die balans te herstellen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a99

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 19 Oct 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2018 Hoe zit het met jouw vrouwelijke en mannelijke, ofwel yinne en yange energie? Zijn die in harmonie met elkaar?


Ik vertel je in deze aflevering hoe je daar achter komt en wat je kunt doen om die balans te herstellen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a99

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #98 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - oktober 2 2 98 98 #98 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - oktober full 477bca31-d46c-4fa9-9610-dbceb14d5b26 https://share.transistor.fm/s/648f46ed Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van oktober. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a98

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van oktober. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a98

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 12 Oct 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1249 Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van oktober. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a98

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #97 - Productiever, energieker en meer voldaan! Jaag op olifanten en niet op konijnen. 2 2 97 97 #97 - Productiever, energieker en meer voldaan! Jaag op olifanten en niet op konijnen. full cfb5d9b3-cf1c-4ede-86f3-fbd680fc024f https://share.transistor.fm/s/01f67950 Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a97

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a97

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 05 Oct 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1141 Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a97

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #96 - Hierdoor val je steeds terug in oud gedrag. De missing link van het 5G-model. 2 2 96 96 #96 - Hierdoor val je steeds terug in oud gedrag. De missing link van het 5G-model. full 56a45061-8d06-404b-b584-9dbbc07763c5 https://share.transistor.fm/s/bc66ba81 Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a96

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a96

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 28 Sep 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1043 Het 5G model verklaart waarom je reageert op bepaalde gebeurtenissen, en de conclusie is dan ook dat je je mindset moet veranderen. Maar dat ligt toch net even anders dan je misschien zou denken.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a96

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #95 - Wees niet bang voor de roze olifant! 2 2 95 95 #95 - Wees niet bang voor de roze olifant! full 65be7b36-17ca-4312-b54c-c22e2da2da61 https://share.transistor.fm/s/77ea98ca Mag je het woordje ‘niet’ nou wel of niet gebruiken? Kortom, vandaag praat ik je bij over de ‘Roze Olifant Paradox’. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a95

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Mag je het woordje ‘niet’ nou wel of niet gebruiken? Kortom, vandaag praat ik je bij over de ‘Roze Olifant Paradox’. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a95

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 21 Sep 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 845 Mag je het woordje ‘niet’ nou wel of niet gebruiken? Kortom, vandaag praat ik je bij over de ‘Roze Olifant Paradox’. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a95

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #94 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - september 2 2 94 94 #94 - Leven en ondernemen in het ritme van het seizoen - september full b20d1bac-e378-4e97-9b5a-a906749fc678 https://share.transistor.fm/s/1eb5b19a Voel jij ook dat de energie is veranderd? Het ritme? Het is geen hoog zomer meer maar nazomer en dat voelt anders.


Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van september. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a94

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Voel jij ook dat de energie is veranderd? Het ritme? Het is geen hoog zomer meer maar nazomer en dat voelt anders.


Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van september. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a94

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 14 Sep 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1021 Voel jij ook dat de energie is veranderd? Het ritme? Het is geen hoog zomer meer maar nazomer en dat voelt anders.


Door mee te bewegen met het ritme en de energie van dit moment zul je je veel lekkerder voelen en veel makkelijker je doelen behalen. In deze aflevering duiken we in de energie van september. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a94

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #93 - Ikigai: Ontdek je levensdoel 2 2 93 93 #93 - Ikigai: Ontdek je levensdoel full 3c3c6a65-f173-4b01-8d3a-ab2e06dc13c7 https://share.transistor.fm/s/877b1291 In deze aflevering duiken we dieper in het Japanse concept ‘Ikigai’ voor meer vervulling en plezier in je leven en werk. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a93

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> In deze aflevering duiken we dieper in het Japanse concept ‘Ikigai’ voor meer vervulling en plezier in je leven en werk. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a93

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 07 Sep 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 928 In deze aflevering duiken we dieper in het Japanse concept ‘Ikigai’ voor meer vervulling en plezier in je leven en werk. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a93

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #92 - Meditatie: De berg 2 2 92 92 #92 - Meditatie: De berg full 2f725b46-dbfd-42ad-91d2-9ae01fdcd5ea https://share.transistor.fm/s/83e0ec7c Deze keer (wegens omstandigheden) heb ik een heel andere aflevering voor je, namelijk een meditatie die je helpt de stormen in je leven te trotseren.


Alleen luisteren als je veilig een kwartiertje je ogen dicht kunt doen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a92

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Deze keer (wegens omstandigheden) heb ik een heel andere aflevering voor je, namelijk een meditatie die je helpt de stormen in je leven te trotseren.


Alleen luisteren als je veilig een kwartiertje je ogen dicht kunt doen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a92

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 24 Aug 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 849 Deze keer (wegens omstandigheden) heb ik een heel andere aflevering voor je, namelijk een meditatie die je helpt de stormen in je leven te trotseren.


Alleen luisteren als je veilig een kwartiertje je ogen dicht kunt doen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a92

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #91 - Manifesteren werkt veel simpeler dan je misschien dacht. 2 2 91 91 #91 - Manifesteren werkt veel simpeler dan je misschien dacht. full a923ad20-bde1-49aa-9e2e-715759c5faf7 https://share.transistor.fm/s/736e0b8b Je krijgt niet wat je vraagt, of wat je denkt. Zo werkt het niet in het universum. Dus zo werkt de Wet van de Aantrekkingskracht ook niet. Hoe het wel werkt? Ik deel het met je in deze aflevering!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a91

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Je krijgt niet wat je vraagt, of wat je denkt. Zo werkt het niet in het universum. Dus zo werkt de Wet van de Aantrekkingskracht ook niet. Hoe het wel werkt? Ik deel het met je in deze aflevering!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a91

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 03 Aug 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 735 Je krijgt niet wat je vraagt, of wat je denkt. Zo werkt het niet in het universum. Dus zo werkt de Wet van de Aantrekkingskracht ook niet. Hoe het wel werkt? Ik deel het met je in deze aflevering!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a91

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #90 - Wat te doen bij een bad-hashtag-day? 2 2 90 90 #90 - Wat te doen bij een bad-hashtag-day? full f273a246-31be-47d1-9f36-eda275cd5ea7 https://share.transistor.fm/s/59fafa16 Je hashtags bepalen wat je manifesteert, maar wat nou als je een bad-hashtag-day hebt? In deze aflevering vertel ik je wat je dan te doen staat. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a90

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Je hashtags bepalen wat je manifesteert, maar wat nou als je een bad-hashtag-day hebt? In deze aflevering vertel ik je wat je dan te doen staat. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a90

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 27 Jul 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1160 Je hashtags bepalen wat je manifesteert, maar wat nou als je een bad-hashtag-day hebt? In deze aflevering vertel ik je wat je dan te doen staat. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a90

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #89 - 10 signalen dat je niet in je waarde staat 2 2 89 89 #89 - 10 signalen dat je niet in je waarde staat full e007e389-d4ae-4fda-93f1-820849d6f510 https://share.transistor.fm/s/a15cd45e Hoe sterker je in je waarde staat, hoe makkelijker het is om jezelf en je bedrijf naar een volgend level te brengen. Vanuit lichtheid. Hoe sterk sta jij in je waarde? Luister naar deze aflevering en je weet het!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a89

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe sterker je in je waarde staat, hoe makkelijker het is om jezelf en je bedrijf naar een volgend level te brengen. Vanuit lichtheid. Hoe sterk sta jij in je waarde? Luister naar deze aflevering en je weet het!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a89

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 20 Jul 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1521 Hoe sterker je in je waarde staat, hoe makkelijker het is om jezelf en je bedrijf naar een volgend level te brengen. Vanuit lichtheid. Hoe sterk sta jij in je waarde? Luister naar deze aflevering en je weet het!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a89

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #88 - Energetische hashtags - deel 2 2 2 88 88 #88 - Energetische hashtags - deel 2 full 99dd594a-01f6-4a2c-bc07-cb15cb1cb076 https://share.transistor.fm/s/9ac5d882 Meer over energetische hashtags en waarom je niet te lang een probleem moet analyseren maar beter meteen naar de gewenste uitkomst kunt gaan.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a88

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Meer over energetische hashtags en waarom je niet te lang een probleem moet analyseren maar beter meteen naar de gewenste uitkomst kunt gaan.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a88

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 13 Jul 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 741 Meer over energetische hashtags en waarom je niet te lang een probleem moet analyseren maar beter meteen naar de gewenste uitkomst kunt gaan.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a88

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #87 - Heb ik het nou nog niet geleerd? 2 2 87 87 #87 - Heb ik het nou nog niet geleerd? full 185f6cc1-9979-47d8-8e6a-70186a01c915 https://share.transistor.fm/s/52c0cacd Vraag jij jezelf ook wel eens af hoe het komt dat je toch steeds weer in een bepaalde situatie terecht komt? Terwijl je ‘er aan gewerkt’ hebt? Ik leg het je allemaal uit in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a87

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Vraag jij jezelf ook wel eens af hoe het komt dat je toch steeds weer in een bepaalde situatie terecht komt? Terwijl je ‘er aan gewerkt’ hebt? Ik leg het je allemaal uit in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a87

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 06 Jul 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 944 Vraag jij jezelf ook wel eens af hoe het komt dat je toch steeds weer in een bepaalde situatie terecht komt? Terwijl je ‘er aan gewerkt’ hebt? Ik leg het je allemaal uit in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a87

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #86 - Hoe jouw (energetische) hashtags je toekomst bepalen. 2 2 86 86 #86 - Hoe jouw (energetische) hashtags je toekomst bepalen. full da83889a-60a1-4f3d-93d0-4196fddc911e https://share.transistor.fm/s/5bf70719 Deze aflevering gaat over hashtags en social media. Ik geef je geen business strategieën maar ze zijn hele handige metaforen om uit te leggen hoe energie, flow en de wet van de aantrekkingskracht werkt.

Dus #overvloed #moeiteloos #energie en #flow!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a86
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Deze aflevering gaat over hashtags en social media. Ik geef je geen business strategieën maar ze zijn hele handige metaforen om uit te leggen hoe energie, flow en de wet van de aantrekkingskracht werkt.

Dus #overvloed #moeiteloos #energie en #flow!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a86
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 29 Jun 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1083 Deze aflevering gaat over hashtags en social media. Ik geef je geen business strategieën maar ze zijn hele handige metaforen om uit te leggen hoe energie, flow en de wet van de aantrekkingskracht werkt.

Dus #overvloed #moeiteloos #energie en #flow!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a86
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #85 - Moeiteloos ondernemen: alleen zo ga je er komen. 2 2 85 85 #85 - Moeiteloos ondernemen: alleen zo ga je er komen. full d96857ef-1299-4920-a71c-db56f303e6f6 https://share.transistor.fm/s/74e7f7c9 Luister zeker naar deze aflevering als je meer overvloed wilt bereiken vanuit moeiteloosheid, vrijheid en lichtheid in je business.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a85
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Luister zeker naar deze aflevering als je meer overvloed wilt bereiken vanuit moeiteloosheid, vrijheid en lichtheid in je business.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a85
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 22 Jun 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1228 Luister zeker naar deze aflevering als je meer overvloed wilt bereiken vanuit moeiteloosheid, vrijheid en lichtheid in je business.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a85
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #84 - Heet buiten? Zo houd je je energie op peil. 2 2 84 84 #84 - Heet buiten? Zo houd je je energie op peil. full 5433f03e-6a91-4f09-b59d-3cc72d648fee https://share.transistor.fm/s/7601f1ba Heerlijk dat warme weer. Maar soms kan het ook een beetje te zijn en lijkt het wel alsof je energie stroperig wordt. Daarom heb ik in deze aflevering een aantal tips voor je om in flow te blijven tijdens de warme zomerdagen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a84
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Heerlijk dat warme weer. Maar soms kan het ook een beetje te zijn en lijkt het wel alsof je energie stroperig wordt. Daarom heb ik in deze aflevering een aantal tips voor je om in flow te blijven tijdens de warme zomerdagen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a84
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 15 Jun 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1384 Heerlijk dat warme weer. Maar soms kan het ook een beetje te zijn en lijkt het wel alsof je energie stroperig wordt. Daarom heb ik in deze aflevering een aantal tips voor je om in flow te blijven tijdens de warme zomerdagen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a84
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #83 - Hoe ik moeiteloos een aanbod van 8K verkoop in een webinar. 2 2 83 83 #83 - Hoe ik moeiteloos een aanbod van 8K verkoop in een webinar. full 1c7eec13-92af-40f2-ac1a-c94d63c5c59c https://share.transistor.fm/s/4f96047e Dit moet je gewoon weten! En ik kan je alvast verklappen; het gaat niet over business strategieën. Ook super waardevol als je je aanbod op een andere manier aanbiedt dan in een webinar! 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a83
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Dit moet je gewoon weten! En ik kan je alvast verklappen; het gaat niet over business strategieën. Ook super waardevol als je je aanbod op een andere manier aanbiedt dan in een webinar! 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a83
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 08 Jun 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2541 Dit moet je gewoon weten! En ik kan je alvast verklappen; het gaat niet over business strategieën. Ook super waardevol als je je aanbod op een andere manier aanbiedt dan in een webinar! 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a83
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #82 - Heb jij last van het ‘Outside Overdrive Syndroom’? 2 2 82 82 #82 - Heb jij last van het ‘Outside Overdrive Syndroom’? full dc90af1d-93b9-41c7-a07f-922805daaeeb https://share.transistor.fm/s/1cc6fc4d Werk jij hard maar heb je het gevoel dat je blijft hangen? Wil je stappen zetten, wil je naar een volgend level maar lukt het je maar niet en weet je niet waarom?

Dan heb jij waarschijnlijk last van het ‘outside overdrive syndroom’!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a82
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Werk jij hard maar heb je het gevoel dat je blijft hangen? Wil je stappen zetten, wil je naar een volgend level maar lukt het je maar niet en weet je niet waarom?

Dan heb jij waarschijnlijk last van het ‘outside overdrive syndroom’!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a82
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 01 Jun 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 863 Werk jij hard maar heb je het gevoel dat je blijft hangen? Wil je stappen zetten, wil je naar een volgend level maar lukt het je maar niet en weet je niet waarom?

Dan heb jij waarschijnlijk last van het ‘outside overdrive syndroom’!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a82
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #81 - Waarom het belangrijk is om constant te blijven veranderen 2 2 81 81 #81 - Waarom het belangrijk is om constant te blijven veranderen full 9724fa42-736a-429a-b6a8-8e9345442bc5 https://share.transistor.fm/s/2bf00251 Veranderen is niet altijd leuk, meestal zelfs niet, maar verandering is wel nodig als je wilt groeien.In deze podcast leer ik je bewust leermomenten te creëren zodat je blijft groeien.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a81
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Veranderen is niet altijd leuk, meestal zelfs niet, maar verandering is wel nodig als je wilt groeien.In deze podcast leer ik je bewust leermomenten te creëren zodat je blijft groeien.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a81
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 25 May 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1225 Veranderen is niet altijd leuk, meestal zelfs niet, maar verandering is wel nodig als je wilt groeien.In deze podcast leer ik je bewust leermomenten te creëren zodat je blijft groeien.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a81
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #80 - Waarom werken aan je bedrijf niet genoeg is. 2 2 80 80 #80 - Waarom werken aan je bedrijf niet genoeg is. full ec517f78-9c21-42a6-8274-56cad1141312 https://share.transistor.fm/s/0186f99b Wat is het verschil tussen de écht succesvolle ondernemers en degenen die worstelen? Succesvolle ondernemers zetten niet alleen werken AAN hun onderneming in hun agenda maar ook het werken aan ZICHZELF.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a80
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wat is het verschil tussen de écht succesvolle ondernemers en degenen die worstelen? Succesvolle ondernemers zetten niet alleen werken AAN hun onderneming in hun agenda maar ook het werken aan ZICHZELF.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a80
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 18 May 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 958 Wat is het verschil tussen de écht succesvolle ondernemers en degenen die worstelen? Succesvolle ondernemers zetten niet alleen werken AAN hun onderneming in hun agenda maar ook het werken aan ZICHZELF.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a80
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #79 - De kracht van boosheid: waarom het goed is om af en toe uit je slof te schieten. 2 2 79 79 #79 - De kracht van boosheid: waarom het goed is om af en toe uit je slof te schieten. full 18cd9340-428e-42c9-bcfd-d4913c5a4621 https://share.transistor.fm/s/20d48b20 Ben jij ook wel eens boos? Dat is helemaal oké! Het is goed - nodig zelfs - om af en toe eens flink boos te zijn en dat ook te uiten. In deze podcast ontdek je waarom dat zo belangrijk is en hoe je daarna die boosheid weer uit je systeem verwijdert.!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a79
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ben jij ook wel eens boos? Dat is helemaal oké! Het is goed - nodig zelfs - om af en toe eens flink boos te zijn en dat ook te uiten. In deze podcast ontdek je waarom dat zo belangrijk is en hoe je daarna die boosheid weer uit je systeem verwijdert.!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a79
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 11 May 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1136 Ben jij ook wel eens boos? Dat is helemaal oké! Het is goed - nodig zelfs - om af en toe eens flink boos te zijn en dat ook te uiten. In deze podcast ontdek je waarom dat zo belangrijk is en hoe je daarna die boosheid weer uit je systeem verwijdert.!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a79
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #78 - Als je blijft doen wat je altijd al deed, krijg je minder dan wat je nu hebt! 2 2 78 78 #78 - Als je blijft doen wat je altijd al deed, krijg je minder dan wat je nu hebt! full 477f12bb-f670-4003-b792-9678857a68ea https://share.transistor.fm/s/47864232 Blijft jouw succes uit? Jouw groei? Doe je keihard je best maar lukt het je maar niet om op dat next level te komen? Dan is deze aflevering voor jou!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a78
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Blijft jouw succes uit? Jouw groei? Doe je keihard je best maar lukt het je maar niet om op dat next level te komen? Dan is deze aflevering voor jou!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a78
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 04 May 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 918 Blijft jouw succes uit? Jouw groei? Doe je keihard je best maar lukt het je maar niet om op dat next level te komen? Dan is deze aflevering voor jou!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a78
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #77 - Hoe weet je dat je dichter bij jezelf aan het komen bent, of er juist verder van verwijderd raakt? 2 2 77 77 #77 - Hoe weet je dat je dichter bij jezelf aan het komen bent, of er juist verder van verwijderd raakt? full b79c8626-7017-4c9b-9ad1-4440910b2ac3 https://share.transistor.fm/s/a130ab47 Wanneer je gaat leven en werken vanuit diepe verbinding met jezelf zul je zoveel succesvoller worden en zoveel meer moeiteloosheid ervaren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a77
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wanneer je gaat leven en werken vanuit diepe verbinding met jezelf zul je zoveel succesvoller worden en zoveel meer moeiteloosheid ervaren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a77
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 26 Apr 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1338 Wanneer je gaat leven en werken vanuit diepe verbinding met jezelf zul je zoveel succesvoller worden en zoveel meer moeiteloosheid ervaren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a77
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #76 - Ontdek hoe het herstel van verborgen delen van jezelf je kan helpen om ongeremd te groeien. 2 2 76 76 #76 - Ontdek hoe het herstel van verborgen delen van jezelf je kan helpen om ongeremd te groeien. full 79691fcf-9935-4770-8130-7a760c1a22fd https://share.transistor.fm/s/41f4beb6 In deze aflevering heb ik het over de invloed die ons verleden op ons heden heeft en de kracht van het helen van emotionele kwetsuren. Ik nodig je uit om betekenis te geven aan je persoonlijke geschiedenis, zodat je jezelf beter kunt begrijpen. Hierdoor kun je gemakkelijker groeien en veranderen, zowel op zakelijk als persoonlijk vlak.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a76
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> In deze aflevering heb ik het over de invloed die ons verleden op ons heden heeft en de kracht van het helen van emotionele kwetsuren. Ik nodig je uit om betekenis te geven aan je persoonlijke geschiedenis, zodat je jezelf beter kunt begrijpen. Hierdoor kun je gemakkelijker groeien en veranderen, zowel op zakelijk als persoonlijk vlak.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a76
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 19 Apr 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1226 In deze aflevering heb ik het over de invloed die ons verleden op ons heden heeft en de kracht van het helen van emotionele kwetsuren. Ik nodig je uit om betekenis te geven aan je persoonlijke geschiedenis, zodat je jezelf beter kunt begrijpen. Hierdoor kun je gemakkelijker groeien en veranderen, zowel op zakelijk als persoonlijk vlak.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a76
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #75 - Goals with Soul: voor succes op jouw voorwaarden. 2 2 75 75 #75 - Goals with Soul: voor succes op jouw voorwaarden. full af2a5fac-24c0-4795-97e3-1a5bc4bd8cd0 https://share.transistor.fm/s/e2d6fb70 Je zou denken dat je gelukkiger wordt naarmate je je doelen behaalt maar niets is minder waar. Tenzij je doelen ook echt ‘Goals with Soul’ zijn, dan wordt het een heel ander verhaal.


Hoe dat zit, leg ik je uit in deze podcast. Mét een stappenplan om direct mee aan de gang te gaan!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a75
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Je zou denken dat je gelukkiger wordt naarmate je je doelen behaalt maar niets is minder waar. Tenzij je doelen ook echt ‘Goals with Soul’ zijn, dan wordt het een heel ander verhaal.


Hoe dat zit, leg ik je uit in deze podcast. Mét een stappenplan om direct mee aan de gang te gaan!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a75
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 13 Apr 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1112 Je zou denken dat je gelukkiger wordt naarmate je je doelen behaalt maar niets is minder waar. Tenzij je doelen ook echt ‘Goals with Soul’ zijn, dan wordt het een heel ander verhaal.


Hoe dat zit, leg ik je uit in deze podcast. Mét een stappenplan om direct mee aan de gang te gaan!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a75
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #74 - Welke taal spreek jij? 2 2 74 74 #74 - Welke taal spreek jij? full b19ca133-0d96-46b9-badd-8d424f5bcc0a https://share.transistor.fm/s/90aa9023 De meeste mensen spreken maar de helft van onze taal en dat is zorgelijk want de taal die jij spreekt bepaalt jouw toekomst… Dus welke taal spreek jij?


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a74
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> De meeste mensen spreken maar de helft van onze taal en dat is zorgelijk want de taal die jij spreekt bepaalt jouw toekomst… Dus welke taal spreek jij?


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a74
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 06 Apr 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 851 De meeste mensen spreken maar de helft van onze taal en dat is zorgelijk want de taal die jij spreekt bepaalt jouw toekomst… Dus welke taal spreek jij?


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a74
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #73 - Deze twee ‘denk-fouten’ belemmeren jouw succes. 2 2 73 73 #73 - Deze twee ‘denk-fouten’ belemmeren jouw succes. full 090fe818-c43f-4a2c-8536-940ba14a12a8 https://share.transistor.fm/s/35e935af De oplossing voor alles is: je goed voelen. Echt! Zo simpel is het. Het is alleen niet altijd makkelijk. In deze podcast leg ik je uit waarom dat zo is en vertel ik je de twee meest gemaakte ‘denk-fouten’ als het gaat om je goed voelen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a73
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> De oplossing voor alles is: je goed voelen. Echt! Zo simpel is het. Het is alleen niet altijd makkelijk. In deze podcast leg ik je uit waarom dat zo is en vertel ik je de twee meest gemaakte ‘denk-fouten’ als het gaat om je goed voelen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a73
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 30 Mar 2023 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 995 De oplossing voor alles is: je goed voelen. Echt! Zo simpel is het. Het is alleen niet altijd makkelijk. In deze podcast leg ik je uit waarom dat zo is en vertel ik je de twee meest gemaakte ‘denk-fouten’ als het gaat om je goed voelen. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a73
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #72 - Beter in flow door duidelijk grenzen te stellen. 2 2 72 72 #72 - Beter in flow door duidelijk grenzen te stellen. full a9745816-ba2d-4fed-8d10-537fe59f9048 https://share.transistor.fm/s/bd5abffe Grenzen stellen, ze ook aangeven en jezelf er ook aan houden is mega belangrijk voor je flow. Althans als je ook echt in die flow wilt leven en werken. Sterker nog, ik durf wel te stellen dat wanneer jij nu niet vanuit flow je leven en je bedrijf leidt, dat je dan je grenzen niet goed kent, niet goed aangeeft en/of niet goed aanhoudt.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a72
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Grenzen stellen, ze ook aangeven en jezelf er ook aan houden is mega belangrijk voor je flow. Althans als je ook echt in die flow wilt leven en werken. Sterker nog, ik durf wel te stellen dat wanneer jij nu niet vanuit flow je leven en je bedrijf leidt, dat je dan je grenzen niet goed kent, niet goed aangeeft en/of niet goed aanhoudt.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a72
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 23 Mar 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1095 Grenzen stellen, ze ook aangeven en jezelf er ook aan houden is mega belangrijk voor je flow. Althans als je ook echt in die flow wilt leven en werken. Sterker nog, ik durf wel te stellen dat wanneer jij nu niet vanuit flow je leven en je bedrijf leidt, dat je dan je grenzen niet goed kent, niet goed aangeeft en/of niet goed aanhoudt.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a72
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #71 - Resetten is zo belangrijk voor je flow! 2 2 71 71 #71 - Resetten is zo belangrijk voor je flow! full 7afb8fc0-f8a8-4bdb-a7f8-45750d9248a0 https://share.transistor.fm/s/e46bbc86


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a71
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]>


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a71
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Thu, 16 Mar 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1165


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a71
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #70 - Kappen nou! 2 2 70 70 #70 - Kappen nou! full a2dca2f7-979f-4ed3-84ad-c590193a430c https://share.transistor.fm/s/5357af72 Als ik één ding geleerd heb in mijn coach-tijd dan is het dat we het onszelf enorm moeilijk kunnen maken. Kappen nou dus!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a70
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Als ik één ding geleerd heb in mijn coach-tijd dan is het dat we het onszelf enorm moeilijk kunnen maken. Kappen nou dus!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a70
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 08 Mar 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 939 Als ik één ding geleerd heb in mijn coach-tijd dan is het dat we het onszelf enorm moeilijk kunnen maken. Kappen nou dus!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a70
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #69 - Over verlangens en misverstanden. 2 2 69 69 #69 - Over verlangens en misverstanden. full e580a604-689c-475e-87c1-59621a5a2846 https://share.transistor.fm/s/1c633820 Deze keer vertel ik je wat mijn string bikini te maken heeft met flow ;-) en waarom verlangens zo belangrijk zijn voor jouw flow.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a69
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Deze keer vertel ik je wat mijn string bikini te maken heeft met flow ;-) en waarom verlangens zo belangrijk zijn voor jouw flow.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a69
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 01 Mar 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1049 Deze keer vertel ik je wat mijn string bikini te maken heeft met flow ;-) en waarom verlangens zo belangrijk zijn voor jouw flow.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a69
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #68 - Dit is waarom je doet wat je doet - 6 human needs. 2 2 68 68 #68 - Dit is waarom je doet wat je doet - 6 human needs. full 23a278bf-29c0-4e3f-a4f9-0683d81a88e1 https://share.transistor.fm/s/0c09c789 Alles wat je doet weeg je eerst af tegen je kern behoeftes. En daarmee bepalen ze dus iedere keuze die je maakt en uiteindelijk dus ook de kwaliteit van je leven. Wat is jouw unieke mix van kern behoeftes? Je leert het in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a68
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Alles wat je doet weeg je eerst af tegen je kern behoeftes. En daarmee bepalen ze dus iedere keuze die je maakt en uiteindelijk dus ook de kwaliteit van je leven. Wat is jouw unieke mix van kern behoeftes? Je leert het in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a68
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 22 Feb 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1537 Alles wat je doet weeg je eerst af tegen je kern behoeftes. En daarmee bepalen ze dus iedere keuze die je maakt en uiteindelijk dus ook de kwaliteit van je leven. Wat is jouw unieke mix van kern behoeftes? Je leert het in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a68
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #67 - Deze vraag gaat je über succesvol maken! 2 2 67 67 #67 - Deze vraag gaat je über succesvol maken! full 08c73932-73cf-4e80-bf67-740cd728e6de https://share.transistor.fm/s/1db5aadd Als je jezelf deze vraag continu stelt en daar naar handelt, dan geloof ik dat je geen enkele coach, therapeut, goeroe of mentor meer nodig hebt…


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a67
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Als je jezelf deze vraag continu stelt en daar naar handelt, dan geloof ik dat je geen enkele coach, therapeut, goeroe of mentor meer nodig hebt…


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a67
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 15 Feb 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 821 Als je jezelf deze vraag continu stelt en daar naar handelt, dan geloof ik dat je geen enkele coach, therapeut, goeroe of mentor meer nodig hebt…


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a67
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> energie, energiemanagement No #66 - De grootste belemmering van jouw flow zit meestal aan de binnenkant. 2 2 66 66 #66 - De grootste belemmering van jouw flow zit meestal aan de binnenkant. full b83b1a5d-fb18-479b-9eda-518de1ed0bcd https://share.transistor.fm/s/940ca81c De grootste blokkade van flow zit bijna altijd in onszelf. De tao zegt: “Wil je verandering in de buitenwereld? Werk dan aan je binnenwereld.” En daar geef ik je in deze podcast een paar mooie handvatten voor.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a66
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> De grootste blokkade van flow zit bijna altijd in onszelf. De tao zegt: “Wil je verandering in de buitenwereld? Werk dan aan je binnenwereld.” En daar geef ik je in deze podcast een paar mooie handvatten voor.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a66
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 08 Feb 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1032 De grootste blokkade van flow zit bijna altijd in onszelf. De tao zegt: “Wil je verandering in de buitenwereld? Werk dan aan je binnenwereld.” En daar geef ik je in deze podcast een paar mooie handvatten voor. De grootste blokkade van flow zit bijna altijd in onszelf. De tao zegt: “Wil je verandering in de buitenwereld? Werk dan aan je binnenwereld.” En daar geef ik je in deze podcast een paar mooie handvatten voor. energie, energiemanagement No #65 - Onverwachte - soms rare - adviezen die ik wel eens geef. 2 2 65 65 #65 - Onverwachte - soms rare - adviezen die ik wel eens geef. full 542cd1fd-e709-4978-9dc6-cb407c3d8911 https://share.transistor.fm/s/ef7a62fd Als niet de meest doorsnee coach, geef ik ook niet de meest doorsnee adviezen en oefeningen. In deze podcast deel ik een aantal van die ‘aparte’ adviezen met je zodat jij er ook mee aan de gang kunt!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a65
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Als niet de meest doorsnee coach, geef ik ook niet de meest doorsnee adviezen en oefeningen. In deze podcast deel ik een aantal van die ‘aparte’ adviezen met je zodat jij er ook mee aan de gang kunt!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a65
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 01 Feb 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1252 Als niet de meest doorsnee coach, geef ik ook niet de meest doorsnee adviezen en oefeningen. In deze podcast deel ik een aantal van die ‘aparte’ adviezen met je zodat jij er ook mee aan de gang kunt! Als niet de meest doorsnee coach, geef ik ook niet de meest doorsnee adviezen en oefeningen. In deze podcast deel ik een aantal van die ‘aparte’ adviezen met je zodat jij er ook mee aan de gang kunt! energie, energiemanagement No #64 - Wat ik leerde in Costa Rica en mijn woord voor 2023! 2 2 64 64 #64 - Wat ik leerde in Costa Rica en mijn woord voor 2023! full 71f4c8c6-5208-4e86-8325-3e854c0e36eb https://share.transistor.fm/s/589e44e3 Aan het begin van het jaar kies ik altijd een woord, een zin of een motto en op vakantie in Costa Rica werd het me ineens duidelijk. In deze podcast neem ik je mee in mijn avonturen en ervaringen daar en deel ik ook hoe jij daar ook van kunt leren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a64
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Aan het begin van het jaar kies ik altijd een woord, een zin of een motto en op vakantie in Costa Rica werd het me ineens duidelijk. In deze podcast neem ik je mee in mijn avonturen en ervaringen daar en deel ik ook hoe jij daar ook van kunt leren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a64
Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 25 Jan 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1881 Aan het begin van het jaar kies ik altijd een woord, een zin of een motto en op vakantie in Costa Rica werd het me ineens duidelijk. In deze podcast neem ik je mee in mijn avonturen en ervaringen daar en deel ik ook hoe jij daar ook van kunt leren! Aan het begin van het jaar kies ik altijd een woord, een zin of een motto en op vakantie in Costa Rica werd het me ineens duidelijk. In deze podcast neem ik je mee in mijn avonturen en ervaringen daar en deel ik ook hoe jij daar ook van kunt leren! energie, energiemanagement No #63 - Zo bereik je je doelen dit jaar wel! (deel 2) 2 2 63 63 #63 - Zo bereik je je doelen dit jaar wel! (deel 2) full 0f6a3ef4-12af-420e-a4b3-60ec1386c3cd https://share.transistor.fm/s/9e1024d1 Hoe staat het ervoor met jouw dromen en doelen? In deze aflevering (deel 2 van 2) heb ik alle fouten, die ik vaak zie als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet. Doe er je voordeel mee!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a63

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe staat het ervoor met jouw dromen en doelen? In deze aflevering (deel 2 van 2) heb ik alle fouten, die ik vaak zie als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet. Doe er je voordeel mee!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a63

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 18 Jan 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1361 Hoe staat het ervoor met jouw dromen en doelen? In deze aflevering (deel 2 van 2) heb ik alle fouten, die ik vaak zie als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet. Doe er je voordeel mee! Hoe staat het ervoor met jouw dromen en doelen? In deze aflevering (deel 2 van 2) heb ik alle fouten, die ik vaak zie als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet. Doe er je voordeel mee! energie, energiemanagement No #62 - Zo bereik je je doelen dit jaar wel! (deel 1) 2 2 62 62 #62 - Zo bereik je je doelen dit jaar wel! (deel 1) full 3805d404-4312-4281-b116-6f95934937e1 https://share.transistor.fm/s/9e1701c2 Hoe komt het toch dat 80% van de goede voornemens een maand later al in de prullenbak zijn beland? Ik heb de meest gemaakt fouten, als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a62

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe komt het toch dat 80% van de goede voornemens een maand later al in de prullenbak zijn beland? Ik heb de meest gemaakt fouten, als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a62

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 11 Jan 2023 22:38:54 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1217 Hoe komt het toch dat 80% van de goede voornemens een maand later al in de prullenbak zijn beland? Ik heb de meest gemaakte fouten, als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet. Hoe komt het toch dat 80% van de goede voornemens een maand later al in de prullenbak zijn beland? Ik heb de meest gemaakte fouten, als het gaat om doelen bereiken, voor je op een rijtje gezet. energie, energiemanagement No #61 - Zo behoud je je vakantie flow! 2 2 61 61 #61 - Zo behoud je je vakantie flow! full 1772c09a-f7e7-4b8a-b4f2-eec55bd99af7 https://share.transistor.fm/s/69abf580 Heerlijk even zo’n vakantie of een paar dagen rust, zo aan het einde van het jaar. Maar hoe behoud je nou die vakantie flow? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a61

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Heerlijk even zo’n vakantie of een paar dagen rust, zo aan het einde van het jaar. Maar hoe behoud je nou die vakantie flow? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a61

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 04 Jan 2023 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1077 Heerlijk even zo’n vakantie of een paar dagen rust, zo aan het einde van het jaar. Maar hoe behoud je nou die vakantie flow? Daar gaat deze aflevering over. Heerlijk even zo’n vakantie of een paar dagen rust, zo aan het einde van het jaar. Maar hoe behoud je nou die vakantie flow? Daar gaat deze aflevering over. energie, energiemanagement No #60 - De 10 regels van het leven. 2 2 60 60 #60 - De 10 regels van het leven. full 4565f38f-f2d1-4db1-b72b-ed5458e9b2f4 https://share.transistor.fm/s/2790885a "Als het leven een spel is, dan zijn dit de regels" Deze boektitel kwam ik tegen en ik vond de regels meteen zo treffend dat ik dacht; “Dat wil ik ook met jou delen!”.  Dus in deze podcast neem ik je mee door de tien regels en geef ik je mijn visie erop.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a60

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> "Als het leven een spel is, dan zijn dit de regels" Deze boektitel kwam ik tegen en ik vond de regels meteen zo treffend dat ik dacht; “Dat wil ik ook met jou delen!”.  Dus in deze podcast neem ik je mee door de tien regels en geef ik je mijn visie erop.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a60

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 28 Dec 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1237 "Als het leven een spel is, dan zijn dit de regels". Deze boektitel kwam ik tegen en ik vond de regels meteen zo treffend dat ik dacht; “Dat wil ik ook met jou delen!”. Dus in deze podcast neem ik je mee door de tien regels en geef ik je mijn visie erop. "Als het leven een spel is, dan zijn dit de regels". Deze boektitel kwam ik tegen en ik vond de regels meteen zo treffend dat ik dacht; “Dat wil ik ook met jou delen!”. Dus in deze podcast neem ik je mee door de tien regels en geef ik je mijn visie erop. energie, energiemanagement No #59 - Zo overleef je de feestdagen ;-) 2 2 59 59 #59 - Zo overleef je de feestdagen ;-) full c6987ee9-186e-4df8-a334-2da41ca97341 https://share.transistor.fm/s/b58335de December is een gezellige maar ook behoorlijk drukke en hectische maand en als je niet oppast raak je volledig uit je doen. In deze podcast geef ik je tips om ook tijdens de feestdagen in flow te blijven!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a59

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> December is een gezellige maar ook behoorlijk drukke en hectische maand en als je niet oppast raak je volledig uit je doen. In deze podcast geef ik je tips om ook tijdens de feestdagen in flow te blijven!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a59

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 21 Dec 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 821 December is een gezellige maar ook behoorlijk drukke en hectische maand en als je niet oppast raak je volledig uit je doen. In deze podcast geef ik je tips om ook tijdens de feestdagen in flow te blijven! December is een gezellige maar ook behoorlijk drukke en hectische maand en als je niet oppast raak je volledig uit je doen. In deze podcast geef ik je tips om ook tijdens de feestdagen in flow te blijven! energie, energiemanagement No #58 - Het nut van ’Il dolce far niente’: het zoete niksen. 2 2 58 58 #58 - Het nut van ’Il dolce far niente’: het zoete niksen. full 528d0a13-6fc9-417b-b568-396cd26edd50 https://share.transistor.fm/s/5ad920d0 Niksen is goed. Niksen is nuttig. Niksen is essentieel voor je productiviteit en voor een goede flow in je leven en in je business!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a58

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Niksen is goed. Niksen is nuttig. Niksen is essentieel voor je productiviteit en voor een goede flow in je leven en in je business!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a58

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 14 Dec 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1541 Niksen is goed. Niksen is nuttig. Niksen is essentieel voor je productiviteit en voor een goede flow in je leven en in je business! Niksen is goed. Niksen is nuttig. Niksen is essentieel voor je productiviteit en voor een goede flow in je leven en in je business! energie, energiemanagement No #57 - De 7 wetten van flow. 2 2 57 57 #57 - De 7 wetten van flow. full 80b04fe8-4287-4ad6-8fc0-071c23c51e07 https://share.transistor.fm/s/3459f4e8 Als je zegt ‘flow’ dan zeg je ’energie’, dus ook flow heeft te maken met universele wetten. In deze aflevering bespreek ik er 7 waardoor je energie meteen al beter gaat stromen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a57

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Als je zegt ‘flow’ dan zeg je ’energie’, dus ook flow heeft te maken met universele wetten. In deze aflevering bespreek ik er 7 waardoor je energie meteen al beter gaat stromen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a57

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 07 Dec 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1387 Als je zegt ‘flow’ dan zeg je ’energie’, dus ook flow heeft te maken met universele wetten. In deze aflevering bespreek ik er 7 waardoor je energie meteen al beter gaat stromen! Als je zegt ‘flow’ dan zeg je ’energie’, dus ook flow heeft te maken met universele wetten. In deze aflevering bespreek ik er 7 waardoor je energie meteen al beter gaat stromen! energie, energiemanagement No #56 - De kracht van dankbaarheid 2 2 56 56 #56 - De kracht van dankbaarheid full 72eb0064-c5ce-4d91-893e-1765ccee29e8 https://share.transistor.fm/s/b0b05e48 Dankbaarheid; het is zo’n beetje een wondermiddel voor alles! Dus ook om je flow-staat makkelijker te bereiken en te verhogen. Hoe dat zit en hoe je kunt voorkomen dat je in dankbaarheidsvermoeidheid terecht komt, dat vertel ik je in deze podcast.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a56

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Dankbaarheid; het is zo’n beetje een wondermiddel voor alles! Dus ook om je flow-staat makkelijker te bereiken en te verhogen. Hoe dat zit en hoe je kunt voorkomen dat je in dankbaarheidsvermoeidheid terecht komt, dat vertel ik je in deze podcast.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a56

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 30 Nov 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1191 Dankbaarheid; het is zo’n beetje een wondermiddel voor alles! Dus ook om je flow-staat makkelijker te bereiken en te verhogen. Hoe dat zit en hoe je kunt voorkomen dat je in dankbaarheidsvermoeidheid terecht komt, dat vertel ik je in deze podcast. Dankbaarheid; het is zo’n beetje een wondermiddel voor alles! Dus ook om je flow-staat makkelijker te bereiken en te verhogen. Hoe dat zit en hoe je kunt voorkomen dat je in dankbaarheidsvermoeidheid terecht komt, dat vertel ik je in deze podcast. energie, energiemanagement No #55 - Wil je meer flow in je leven en business? Verander dan nu meteen deze drie gewoontes! 2 2 55 55 #55 - Wil je meer flow in je leven en business? Verander dan nu meteen deze drie gewoontes! full 79bdf00a-4aa5-490f-8cf4-250740d5c6f6 https://share.transistor.fm/s/e9f87079 Flow, die heerlijke staat van zijn, waarin je super creatief en productief bent. Waarin de tijd voorbij lijkt te vliegen. Waarin je de beste keuzes maakt. Waarin je je super lekker voelt, vol zelfvertrouwen en vol zelfliefde. Die staat waarin alles vanzelf lijkt te gaan en waarin je moeiteloos alles bereikt waar je naar verlangt… die gun ik jou ook!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a55

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Flow, die heerlijke staat van zijn, waarin je super creatief en productief bent. Waarin de tijd voorbij lijkt te vliegen. Waarin je de beste keuzes maakt. Waarin je je super lekker voelt, vol zelfvertrouwen en vol zelfliefde. Die staat waarin alles vanzelf lijkt te gaan en waarin je moeiteloos alles bereikt waar je naar verlangt… die gun ik jou ook!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a55

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 23 Nov 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1009 Flow, die heerlijke staat van zijn, waarin je super creatief en productief bent. Waarin de tijd voorbij lijkt te vliegen. Waarin je de beste keuzes maakt. Waarin je je super lekker voelt, vol zelfvertrouwen en vol zelfliefde. Die staat waarin alles vanzelf lijkt te gaan en waarin je moeiteloos alles bereikt waar je naar verlangt… die gun ik jou ook! Flow, die heerlijke staat van zijn, waarin je super creatief en productief bent. Waarin de tijd voorbij lijkt te vliegen. Waarin je de beste keuzes maakt. Waarin je je super lekker voelt, vol zelfvertrouwen en vol zelfliefde. Die staat waarin alles vanzel energie, energiemanagement No #54 - Gun jezelf eens een Mental Recharge Day! 2 2 54 54 #54 - Gun jezelf eens een Mental Recharge Day! full c3374947-f1f0-4176-a172-1504ba20e7b4 https://share.transistor.fm/s/8e9efa2f Fysiek herstellen, van een griep of een blessure, vinden we heel gewoon. Daar maken we ook tijd voor zonder ons schuldig te voelen. Maar onze mentale gezondheid is net zo belangrijk. Toch maken we daar niet zo makkelijk tijd voor. Deze aflevering gaat je helpen om dat te veranderen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a54

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Fysiek herstellen, van een griep of een blessure, vinden we heel gewoon. Daar maken we ook tijd voor zonder ons schuldig te voelen. Maar onze mentale gezondheid is net zo belangrijk. Toch maken we daar niet zo makkelijk tijd voor. Deze aflevering gaat je helpen om dat te veranderen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a54

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 16 Nov 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1273 Fysiek herstellen, van een griep of een blessure, vinden we heel gewoon. Daar maken we ook tijd voor zonder ons schuldig te voelen. Maar onze mentale gezondheid is net zo belangrijk. Toch maken we daar niet zo makkelijk tijd voor. Deze aflevering gaat je helpen om dat te veranderen. Fysiek herstellen, van een griep of een blessure, vinden we heel gewoon. Daar maken we ook tijd voor zonder ons schuldig te voelen. Maar onze mentale gezondheid is net zo belangrijk. Toch maken we daar niet zo makkelijk tijd voor. Deze aflevering gaat je energie, energiemanagement No #53 - Hoe kies je de juiste coach? 2 2 53 53 #53 - Hoe kies je de juiste coach? full 99b5283a-f264-4a62-a06e-4a2fdf5a849b https://share.transistor.fm/s/74285d2d Waarom laat ik mezelf altijd coachen? Waar moet een coach voor mij aan voldoen en wat raad ik jou aan als je een coach zoekt? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a53

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Waarom laat ik mezelf altijd coachen? Waar moet een coach voor mij aan voldoen en wat raad ik jou aan als je een coach zoekt? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a53

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 09 Nov 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1852 Waarom laat ik mezelf altijd coachen? Waar moet een coach voor mij aan voldoen en wat raad ik jou aan als je een coach zoekt? Daar gaat deze aflevering over. Waarom laat ik mezelf altijd coachen? Waar moet een coach voor mij aan voldoen en wat raad ik jou aan als je een coach zoekt? Daar gaat deze aflevering over. energie, energiemanagement No #52 - Grenzen aangeven en bewaken is anders voor ieder energietype. 2 2 52 52 #52 - Grenzen aangeven en bewaken is anders voor ieder energietype. full 817b1347-92f7-46a2-8f2e-9ab334791145 https://share.transistor.fm/s/a0a4672b Om blijvend meer energie te bereiken is het essentieel dat je je grenzen goed aangeeft en bewaakt. Dat is logisch maar toch vinden we het vaak ook lastig om te doen. Waar liggen jouw grenzen en wanneer ga je eroverheen? Dat is voor iedereen energietype anders en dat leg ik je allemaal uit in deze aflevering!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a52

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Om blijvend meer energie te bereiken is het essentieel dat je je grenzen goed aangeeft en bewaakt. Dat is logisch maar toch vinden we het vaak ook lastig om te doen. Waar liggen jouw grenzen en wanneer ga je eroverheen? Dat is voor iedereen energietype anders en dat leg ik je allemaal uit in deze aflevering!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a52

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 02 Nov 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2139 Om blijvend meer energie te bereiken is het essentieel dat je je grenzen goed aangeeft en bewaakt. Dat is logisch maar toch vinden we het vaak ook lastig om te doen. Waar liggen jouw grenzen en wanneer ga je eroverheen? Dat is voor iedereen energietype anders en dat leg ik je allemaal uit in deze aflevering! Om blijvend meer energie te bereiken is het essentieel dat je je grenzen goed aangeeft en bewaakt. Dat is logisch maar toch vinden we het vaak ook lastig om te doen. Waar liggen jouw grenzen en wanneer ga je eroverheen? Dat is voor iedereen energietype an energie, energiemanagement No #51 - 3 signalen dat jij je eigen succes saboteert. 2 2 51 51 #51 - 3 signalen dat jij je eigen succes saboteert. full 29351dff-9d70-440e-9aeb-4a5e2be6d400 https://share.transistor.fm/s/3c33066e De grootste belemmering op het pad van jouw succes, ben je vaak zelf… In deze aflevering leer je wat de drie signalen zijn die aangeven dat je je eigen succes saboteert. En wat je eraan kunt doen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a51

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> De grootste belemmering op het pad van jouw succes, ben je vaak zelf… In deze aflevering leer je wat de drie signalen zijn die aangeven dat je je eigen succes saboteert. En wat je eraan kunt doen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a51

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 26 Oct 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1032 De grootste belemmering op het pad van jouw succes, ben je vaak zelf… In deze aflevering leer je wat de drie signalen zijn die aangeven dat je je eigen succes saboteert. En wat je eraan kunt doen! De grootste belemmering op het pad van jouw succes, ben je vaak zelf… In deze aflevering leer je wat de drie signalen zijn die aangeven dat je je eigen succes saboteert. En wat je eraan kunt doen! energie, energiemanagement No #50 - Beter in je energie met een planning volgens de 5 elementen. 2 2 50 50 #50 - Beter in je energie met een planning volgens de 5 elementen. full 00b111cf-3539-4fba-8e9c-e94d0485f031 https://share.transistor.fm/s/24aab00a Neem de energie van de vijf elementen op in je planning en je zult meer energie overhouden, meer flow ervaren, meer vervulling en tegelijkertijd meer rust. Hoe? Dat leg ik je uit in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a50

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Neem de energie van de vijf elementen op in je planning en je zult meer energie overhouden, meer flow ervaren, meer vervulling en tegelijkertijd meer rust. Hoe? Dat leg ik je uit in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a50

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 19 Oct 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1394 Neem de energie van de vijf elementen op in je planning en je zult meer energie overhouden, meer flow ervaren, meer vervulling en tegelijkertijd meer rust. Hoe? Dat leg ik je uit in deze aflevering. Neem de energie van de vijf elementen op in je planning en je zult meer energie overhouden, meer flow ervaren, meer vervulling en tegelijkertijd meer rust. Hoe? Dat leg ik je uit in deze aflevering. energie, energiemanagement No #49 - Geven en ontvangen in balans. 2 2 49 49 #49 - Geven en ontvangen in balans. full 7fe1f52b-daf3-484f-a48f-540076ac74a1 https://share.transistor.fm/s/665138b3 Deze keer een aflevering in het thema van deze maand: ‘oogsten en ontvangen’ en dan zoom ik met name in op het ontvangen. Is geven en ontvangen bij jou in balans?


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a49

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Deze keer een aflevering in het thema van deze maand: ‘oogsten en ontvangen’ en dan zoom ik met name in op het ontvangen. Is geven en ontvangen bij jou in balans?


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a49

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 12 Oct 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 937 Deze keer een aflevering in het thema van deze maand: ‘oogsten en ontvangen’ en dan zoom ik met name in op het ontvangen. Is geven en ontvangen bij jou in balans? Deze keer een aflevering in het thema van deze maand: ‘oogsten en ontvangen’ en dan zoom ik met name in op het ontvangen. Is geven en ontvangen bij jou in balans? energie, energiemanagement No #48 - Over vrouwelijke en mannelijke energie, feminien en masculien, yin en yang. 2 2 48 48 #48 - Over vrouwelijke en mannelijke energie, feminien en masculien, yin en yang. full 402e0356-9448-46af-bb23-bb4e3ea9bda2 https://share.transistor.fm/s/e8a11d6f Yinne en yange energie, hoe zit dat nou? Hoe raken ze uit balans en wat kun je eraan doen om ze weer in balans te brengen? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a48

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Yinne en yange energie, hoe zit dat nou? Hoe raken ze uit balans en wat kun je eraan doen om ze weer in balans te brengen? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a48

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 05 Oct 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1722 Yinne en yange energie, hoe zit dat nou? Hoe raken ze uit balans en wat kun je eraan doen om ze weer in balans te brengen? Daar gaat deze aflevering over. Yinne en yange energie, hoe zit dat nou? Hoe raken ze uit balans en wat kun je eraan doen om ze weer in balans te brengen? Daar gaat deze aflevering over. energie, energiemanagement No #47 - Doe dit vooral NIET als je je energiefrequentie wilt verhogen. 2 2 47 47 #47 - Doe dit vooral NIET als je je energiefrequentie wilt verhogen. full 8675db31-a4bf-40ac-8831-e6915c8ad0f6 https://share.transistor.fm/s/95fccac3 Je hebt maar één ding nodig om alles te bereiken wat je wilt. En dat is te leren hoe je van contractie naar expansie gaat. Hoe hoger de energiefrequentie hoe ruimer de expansie en in deze aflevering vertel ik je wat je beter NIET kunt doen als je je energiefrequentie wilt verhogen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a47

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Je hebt maar één ding nodig om alles te bereiken wat je wilt. En dat is te leren hoe je van contractie naar expansie gaat. Hoe hoger de energiefrequentie hoe ruimer de expansie en in deze aflevering vertel ik je wat je beter NIET kunt doen als je je energiefrequentie wilt verhogen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a47

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 28 Sep 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2642 Je hebt maar één ding nodig om alles te bereiken wat je wilt. En dat is te leren hoe je van contractie naar expansie gaat. Hoe hoger de energiefrequentie hoe ruimer de expansie en in deze aflevering vertel ik je wat je beter NIET kunt doen als je je energiefrequentie wilt verhogen. Je hebt maar één ding nodig om alles te bereiken wat je wilt. En dat is te leren hoe je van contractie naar expansie gaat. Hoe hoger de energiefrequentie hoe ruimer de expansie en in deze aflevering vertel ik je wat je beter NIET kunt doen als je je energ energie, energiemanagement No #46 - Hoe shift je je energie van negatief naar positief? 2 2 46 46 #46 - Hoe shift je je energie van negatief naar positief? full bc5ddfbc-356e-4a17-8ee2-ad778a0a6d59 https://share.transistor.fm/s/6034ec63 Het leven is niet alleen maar leuk dus iedereen heeft er wel eens mee te maken; met een negatieve energie. Maar hoe ga je hiermee om? Wat kun je eraan doen? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a46

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Het leven is niet alleen maar leuk dus iedereen heeft er wel eens mee te maken; met een negatieve energie. Maar hoe ga je hiermee om? Wat kun je eraan doen? Daar gaat deze aflevering over.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a46

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 21 Sep 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1765 Het leven is niet alleen maar leuk dus iedereen heeft er wel eens mee te maken; met een negatieve energie. Maar hoe ga je hiermee om? Wat kun je eraan doen? Daar gaat deze aflevering over. Het leven is niet alleen maar leuk dus iedereen heeft er wel eens mee te maken; met een negatieve energie. Maar hoe ga je hiermee om? Wat kun je eraan doen? Daar gaat deze aflevering over. energie, energiemanagement No #45 - Keuzestress; wat zijn de oorzaken en wat eraan te doen? 2 2 45 45 #45 - Keuzestress; wat zijn de oorzaken en wat eraan te doen? full a5eb21e4-e646-4212-b3a8-76607d241937 https://share.transistor.fm/s/5c3ecfbf Wat betekent het als je keuzestress hebt? Als je twijfelt, terugkomt op eerder gemaakte keuzes of steeds je keuze blijft overdenken? Het kost veel tijd, energie en waarschijnlijk ook geld dus als jij ook wel eens keuzestress hebt, luister dan naar deze aflevering!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a45

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wat betekent het als je keuzestress hebt? Als je twijfelt, terugkomt op eerder gemaakte keuzes of steeds je keuze blijft overdenken? Het kost veel tijd, energie en waarschijnlijk ook geld dus als jij ook wel eens keuzestress hebt, luister dan naar deze aflevering!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a45

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 14 Sep 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1262 Wat betekent het als je keuzestress hebt? Als je twijfelt, terugkomt op eerder gemaakte keuzes of steeds je keuze blijft overdenken? Het kost veel tijd, energie en waarschijnlijk ook geld dus als jij ook wel eens keuzestress hebt, luister dan naar deze aflevering! Wat betekent het als je keuzestress hebt? Als je twijfelt, terugkomt op eerder gemaakte keuzes of steeds je keuze blijft overdenken? Het kost veel tijd, energie en waarschijnlijk ook geld dus als jij ook wel eens keuzestress hebt, luister dan naar deze af energie, energiemanagement No #44 - Waar ligt jouw passie? 2 2 44 44 #44 - Waar ligt jouw passie? full 22df6786-3b26-464f-8dfc-13c9dbe61f7d https://share.transistor.fm/s/1f5ca3b1 Hoe vind je je passie? Is passie één ding of kan je er meerdere hebben? Blijft je passie altijd hetzelfde? Dat en meer in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a44

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe vind je je passie? Is passie één ding of kan je er meerdere hebben? Blijft je passie altijd hetzelfde? Dat en meer in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a44

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 07 Sep 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1345 Hoe vind je je passie? Is passie één ding of kan je er meerdere hebben? Blijft je passie altijd hetzelfde? Dat en meer in deze aflevering. Hoe vind je je passie? Is passie één ding of kan je er meerdere hebben? Blijft je passie altijd hetzelfde? Dat en meer in deze aflevering. energie, energiemanagement No #43 - Piekeren 2 2 43 43 #43 - Piekeren full 6f0a27e6-d1c9-483c-b2e5-084b3eb73d54 https://share.transistor.fm/s/33205506 Piekeren is niet alleen slecht voor je fysieke- en mentale gezondheid maar wist je dat je er ook cellulite van kunt krijgen? Echt! In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit en wat je eraan kunt doen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a43

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Piekeren is niet alleen slecht voor je fysieke- en mentale gezondheid maar wist je dat je er ook cellulite van kunt krijgen? Echt! In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit en wat je eraan kunt doen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a43

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 31 Aug 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1343 Piekeren is niet alleen slecht voor je fysieke- en mentale gezondheid maar wist je dat je er ook cellulite van kunt krijgen? Echt! In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit en wat je eraan kunt doen. Piekeren is niet alleen slecht voor je fysieke- en mentale gezondheid maar wist je dat je er ook cellulite van kunt krijgen? Echt! In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit en wat je eraan kunt doen. energie, energiemanagement No #42 - Go with the flow; niet voor ieder energietype even makkelijk. 2 2 42 42 #42 - Go with the flow; niet voor ieder energietype even makkelijk. full 4eaff459-803c-410b-b992-867f792159ca https://share.transistor.fm/s/90bb6dab Of je makkelijk mee kunt bewegen met de flow hangt van je energie en van je energietype af. In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a42

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Of je makkelijk mee kunt bewegen met de flow hangt van je energie en van je energietype af. In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a42

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 24 Aug 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1822 Of je makkelijk mee kunt bewegen met de flow hangt van je energie en van je energietype af. In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit! Of je makkelijk mee kunt bewegen met de flow hangt van je energie en van je energietype af. In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit! energie, energiemanagement No #41 - Focus op je kwaliteiten, niet op je ‘zwakke’ punten. 2 2 41 41 #41 - Focus op je kwaliteiten, niet op je ‘zwakke’ punten. full c6d8a168-de39-4430-ac12-9bd9b98dc287 https://share.transistor.fm/s/9539b2bf Ben je pas goed ontwikkeld als je overal goed in bent? Moet je daar naar streven als je nog succesvoller wilt worden als ondernemer of leider? Ik denk van niet. Ik leg het je uit in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a41

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ben je pas goed ontwikkeld als je overal goed in bent? Moet je daar naar streven als je nog succesvoller wilt worden als ondernemer of leider? Ik denk van niet. Ik leg het je uit in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a41

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 17 Aug 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1417 Ben je pas goed ontwikkeld als je overal goed in bent? Moet je daar naar streven als je nog succesvoller wilt worden als ondernemer of leider? Ik denk van niet. Ik leg het je uit in deze aflevering. Ben je pas goed ontwikkeld als je overal goed in bent? Moet je daar naar streven als je nog succesvoller wilt worden als ondernemer of leider? Ik denk van niet. Ik leg het je uit in deze aflevering. energie, energiemanagement No #40 - Hoe kom je in flow? 2 2 40 40 #40 - Hoe kom je in flow? full 58d9bc8f-5cc5-49ed-9241-6baa011f4913 https://share.transistor.fm/s/a28240c5 Wat is flow nou eigenlijk? Wat doet dat voor jou? En hoe kom je in optimale flow? Als master of energy weet ik daar natuurlijk alles van en ik ga het je allemaal vertellen in deze aflevering van de master your energy podcast!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a40

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wat is flow nou eigenlijk? Wat doet dat voor jou? En hoe kom je in optimale flow? Als master of energy weet ik daar natuurlijk alles van en ik ga het je allemaal vertellen in deze aflevering van de master your energy podcast!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a40

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 10 Aug 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1407 Wat is flow nou eigenlijk? Wat doet dat voor jou? En hoe kom je in optimale flow? Als master of energy weet ik daar natuurlijk alles van en ik ga het je allemaal vertellen in deze aflevering van de master your energy podcast! Wat is flow nou eigenlijk? Wat doet dat voor jou? En hoe kom je in optimale flow? Als master of energy weet ik daar natuurlijk alles van en ik ga het je allemaal vertellen in deze aflevering van de master your energy podcast! energie, energiemanagement No #39 - Hoe luister je beter naar je intuïtie? 2 2 39 39 #39 - Hoe luister je beter naar je intuïtie? full dec901d0-c35e-42fb-950c-5980b59c9a1e https://share.transistor.fm/s/9135fc70 Wat is intuïtie? Hoe kan ik er beter naar luisteren? En hoe kan ik onderscheid maken tussen wat ik denk en wat mijn intuïtie zegt? Daar ga ik op in in deze aflevering, plus je hoort het verhaal van inimini!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a39

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wat is intuïtie? Hoe kan ik er beter naar luisteren? En hoe kan ik onderscheid maken tussen wat ik denk en wat mijn intuïtie zegt? Daar ga ik op in in deze aflevering, plus je hoort het verhaal van inimini!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a39

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 03 Aug 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1521 Wat is intuïtie? Hoe kan ik er beter naar luisteren? En hoe kan ik onderscheid maken tussen wat ik denk en wat mijn intuïtie zegt? Daar ga ik op in in deze aflevering, plus je hoort het verhaal van inimini! Wat is intuïtie? Hoe kan ik er beter naar luisteren? En hoe kan ik onderscheid maken tussen wat ik denk en wat mijn intuïtie zegt? Daar ga ik op in in deze aflevering, plus je hoort het verhaal van inimini! energie, energiemanagement No #38 - Hoe is jouw werk-privé balans? 2 2 38 38 #38 - Hoe is jouw werk-privé balans? full 629c795a-e5ad-471f-bf52-ede14f74ced7 https://share.transistor.fm/s/184bdb78 Werk-privé balans; wat is dat eigenlijk? En heb jij de boel een beetje in balans? Of hang het nogal over naar één kant…


In deze aflevering heb ik een paar mooie reflectievragen voor je.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a38

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Werk-privé balans; wat is dat eigenlijk? En heb jij de boel een beetje in balans? Of hang het nogal over naar één kant…


In deze aflevering heb ik een paar mooie reflectievragen voor je.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a38

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 27 Jul 2022 11:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 751 Werk-privé balans; wat is dat eigenlijk? En heb jij de boel een beetje in balans? Of hang het nogal over naar één kant… In deze aflevering heb ik een paar mooie reflectievragen voor je. Werk-privé balans; wat is dat eigenlijk? En heb jij de boel een beetje in balans? Of hang het nogal over naar één kant… In deze aflevering heb ik een paar mooie reflectievragen voor je. energie, energiemanagement No #37 - Zo voorkom je beslissingsvermoeidheid. 2 2 37 37 #37 - Zo voorkom je beslissingsvermoeidheid. full 0848e1ea-aeda-494a-8e1c-79a35f0cbf14 https://share.transistor.fm/s/1128269c Je hebt per dag maar een bepaalde hoeveelheid energie om kwalitatief goede beslissingen te nemen. In deze aflevering vertel ik je hoe je die beslissingsenergie zo hoog mogelijk houdt - inclusief een hele mooie oefening die je direct kunt toepassen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a37

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Je hebt per dag maar een bepaalde hoeveelheid energie om kwalitatief goede beslissingen te nemen. In deze aflevering vertel ik je hoe je die beslissingsenergie zo hoog mogelijk houdt - inclusief een hele mooie oefening die je direct kunt toepassen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a37

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 20 Jul 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1738 Je hebt per dag maar een bepaalde hoeveelheid energie om kwalitatief goede beslissingen te nemen. In deze aflevering vertel ik je hoe je die beslissingsenergie zo hoog mogelijk houdt - inclusief een hele mooie oefening die je direct kunt toepassen! Je hebt per dag maar een bepaalde hoeveelheid energie om kwalitatief goede beslissingen te nemen. In deze aflevering vertel ik je hoe je die beslissingsenergie zo hoog mogelijk houdt - inclusief een hele mooie oefening die je direct kunt toepassen! energie, energiemanagement No #36 - Wu Wei, de kunst van het moeiteloos manifesteren. 2 2 36 36 #36 - Wu Wei, de kunst van het moeiteloos manifesteren. full ffc6162c-198e-41ee-8457-cedacb1ab4f5 https://share.transistor.fm/s/808f2944 Leven en werken vanuit flow, zodat je moeiteloos de meest succesvolle versie van jezelf wordt. Moeiteloos manifesteren, dat klinkt als ‘The Secret’ maar de chinezen hadden hier duizenden jaren geleden al hun eigen versie van en daar vertel ik je alles over in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a36

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Leven en werken vanuit flow, zodat je moeiteloos de meest succesvolle versie van jezelf wordt. Moeiteloos manifesteren, dat klinkt als ‘The Secret’ maar de chinezen hadden hier duizenden jaren geleden al hun eigen versie van en daar vertel ik je alles over in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a36

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 13 Jul 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1088 Leven en werken vanuit flow, zodat je moeiteloos de meest succesvolle versie van jezelf wordt. Moeiteloos manifesteren, dat klinkt als ‘The Secret’ maar de chinezen hadden hier duizenden jaren geleden al hun eigen versie van en daar vertel ik je alles over in deze aflevering. Leven en werken vanuit flow, zodat je moeiteloos de meest succesvolle versie van jezelf wordt. Moeiteloos manifesteren, dat klinkt als ‘The Secret’ maar de chinezen hadden hier duizenden jaren geleden al hun eigen versie van en daar vertel ik je alles ove energie, energiemanagement No #35 - Hoe TCM jou gaat helpen (nog) meer succes te bereiken. 2 2 35 35 #35 - Hoe TCM jou gaat helpen (nog) meer succes te bereiken. full 692829b8-d14f-457e-bb59-3f9e311c2ef5 https://share.transistor.fm/s/9140e70b In deze aflevering duik ik in een bijna vergeten deel van de Traditional Chinese Medicine, namelijk de interne alchemie van de TCM, ook wel de spirituele kant genoemd. Ik vertel je hoe deze filosofie en energieleer jou kan helpen de meest succesvolle versie van jezelf te worden.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a35

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> In deze aflevering duik ik in een bijna vergeten deel van de Traditional Chinese Medicine, namelijk de interne alchemie van de TCM, ook wel de spirituele kant genoemd. Ik vertel je hoe deze filosofie en energieleer jou kan helpen de meest succesvolle versie van jezelf te worden.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a35

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 06 Jul 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1576 In deze aflevering duik ik in een bijna vergeten deel van de Traditional Chinese Medicine, namelijk de interne alchemie van de TCM, ook wel de spirituele kant genoemd. Ik vertel je hoe deze filosofie en energieleer jou kan helpen de meest succesvolle versie van jezelf te worden. In deze aflevering duik ik in een bijna vergeten deel van de Traditional Chinese Medicine, namelijk de interne alchemie van de TCM, ook wel de spirituele kant genoemd. Ik vertel je hoe deze filosofie en energieleer jou kan helpen de meest succesvolle vers energie, energiemanagement No #34 - Stel procesdoelen, geen resultaatdoelen 2 2 34 34 #34 - Stel procesdoelen, geen resultaatdoelen full 942f845f-e7db-4e2d-97d8-5dc1b9fb7d0e https://share.transistor.fm/s/8877f920 Door procesdoelen te stellen in plaats van resultaatdoelen ga je veel sneller goede resultaten halen. Klinkt dit tegenstrijdig? In deze aflevering van de ‘Master Your Energy’ podcast leg ik je precies uit hoe dit zit.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a34

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Door procesdoelen te stellen in plaats van resultaatdoelen ga je veel sneller goede resultaten halen. Klinkt dit tegenstrijdig? In deze aflevering van de ‘Master Your Energy’ podcast leg ik je precies uit hoe dit zit.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a34

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 29 Jun 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 670 Door procesdoelen te stellen in plaats van resultaatdoelen ga je veel sneller goede resultaten halen. Klinkt dit tegenstrijdig? In deze aflevering van de ‘Master Your Energy’ podcast leg ik je precies uit hoe dit zit. Door procesdoelen te stellen in plaats van resultaatdoelen ga je veel sneller goede resultaten halen. Klinkt dit tegenstrijdig? In deze aflevering van de ‘Master Your Energy’ podcast leg ik je precies uit hoe dit zit. energie, energiemanagement No #33 - Zo maak je van een afwijzing een groeikans. 2 2 33 33 #33 - Zo maak je van een afwijzing een groeikans. full e9e0588d-15ce-415c-9313-794edc9c0872 https://share.transistor.fm/s/55c7f20d Afwijzing, dat hoort zo’n beetje bij het leven. Maar wat doet dat met jou? Verzwakt het je of maakt het je juist sterker? In deze aflevering leer ik je hoe je van afwijzing een groeikans maakt.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a33

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Afwijzing, dat hoort zo’n beetje bij het leven. Maar wat doet dat met jou? Verzwakt het je of maakt het je juist sterker? In deze aflevering leer ik je hoe je van afwijzing een groeikans maakt.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a33

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 22 Jun 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1252 Afwijzing, dat hoort zo’n beetje bij het leven. Maar wat doet dat met jou? Verzwakt het je of maakt het je juist sterker? In deze aflevering leer ik je hoe je van afwijzing een groeikans maakt. Afwijzing, dat hoort zo’n beetje bij het leven. Maar wat doet dat met jou? Verzwakt het je of maakt het je juist sterker? In deze aflevering leer ik je hoe je van afwijzing een groeikans maakt. energie, energiemanagement No #32 - 10 redenen waarom je nu aan het uitstellen bent. 2 2 32 32 #32 - 10 redenen waarom je nu aan het uitstellen bent. full eb3b5c21-1119-4e8e-8951-529f8474ff29 https://share.transistor.fm/s/99a59476 Heb jij wel eens last van uitstelgedrag? Dan wil je deze aflevering zeker meteen luisteren ;-) want ik leg je uit welke interne obstakels hieraan ten grondslag liggen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a32

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Heb jij wel eens last van uitstelgedrag? Dan wil je deze aflevering zeker meteen luisteren ;-) want ik leg je uit welke interne obstakels hieraan ten grondslag liggen.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a32

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 15 Jun 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1827 Heb jij wel eens last van uitstelgedrag? Dan wil je deze aflevering zeker meteen luisteren ;-) want ik leg je uit welke interne obstakels hieraan ten grondslag liggen. Heb jij wel eens last van uitstelgedrag? Dan wil je deze aflevering zeker meteen luisteren ;-) want ik leg je uit welke interne obstakels hieraan ten grondslag liggen. energie, energiemanagement No #31 - 9 soorten rust die high achievers absoluut nodig hebben! 2 2 31 31 #31 - 9 soorten rust die high achievers absoluut nodig hebben! full b6251d4a-cfd9-4d85-ba91-1304ce966733 https://share.transistor.fm/s/76061432 Heb jij ook wel eens geprobeerd je energie aan te vullen door even flink extra te slapen? Om er dan vervolgens achter te komen dat je nog steeds niet bijgetankt bent? Daar heb ik in deze aflevering een verklaring en oplossingen voor!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a31

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Heb jij ook wel eens geprobeerd je energie aan te vullen door even flink extra te slapen? Om er dan vervolgens achter te komen dat je nog steeds niet bijgetankt bent? Daar heb ik in deze aflevering een verklaring en oplossingen voor!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a31

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 08 Jun 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1600 Heb jij ook wel eens geprobeerd je energie aan te vullen door even flink extra te slapen? Om er dan vervolgens achter te komen dat je nog steeds niet bijgetankt bent? Daar heb ik in deze aflevering een verklaring en oplossingen voor! Heb jij ook wel eens geprobeerd je energie aan te vullen door even flink extra te slapen? Om er dan vervolgens achter te komen dat je nog steeds niet bijgetankt bent? Daar heb ik in deze aflevering een verklaring en oplossingen voor! energie, energiemanagement No #30 - Zo tackle je die Upper Limit Problems! 2 2 30 30 #30 - Zo tackle je die Upper Limit Problems! full 46495ff7-9b42-4b5f-9472-68904df7d8d7 https://share.transistor.fm/s/733262d7 Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 2. Hoe herken je Upper Limit Problems, hoe vind je je Zone of Genius en hoe blijf je in die zone?


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a30

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 2. Hoe herken je Upper Limit Problems, hoe vind je je Zone of Genius en hoe blijf je in die zone?


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a30

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 01 Jun 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1822 Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 2. Hoe herken je Upper Limit Problems, hoe vind je je Zone of Genius en hoe blijf je in die zone? Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 2. Hoe herken je Upper Limit Problems, hoe vind je je Zone of Genius en hoe blijf je in die zone? energie, energiemanagement No #29 - Word jij in je groei belemmerd door Upper Limit Problems? 2 2 29 29 #29 - Word jij in je groei belemmerd door Upper Limit Problems? full d9c996a1-cebe-4cb7-b43b-e3e73447b408 https://share.transistor.fm/s/b5930cdb Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 1. Alles over Upper Limit Problems, dus waarom je jezelf saboteert zodra je bepaalde levels dreigt te bereiken in geluk en in succes. Wat gebeurt er dan met je en wat zijn de blokkades die maken dat jij uit je Zone of Genius gaat.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a29

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 1. Alles over Upper Limit Problems, dus waarom je jezelf saboteert zodra je bepaalde levels dreigt te bereiken in geluk en in succes. Wat gebeurt er dan met je en wat zijn de blokkades die maken dat jij uit je Zone of Genius gaat.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a29

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 25 May 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1859 Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 1. Alles over Upper Limit Problems, dus waarom je jezelf saboteert zodra je bepaalde levels dreigt te bereiken in geluk en in succes. Wat gebeurt er dan met je en wat zijn de blokkades die maken dat jij uit je Zone of Genius gaat. Ik heb de essentie samengevat van het boek ‘The Big Leap’, aangevuld met mijn inzichten en voorbeelden. Dit is deel 1. Alles over Upper Limit Problems, dus waarom je jezelf saboteert zodra je bepaalde levels dreigt te bereiken in geluk en in succes. Wat g energie, energiemanagement No #28 - 5 redenen waarom vrouwelijke leiders stagneren in hun groei. 2 2 28 28 #28 - 5 redenen waarom vrouwelijke leiders stagneren in hun groei. full 312a87ee-7693-48b8-9b72-a05ad05aa535 https://share.transistor.fm/s/40d71520 Je bent een vrouwelijk leider met een missie. Je bent ambitieus en talentvol maar waarom lukt het je dan toch niet om moeiteloos die missie te bereiken? In deze aflevering onderzoek ik vijf redenen met je.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a28

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Je bent een vrouwelijk leider met een missie. Je bent ambitieus en talentvol maar waarom lukt het je dan toch niet om moeiteloos die missie te bereiken? In deze aflevering onderzoek ik vijf redenen met je.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a28

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 18 May 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1773 Je bent een vrouwelijk leider met een missie. Je bent ambitieus en talentvol maar waarom lukt het je dan toch niet om moeiteloos die missie te bereiken? In deze aflevering onderzoek ik vijf redenen met je. Je bent een vrouwelijk leider met een missie. Je bent ambitieus en talentvol maar waarom lukt het je dan toch niet om moeiteloos die missie te bereiken? In deze aflevering onderzoek ik vijf redenen met je. energie, energiemanagement No #27 - Moeiteloos je missie bereiken 2 2 27 27 #27 - Moeiteloos je missie bereiken full 3265c949-88dd-4590-970b-1705d5f64ad2 https://share.transistor.fm/s/b7f0e033 Moeiteloos je missie bereiken, kan dat echt? Jazeker! In deze aflevering vertel ik je wat je daarvoor nodig hebt.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a27

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Moeiteloos je missie bereiken, kan dat echt? Jazeker! In deze aflevering vertel ik je wat je daarvoor nodig hebt.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a27

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 11 May 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1375 Moeiteloos je missie bereiken, kan dat echt? Jazeker! In deze aflevering vertel ik je wat je daarvoor nodig hebt. Moeiteloos je missie bereiken, kan dat echt? Jazeker! In deze aflevering vertel ik je wat je daarvoor nodig hebt. energie, energiemanagement No #26 - 9 effectieve en snelle energie boosters 2 2 26 26 #26 - 9 effectieve en snelle energie boosters full fbc7ddbb-5f06-4922-ba85-d99d087ffad1 https://share.transistor.fm/s/afbf0f15 Heb jij dat ook wel eens? Je bent halverwege de middag en je energie is al op? Grijp dan niet naar de zoveelste kop koffie maar probeer één van deze effectieve en snelle energie boosters!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a26

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Heb jij dat ook wel eens? Je bent halverwege de middag en je energie is al op? Grijp dan niet naar de zoveelste kop koffie maar probeer één van deze effectieve en snelle energie boosters!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a26

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 04 May 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1172 Heb jij dat ook wel eens? Je bent halverwege de middag en je energie is al op? Grijp dan niet naar de zoveelste kop koffie maar probeer één van deze effectieve en snelle energie boosters! Heb jij dat ook wel eens? Je bent halverwege de middag en je energie is al op? Grijp dan niet naar de zoveelste kop koffie maar probeer één van deze effectieve en snelle energie boosters! energie, energiemanagement No #25 - Schuldgevoel door ‘outshinen’ 2 2 25 25 #25 - Schuldgevoel door ‘outshinen’ full 8ed68d0f-4823-4703-80e8-ecef30188064 https://share.transistor.fm/s/b30b27fb In deze behoorlijk persoonlijke podcast deel ik met je waar ik zelf tegenaan loop. Het heeft te maken met schuldgevoel en ‘outshinen’ en ik denk dat jij hier ook van kunt leren.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a25

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> In deze behoorlijk persoonlijke podcast deel ik met je waar ik zelf tegenaan loop. Het heeft te maken met schuldgevoel en ‘outshinen’ en ik denk dat jij hier ook van kunt leren.


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a25

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 27 Apr 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1571 In deze behoorlijk persoonlijke podcast deel ik met je waar ik zelf tegenaan loop. Het heeft te maken met schuldgevoel en ‘outshinen’ en ik denk dat jij hier ook van kunt leren. In deze behoorlijk persoonlijke podcast deel ik met je waar ik zelf tegenaan loop. Het heeft te maken met schuldgevoel en ‘outshinen’ en ik denk dat jij hier ook van kunt leren. energie, energiemanagement No #24 - Voel je je geblokkeerd in het bereiken van je missie? Dit is er aan de hand! 2 2 24 24 #24 - Voel je je geblokkeerd in het bereiken van je missie? Dit is er aan de hand! full 0796e8f9-f6c3-4314-9b3d-d10a1af24f41 https://share.transistor.fm/s/793d6469 Heb jij ook wel eens last van zelfsabotage wanneer je toewerkt naar je missie? Zo ja, dan ben je zeker niet de enige! In deze aflevering vertel ik je wat er aan de hand is en hoe je hier doorheen kunt komen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a24

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Heb jij ook wel eens last van zelfsabotage wanneer je toewerkt naar je missie? Zo ja, dan ben je zeker niet de enige! In deze aflevering vertel ik je wat er aan de hand is en hoe je hier doorheen kunt komen!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a24

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 20 Apr 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1099 Heb jij ook wel eens last van zelfsabotage wanneer je toewerkt naar je missie? Zo ja, dan ben je zeker niet de enige! In deze aflevering vertel ik je wat er aan de hand is en hoe je hier doorheen kunt komen! Heb jij ook wel eens last van zelfsabotage wanneer je toewerkt naar je missie? Zo ja, dan ben je zeker niet de enige! In deze aflevering vertel ik je wat er aan de hand is en hoe je hier doorheen kunt komen! energie, energiemanagement No #23 - Wat heeft jouw energie met geld en een rijk leven te maken? 2 2 23 23 #23 - Wat heeft jouw energie met geld en een rijk leven te maken? full 31550cb2-69cd-4266-afae-713f34464af1 https://share.transistor.fm/s/ed77e7e6 Geld hebben. Een rijk leven leiden. Iedereen heeft daar wel een mening over. Maar wist je dat geld en energie alles met elkaar te maken hebben?! In deze aflevering vertelt mijn gast, Money Mindset Mentor Adine Faber-Versluis, daar alles over. Dus ik zou zeggen: ga snel luisteren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a23

Linken genoemd in deze aflevering: 

Alles over Adine en de geld-type test:

]]> Geld hebben. Een rijk leven leiden. Iedereen heeft daar wel een mening over. Maar wist je dat geld en energie alles met elkaar te maken hebben?! In deze aflevering vertelt mijn gast, Money Mindset Mentor Adine Faber-Versluis, daar alles over. Dus ik zou zeggen: ga snel luisteren!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a23

Linken genoemd in deze aflevering: 

Alles over Adine en de geld-type test:

]]> Wed, 13 Apr 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2202 Geld hebben. Een rijk leven leiden. Iedereen heeft daar wel een mening over. Maar wist je dat geld en energie alles met elkaar te maken hebben?! In deze aflevering vertelt mijn gast, Money Mindset Mentor Adine Faber-Versluis, daar alles over. Geld hebben. Een rijk leven leiden. Iedereen heeft daar wel een mening over. Maar wist je dat geld en energie alles met elkaar te maken hebben?! In deze aflevering vertelt mijn gast, Money Mindset Mentor Adine Faber-Versluis, daar alles over. energie, energiemanagement No #22 - Vergroot je mentale veerkracht. 2 2 22 22 #22 - Vergroot je mentale veerkracht. full 193f4686-ebdd-4cf3-94e3-c0c2895ff372 https://share.transistor.fm/s/f957edc1 De mate waarin jij als ondernemer en leider, stress en tegenslag kunt handelen, bepaalt hoe snel en gemakkelijk jij jouw business doelen gaat behalen. Focus dus niet langer op het verminderen van stress en angst maar focus op het vergroten van je mentale veerkracht!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a22

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> De mate waarin jij als ondernemer en leider, stress en tegenslag kunt handelen, bepaalt hoe snel en gemakkelijk jij jouw business doelen gaat behalen. Focus dus niet langer op het verminderen van stress en angst maar focus op het vergroten van je mentale veerkracht!


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a22

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 06 Apr 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2063 De mate waarin jij als ondernemer en leider, stress en tegenslag kunt handelen, bepaalt hoe snel en gemakkelijk jij jouw business doelen gaat behalen. Focus dus niet langer op het verminderen van stress en angst maar focus op het vergroten van je mentale veerkracht! De mate waarin jij als ondernemer en leider, stress en tegenslag kunt handelen, bepaalt hoe snel en gemakkelijk jij jouw business doelen gaat behalen. Focus dus niet langer op het verminderen van stress en angst maar focus op het vergroten van je mentale energie, energiemanagement No #21 - Be Do Have 2 2 21 21 #21 - Be Do Have full 9a223080-93f6-494e-b4ad-3e54785a7b48 https://share.transistor.fm/s/4dbb0f67 Ik durf rustig te stellen dat dit het enige model is om effectief en gemakkelijk je doelen te bereiken: Be Do Have. Als je iets wilt hebben of wilt bereiken wat je nu nog niet hebt, dan moet je daar dingen voor doen die je nu nog niet doet. Best logisch toch? Maar wie moet je ZIJN om dat te kunnen doen…

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a21

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ik durf rustig te stellen dat dit het enige model is om effectief en gemakkelijk je doelen te bereiken: Be Do Have. Als je iets wilt hebben of wilt bereiken wat je nu nog niet hebt, dan moet je daar dingen voor doen die je nu nog niet doet. Best logisch toch? Maar wie moet je ZIJN om dat te kunnen doen…

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a21

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Tue, 29 Mar 2022 01:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 956 Ik durf rustig te stellen dat dit het enige model is om effectief en gemakkelijk je doelen te bereiken: Be Do Have. Als je iets wilt hebben of wilt bereiken wat je nu nog niet hebt, dan moet je daar dingen voor doen die je nu nog niet doet. Best logisch toch? Maar wie moet je ZIJN om dat te kunnen doen… Ik durf rustig te stellen dat dit het enige model is om effectief en gemakkelijk je doelen te bereiken: Be Do Have. Als je iets wilt hebben of wilt bereiken wat je nu nog niet hebt, dan moet je daar dingen voor doen die je nu nog niet doet. Best logisch t energie, energiemanagement No #20 - Oude wijsheden die jou naar een hogere energie brengen. 2 2 20 20 #20 - Oude wijsheden die jou naar een hogere energie brengen. full 5784ba05-86f6-4394-95fd-6f81ee5292c0 https://share.transistor.fm/s/cd71c9d6 Ben jij ook dol op van die quotes met oude wijsheden? Ze leren ons vaak essentiële levenslessen over gezondheid, relaties, succes, geld en natuurlijk energie. Maar aan alleen kennis heb je niets, je moet de informatie kunnen vertalen naar je eigen leven en het ook gaan implementeren in je leven (zakelijk en privé). Daar ga ik je in deze aflevering bij helpen.

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a20

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Ben jij ook dol op van die quotes met oude wijsheden? Ze leren ons vaak essentiële levenslessen over gezondheid, relaties, succes, geld en natuurlijk energie. Maar aan alleen kennis heb je niets, je moet de informatie kunnen vertalen naar je eigen leven en het ook gaan implementeren in je leven (zakelijk en privé). Daar ga ik je in deze aflevering bij helpen.

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a20

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 23 Mar 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2401 Ben jij ook dol op van die quotes met oude wijsheden? Ze leren ons vaak essentiële levenslessen over gezondheid, relaties, succes, geld en natuurlijk energie. Maar aan alleen kennis heb je niets, je moet de informatie kunnen vertalen naar je eigen leven en het ook gaan implementeren in je leven (zakelijk en privé). Daar ga ik je in deze aflevering bij helpen. Ben jij ook dol op van die quotes met oude wijsheden? Ze leren ons vaak essentiële levenslessen over gezondheid, relaties, succes, geld en natuurlijk energie. Maar aan alleen kennis heb je niets, je moet de informatie kunnen vertalen naar je eigen leven e energie, energiemanagement No #19 - De power van vrouwelijke ritmes 2 2 19 19 #19 - De power van vrouwelijke ritmes full d6b410f8-077d-4878-8352-732d42a436d7 https://share.transistor.fm/s/7d522db4 De energie van een vrouw verloopt niet iedere dag hetzelfde. Vrouwenenergie doorloopt een cyclus van 28 dagen, net zoals de maan. De ene week ben je op volle kracht en een andere week is je energie meer naar binnen gekeerd en heb je meer rust nodig. In deze aflevering vertel ik je alles over de power van jouw vrouwelijke ritme en hoe je daarmee het beste uit jezelf kunt halen.

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a19

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> De energie van een vrouw verloopt niet iedere dag hetzelfde. Vrouwenenergie doorloopt een cyclus van 28 dagen, net zoals de maan. De ene week ben je op volle kracht en een andere week is je energie meer naar binnen gekeerd en heb je meer rust nodig. In deze aflevering vertel ik je alles over de power van jouw vrouwelijke ritme en hoe je daarmee het beste uit jezelf kunt halen.

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a19

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 16 Mar 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1899 De energie van een vrouw verloopt niet iedere dag hetzelfde. Vrouwenenergie doorloopt een cyclus van 28 dagen, net zoals de maan. De ene week ben je op volle kracht en een andere week is je energie meer naar binnen gekeerd en heb je meer rust nodig. In deze aflevering vertel ik je alles over de power van jouw vrouwelijke ritme en hoe je daarmee het beste uit jezelf kunt halen. De energie van een vrouw verloopt niet iedere dag hetzelfde. Vrouwenenergie doorloopt een cyclus van 28 dagen, net zoals de maan. De ene week ben je op volle kracht en een andere week is je energie meer naar binnen gekeerd en heb je meer rust nodig. In de energie, energiemanagement No Hoe de vijf elementen je kunnen helpen jouw hoogste energie te bereiken. 2 2 18 18 Hoe de vijf elementen je kunnen helpen jouw hoogste energie te bereiken. full 7cf75294-8684-4cef-ba6f-e08f17d16e31 https://share.transistor.fm/s/8a0f2116 Excelleren in life & business kan alleen als je denkt en handelt vanuit je hoogste energie. De vijf elementen kunnen je helpen te bepalen waar jouw energie uit balans is en hoe je in een nog hogere energie kunt komen!

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a18

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Excelleren in life & business kan alleen als je denkt en handelt vanuit je hoogste energie. De vijf elementen kunnen je helpen te bepalen waar jouw energie uit balans is en hoe je in een nog hogere energie kunt komen!

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a18

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 09 Mar 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1610 Excelleren in life & business kan alleen als je denkt en handelt vanuit je hoogste energie. De vijf elementen kunnen je helpen te bepalen waar jouw energie uit balans is en hoe je in een nog hogere energie kunt komen! Excelleren in life & business kan alleen als je denkt en handelt vanuit je hoogste energie. De vijf elementen kunnen je helpen te bepalen waar jouw energie uit balans is en hoe je in een nog hogere energie kunt komen! energie, energiemanagement No #18 - Imposter Syndrome - wat doet dit met je vibes? 2 2 17 17 #18 - Imposter Syndrome - wat doet dit met je vibes? full c38c71db-a56e-4b41-9f1b-debdbdbfae3a https://share.transistor.fm/s/b2c81f70 Wie kent het niet, dat gevoel dat je eigenlijk niet zo goed bent als je zegt dat je bent en dat het een kwestie van dagen is voordat de hele wereld daarachter gaat komen… Imposter Syndrome, of beter gezegd; denken en handelen vanuit imposter energie, overkomt zelfs de meest succesvolle mensen. Ik ga je leren hoe je daar uit kunt blijven.

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a17

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wie kent het niet, dat gevoel dat je eigenlijk niet zo goed bent als je zegt dat je bent en dat het een kwestie van dagen is voordat de hele wereld daarachter gaat komen… Imposter Syndrome, of beter gezegd; denken en handelen vanuit imposter energie, overkomt zelfs de meest succesvolle mensen. Ik ga je leren hoe je daar uit kunt blijven.

In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a17

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 02 Mar 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1875 Wie kent het niet, dat gevoel dat je eigenlijk niet zo goed bent als je zegt dat je bent en dat het een kwestie van dagen is voordat de hele wereld daarachter gaat komen… Imposter Syndrome, of beter gezegd; denken en handelen vanuit imposter energie, overkomt zelfs de meest succesvolle mensen. Ik ga je leren hoe je daar uit kunt blijven. Wie kent het niet, dat gevoel dat je eigenlijk niet zo goed bent als je zegt dat je bent en dat het een kwestie van dagen is voordat de hele wereld daarachter gaat komen… Imposter Syndrome, of beter gezegd; denken en handelen vanuit imposter energie, over energie, energiemanagement No #16 - Jouw mindset bepaalt 80% van je succes! 2 2 16 16 #16 - Jouw mindset bepaalt 80% van je succes! full 5f58bf84-ba1f-40fe-a191-cd18609cdcae https://share.transistor.fm/s/955a8988 Hoe sterker jouw mindset, hoe groter je succes. Maar wat is nou mindset en hoe ontwikkel je je mindset voor meer succes? En wat hebben een hond en een leeuw hiermee te maken? ;-) Dat en meer in deze aflevering!

In de aflevering van deze week:

  • Als mindset voor 80% jouw succes bepaald dan is het zeker de moeite waard om daar even wat tijd en energie in te steken, denk ik.
  • Mindset, je hoort er super veel over maar wat is mindset? Mindset is dat wat je tegen jezelf zegt. Die interne communicatie. 
  • Die kan bewust zijn maar is meestal onbewust. 
  • Je hebt ca. 40.000 - 60.000 gedachten per dag, dat zijn er per wakker uur zo’n 3000 en dus 50 per minuut. Niet gek dus als je niet van iedere gedachte bewust bent.
  • Ca. 90% van die gedachten zijn hetzelfde als de dag ervoor. Dat maakt dat je er nog minder bewust van bent.
  • Ca. 80% van je gedachten zijn negatief.
  • Gedachten zijn ook onbewust wanneer ze afkomen van conditioneringen. Conditioneringen komen voort uit de verbindingen die onze hersenen maken wanneer we nieuwe dingen leren en die herhalen (of wanneer ze grote impact maken). Neuroplasticiteit heet dat met een duur woord.
  • Conditioneringen helpen ons leren fietsen, skiën, lopen en autorijden maar ook bij het leren van een nieuw spel, het leren praten, het leren van een nieuwe taal of bij wiskunde. Maar conditioneringen maken ook dat je afkeer voelt wanneer je iets voor je neus krijgt wat je eerder als vies hebt ervaren. Of dat je sneller de weg vindt de 2e keer op een nieuwe plek. Maar ook dat je speeksel aanmaakt als je denkt aan een zure citroen. 
  • Wat denk je dat er gebeurt wanneer jij als kind altijd hoort of ervaart dat geld de wortel is van alle kwaad? Of wanneer je altijd hebt gehoord (of de conclusie hebt getrokken). Allemaal conditioneringen en daar komen allemaal onbewuste gedachten mee mee.
  • We zijn allemaal geconditioneerd en bij iedere groeistap openbaren zich er weer een aantal. Dus als je dat weet dan kun je dat als een gegeven gaan zien, als een uitdaging. Wil je groeien? Meer successen bereiken? Dan moet je je conditioneringen onderzoeken en aanpakken. 
  • Ken je het verschil in mindset tussen een hond en een leeuw? Hoe is jouw mindset? Meer als een hond of als een leeuw?
  • Bewustzijn is natuurlijk altijd stap één en daarna - dat is het goede nieuws - kun je die mindset gaan veranderen. Je kunt jezelf dus leren een betere, helpende mindset te krijgen. Maar krijgen is misschien niet het juiste woord. 
  • De fout die ik heel veel ondernemers en leiders zie maken is dat ze geen tijd maken om die remmende mindset op te zoeken en te herprogrammeren. Dat is een grote fout want je moet wel het werk willen doen. Dus tijd en energie steken in het corrigeren van die mindset. Je hebt er zolang over gedaan om hem op te bouwen en te perfectioneren, dus is het niet logisch dat het ook een investering van jou vraagt om het weer te corrigeren?
  • Ik durf rustig te zeggen dat het corrigeren van je mindset hard werken is. Dat heb je niet gefixt met 1x iets anders denken. Daar moet je tijd en energie in steken. Beter nog; plannen. Ga het prioriteit maken in je planning. Besteed daar echt tijd aan!
  • Ik zie veel te vaak mensen die verwachten dat dat op een magische manier weg getoverd is die niet helpende mindset, maar dat is niet zo.
  • Dus dat mag misschien wel je eerstvolgende mindset stap zijn: de mindset dat jij het super belangrijk vindt om tijd en energie te steken in het uplevelen van je mindset.
  • Ik geef je een advies geven wat mijn coach mij onlangs gaf: beloon jezelf voor de acties die je hebt ondernomen, niet voor het resultaat.
  • Dus ga onderzoeken:
    • Waarin zou mijn mindset mij kunnen belemmeren om sneller successen te boeken (op welk vlak ook)?
    • Wat is een betere, een meer helpende mindset?
    • Hoe kan ik die gaan intrainen zodat ik neuroplasticiteit creëer en dus een nieuwe conditionering?
    • En hoe kan ik mezelf belonen voor dat oefenen wat ik iedere dag doe? Dus belonen voor de actie want het resultaat zal zich pas later tonen. 
  • Dat principe; jezelf belonen voor de acties die je onderneemt, geldt ook voor het gevolg van mindset > het gedrag, wat weer leidt tot het gevolg (jouw mate van succes). Ik zeg altijd: zoemend op een matje ga je er niet komen. Je moet actie ondernemen.
  • Je zult moeten bewegen naar datgene wat jij wilt dat naar jou toe beweegt.
  • Dus het beste plan op de wereld zal niet werken als jij er niet aan werkt.
  • Succesvolle mensen zullen dit allemaal beamen. Zij doen allemaal het werk. Do the work. Het probleem is alleen dat je dat niet ziet, het ziet eruit alsof het bij hen allemaal gemakkelijk gaat maar dat is het topje van de ijsberg. Er zit veel onder wat je niet ziet.
  • Je moet dus het werk doen. Qua mindset en qua acties die daaruit volgen.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a16

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Hoe sterker jouw mindset, hoe groter je succes. Maar wat is nou mindset en hoe ontwikkel je je mindset voor meer succes? En wat hebben een hond en een leeuw hiermee te maken? ;-) Dat en meer in deze aflevering!

In de aflevering van deze week:

  • Als mindset voor 80% jouw succes bepaald dan is het zeker de moeite waard om daar even wat tijd en energie in te steken, denk ik.
  • Mindset, je hoort er super veel over maar wat is mindset? Mindset is dat wat je tegen jezelf zegt. Die interne communicatie. 
  • Die kan bewust zijn maar is meestal onbewust. 
  • Je hebt ca. 40.000 - 60.000 gedachten per dag, dat zijn er per wakker uur zo’n 3000 en dus 50 per minuut. Niet gek dus als je niet van iedere gedachte bewust bent.
  • Ca. 90% van die gedachten zijn hetzelfde als de dag ervoor. Dat maakt dat je er nog minder bewust van bent.
  • Ca. 80% van je gedachten zijn negatief.
  • Gedachten zijn ook onbewust wanneer ze afkomen van conditioneringen. Conditioneringen komen voort uit de verbindingen die onze hersenen maken wanneer we nieuwe dingen leren en die herhalen (of wanneer ze grote impact maken). Neuroplasticiteit heet dat met een duur woord.
  • Conditioneringen helpen ons leren fietsen, skiën, lopen en autorijden maar ook bij het leren van een nieuw spel, het leren praten, het leren van een nieuwe taal of bij wiskunde. Maar conditioneringen maken ook dat je afkeer voelt wanneer je iets voor je neus krijgt wat je eerder als vies hebt ervaren. Of dat je sneller de weg vindt de 2e keer op een nieuwe plek. Maar ook dat je speeksel aanmaakt als je denkt aan een zure citroen. 
  • Wat denk je dat er gebeurt wanneer jij als kind altijd hoort of ervaart dat geld de wortel is van alle kwaad? Of wanneer je altijd hebt gehoord (of de conclusie hebt getrokken). Allemaal conditioneringen en daar komen allemaal onbewuste gedachten mee mee.
  • We zijn allemaal geconditioneerd en bij iedere groeistap openbaren zich er weer een aantal. Dus als je dat weet dan kun je dat als een gegeven gaan zien, als een uitdaging. Wil je groeien? Meer successen bereiken? Dan moet je je conditioneringen onderzoeken en aanpakken. 
  • Ken je het verschil in mindset tussen een hond en een leeuw? Hoe is jouw mindset? Meer als een hond of als een leeuw?
  • Bewustzijn is natuurlijk altijd stap één en daarna - dat is het goede nieuws - kun je die mindset gaan veranderen. Je kunt jezelf dus leren een betere, helpende mindset te krijgen. Maar krijgen is misschien niet het juiste woord. 
  • De fout die ik heel veel ondernemers en leiders zie maken is dat ze geen tijd maken om die remmende mindset op te zoeken en te herprogrammeren. Dat is een grote fout want je moet wel het werk willen doen. Dus tijd en energie steken in het corrigeren van die mindset. Je hebt er zolang over gedaan om hem op te bouwen en te perfectioneren, dus is het niet logisch dat het ook een investering van jou vraagt om het weer te corrigeren?
  • Ik durf rustig te zeggen dat het corrigeren van je mindset hard werken is. Dat heb je niet gefixt met 1x iets anders denken. Daar moet je tijd en energie in steken. Beter nog; plannen. Ga het prioriteit maken in je planning. Besteed daar echt tijd aan!
  • Ik zie veel te vaak mensen die verwachten dat dat op een magische manier weg getoverd is die niet helpende mindset, maar dat is niet zo.
  • Dus dat mag misschien wel je eerstvolgende mindset stap zijn: de mindset dat jij het super belangrijk vindt om tijd en energie te steken in het uplevelen van je mindset.
  • Ik geef je een advies geven wat mijn coach mij onlangs gaf: beloon jezelf voor de acties die je hebt ondernomen, niet voor het resultaat.
  • Dus ga onderzoeken:
    • Waarin zou mijn mindset mij kunnen belemmeren om sneller successen te boeken (op welk vlak ook)?
    • Wat is een betere, een meer helpende mindset?
    • Hoe kan ik die gaan intrainen zodat ik neuroplasticiteit creëer en dus een nieuwe conditionering?
    • En hoe kan ik mezelf belonen voor dat oefenen wat ik iedere dag doe? Dus belonen voor de actie want het resultaat zal zich pas later tonen. 
  • Dat principe; jezelf belonen voor de acties die je onderneemt, geldt ook voor het gevolg van mindset > het gedrag, wat weer leidt tot het gevolg (jouw mate van succes). Ik zeg altijd: zoemend op een matje ga je er niet komen. Je moet actie ondernemen.
  • Je zult moeten bewegen naar datgene wat jij wilt dat naar jou toe beweegt.
  • Dus het beste plan op de wereld zal niet werken als jij er niet aan werkt.
  • Succesvolle mensen zullen dit allemaal beamen. Zij doen allemaal het werk. Do the work. Het probleem is alleen dat je dat niet ziet, het ziet eruit alsof het bij hen allemaal gemakkelijk gaat maar dat is het topje van de ijsberg. Er zit veel onder wat je niet ziet.
  • Je moet dus het werk doen. Qua mindset en qua acties die daaruit volgen.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a16

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 23 Feb 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1736 Hoe sterker jouw mindset, hoe groter je succes. Maar wat is nou mindset en hoe ontwikkel je je mindset voor meer succes? En wat hebben een hond en een leeuw hiermee te maken? ;-) Dat en meer in deze aflevering! Hoe sterker jouw mindset, hoe groter je succes. Maar wat is nou mindset en hoe ontwikkel je je mindset voor meer succes? En wat hebben een hond en een leeuw hiermee te maken? ;-) Dat en meer in deze aflevering! energie, energiemanagement No #15 - Wat als je 10x meer lef had? 2 2 15 15 #15 - Wat als je 10x meer lef had? full 8cd3d0b7-f747-4cc1-b1ea-b11933674a90 https://share.transistor.fm/s/428e732b Wat zou jij doen als je 10x meer lef had? Wat zou je doen als je denkt aan je fysieke gezondheid en je energie, of je liefdesrelatie? Als je denkt aan geld of aan tijd?Wat zou je gaan doen. Of juist niet? 

In de aflevering van deze week:

  • Wat zou je doen als je 10x meer lef had? De achterliggende gedachte is natuurlijk het stretchen van je comfortzone.
  • Maar wat is lef? Het is een opschalend iets. Vroeger had ik lef nodig voor een lezing voor 200 man. Nu drie podcast shows, een TEDx-talk en een aantal lezingen in buitenland later, denk ik daar heel anders over. Dus wat is lef en wanneer is het eigenlijk nodig om te kijken of je ergens extra lef voor nodig hebt.
  • Is het wel even klaar als je net veel lef hebt getoond? Nee, voor mij niet, ik wil blijven groeien. 
  • Moet je ergens behoefte aan hebben voordat je het lef erbij opzoekt of inschakelt? Dus is lef alleen nodig/nuttig om dingen te bereiken waar je behoefte aan hebt? Om verlangens te realiseren dus?
  • Ik denk dat dat een reden kan zijn. Je hebt een verlangen maar je durft het niet te gaan doen. Maar een andere reden kan zijn dat jij een verlangen hebt en dat je, om daar te komen, dingen moet doen daarvoor die je helemaal niet wilt.
  • Je zou het ook zo kunnen zien: als je dingen doet waar je het lef niet voor hebt, dan train je daarmee je lef-spier en dat gaat je dan helpen in situaties waarin het erop aan komt. Daar zijn heel veel van die leiderschaps programma’s op gebaseerd. 
  • Kortom, wat is lef? Lef is de moed hebben om iets te doen. De kracht om iets te doen zodat je een doel bereikt, een verlangen realiseert. In mijn geval werkt het zo dat wanneer ik mijn verlangen echt voel, daar mijn doelen op gemaakt heb, dat ik dan geen lef meer nodig heb. De drive vanuit dat verlangen is dan zo sterk dat ik gewoon ga. Leuk of niet. Scary of niet scary. Andere mensen blij … of niet. Ik ga.
  • Hoe meer bubbels ik ergens voor heb, hoe minder lef ik nodig heb. Dus voor mij is een betere vraag: waar zitten mijn bubbels? Hoe kan ik nog meer bubbels voelen? Op welk vlak in mijn leven is het plat water?
  • Zoals je misschien wel weet zijn bubbels mijn synoniem voor een goede energie. Dan is mijn energie op een hoge energiefrequentie en dan stroomt hij ook lekker. Daardoor stroomt het dan ook lekker op alle vlakken in mijn leven dus qua gezondheid, in mijn business, met geld, in mijn relatie, in de relatie met mezelf (denk aan me-time, genoeg tijd voor mezelf, genoeg waardering voor mezelf).
  • Hoeveel bubbels voel jij als je denkt aan jouw fysieke gezondheid en je energie? En wat zou je doen - op het vlak van fysieke gezondheid - als je 10x meer lef had? Wat zou je dan gaan doen? Of waar zou je dan juist mee gaan stoppen? 
  • Hoeveel bubbels voel jij als je denkt aan jouw relatie? Jouw liefdesrelatie? En wat zou je doen - op het vlak van je liefdesrelatie - als je 10x meer lef had?
  • Wat gebeurt er wanneer je denkt aan ‘tijd’? Als jij denkt aan de tijd die je hebt.  Werktijd ten opzichte van vrije tijd. Tijd om door te brengen met de mensen waar je van houdt. Tijd om dingen te doen die belangrijk zijn voor jou. Tijd voor jezelf. Wat gebeurt er dan met die bubbels? En wat zou je doen als je 10x meer lef had?
  • Hoeveel bubbels voel jij als je denkt aan geld? Aan geld verdienen, aan je spaargeld, aan hoe je je geld verdient, je bedrijf bijvoorbeeld. Hoeveel bubbels voel jij als je hieraan denkt? En wat zou je doen - op het vlak van geld (en ev werk) - als je 10x meer lef had?
  • Tot slot deel ik nog even wat mijn antwoord is op die vraag, dus wat ik zou doen als ik 10x meer lef had.
  • Volgens de chinese energieleer is moed/lef een kwaliteit van het galblaas-energie-systeem dus als chinezen zeggen: “Oh die heeft een hele grote galblaas, dan bedoelen ze dat die persoon veel moed heeft.”

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a15

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wat zou jij doen als je 10x meer lef had? Wat zou je doen als je denkt aan je fysieke gezondheid en je energie, of je liefdesrelatie? Als je denkt aan geld of aan tijd?Wat zou je gaan doen. Of juist niet? 

In de aflevering van deze week:

  • Wat zou je doen als je 10x meer lef had? De achterliggende gedachte is natuurlijk het stretchen van je comfortzone.
  • Maar wat is lef? Het is een opschalend iets. Vroeger had ik lef nodig voor een lezing voor 200 man. Nu drie podcast shows, een TEDx-talk en een aantal lezingen in buitenland later, denk ik daar heel anders over. Dus wat is lef en wanneer is het eigenlijk nodig om te kijken of je ergens extra lef voor nodig hebt.
  • Is het wel even klaar als je net veel lef hebt getoond? Nee, voor mij niet, ik wil blijven groeien. 
  • Moet je ergens behoefte aan hebben voordat je het lef erbij opzoekt of inschakelt? Dus is lef alleen nodig/nuttig om dingen te bereiken waar je behoefte aan hebt? Om verlangens te realiseren dus?
  • Ik denk dat dat een reden kan zijn. Je hebt een verlangen maar je durft het niet te gaan doen. Maar een andere reden kan zijn dat jij een verlangen hebt en dat je, om daar te komen, dingen moet doen daarvoor die je helemaal niet wilt.
  • Je zou het ook zo kunnen zien: als je dingen doet waar je het lef niet voor hebt, dan train je daarmee je lef-spier en dat gaat je dan helpen in situaties waarin het erop aan komt. Daar zijn heel veel van die leiderschaps programma’s op gebaseerd. 
  • Kortom, wat is lef? Lef is de moed hebben om iets te doen. De kracht om iets te doen zodat je een doel bereikt, een verlangen realiseert. In mijn geval werkt het zo dat wanneer ik mijn verlangen echt voel, daar mijn doelen op gemaakt heb, dat ik dan geen lef meer nodig heb. De drive vanuit dat verlangen is dan zo sterk dat ik gewoon ga. Leuk of niet. Scary of niet scary. Andere mensen blij … of niet. Ik ga.
  • Hoe meer bubbels ik ergens voor heb, hoe minder lef ik nodig heb. Dus voor mij is een betere vraag: waar zitten mijn bubbels? Hoe kan ik nog meer bubbels voelen? Op welk vlak in mijn leven is het plat water?
  • Zoals je misschien wel weet zijn bubbels mijn synoniem voor een goede energie. Dan is mijn energie op een hoge energiefrequentie en dan stroomt hij ook lekker. Daardoor stroomt het dan ook lekker op alle vlakken in mijn leven dus qua gezondheid, in mijn business, met geld, in mijn relatie, in de relatie met mezelf (denk aan me-time, genoeg tijd voor mezelf, genoeg waardering voor mezelf).
  • Hoeveel bubbels voel jij als je denkt aan jouw fysieke gezondheid en je energie? En wat zou je doen - op het vlak van fysieke gezondheid - als je 10x meer lef had? Wat zou je dan gaan doen? Of waar zou je dan juist mee gaan stoppen? 
  • Hoeveel bubbels voel jij als je denkt aan jouw relatie? Jouw liefdesrelatie? En wat zou je doen - op het vlak van je liefdesrelatie - als je 10x meer lef had?
  • Wat gebeurt er wanneer je denkt aan ‘tijd’? Als jij denkt aan de tijd die je hebt.  Werktijd ten opzichte van vrije tijd. Tijd om door te brengen met de mensen waar je van houdt. Tijd om dingen te doen die belangrijk zijn voor jou. Tijd voor jezelf. Wat gebeurt er dan met die bubbels? En wat zou je doen als je 10x meer lef had?
  • Hoeveel bubbels voel jij als je denkt aan geld? Aan geld verdienen, aan je spaargeld, aan hoe je je geld verdient, je bedrijf bijvoorbeeld. Hoeveel bubbels voel jij als je hieraan denkt? En wat zou je doen - op het vlak van geld (en ev werk) - als je 10x meer lef had?
  • Tot slot deel ik nog even wat mijn antwoord is op die vraag, dus wat ik zou doen als ik 10x meer lef had.
  • Volgens de chinese energieleer is moed/lef een kwaliteit van het galblaas-energie-systeem dus als chinezen zeggen: “Oh die heeft een hele grote galblaas, dan bedoelen ze dat die persoon veel moed heeft.”

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a15

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 16 Feb 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1427 Wat zou jij doen als je 10x meer lef had? Wat zou je doen als je denkt aan je fysieke gezondheid en je energie, of je liefdesrelatie? Als je denkt aan geld of aan tijd?Wat zou je gaan doen. Of juist niet? Wat zou jij doen als je 10x meer lef had? Wat zou je doen als je denkt aan je fysieke gezondheid en je energie, of je liefdesrelatie? Als je denkt aan geld of aan tijd?Wat zou je gaan doen. Of juist niet? energie, energiemanagement No #14 - Wat hebben jouw doelen nodig van jou? 2 2 14 14 #14 - Wat hebben jouw doelen nodig van jou? full 808c01ce-94da-4c6c-8796-09ffb4e784eb https://share.transistor.fm/s/57aee07b Als je blijft doen wat je nu doet, blijf je krijgen wat je nu al hebt… Dus die doelen die jij wilt bereiken die vereisen iets van jou.

Wat is dat? En hoe kom je daar?
Wat zijn je accelerators en je belemmeringen? Daar gaat deze aflevering over.

In de aflevering van deze week:

  • Als je je verlangens, dromen en doelen helder hebt dan is het tijd voor een volgende stap: kijken wat die doelen nodig hebben van jou. Je kunt niet iets willen, verandering willen in je situatie, maar niet anders willen doen. Verandering in je leven vereist dat je zelf ook verandert. En dat is oncomfortabel. Niet fijn, niet altijd leuk. Maar daar zul je doorheen moeten. 
  • Hoe pak je dat aan? Het gaat pas goed voor je werken als je eerst helder hebt wat de kwaliteiten zijn die je verder kunt ontwikkelen. Of de valkuilen die je kunt laten afnemen. 
  • Een tip tussendoor: ga niet proberen alle kwaliteiten die er zijn te ontwikkelen. Dat is zonde van je energie en tijd en het werkt toch niet. Je kunt beter samenwerken of uitbesteden of delegeren. 
  • Dus ga niet proberen kwaliteiten te ontwikkelen die niet bij jouw energietype horen. Dat gaat niet werken! Zo ga je je doelen niet bereiken, wordt het een grote worsteling, word je er moe van, geïrriteerd en gefrustreerd.
  • Wat moet je wel doen? Opzoeken welke kwaliteiten horen bij jouw meest dominante elementen. Ga ook opzoeken welke valkuilen er horen bij jouw meest dominante elementen. Vanuit daar ga je kijken naar welke kwaliteiten het meest onderontwikkeld zijn en welke valkuilen je het meest belemmeren je doelen te behalen. En daar ga je dan mee aan de slag!
  • Energiemanagement biedt nog veel meer mogelijkheden als het gaat om accelerators en belemmeringen.
  • Denk bijvoorbeeld aan intuïtie. Het is een enorme accelerator als je weet hoe het voelt als je contact hebt met je intuïtie. En je dus ook vragen kunt stellen. En dus ook antwoorden krijgt. Die je kunt inzetten als je beslissingen hebt te nemen.
  • Jouw intuïtie je innerlijke wijsheid, zal je namelijk altijd adviezen en hints geven. Zodat je op je pad blijft. Het pad waar jij zielsgelukkig van wordt of blijft. 
  • Een andere accelerator is jouw gemiddelde energiefrequentie. Het is belangrijk dat je die zo hoog mogelijk houdt. Want daarmee ga je optimaal aantrekken, of beter gezegd dan komen de gewenste mensen, kansen, ideeën, mogelijkheden op je af. Je hoeft het dan niet eens aan te trekken, alles is energie, alles is er al, je hoeft je er alleen maar op af te stemmen en dan komt het naar je toe.
  • Het is dus belangrijk je energiefrequentie hoog te houden. Maar hoe doe je dat? Ook dat is weer voor ieder energietype anders. Iets kan het ene type triggeren en het andere totaal niet.
  • Dus ken je jouw triggers? Weet jij waar je energiefrequentie van omhoog gaat (accelerator) of van naar beneden gaat (je allergieën, je belemmeringen)?
  • In dit alles is bewustzijn natuurlijk heel belangrijk. Want dat is stap 1, je kunt pas iets doen aan iets waar je je bewust van bent. 
  • En daarna moet je natuurlijk ook actie ondernemen. Dingen doen en zodanig oefenen totdat ze een gewoonte worden en dus neuroplasticiteit creëren in je brein. Want als je dat hebt dan ben je er! Dan gaan processen automatisch verlopen en kun je je aandacht weer richten op nieuwe dingen die je wilt leren.
  • Je moet eerst een oefening kennen, dan kunnen, dan intrainen (zodat je hersenen verbindingen gaan leggen – neuroplasticiteit) dan pas ben je er, nu kun je hem inschakelen als het nodig is. En natuurlijk moet je het dan ook weer bijhouden. Vergelijk het maar met zwemmen.
  • Er is altijd een ‘nice to have’ component maar ook een ‘need to have’ component. En voor die laatste ‘need to have’ is het belangrijk dat je die neuroplasticiteit creëert in je brein zodat die techniek een gewoonte is die je direct kunt toepassen indien nodig. Zodat je dus automatisch gaat zwemmen zodra je in het water terecht komt. 
  • Daarna moet je de boel natuurlijk ook nog gaan bijhouden. Om die verbindingen in de hersenen niet kwijt te raken, want dat gebeurt wel, die gaan weg als je ze niet gebruikt. 
  • Dat geldt ook voor mindset, dat is ook een belangrijke pijler in energiemanagement.  Zodra je iets denkt, krijg je daar een gevoel bij en dat bepaalt je energiefrequentie. Zo werkt het, dus mindset is ook absoluut een belemmering of een accelerator in het bereiken van je doelen.  
  • Dus zo zie je dat energiemanagement een doorlopend proces is. Mastery is a life long journey.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a14

Linken genoemd in deze aflevering: 


]]> Als je blijft doen wat je nu doet, blijf je krijgen wat je nu al hebt… Dus die doelen die jij wilt bereiken die vereisen iets van jou.

Wat is dat? En hoe kom je daar?
Wat zijn je accelerators en je belemmeringen? Daar gaat deze aflevering over.

In de aflevering van deze week:

  • Als je je verlangens, dromen en doelen helder hebt dan is het tijd voor een volgende stap: kijken wat die doelen nodig hebben van jou. Je kunt niet iets willen, verandering willen in je situatie, maar niet anders willen doen. Verandering in je leven vereist dat je zelf ook verandert. En dat is oncomfortabel. Niet fijn, niet altijd leuk. Maar daar zul je doorheen moeten. 
  • Hoe pak je dat aan? Het gaat pas goed voor je werken als je eerst helder hebt wat de kwaliteiten zijn die je verder kunt ontwikkelen. Of de valkuilen die je kunt laten afnemen. 
  • Een tip tussendoor: ga niet proberen alle kwaliteiten die er zijn te ontwikkelen. Dat is zonde van je energie en tijd en het werkt toch niet. Je kunt beter samenwerken of uitbesteden of delegeren. 
  • Dus ga niet proberen kwaliteiten te ontwikkelen die niet bij jouw energietype horen. Dat gaat niet werken! Zo ga je je doelen niet bereiken, wordt het een grote worsteling, word je er moe van, geïrriteerd en gefrustreerd.
  • Wat moet je wel doen? Opzoeken welke kwaliteiten horen bij jouw meest dominante elementen. Ga ook opzoeken welke valkuilen er horen bij jouw meest dominante elementen. Vanuit daar ga je kijken naar welke kwaliteiten het meest onderontwikkeld zijn en welke valkuilen je het meest belemmeren je doelen te behalen. En daar ga je dan mee aan de slag!
  • Energiemanagement biedt nog veel meer mogelijkheden als het gaat om accelerators en belemmeringen.
  • Denk bijvoorbeeld aan intuïtie. Het is een enorme accelerator als je weet hoe het voelt als je contact hebt met je intuïtie. En je dus ook vragen kunt stellen. En dus ook antwoorden krijgt. Die je kunt inzetten als je beslissingen hebt te nemen.
  • Jouw intuïtie je innerlijke wijsheid, zal je namelijk altijd adviezen en hints geven. Zodat je op je pad blijft. Het pad waar jij zielsgelukkig van wordt of blijft. 
  • Een andere accelerator is jouw gemiddelde energiefrequentie. Het is belangrijk dat je die zo hoog mogelijk houdt. Want daarmee ga je optimaal aantrekken, of beter gezegd dan komen de gewenste mensen, kansen, ideeën, mogelijkheden op je af. Je hoeft het dan niet eens aan te trekken, alles is energie, alles is er al, je hoeft je er alleen maar op af te stemmen en dan komt het naar je toe.
  • Het is dus belangrijk je energiefrequentie hoog te houden. Maar hoe doe je dat? Ook dat is weer voor ieder energietype anders. Iets kan het ene type triggeren en het andere totaal niet.
  • Dus ken je jouw triggers? Weet jij waar je energiefrequentie van omhoog gaat (accelerator) of van naar beneden gaat (je allergieën, je belemmeringen)?
  • In dit alles is bewustzijn natuurlijk heel belangrijk. Want dat is stap 1, je kunt pas iets doen aan iets waar je je bewust van bent. 
  • En daarna moet je natuurlijk ook actie ondernemen. Dingen doen en zodanig oefenen totdat ze een gewoonte worden en dus neuroplasticiteit creëren in je brein. Want als je dat hebt dan ben je er! Dan gaan processen automatisch verlopen en kun je je aandacht weer richten op nieuwe dingen die je wilt leren.
  • Je moet eerst een oefening kennen, dan kunnen, dan intrainen (zodat je hersenen verbindingen gaan leggen – neuroplasticiteit) dan pas ben je er, nu kun je hem inschakelen als het nodig is. En natuurlijk moet je het dan ook weer bijhouden. Vergelijk het maar met zwemmen.
  • Er is altijd een ‘nice to have’ component maar ook een ‘need to have’ component. En voor die laatste ‘need to have’ is het belangrijk dat je die neuroplasticiteit creëert in je brein zodat die techniek een gewoonte is die je direct kunt toepassen indien nodig. Zodat je dus automatisch gaat zwemmen zodra je in het water terecht komt. 
  • Daarna moet je de boel natuurlijk ook nog gaan bijhouden. Om die verbindingen in de hersenen niet kwijt te raken, want dat gebeurt wel, die gaan weg als je ze niet gebruikt. 
  • Dat geldt ook voor mindset, dat is ook een belangrijke pijler in energiemanagement.  Zodra je iets denkt, krijg je daar een gevoel bij en dat bepaalt je energiefrequentie. Zo werkt het, dus mindset is ook absoluut een belemmering of een accelerator in het bereiken van je doelen.  
  • Dus zo zie je dat energiemanagement een doorlopend proces is. Mastery is a life long journey.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a14

Linken genoemd in deze aflevering: 


]]> Wed, 09 Feb 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1353 Als je blijft doen wat je nu doet, blijf je krijgen wat je nu al hebt… Dus die doelen die jij wilt bereiken die vereisen iets van jou. Wat is dat? En hoe kom je daar? Wat zijn je accelerators en je belemmeringen? Daar gaat deze aflevering over. Als je blijft doen wat je nu doet, blijf je krijgen wat je nu al hebt… Dus die doelen die jij wilt bereiken die vereisen iets van jou. Wat is dat? En hoe kom je daar? Wat zijn je accelerators en je belemmeringen? Daar gaat deze aflevering over. energie, energiemanagement No #13 - Waarom je dromen, verlangens en doelen zo’n belangrijk deel van energiemanagement zijn. 2 2 13 13 #13 - Waarom je dromen, verlangens en doelen zo’n belangrijk deel van energiemanagement zijn. full 59113388-5361-49c8-be97-18a28caa1e79 https://share.transistor.fm/s/296fcb09 Het helder maken van je doelen en je verlangens is een super belangrijke stap in het proces ‘master your energy, master your life’. Het is als de fundering van een mooi kasteel; maak je het niet stevig genoeg dan bouw je op een wankele basis en zal de boel uiteindelijk verzakken of zelfs instorten… Matchen jouw doelen wel echt met jouw diepste verlangens?


In de aflevering van deze week:

  • Mastery is a life long journey.
  • Ik help mijn mensen hun doelen zo snel mogelijk te bereiken door middel van goed energiemanagement. 
  • Vaak zijn het verschillende doelen, die op verschillende vlakken in het leven liggen.
  • Niet alleen doelen als meer energie, meer balans en een betere gezondheid (fysiek en mentaal) kun je bereiken met goed energiemanagement maar ook doelen als meer succes in je bedrijf of in je werk, of betere relaties, of meer geld.
  • Op het moment dat je je doelen helder voor ogen hebt (en dat houdt meer in dan je wellicht denkt) en je bent volledig vanuit een hoge energiefrequentie uitgelijnd op die doelen (en ook dat heeft weer meel kanten dan je misschien verwacht) dan zul je veel meer kansen en mogelijkheden aantrekken, en ook de juiste mensen op je pad krijgen om je doelen te bereiken. Ook goede ingevingen en ideeën. Toevalligheden zijn ook zo’n mooi signaal. 
  • Werk je aan je doelen vanuit een lage energie en lage energiefrequentie dan zul je alleen maar dingen en mensen aantrekken die je teleurstellen of boos maken. Worstelen is dan ook een term die ik dan vaak hoor. Je werk zal moeizaam voelen, stroperig, het zal je veel energie kosten en je zult je misschien ook wel onvervuld voelen, zelfs al heb je al successen behaald. 
  • Succes en je vervuld voelen heeft dus alles te maken met energie en energiemanagement! 
  • Dus een startproces in mijn traject is het helder krijgen van wat je wilt. Daarom onderzoeken we dus die verschillende vlakken in het leven. Aan de ene kant natuurlijk om ook echt je dromen en doelen te gaan bereiken maar ook om er uit te filteren welke vlakken je heel veel energie kosten. Want die hebben weer een negatief effect op alle andere vlakken omdat ze jouw gemiddelde energiefrequentie verlagen. 
  • We onderzoeken dus de energiefrequentie van de verschillende vlakken en maken dus onderscheid in wat jij denkt hierover (ratio) en wat er daadwerkelijk gebeurt met jouw energie. Kan een enorm verschil zijn!
  • Het duidelijk krijgen van je dromen en verlangens houdt bij mij meer in dan ‘schrijf maar op wat je wilt bereiken’. Dat gaat veel dieper. We onderzoeken bijvoorbeeld:
  • Zijn jouw doelen wel gebaseerd op jouw dromen en jouw verlangens? Dus niet op die van iemand anders? Komen ze niet vanuit dat wat van je verwacht wordt? Vanuit je familie of de maatschappij? Of omdat we dat nou eenmaal zo doen…
  • Een andere interessante vraag die we altijd onderzoeken is: komen jouw doelen wel af van grotere verlangens? Groter dan jij ze kan bedenken? Dus veel groter dan hoe jij kan bedenken hoe je dat voor elkaar gaat krijgen? Ik leer je ook waarom dat dat zo nodig is. 
  • Sta jij jezelf wel toe om zo groot te dromen? Of denk jij dat jij met jouw hersenen beter een pad kan uitstippelen dan dat het universum dat voor jou kan? In hoeverre beperk jij jezelf daar dus in? Waarom doe je dat? Wat zit daar onder? 
  • Waarom zou je niet als Pipi Langkous denken: “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk wel dat ik het kan!!”.
  • Door je te richten op grote dromen ga je contact maken met dat elektromagnetisch veld - alles is er namelijk al - het is alleen een kwestie van contact maken en het naar je toe laten komen. Je maakt dus contact en daarna gaat het universum (geef het maar een naam) ervoor zorgen dat je de mogelijkheden krijgt en ziet om daar te komen. Universum vereist niet dat jij alle stappen al ziet. Alleen maar de eerste. Je hoeft tenslotte niet de hele trap te zien, alleen de eerst tree. Want waarschijnlijk heeft het universum veel meer mogelijkheden om jou en je verlangen met elkaar te matchen dan jij met jouw hersenen kan bedenken.
  • Leiden jouw doelen naar echte vervulling? Gaan ze je echt gelukkig maken? Ja. Wel als ze volledig afgestemd zijn op jouw verlangens en als die verlangens afgestemd zijn op jouw dharma, dat wat jouw ziel wil bereiken, het pad wat voor jou bestemd is, wat jou zielsgelukkig gaat maken. En dat gebeurt niet als jij denkt dat het JOUW verlangens zijn  maar ze dus eigenlijk helemaal niet die van jou zijn. Dat moeten we dus onderzoeken. 
  • Ook dat is weer een ongoing en cyclisch proces en het is dus heel belangrijk om te onderzoeken waar je je nu bevindt in dat proces, welke belemmeringen je nu kunt loslaten, welke nieuwe laagjes van jezelf je nu mag toelaten. Waar je nu aan toe bent.
  • En dat voel je, want dan heb je een drang. Dan weet je dat er iets anders moet, dat je toe bent aan iets anders, dat je ziel toe is aan een nieuwe stap / een nieuw level - maar dat je lichaam en soms je mind ook nog niet daar is - dat geeft wrijving, of juist een gevoel van leegte en dus een verlangen naar een vervulling van iets … maar wat … waar gaan we dan aan werken? Daarom is het zo belangrijk om die verlangens goed te onderzoeken. 
  • Daarna gaan we kijken naar: Wat zijn jouw belemmeringen - zaken die maken dat geremd wordt op je pad? Maar ook: Wat zijn accelerators - zaken die maken dat je sneller en makkelijker je pad loopt? 

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a13

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Het helder maken van je doelen en je verlangens is een super belangrijke stap in het proces ‘master your energy, master your life’. Het is als de fundering van een mooi kasteel; maak je het niet stevig genoeg dan bouw je op een wankele basis en zal de boel uiteindelijk verzakken of zelfs instorten… Matchen jouw doelen wel echt met jouw diepste verlangens?


In de aflevering van deze week:

  • Mastery is a life long journey.
  • Ik help mijn mensen hun doelen zo snel mogelijk te bereiken door middel van goed energiemanagement. 
  • Vaak zijn het verschillende doelen, die op verschillende vlakken in het leven liggen.
  • Niet alleen doelen als meer energie, meer balans en een betere gezondheid (fysiek en mentaal) kun je bereiken met goed energiemanagement maar ook doelen als meer succes in je bedrijf of in je werk, of betere relaties, of meer geld.
  • Op het moment dat je je doelen helder voor ogen hebt (en dat houdt meer in dan je wellicht denkt) en je bent volledig vanuit een hoge energiefrequentie uitgelijnd op die doelen (en ook dat heeft weer meel kanten dan je misschien verwacht) dan zul je veel meer kansen en mogelijkheden aantrekken, en ook de juiste mensen op je pad krijgen om je doelen te bereiken. Ook goede ingevingen en ideeën. Toevalligheden zijn ook zo’n mooi signaal. 
  • Werk je aan je doelen vanuit een lage energie en lage energiefrequentie dan zul je alleen maar dingen en mensen aantrekken die je teleurstellen of boos maken. Worstelen is dan ook een term die ik dan vaak hoor. Je werk zal moeizaam voelen, stroperig, het zal je veel energie kosten en je zult je misschien ook wel onvervuld voelen, zelfs al heb je al successen behaald. 
  • Succes en je vervuld voelen heeft dus alles te maken met energie en energiemanagement! 
  • Dus een startproces in mijn traject is het helder krijgen van wat je wilt. Daarom onderzoeken we dus die verschillende vlakken in het leven. Aan de ene kant natuurlijk om ook echt je dromen en doelen te gaan bereiken maar ook om er uit te filteren welke vlakken je heel veel energie kosten. Want die hebben weer een negatief effect op alle andere vlakken omdat ze jouw gemiddelde energiefrequentie verlagen. 
  • We onderzoeken dus de energiefrequentie van de verschillende vlakken en maken dus onderscheid in wat jij denkt hierover (ratio) en wat er daadwerkelijk gebeurt met jouw energie. Kan een enorm verschil zijn!
  • Het duidelijk krijgen van je dromen en verlangens houdt bij mij meer in dan ‘schrijf maar op wat je wilt bereiken’. Dat gaat veel dieper. We onderzoeken bijvoorbeeld:
  • Zijn jouw doelen wel gebaseerd op jouw dromen en jouw verlangens? Dus niet op die van iemand anders? Komen ze niet vanuit dat wat van je verwacht wordt? Vanuit je familie of de maatschappij? Of omdat we dat nou eenmaal zo doen…
  • Een andere interessante vraag die we altijd onderzoeken is: komen jouw doelen wel af van grotere verlangens? Groter dan jij ze kan bedenken? Dus veel groter dan hoe jij kan bedenken hoe je dat voor elkaar gaat krijgen? Ik leer je ook waarom dat dat zo nodig is. 
  • Sta jij jezelf wel toe om zo groot te dromen? Of denk jij dat jij met jouw hersenen beter een pad kan uitstippelen dan dat het universum dat voor jou kan? In hoeverre beperk jij jezelf daar dus in? Waarom doe je dat? Wat zit daar onder? 
  • Waarom zou je niet als Pipi Langkous denken: “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk wel dat ik het kan!!”.
  • Door je te richten op grote dromen ga je contact maken met dat elektromagnetisch veld - alles is er namelijk al - het is alleen een kwestie van contact maken en het naar je toe laten komen. Je maakt dus contact en daarna gaat het universum (geef het maar een naam) ervoor zorgen dat je de mogelijkheden krijgt en ziet om daar te komen. Universum vereist niet dat jij alle stappen al ziet. Alleen maar de eerste. Je hoeft tenslotte niet de hele trap te zien, alleen de eerst tree. Want waarschijnlijk heeft het universum veel meer mogelijkheden om jou en je verlangen met elkaar te matchen dan jij met jouw hersenen kan bedenken.
  • Leiden jouw doelen naar echte vervulling? Gaan ze je echt gelukkig maken? Ja. Wel als ze volledig afgestemd zijn op jouw verlangens en als die verlangens afgestemd zijn op jouw dharma, dat wat jouw ziel wil bereiken, het pad wat voor jou bestemd is, wat jou zielsgelukkig gaat maken. En dat gebeurt niet als jij denkt dat het JOUW verlangens zijn  maar ze dus eigenlijk helemaal niet die van jou zijn. Dat moeten we dus onderzoeken. 
  • Ook dat is weer een ongoing en cyclisch proces en het is dus heel belangrijk om te onderzoeken waar je je nu bevindt in dat proces, welke belemmeringen je nu kunt loslaten, welke nieuwe laagjes van jezelf je nu mag toelaten. Waar je nu aan toe bent.
  • En dat voel je, want dan heb je een drang. Dan weet je dat er iets anders moet, dat je toe bent aan iets anders, dat je ziel toe is aan een nieuwe stap / een nieuw level - maar dat je lichaam en soms je mind ook nog niet daar is - dat geeft wrijving, of juist een gevoel van leegte en dus een verlangen naar een vervulling van iets … maar wat … waar gaan we dan aan werken? Daarom is het zo belangrijk om die verlangens goed te onderzoeken. 
  • Daarna gaan we kijken naar: Wat zijn jouw belemmeringen - zaken die maken dat geremd wordt op je pad? Maar ook: Wat zijn accelerators - zaken die maken dat je sneller en makkelijker je pad loopt? 

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a13

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 02 Feb 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1250 Het helder maken van je doelen en je verlangens is een super belangrijke stap in het proces ‘master your energy, master your life’. Het is als de fundering van een mooi kasteel; maak je het niet stevig genoeg dan bouw je op een wankele basis en zal de boel uiteindelijk verzakken of zelfs instorten… Matchen jouw doelen wel echt met jouw diepste verlangens? Het helder maken van je doelen en je verlangens is een super belangrijke stap in het proces ‘master your energy, master your life’. Het is als de fundering van een mooi kasteel; maak je het niet stevig genoeg dan bouw je op een wankele basis en zal de boe energie, energiemanagement No #12 - Is jouw energie optimaal in flow? Zo gaat je energie vrij stromen! 2 2 12 12 #12 - Is jouw energie optimaal in flow? Zo gaat je energie vrij stromen! full 3cbfc60c-9bd9-448b-acbc-207e45fdc659 https://share.transistor.fm/s/794ff3bd Als je energie niet optimaal is dan is er mogelijk een energietekort maar het kan ook zijn dat je energie niet goed doorstroomt. Dit laatste, die stagnatie in energie, is eigenlijk altijd aanwezig bij mensen met een druk leven en een veeleisend bedrijf of job. Geldt dat ook voor jou? Ga dan zeker luisteren en leer hoe je je energie snel kunt verbeteren. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a12

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Als je energie niet optimaal is dan is er mogelijk een energietekort maar het kan ook zijn dat je energie niet goed doorstroomt. Dit laatste, die stagnatie in energie, is eigenlijk altijd aanwezig bij mensen met een druk leven en een veeleisend bedrijf of job. Geldt dat ook voor jou? Ga dan zeker luisteren en leer hoe je je energie snel kunt verbeteren. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a12

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 26 Jan 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1373 Als je energie niet optimaal is dan is er mogelijk een energietekort maar het kan ook zijn dat je energie niet goed doorstroomt. Dit laatste, die stagnatie in energie, is eigenlijk altijd aanwezig bij mensen met een druk leven en een veeleisend bedrijf of job. Geldt dat ook voor jou? Ga dan zeker luisteren en leer hoe je je energie snel kunt verbeteren. Als je energie niet optimaal is dan is er mogelijk een energietekort maar het kan ook zijn dat je energie niet goed doorstroomt. Dit laatste, die stagnatie in energie, is eigenlijk altijd aanwezig bij mensen met een druk leven en een veeleisend bedrijf of energie, energiemanagement No #11 - Zo word je comfortabel met oncomfortabel zijn zodat je gaat groeien. 2 2 11 11 #11 - Zo word je comfortabel met oncomfortabel zijn zodat je gaat groeien. full b74f2cf6-e2d7-4065-8484-9a3de7ae60c9 https://share.transistor.fm/s/c4945cbf Groei vindt plaats buiten je comfortzone en dat geldt ook voor energiemanagement, want wat goed voor je is, is niet per sé altijd leuk. Dat weet je waarschijnlijk wel maar ben je ook bereid om je echt oncomfortabel te voelen? In deze aflevering vertel ik je hoe je comfortabel wordt met oncomfortabel zijn. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a11

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Groei vindt plaats buiten je comfortzone en dat geldt ook voor energiemanagement, want wat goed voor je is, is niet per sé altijd leuk. Dat weet je waarschijnlijk wel maar ben je ook bereid om je echt oncomfortabel te voelen? In deze aflevering vertel ik je hoe je comfortabel wordt met oncomfortabel zijn. 


In de aflevering van deze week:


Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a11

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 19 Jan 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1495 Groei vindt plaats buiten je comfortzone en dat geldt ook voor energiemanagement, want wat goed voor je is, is niet per sé altijd leuk. Dat weet je waarschijnlijk wel maar ben je ook bereid om je echt oncomfortabel te voelen? In deze aflevering vertel ik je hoe je comfortabel wordt met oncomfortabel zijn. Groei vindt plaats buiten je comfortzone en dat geldt ook voor energiemanagement, want wat goed voor je is, is niet per sé altijd leuk. Dat weet je waarschijnlijk wel maar ben je ook bereid om je echt oncomfortabel te voelen? In deze aflevering vertel ik energie, energiemanagement No #10 - Heel je emotionele blessures 2 2 10 10 #10 - Heel je emotionele blessures full 4c19f2e9-a541-4292-86e7-378ab15750ec https://share.transistor.fm/s/7dbaa16f Iedereen heeft ze; emotionele blessures. Soms kunnen we de oorzaak ervan nog duidelijk herinneren maar soms ook niet. Wanneer emotionele blessures niet geheeld worden dan gaan ze steeds meer blokkades en problemen in je energie en je gezondheid creëren. In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit en wat je eraan kunt doen.


In de aflevering van deze week:

  • Eén van de meest funeste energieslurpers, stress veroorzakers en oorzaken van blokkades zijn onbewuste trauma’s. Vandaag heb ik het niet over zwaar schokkende trauma’s maar over kleinere events die ons toch geschaad hebben. Emotioneel. Events die we misschien niet meer herinneren, of die langer geleden zijn, of waarvan we denken ze geen effect meer hebben op ons. 
  • Wat is eigenlijk een trauma? Trauma komt uit het Grieks en vertaalt zich letterlijk als ‘wond’. Dus een trauma is een situatie waarbij je fysiek of emotioneel een wond hebt opgelopen. Geblesseerd bent geraakt. 
  • Het helen van een fysieke wond kost energie maar ook het helen van een emotionele wond kost energie. Zolang een wond niet geheeld is, blijft hij energie kosten.
  • Als je op zoek gaat en bewust wordt van je opgelopen en niet geheelde blessures dan kun je ze gaan helen en dan kun je heel veel energie terughalen. Maar ook in de toekomst zal het je meer energie opleveren en je leven makkelijker maken. Doordat bepaalde triggers en reacties wegvallen. 
  • Een fysieke blessure kun je zien maar een emotionele blessure is veel minder opvallend. Bovendien gaat dit na een tijdje een soort standaard instelling worden en raak je er een soort van aan gewend waardoor je je er soms niet eens meer bewust van bent dat je die blessure hebt. 
  • Een emotionele blessure kost veel energie maar triggert ook enorm het Fight-Flight-Freeze systeem. Het geeft het lichaam dus heel veel stress en allerlei symptomen die daar weer het resultaat van zijn bv pijnlijke spieren/gewrichten, hormonale klachten, vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, irritatie, verminderde focus en concentratie, hoge bloeddruk, etc. 
  • Als het je zelf niet lukt om een emotionele blessure te genezen dan gebeuren er een paar dingen:
  • #01 - Deze emotie gaat zich steeds meer vastzetten in je lichaam, gaat steeds meer blokkades creëren en gaat dus steeds meer (onbewust) energie kosten.
  • Afhankelijk van soort emoties kan het andere klachten geven:
  • Bijvoorbeeld boosheid. Dit gaat mogelijk nekklachten, schouderklachten, hoofdpijn, menstruatieproblemen geven. Maar het heeft ook effect op het niet fysieke vlak. Je kunt dan bijvoorbeeld niet meer zo goed organiseren en plannen, je raakt het grote overzicht kwijt, je kunt je creativiteit en ideeën niet meer kunnen omzetten in acties. Dat komt omdat boosheid zich vastzet in het energiesysteem van de Lever. 
  • Bijvoorbeeld verdriet. Dit gaat mogelijk longklachten, luchtwegproblemen, keelklachten, allergieën, huidproblemen, darmklachten, etc. En op het niet-fysieke vlak: moeite met loslaten, veel te veel vasthouden aan zoals het nu is, zoals het hoort, negativiteit etc. Dat komt omdat verdriet en melancholie zich vastzet in het energiesysteem van de Longen. 
  • Bijvoorbeeld angst. Dit gaat mogelijk rugklachten, knieklachten, vruchtbaarheidsproblemen, daling libido, ernstige vermoeidheid geven. Maar ook op het niet fysieke vlak: geen dromen meer hebben, geen vertrouwen, geen of mindere connectie met je intuïtie, je innerlijke zelf voor leiding. Wie ben ik, wat is goed voor mij, wat heb ik nodig. Dat komt omdat angst en vrees zich vastzet in het energiesysteem van de Nieren. 
  • Dus oude blessures kunnen zich als emoties (energy in motion) opgehoopt hebben in je orgaansystemen en daardoor klachten geven die niemand begrijpt. Dit is op te lossen maar daarvoor moet je wel energiewerk doen.
  • #02 - Er zijn dingen in het leven die je steeds weer onbewust herinneren aan dit trauma, hierdoor wordt weer het Fight-Flight-Freeze systeem geactiveerd, dus is er steeds weer die stress en ook steeds weer die emoties waardoor de problemen in stand gehouden worden. 
  • Bv , je raakt in paniek als je een brug over moet met de auto. Of je slaat dicht wanneer mensen hard gaan praten. Of dat je angstig wordt wanneer er een bus voorbij komt. Het kan echt van alles zijn, ook veel minder opvallend, vaak weet je niet eens dat er iets getriggerd wordt omdat het zo vaak getriggerd wordt dat je het normaal vindt. 
  • #03 - Uit overleving gaat je systeem manieren vinden om toch te overleven. Dus als je het dan niet weg kunt krijgen, niet kunt helen, dan kiest je systeem om ervoor weg te lopen. En daar is een menselijk systeem heel inventief in en daar wordt het ook echt interessant! Want velen van ons hebben meerdere mechanismen / technieken om weg te lopen voor die pijn. De kern pijn of emotie zoals je die in eerste instantie voelde of de pijn die later gekomen is vanuit die orgaansystemen die die emoties hebben opgeslagen of vanuit die triggers die constant van alles veroorzaken.
  • Mechanismen weg te lopen voor die pijn kunnen heel uiteenlopend zijn. Opvallende mechanismen zijn verdovende middelen of activiteiten. Bijvoorbeeld verslavingen, waarom drinken we alcohol?, teveel en te hard werken, willen overpresteren, zelf sabotage, uitstelgedrag. Allemaal om weg te rennen voor die pijn, de pijn te verdoven en vaak is dat zo subtiel dat je zelf al geen erg meer hebt in wat je feitelijk aan het doen bent.
  • Dus als je meester wilt worden over je leven. Dan zul je meester moeten worden over je energie en dan moet je stoppen met wegrennen. Hoe dan? 
  • Stap 1 is bewustzijn. Wegrennen is een manier om te overleven, om veilig te zijn. Maar het is een schijnbare veiligheid want je voelt misschien niet de pijn van die blessure maar het effect is er wel. Het is alsof je het alarm uitschakelt omdat je het zo vervelend vindt dat het steeds afgaat wanneer er bij je ingebroken wordt. Echte vrijheid zit hem dus, in het niet meer wegrennen ervan. Maar het aankijken, het opsporen, het herkennen en ook erkennen, van je oude blessures. En er daarna iets aan gaan doen. Om zo die emotionele verstoring te helen die leeft onder die ervaring die je heeft geschaad. 
  • Want als je dat niet doet dan wordt het een steeds grotere blokkade. En als jij het niet oplost, dan blijft het dus in je systeem zitten en dan geef je het mogelijk ook weer door aan volgende generaties… dus als het voor jou geen motivatie is laat het dan je motivatie zijn dat je je kinderen en kleinkinderen dit niet mee wilt geven.
  • Op het moment van conceptie geven beide biologische ouders hun dna en hun energie door aan een kind. Dat is de basis van waar een kind mee gaat beginnen. Heb jij op dat moment een hele lage Long-energie omdat je heel veel verdriet opgeslagen hebt in je Metaal element dan geef je dat dus door. En wordt je kind geboren met een veel minder optimale Long-energie. 
  • Maar het gaat nog verder dan dat. Uit testen met muizen bleek dat trauma’s nog steeds terug te vinden waren, zelfs twee generaties erna nog. 
  • Andersom werkt dat natuurlijk ook. Het kan dus zijn dat jij emotionele verwondingen bij je draagt die je niet zelf hebt opgelopen maar die je door hebt gekregen van je moeder of oma. 
  • Dus wat kun je doen om emotionele wonden / blessures op te sporen en te helen? Energiewerk. Energiemanagement technieken. Iedereen is anders. Ieder heeft een andere voorkeur, sommige dingen werken goed voor de een en de ander vindt het helemaal niks. Dus ga dingen proberen en testen.
  • Start met bewustwording. Ga ieder uur je energie checken zodat je leert hoe je lichaam werkt, wat de signalen zijn. Je hoofd denkt het te weten maar je lichaam weet het zeker. 
  • Ga dan regelmatig je energiesystemen opschonen, daar zijn allemaal oefeninge...
]]> Iedereen heeft ze; emotionele blessures. Soms kunnen we de oorzaak ervan nog duidelijk herinneren maar soms ook niet. Wanneer emotionele blessures niet geheeld worden dan gaan ze steeds meer blokkades en problemen in je energie en je gezondheid creëren. In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit en wat je eraan kunt doen.


In de aflevering van deze week:

  • Eén van de meest funeste energieslurpers, stress veroorzakers en oorzaken van blokkades zijn onbewuste trauma’s. Vandaag heb ik het niet over zwaar schokkende trauma’s maar over kleinere events die ons toch geschaad hebben. Emotioneel. Events die we misschien niet meer herinneren, of die langer geleden zijn, of waarvan we denken ze geen effect meer hebben op ons. 
  • Wat is eigenlijk een trauma? Trauma komt uit het Grieks en vertaalt zich letterlijk als ‘wond’. Dus een trauma is een situatie waarbij je fysiek of emotioneel een wond hebt opgelopen. Geblesseerd bent geraakt. 
  • Het helen van een fysieke wond kost energie maar ook het helen van een emotionele wond kost energie. Zolang een wond niet geheeld is, blijft hij energie kosten.
  • Als je op zoek gaat en bewust wordt van je opgelopen en niet geheelde blessures dan kun je ze gaan helen en dan kun je heel veel energie terughalen. Maar ook in de toekomst zal het je meer energie opleveren en je leven makkelijker maken. Doordat bepaalde triggers en reacties wegvallen. 
  • Een fysieke blessure kun je zien maar een emotionele blessure is veel minder opvallend. Bovendien gaat dit na een tijdje een soort standaard instelling worden en raak je er een soort van aan gewend waardoor je je er soms niet eens meer bewust van bent dat je die blessure hebt. 
  • Een emotionele blessure kost veel energie maar triggert ook enorm het Fight-Flight-Freeze systeem. Het geeft het lichaam dus heel veel stress en allerlei symptomen die daar weer het resultaat van zijn bv pijnlijke spieren/gewrichten, hormonale klachten, vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, irritatie, verminderde focus en concentratie, hoge bloeddruk, etc. 
  • Als het je zelf niet lukt om een emotionele blessure te genezen dan gebeuren er een paar dingen:
  • #01 - Deze emotie gaat zich steeds meer vastzetten in je lichaam, gaat steeds meer blokkades creëren en gaat dus steeds meer (onbewust) energie kosten.
  • Afhankelijk van soort emoties kan het andere klachten geven:
  • Bijvoorbeeld boosheid. Dit gaat mogelijk nekklachten, schouderklachten, hoofdpijn, menstruatieproblemen geven. Maar het heeft ook effect op het niet fysieke vlak. Je kunt dan bijvoorbeeld niet meer zo goed organiseren en plannen, je raakt het grote overzicht kwijt, je kunt je creativiteit en ideeën niet meer kunnen omzetten in acties. Dat komt omdat boosheid zich vastzet in het energiesysteem van de Lever. 
  • Bijvoorbeeld verdriet. Dit gaat mogelijk longklachten, luchtwegproblemen, keelklachten, allergieën, huidproblemen, darmklachten, etc. En op het niet-fysieke vlak: moeite met loslaten, veel te veel vasthouden aan zoals het nu is, zoals het hoort, negativiteit etc. Dat komt omdat verdriet en melancholie zich vastzet in het energiesysteem van de Longen. 
  • Bijvoorbeeld angst. Dit gaat mogelijk rugklachten, knieklachten, vruchtbaarheidsproblemen, daling libido, ernstige vermoeidheid geven. Maar ook op het niet fysieke vlak: geen dromen meer hebben, geen vertrouwen, geen of mindere connectie met je intuïtie, je innerlijke zelf voor leiding. Wie ben ik, wat is goed voor mij, wat heb ik nodig. Dat komt omdat angst en vrees zich vastzet in het energiesysteem van de Nieren. 
  • Dus oude blessures kunnen zich als emoties (energy in motion) opgehoopt hebben in je orgaansystemen en daardoor klachten geven die niemand begrijpt. Dit is op te lossen maar daarvoor moet je wel energiewerk doen.
  • #02 - Er zijn dingen in het leven die je steeds weer onbewust herinneren aan dit trauma, hierdoor wordt weer het Fight-Flight-Freeze systeem geactiveerd, dus is er steeds weer die stress en ook steeds weer die emoties waardoor de problemen in stand gehouden worden. 
  • Bv , je raakt in paniek als je een brug over moet met de auto. Of je slaat dicht wanneer mensen hard gaan praten. Of dat je angstig wordt wanneer er een bus voorbij komt. Het kan echt van alles zijn, ook veel minder opvallend, vaak weet je niet eens dat er iets getriggerd wordt omdat het zo vaak getriggerd wordt dat je het normaal vindt. 
  • #03 - Uit overleving gaat je systeem manieren vinden om toch te overleven. Dus als je het dan niet weg kunt krijgen, niet kunt helen, dan kiest je systeem om ervoor weg te lopen. En daar is een menselijk systeem heel inventief in en daar wordt het ook echt interessant! Want velen van ons hebben meerdere mechanismen / technieken om weg te lopen voor die pijn. De kern pijn of emotie zoals je die in eerste instantie voelde of de pijn die later gekomen is vanuit die orgaansystemen die die emoties hebben opgeslagen of vanuit die triggers die constant van alles veroorzaken.
  • Mechanismen weg te lopen voor die pijn kunnen heel uiteenlopend zijn. Opvallende mechanismen zijn verdovende middelen of activiteiten. Bijvoorbeeld verslavingen, waarom drinken we alcohol?, teveel en te hard werken, willen overpresteren, zelf sabotage, uitstelgedrag. Allemaal om weg te rennen voor die pijn, de pijn te verdoven en vaak is dat zo subtiel dat je zelf al geen erg meer hebt in wat je feitelijk aan het doen bent.
  • Dus als je meester wilt worden over je leven. Dan zul je meester moeten worden over je energie en dan moet je stoppen met wegrennen. Hoe dan? 
  • Stap 1 is bewustzijn. Wegrennen is een manier om te overleven, om veilig te zijn. Maar het is een schijnbare veiligheid want je voelt misschien niet de pijn van die blessure maar het effect is er wel. Het is alsof je het alarm uitschakelt omdat je het zo vervelend vindt dat het steeds afgaat wanneer er bij je ingebroken wordt. Echte vrijheid zit hem dus, in het niet meer wegrennen ervan. Maar het aankijken, het opsporen, het herkennen en ook erkennen, van je oude blessures. En er daarna iets aan gaan doen. Om zo die emotionele verstoring te helen die leeft onder die ervaring die je heeft geschaad. 
  • Want als je dat niet doet dan wordt het een steeds grotere blokkade. En als jij het niet oplost, dan blijft het dus in je systeem zitten en dan geef je het mogelijk ook weer door aan volgende generaties… dus als het voor jou geen motivatie is laat het dan je motivatie zijn dat je je kinderen en kleinkinderen dit niet mee wilt geven.
  • Op het moment van conceptie geven beide biologische ouders hun dna en hun energie door aan een kind. Dat is de basis van waar een kind mee gaat beginnen. Heb jij op dat moment een hele lage Long-energie omdat je heel veel verdriet opgeslagen hebt in je Metaal element dan geef je dat dus door. En wordt je kind geboren met een veel minder optimale Long-energie. 
  • Maar het gaat nog verder dan dat. Uit testen met muizen bleek dat trauma’s nog steeds terug te vinden waren, zelfs twee generaties erna nog. 
  • Andersom werkt dat natuurlijk ook. Het kan dus zijn dat jij emotionele verwondingen bij je draagt die je niet zelf hebt opgelopen maar die je door hebt gekregen van je moeder of oma. 
  • Dus wat kun je doen om emotionele wonden / blessures op te sporen en te helen? Energiewerk. Energiemanagement technieken. Iedereen is anders. Ieder heeft een andere voorkeur, sommige dingen werken goed voor de een en de ander vindt het helemaal niks. Dus ga dingen proberen en testen.
  • Start met bewustwording. Ga ieder uur je energie checken zodat je leert hoe je lichaam werkt, wat de signalen zijn. Je hoofd denkt het te weten maar je lichaam weet het zeker. 
  • Ga dan regelmatig je energiesystemen opschonen, daar zijn allemaal oefeninge...
]]> Wed, 12 Jan 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1087 Iedereen heeft ze; emotionele blessures. Soms kunnen we de oorzaak ervan nog duidelijk herinneren maar soms ook niet. Wanneer emotionele blessures niet geheeld worden dan gaan ze steeds meer blokkades en problemen in je energie en je gezondheid creëren. In deze aflevering vertel ik je hoe dat zit en wat je eraan kunt doen. Iedereen heeft ze; emotionele blessures. Soms kunnen we de oorzaak ervan nog duidelijk herinneren maar soms ook niet. Wanneer emotionele blessures niet geheeld worden dan gaan ze steeds meer blokkades en problemen in je energie en je gezondheid creëren. I energie, energiemanagement No #9 - Vermoeidheid en Burn-out voorkomen en aanpakken. 2 2 9 9 #9 - Vermoeidheid en Burn-out voorkomen en aanpakken. full 75ff827d-ed60-4593-9908-b7a55e2758e9 https://share.transistor.fm/s/26726500 Wist je dat één op de zeven werkende mensen last heeft van een burn-out of ernstige vermoeidsheidsklachten? Dat zijn meer dan een miljoen Nederlanders!


Deze podcast wil ik je meenemen in mijn visie op een burn-out. Waarom het zo lang duurt voordat je daar echt uit bent en hoe je kunt voorkomen dat je in een burn-out terecht komt (of een 2e 3e of 4e).


In de aflevering van deze week:

  • Het eerste deel van de podcast kun je ook teruglezen in dit artikel.
  • Zoals je van mij weet ben ik niet alleen expert in energie op het westerse gebied (fysiologie, anatomie, trainingsleer etc) maar ook op het gebied van de oude oosterse geneeswijzen en energieleer. Dus ik wil je ook even meenemen in de Oosterse visie op burn-out en vermoeidheid.
  • En dan zul je zien dat die in essentie niet veel anders is dan de westerse visie maar dat het wel meer handvatten geeft om het goed – en ook blijvend – op te lossen. Omdat je dan weet hoe je aan de kern van het probleem kunt werken – inside-out dus.
  • Ook in jouw energie-proces heeft ieder van de 5 elementen (Vuur, Aarde, Metaal, Water en Hout) een rol.
  • We beginnen met het aarde-element. Aarde verwerkt alles wat je eet en drinkt en zet dat om in qi – levensenergie. Dan krijgen we Metaal, die maakt levenenergie (qi) aan uit de lucht die je inademt. Samen verwerken Aarde en Metaal jouw input en vormen dus jouw lopende rekening. Jouw lopende energie-rekening. 
  • Dus je eet, je drinkt en je ademt en er komt energie binnen (als Aarde en Metaal goed functioneren). En je geeft natuurlijk energie uit gedurende de dag want je gaat naar je werk, laat de hond uit, doet boodschappen, leest een boek, je scrollt door je telefoon, je denkt ergens over na, je bereidt een presentatie voor, je studeert misschien of je sport. Allemaal energie uitgaven.
  • Aan het einde van de dag wordt de rekening opgemaakt: Zoveel energie is er binnengekomen, zoveel energie is er uitgegeven en dat wat er overblijft – ja mensen, je behoort energie over te houden aan het einde van je dag… de energie die overblijft wordt afgestort wanneer je gaat slapen – op je spaarrekening – en dat is het water element.
  • Jouw Water-element beheert je reserves. En die reserves heb je nodig later wanneer je oud bent en met pensioen om nog fris en fruitig te zijn, zodat je nog leuke dingen kunt doen met je pensioen tijd en geld – en niet opgebrand achter de geraniums hangt… Maar die reserves heb je ook nodig voor onverwachte uitgaven zoals een ziekte of wanneer je je enkel hebt geblesseerd of zo.
  • We hebben nog 2 elementen: Hout en Vuur maar die laat ik even achterwege, daar praat ik in een andere aflevering nog wel over, want deze 3 elementen: Aarde, Metaal en Water, die maken het proces van een burn-out helemaal duidelijk. Dat is de kern waar alles om draait. 
  • Als je meer uitgeeft dan wat er binnenkomt dan ga je op een gegeven moment niet meer voldoende hebben aan je lopende rekening (dus Aarde en Metaal). Als je dan toch besluit om door te gaan op dezelfde manier en niet te kiezen voor voldoende recharge dan ga je dus bijlenen van je spaarrekening (Water). Een beetje bijlenen is niet erg. Af en toe. Maar bij consequent bijlenen en niet meer aanvullen ga je problemen krijgen.
  • Sowieso zal je al tekenen hebben gehad van een tekort op je lopende rekening.
  • Als Aarde-energie uit balans raakt dan:
    • vermoeidheid
    • snel blauwe plekken
    • vocht vasthouden (bv in benen, handen – ook in gezicht na slapen)
    • meer afscheiding
    • problemen stoelgang (zachter) – stofwisseling
    • meer malen, piekeren
  • Metaal-energie regeert over longen, luchtwegen, huid en darmen – dus klachten op dat vlak. Ook verdriet, problemen met loslaten. 
  • Misschien niet opgemerkt, geen aandacht aan gegeven, misschien weggewuifd…
  • Maar als Water mee gaat doen dan worden de klachten anders en ook veel meer serieus:
    • rugklachten
    • knieklachten
    • libido minder/weg
    • problemen met blaas, nieren, prostaat, baarmoeder, vruchtbaarheid
    • doelloos – wie ben ik – wat wil ik – wat is goed voor mij 
    • diepe vermoeidheid – en uiteindelijk compleet opgebrand…
  • Gelukkig bestaat de Water-energie uit twee lagen (zie ook de tekening in mijn boek ‘Blijvend meer energie volgens de vijf elementen’): de voorhemelse energie – gekregen van je biologische ouders – en de nahemelse energie – die kun je zelf aanvullen.
  • Hoe verloopt het herstel van een burn-out. Stel iemand is echt flink opgebrand en neemt een tijd vrij om bij te tanken, te rechargen. Dan blijft iemand eten, drinken en ademen – dus energie erbij op de lopende rekening – iemand doet niet veel dus er ontstaat een situatie van overschot. Daarmee wordt dus eerst die lopende rekening aangevuld. Pas als die lopende rekening echt gaat overlopen dan kan er afgestort worden op de Water-rekening om die rest-schuld te verkleinen.
  • Maar wat gebeurt er ondertussen? Mensen die in een burn-out terecht komen of eropaf stevenen, dat zijn vaak ambitieuze mensen met een sterk karakter en een goed uithoudingsvermogen (dat heeft ze ook in de problemen gebracht). Dus de kans bestaat dat zo iemand bij de eerste tekenen van energie weer denkt: wat kan ik gaan doen, hoe kan ik mezelf weer nuttig maken, mezelf weer nuttig voelen.
  • Iemand gaat dan weer meer energie uitgeven terwijl de lopende rekening nog niet op orde is en de reserverekening al helemaal niet!
  • Wat er dus op dat moment nodig is? Meer rust, meer slapen, meer meditatie (is versneld afstorten) en juist niet veel doen. Dat is lastig voor gedreven ambitieuze mensen maar wel nodig!!
  • Ook op het moment dat het bedrijf weer aan je gaat trekken moet je goed zorgen voor een langzame opbouw met goede reflectiepunten. Want stel je hebt goed gerust, bent goed aan het bijtanken maar je herstel-schuld is nog niet afgelost. Je voelt meer energie en gaat 1 dag werken, dan sta je misschien weer op 0 aan het einde van de dag. Je hebt je werkdag overleefd maar je kunt niets afstorten op je reserve rekening waar nog die schuld staat. Het gaat weer beter met je, je houdt weer energie over maar je besluit nu 2 dagen te gaan werken. Dat kost je dus weer die extra energie en je kunt dus weer niet afstorten op je reserve rekening en die schuld blijft dus staan.
  • Snap je hoe het kan gaan? Het is dus echt belangrijk dat je aan het einde van de dag energie overhoudt om af te storten op je reserve rekening om zo die herstelschuld weg te krijgen. Pas dan ben je echt hersteld. Niet eerder.
  • Dus je moet echt zorgvuldig opbouwen en je energie echt goed monitoren. Anders ga je met een herstelschuld weer volle bak aan de gang en dan hoeft er maar dit te gebeuren en je bent weer over het randje. Niets om bij te lenen ét voila de volgende burnout. 
  • Ik heb het echt al zo vaak bij mensen gezien. En dat kan echt voorkomen worden. Een burn-out kan voorkomen worden maar ook als je eenmaal een keer in een burn-out hebt gezeten kun je ook die volgende voorkomen.
  • Goed energiemanagement is je antwoord! Dus wil je dat leren van mij? Blijf dan vooral naar deze podcast luisteren en aboneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering meer mist.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a9

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wist je dat één op de zeven werkende mensen last heeft van een burn-out of ernstige vermoeidsheidsklachten? Dat zijn meer dan een miljoen Nederlanders!


Deze podcast wil ik je meenemen in mijn visie op een burn-out. Waarom het zo lang duurt voordat je daar echt uit bent en hoe je kunt voorkomen dat je in een burn-out terecht komt (of een 2e 3e of 4e).


In de aflevering van deze week:

  • Het eerste deel van de podcast kun je ook teruglezen in dit artikel.
  • Zoals je van mij weet ben ik niet alleen expert in energie op het westerse gebied (fysiologie, anatomie, trainingsleer etc) maar ook op het gebied van de oude oosterse geneeswijzen en energieleer. Dus ik wil je ook even meenemen in de Oosterse visie op burn-out en vermoeidheid.
  • En dan zul je zien dat die in essentie niet veel anders is dan de westerse visie maar dat het wel meer handvatten geeft om het goed – en ook blijvend – op te lossen. Omdat je dan weet hoe je aan de kern van het probleem kunt werken – inside-out dus.
  • Ook in jouw energie-proces heeft ieder van de 5 elementen (Vuur, Aarde, Metaal, Water en Hout) een rol.
  • We beginnen met het aarde-element. Aarde verwerkt alles wat je eet en drinkt en zet dat om in qi – levensenergie. Dan krijgen we Metaal, die maakt levenenergie (qi) aan uit de lucht die je inademt. Samen verwerken Aarde en Metaal jouw input en vormen dus jouw lopende rekening. Jouw lopende energie-rekening. 
  • Dus je eet, je drinkt en je ademt en er komt energie binnen (als Aarde en Metaal goed functioneren). En je geeft natuurlijk energie uit gedurende de dag want je gaat naar je werk, laat de hond uit, doet boodschappen, leest een boek, je scrollt door je telefoon, je denkt ergens over na, je bereidt een presentatie voor, je studeert misschien of je sport. Allemaal energie uitgaven.
  • Aan het einde van de dag wordt de rekening opgemaakt: Zoveel energie is er binnengekomen, zoveel energie is er uitgegeven en dat wat er overblijft – ja mensen, je behoort energie over te houden aan het einde van je dag… de energie die overblijft wordt afgestort wanneer je gaat slapen – op je spaarrekening – en dat is het water element.
  • Jouw Water-element beheert je reserves. En die reserves heb je nodig later wanneer je oud bent en met pensioen om nog fris en fruitig te zijn, zodat je nog leuke dingen kunt doen met je pensioen tijd en geld – en niet opgebrand achter de geraniums hangt… Maar die reserves heb je ook nodig voor onverwachte uitgaven zoals een ziekte of wanneer je je enkel hebt geblesseerd of zo.
  • We hebben nog 2 elementen: Hout en Vuur maar die laat ik even achterwege, daar praat ik in een andere aflevering nog wel over, want deze 3 elementen: Aarde, Metaal en Water, die maken het proces van een burn-out helemaal duidelijk. Dat is de kern waar alles om draait. 
  • Als je meer uitgeeft dan wat er binnenkomt dan ga je op een gegeven moment niet meer voldoende hebben aan je lopende rekening (dus Aarde en Metaal). Als je dan toch besluit om door te gaan op dezelfde manier en niet te kiezen voor voldoende recharge dan ga je dus bijlenen van je spaarrekening (Water). Een beetje bijlenen is niet erg. Af en toe. Maar bij consequent bijlenen en niet meer aanvullen ga je problemen krijgen.
  • Sowieso zal je al tekenen hebben gehad van een tekort op je lopende rekening.
  • Als Aarde-energie uit balans raakt dan:
    • vermoeidheid
    • snel blauwe plekken
    • vocht vasthouden (bv in benen, handen – ook in gezicht na slapen)
    • meer afscheiding
    • problemen stoelgang (zachter) – stofwisseling
    • meer malen, piekeren
  • Metaal-energie regeert over longen, luchtwegen, huid en darmen – dus klachten op dat vlak. Ook verdriet, problemen met loslaten. 
  • Misschien niet opgemerkt, geen aandacht aan gegeven, misschien weggewuifd…
  • Maar als Water mee gaat doen dan worden de klachten anders en ook veel meer serieus:
    • rugklachten
    • knieklachten
    • libido minder/weg
    • problemen met blaas, nieren, prostaat, baarmoeder, vruchtbaarheid
    • doelloos – wie ben ik – wat wil ik – wat is goed voor mij 
    • diepe vermoeidheid – en uiteindelijk compleet opgebrand…
  • Gelukkig bestaat de Water-energie uit twee lagen (zie ook de tekening in mijn boek ‘Blijvend meer energie volgens de vijf elementen’): de voorhemelse energie – gekregen van je biologische ouders – en de nahemelse energie – die kun je zelf aanvullen.
  • Hoe verloopt het herstel van een burn-out. Stel iemand is echt flink opgebrand en neemt een tijd vrij om bij te tanken, te rechargen. Dan blijft iemand eten, drinken en ademen – dus energie erbij op de lopende rekening – iemand doet niet veel dus er ontstaat een situatie van overschot. Daarmee wordt dus eerst die lopende rekening aangevuld. Pas als die lopende rekening echt gaat overlopen dan kan er afgestort worden op de Water-rekening om die rest-schuld te verkleinen.
  • Maar wat gebeurt er ondertussen? Mensen die in een burn-out terecht komen of eropaf stevenen, dat zijn vaak ambitieuze mensen met een sterk karakter en een goed uithoudingsvermogen (dat heeft ze ook in de problemen gebracht). Dus de kans bestaat dat zo iemand bij de eerste tekenen van energie weer denkt: wat kan ik gaan doen, hoe kan ik mezelf weer nuttig maken, mezelf weer nuttig voelen.
  • Iemand gaat dan weer meer energie uitgeven terwijl de lopende rekening nog niet op orde is en de reserverekening al helemaal niet!
  • Wat er dus op dat moment nodig is? Meer rust, meer slapen, meer meditatie (is versneld afstorten) en juist niet veel doen. Dat is lastig voor gedreven ambitieuze mensen maar wel nodig!!
  • Ook op het moment dat het bedrijf weer aan je gaat trekken moet je goed zorgen voor een langzame opbouw met goede reflectiepunten. Want stel je hebt goed gerust, bent goed aan het bijtanken maar je herstel-schuld is nog niet afgelost. Je voelt meer energie en gaat 1 dag werken, dan sta je misschien weer op 0 aan het einde van de dag. Je hebt je werkdag overleefd maar je kunt niets afstorten op je reserve rekening waar nog die schuld staat. Het gaat weer beter met je, je houdt weer energie over maar je besluit nu 2 dagen te gaan werken. Dat kost je dus weer die extra energie en je kunt dus weer niet afstorten op je reserve rekening en die schuld blijft dus staan.
  • Snap je hoe het kan gaan? Het is dus echt belangrijk dat je aan het einde van de dag energie overhoudt om af te storten op je reserve rekening om zo die herstelschuld weg te krijgen. Pas dan ben je echt hersteld. Niet eerder.
  • Dus je moet echt zorgvuldig opbouwen en je energie echt goed monitoren. Anders ga je met een herstelschuld weer volle bak aan de gang en dan hoeft er maar dit te gebeuren en je bent weer over het randje. Niets om bij te lenen ét voila de volgende burnout. 
  • Ik heb het echt al zo vaak bij mensen gezien. En dat kan echt voorkomen worden. Een burn-out kan voorkomen worden maar ook als je eenmaal een keer in een burn-out hebt gezeten kun je ook die volgende voorkomen.
  • Goed energiemanagement is je antwoord! Dus wil je dat leren van mij? Blijf dan vooral naar deze podcast luisteren en aboneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering meer mist.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a9

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 05 Jan 2022 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1195 Wist je dat één op de zeven werkende mensen last heeft van een burn-out of ernstige vermoeidsheidsklachten? Dat zijn meer dan een miljoen Nederlanders! Deze podcast wil ik je meenemen in mijn visie op een burn-out. Waarom het zo lang duurt voordat je daar echt uit bent en hoe je kunt voorkomen dat je in een burn-out terecht komt (of een 2e 3e of 4e). Wist je dat één op de zeven werkende mensen last heeft van een burn-out of ernstige vermoeidsheidsklachten? Dat zijn meer dan een miljoen Nederlanders! Deze podcast wil ik je meenemen in mijn visie op een burn-out. Waarom het zo lang duurt voordat je daar energie, energiemanagement No #8 - Zo voorkom je dat je energie ineens weg is. 2 2 8 8 #8 - Zo voorkom je dat je energie ineens weg is. full f7d9ecbd-2421-4f87-8de9-7cd32241949e https://share.transistor.fm/s/0e182950 In deze aflevering beantwoord ik een vraag die ik best wel vaak krijg: “Hoe houd ik mijn energie in balans, zodat mijn energie niet ineens weg is, of op is?”. Ik ga je uitleggen wat er aan de hand is, wat er uit balans is én wat je daar aan kunt doen!


In de aflevering van deze week:

  • Wat gebeurt er wanneer je plotseling je energie kwijt bent? Er zijn dan twee mogelijkheden: Of je energie was al laag en is nu helemaal laag geworden. Of je energie is niet echt weg/op maar je energiefrequentie is gedaald.
  • Vaak is het een combinatie van beide want je energie verdwijnt niet zomaar.
  • De eerste reden - je energie was al laag - is misschien wel logisch maar dat van die  energiefrequenties zal ik even uitleggen.
  • Wanneer je energiefrequentie hoog is, zul je je geweldig voelen. Dan voel je je bruisend, je gezondheid wordt beter, je bent beter gefocust, meer creatief, meer productief, je neemt de juiste beslissingen en je trekt leuke mensen en goede kansen aan. Als je een hoge energiefrequentie hebt, zit je in de zone van expansie en zal het leven gemakkelijk voelen en leuk zijn.
  • Als je energiefrequentie laag is, zul je je chagrijnig voelen, of moe, verdrietig of alleen. Je kunt allerlei gezondheidsproblemen krijgen, je hebt problemen met focus en concentratie, je voelt je zwaar, niet creatief, niet productief. Je vindt het moeilijk om de juiste beslissingen te nemen en trekt boze of energievretende mensen en situaties aan. Als je lage energiefrequenties hebt, zit je in de zone van stagnatie, van contractie, en zal het leven aanvoelen als een constante strijd.
  • Energiefrequenties werken net als een stemvork; als er een andere bron van resonantie in de buurt is, zal de zwakkere zich aanpassen aan de sterkere.
  • Een belangrijk onderdeel van het veranderen en beheersen van energiefrequenties is het begrijpen waarom je energiefrequentie verandert. En om dat te kunnen doen moet je bewust zijn. Moet je dus in contact zijn met jezelf, met je lichaam, want daar begint het. En om dat weer te kunnen moet je leren hoe je jezelf kunt centreren.
  • Centreren is iets anders dan aarden, het is je zwaartepunt verleggen naar het centrum van je lichaam. Centreren is een van de basistechnieken in de oosterse energieleer. Chinese energiemeesters leren dit hun mensen om ze te helpen hun energie in balans te krijgen. 
  • Centreren heeft heel veel voordelen. Het brengt je terug naar je kern, daar zit je grootste power. Het brengt je in het NU, daardoor wordt ook piekeren, malen en negatief denken minder. Het helpt je stabiel en geaard te blijven en het geeft je meer innerlijke rust.
  • Signalen die aangeven dat niet gecentreerd bent en dus niet leeft vanuit je kern, zijn:
    • Dat je constant overal naar toe vliegt met je gedachten, met je mind, en dus met je focus. 
    • Multitasken en te veel dingen tegelijkertijd willen doen. 
    • Snel afgeleid zijn, concentratie verliezen.
    • Je bent constant aan het reageren, niet aan het ageren.
    • Je gedachten beheersen jou in plaats van andersom, het resultaat hiervan is dat je maalt, piekert en dingen uitstelt. 
    • Een zeurend en negatieve stemmetje in je hoofd. 
    • Je voelt je verstrooid, misschien zelfs een beetje mistig, wattig in je hoofd. 
    • Je voelt je gestrest of in overwhelm. 
    • Je reageert vanuit een gefixed mindset (ipv groei-mindset). 
    • Je luistert niet naar jezelf, jij luistert naar de buitenwereld. 
    • Je vertrouwt jezelf niet, je vertrouwt de buitenwereld. 
    • Je voelt geen echte happiness en vervulling van binnen, dat laat je over aan de buitenwereld. 
    • Je hebt geen controle over je leven, je hebt die macht gegeven naar de buitenwereld.
    • Moe, tired but wired.
    • Aan het eind van de dag - of soms zelfs al aan het eind van de middag - ben je tired but wired - wat soms resulteert in onrustige nachten of zelfs slapeloze nachten.
  • Hoe voelt het om gecentreerd te zijn? Dat is lastig te beschrijven omdat het een gevoel is maar gecentreerd zijn voelt vrij, dan is er geen weerstand, geen gevecht, niet tegen de stroom in zwemmen. Je BENT gewoon en alles IS. Je voelt je levend, energiek en vol bubbels en tegelijkertijd kalm en vredig. 
  • Hoe kun je jezelf centreren? Ik heb het opgedeeld in vier stappen:
  • Stap #01: Bewustwording.
  • Stap #02: Focus op je ademhaling.
  • Stap #03: Breng je bewustzijn naar je centrum (naar je onderste Dan Tian).
  • Stap #04: Versterk de energie in je het onderste energiecentrum, laat hem naar de middelste en bovenste Dan Tian stromen en door heel je lichaam. 

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a8

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> In deze aflevering beantwoord ik een vraag die ik best wel vaak krijg: “Hoe houd ik mijn energie in balans, zodat mijn energie niet ineens weg is, of op is?”. Ik ga je uitleggen wat er aan de hand is, wat er uit balans is én wat je daar aan kunt doen!


In de aflevering van deze week:

  • Wat gebeurt er wanneer je plotseling je energie kwijt bent? Er zijn dan twee mogelijkheden: Of je energie was al laag en is nu helemaal laag geworden. Of je energie is niet echt weg/op maar je energiefrequentie is gedaald.
  • Vaak is het een combinatie van beide want je energie verdwijnt niet zomaar.
  • De eerste reden - je energie was al laag - is misschien wel logisch maar dat van die  energiefrequenties zal ik even uitleggen.
  • Wanneer je energiefrequentie hoog is, zul je je geweldig voelen. Dan voel je je bruisend, je gezondheid wordt beter, je bent beter gefocust, meer creatief, meer productief, je neemt de juiste beslissingen en je trekt leuke mensen en goede kansen aan. Als je een hoge energiefrequentie hebt, zit je in de zone van expansie en zal het leven gemakkelijk voelen en leuk zijn.
  • Als je energiefrequentie laag is, zul je je chagrijnig voelen, of moe, verdrietig of alleen. Je kunt allerlei gezondheidsproblemen krijgen, je hebt problemen met focus en concentratie, je voelt je zwaar, niet creatief, niet productief. Je vindt het moeilijk om de juiste beslissingen te nemen en trekt boze of energievretende mensen en situaties aan. Als je lage energiefrequenties hebt, zit je in de zone van stagnatie, van contractie, en zal het leven aanvoelen als een constante strijd.
  • Energiefrequenties werken net als een stemvork; als er een andere bron van resonantie in de buurt is, zal de zwakkere zich aanpassen aan de sterkere.
  • Een belangrijk onderdeel van het veranderen en beheersen van energiefrequenties is het begrijpen waarom je energiefrequentie verandert. En om dat te kunnen doen moet je bewust zijn. Moet je dus in contact zijn met jezelf, met je lichaam, want daar begint het. En om dat weer te kunnen moet je leren hoe je jezelf kunt centreren.
  • Centreren is iets anders dan aarden, het is je zwaartepunt verleggen naar het centrum van je lichaam. Centreren is een van de basistechnieken in de oosterse energieleer. Chinese energiemeesters leren dit hun mensen om ze te helpen hun energie in balans te krijgen. 
  • Centreren heeft heel veel voordelen. Het brengt je terug naar je kern, daar zit je grootste power. Het brengt je in het NU, daardoor wordt ook piekeren, malen en negatief denken minder. Het helpt je stabiel en geaard te blijven en het geeft je meer innerlijke rust.
  • Signalen die aangeven dat niet gecentreerd bent en dus niet leeft vanuit je kern, zijn:
    • Dat je constant overal naar toe vliegt met je gedachten, met je mind, en dus met je focus. 
    • Multitasken en te veel dingen tegelijkertijd willen doen. 
    • Snel afgeleid zijn, concentratie verliezen.
    • Je bent constant aan het reageren, niet aan het ageren.
    • Je gedachten beheersen jou in plaats van andersom, het resultaat hiervan is dat je maalt, piekert en dingen uitstelt. 
    • Een zeurend en negatieve stemmetje in je hoofd. 
    • Je voelt je verstrooid, misschien zelfs een beetje mistig, wattig in je hoofd. 
    • Je voelt je gestrest of in overwhelm. 
    • Je reageert vanuit een gefixed mindset (ipv groei-mindset). 
    • Je luistert niet naar jezelf, jij luistert naar de buitenwereld. 
    • Je vertrouwt jezelf niet, je vertrouwt de buitenwereld. 
    • Je voelt geen echte happiness en vervulling van binnen, dat laat je over aan de buitenwereld. 
    • Je hebt geen controle over je leven, je hebt die macht gegeven naar de buitenwereld.
    • Moe, tired but wired.
    • Aan het eind van de dag - of soms zelfs al aan het eind van de middag - ben je tired but wired - wat soms resulteert in onrustige nachten of zelfs slapeloze nachten.
  • Hoe voelt het om gecentreerd te zijn? Dat is lastig te beschrijven omdat het een gevoel is maar gecentreerd zijn voelt vrij, dan is er geen weerstand, geen gevecht, niet tegen de stroom in zwemmen. Je BENT gewoon en alles IS. Je voelt je levend, energiek en vol bubbels en tegelijkertijd kalm en vredig. 
  • Hoe kun je jezelf centreren? Ik heb het opgedeeld in vier stappen:
  • Stap #01: Bewustwording.
  • Stap #02: Focus op je ademhaling.
  • Stap #03: Breng je bewustzijn naar je centrum (naar je onderste Dan Tian).
  • Stap #04: Versterk de energie in je het onderste energiecentrum, laat hem naar de middelste en bovenste Dan Tian stromen en door heel je lichaam. 

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a8

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 29 Dec 2021 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1500 In deze aflevering beantwoord ik een vraag die ik best wel vaak krijg: “Hoe houd ik mijn energie in balans, zodat mijn energie niet ineens weg is, of op is?”. Ik ga je uitleggen wat er aan de hand is, wat er uit balans is én wat je daar aan kunt doen! In deze aflevering beantwoord ik een vraag die ik best wel vaak krijg: “Hoe houd ik mijn energie in balans, zodat mijn energie niet ineens weg is, of op is?”. Ik ga je uitleggen wat er aan de hand is, wat er uit balans is én wat je daar aan kunt doen! energie, energiemanagement No #7 - Leiderschap begint bij verantwoordelijkheid nemen. 2 2 7 7 #7 - Leiderschap begint bij verantwoordelijkheid nemen. full 52008937-900c-421d-be26-f38affa4757f https://share.transistor.fm/s/19d3dd40 Leiderschap begint bij verantwoordelijkheid nemen. Ik durf zelfs te zeggen: bij 100% verantwoordelijkheid nemen. De mate waarin jij verantwoordelijkheid neemt bepaalt namelijk hoeveel invloed jij hebt op het leven wat je leidt. Waarom dat is en welke stappen je kunt zetten om meer verantwoordelijkheid en dus meer leiderschap te claimen, dat ga ik je vertellen in deze podcast.


In de aflevering van deze week:

  • Vrouwelijke leiders krijgen heel vaak te maken met mensen die afgunstig reageren.
  • Of als reactie een soort strijd aangaan.
  • Dit doen zowel mannen als vrouwen.
  • Het is een soort gevecht tussen het yange (mannelijke) en het yinne (vrouwelijke).
  • Hoe ga je daar als vrouwelijke leider mee om?
  • Je kunt zeggen: ‘ik blijf gewoon mijn eigen ding doen en ik laat die reactie bij hen, dat is niet mijn probleem, het is hun issue’ maar er zit zoveel meer goud in deze beweging.
  • Als je 100% de verantwoordelijkheid voor iedere situatie gaat nemen dan kun je er iets aan veranderen. 
  • Kan je 100% de verantwoordelijkheid nemen voor het feit dat je bepaalde mensen, met een bepaald gedrag aantrekt, dat je bepaalde situaties aantrekt? Ja dat kan. Als je dat wilt. Als je inziet waarom dat zo belangrijk is.
  • En het is misschien niet fijn. Maar als je beseft dat je hier verandering in wilt - dat je het anders wilt - dat je niet meer dat gevecht wilt maar dat je jezelf ook niet meer klein of onzichtbaar wilt houden, dan kun je dat leren. 
  • Je kunt namelijk alleen verandering creëren in iets waar je vat op hebt. In iets waar je iets aan kunt veranderen.
  • Dus op het moment dat jij vindt dat je ergens niet verantwoordelijk voor bent, leg je volledig het vermogen om daar iets in of aan te veranderen buiten jezelf. Dan heb je totaal geen invloed. Ben je dus totaal afhankelijk.
  • Neem je echter 100% verantwoordelijkheid over iets, dan heb jij ook zelf 100% het vermogen om een nieuwe realiteit te scheppen - voor jezelf. Dan heb jij volledig het vermogen in handen om iets te veranderen. Dan ben je niet meer afhankelijk. Maar dan neem je de leiding.
  • Er gebeuren heel veel dingen waar je geen invloed op hebt, of waar je niet bewust invloed op hebt. Maar dan kun je daar nog steeds wel de verantwoordelijkheid over nemen.
  • In de podcast heb ik een paar mooie triggerende vragen voor je.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a7

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Leiderschap begint bij verantwoordelijkheid nemen. Ik durf zelfs te zeggen: bij 100% verantwoordelijkheid nemen. De mate waarin jij verantwoordelijkheid neemt bepaalt namelijk hoeveel invloed jij hebt op het leven wat je leidt. Waarom dat is en welke stappen je kunt zetten om meer verantwoordelijkheid en dus meer leiderschap te claimen, dat ga ik je vertellen in deze podcast.


In de aflevering van deze week:

  • Vrouwelijke leiders krijgen heel vaak te maken met mensen die afgunstig reageren.
  • Of als reactie een soort strijd aangaan.
  • Dit doen zowel mannen als vrouwen.
  • Het is een soort gevecht tussen het yange (mannelijke) en het yinne (vrouwelijke).
  • Hoe ga je daar als vrouwelijke leider mee om?
  • Je kunt zeggen: ‘ik blijf gewoon mijn eigen ding doen en ik laat die reactie bij hen, dat is niet mijn probleem, het is hun issue’ maar er zit zoveel meer goud in deze beweging.
  • Als je 100% de verantwoordelijkheid voor iedere situatie gaat nemen dan kun je er iets aan veranderen. 
  • Kan je 100% de verantwoordelijkheid nemen voor het feit dat je bepaalde mensen, met een bepaald gedrag aantrekt, dat je bepaalde situaties aantrekt? Ja dat kan. Als je dat wilt. Als je inziet waarom dat zo belangrijk is.
  • En het is misschien niet fijn. Maar als je beseft dat je hier verandering in wilt - dat je het anders wilt - dat je niet meer dat gevecht wilt maar dat je jezelf ook niet meer klein of onzichtbaar wilt houden, dan kun je dat leren. 
  • Je kunt namelijk alleen verandering creëren in iets waar je vat op hebt. In iets waar je iets aan kunt veranderen.
  • Dus op het moment dat jij vindt dat je ergens niet verantwoordelijk voor bent, leg je volledig het vermogen om daar iets in of aan te veranderen buiten jezelf. Dan heb je totaal geen invloed. Ben je dus totaal afhankelijk.
  • Neem je echter 100% verantwoordelijkheid over iets, dan heb jij ook zelf 100% het vermogen om een nieuwe realiteit te scheppen - voor jezelf. Dan heb jij volledig het vermogen in handen om iets te veranderen. Dan ben je niet meer afhankelijk. Maar dan neem je de leiding.
  • Er gebeuren heel veel dingen waar je geen invloed op hebt, of waar je niet bewust invloed op hebt. Maar dan kun je daar nog steeds wel de verantwoordelijkheid over nemen.
  • In de podcast heb ik een paar mooie triggerende vragen voor je.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a7

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 22 Dec 2021 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 868 Leiderschap begint bij verantwoordelijkheid nemen. Ik durf zelfs te zeggen: bij 100% verantwoordelijkheid nemen. De mate waarin jij verantwoordelijkheid neemt bepaalt namelijk hoeveel invloed jij hebt op het leven wat je leidt. Waarom dat is en welke stappen je kunt zetten om meer verantwoordelijkheid en dus meer leiderschap te claimen, dat ga ik je vertellen in deze podcast. Leiderschap begint bij verantwoordelijkheid nemen. Ik durf zelfs te zeggen: bij 100% verantwoordelijkheid nemen. De mate waarin jij verantwoordelijkheid neemt bepaalt namelijk hoeveel invloed jij hebt op het leven wat je leidt. Waarom dat is en welke stap energie, energiemanagement No #6 - Omgaan met stress. 2 2 6 6 #6 - Omgaan met stress. full 7bb7e79a-3eb2-4cf1-a805-f87caa63929a https://share.transistor.fm/s/8ecc6222 Stress hoort bij het leven. Stress is nuttig en kan je leven redden. Maar chronische stress zonder afschakel momenten is heel slecht voor je energie en voor je gezondheid. Hoe ga je met stress om? Daar vertel ik je alles over in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:

  • Stress maakt je sneller oud.
  • Stress zorgt voor overwhelm en burn-out.
  • Stress zorgt voor meer vetopslag (ja echt).
  • Stress verstoort je hormonen.
  • Stress verhoogt de kans op hart- en vaatziekten.
  • Stress verzwakt je immuunsysteem en je weerstand.
  • Af en toe stress hebben is okay. Het is een hele normale reactie op een situatie of een trigger die spanning veroorzaakt (positief of negatief). Maar constante stress is slecht voor je. Vergelijk het met een pijl en boog. De spanning moet regelmatig worden losgelaten.
  • Stress is ook een yin en yang verhaal. Na spanning moet ontspanning komen. Dit is extra belangrijk voor vrouwen. 
  • Dit gebeurt er fysiek met je wanneer je stress ervaart.
  • Dit gebeurt er met je energie wanneer je stress ervaart. 
  • Ervaar jij een tekort aan yin-energie?
  • Dit gebeurt er met je hormonen wanneer je stress ervaart.
  • Voel jij je ook wel eens ‘tired but wired’? Dit is waarom.
  • Zo hoort het eigenlijk te gaan: er is stress, dus een piek in hormonen, chemicaliën en yang-energie, die je voorbereiden op flight fight freeze. Direct daarna is er een rustperiode zodat alles weer terug kan komen op het normale gezonde kalme level.
  • Wat is kalmte? Weet jij dat voor jezelf? Kun je dat goed voelen?
  • Wat er in ieder geval moet gebeuren is dat je hersenen voor een bepaalde periode vrij moeten zijn van prikkels (of zoveel mogelijk) zodat je systeem alles kan gaan verwerken. 
  • Dit betekent niet prikkelvrij.
  • De beste afschakel oefening die ik je kan leren.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a6

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Stress hoort bij het leven. Stress is nuttig en kan je leven redden. Maar chronische stress zonder afschakel momenten is heel slecht voor je energie en voor je gezondheid. Hoe ga je met stress om? Daar vertel ik je alles over in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:

  • Stress maakt je sneller oud.
  • Stress zorgt voor overwhelm en burn-out.
  • Stress zorgt voor meer vetopslag (ja echt).
  • Stress verstoort je hormonen.
  • Stress verhoogt de kans op hart- en vaatziekten.
  • Stress verzwakt je immuunsysteem en je weerstand.
  • Af en toe stress hebben is okay. Het is een hele normale reactie op een situatie of een trigger die spanning veroorzaakt (positief of negatief). Maar constante stress is slecht voor je. Vergelijk het met een pijl en boog. De spanning moet regelmatig worden losgelaten.
  • Stress is ook een yin en yang verhaal. Na spanning moet ontspanning komen. Dit is extra belangrijk voor vrouwen. 
  • Dit gebeurt er fysiek met je wanneer je stress ervaart.
  • Dit gebeurt er met je energie wanneer je stress ervaart. 
  • Ervaar jij een tekort aan yin-energie?
  • Dit gebeurt er met je hormonen wanneer je stress ervaart.
  • Voel jij je ook wel eens ‘tired but wired’? Dit is waarom.
  • Zo hoort het eigenlijk te gaan: er is stress, dus een piek in hormonen, chemicaliën en yang-energie, die je voorbereiden op flight fight freeze. Direct daarna is er een rustperiode zodat alles weer terug kan komen op het normale gezonde kalme level.
  • Wat is kalmte? Weet jij dat voor jezelf? Kun je dat goed voelen?
  • Wat er in ieder geval moet gebeuren is dat je hersenen voor een bepaalde periode vrij moeten zijn van prikkels (of zoveel mogelijk) zodat je systeem alles kan gaan verwerken. 
  • Dit betekent niet prikkelvrij.
  • De beste afschakel oefening die ik je kan leren.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a6

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 15 Dec 2021 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1335 Stress hoort bij het leven. Stress is nuttig en kan je leven redden. Maar chronische stress zonder afschakel momenten is heel slecht voor je energie en voor je gezondheid. Hoe ga je met stress om? Daar vertel ik je alles over in deze aflevering. Stress hoort bij het leven. Stress is nuttig en kan je leven redden. Maar chronische stress zonder afschakel momenten is heel slecht voor je energie en voor je gezondheid. Hoe ga je met stress om? Daar vertel ik je alles over in deze aflevering. energie, energiemanagement No #5 - Jouw High Energy Plan voor 2022 2 2 5 5 #5 - Jouw High Energy Plan voor 2022 full 09fcbbee-c7b0-4730-bdea-ccc7ece98f4f https://share.transistor.fm/s/cc038d10 Als je nu zo aan het einde van dit jaar terugkijkt… vond jij het afgelopen jaar dan een geweldig jaar? Ben je er okay mee zoals je je nu voelt en zoals je leven nu is? Of zou je graag meer willen? Meer bubbels, meer tijd voor jezelf, meer succes, meer energie, een betere gezondheid, meer rust in je hoofd, betere relaties, misschien wel meer geld? Als dat zo is ga dan snel luisteren want in deze aflevering ga ik samen met jou jouw High Energy Plan voor 2022 maken!!


In de aflevering van deze week:

  • Vraag 1 - Wat of waar wil je MEER van gaan doen het komende jaar?
  • Vraag 2 - Wat of waar wil je MINDER van gaan doen het komende jaar?
  • Vraag 3 - Wat wil je laten zien?
  • Vraag 4 - Waar kun je vereenvoudigen?
  • Vraag 5 - Wat wil je leren?
  • Vraag 6 - Wat wil je oppakken?
  • Vraag 7 - Wat wil je loslaten?
  • Vraag 8 - Wat zou je willen omarmen?
  • Vraag 9 - Wat zou je willen organiseren?
  • Vraag 10 - Waar wil je in Investeren?
  • Vraag 11 - Wat wil jij uitbesteden?
  • Vraag 12 - Wat wil je verwijderen?
  • Vraag 13 - Wat wil je ervaren?
  • Vraag 14 - Wat zou willen verbeteren?
  • Vraag 15 - Wat wil je krijgen?
  • Vraag 16 - Wat zijn jouw prioriteiten?
  • Vraag 17 - Wat wil je verdiepen?
  • Vraag 18 - Wie wil je ontmoeten?
  • Vraag 19 - Wat wil je creëren?
  • Vraag 20 - Wat wil je bereiken?

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a5

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Als je nu zo aan het einde van dit jaar terugkijkt… vond jij het afgelopen jaar dan een geweldig jaar? Ben je er okay mee zoals je je nu voelt en zoals je leven nu is? Of zou je graag meer willen? Meer bubbels, meer tijd voor jezelf, meer succes, meer energie, een betere gezondheid, meer rust in je hoofd, betere relaties, misschien wel meer geld? Als dat zo is ga dan snel luisteren want in deze aflevering ga ik samen met jou jouw High Energy Plan voor 2022 maken!!


In de aflevering van deze week:

  • Vraag 1 - Wat of waar wil je MEER van gaan doen het komende jaar?
  • Vraag 2 - Wat of waar wil je MINDER van gaan doen het komende jaar?
  • Vraag 3 - Wat wil je laten zien?
  • Vraag 4 - Waar kun je vereenvoudigen?
  • Vraag 5 - Wat wil je leren?
  • Vraag 6 - Wat wil je oppakken?
  • Vraag 7 - Wat wil je loslaten?
  • Vraag 8 - Wat zou je willen omarmen?
  • Vraag 9 - Wat zou je willen organiseren?
  • Vraag 10 - Waar wil je in Investeren?
  • Vraag 11 - Wat wil jij uitbesteden?
  • Vraag 12 - Wat wil je verwijderen?
  • Vraag 13 - Wat wil je ervaren?
  • Vraag 14 - Wat zou willen verbeteren?
  • Vraag 15 - Wat wil je krijgen?
  • Vraag 16 - Wat zijn jouw prioriteiten?
  • Vraag 17 - Wat wil je verdiepen?
  • Vraag 18 - Wie wil je ontmoeten?
  • Vraag 19 - Wat wil je creëren?
  • Vraag 20 - Wat wil je bereiken?

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a5

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 08 Dec 2021 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1309 Als je nu zo aan het einde van dit jaar terugkijkt… vond jij het afgelopen jaar dan een geweldig jaar? Ben je er okay mee zoals je je nu voelt en zoals je leven nu is? Of zou je graag meer willen? Meer bubbels, meer tijd voor jezelf, meer succes, meer energie, een betere gezondheid, meer rust in je hoofd, betere relaties, misschien wel meer geld? Als dat zo is ga dan snel luisteren want in deze aflevering ga ik samen met jou jouw High Energy Plan voor 2022 maken!! Als je nu zo aan het einde van dit jaar terugkijkt… vond jij het afgelopen jaar dan een geweldig jaar? Ben je er okay mee zoals je je nu voelt en zoals je leven nu is? Of zou je graag meer willen? Meer bubbels, meer tijd voor jezelf, meer succes, meer ene energie, energiemanagement No #4 - Ga jij voor de kruimeltjes of voor een 8 gangen diner? 2 2 4 4 #4 - Ga jij voor de kruimeltjes of voor een 8 gangen diner? full f96de4cf-7d41-4732-9903-7c3e01d7ca83 https://share.transistor.fm/s/dfdedea8 Durf jij te vragen om wat je wilt? Of vind jij dat eng en kies je daardoor voor kruimeltjes i.p.v. een 8 gangen diner? De keuzes die je maakt bepalen de kwaliteit van jouw leven. Daarom moet je zelf de voorwaarden bepalen, want kiezen voor het één betekent dat je nee zegt tegen iets anders. 


In de aflevering van deze week:

  • Ik ben geen makkelijke klant, ik weet wat ik wil en ik vraag daar ook om. Doe ik dat niet dan heb ik naderhand spijt want ik moet verder met het resultaat. Ik heb liever dat het op korte termijn vervelend is dan op lange termijn.
  • Ik ga niet voor ‘jammer’, ik ga niet voor de kruimeltjes, ik ga voor een 8 gangen diner. Ik ga voor totaal vervuld en 1st class leven! Ook dat is energie management. Ook dat is de leiding nemen over en in jouw leven. Want dat is het: JOUW leven.
  • Als jij dat niet mooi maakt, dan gaat niemand dat voor je doen. Wil je dus een bepaalde kwaliteit in je leven, dan moet je daar zelf voor zorgen. En met kwaliteit bedoel ik niet alleen maar dat je in de beste restaurants eet en mooie kleding voor jezelf koopt maar met kwaliteit van leven bedoel ik ook hoe blij je bent als je aan je werk denkt, hoe voldaan je bent als je ‘s avonds op de bank zit, hoeveel energie je haalt uit je relaties, hoe blij je bent met je lichaam, met jezelf!
  • Dat bedoel ik met een totaal vervuld en 1st class leven. Een leven vol energie en bubbels. Daarvoor moet je wel de voorwaarden bepalen in jouw leven. En dat doe je door echt voor jezelf te gaan staan, voor jezelf te kiezen. Want je maakt constant keuzes. En kiezen voor het één betekent dat je niet gaat voor het ander.
  • Ja zeggen tegen het één is altijd nee zeggen tegen iets anders. En dat weten we wel maar we handelen daar niet altijd naar. En nu zeg ik niet dat je altijd en alleen maar dingen moet doen die jij wilt, want je leeft en werkt nou eenmaal met anderen samen. Maar je moet wel heel bewust je keuzes maken, inschatten wat die keuze voor impact gaat hebben - voor jou - en dan ook volledig verantwoordelijkheid voor die impact nemen. 
  • Maar vaak voelen we ons ‘gedwongen’ om ja te zeggen tegen iets wat we helemaal niet willen. Of vinden we dat we het niet kunnen maken om nee te zeggen, of om onze mening te geven, of om ergens om te vragen. En nogmaals, je hoeft niet altijd alleen maar te doen wat jij wilt maar er moet wel een gezonde balans zijn en je moet je prioriteiten helder hebben.
  • Dus ook dat is goed energiemanagement. Besef dat je constant keuzes maakt en dat jouw leven en de kwaliteit die je daarin ervaart, een optelsom is van die keuzes. 
  • Daarom is het ook belangrijk dat je je prioriteiten helder hebt: wat vind je belangrijker: dat iemand jou aardig vindt of dat jij veel energie hebt? Vind je het belangrijker om op korte termijn je fijn te voelen of op lange termijn (en dus even door een zure appel heen te bijten)?
  • Dus sta eens vaker stil bij de keuzes die je maakt. En het niet-kiezen is ook een keuze! Want je kiest ervoor niet te kiezen dus daarmee zeg je ook JA tegen bepaalde dingen en NEE tegen andere dingen…
  • Dus sta eens vaker stil bij de keuzes die je maakt. Waar zeg je nu eigenlijk JA tegen? Waar zeg je dan ook NEE tegen? Welke consequenties zou dat kunnen hebben. En wat als je een andere keuze maakt, welke consequenties zou het dan kunnen hebben? En welke keuze past beter in jouw prioriteiten?
  • Gewoon het bewust worden daarvan is al heel sterk.
  • Durf jij ook te vragen om wat jij wilt? Ga jij op alle vlakken in jouw leven voor een 8 gangen diner? Of zijn er vlakken in jouw leven - waar jij genoegen neemt met kruimeltjes?
  • Die vlakken halen jouw gemiddelde EF naar beneden en daarmee beïnvloeden ze ook je andere vlakken.
  • Dus houd eens een vergadering met jezelf. Zet eens alle vlakken van je leven op een rijtje en analyseer dan ieder vlak eens: waar zitten de kruimeltjes? Wat zou je daar eigenlijk willen hebben? Welke stap zou je kunnen zetten om die kant op te bewegen? Hoe zou je daar meer voor jezelf kunnen gaan staan? Meer kunnen vragen om wat je nodig hebt of waar je naar verlangt…?

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a4

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Durf jij te vragen om wat je wilt? Of vind jij dat eng en kies je daardoor voor kruimeltjes i.p.v. een 8 gangen diner? De keuzes die je maakt bepalen de kwaliteit van jouw leven. Daarom moet je zelf de voorwaarden bepalen, want kiezen voor het één betekent dat je nee zegt tegen iets anders. 


In de aflevering van deze week:

  • Ik ben geen makkelijke klant, ik weet wat ik wil en ik vraag daar ook om. Doe ik dat niet dan heb ik naderhand spijt want ik moet verder met het resultaat. Ik heb liever dat het op korte termijn vervelend is dan op lange termijn.
  • Ik ga niet voor ‘jammer’, ik ga niet voor de kruimeltjes, ik ga voor een 8 gangen diner. Ik ga voor totaal vervuld en 1st class leven! Ook dat is energie management. Ook dat is de leiding nemen over en in jouw leven. Want dat is het: JOUW leven.
  • Als jij dat niet mooi maakt, dan gaat niemand dat voor je doen. Wil je dus een bepaalde kwaliteit in je leven, dan moet je daar zelf voor zorgen. En met kwaliteit bedoel ik niet alleen maar dat je in de beste restaurants eet en mooie kleding voor jezelf koopt maar met kwaliteit van leven bedoel ik ook hoe blij je bent als je aan je werk denkt, hoe voldaan je bent als je ‘s avonds op de bank zit, hoeveel energie je haalt uit je relaties, hoe blij je bent met je lichaam, met jezelf!
  • Dat bedoel ik met een totaal vervuld en 1st class leven. Een leven vol energie en bubbels. Daarvoor moet je wel de voorwaarden bepalen in jouw leven. En dat doe je door echt voor jezelf te gaan staan, voor jezelf te kiezen. Want je maakt constant keuzes. En kiezen voor het één betekent dat je niet gaat voor het ander.
  • Ja zeggen tegen het één is altijd nee zeggen tegen iets anders. En dat weten we wel maar we handelen daar niet altijd naar. En nu zeg ik niet dat je altijd en alleen maar dingen moet doen die jij wilt, want je leeft en werkt nou eenmaal met anderen samen. Maar je moet wel heel bewust je keuzes maken, inschatten wat die keuze voor impact gaat hebben - voor jou - en dan ook volledig verantwoordelijkheid voor die impact nemen. 
  • Maar vaak voelen we ons ‘gedwongen’ om ja te zeggen tegen iets wat we helemaal niet willen. Of vinden we dat we het niet kunnen maken om nee te zeggen, of om onze mening te geven, of om ergens om te vragen. En nogmaals, je hoeft niet altijd alleen maar te doen wat jij wilt maar er moet wel een gezonde balans zijn en je moet je prioriteiten helder hebben.
  • Dus ook dat is goed energiemanagement. Besef dat je constant keuzes maakt en dat jouw leven en de kwaliteit die je daarin ervaart, een optelsom is van die keuzes. 
  • Daarom is het ook belangrijk dat je je prioriteiten helder hebt: wat vind je belangrijker: dat iemand jou aardig vindt of dat jij veel energie hebt? Vind je het belangrijker om op korte termijn je fijn te voelen of op lange termijn (en dus even door een zure appel heen te bijten)?
  • Dus sta eens vaker stil bij de keuzes die je maakt. En het niet-kiezen is ook een keuze! Want je kiest ervoor niet te kiezen dus daarmee zeg je ook JA tegen bepaalde dingen en NEE tegen andere dingen…
  • Dus sta eens vaker stil bij de keuzes die je maakt. Waar zeg je nu eigenlijk JA tegen? Waar zeg je dan ook NEE tegen? Welke consequenties zou dat kunnen hebben. En wat als je een andere keuze maakt, welke consequenties zou het dan kunnen hebben? En welke keuze past beter in jouw prioriteiten?
  • Gewoon het bewust worden daarvan is al heel sterk.
  • Durf jij ook te vragen om wat jij wilt? Ga jij op alle vlakken in jouw leven voor een 8 gangen diner? Of zijn er vlakken in jouw leven - waar jij genoegen neemt met kruimeltjes?
  • Die vlakken halen jouw gemiddelde EF naar beneden en daarmee beïnvloeden ze ook je andere vlakken.
  • Dus houd eens een vergadering met jezelf. Zet eens alle vlakken van je leven op een rijtje en analyseer dan ieder vlak eens: waar zitten de kruimeltjes? Wat zou je daar eigenlijk willen hebben? Welke stap zou je kunnen zetten om die kant op te bewegen? Hoe zou je daar meer voor jezelf kunnen gaan staan? Meer kunnen vragen om wat je nodig hebt of waar je naar verlangt…?

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a4

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 01 Dec 2021 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 846 Durf jij te vragen om wat je wilt? Of vind jij dat eng en kies je daardoor voor kruimeltjes i.p.v. een 8 gangen diner? De keuzes die je maakt bepalen de kwaliteit van jouw leven. Daarom moet je zelf de voorwaarden bepalen, want kiezen voor het één betekent dat je nee zegt tegen iets anders. Durf jij te vragen om wat je wilt? Of vind jij dat eng en kies je daardoor voor kruimeltjes i.p.v. een 8 gangen diner? De keuzes die je maakt bepalen de kwaliteit van jouw leven. Daarom moet je zelf de voorwaarden bepalen, want kiezen voor het één beteken energie, energiemanagement No #3 - Echte selfcare begint bij zelfacceptatie. 2 2 3 3 #3 - Echte selfcare begint bij zelfacceptatie. full 847482e6-d8bb-4ea2-9820-f3910a140fea https://share.transistor.fm/s/f370751b Zonder zelfacceptatie kun je niet goed voor jezelf zorgen. Zonder zelfacceptatie wordt selfcare al snel vermijdend gedrag waarmee je ware gevoelens verdoofd worden of weggestopt. Selfcare wordt dan een soort uitstelgedrag waarna die gevoelens weer even hard, of misschien zelfs wel harder, terugkomen. 


In de aflevering van deze week:

  • Selfcare; als ik dat google dan krijg ik meer dan 100 miljoen hits. Allemaal sites met uiteenlopende tips over hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Ik zie van alles voorbij komen: ga meer slapen, of juist minder. Ga anders eten. Ga meer sporten, lees een boek, ga iets creatiefs doen, kijk je favoriete film voor de 37e keer. Ga zitten onder de douche met de kraan open en schreeuw keihard vloekwoorden. Meld je af op je werk, blijf de hele dag in bed en ga funny cats videos kijken.
  • Selfcare is een mega populair woord wat door veel influencers is opgepikt en waar iedereen tips over uitdeelt. Ik heb daar ook een mening over en die deel ik in deze podcast met je.
  • Wat is selfcare? Selfcare betekent zorgen voor jezelf. En echt goed zorgen voor jezelf kun je pas als je jezelf op zijn minst accepteert. Ik zeg op zijn minst omdat voor mij de volgorde is jezelf accepteren, jezelf waarderen en volledig houden van jezelf. 
  • Dus zonder zelfacceptatie kun je niet goed voor jezelf zorgen. En zal alles wat je doet wat onder selfcare valt, meer een gedrag van vermijden zijn. Misschien doe je dat niet bewust maar als je die dieper laag niet raakt dan is het dat wel. Dan verdoof je eigenlijk alleen maar je ware gevoelens. Of je duikt er voor weg, als je die film voor de 37e kijkt of als je een boek leest of iets creatiefs aan het doen bent. Het is dan een soort uitstelgedrag waarna die gevoelens weer even hard of misschien zelfs wel harder, terugkomen. 
  • In de podcast deel ik hoe ik daarmee om ga en waarin ik mezelf heb moeten leren accepteren.
  • Mijn stelling is dus: echte selfcare begint bij zelfacceptatie. Eerst dus zelfacceptatie waarna je kunt groeien naar jezelf echt waarderen en echt van jezelf houden. 
  • En die link, die dieper laag, die gaan veel mensen niet aan. Er zijn hele volksstammen die dat ook niet willen, die niet aan zichzelf willen werken. Die alles aan de buitenkant laten, die van drama houden, die niet naar binnen willen of durven keren. Dit is dus ook geen werk voor watjes. Maar ik vind het geweldig! En daarom werk ik ook graag maar leiders. Vrouwelijke leiders die er niet voor terugdeinzen om naar zichzelf te kijken, sterker nog; die weten dat het nodig is om weer dat volgende level te bereiken. Dat next level in gezondheid, of in relaties, of in je carrière of je bedrijf. 
  • Goed, als jij niet bang bent voor een dieper level dan ben ik de mentor voor jou en wil ik je uitdagen om eens naar het onderwerp zelfacceptatie te kijken. 
  • Wat betekent zelfacceptatie eigenlijk voor jou? Is dat een onderwerp wat klaar is of zitten daar ook niveau’s in? Ben jij er al wel? Of is er naar jouw gevoel nog een hoop werk aan de winkel? En waarom zou je eigenlijk gaan graven in zelfacceptatie?
  • Studies laten zien dat iemand die vaak negatieve gevoelens heeft over zichzelf, dat die personen minder grijze massa hebben in de hersengebieden die stress en emoties verwerken. Je brein krimpt daar dus letterlijk van (op bepaalde gebieden). Dus slecht denken over jezelf verstoort dus direct de hersengebieden die emotionele verwerking controleren en het verhoogt direct de stresssignalen in je hersenen die dan vervolgens ook weer die emotionele verwerking verstoren.
    Werken aan verhogen zelfacceptatie niet alleen nodig als je wilt groeien, als je krachtiger wilt worden in wie je bent en wat je doet, hoe je in je leven en in je werk staat, maar het is ook slecht voor je hersenen als je het niet doet! 
  • Ander gevolg van slechte zelfacceptatie is dat wanneer JIJ jezelf niet accepteert dat JIJ je dan afsplitst van jezelf. Ik hoop dat je snapt wat ik bedoel. Dan ben je niet HEEL. Dan voel je je ook nooit helemaal vervuld, maakt niet uit wat je doet. Zelfacceptatie betekent dat je volledig heel bent. Helemaal één. Je hebt niet twee kanten. Jij bent heel. Jij bent alles. Jij bent gewoon jij. Met alles erop en eraan. 
  • En als je het hebt over energiefrequenties, energiemanagement en de wet van de aantrekkingskracht, dan is het dus belangrijk dat je in lijn bent met je hogere zelf, met je innerlijke wijsheid, je innerlijke leider en dat kan alleen maar als je heel bent, als je niet afgesplitst bent van jezelf. 
  • Ooit kwamen we natuurlijk volledig heel op de wereld. Volledig afhankelijk van anderen en die gingen onze perceptie vormen en veranderen. Ouders, opvoeders, omgeving. Ze leerden ons wat liefde is, wat waardering is, wat we goed deden of niet. Daar is jouw zelfacceptatie gevormd. 
  • Ook nu wordt het beeld wat je van jezelf hebt nog beïnvloed door anderen, door je ervaringen.  En dan met name door wat erover denkt, wat je daarvan vindt want dat creëert de energiefrequenties. Hoe heftiger de gevoelens, hoe meer het zich vastzet in je lichaam. Zelfacceptatie is opgeslagen in je lichaam, in je energie, in je celgeheugen.
  • Dus zelfacceptatie is niet op te lossen of te verbeteren aan de buitenkant. Het is inside job. Vaak zijn we ook totaal onbewust van ons beeld van onszelf want je bent zo gewend aan jezelf. Je moet het dus echt triggeren. Met een coach is dat natuurlijk makkelijker maar je kunt ook zelf oefeningen doen, kritische vragen stellen en jezelf blijven uitdagen. Want daar waar het schuurt, daar is het interessant, daar is kans op verbetering.
  • Je kunt niet ineens naar 100% springen maar je kunt wel in kleine stapjes verbeteren. De 1% regel. Dus ga selfcare zien als het verbeteren van zelfacceptatie met als doel daar 1% verbetering in aan te brengen.
  • Ik praat veel over power van Yin, het naar binnen keren, rust, stilte, maar yang is ook belangrijk. Het gaat om de balans. Zonder actie blijven je wensen alleen maar dromen. Dus ik heb een actiepunt voor je, sterker nog, een hele oefening.
  • De oefening is erop gericht op je positieve aspecten te versterken. Wat je aandacht geeft dat groeit. Plus je traint je brein om die positieve aspecten meer te zien en daardoor je zelfacceptatie te verbeteren. 
  • Deel 1
    Maak een lijst met minimaal 25 dingen die je goed vindt aan jezelf, positieve kwaliteiten. Denk bv aan:
    • Wat waardeer ik aan wie ik ben?
    • Wat zijn mijn sterke punten of kwaliteiten?
    • Wat waarderen mijn vrienden aan mij?
    • Wat vind ik leuk aan anderen? Welke van deze eigenschappen heb ik ook?
    • Hoe zouden mensen die van mij houden mij omschrijven?
  • Deel 2
    Lees de lijst hardop voor de spiegel voor. 
  • Deel 3
    Maak iedere avond voordat je gaat slapen een lijst met acties die je ondernomen hebt die de kwaliteiten, gaven en talenten laten zien die jij in jezelf bewondert. Hoe meer je oefent om jezelf door de ogen van bewondering te zien, hoe meer je je zelfacceptatie-spier versterkt. Dus welke acties heb jij die dag ondernomen waarin je positieve eigenschappen/kwaliteiten naar voren kwamen of aanwezig waren.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a3

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Zonder zelfacceptatie kun je niet goed voor jezelf zorgen. Zonder zelfacceptatie wordt selfcare al snel vermijdend gedrag waarmee je ware gevoelens verdoofd worden of weggestopt. Selfcare wordt dan een soort uitstelgedrag waarna die gevoelens weer even hard, of misschien zelfs wel harder, terugkomen. 


In de aflevering van deze week:

  • Selfcare; als ik dat google dan krijg ik meer dan 100 miljoen hits. Allemaal sites met uiteenlopende tips over hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Ik zie van alles voorbij komen: ga meer slapen, of juist minder. Ga anders eten. Ga meer sporten, lees een boek, ga iets creatiefs doen, kijk je favoriete film voor de 37e keer. Ga zitten onder de douche met de kraan open en schreeuw keihard vloekwoorden. Meld je af op je werk, blijf de hele dag in bed en ga funny cats videos kijken.
  • Selfcare is een mega populair woord wat door veel influencers is opgepikt en waar iedereen tips over uitdeelt. Ik heb daar ook een mening over en die deel ik in deze podcast met je.
  • Wat is selfcare? Selfcare betekent zorgen voor jezelf. En echt goed zorgen voor jezelf kun je pas als je jezelf op zijn minst accepteert. Ik zeg op zijn minst omdat voor mij de volgorde is jezelf accepteren, jezelf waarderen en volledig houden van jezelf. 
  • Dus zonder zelfacceptatie kun je niet goed voor jezelf zorgen. En zal alles wat je doet wat onder selfcare valt, meer een gedrag van vermijden zijn. Misschien doe je dat niet bewust maar als je die dieper laag niet raakt dan is het dat wel. Dan verdoof je eigenlijk alleen maar je ware gevoelens. Of je duikt er voor weg, als je die film voor de 37e kijkt of als je een boek leest of iets creatiefs aan het doen bent. Het is dan een soort uitstelgedrag waarna die gevoelens weer even hard of misschien zelfs wel harder, terugkomen. 
  • In de podcast deel ik hoe ik daarmee om ga en waarin ik mezelf heb moeten leren accepteren.
  • Mijn stelling is dus: echte selfcare begint bij zelfacceptatie. Eerst dus zelfacceptatie waarna je kunt groeien naar jezelf echt waarderen en echt van jezelf houden. 
  • En die link, die dieper laag, die gaan veel mensen niet aan. Er zijn hele volksstammen die dat ook niet willen, die niet aan zichzelf willen werken. Die alles aan de buitenkant laten, die van drama houden, die niet naar binnen willen of durven keren. Dit is dus ook geen werk voor watjes. Maar ik vind het geweldig! En daarom werk ik ook graag maar leiders. Vrouwelijke leiders die er niet voor terugdeinzen om naar zichzelf te kijken, sterker nog; die weten dat het nodig is om weer dat volgende level te bereiken. Dat next level in gezondheid, of in relaties, of in je carrière of je bedrijf. 
  • Goed, als jij niet bang bent voor een dieper level dan ben ik de mentor voor jou en wil ik je uitdagen om eens naar het onderwerp zelfacceptatie te kijken. 
  • Wat betekent zelfacceptatie eigenlijk voor jou? Is dat een onderwerp wat klaar is of zitten daar ook niveau’s in? Ben jij er al wel? Of is er naar jouw gevoel nog een hoop werk aan de winkel? En waarom zou je eigenlijk gaan graven in zelfacceptatie?
  • Studies laten zien dat iemand die vaak negatieve gevoelens heeft over zichzelf, dat die personen minder grijze massa hebben in de hersengebieden die stress en emoties verwerken. Je brein krimpt daar dus letterlijk van (op bepaalde gebieden). Dus slecht denken over jezelf verstoort dus direct de hersengebieden die emotionele verwerking controleren en het verhoogt direct de stresssignalen in je hersenen die dan vervolgens ook weer die emotionele verwerking verstoren.
    Werken aan verhogen zelfacceptatie niet alleen nodig als je wilt groeien, als je krachtiger wilt worden in wie je bent en wat je doet, hoe je in je leven en in je werk staat, maar het is ook slecht voor je hersenen als je het niet doet! 
  • Ander gevolg van slechte zelfacceptatie is dat wanneer JIJ jezelf niet accepteert dat JIJ je dan afsplitst van jezelf. Ik hoop dat je snapt wat ik bedoel. Dan ben je niet HEEL. Dan voel je je ook nooit helemaal vervuld, maakt niet uit wat je doet. Zelfacceptatie betekent dat je volledig heel bent. Helemaal één. Je hebt niet twee kanten. Jij bent heel. Jij bent alles. Jij bent gewoon jij. Met alles erop en eraan. 
  • En als je het hebt over energiefrequenties, energiemanagement en de wet van de aantrekkingskracht, dan is het dus belangrijk dat je in lijn bent met je hogere zelf, met je innerlijke wijsheid, je innerlijke leider en dat kan alleen maar als je heel bent, als je niet afgesplitst bent van jezelf. 
  • Ooit kwamen we natuurlijk volledig heel op de wereld. Volledig afhankelijk van anderen en die gingen onze perceptie vormen en veranderen. Ouders, opvoeders, omgeving. Ze leerden ons wat liefde is, wat waardering is, wat we goed deden of niet. Daar is jouw zelfacceptatie gevormd. 
  • Ook nu wordt het beeld wat je van jezelf hebt nog beïnvloed door anderen, door je ervaringen.  En dan met name door wat erover denkt, wat je daarvan vindt want dat creëert de energiefrequenties. Hoe heftiger de gevoelens, hoe meer het zich vastzet in je lichaam. Zelfacceptatie is opgeslagen in je lichaam, in je energie, in je celgeheugen.
  • Dus zelfacceptatie is niet op te lossen of te verbeteren aan de buitenkant. Het is inside job. Vaak zijn we ook totaal onbewust van ons beeld van onszelf want je bent zo gewend aan jezelf. Je moet het dus echt triggeren. Met een coach is dat natuurlijk makkelijker maar je kunt ook zelf oefeningen doen, kritische vragen stellen en jezelf blijven uitdagen. Want daar waar het schuurt, daar is het interessant, daar is kans op verbetering.
  • Je kunt niet ineens naar 100% springen maar je kunt wel in kleine stapjes verbeteren. De 1% regel. Dus ga selfcare zien als het verbeteren van zelfacceptatie met als doel daar 1% verbetering in aan te brengen.
  • Ik praat veel over power van Yin, het naar binnen keren, rust, stilte, maar yang is ook belangrijk. Het gaat om de balans. Zonder actie blijven je wensen alleen maar dromen. Dus ik heb een actiepunt voor je, sterker nog, een hele oefening.
  • De oefening is erop gericht op je positieve aspecten te versterken. Wat je aandacht geeft dat groeit. Plus je traint je brein om die positieve aspecten meer te zien en daardoor je zelfacceptatie te verbeteren. 
  • Deel 1
    Maak een lijst met minimaal 25 dingen die je goed vindt aan jezelf, positieve kwaliteiten. Denk bv aan:
    • Wat waardeer ik aan wie ik ben?
    • Wat zijn mijn sterke punten of kwaliteiten?
    • Wat waarderen mijn vrienden aan mij?
    • Wat vind ik leuk aan anderen? Welke van deze eigenschappen heb ik ook?
    • Hoe zouden mensen die van mij houden mij omschrijven?
  • Deel 2
    Lees de lijst hardop voor de spiegel voor. 
  • Deel 3
    Maak iedere avond voordat je gaat slapen een lijst met acties die je ondernomen hebt die de kwaliteiten, gaven en talenten laten zien die jij in jezelf bewondert. Hoe meer je oefent om jezelf door de ogen van bewondering te zien, hoe meer je je zelfacceptatie-spier versterkt. Dus welke acties heb jij die dag ondernomen waarin je positieve eigenschappen/kwaliteiten naar voren kwamen of aanwezig waren.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a3

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Wed, 24 Nov 2021 01:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1262 Zonder zelfacceptatie kun je niet goed voor jezelf zorgen. Zonder zelfacceptatie wordt selfcare al snel vermijdend gedrag waarmee je ware gevoelens verdoofd worden of weggestopt. Selfcare wordt dan een soort uitstelgedrag waarna die gevoelens weer even hard, of misschien zelfs wel harder, terugkomen. Zonder zelfacceptatie kun je niet goed voor jezelf zorgen. Zonder zelfacceptatie wordt selfcare al snel vermijdend gedrag waarmee je ware gevoelens verdoofd worden of weggestopt. Selfcare wordt dan een soort uitstelgedrag waarna die gevoelens weer even ha energie, energiemanagement No #2 - De oplossing zit niet aan de buitenkant maar aan de binnenkant! 2 2 2 2 #2 - De oplossing zit niet aan de buitenkant maar aan de binnenkant! full dc7b9f14-8e2b-4f38-bb08-aad13cc7c9e6 https://share.transistor.fm/s/dd58bf6c “Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld, werk dan aan je binnenwereld.” Dat zeggen ze vanuit de Chinese filosofie en energieleer en ik sta daar helemaal achter. Ik heb een heel andere kijk op problemen en oplossingen dan de gemiddelde westerse mens en daar vertel ik je alles over in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:

  • Wij zijn hier in het westen gewend om volledig op een probleem (in leven/werk/gezondheid/relatie)  in te zoomen. We gaan er dan over nadenken, er informatie over verzamelen, trainingen voor volgen etc. Maar eigenlijk is dat symptoom aanpak. We zoomen in op een probleem, wat vaak buiten onszelf ligt, en proberen het daar (buiten onszelf dus) op te lossen. We werken als het ware van buiten naar binnen.
  • Ik deed dat vroeger ook. Maar in plaats van meer succes gaf me dat alleen maar nog meer uitputting, overload, overwhelm, stress, frustratie en lange lange dagen. Zonder dat daar een vervuld gevoel aan over hield. 
  • En ik ben niet de enige … Burn-out, stress en een ‘vol hoofd’ zijn echt een epidemie aan het worden. En vergeet dan ook niet de bore-out want ik denk dat heel veel mensen bored-out zijn. Ze vervelen zich en zijn niet meer, of een stuk minder, gepassioneerd over hun leven. 
  • De link die we missen, de kern van het probleem, is de oorzaak en die zit van binnen, in onze energie. Daarom zeggen ze dus vanuit de Chinese filosofie en energieleer: "Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld, werk dan aan je binnenwereld." 
  • Wij zijn dat in het westen niet gewend. Wij zijn erg naar buiten toe gericht, vanuit een yange energie. En ik deed daar vroeger ook aan mee. Yang wordt gezien als je mannelijke energie, warm, actiegericht, beredenerend en naar buiten bewegend.
  • In Oosten zijn ze meer naar binnen toe gericht en ook veel bewuster van hun yinne energie. Die mag daar ook meer bestaan, wordt beter geaccepteerd. Yin zoals in het vrouwelijke, koele, rustige, voelende, naar binnen bewegend. 
  • Die balans - yin/yang in de energie - dat is wat wij missen in onze westerse maatschappij, in ons leven. Dat onvolledige beeld wat wij hebben van energie, moet aangevuld worden met die balans tussen yin en yang. En pas dan weten we wat we moeten doen om écht goed in onze energie te zitten en grip te hebben op onze energie.
  • “Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld - werk dan aan je binnenwereld” dat is de power van yin. Hoe doe je dat? Iedereen is anders maar één ding is zeker, overwhelm, maar ook verveling, angst, onzekerheid, besluiteloosheid, stagnatie, kwijtraken van enthousiasme is niets minder dan disconnectie van je ziel, van je hogere zelf. Van die kern die in jouw lichaam zit. We hebben allemaal een aangeboren drive om volledig onszelf te zijn. Iedereen van ons is geboren met een eindeloze drang/drive om te groeien en te bloeien. Die vonk die die drive aanwakkert is een deel van het dna van je ziel. Die intensiteit wordt nooit minder maar die kan wel overschaduwd raken door pijn, boosheid, angsten, verdriet of belemmerende overtuigingen. 
  • De kern van de oplossing zit hem dan ook niet in het yange, actie deel maar juist in het yinne deel, in het herverbinden met je innerlijke wijsheid, je hogere zelf, je ziel, geef het maar een naam… En let op, ik zeg niet dat actie niet nodig is, integendeel! Actie is super nodig maar niet goed afgestemde actie (niet aligned) gaat je alleen nog maar meer vermoeidheid, frustratie en een onvoldaan gevoel geven.
  • Nu zijn er ook weer verschillende manieren om je met je ziel te herverbinden. Daarom zeg ik altijd: ga tools en technieken proberen. Kijk of het bij je past en ga het daarna implementeren en herhalen. 
  • Eén van de belangrijkste technieken die je kunt doen voor een beter contact met je innerlijke zelf is aarden. 
    • Aarde energie is yin.
    • Aarde energie is van hoge energie frequentie.
    • Uitwisselen van energie is ook een soort detox waarin lage energie frequenties en blokkades worden afgevoerd, doorbroken.
    • Wij leven (en eten) vaak veel te yang dus voordat je wat dan ook doet; aarden is je basis.
  • Hoe doe je dat, dat aarden?
    • Energy flows where attention goes dus eraan denken.
    • Door je voeten of door je stuitje.
    • Ook gebruik ook graag mijn ademhaling - uitademend eruit inademend erin - volgen met aandacht.
    • Paar minuten doen - paar keer per dag.
    • Vaak oefenen dan gaat het steeds meer automatisch.
  • Je zult al snel resultaat merken:
    • Veel meer in balans.
    • Beter in het nu.
    • Beter in je lijf in plaats van zo vaak in je hoofd.
    • Je wordt rustiger, veel minder prikkelgevoelig.
    • Je krijgt veel meer bubbels!

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a2

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> “Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld, werk dan aan je binnenwereld.” Dat zeggen ze vanuit de Chinese filosofie en energieleer en ik sta daar helemaal achter. Ik heb een heel andere kijk op problemen en oplossingen dan de gemiddelde westerse mens en daar vertel ik je alles over in deze aflevering.


In de aflevering van deze week:

  • Wij zijn hier in het westen gewend om volledig op een probleem (in leven/werk/gezondheid/relatie)  in te zoomen. We gaan er dan over nadenken, er informatie over verzamelen, trainingen voor volgen etc. Maar eigenlijk is dat symptoom aanpak. We zoomen in op een probleem, wat vaak buiten onszelf ligt, en proberen het daar (buiten onszelf dus) op te lossen. We werken als het ware van buiten naar binnen.
  • Ik deed dat vroeger ook. Maar in plaats van meer succes gaf me dat alleen maar nog meer uitputting, overload, overwhelm, stress, frustratie en lange lange dagen. Zonder dat daar een vervuld gevoel aan over hield. 
  • En ik ben niet de enige … Burn-out, stress en een ‘vol hoofd’ zijn echt een epidemie aan het worden. En vergeet dan ook niet de bore-out want ik denk dat heel veel mensen bored-out zijn. Ze vervelen zich en zijn niet meer, of een stuk minder, gepassioneerd over hun leven. 
  • De link die we missen, de kern van het probleem, is de oorzaak en die zit van binnen, in onze energie. Daarom zeggen ze dus vanuit de Chinese filosofie en energieleer: "Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld, werk dan aan je binnenwereld." 
  • Wij zijn dat in het westen niet gewend. Wij zijn erg naar buiten toe gericht, vanuit een yange energie. En ik deed daar vroeger ook aan mee. Yang wordt gezien als je mannelijke energie, warm, actiegericht, beredenerend en naar buiten bewegend.
  • In Oosten zijn ze meer naar binnen toe gericht en ook veel bewuster van hun yinne energie. Die mag daar ook meer bestaan, wordt beter geaccepteerd. Yin zoals in het vrouwelijke, koele, rustige, voelende, naar binnen bewegend. 
  • Die balans - yin/yang in de energie - dat is wat wij missen in onze westerse maatschappij, in ons leven. Dat onvolledige beeld wat wij hebben van energie, moet aangevuld worden met die balans tussen yin en yang. En pas dan weten we wat we moeten doen om écht goed in onze energie te zitten en grip te hebben op onze energie.
  • “Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld - werk dan aan je binnenwereld” dat is de power van yin. Hoe doe je dat? Iedereen is anders maar één ding is zeker, overwhelm, maar ook verveling, angst, onzekerheid, besluiteloosheid, stagnatie, kwijtraken van enthousiasme is niets minder dan disconnectie van je ziel, van je hogere zelf. Van die kern die in jouw lichaam zit. We hebben allemaal een aangeboren drive om volledig onszelf te zijn. Iedereen van ons is geboren met een eindeloze drang/drive om te groeien en te bloeien. Die vonk die die drive aanwakkert is een deel van het dna van je ziel. Die intensiteit wordt nooit minder maar die kan wel overschaduwd raken door pijn, boosheid, angsten, verdriet of belemmerende overtuigingen. 
  • De kern van de oplossing zit hem dan ook niet in het yange, actie deel maar juist in het yinne deel, in het herverbinden met je innerlijke wijsheid, je hogere zelf, je ziel, geef het maar een naam… En let op, ik zeg niet dat actie niet nodig is, integendeel! Actie is super nodig maar niet goed afgestemde actie (niet aligned) gaat je alleen nog maar meer vermoeidheid, frustratie en een onvoldaan gevoel geven.
  • Nu zijn er ook weer verschillende manieren om je met je ziel te herverbinden. Daarom zeg ik altijd: ga tools en technieken proberen. Kijk of het bij je past en ga het daarna implementeren en herhalen. 
  • Eén van de belangrijkste technieken die je kunt doen voor een beter contact met je innerlijke zelf is aarden. 
    • Aarde energie is yin.
    • Aarde energie is van hoge energie frequentie.
    • Uitwisselen van energie is ook een soort detox waarin lage energie frequenties en blokkades worden afgevoerd, doorbroken.
    • Wij leven (en eten) vaak veel te yang dus voordat je wat dan ook doet; aarden is je basis.
  • Hoe doe je dat, dat aarden?
    • Energy flows where attention goes dus eraan denken.
    • Door je voeten of door je stuitje.
    • Ook gebruik ook graag mijn ademhaling - uitademend eruit inademend erin - volgen met aandacht.
    • Paar minuten doen - paar keer per dag.
    • Vaak oefenen dan gaat het steeds meer automatisch.
  • Je zult al snel resultaat merken:
    • Veel meer in balans.
    • Beter in het nu.
    • Beter in je lijf in plaats van zo vaak in je hoofd.
    • Je wordt rustiger, veel minder prikkelgevoelig.
    • Je krijgt veel meer bubbels!

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a2

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Tue, 16 Nov 2021 15:37:58 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 913 “Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld, werk dan aan je binnenwereld.” Dat zeggen ze vanuit de Chinese filosofie en energieleer en ik sta daar helemaal achter. Ik heb een heel andere kijk op problemen en oplossingen dan de gemiddelde westerse mens en daar vertel ik je alles over in deze aflevering. “Als je succesvol wilt zijn in de buitenwereld, werk dan aan je binnenwereld.” Dat zeggen ze vanuit de Chinese filosofie en energieleer en ik sta daar helemaal achter. Ik heb een heel andere kijk op problemen en oplossingen dan de gemiddelde westerse mens energie, energiemanagement No #1 - Meester worden over je energie en daarmee over je leven. 2 2 1 1 #1 - Meester worden over je energie en daarmee over je leven. full 31448e0d-4f60-451b-bacb-d19cb3e49d52 https://share.transistor.fm/s/bbaa44c3 In deze podcast gaat het over energie. Waarom het zo belangrijk is om meester te worden over je energie en hoe dat je dat dan doet. Ben je meester over je energie, dan ben je meester over je leven. Op alle vlakken. Master your energy, master your life!

In de aflevering van deze week:

  • Deze podcast is een hele persoonlijke podcast dus ik deel van alles hierin, het kunnen tips zijn en wijsheden (want ik ben wel echt een teacher en een mentor) maar het kunnen ook mijn eigen ervaringen zijn die ik met je deel, of een oefening of een meditatie of een activatie. Je kunt hier van alles tegenkomen.
  • Meester zijn over je energie is heerlijk. Het is niet alleen heerlijk maar ook - naar mijn mening - de enige manier om te bereiken wat je wilt bereiken in dit leven, om je verlangens te realiseren en om echt de leider te zijn in jouw leven, op alle vlakken in je leven. Of het nou gaat om: 
    • je werk, je carrière of je bedrijf
    • geld en succes of vaak op vakantie gaan
    • of je gezondheid (fysiek, mentaal of spiritueel)
    • of je relaties (met je liefdespartner, met je kinderen, met je familie, met je vrienden en vriendinnen) 
    • of de relatie met jezelf (denk aan self-care, me-time)
    • maar ook aan je passie, de impact die je maakt met wat je doet… 
  • Meesterschap over je energie (en een hoge energiefrequentie) is de manier om alles te krijgen waar je ziel gelukkig van wordt, waar jij zielsgelukkig van wordt.
  • In deze 1e aflevering wil ik je vertellen hoe ik gekomen ben tot waar ik nu sta en hoe het komt dat ik echt alles weet van en over energie.
  • Begonnen aan de Westerse kant (van mitochondriën - Adenosine Tri Fosfaten - krebszuurcyslus) maar uiteindelijk heeft de Oosterse energieleer me een totaal andere kijk op energie gegeven.
  • Wij in het westen hebben een onvolledig beeld van energie, wij denken dat het wel goed zit met onze energie als we 2x per week naar de sportschool gaan en als we gezond eten. Maar dat is slechts een deel van energie. Goed in je energie zitten, grip hebben op je energie en beter nog: meester zijn over je energie, houdt zoveel meer in.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a1

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> In deze podcast gaat het over energie. Waarom het zo belangrijk is om meester te worden over je energie en hoe dat je dat dan doet. Ben je meester over je energie, dan ben je meester over je leven. Op alle vlakken. Master your energy, master your life!

In de aflevering van deze week:

  • Deze podcast is een hele persoonlijke podcast dus ik deel van alles hierin, het kunnen tips zijn en wijsheden (want ik ben wel echt een teacher en een mentor) maar het kunnen ook mijn eigen ervaringen zijn die ik met je deel, of een oefening of een meditatie of een activatie. Je kunt hier van alles tegenkomen.
  • Meester zijn over je energie is heerlijk. Het is niet alleen heerlijk maar ook - naar mijn mening - de enige manier om te bereiken wat je wilt bereiken in dit leven, om je verlangens te realiseren en om echt de leider te zijn in jouw leven, op alle vlakken in je leven. Of het nou gaat om: 
    • je werk, je carrière of je bedrijf
    • geld en succes of vaak op vakantie gaan
    • of je gezondheid (fysiek, mentaal of spiritueel)
    • of je relaties (met je liefdespartner, met je kinderen, met je familie, met je vrienden en vriendinnen) 
    • of de relatie met jezelf (denk aan self-care, me-time)
    • maar ook aan je passie, de impact die je maakt met wat je doet… 
  • Meesterschap over je energie (en een hoge energiefrequentie) is de manier om alles te krijgen waar je ziel gelukkig van wordt, waar jij zielsgelukkig van wordt.
  • In deze 1e aflevering wil ik je vertellen hoe ik gekomen ben tot waar ik nu sta en hoe het komt dat ik echt alles weet van en over energie.
  • Begonnen aan de Westerse kant (van mitochondriën - Adenosine Tri Fosfaten - krebszuurcyslus) maar uiteindelijk heeft de Oosterse energieleer me een totaal andere kijk op energie gegeven.
  • Wij in het westen hebben een onvolledig beeld van energie, wij denken dat het wel goed zit met onze energie als we 2x per week naar de sportschool gaan en als we gezond eten. Maar dat is slechts een deel van energie. Goed in je energie zitten, grip hebben op je energie en beter nog: meester zijn over je energie, houdt zoveel meer in.

Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a1

Linken genoemd in deze aflevering: 

]]> Tue, 16 Nov 2021 11:31:53 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1128 In deze podcast gaat het over energie. Waarom het zo belangrijk is om meester te worden over je energie en hoe dat je dat dan doet. Ben je meester over je energie, dan ben je meester over je leven. Op alle vlakken. Master your energy, master your life! In deze podcast gaat het over energie. Waarom het zo belangrijk is om meester te worden over je energie en hoe dat je dat dan doet. Ben je meester over je energie, dan ben je meester over je leven. Op alle vlakken. Master your energy, master your life! energie, energiemanagement No The energy of the month: January 1 1 32 32 The energy of the month: January full cb615e9e-1f94-4705-b281-a0d86e4e3797 https://share.transistor.fm/s/be696a11 A new year has begun and in the meantime we transitioned into the Water-element season. 

Water energy in January brings with it themes like:

  • What do I want?
  • Who am I?
  • What is good for me and what not?

New Year’s resolutions fit perfectly in this theme and that’s why today’s episode is also the perfect tool for you to create your High Energy Plan for 2020! 


So put on some tea and grab a pen and paper because I have some challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list for this month to get you going.

]]> A new year has begun and in the meantime we transitioned into the Water-element season. 

Water energy in January brings with it themes like:

  • What do I want?
  • Who am I?
  • What is good for me and what not?

New Year’s resolutions fit perfectly in this theme and that’s why today’s episode is also the perfect tool for you to create your High Energy Plan for 2020! 


So put on some tea and grab a pen and paper because I have some challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list for this month to get you going.

]]> Thu, 09 Jan 2020 06:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1454 A new year has begun and in the meantime we transitioned into the Water-element season. Water energy in January brings with it themes like: - What do I want? - Who am I? - What is good for me and what not? New Year’s resolutions fit perfectly in this theme and that’s why today’s episode is also the perfect tool for you to create your High Energy Plan for 2020! So put on some tea and grab a pen and paper because I have some challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list for this month to get you going. A new year has begun and in the meantime we transitioned into the Water-element season. Water energy in January brings with it themes like: - What do I want? - Who am I? - What is good for me and what not? New Year’s resolutions fit perfectly in t energie, energiemanagement No The energy holiday survival guide 1 1 31 31 The energy holiday survival guide full a58426be-953c-457e-bde6-20883e32be94 https://share.transistor.fm/s/8ebe2916 I know you’ve been there: you spend the weeks leading up to the holiday break preparing, whether it’s buying gifts and making travel arrangements or getting your house ready for the multitude of guests and parties that are about to take over the rest of your December. Your energy tank is already near empty, and then it happens — your family arrives. 


We LOVE our friends and families, but let’s be honest: what’s supposed to be the merriest time of year often turns into a cacophony of energies, leaving you completely depleted and dreaming of a vacation on a sandy beach far, far away!

]]> I know you’ve been there: you spend the weeks leading up to the holiday break preparing, whether it’s buying gifts and making travel arrangements or getting your house ready for the multitude of guests and parties that are about to take over the rest of your December. Your energy tank is already near empty, and then it happens — your family arrives. 


We LOVE our friends and families, but let’s be honest: what’s supposed to be the merriest time of year often turns into a cacophony of energies, leaving you completely depleted and dreaming of a vacation on a sandy beach far, far away!

]]> Thu, 19 Dec 2019 06:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1149 I know you’ve been there: you spend the weeks leading up to the holiday break preparing, whether it’s buying gifts and making travel arrangements or getting your house ready for the multitude of guests and parties that are about to take over the rest of your December. Your energy tank is already near empty, and then it happens — your family arrives. We LOVE our friends and families, but let’s be honest: what’s supposed to be the merriest time of year often turns into a cacophony of energies, leaving you completely depleted and dreaming of a vacation on a sandy beach far, far away! I know you’ve been there: you spend the weeks leading up to the holiday break preparing, whether it’s buying gifts and making travel arrangements or getting your house ready for the multitude of guests and parties that are about to take over the rest of y energie, energiemanagement No Spending your time and energy on improving your weaknesses is a recipe for burnout and overwhelm! 1 1 30 30 Spending your time and energy on improving your weaknesses is a recipe for burnout and overwhelm! full c81d40c6-350f-4a9b-b4d3-b98e646e7368 https://share.transistor.fm/s/f4bd6004 I’m sure you know the difference between a strength and a weakness. You might think they’re the same, but they could not be more different. To master your energy so you can master your life, you need to know what those differences are, and how they affect your energy, because channeling your focus from one to the other might just be your missing link between success and disappointments.

So tune in for this episode to learn more about strengths, weaknesses and pitfalls, and how to deal with them!

]]> I’m sure you know the difference between a strength and a weakness. You might think they’re the same, but they could not be more different. To master your energy so you can master your life, you need to know what those differences are, and how they affect your energy, because channeling your focus from one to the other might just be your missing link between success and disappointments.

So tune in for this episode to learn more about strengths, weaknesses and pitfalls, and how to deal with them!

]]> Thu, 05 Dec 2019 06:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1404 I’m sure you know the difference between a strength and a weakness. You might think they’re the same, but they could not be more different. To master your energy so you can master your life, you need to know what those differences are, and how they affect your energy, because channeling your focus from one to the other might just be your missing link between success and disappointments. So tune in for this episode to learn more about strengths, weaknesses and pitfalls, and how to deal with them! I’m sure you know the difference between a strength and a weakness. You might think they’re the same, but they could not be more different. To master your energy so you can master your life, you need to know what those differences are, and how they affect energie, energiemanagement No Energy of the month: December 1 1 29 29 Energy of the month: December full eec4fe30-375a-45e0-9e84-0135967f85d2 https://share.transistor.fm/s/8634e191 We are heading for December and this month is special, not only because of the holidays and because of the end of the year but also because it has the influence of three elements in it!


Metal energy is still ruling these days and after the winter solstice - which will be on Sunday December 22 - Water energy will take over. But in between, there is a transition phase of 10 days and such a transition phase is always governed by the energy of the Earth element.


As always in an Energy of the month episode, I have 3 challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list to get you going. Get your pen and paper ready because I’m sure you want to take a lot of notes and let me inspire you!

]]> We are heading for December and this month is special, not only because of the holidays and because of the end of the year but also because it has the influence of three elements in it!


Metal energy is still ruling these days and after the winter solstice - which will be on Sunday December 22 - Water energy will take over. But in between, there is a transition phase of 10 days and such a transition phase is always governed by the energy of the Earth element.


As always in an Energy of the month episode, I have 3 challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list to get you going. Get your pen and paper ready because I’m sure you want to take a lot of notes and let me inspire you!

]]> Thu, 28 Nov 2019 06:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1096 We are heading for December and this month is special, not only because of the holidays and because of the end of the year but also because it has the influence of three elements in it! Metal energy is still ruling these days and after the winter solstice - which will be on Sunday December 22 - Water energy will take over. But in between, there is a transition phase of 10 days and such a transition phase is always governed by the energy of the Earth element. As always in an Energy of the month episode, I have 3 challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list to get you going. Get your pen and paper ready because I’m sure you want to take a lot of notes and let me inspire you! We are heading for December and this month is special, not only because of the holidays and because of the end of the year but also because it has the influence of three elements in it! Metal energy is still ruling these days and after the winter solst energie, energiemanagement No How to attract more supportive and positive people in your life 1 1 28 28 How to attract more supportive and positive people in your life full 2598f9b8-4a5c-4eee-971b-1e29859969ba https://share.transistor.fm/s/8915f109 People that cost you energy are not by definition bad people. They just don’t vibe well with you, at that moment in your life. So instead of putting energy in getting them out of your life,

you could put your energy in attracting people that nourish you, that compliment you.

 

In this episode of the Energy Management Show I’ll explain to you how to do that. 

Because that is different for every energy type. I’ll tell you what kind of people influence your energy type the most, in a negative way. And I’ll give you the two rules you need to follow to attract more supportive and positive people in your life.

]]> People that cost you energy are not by definition bad people. They just don’t vibe well with you, at that moment in your life. So instead of putting energy in getting them out of your life,

you could put your energy in attracting people that nourish you, that compliment you.

 

In this episode of the Energy Management Show I’ll explain to you how to do that. 

Because that is different for every energy type. I’ll tell you what kind of people influence your energy type the most, in a negative way. And I’ll give you the two rules you need to follow to attract more supportive and positive people in your life.

]]> Thu, 21 Nov 2019 06:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1394 People that cost you energy are not by definition bad people. They just don’t vibe well with you, at that moment in your life. So instead of putting energy in getting them out of your life, you could put your energy in attracting people that nourish you, that compliment you. In this episode of the Energy Management Show I’ll explain to you how to do that. Because that is different for every energy type. I’ll tell you what kind of people influence your energy type the most, in a negative way. And I’ll give you the two rules you need to follow to attract more supportive and positive people in your life. People that cost you energy are not by definition bad people. They just don’t vibe well with you, at that moment in your life. So instead of putting energy in getting them out of your life, you could put your energy in attracting people that nourish you, energie, energiemanagement No How to manage your energy to not use it - or lose it - all at once. 1 1 27 27 How to manage your energy to not use it - or lose it - all at once. full d8a3b7e1-3a47-44f9-9c7f-4eb725de0f30 https://share.transistor.fm/s/ee801d55 In this episode, I’m answering one of the most frequently asked questions: ‘How can I manage my energy so that I don't use it - or lose it - all at once?’. If you are one of the many people that struggle with this then get your pen and paper ready because I’m going to explain to you the one thing that is always out of balance when this happens. And you know me, I’m not just giving you the ‘what to do’ but I also have a 4-step exercise for you to really solve your problem!

]]> In this episode, I’m answering one of the most frequently asked questions: ‘How can I manage my energy so that I don't use it - or lose it - all at once?’. If you are one of the many people that struggle with this then get your pen and paper ready because I’m going to explain to you the one thing that is always out of balance when this happens. And you know me, I’m not just giving you the ‘what to do’ but I also have a 4-step exercise for you to really solve your problem!

]]> Thu, 14 Nov 2019 06:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1205 In this episode, I’m answering one of the most frequently asked questions: ‘How can I manage my energy so that I don't use it - or lose it - all at once?’. If you are one of the many people that struggle with this then get your pen and paper ready because I’m going to explain to you the one thing that is always out of balance when this happens. And you know me, I’m not just giving you the ‘what to do’ but I also have a 4-step exercise for you to really solve your problem! In this episode, I’m answering one of the most frequently asked questions: ‘How can I manage my energy so that I don't use it - or lose it - all at once?’. If you are one of the many people that struggle with this then get your pen and paper ready because energie, energiemanagement No Confidence Makeover with Kim Seltzer 1 1 26 26 Confidence Makeover with Kim Seltzer full 0e365525-ccd7-43d8-9526-78e5b7205d63 https://share.transistor.fm/s/34dd07e4 Could you use a Confidence Makeover?

If you are curious about how to boost your confidence to attract more success, to build valuable relationships (both in your private life and in business) or maybe to find lasting love and connection, then you definitely want to hear what Kim Seltzer has to say! 

Join us for this brand new Energy Management Show!

]]> Could you use a Confidence Makeover?

If you are curious about how to boost your confidence to attract more success, to build valuable relationships (both in your private life and in business) or maybe to find lasting love and connection, then you definitely want to hear what Kim Seltzer has to say! 

Join us for this brand new Energy Management Show!

]]> Thu, 07 Nov 2019 06:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 3196 Could you use a Confidence Makeover? If you are curious about how to boost your confidence to attract more success, to build valuable relationships (both in your private life and in business) or maybe to find lasting love and connection, then you definitely want to hear what Kim Seltzer has to say! Join us for this brand new Energy Management Show! Could you use a Confidence Makeover? If you are curious about how to boost your confidence to attract more success, to build valuable relationships (both in your private life and in business) or maybe to find lasting love and connection, then you definit energie, energiemanagement No The energy of the month: November 1 1 25 25 The energy of the month: November full 554a1fc2-fca4-4cf5-9767-00c0842e721e https://share.transistor.fm/s/19b35300 This is another ‘energy of the month’ episode and this time I’m telling you all about the energy of November. Still governed by the Metal-energy but in a different way then October was. 

Themes that are important in this month are cleaning up, letting go, but also Lungs, Large intestines and skin. Do you want to know how this information can help you master your energy so you can master your life? 


Then listen to this show because you will love this episode in which I also have 3 challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list to get you going.

]]> This is another ‘energy of the month’ episode and this time I’m telling you all about the energy of November. Still governed by the Metal-energy but in a different way then October was. 

Themes that are important in this month are cleaning up, letting go, but also Lungs, Large intestines and skin. Do you want to know how this information can help you master your energy so you can master your life? 


Then listen to this show because you will love this episode in which I also have 3 challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list to get you going.

]]> Thu, 31 Oct 2019 05:00:00 +0100 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1053 This is another ‘energy of the month’ episode and this time I’m telling you all about the energy of November. Still governed by the Metal-energy but in a different way then October was. Themes that are important in this month are cleaning up, letting go, but also Lungs, Large intestines and skin. Do you want to know how this information can help you master your energy so you can master your life? Then listen to this show because you will love this episode in which I also have 3 challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list to get you going. This is another ‘energy of the month’ episode and this time I’m telling you all about the energy of November. Still governed by the Metal-energy but in a different way then October was. Themes that are important in this month are cleaning up, letting go energie, energiemanagement No Question everything with Mommy Millionaire Cayla Craft 1 1 24 24 Question everything with Mommy Millionaire Cayla Craft full eebae5ea-990c-4100-a018-9a869e0ee5e0 https://share.transistor.fm/s/9b692190 As you know I’m a big fan of listening to stories of successful people. It inspires me, it raises my energy frequency and it motivates me to keep following my dreams and to stay on track! And I think that is true for you, too. 
So that’s why I love to share these amazing stories in the Energy management Show!
Like today. 
My guest today is Cayla Craft and she will share with us how she combines a busy household with 3 kids and a very VERY successful business without getting overwhelmed!! 

And a little tip for this episode: Make sure you've got a pen and paper ready because Cayla is gonna share a lot of amazing tips and a fantastic exercise!!

]]> As you know I’m a big fan of listening to stories of successful people. It inspires me, it raises my energy frequency and it motivates me to keep following my dreams and to stay on track! And I think that is true for you, too. 
So that’s why I love to share these amazing stories in the Energy management Show!
Like today. 
My guest today is Cayla Craft and she will share with us how she combines a busy household with 3 kids and a very VERY successful business without getting overwhelmed!! 

And a little tip for this episode: Make sure you've got a pen and paper ready because Cayla is gonna share a lot of amazing tips and a fantastic exercise!!

]]> Thu, 24 Oct 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2214 As you know I’m a big fan of listening to stories of successful people. It inspires me, it raises my energy frequency and it motivates me to keep following my dreams and to stay on track! And I think that is true for you, too. So that’s why I love to share these amazing stories in the Energy management Show! Like today. My guest today is Cayla Craft and she will share with us how she combines a busy household with 3 kids and a very VERY successful business without getting overwhelmed!! And a little tip for this episode: Make sure you've got a pen and paper ready because Cayla is gonna share a lot of amazing tips and a fantastic exercise!! As you know I’m a big fan of listening to stories of successful people. It inspires me, it raises my energy frequency and it motivates me to keep following my dreams and to stay on track! And I think that is true for you, too. So that’s why I love to sh energie, energiemanagement No Wealth on the beach with Daniel Alonzo 1 1 23 23 Wealth on the beach with Daniel Alonzo full a38a7ffc-e96c-4724-8767-8ff8d9cec674 https://share.transistor.fm/s/9103c16e Today I have great inspiration for you because I have a guest who has really mastered his energy and therefore his life and his business. His name is Daniel Alonzo, and he lives his life on his own terms and that means wealth and abundance. And he is here today, for you, to share all his secrets.

So check it out!

]]> Today I have great inspiration for you because I have a guest who has really mastered his energy and therefore his life and his business. His name is Daniel Alonzo, and he lives his life on his own terms and that means wealth and abundance. And he is here today, for you, to share all his secrets.

So check it out!

]]> Thu, 17 Oct 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2612 Today I have great inspiration for you because I have a guest who has really mastered his energy and therefore his life and his business. His name is Daniel Alonzo, and he lives his life on his own terms and that means wealth and abundance. And he is here today, for you, to share all his secrets. So check it out! Today I have great inspiration for you because I have a guest who has really mastered his energy and therefore his life and his business. His name is Daniel Alonzo, and he lives his life on his own terms and that means wealth and abundance. And he is her energie, energiemanagement No Energy of the month: October 1 1 22 22 Energy of the month: October full ee070a25-40e4-4934-83ab-7d4b7bb239b5 https://share.transistor.fm/s/91af219b By now we transitioned into the fall and the fall is ruled by Metal energy.


Metal energy in October brings with it, themes like:

  • harvesting, picking the fruits of your hard work
  • letting go - like the leaves that fall from the trees
  • melancholy or sadness
  • slowing down 
  • but also immune system - colds and runny noses


We’re gonna dive deeper in those topics and like in every ‘energy of the month’ special I have some challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list for this month to get you going.

]]> By now we transitioned into the fall and the fall is ruled by Metal energy.


Metal energy in October brings with it, themes like:

  • harvesting, picking the fruits of your hard work
  • letting go - like the leaves that fall from the trees
  • melancholy or sadness
  • slowing down 
  • but also immune system - colds and runny noses


We’re gonna dive deeper in those topics and like in every ‘energy of the month’ special I have some challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list for this month to get you going.

]]> Thu, 03 Oct 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1207 By now we transitioned into the fall and the fall is ruled by Metal energy. Metal energy in October brings with it, themes like: harvesting, picking the fruits of your hard work letting go - like the leaves that fall from the trees melancholy or sadness slowing down but also immune system - colds and runny noses We’re gonna dive deeper in those topics and like in every ‘energy of the month’ special I have some challenging awareness questions for you and a little energetic to-do-list for this month to get you going. By now we transitioned into the fall and the fall is ruled by Metal energy. Metal energy in October brings with it, themes like: harvesting, picking the fruits of your hard work letting go - like the leaves that fall from the trees melanchol energie, energiemanagement No Energy of the month - the transition phase 1 1 21 21 Energy of the month - the transition phase full e33b1f2c-5899-4ed9-9baa-9a10b51d6ac0 https://share.transistor.fm/s/1a0f9e2a I have something new and exciting for you! From now on I’m gonna bring you an ‘energy of the month’ special every month. And I promise you, you will love it!

Because when you align yourself with the energy of that moment:

  • you will have more energy
  • you will work and live in flow - instead of having the feeling that you are swimming against the tide. 
  • your life will cost you less energy
  • your relationships will cost you less energy
  • your work or your business will cost you less energy
  • it will give you more health 
  • and it will make your life more easy and more fun!


So check out this first special that is all about the energy of the transformation phase between every two seasons and that is earth energy.

]]> I have something new and exciting for you! From now on I’m gonna bring you an ‘energy of the month’ special every month. And I promise you, you will love it!

Because when you align yourself with the energy of that moment:

  • you will have more energy
  • you will work and live in flow - instead of having the feeling that you are swimming against the tide. 
  • your life will cost you less energy
  • your relationships will cost you less energy
  • your work or your business will cost you less energy
  • it will give you more health 
  • and it will make your life more easy and more fun!


So check out this first special that is all about the energy of the transformation phase between every two seasons and that is earth energy.

]]> Thu, 26 Sep 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1211 I have something new and exciting for you! From now on I’m gonna bring you an ‘energy of the month’ special every month. And I promise you, you will love it! Because when you align yourself with the energy of that moment: you will have more energy you will work and live in flow - instead of having the feeling that you are swimming against the tide. your life will cost you less energy your relationships will cost you less energy your work or your business will cost you less energy it will give you more health and it will make your life more easy and more fun! So check out this first special that is all about the energy of the transformation phase between every two seasons and that is earth energy. I have something new and exciting for you! From now on I’m gonna bring you an ‘energy of the month’ special every month. And I promise you, you will love it! Because when you align yourself with the energy of that moment: you will have more energy energy, transition, flow, relationships, business, health, fun No Feeling stuck in life? This is how you overcome that! 1 1 20 20 Feeling stuck in life? This is how you overcome that! full 860323b8-f153-4bb2-baa4-1b7848783bff https://share.transistor.fm/s/8113ad72 Do you recognize the feeling of standing still? Not moving forward? As if you are stuck in the mud, immovable and hopeless?  

Nothing comes out of your hands. You don't have any good ideas. You are easily distracted. 

Things don't work out the way you want them to. You don't feel like doing things. And you're probably easily stimulated or irritated.

You know you have to get in motion but you don't feel like it.

You just can't seem to get yourself in the right mood...


These are the classical symptoms of stagnation.

In this episode of Energy Management Show, I'm going to tell you all about that. Why do you have it and where did it come from? And more importantly: how do you get rid of it?


]]> Do you recognize the feeling of standing still? Not moving forward? As if you are stuck in the mud, immovable and hopeless?  

Nothing comes out of your hands. You don't have any good ideas. You are easily distracted. 

Things don't work out the way you want them to. You don't feel like doing things. And you're probably easily stimulated or irritated.

You know you have to get in motion but you don't feel like it.

You just can't seem to get yourself in the right mood...


These are the classical symptoms of stagnation.

In this episode of Energy Management Show, I'm going to tell you all about that. Why do you have it and where did it come from? And more importantly: how do you get rid of it?


]]> Thu, 19 Sep 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1058 Do you recognize the feeling of standing still? Not moving forward? As if you are stuck in the mud, immovable and hopeless? Nothing comes out of your hands. You don't have any good ideas. You are easily distracted. Things don't work out the way you want them to. You don't feel like doing things. And you're probably easily stimulated or irritated. You know you have to get in motion but you don't feel like it. You just can't seem to get yourself in the right mood... These are the classical symptoms of stagnation. In this episode of Energy Management Show, I'm going to tell you all about that. Why do you have it and where did it come from? And more importantly: how do you get rid of it? Do you recognize the feeling of standing still? Not moving forward? As if you are stuck in the mud, immovable and hopeless? Nothing comes out of your hands. You don't have any good ideas. You are easily distracted. Things don't work out the way y stuck, overcome, hopeless, ideas, distracted, stimulation, mood, stagnant, self-improvement, energy No This is how your belief systems are holding you back 1 1 19 19 This is how your belief systems are holding you back full d3c34721-6264-4670-8e20-64217215c065 https://share.transistor.fm/s/059670a8 As you develop in life, you adopt different belief systems. These systems apply to yourself, your community, and your outlook on the world. But what if some of your belief systems are getting in your way instead of helping you? How do you identify them and shift them to the positive? Join me this week as I dive into the ups and downs of navigating your belief systems. If you want to master your energy and master your life, get in the know about your own beliefs and how to create a positive and happy life!

]]> As you develop in life, you adopt different belief systems. These systems apply to yourself, your community, and your outlook on the world. But what if some of your belief systems are getting in your way instead of helping you? How do you identify them and shift them to the positive? Join me this week as I dive into the ups and downs of navigating your belief systems. If you want to master your energy and master your life, get in the know about your own beliefs and how to create a positive and happy life!

]]> Wed, 11 Sep 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1759 As you develop in life, you adopt different belief systems. These systems apply to yourself, your community, and your outlook on the world. But what if some of your belief systems are getting in your way instead of helping you? How do you identify them and shift them to the positive? Join me this week as I dive into the ups and downs of navigating your belief systems. If you want to master your energy and master your life, get in the know about your own beliefs and how to create a positive and happy life! As you develop in life, you adopt different belief systems. These systems apply to yourself, your community, and your outlook on the world. But what if some of your belief systems are getting in your way instead of helping you? How do you identify them an belief systems, community, outlook, shift, positive, energy, master, happy No NIKSEN - the art of doing nothing 1 1 18 18 NIKSEN - the art of doing nothing full 51a0bef1-af5c-45ab-8ed0-bf1e9c0393a9 https://share.transistor.fm/s/c859e6ee Wed, 04 Sep 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1476 We live in an amazing time with advanced technology and endless opportunities. But this amazing time comes with a disadvantage: we feel the urge to always DO something and that causes our brain to get overwhelmed and our energy to get depleted. And while it is so necessary, it has almost become an art - doing nothing. So much so that we actually have a word for it in Dutch! It’s called Niksen. It literally means ‘doing nothing’ and it’s the focus of this episode! So if you’re ever overworked, overwhelmed, or overtired...then listen up! We live in an amazing time with advanced technology and endless opportunities. But this amazing time comes with a disadvantage: we feel the urge to always DO something and that causes our brain to get overwhelmed and our energy to get depleted. And while overwhelm, tired, overworked, nothing, niksen, energy, opportunity, depleted, art No Be true to who you are with Herman Chow 1 1 17 17 Be true to who you are with Herman Chow full ad041c26-61bf-44fa-a5c8-40f12af5e96e https://share.transistor.fm/s/05a12247 Be true to who you are. Why is that important? And how do you do that? 

That’s what I’m talking about in this episode with my wonderful guest Herman Chow. He is a great guy who loves women and has the talent to make them feel and look so gorgeous. Herman has a wonderful energy and is going to teach us more about self-worth and being true to yourself!

]]> Be true to who you are. Why is that important? And how do you do that? 

That’s what I’m talking about in this episode with my wonderful guest Herman Chow. He is a great guy who loves women and has the talent to make them feel and look so gorgeous. Herman has a wonderful energy and is going to teach us more about self-worth and being true to yourself!

]]> Wed, 28 Aug 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2217 Be true to who you are. Why is that important? And how do you do that? That’s what I’m talking about in this episode with my wonderful guest Herman Chow. He is a great guy who loves women and has the talent to make them feel and look so gorgeous. Herman has a wonderful energy and is going to teach us more about self-worth and being true to yourself! Be true to who you are. Why is that important? And how do you do that? That’s what I’m talking about in this episode with my wonderful guest Herman Chow. He is a great guy who loves women and has the talent to make them feel and look so gorgeous. Herm energy, herman chow, jeanine hofs, self-worth, true, be yourself No Overcoming self-doubt 1 1 16 16 Overcoming self-doubt full 8d863e27-9145-4780-825a-b82d07952bdf https://share.transistor.fm/s/43457d03 It’s one of the biggest struggles we all have to deal with: overcoming our self-doubt in order to move forward. In this episode, we will explore the effect that self-doubt can have on your energy and your life. I will teach you how to recognize it, identify where it comes from, and defeat it. I’ll give tips in general but also for every energy type.

And I have a cool self-doubt-test for you!

]]> It’s one of the biggest struggles we all have to deal with: overcoming our self-doubt in order to move forward. In this episode, we will explore the effect that self-doubt can have on your energy and your life. I will teach you how to recognize it, identify where it comes from, and defeat it. I’ll give tips in general but also for every energy type.

And I have a cool self-doubt-test for you!

]]> Wed, 21 Aug 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2285 It’s one of the biggest struggles we all have to deal with: overcoming our self-doubt in order to move forward. In this episode, we will explore the effect that self-doubt can have on your energy and your life. I will teach you how to recognize it, identify where it comes from, and defeat it. I’ll give tips in general but also for every energy type. And I have a cool self-doubt-test for you! It’s one of the biggest struggles we all have to deal with: overcoming our self-doubt in order to move forward. In this episode, we will explore the effect that self-doubt can have on your energy and your life. I will teach you how to recognize it, identi energy, jeanine hofs, self-doubt, overcome, explore, struggle No How to recover from overwhelm and addiction with Tracy O’Malley 1 1 15 15 How to recover from overwhelm and addiction with Tracy O’Malley full 840efa1e-f291-4fcf-8047-b9e4af76de46 https://share.transistor.fm/s/83c56e7f If you have ever had to deal with addiction or overwhelm, you probably know how hard it is to recover from that. In this episode I’m talking to Tracy O’Malley who is an expert in this field. She gives us a peek in her own life and her past with alcohol addiction, and tells us how she managed to get out of this - and how she is now healthy, happy and a multi-million dollar business owner.

Do you want to know how to recover from addiction and overwhelm?

Then listen to this interview because Tracy has some great advice for you!

]]> If you have ever had to deal with addiction or overwhelm, you probably know how hard it is to recover from that. In this episode I’m talking to Tracy O’Malley who is an expert in this field. She gives us a peek in her own life and her past with alcohol addiction, and tells us how she managed to get out of this - and how she is now healthy, happy and a multi-million dollar business owner.

Do you want to know how to recover from addiction and overwhelm?

Then listen to this interview because Tracy has some great advice for you!

]]> Wed, 14 Aug 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2705 If you have ever had to deal with addiction or overwhelm, you probably know how hard it is to recover from that. In this episode I’m talking to Tracy O’Malley who is an expert in this field. She gives us a peek in her own life and her past with alcohol addiction, and tells us how she managed to get out of this - and how she is now healthy, happy and a multi-million dollar business owner. Do you want to know how to recover from addiction and overwhelm? Then listen to this interview because Tracy has some great advice for you! If you have ever had to deal with addiction or overwhelm, you probably know how hard it is to recover from that. In this episode I’m talking to Tracy O’Malley who is an expert in this field. She gives us a peek in her own life and her past with alcohol ad tracy omalley, addiction, overwhelm, energy, energy master, recover, recovery, expert, business, entrepreneur No Strengthen your mindset with Dr Tess Crawley 1 1 14 14 Strengthen your mindset with Dr Tess Crawley full e3f7ea36-8de7-4e9c-84b9-06010882a571 https://share.transistor.fm/s/02af23d0 Wed, 24 Jul 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2762 Check out the talk I have with my friend Dr. Tess Crawley. She is a very busy woman, juggling her time between her family and two businesses. As a clinical and forensic psychologist she knows everything about the mind, about mindset and about what role energy management plays in that. She also shares some good advice and tips!! Check out the talk I have with my friend Dr. Tess Crawley. She is a very busy woman, juggling her time between her family and two businesses. As a clinical and forensic psychologist she knows everything about the mind, about mindset and about what rol energy, jeanine hofs, energymaster, strength, mindset, tess crawless, dr tess, doctor, dr tess crawley, clinical, forensic, psychologist, mind No Prioritizing yourself is NOT selfish but essential! 1 1 13 13 Prioritizing yourself is NOT selfish but essential! full 51b77eb6-df74-4c80-aa21-3daa786ecd03 https://share.transistor.fm/s/97c2783b Are you one of them? 
A person, friends would describe as selfless, endlessly giving, and always dependable. Always willing to step in and lend a hand, no matter how last minute or how large the request. If you are then you are the best friend or relative anyone could hope for!
But chances are that you find yourself feeling overwhelmed, stressed out or even burned-out.


Why?
Because when you are striving to make everybody happy then you often put yourself in second or maybe even last place!


Does this sound like you?
Then this episode is for you because today I’m talking about the importance of prioritizing yourself. How that is NOT selfish but essential! I talk about why you should do that and of course HOW you can do that!

]]> Are you one of them? 
A person, friends would describe as selfless, endlessly giving, and always dependable. Always willing to step in and lend a hand, no matter how last minute or how large the request. If you are then you are the best friend or relative anyone could hope for!
But chances are that you find yourself feeling overwhelmed, stressed out or even burned-out.


Why?
Because when you are striving to make everybody happy then you often put yourself in second or maybe even last place!


Does this sound like you?
Then this episode is for you because today I’m talking about the importance of prioritizing yourself. How that is NOT selfish but essential! I talk about why you should do that and of course HOW you can do that!

]]> Wed, 17 Jul 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1287 Are you one of them? A person, friends would describe as selfless, endlessly giving, and always dependable. Always willing to step in and lend a hand, no matter how last minute or how large the request. If you are then you are the best friend or relative anyone could hope for! But chances are that you find yourself feeling overwhelmed, stressed out or even burned-out. Why? Because when you are striving to make everybody happy then you often put yourself in second or maybe even last place! Does this sound like you? Then this episode is for you because today I’m talking about the importance of prioritizing yourself. How that is NOT selfish but essential! I talk about why you should do that and of course HOW you can do that! Are you one of them? A person, friends would describe as selfless, endlessly giving, and always dependable. Always willing to step in and lend a hand, no matter how last minute or how large the request. If you are then you are the best friend or relativ energy, energymaster, jeanine hofs, selfless, happy, giving, selfhelp, self help, prioritize No Getting your Shift together with Shani Magosky 1 1 12 12 Getting your Shift together with Shani Magosky full 9957017f-0b76-4ba2-8acc-405c868d120b https://share.transistor.fm/s/06f2d972 Wed, 10 Jul 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2398 In this episode I have a very special guest for you who’s going to tell us how we can get our SHIFT together. We’ll be talking about personal leadership and what important role energy management plays on the work floor. In this episode I have a very special guest for you who’s going to tell us how we can get our SHIFT together. We’ll be talking about personal leadership and what important role energy management plays on the work floor. energy, shift, shani magosky, leadership, leadershift, work No This is the only solution to stress. 1 1 11 11 This is the only solution to stress. full d4fc71ef-bb62-4eae-99c3-11e7de7742c0 https://share.transistor.fm/s/6b4649c9 Wed, 03 Jul 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1525 Stress makes you grow old faster. Stress creates overwhelm and burn-out. Stress makes you gain weight. Stress disrupts your hormones. Stress increases the risk of cardiovascular diseases and immune system disorders. Do you have too much stress in your life? If you are a woman or man in the Western world, if you have a family or a relationship, if you have a job or a business, then I'm pretty sure you are suffering from at least low-grade chronic stress. And if you want to master your energy and stay healthy you’d better learn how to deal with the stress in your life! Stress makes you grow old faster. Stress creates overwhelm and burn-out. Stress makes you gain weight. Stress disrupts your hormones. Stress increases the risk of cardiovascular diseases and immune system disorders. Do you have too much stress in y energy, stress, grow, burnout, overwhelm, chronic stress, jeanine hofs No Rumination. Why it's bad for your energy and HOW to stop it! 1 1 10 10 Rumination. Why it's bad for your energy and HOW to stop it! full d7b2c17b-5691-4533-a61e-9e6cf4b20757 https://share.transistor.fm/s/e6b6ee72 Wed, 26 Jun 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1556 I bet you have been in this situation too: You try to rest but In your head this thought is repeating like a broken record. Maybe you said something awkward to a friend and now that's going through your head, or your boss criticized you and you can't stop thinking about that, or you're repeating, word by word, the situation that led to that painful breakup… Sounds familiar? That’s rumination, the process of constantly thinking the same thoughts, which are often sad, negative or dark. It's annoying and unproductive, it deprives you of your happy moments, it’s dangerous for your mental health and it undermines your energy. In this episode I’ll give you six very good reasons why you should immediately learn how to stop this bad behavior - especially reason no. 6 will shock you - and of course I’ll teach you HOW to do that! I bet you have been in this situation too: You try to rest but In your head this thought is repeating like a broken record. Maybe you said something awkward to a friend and now that's going through your head, or your boss criticized you and you can't stop energy, rumination, negativity, positive, productive, mental health No How to apply these Chinese wisdom quotes to prevent and conquer overwhelm. 1 1 9 9 How to apply these Chinese wisdom quotes to prevent and conquer overwhelm. full 12324cd7-303a-49d5-a5b6-29b61460074e https://share.transistor.fm/s/d808c998 Wed, 19 Jun 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1963 Do you like wisdom quotes too? The Chinese are known for their wise proverbs and sayings and we can learn so much from them. Now, it’s one thing to have knowledge but it’s a whole different ball game to translate them to your own situation and make them work for you, in your life! So that’s what I’m going to help you with in this episode of the Energy Management Show. I have eight brilliant Chinese quotes for you and I’m going to guide you through them, step by step. It’s gonna be wise, inspiring, motivating and above all practical! I know you’re going to love it! Do you like wisdom quotes too? The Chinese are known for their wise proverbs and sayings and we can learn so much from them. Now, it’s one thing to have knowledge but it’s a whole different ball game to translate them to your own situation and make them energie, energiemanagement No 9 Easy Energy Boosters 1 1 8 8 9 Easy Energy Boosters full 8f33a758-d47d-4518-ac83-e8b13d093e8e https://share.transistor.fm/s/e41b5c1d How often does this happen to you?

You still have a few hours to go but you already feel sluggish, maybe even crappy… and it takes all your efforts to keep a little focus on your work. Most people are familiar with this feeling and they often experience it around 3 or 4 o'clock in the afternoon. That’s why a bunch of people grab an energy drink or their second, third or maybe even fifth cup of coffee at that moment.


But for several reasons that's not such a good idea. Before you know it you created a very bad habit. So next time you feel an energy dip coming up, before you run off to the coffee machine, try one of these 9 tips to boost your energy!


]]> How often does this happen to you?

You still have a few hours to go but you already feel sluggish, maybe even crappy… and it takes all your efforts to keep a little focus on your work. Most people are familiar with this feeling and they often experience it around 3 or 4 o'clock in the afternoon. That’s why a bunch of people grab an energy drink or their second, third or maybe even fifth cup of coffee at that moment.


But for several reasons that's not such a good idea. Before you know it you created a very bad habit. So next time you feel an energy dip coming up, before you run off to the coffee machine, try one of these 9 tips to boost your energy!


]]> Wed, 12 Jun 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 973 How often does this happen to you? You still have a few hours to go but you already feel sluggish, maybe even crappy… and it takes all your efforts to keep a little focus on your work. Most people are familiar with this feeling and they often experience it around 3 or 4 o'clock in the afternoon. That’s why a bunch of people grab an energy drink or their second, third or maybe even fifth cup of coffee at that moment. But for several reasons that's not such a good idea. Before you know it you created a very bad habit. So next time you feel an energy dip coming up, before you run off to the coffee machine, try one of these 9 tips to boost your energy! How often does this happen to you? You still have a few hours to go but you already feel sluggish, maybe even crappy… and it takes all your efforts to keep a little focus on your work. Most people are familiar with this feeling and they often experienc energy, energy boost, slugglish, focus, caffeine No How to deal with toxic people 1 1 7 7 How to deal with toxic people full 57f4ea19-c496-41dd-a9d2-ec46c7d3bf78 https://share.transistor.fm/s/f18bb433 Have you ever had this experience?

You feel good, full of energy, you can handle everything and everyone, and then this friend calls you ... and when you hang up you feel completely empty; drained, your energy is gone, and instead of bubbles you feel like flat water…

That’s what happens if your energy gets affected by toxic people. In this episode, I’ll tell you how you can recognize these energy drainers and how you can deal with them.

]]> Have you ever had this experience?

You feel good, full of energy, you can handle everything and everyone, and then this friend calls you ... and when you hang up you feel completely empty; drained, your energy is gone, and instead of bubbles you feel like flat water…

That’s what happens if your energy gets affected by toxic people. In this episode, I’ll tell you how you can recognize these energy drainers and how you can deal with them.

]]> Wed, 05 Jun 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1672 Have you ever had this experience? You feel good, full of energy, you can handle everything and everyone, and then this friend calls you ... and when you hang up you feel completely empty; drained, your energy is gone, and instead of bubbles you feel like flat water… That’s what happens if your energy gets affected by toxic people. In this episode, I’ll tell you how you can recognize these energy drainers and how you can deal with them. Have you ever had this experience? You feel good, full of energy, you can handle everything and everyone, and then this friend calls you ... and when you hang up you feel completely empty; drained, your energy is gone, and instead of bubbles you feel l energy, energymaster, jeanine hofs, drained, flat, toxic, relationship No Anger Management: How anger affects your energy and your health and how to control and let go of anger and frustrations 1 1 6 6 Anger Management: How anger affects your energy and your health and how to control and let go of anger and frustrations full 60ef4a08-7e5b-48ed-8c46-9e63304c47ca https://share.transistor.fm/s/9d3341ef You probably never get angry, right? You are never irritated or frustrated. Life is always good to you and you are always Miss sunshine herself (or Mr.). Well, I don’t believe that for a minute! Anger is a part of life but in order for you to master your energy so you can master your life, you need to know how to deal with anger and the low energy frequency that goes with it before it lowers your energy and affects every area of your life.

]]> You probably never get angry, right? You are never irritated or frustrated. Life is always good to you and you are always Miss sunshine herself (or Mr.). Well, I don’t believe that for a minute! Anger is a part of life but in order for you to master your energy so you can master your life, you need to know how to deal with anger and the low energy frequency that goes with it before it lowers your energy and affects every area of your life.

]]> Wed, 29 May 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 929 You probably never get angry, right? You are never irritated or frustrated. Life is always good to you and you are always Miss sunshine herself (or Mr.). Well, I don’t believe that for a minute! Anger is a part of life but in order for you to master your energy so you can master your life, you need to know how to deal with anger and the low energy frequency that goes with it before it lowers your energy and affects every area of your life. You probably never get angry, right? You are never irritated or frustrated. Life is always good to you and you are always Miss sunshine herself (or Mr.). Well, I don’t believe that for a minute! Anger is a part of life but in order for you to master your energie, energiemanagement No Procrastination: Why we do it and how to stop it 1 1 5 5 Procrastination: Why we do it and how to stop it full 03a9e3d5-b673-4dcc-98e0-47d54d5c8ef0 https://share.transistor.fm/s/88678e0c A year from now you wish you had listened to this episode today! We all procrastinate from time to time, even though we know it’s a bad habit that causes us to be unfocused and unproductive but did you know that when you procrastinate you jeopardise your health and even risk gaining extra weight?! That’s not what you want, is it? So listen to this episode and stop procrastination right now!

]]> A year from now you wish you had listened to this episode today! We all procrastinate from time to time, even though we know it’s a bad habit that causes us to be unfocused and unproductive but did you know that when you procrastinate you jeopardise your health and even risk gaining extra weight?! That’s not what you want, is it? So listen to this episode and stop procrastination right now!

]]> Wed, 22 May 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1353 A year from now you wish you had listened to this episode today! We all procrastinate from time to time, even though we know it’s a bad habit that causes us to be unfocused and unproductive but did you know that when you procrastinate you jeopardise your health and even risk gaining extra weight?! That’s not what you want, is it? So listen to this episode and stop procrastination right now! A year from now you wish you had listened to this episode today! We all procrastinate from time to time, even though we know it’s a bad habit that causes us to be unfocused and unproductive but did you know that when you procrastinate you jeopardise your energie, energiemanagement No How to ask the right questions and why that is so important 1 1 4 4 How to ask the right questions and why that is so important full ac1cd2a8-8bb9-44e6-9566-f819d25e3bf1 https://share.transistor.fm/s/ec7f9c0b This episode is all about the power of questions. I’ll teach you what happens if you ask yourself a question. I’ll give you examples of questions that will keep you stuck and unhappy. And of course I’ll teach you how you can ask empowering questions that will improve the quality of your life. I also have a great BONUS for you!

]]> This episode is all about the power of questions. I’ll teach you what happens if you ask yourself a question. I’ll give you examples of questions that will keep you stuck and unhappy. And of course I’ll teach you how you can ask empowering questions that will improve the quality of your life. I also have a great BONUS for you!

]]> Wed, 15 May 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1126 This episode is all about the power of questions. I’ll teach you what happens if you ask yourself a question. I’ll give you examples of questions that will keep you stuck and unhappy. And of course I’ll teach you how you can ask empowering questions that will improve the quality of your life. I also have a great BONUS for you! This episode is all about the power of questions. I’ll teach you what happens if you ask yourself a question. I’ll give you examples of questions that will keep you stuck and unhappy. And of course I’ll teach you how you can ask empowering questions that energy, energymaster, management, transition, change, questions, question, happy, unhappy, stuck, empowering, quality No How to let go | Free yourself from blocked energy 1 1 3 3 How to let go | Free yourself from blocked energy full c0857a69-7988-4ac4-836e-0693f8645d29 https://share.transistor.fm/s/4d6900f4 It’s so natural and so important but still so many of us struggle with it … letting go. In this episode I’ll tell you why you need to learn how to let go, what the 5 signals are that it’s time for you to let go and I’ll give you the most important reasons why letting go isn’t always easy. Also, I’ll teach you the 3 essential steps necessary for letting go and of course I’ll give you exercises so you can practice it right away!

]]> It’s so natural and so important but still so many of us struggle with it … letting go. In this episode I’ll tell you why you need to learn how to let go, what the 5 signals are that it’s time for you to let go and I’ll give you the most important reasons why letting go isn’t always easy. Also, I’ll teach you the 3 essential steps necessary for letting go and of course I’ll give you exercises so you can practice it right away!

]]> Wed, 08 May 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1106 It’s so natural and so important but still so many of us struggle with it … letting go. In this episode I’ll tell you why you need to learn how to let go, what the 5 signals are that it’s time for you to let go and I’ll give you the most important reasons why letting go isn’t always easy. Also, I’ll teach you the 3 essential steps necessary for letting go and of course I’ll give you exercises so you can practice it right away! It’s so natural and so important but still so many of us struggle with it … letting go. In this episode I’ll tell you why you need to learn how to let go, what the 5 signals are that it’s time for you to let go and I’ll give you the most important reasons energy, energymaster, blocked, trasition, management, let go No Your Energy Type and The Five Elements 1 1 2 2 Your Energy Type and The Five Elements full bd43c62d-31ce-4413-bd90-a12aa849d10c https://share.transistor.fm/s/eabda7df Wed, 01 May 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 2081 You need to know your energy type if you want to master your energy and master your life! I'll explain all this and the influence of the 5 elements to you. You need to know your energy type if you want to master your energy and master your life! I'll explain all this and the influence of the 5 elements to you. energy, energy master, energy management, shift, elements, energy type, transform, science No Welcome to The Energy Management Show! 1 1 1 1 Welcome to The Energy Management Show! full 2d0271b4-cb24-4cfe-99d2-3b4ac169804e https://share.transistor.fm/s/419ea6ec Wed, 24 Apr 2019 06:00:00 +0200 Jeanine Hofs Jeanine Hofs 1483 Welcome to the launch episode of this high energy podcast! In this episode, I'll tell you a little about me, my story and I'll share with you my favorite exercise that makes sure that I have energy all day long. Master your energy, master your life! Welcome to the launch episode of this high energy podcast! In this episode, I'll tell you a little about me, my story and I'll share with you my favorite exercise that makes sure that I have energy all day long. Master your energy, master your life! energy, energy management, energy master, transform, science, shift No