Transistor (https://transistor.fm) https://feeds.transistor.fm/stop-to-be-addict-le-podcast Sortir d'une dependance ne se joue pas a la volonte seule. Deux voix font le tri entre ce qui aide vraiment et ce qui rassure sans agir : complements, CBD, sommeil, stress, rechutes. Des episodes courts, concrets, sans jugement. (c) 2026 Stop To Be Addict -- Organizen 39238a1a-ab02-5294-816e-abb0e34caaf0 yes fr Mon, 05 Oct 2026 09:59:56 -0700 Mon, 05 Oct 2026 10:00:23 -0700 https://stoptobeaddict.com https://img.transistorcdn.com/olsQJY9Xq9gA8u1oN7pJPFvoIRp7LYiVWsJBudPWwUw/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS85OWNh/ZDc5MjdjMGMzY2Ex/NTQ1NmI3ZWNhMzM3/MzIwNC5qcGc.jpg https://stoptobeaddict.com episodic Samuel Barbot Sortir d'une dependance ne se joue pas a la volonte seule. Deux voix font le tri entre ce qui aide vraiment et ce qui rassure sans agir : complements, CBD, sommeil, stress, rechutes. Des episodes courts, concrets, sans jugement. Sortir d'une dependance ne se joue pas a la volonte seule. dependance, addiction, sevrage, CBD, complements, sommeil, stress, bien-etre Samuel Barbot No No Comment réduire son temps d’écran : 7 méthodes concrètes qui fonctionnent en 2026 full 101cc750-5079-4e18-852b-8f21e6a90825 https://share.transistor.fm/s/758e157f Mon, 05 Oct 2026 09:55:25 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 271 Découvrez comment réduire votre temps d’écran avec 7 stratégies testées, sans culpabilité. Conseils pratiques pour reprendre le contrôle de vos habitudes numériques. Au programme : - Pourquoi mesurer son temps d’écran avant d’agir - Créer des zones Découvrez comment réduire votre temps d’écran avec 7 stratégies testées, sans culpabilité. Conseils pratiques pour reprendre le contrôle de vos habitudes numériques. Au programme : - Pourquoi mesurer son temps d’écran avant d’agir - Créer des zones temps d'écran, stratégies, réduction, numérique, habitudes No Comment occuper ses soirées sans écrans ni ennui : 12 idées concrètes pour retrouver du plaisir full a5bb8681-1d57-4abf-bba0-93b1e24162a3 https://share.transistor.fm/s/54f61e9d Mon, 05 Oct 2026 09:55:16 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 371 Découvrez 12 façons actionnables d’occuper vos soirées sans écrans ni ennui. Activités manuelles, sociales et créatives pour sortir des automatismes numériques. Au programme : - Pourquoi les soirées sans écrans semblent d’abord ennuyeuses - Activité Découvrez 12 façons actionnables d’occuper vos soirées sans écrans ni ennui. Activités manuelles, sociales et créatives pour sortir des automatismes numériques. Au programme : - Pourquoi les soirées sans écrans semblent d’abord ennuyeuses - Activité soirées, sans écrans, plaisir, activités manuelles, créatives No Comment ne pas rechuter dans le porno après un échec : 7 stratégies éprouvées full ff52d5a7-f773-42ac-a89f-1ff1be6bf0c2 https://share.transistor.fm/s/b4296101 Mon, 05 Oct 2026 09:55:06 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 283 Découvrez comment rebondir après une rechute porno et construire une sortie durable grâce à 7 stratégies concrètes, validées par la science des comportements. Au programme : - Pourquoi les rechutes se succèdent-elles si rapidement ? - Analyser l’échec précédent sans se juger - Restructurer l’environnement numérique immédiatement - Mettre en place des rituels de remplacement dans les 72 heures - Reconstruire un soutien social concret - Adopter une hygiène de vie protectrice L'article complet : https://stoptobeaddict.com/2026/09/18/comment-ne-pas-rechuter-porno-apres-echec-3/ Découvrez comment rebondir après une rechute porno et construire une sortie durable grâce à 7 stratégies concrètes, validées par la science des comportements. Au programme : - Pourquoi les rechutes se succèdent-elles si rapidement ? - Analyser l’échec pr Pourquoi les rechutes se succèdent-elles si rapidement ?, Analyser l’échec précédent sans se juger, Restructurer l’environnement numérique immédiatement, Mettre en place des rituels de remplacement dans les 72 heures, Reconstruire un soutien social concret, Adopter une hygiène de vie protectrice No Comment arrêter de boire de l’alcool : méthode complète et bienveillante full 1abd1f60-2efb-4b0d-9a37-1fa34bcd3661 https://share.transistor.fm/s/7ef7f63a Mon, 05 Oct 2026 09:54:57 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 272 Découvrez les étapes concrètes pour arrêter l’alcool en 2026 : sevrage, soutien médical, stratégies du quotidien et ressources validées pour réussir durablement. Au programme : - Pourquoi l’accompagnement médical reste indispensable - Identifier vos Découvrez les étapes concrètes pour arrêter l’alcool en 2026 : sevrage, soutien médical, stratégies du quotidien et ressources validées pour réussir durablement. Au programme : - Pourquoi l’accompagnement médical reste indispensable - Identifier vos dependance, addiction, sevrage, CBD, complements, sommeil, stress, bien-etre No Comment annoncer à ses proches qu’on arrête de boire : guide pratique et bienveillant full 1e7c5d51-162c-41e4-a411-4bb1863cd36f https://share.transistor.fm/s/ed41548d Mon, 05 Oct 2026 09:54:48 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 261 Découvrez comment annoncer sereinement votre décision d’arrêter l’alcool à votre famille et amis, avec des phrases concrètes et des conseils pour gérer leurs réactions. Au programme : - Pourquoi cette annonce est-elle importante pour votre réussite Découvrez comment annoncer sereinement votre décision d’arrêter l’alcool à votre famille et amis, avec des phrases concrètes et des conseils pour gérer leurs réactions. Au programme : - Pourquoi cette annonce est-elle importante pour votre réussite dependance, addiction, sevrage, CBD, complements, sommeil, stress, bien-etre No Comment arrêter de scroller son téléphone avant de dormir : 7 solutions concrètes pour 2026 full 9a2756a5-f6e4-459b-8a8d-db30c8816f7d https://share.transistor.fm/s/a43a8e81 Thu, 01 Oct 2026 06:34:19 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 320 Découvrez 7 méthodes efficaces pour arrêter de scroller votre téléphone avant de dormir. Stratégies pratiques, astuces techniques et routines testées. Au programme : - Pourquoi le scrolling nocturne perturbe-t-il autant le sommeil ? - Comment créer Découvrez 7 méthodes efficaces pour arrêter de scroller votre téléphone avant de dormir. Stratégies pratiques, astuces techniques et routines testées. Au programme : - Pourquoi le scrolling nocturne perturbe-t-il autant le sommeil ? - Comment créer dependance, addiction, sevrage, CBD, complements, sommeil, stress, bien-etre No Comment bloquer l’accès au porno sur tous ses appareils efficacement en 2026 full 3e7d2a2b-c228-49e3-9555-3da0a337d945 https://share.transistor.fm/s/a9084a4f Wed, 30 Sep 2026 11:14:20 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 260 Découvrez les méthodes concrètes pour bloquer le porno sur smartphone, ordinateur et tablette. Guide complet avec outils gratuits et payants, étape par étape. Au programme : - Pourquoi une approche multicouche est nécessaire - Bloquer au niveau du r Découvrez les méthodes concrètes pour bloquer le porno sur smartphone, ordinateur et tablette. Guide complet avec outils gratuits et payants, étape par étape. Au programme : - Pourquoi une approche multicouche est nécessaire - Bloquer au niveau du r blocage porno, smartphone, ordinateur, tablette, contrôle parental, DNS filtré No Arrêter de vapoter sans retomber dans la cigarette classique : guide complet 2026 full 1c29dd14-ae83-4bb5-89c8-2a229ac93fef https://share.transistor.fm/s/441b7b24 Tue, 29 Sep 2026 15:26:05 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 301 Découvrez comment arrêter la vape définitivement sans revenir au tabac fumé. Stratégies concrètes, substituts efficaces et soutien pour réussir en 2026. Au programme : - Pourquoi le risque de retour au tabac fumé est-il si élevé après la vape ? - Qu Découvrez comment arrêter la vape définitivement sans revenir au tabac fumé. Stratégies concrètes, substituts efficaces et soutien pour réussir en 2026. Au programme : - Pourquoi le risque de retour au tabac fumé est-il si élevé après la vape ? - Qu vape, cigarette, sevrage, substituts, environnement No Arrêter le sucre sans fatigue ni irritabilité : plan alimentaire complet pour 2026 full ceda3607-9955-4b8c-adf4-c78153c47602 https://share.transistor.fm/s/c20a6fd8 Tue, 29 Sep 2026 15:25:56 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 318 Découvrez un plan alimentaire concret pour arrêter le sucre sans subir fatigue ni irritabilité. Stratégies nutritionnelles et repères pratiques validés. Au programme : - Pourquoi la fatigue et l’irritabilité surviennent quand on arrête le sucre - Le Découvrez un plan alimentaire concret pour arrêter le sucre sans subir fatigue ni irritabilité. Stratégies nutritionnelles et repères pratiques validés. Au programme : - Pourquoi la fatigue et l’irritabilité surviennent quand on arrête le sucre - Le sucre, fatigue, irritabilité, nutrition, micronutriments, 2026 No Arrêter la pornographie sans honte ni culpabilité : méthode concrète et bienveillante full 7e1e20f6-e3fd-4108-9abd-beb72794e9f8 https://share.transistor.fm/s/52d5c11c Tue, 29 Sep 2026 07:39:19 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 319 Découvrez une méthode concrète pour arrêter la pornographie sans jugement ni culpabilité. Approche pratique, étapes claires et outils validés pour sortir de l’addiction. Au programme : - Pourquoi la honte empêche-t-elle d’arrêter la pornographie - C Découvrez une méthode concrète pour arrêter la pornographie sans jugement ni culpabilité. Approche pratique, étapes claires et outils validés pour sortir de l’addiction. Au programme : - Pourquoi la honte empêche-t-elle d’arrêter la pornographie - C dependance, addiction, sevrage, CBD, complements, sommeil, stress, bien-etre No Comment arrêter le porno sans logiciel de contrôle parental : 7 stratégies efficaces en 2026 full 232841f7-6acc-47cb-b123-593c9c12593e https://share.transistor.fm/s/52af2890 Tue, 29 Sep 2026 07:39:10 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 249 Découvrez comment arrêter le porno sans logiciel de contrôle parental grâce à 7 méthodes concrètes basées sur la psychologie comportementale et l’autodiscipline. Au programme : - Pourquoi se passer d’un logiciel de contrôle parental peut être plus e Découvrez comment arrêter le porno sans logiciel de contrôle parental grâce à 7 méthodes concrètes basées sur la psychologie comportementale et l’autodiscipline. Au programme : - Pourquoi se passer d’un logiciel de contrôle parental peut être plus e psychologie comportementale, strategies efficaces, declencheurs personnels, routines de replacement No Arrêter les écrans le soir pour mieux dormir : méthode progressive en 4 étapes full 86113da7-be96-4d3b-a16b-2376c2d599b9 https://share.transistor.fm/s/a430302b Tue, 29 Sep 2026 03:50:27 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 337 Découvrez une méthode progressive pour réduire les écrans le soir et retrouver un sommeil réparateur, sans frustration ni rechute brutale. Au programme : - Pourquoi les écrans perturbent-ils le sommeil ? - Étape 1 : Décaler progressivement l’heure d Découvrez une méthode progressive pour réduire les écrans le soir et retrouver un sommeil réparateur, sans frustration ni rechute brutale. Au programme : - Pourquoi les écrans perturbent-ils le sommeil ? - Étape 1 : Décaler progressivement l’heure d sommeil perturbé, 4 étapes, routine de transition, pas d'écran No Arrêter de fumer sans patch ni substitut nicotinique : 7 témoignages inspirants full d957933e-e0cf-4232-b440-c3178f95b59b https://share.transistor.fm/s/a0e13ca0 Mon, 28 Sep 2026 05:05:36 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 262 Découvrez comment Claire, Marc et cinq autres fumeurs ont arrêté définitivement sans patch ni gomme nicotinique. Méthodes concrètes et témoignages réels. Au programme : - Pourquoi certains fumeurs choisissent d’arrêter sans substitut nicotinique - L Découvrez comment Claire, Marc et cinq autres fumeurs ont arrêté définitivement sans patch ni gomme nicotinique. Méthodes concrètes et témoignages réels. Au programme : - Pourquoi certains fumeurs choisissent d’arrêter sans substitut nicotinique - L dependance, addiction, sevrage, CBD, complements, sommeil, stress, bien-etre No Comment arrêter de fumer sans grossir ni grignoter : guide complet 2026 full 2f7cdac0-bd1c-4448-9163-995fae84e575 https://share.transistor.fm/s/74ca1953 Sun, 27 Sep 2026 14:48:11 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 405 Découvrez comment arrêter de fumer sans prendre de poids ni grignoter. Stratégies concrètes, astuces alimentaires et gestion des envies pour réussir. Au programme : - Pourquoi la prise de poids accompagne souvent l’arrêt du tabac - Stratégies alimen Découvrez comment arrêter de fumer sans prendre de poids ni grignoter. Stratégies concrètes, astuces alimentaires et gestion des envies pour réussir. Au programme : - Pourquoi la prise de poids accompagne souvent l’arrêt du tabac - Stratégies alimen arrêt tabac, sans grossir, grignotage, 2026 No Arrêter l’alcool seul sans aide médicale : est-ce possible et comment y parvenir ? full db1f0343-0b18-47fe-8172-e2c57ecd1d36 https://share.transistor.fm/s/1a4a7d03 Sat, 26 Sep 2026 16:18:57 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 273 Découvrez si arrêter l’alcool seul est possible, les risques à connaître, les situations nécessitant un suivi médical et les stratégies concrètes pour réussir en 2026. Au programme : - Comment savoir si votre consommation permet un arrêt en autonomi Découvrez si arrêter l’alcool seul est possible, les risques à connaître, les situations nécessitant un suivi médical et les stratégies concrètes pour réussir en 2026. Au programme : - Comment savoir si votre consommation permet un arrêt en autonomi dependance, addiction, sevrage, CBD, complements, sommeil, stress, bien-etre No Arrêter le sucre sans craquer au bout de 3 jours : méthode complète et durable full d8e31ad8-44b2-4262-861e-7381a93e14b7 https://share.transistor.fm/s/e95580b8 Sun, 13 Sep 2026 19:09:50 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 301 Découvrez comment arrêter le sucre durablement en franchissant le cap des 3 premiers jours critiques grâce à des stratégies concrètes et bienveillantes. Au programme : - Pourquoi les trois premiers jours sont-ils si difficiles ? - Comment préparer e Découvrez comment arrêter le sucre durablement en franchissant le cap des 3 premiers jours critiques grâce à des stratégies concrètes et bienveillantes. Au programme : - Pourquoi les trois premiers jours sont-ils si difficiles ? - Comment préparer e sucre, trois jours, envies, fatigue, nutrition, soutien No Arrêter la pornographie : méthode progressive pour reprendre le contrôle en douceur full 23622952-2b8f-40ba-8728-eee311fa3939 https://share.transistor.fm/s/f26779f9 Thu, 10 Sep 2026 12:16:22 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 287 Deux voix discutent du livre "Arrêter la pornographie : méthode progressive pour reprendre le contrôle en douceur" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livr Deux voix discutent du livre "Arrêter la pornographie : méthode progressive pour reprendre le contrôle en douceur" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livr méthode progressive, repower contrôle, livre, retrouver douceur, stratégies No Arrêter la pornographie après 10 ans d’utilisation quotidienne : méthode complète full df06ef97-892d-4675-9f0d-448ed0e4d9bf https://share.transistor.fm/s/26c1248c Thu, 10 Sep 2026 12:16:13 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 356 Deux voix discutent du livre "Arrêter la pornographie après 10 ans d’utilisation quotidienne : méthode complète" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre Deux voix discutent du livre "Arrêter la pornographie après 10 ans d’utilisation quotidienne : méthode complète" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre utilisation quotidienne, 10 ans, témoignages, méthode, reprise contrôle No Arrêter le porno sans rechute après 30 ans : méthode complète et durable full 8c8b7647-0faf-4cc1-8307-fc4a9ab3c2e4 https://share.transistor.fm/s/06a9a919 Sun, 06 Sep 2026 02:19:45 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 305 Deux voix discutent du livre "Arrêter le porno sans rechute après 30 ans : méthode complète et durable" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre est en ve Deux voix discutent du livre "Arrêter le porno sans rechute après 30 ans : méthode complète et durable" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre est en ve re chute, livre, témoignages, 30 ans, méthode complète No Arrêter de fumer naturellement avec les plantes qui marchent vraiment full 34c8ac1e-ceed-459a-9149-f67657b91980 https://share.transistor.fm/s/c0ed7763 Sun, 06 Sep 2026 02:19:35 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 281 Deux voix discutent du livre "Arrêter de fumer naturellement avec les plantes qui marchent vraiment" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre est en vente Deux voix discutent du livre "Arrêter de fumer naturellement avec les plantes qui marchent vraiment" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre est en vente plantes anti-tabac, sevrage naturel, efficacité, sans patch No Arrêter de fumer enceinte sans patch naturellement : méthodes douces et efficaces full 2afbd79a-3bec-4cbf-aa65-8f1311868f58 https://share.transistor.fm/s/879a6a93 Sat, 05 Sep 2026 03:56:36 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 248 Deux voix discutent du livre "Arrêter de fumer enceinte sans patch naturellement : méthodes douces et efficaces" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre Deux voix discutent du livre "Arrêter de fumer enceinte sans patch naturellement : méthodes douces et efficaces" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre fumer enceinte, méthodes naturelles, patch évité, douce No Addiction aux écrans : comment s’en sortir en 2026 avec des méthodes concrètes full 63baaa4b-979d-4962-9ab1-5ef4b932b42a https://share.transistor.fm/s/ac0f26b7 Fri, 04 Sep 2026 02:04:24 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 280 Deux voix discutent du livre "Addiction aux écrans : comment s’en sortir en 2026 avec des méthodes concrètes" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre est Deux voix discutent du livre "Addiction aux écrans : comment s’en sortir en 2026 avec des méthodes concrètes" : ce qu'il raconte, les passages qui marquent, et ce qu'on en retient. Une lecture a voix haute n'y remplace pas la discussion. Le livre est addiction aux écrans, méthodes concrètes, 2026, livre No Quatre-vingt-dix jours sans porno : ce qui change, et ce qui ne change pas full cfdb0404-cfdb-4535-b3f5-a3eaa8a5795d https://share.transistor.fm/s/ed9580bb Thu, 03 Sep 2026 02:24:16 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 336 addiction porno, craving reduction, CBD, sommeil No Arreter la nicotine : ce qui se passe vraiment les trois premiers jours full 03c4771d-2f39-4152-b649-67aa6a9efed4 https://share.transistor.fm/s/29788562 Thu, 03 Sep 2026 02:24:07 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 328 cravings nicotine, trouble sommeil, stress, soutien reconversion No Sevrage alcool : heure par heure, et le moment ou seul devient dangereux full d485dd5e-e4b6-4dc7-886d-e0215cc3d1da https://share.transistor.fm/s/fd9911bc Thu, 03 Sep 2026 02:23:58 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 370 sevrage alcool, danger solitude, detox, sécurité médicale No Comment ne pas rechuter dans le porno après échec : 7 stratégies concrètes full c7c267ec-f267-4c30-8cc0-9a42dadde166 https://share.transistor.fm/s/1a493050 Thu, 03 Sep 2026 02:23:49 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 458 rechute, porno, stratégies, guérison, digital, addiction No Arrêter le sucre sans craquer au bout de 3 jours : méthode progressive et réaliste full 4e8f94c6-5898-41b3-a283-9100a3cf2faa https://share.transistor.fm/s/da503265 Thu, 03 Sep 2026 02:23:39 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 461 sucre, progressif, réalisme, envies, alimentation No Arrêter les écrans progressivement sans perdre son travail : 7 étapes concrètes full 9754c312-926a-47f4-bf6d-754182c0bfb9 https://share.transistor.fm/s/ab8bc3a7 Thu, 03 Sep 2026 02:23:30 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 345 écrans progressifs, travail, 7 étapes, sans perdre No Complements alimentaires ou CBD : par quoi commencer ? full d23dde89-b7ab-4c16-887f-6a6f8e37238b https://share.transistor.fm/s/b0389d77 Wed, 19 Aug 2026 21:33:16 -0700 Samuel Barbot Samuel Barbot 882 Deux voies naturelles pour accompagner un sevrage : ce que font vraiment les complements, ce que fait vraiment le CBD, et comment choisir sans se raconter d'histoires. 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