<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet href="/stylesheet.xsl" type="text/xsl"?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0">
  <channel>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://feeds.transistor.fm/sterk-slimmer-trainen" title="MP3 Audio"/>
    <atom:link rel="hub" href="https://pubsubhubbub.appspot.com/"/>
    <podcast:podping usesPodping="true"/>
    <title>Sterk: Slimmer trainen</title>
    <generator>Transistor (https://transistor.fm)</generator>
    <itunes:new-feed-url>https://feeds.transistor.fm/sterk-slimmer-trainen</itunes:new-feed-url>
    <description>Praktische Nederlandse afleveringen over krachttraining en je trainingslogboek. Met Sterk houd je sets, herhalingen en voortgang bij. Synthetische vertelling wordt per aflevering vermeld.</description>
    <copyright>© 2026 Sterk</copyright>
    <podcast:guid>b5f96a38-a389-5283-91f9-b5d044138f83</podcast:guid>
    <podcast:locked>yes</podcast:locked>
    <language>nl-nl</language>
    <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 07:56:11 +0200</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 10 Sep 2026 07:57:06 +0200</lastBuildDate>
    <link>https://sterk.im/nl</link>
    <image>
      <url>https://img.transistorcdn.com/SXS52Ve6uj70sFYnMgR_qKdspbyIGOrk5FrJk0806_w/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8xZWQx/ZDJmZGIwNmZhYWFk/OTRiNTUxZmQyNjYx/NTAzMi5wbmc.jpg</url>
      <title>Sterk: Slimmer trainen</title>
      <link>https://sterk.im/nl</link>
    </image>
    <itunes:category text="Health &amp; Fitness">
      <itunes:category text="Fitness"/>
    </itunes:category>
    <itunes:type>episodic</itunes:type>
    <itunes:author>Sterk</itunes:author>
    <itunes:image href="https://img.transistorcdn.com/SXS52Ve6uj70sFYnMgR_qKdspbyIGOrk5FrJk0806_w/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS8xZWQx/ZDJmZGIwNmZhYWFk/OTRiNTUxZmQyNjYx/NTAzMi5wbmc.jpg"/>
    <itunes:summary>Praktische Nederlandse afleveringen over krachttraining en je trainingslogboek. Met Sterk houd je sets, herhalingen en voortgang bij. Synthetische vertelling wordt per aflevering vermeld.</itunes:summary>
    <itunes:subtitle>Praktische Nederlandse afleveringen over krachttraining en je trainingslogboek.</itunes:subtitle>
    <itunes:keywords></itunes:keywords>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>Sterk</itunes:name>
    </itunes:owner>
    <itunes:complete>No</itunes:complete>
    <itunes:explicit>No</itunes:explicit>
    <item>
      <title>Consistent je trainingen loggen</title>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
      <podcast:episode>1</podcast:episode>
      <itunes:title>Consistent je trainingen loggen</itunes:title>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <guid isPermaLink="false">a8977fa8-d243-4698-8d1e-e3f011dc8cc5</guid>
      <link>https://share.transistor.fm/s/6665f813</link>
      <description>
        <![CDATA[Een praktische introductie tot consequent trainingslogboek bijhouden: wat je noteert, hoe je context toevoegt en hoe je rustig één volgende stap kiest. In deze aflevering bespreken we gewicht, herhalingen, sets, rust, RPE/RIR en kleine vervolgstappen. Meer praktische trainingsinformatie: https://sterk.im/nl Deze aflevering gebruikt synthetische Nederlandse vertelling.]]>
      </description>
      <content:encoded>
        <![CDATA[Een praktische introductie tot consequent trainingslogboek bijhouden: wat je noteert, hoe je context toevoegt en hoe je rustig één volgende stap kiest. In deze aflevering bespreken we gewicht, herhalingen, sets, rust, RPE/RIR en kleine vervolgstappen. Meer praktische trainingsinformatie: https://sterk.im/nl Deze aflevering gebruikt synthetische Nederlandse vertelling.]]>
      </content:encoded>
      <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 07:44:30 +0200</pubDate>
      <author>Sterk</author>
      <enclosure url="https://media.transistor.fm/6665f813/9eafaff4.mp3" length="3945870" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:author>Sterk</itunes:author>
      <itunes:duration>247</itunes:duration>
      <itunes:summary>
        <![CDATA[Een praktische introductie tot consequent trainingslogboek bijhouden: wat je noteert, hoe je context toevoegt en hoe je rustig één volgende stap kiest. In deze aflevering bespreken we gewicht, herhalingen, sets, rust, RPE/RIR en kleine vervolgstappen. Meer praktische trainingsinformatie: https://sterk.im/nl Deze aflevering gebruikt synthetische Nederlandse vertelling.]]>
      </itunes:summary>
      <itunes:keywords></itunes:keywords>
      <itunes:explicit>No</itunes:explicit>
      <podcast:transcript url="https://share.transistor.fm/s/6665f813/transcript.txt" type="text/plain"/>
    </item>
  </channel>
</rss>
