Skąd to się bierze: Wróć do siebie Transistor (https://transistor.fm) https://feeds.transistor.fm/skad-to-sie-bierze-wroc-do-siebie Jesz rozsądnie, starasz się, a brzuch, waga i energia robią swoje. Wyniki są „w normie”, a Ty czujesz, że coś się zmieniło. Nie wymyślasz sobie tego. To ma swoje źródło – i da się je znaleźć. „Wróć do siebie” to podcast dla kobiet po 35. roku życia. W każdy wtorek bierzemy na warsztat 1 objaw, który psuje dzień: wzdęcia, tycie po czterdziestce, zgagę, żelazo, które nie rośnie, brzuch płaski rano, a wieczorem jak balon. I zadajemy 1 pytanie: skąd to się bierze? Prowadzi dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) · Ekspert ds. żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej. Doktor biofizyki, 16 lat w badaniach naukowych, konsultant kliniczny ogólnopolskiej sieci gabinetów dietetycznych. Przy każdej odpowiedzi słyszysz, czy to wynik badań, zalecenie z wytycznych, obserwacja z gabinetu czy hipoteza. Decyzje o lekach zawsze zostają u lekarza. Sezon 1: „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” Ściąga do każdego odcinka – e-mailem po rejestracji na skadtosiebierze.pl. Jak pracuję z takimi problemami: ppbhc.com Autor jest właścicielem marki suplementów diety. © 2026 Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC) 1a9cbe8c-b92f-57fe-99a5-49a5ddc43a1b yes pl Thu, 05 Nov 2026 12:51:57 +0100 Thu, 05 Nov 2026 12:52:10 +0100 https://img.transistorcdn.com/X3cWXAxHRbWJeYMrif37cpuyyle9MjJJOoRnD5Leluk/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80MGU0/Nzk5NTRlZmMwYTE3/ZGI1NWJhYjYzMzUz/MzY5My5qcGc.jpg Skąd to się bierze: Wróć do siebie episodic dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) Jesz rozsądnie, starasz się, a brzuch, waga i energia robią swoje. Wyniki są „w normie”, a Ty czujesz, że coś się zmieniło. Nie wymyślasz sobie tego. To ma swoje źródło – i da się je znaleźć. „Wróć do siebie” to podcast dla kobiet po 35. roku życia. W każdy wtorek bierzemy na warsztat 1 objaw, który psuje dzień: wzdęcia, tycie po czterdziestce, zgagę, żelazo, które nie rośnie, brzuch płaski rano, a wieczorem jak balon. I zadajemy 1 pytanie: skąd to się bierze? Prowadzi dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) · Ekspert ds. żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej. Doktor biofizyki, 16 lat w badaniach naukowych, konsultant kliniczny ogólnopolskiej sieci gabinetów dietetycznych. Przy każdej odpowiedzi słyszysz, czy to wynik badań, zalecenie z wytycznych, obserwacja z gabinetu czy hipoteza. Decyzje o lekach zawsze zostają u lekarza. Sezon 1: „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” Ściąga do każdego odcinka – e-mailem po rejestracji na skadtosiebierze.pl. Jak pracuję z takimi problemami: ppbhc.com Autor jest właścicielem marki suplementów diety. Jesz rozsądnie, starasz się, a brzuch, waga i energia robią swoje. jelita, wzdęcia, mikrobiota, zdrowie kobiet, tycie po 40, zgaga, żelazo, ferrytyna, probiotyki, skąd to się bierze dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) piotr.kaczka@ppbhc.com No No Dwadzieścia lat słyszałam, że tak ma być. Endometrioza: skąd się bierze i co dziś naprawdę pomaga | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek specjalny Dwadzieścia lat słyszałam, że tak ma być. Endometrioza: skąd się bierze i co dziś naprawdę pomaga | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek specjalny bonus 966bb0d5-40a8-47a5-9117-0b8f3d3b90e2 https://share.transistor.fm/s/f062f369 „Od pierwszej miesiączki słyszałam, że taka moja uroda.” Odcinek specjalny „Wróć do siebie” jest o endometriozie: chorobie, którą ma co dziesiąta kobieta, a na którą diagnozę czeka się średnio siedem lat. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: czy endometrioza to rak, czy jest śmiertelna, uleczalna i dziedziczna (z liczbami); skąd się bierze (miesiączkowanie wsteczne, estrogeny i oporność na progesteron, zapalenie, nerwy w ogniskach i dlaczego stopień choroby nie mówi o bólu; co o jelitach i bakteriach wiadomo, a co jest hipotezą); jak wygląda (torbiele, postać głęboka, adenomioza, „brzuch jak balon”, endometrioza po czterdziestce i po menopauzie); jak się ją dziś rozpoznaje (USG u kogoś, kto umie szukać, rezonans; dlaczego laparoskopia nie jest już warunkiem, a CA-125 nie jest testem); co dziś naprawdę pomaga (drabina leczenia według ESHRE 2022, NICE 2024 i PTGiP 2024: od leków przeciwbólowych, przez hormony, po nowe antagonisty GnRH, w tym relugoliks refundowany w Polsce od 1.10.2025, operację u specjalisty i osiem Centrów Leczenia Endometriozy na NFZ); i co jest polem żywienia: ferrytyna przy obfitych miesiączkach, dieta o niskim FODMAP na brzuch, pierwsze badanie z losowaniem o diecie śródziemnomorskiej z ruchem, czego nie odstawiać bez powodu (nabiał, soja, kawa), które suplementy mają dane, a które nie. Na koniec jedna decyzja na jeden cykl: dziennik objawów, badania z krwi i dwie wizyty.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:28 Wyniki
10:31 Analiza 1: co to jest i cztery pytania, które wpisujesz w wyszukiwarkę
14:39 Analiza 2: skąd się bierze
21:12 Analiza 3: jak to wygląda i co z tego jest Twoje
25:51 Analiza 4: co dziś naprawdę pomaga, czyli leczenie u lekarza
35:50 Analiza 5: jedzenie, jelita, suplementy, czyli co jest moje
45:12 Wnioski
49:40 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (wzór dziennika jednego cyklu, pytania do ginekologa, drabina leczenia, co w jedzeniu i suplementach ma dane, Centra na NFZ, kiedy natychmiast do lekarza) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym, co w endometriozie jest obok leczenia: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> „Od pierwszej miesiączki słyszałam, że taka moja uroda.” Odcinek specjalny „Wróć do siebie” jest o endometriozie: chorobie, którą ma co dziesiąta kobieta, a na którą diagnozę czeka się średnio siedem lat. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: czy endometrioza to rak, czy jest śmiertelna, uleczalna i dziedziczna (z liczbami); skąd się bierze (miesiączkowanie wsteczne, estrogeny i oporność na progesteron, zapalenie, nerwy w ogniskach i dlaczego stopień choroby nie mówi o bólu; co o jelitach i bakteriach wiadomo, a co jest hipotezą); jak wygląda (torbiele, postać głęboka, adenomioza, „brzuch jak balon”, endometrioza po czterdziestce i po menopauzie); jak się ją dziś rozpoznaje (USG u kogoś, kto umie szukać, rezonans; dlaczego laparoskopia nie jest już warunkiem, a CA-125 nie jest testem); co dziś naprawdę pomaga (drabina leczenia według ESHRE 2022, NICE 2024 i PTGiP 2024: od leków przeciwbólowych, przez hormony, po nowe antagonisty GnRH, w tym relugoliks refundowany w Polsce od 1.10.2025, operację u specjalisty i osiem Centrów Leczenia Endometriozy na NFZ); i co jest polem żywienia: ferrytyna przy obfitych miesiączkach, dieta o niskim FODMAP na brzuch, pierwsze badanie z losowaniem o diecie śródziemnomorskiej z ruchem, czego nie odstawiać bez powodu (nabiał, soja, kawa), które suplementy mają dane, a które nie. Na koniec jedna decyzja na jeden cykl: dziennik objawów, badania z krwi i dwie wizyty.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:28 Wyniki
10:31 Analiza 1: co to jest i cztery pytania, które wpisujesz w wyszukiwarkę
14:39 Analiza 2: skąd się bierze
21:12 Analiza 3: jak to wygląda i co z tego jest Twoje
25:51 Analiza 4: co dziś naprawdę pomaga, czyli leczenie u lekarza
35:50 Analiza 5: jedzenie, jelita, suplementy, czyli co jest moje
45:12 Wnioski
49:40 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (wzór dziennika jednego cyklu, pytania do ginekologa, drabina leczenia, co w jedzeniu i suplementach ma dane, Centra na NFZ, kiedy natychmiast do lekarza) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym, co w endometriozie jest obok leczenia: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Tue, 03 Nov 2026 15:28:16 +0100 dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) 3191 „Od pierwszej miesiączki słyszałam, że taka moja uroda.” Odcinek specjalny „Wróć do siebie” jest o endometriozie: chorobie, którą ma co dziesiąta kobieta, a na którą diagnozę czeka się średnio siedem lat. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: czy endometrioza to rak, czy jest śmiertelna, uleczalna i dziedziczna (z liczbami); skąd się bierze (miesiączkowanie wsteczne, estrogeny i oporność na progesteron, zapalenie, nerwy w ogniskach i dlaczego stopień choroby nie mówi o bólu; co o jelitach i bakteriach wiadomo, a co jest hipotezą); jak wygląda (torbiele, postać głęboka, adenomioza, „brzuch jak balon”, endometrioza po czterdziestce i po menopauzie); jak się ją dziś rozpoznaje (USG u kogoś, kto umie szukać, rezonans; dlaczego laparoskopia nie jest już warunkiem, a CA-125 nie jest testem); co dziś naprawdę pomaga (drabina leczenia według ESHRE 2022, NICE 2024 i PTGiP 2024: od leków przeciwbólowych, przez hormony, po nowe antagonisty GnRH, w tym relugoliks refundowany w Polsce od 1.10.2025, operację u specjalisty i osiem Centrów Leczenia Endometriozy na NFZ); i co jest polem żywienia: ferrytyna przy obfitych miesiączkach, dieta o niskim FODMAP na brzuch, pierwsze badanie z losowaniem o diecie śródziemnomorskiej z ruchem, czego nie odstawiać bez powodu (nabiał, soja, kawa), które suplementy mają dane, a które nie. Na koniec jedna decyzja na jeden cykl: dziennik objawów, badania z krwi i dwie wizyty.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:28 Wyniki
10:31 Analiza 1: co to jest i cztery pytania, które wpisujesz w wyszukiwarkę
14:39 Analiza 2: skąd się bierze
21:12 Analiza 3: jak to wygląda i co z tego jest Twoje
25:51 Analiza 4: co dziś naprawdę pomaga, czyli leczenie u lekarza
35:50 Analiza 5: jedzenie, jelita, suplementy, czyli co jest moje
45:12 Wnioski
49:40 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (wzór dziennika jednego cyklu, pytania do ginekologa, drabina leczenia, co w jedzeniu i suplementach ma dane, Centra na NFZ, kiedy natychmiast do lekarza) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym, co w endometriozie jest obok leczenia: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> endometrioza, endometrioza objawy, skąd się bierze endometrioza, endometrioza nadzieja na nowe terapie, endometrioza co to, czy endometrioza to rak, endometrioza leczenie, endometrioza dieta, dieta przy endometriozie, endometrioza jelita, brzuch jak balon, endometrioza po menopauzie, adenomioza, dienogest, relugoliks, Centrum Leczenia Endometriozy NFZ, ferrytyna, dr Piotr Kaczka No Zgaga po wszystkim, a osłonkę na żołądek biorę od lat | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 4 4 4 Zgaga po wszystkim, a osłonkę na żołądek biorę od lat | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 4 full 7cfe0bb8-8db7-4c26-acc5-b7c6c6c58097 https://share.transistor.fm/s/1381a66c „Osłonka” od sześciu lat, dwie próby odstawienia i zgaga, która wróciła z nawiązką. Czwarty odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” jest o leku, który bierze w Polsce kilka milionów ludzi, i o pytaniu, które powinno paść co roku: czy jest nadal potrzebny. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: co inhibitor pompy protonowej robi w żołądku i dlaczego „osłonka” to zła nazwa; dlaczego ten lek łagodzi skutki refluksu, a nie usuwa przyczyny (refluks to choroba zastawki, nie kwasu) i dlaczego autor stosuje go tylko tyle, ile konieczne, dwa, najwyżej trzy tygodnie; czym jest hipochlorhydria udająca nadkwasotę, czyli za mało kwasu, fermentacja i ciśnienie, które wypycha treść przez luźną zastawkę; co robi w jelitach, skoro działa w żołądku (trzy badania na ponad 2 000, 1 800 i 2 200 osób: więcej bakterii z jamy ustnej w jelicie); co po latach brania warto sprawdzić (B12, magnez, żelazo); dlaczego po nagłym odstawieniu jest gorzej (44% zdrowych ochotników dostało zgagi od samego odstawienia), dlaczego odbicie jest przejściowe i jak odstawić lek świadomie: z wiedzą, na własną odpowiedzialność i po konsultacji z lekarzem, który go przepisał, albo z innym, do którego ma się zaufanie; i co naprawdę zmniejsza refluks poza lekiem: masa ciała, ostatni posiłek trzy godziny przed snem, wezgłowie, alkohol, porcje, płyny osobno od posiłków, żucie. Na koniec jedna decyzja: wizyta z czterema kartkami i jednym pytaniem, dwa tygodnie wcześniejszej kolacji i plan pracy nad masą ciała z dietetykiem. Objawy alarmowe padają w pierwszych minutach.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:51 Wyniki
08:59 Analiza 1: co ten lek robi w żołądku i dlaczego „osłonka” to zła nazwa
14:26 Analiza 2: kwas jako bariera, hipochlorhydria udająca nadkwasotę i co dzieje się w jelitach bez kwasu
19:55 Analiza 3: odbicie, czyli dlaczego po odstawieniu jest gorzej i jak przez nie przejść
23:46 Analiza 4: co naprawdę działa na refluks poza lekiem
29:02 Wnioski
34:23 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (objawy alarmowe, co omówić z lekarzem, trzy badania po latach brania, pięć nawyków z wytycznych, dziennik zgagi na 2 tygodnie) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Wyszło SIBO. I co dalej?”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> „Osłonka” od sześciu lat, dwie próby odstawienia i zgaga, która wróciła z nawiązką. Czwarty odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” jest o leku, który bierze w Polsce kilka milionów ludzi, i o pytaniu, które powinno paść co roku: czy jest nadal potrzebny. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: co inhibitor pompy protonowej robi w żołądku i dlaczego „osłonka” to zła nazwa; dlaczego ten lek łagodzi skutki refluksu, a nie usuwa przyczyny (refluks to choroba zastawki, nie kwasu) i dlaczego autor stosuje go tylko tyle, ile konieczne, dwa, najwyżej trzy tygodnie; czym jest hipochlorhydria udająca nadkwasotę, czyli za mało kwasu, fermentacja i ciśnienie, które wypycha treść przez luźną zastawkę; co robi w jelitach, skoro działa w żołądku (trzy badania na ponad 2 000, 1 800 i 2 200 osób: więcej bakterii z jamy ustnej w jelicie); co po latach brania warto sprawdzić (B12, magnez, żelazo); dlaczego po nagłym odstawieniu jest gorzej (44% zdrowych ochotników dostało zgagi od samego odstawienia), dlaczego odbicie jest przejściowe i jak odstawić lek świadomie: z wiedzą, na własną odpowiedzialność i po konsultacji z lekarzem, który go przepisał, albo z innym, do którego ma się zaufanie; i co naprawdę zmniejsza refluks poza lekiem: masa ciała, ostatni posiłek trzy godziny przed snem, wezgłowie, alkohol, porcje, płyny osobno od posiłków, żucie. Na koniec jedna decyzja: wizyta z czterema kartkami i jednym pytaniem, dwa tygodnie wcześniejszej kolacji i plan pracy nad masą ciała z dietetykiem. Objawy alarmowe padają w pierwszych minutach.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:51 Wyniki
08:59 Analiza 1: co ten lek robi w żołądku i dlaczego „osłonka” to zła nazwa
14:26 Analiza 2: kwas jako bariera, hipochlorhydria udająca nadkwasotę i co dzieje się w jelitach bez kwasu
19:55 Analiza 3: odbicie, czyli dlaczego po odstawieniu jest gorzej i jak przez nie przejść
23:46 Analiza 4: co naprawdę działa na refluks poza lekiem
29:02 Wnioski
34:23 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (objawy alarmowe, co omówić z lekarzem, trzy badania po latach brania, pięć nawyków z wytycznych, dziennik zgagi na 2 tygodnie) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Wyszło SIBO. I co dalej?”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Mon, 26 Oct 2026 13:20:41 +0100 dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) 2311 „Osłonka” od sześciu lat, dwie próby odstawienia i zgaga, która wróciła z nawiązką. Czwarty odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” jest o leku, który bierze w Polsce kilka milionów ludzi, i o pytaniu, które powinno paść co roku: czy jest nadal potrzebny. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: co inhibitor pompy protonowej robi w żołądku i dlaczego „osłonka” to zła nazwa; dlaczego ten lek łagodzi skutki refluksu, a nie usuwa przyczyny (refluks to choroba zastawki, nie kwasu) i dlaczego autor stosuje go tylko tyle, ile konieczne, dwa, najwyżej trzy tygodnie; czym jest hipochlorhydria udająca nadkwasotę, czyli za mało kwasu, fermentacja i ciśnienie, które wypycha treść przez luźną zastawkę; co robi w jelitach, skoro działa w żołądku (trzy badania na ponad 2 000, 1 800 i 2 200 osób: więcej bakterii z jamy ustnej w jelicie); co po latach brania warto sprawdzić (B12, magnez, żelazo); dlaczego po nagłym odstawieniu jest gorzej (44% zdrowych ochotników dostało zgagi od samego odstawienia), dlaczego odbicie jest przejściowe i jak odstawić lek świadomie: z wiedzą, na własną odpowiedzialność i po konsultacji z lekarzem, który go przepisał, albo z innym, do którego ma się zaufanie; i co naprawdę zmniejsza refluks poza lekiem: masa ciała, ostatni posiłek trzy godziny przed snem, wezgłowie, alkohol, porcje, płyny osobno od posiłków, żucie. Na koniec jedna decyzja: wizyta z czterema kartkami i jednym pytaniem, dwa tygodnie wcześniejszej kolacji i plan pracy nad masą ciała z dietetykiem. Objawy alarmowe padają w pierwszych minutach.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:51 Wyniki
08:59 Analiza 1: co ten lek robi w żołądku i dlaczego „osłonka” to zła nazwa
14:26 Analiza 2: kwas jako bariera, hipochlorhydria udająca nadkwasotę i co dzieje się w jelitach bez kwasu
19:55 Analiza 3: odbicie, czyli dlaczego po odstawieniu jest gorzej i jak przez nie przejść
23:46 Analiza 4: co naprawdę działa na refluks poza lekiem
29:02 Wnioski
34:23 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (objawy alarmowe, co omówić z lekarzem, trzy badania po latach brania, pięć nawyków z wytycznych, dziennik zgagi na 2 tygodnie) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Wyszło SIBO. I co dalej?”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> zgaga, refluks, osłonka na żołądek, IPP skutki uboczne, odstawienie IPP, efekt odbicia, hipochlorhydria, niedokwasota a zgaga, refluks dieta, inhibitory pompy protonowej a mikrobiota, dr Piotr Kaczka No Biorę żelazo od pół roku i ferrytyna stoi | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 3 3 3 Biorę żelazo od pół roku i ferrytyna stoi | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 3 full 5c6e1e93-eca6-4c08-84b8-d174d6f761b1 https://share.transistor.fm/s/2065cc38 Ferrytyna 11, tabletki codziennie od pół roku, kontrola: 14 i zdanie „w normie”. Trzeci odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” bierze najtwardszą fizjologię sezonu i rozkłada ją na części. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: czym jest hepcydyna i dlaczego dawka żelaza co drugi dzień rano wchłania się o 40-50% lepiej niż dawka codzienna (badanie u kobiet z niedokrwistością, 2020); dlaczego „w normie od 10” nie jest w normie, skoro nowe wytyczne amerykańskich hematologów z września 2026 rozpoznają niedobór od 30 w dół, a przy obfitych miesiączkach od 50; dlaczego ferrytyna bez CRP kłamie w obie strony; co z żelazem i witaminą B12 robią leki na zgagę i metformina i co omówić z lekarzem, który je przepisał (bez odstawiania); dlaczego u kobiet po czterdziestce żelazo ucieka najczęściej przez obfite miesiączki i dlaczego to temat na ginekologa, nie na suplement; co jelita mają do żelaza i jak autor pracuje (równolegle z leczeniem: mikrobiota i jedzenie); i co zmienić od jutra przy tabletce, bez niczyjej zgody (kawa, herbata i nabiał osobno). Na koniec: pięć wyników na wizytę, dwa pytania do lekarza prowadzącego, dziennik miesiączki i kontrola po 8-12 tygodniach.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:23 Wyniki
09:45 Analiza 1: hepcydyna, czyli dlaczego codziennie to za często
14:58 Analiza 2: stan zapalny, czyli dlaczego ferrytyna kłamie w obie strony
19:10 Analiza 3: leki, które zabierają żelazo i B12
23:27 Analiza 4: skąd ucieka żelazo, czyli miesiączki
27:00 Analiza 5: co jelita mają do żelaza i jak pracuję
30:17 Wnioski
34:42 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (pięć wyników i jak je czytać, dwa pytania do lekarza z tytułem pracy, lista leków, dziennik miesiączki) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Zgaga po wszystkim, a osłonkę na żołądek biorę od lat”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Ferrytyna 11, tabletki codziennie od pół roku, kontrola: 14 i zdanie „w normie”. Trzeci odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” bierze najtwardszą fizjologię sezonu i rozkłada ją na części. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: czym jest hepcydyna i dlaczego dawka żelaza co drugi dzień rano wchłania się o 40-50% lepiej niż dawka codzienna (badanie u kobiet z niedokrwistością, 2020); dlaczego „w normie od 10” nie jest w normie, skoro nowe wytyczne amerykańskich hematologów z września 2026 rozpoznają niedobór od 30 w dół, a przy obfitych miesiączkach od 50; dlaczego ferrytyna bez CRP kłamie w obie strony; co z żelazem i witaminą B12 robią leki na zgagę i metformina i co omówić z lekarzem, który je przepisał (bez odstawiania); dlaczego u kobiet po czterdziestce żelazo ucieka najczęściej przez obfite miesiączki i dlaczego to temat na ginekologa, nie na suplement; co jelita mają do żelaza i jak autor pracuje (równolegle z leczeniem: mikrobiota i jedzenie); i co zmienić od jutra przy tabletce, bez niczyjej zgody (kawa, herbata i nabiał osobno). Na koniec: pięć wyników na wizytę, dwa pytania do lekarza prowadzącego, dziennik miesiączki i kontrola po 8-12 tygodniach.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:23 Wyniki
09:45 Analiza 1: hepcydyna, czyli dlaczego codziennie to za często
14:58 Analiza 2: stan zapalny, czyli dlaczego ferrytyna kłamie w obie strony
19:10 Analiza 3: leki, które zabierają żelazo i B12
23:27 Analiza 4: skąd ucieka żelazo, czyli miesiączki
27:00 Analiza 5: co jelita mają do żelaza i jak pracuję
30:17 Wnioski
34:42 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (pięć wyników i jak je czytać, dwa pytania do lekarza z tytułem pracy, lista leków, dziennik miesiączki) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Zgaga po wszystkim, a osłonkę na żołądek biorę od lat”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Mon, 26 Oct 2026 13:20:33 +0100 dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) 2368 Ferrytyna 11, tabletki codziennie od pół roku, kontrola: 14 i zdanie „w normie”. Trzeci odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” bierze najtwardszą fizjologię sezonu i rozkłada ją na części. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: czym jest hepcydyna i dlaczego dawka żelaza co drugi dzień rano wchłania się o 40-50% lepiej niż dawka codzienna (badanie u kobiet z niedokrwistością, 2020); dlaczego „w normie od 10” nie jest w normie, skoro nowe wytyczne amerykańskich hematologów z września 2026 rozpoznają niedobór od 30 w dół, a przy obfitych miesiączkach od 50; dlaczego ferrytyna bez CRP kłamie w obie strony; co z żelazem i witaminą B12 robią leki na zgagę i metformina i co omówić z lekarzem, który je przepisał (bez odstawiania); dlaczego u kobiet po czterdziestce żelazo ucieka najczęściej przez obfite miesiączki i dlaczego to temat na ginekologa, nie na suplement; co jelita mają do żelaza i jak autor pracuje (równolegle z leczeniem: mikrobiota i jedzenie); i co zmienić od jutra przy tabletce, bez niczyjej zgody (kawa, herbata i nabiał osobno). Na koniec: pięć wyników na wizytę, dwa pytania do lekarza prowadzącego, dziennik miesiączki i kontrola po 8-12 tygodniach.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:23 Wyniki
09:45 Analiza 1: hepcydyna, czyli dlaczego codziennie to za często
14:58 Analiza 2: stan zapalny, czyli dlaczego ferrytyna kłamie w obie strony
19:10 Analiza 3: leki, które zabierają żelazo i B12
23:27 Analiza 4: skąd ucieka żelazo, czyli miesiączki
27:00 Analiza 5: co jelita mają do żelaza i jak pracuję
30:17 Wnioski
34:42 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (pięć wyników i jak je czytać, dwa pytania do lekarza z tytułem pracy, lista leków, dziennik miesiączki) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Zgaga po wszystkim, a osłonkę na żołądek biorę od lat”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> ferrytyna niska, ferrytyna norma u kobiet, żelazo co drugi dzień, suplementacja żelaza nie działa, hepcydyna, anemia objawy, obfite miesiączki a anemia, B12 metformina, dr Piotr Kaczka No Jaki probiotyk i czy to w ogóle działa? | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 2 2 2 Jaki probiotyk i czy to w ogóle działa? | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 2 full b3bab46d-1242-4805-a6f7-35ffc0011529 https://share.transistor.fm/s/e35c8775 Trzy opakowania w szufladzie, żadne „nie zadziałało”, i pytanie, które jest najczęstszym pytaniem o jelita w Polsce: jaki probiotyk? W drugim odcinku sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada bez jednej nazwy preparatu: dlaczego „jaki” to złe pierwsze pytanie (pierwsze brzmi „na co” i „po czym poznam”); dlaczego badanie kału za kilkaset złotych nie powie, czy probiotyk działa (7 badań u zdrowych ludzi bez zmiany składu kału; kolonizacja śluzówki przejściowa i osobnicza); co literatura zbadała, a czego nie (przegląd 65 badań: porównań mieszanki z jednym szczepem jest niewiele i są niejednoznaczne, a to, czego nie zbadano, jest niezbadane, nie nieskuteczne); ile bakterii naprawdę mamy (co najmniej 160 gatunków u jednej osoby, ponad 1 000 w populacji, tyle komórek bakteryjnych, ile własnych) i dlaczego jelita działają dzięki bioróżnorodności; czym kiszonka różni się od kapsułki (36 osób, 10 tygodni, 6 porcji dziennie, 19 markerów zapalnych w dół); jak czytać CFU na etykiecie i dlaczego brak kodu szczepu nie dyskwalifikuje preparatu; co to jest postbiotyk i co jest nie tak ze słowem „odbudowa flory”; i jak autor pracuje: probiotyk i równolegle jedzenie z błonnikiem, z obserwacją z praktyki o preparatach wieloszczepowych nazwaną jako obserwacja. Na koniec jedna decyzja: jeden cel, jeden termin do 12 tygodni, jeden dziennik i jedna zmiana w jedzeniu, zanim kupisz czwarte opakowanie.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:44 Wyniki
09:32 Analiza 1: co literatura zbadała, a czego nie
16:10 Analiza 2: bioróżnorodność, nie jeden szczep
20:36 Analiza 3: dlaczego kał tego nie pokaże i po czym poznać efekt
24:52 Analiza 4: kiszonka kontra kapsułka
29:12 Analiza 5: postbiotyk, „odbudowa flory” i jak pracuję
32:46 Wnioski
38:23 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (trzy pytania przed zakupem, dziennik objawu na 12 tygodni, lista żywności fermentowanej naprawdę) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Biorę żelazo od pół roku i ferrytyna stoi”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Trzy opakowania w szufladzie, żadne „nie zadziałało”, i pytanie, które jest najczęstszym pytaniem o jelita w Polsce: jaki probiotyk? W drugim odcinku sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada bez jednej nazwy preparatu: dlaczego „jaki” to złe pierwsze pytanie (pierwsze brzmi „na co” i „po czym poznam”); dlaczego badanie kału za kilkaset złotych nie powie, czy probiotyk działa (7 badań u zdrowych ludzi bez zmiany składu kału; kolonizacja śluzówki przejściowa i osobnicza); co literatura zbadała, a czego nie (przegląd 65 badań: porównań mieszanki z jednym szczepem jest niewiele i są niejednoznaczne, a to, czego nie zbadano, jest niezbadane, nie nieskuteczne); ile bakterii naprawdę mamy (co najmniej 160 gatunków u jednej osoby, ponad 1 000 w populacji, tyle komórek bakteryjnych, ile własnych) i dlaczego jelita działają dzięki bioróżnorodności; czym kiszonka różni się od kapsułki (36 osób, 10 tygodni, 6 porcji dziennie, 19 markerów zapalnych w dół); jak czytać CFU na etykiecie i dlaczego brak kodu szczepu nie dyskwalifikuje preparatu; co to jest postbiotyk i co jest nie tak ze słowem „odbudowa flory”; i jak autor pracuje: probiotyk i równolegle jedzenie z błonnikiem, z obserwacją z praktyki o preparatach wieloszczepowych nazwaną jako obserwacja. Na koniec jedna decyzja: jeden cel, jeden termin do 12 tygodni, jeden dziennik i jedna zmiana w jedzeniu, zanim kupisz czwarte opakowanie.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:44 Wyniki
09:32 Analiza 1: co literatura zbadała, a czego nie
16:10 Analiza 2: bioróżnorodność, nie jeden szczep
20:36 Analiza 3: dlaczego kał tego nie pokaże i po czym poznać efekt
24:52 Analiza 4: kiszonka kontra kapsułka
29:12 Analiza 5: postbiotyk, „odbudowa flory” i jak pracuję
32:46 Wnioski
38:23 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (trzy pytania przed zakupem, dziennik objawu na 12 tygodni, lista żywności fermentowanej naprawdę) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Biorę żelazo od pół roku i ferrytyna stoi”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Mon, 26 Oct 2026 13:20:29 +0100 dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) 2557 Trzy opakowania w szufladzie, żadne „nie zadziałało”, i pytanie, które jest najczęstszym pytaniem o jelita w Polsce: jaki probiotyk? W drugim odcinku sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada bez jednej nazwy preparatu: dlaczego „jaki” to złe pierwsze pytanie (pierwsze brzmi „na co” i „po czym poznam”); dlaczego badanie kału za kilkaset złotych nie powie, czy probiotyk działa (7 badań u zdrowych ludzi bez zmiany składu kału; kolonizacja śluzówki przejściowa i osobnicza); co literatura zbadała, a czego nie (przegląd 65 badań: porównań mieszanki z jednym szczepem jest niewiele i są niejednoznaczne, a to, czego nie zbadano, jest niezbadane, nie nieskuteczne); ile bakterii naprawdę mamy (co najmniej 160 gatunków u jednej osoby, ponad 1 000 w populacji, tyle komórek bakteryjnych, ile własnych) i dlaczego jelita działają dzięki bioróżnorodności; czym kiszonka różni się od kapsułki (36 osób, 10 tygodni, 6 porcji dziennie, 19 markerów zapalnych w dół); jak czytać CFU na etykiecie i dlaczego brak kodu szczepu nie dyskwalifikuje preparatu; co to jest postbiotyk i co jest nie tak ze słowem „odbudowa flory”; i jak autor pracuje: probiotyk i równolegle jedzenie z błonnikiem, z obserwacją z praktyki o preparatach wieloszczepowych nazwaną jako obserwacja. Na koniec jedna decyzja: jeden cel, jeden termin do 12 tygodni, jeden dziennik i jedna zmiana w jedzeniu, zanim kupisz czwarte opakowanie.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:44 Wyniki
09:32 Analiza 1: co literatura zbadała, a czego nie
16:10 Analiza 2: bioróżnorodność, nie jeden szczep
20:36 Analiza 3: dlaczego kał tego nie pokaże i po czym poznać efekt
24:52 Analiza 4: kiszonka kontra kapsułka
29:12 Analiza 5: postbiotyk, „odbudowa flory” i jak pracuję
32:46 Wnioski
38:23 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (trzy pytania przed zakupem, dziennik objawu na 12 tygodni, lista żywności fermentowanej naprawdę) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Biorę żelazo od pół roku i ferrytyna stoi”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> jaki probiotyk, czy probiotyki działają, probiotyk na wzdęcia, probiotyk wieloszczepowy, kiszonki czy probiotyk, mikrobiota jelitowa, badanie mikrobioty, postbiotyk, dr Piotr Kaczka No Tyję po czterdziestce, choć jem tyle co zawsze. Co z tym mają jelita? | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 1 1 1 Tyję po czterdziestce, choć jem tyle co zawsze. Co z tym mają jelita? | Wróć do siebie · sezon 1, odcinek 1 full 00f0c3fb-a0db-4d73-820f-70d7af5ad050 https://share.transistor.fm/s/d93ffe49 „Jem tyle co zawsze, a w dwa lata przybyło mi sześć kilo w pasie.” Pierwszy odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” bierze najczęściej wyszukiwany problem kobiet po czterdziestce i sprawdza, co z nim mają jelita, a czego nie mają. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: jak odróżnić brzuch wzdęty od tłuszczowego jednym pomiarem; dlaczego „tyle co zawsze” po czterdziestce znaczy co innego (masa mięśniowa, rozmieszczenie tłuszczu w okresie okołomenopauzalnym i wynik badania na ponad 6 000 osób, który obala mit o „zwolnionym metabolizmie”); co o emulgatorach i słodzikach pokazały badania na ludziach (16 osób i 11 dni; 120 osób i cztery słodziki, z których dwa zmieniły odpowiedź na cukier, a dwa nie); ile to jest 25-30 g błonnika na talerzu; jak działają leki na odchudzanie z grupy GLP-1, co robią z żołądkiem, jelitami, mięśniami i resztą organizmu według charakterystyki produktu i badań, co piszą o nich osoby, które je biorą, co dzieje się po odstawieniu i dlaczego autor, mówiąc to wprost jako swoje zdanie, radzi nie iść na skróty, tylko w racjonalne żywienie, dietoterapię i ruch; i dlaczego w badaniu na ponad 2 000 osób leki tłumaczyły więcej różnic w mikrobiocie niż choroby. Na koniec jedna decyzja na tydzień: siedem dni bez słodzików i emulgatorów, centymetr zamiast wagi i pierwsza rozmowa z dietetykiem.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:36 Wyniki
08:54 Analiza 1: dwa brzuchy i „tyle co zawsze”
14:24 Analiza 2: co jelita mają do wagi, a czego nie
16:29 Analiza 3: emulgatory, słodziki i to, co w składzie
23:22 Analiza 4: błonnik i jak pracuję
25:57 Analiza 5: zastrzyki, czyli co lek robi z organizmem i co o tym myślę
36:28 Analiza 6: leki a mikrobiota
38:44 Wnioski
44:14 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (jak mierzyć talię, lista nazw z etykiet, pięć źródeł błonnika, co warto wiedzieć o lekach, jeśli ktoś je bierze) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Jaki probiotyk i czy to w ogóle działa?”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> „Jem tyle co zawsze, a w dwa lata przybyło mi sześć kilo w pasie.” Pierwszy odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” bierze najczęściej wyszukiwany problem kobiet po czterdziestce i sprawdza, co z nim mają jelita, a czego nie mają. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: jak odróżnić brzuch wzdęty od tłuszczowego jednym pomiarem; dlaczego „tyle co zawsze” po czterdziestce znaczy co innego (masa mięśniowa, rozmieszczenie tłuszczu w okresie okołomenopauzalnym i wynik badania na ponad 6 000 osób, który obala mit o „zwolnionym metabolizmie”); co o emulgatorach i słodzikach pokazały badania na ludziach (16 osób i 11 dni; 120 osób i cztery słodziki, z których dwa zmieniły odpowiedź na cukier, a dwa nie); ile to jest 25-30 g błonnika na talerzu; jak działają leki na odchudzanie z grupy GLP-1, co robią z żołądkiem, jelitami, mięśniami i resztą organizmu według charakterystyki produktu i badań, co piszą o nich osoby, które je biorą, co dzieje się po odstawieniu i dlaczego autor, mówiąc to wprost jako swoje zdanie, radzi nie iść na skróty, tylko w racjonalne żywienie, dietoterapię i ruch; i dlaczego w badaniu na ponad 2 000 osób leki tłumaczyły więcej różnic w mikrobiocie niż choroby. Na koniec jedna decyzja na tydzień: siedem dni bez słodzików i emulgatorów, centymetr zamiast wagi i pierwsza rozmowa z dietetykiem.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:36 Wyniki
08:54 Analiza 1: dwa brzuchy i „tyle co zawsze”
14:24 Analiza 2: co jelita mają do wagi, a czego nie
16:29 Analiza 3: emulgatory, słodziki i to, co w składzie
23:22 Analiza 4: błonnik i jak pracuję
25:57 Analiza 5: zastrzyki, czyli co lek robi z organizmem i co o tym myślę
36:28 Analiza 6: leki a mikrobiota
38:44 Wnioski
44:14 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (jak mierzyć talię, lista nazw z etykiet, pięć źródeł błonnika, co warto wiedzieć o lekach, jeśli ktoś je bierze) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Jaki probiotyk i czy to w ogóle działa?”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Mon, 26 Oct 2026 13:20:25 +0100 dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) 2896 „Jem tyle co zawsze, a w dwa lata przybyło mi sześć kilo w pasie.” Pierwszy odcinek sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” bierze najczęściej wyszukiwany problem kobiet po czterdziestce i sprawdza, co z nim mają jelita, a czego nie mają. Dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, odpowiada na pytania, które kobiety wpisują w wyszukiwarkę i piszą na forach: jak odróżnić brzuch wzdęty od tłuszczowego jednym pomiarem; dlaczego „tyle co zawsze” po czterdziestce znaczy co innego (masa mięśniowa, rozmieszczenie tłuszczu w okresie okołomenopauzalnym i wynik badania na ponad 6 000 osób, który obala mit o „zwolnionym metabolizmie”); co o emulgatorach i słodzikach pokazały badania na ludziach (16 osób i 11 dni; 120 osób i cztery słodziki, z których dwa zmieniły odpowiedź na cukier, a dwa nie); ile to jest 25-30 g błonnika na talerzu; jak działają leki na odchudzanie z grupy GLP-1, co robią z żołądkiem, jelitami, mięśniami i resztą organizmu według charakterystyki produktu i badań, co piszą o nich osoby, które je biorą, co dzieje się po odstawieniu i dlaczego autor, mówiąc to wprost jako swoje zdanie, radzi nie iść na skróty, tylko w racjonalne żywienie, dietoterapię i ruch; i dlaczego w badaniu na ponad 2 000 osób leki tłumaczyły więcej różnic w mikrobiocie niż choroby. Na koniec jedna decyzja na tydzień: siedem dni bez słodzików i emulgatorów, centymetr zamiast wagi i pierwsza rozmowa z dietetykiem.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:36 Wyniki
08:54 Analiza 1: dwa brzuchy i „tyle co zawsze”
14:24 Analiza 2: co jelita mają do wagi, a czego nie
16:29 Analiza 3: emulgatory, słodziki i to, co w składzie
23:22 Analiza 4: błonnik i jak pracuję
25:57 Analiza 5: zastrzyki, czyli co lek robi z organizmem i co o tym myślę
36:28 Analiza 6: leki a mikrobiota
38:44 Wnioski
44:14 Ocena

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka (jak mierzyć talię, lista nazw z etykiet, pięć źródeł błonnika, co warto wiedzieć o lekach, jeśli ktoś je bierze) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com. Za tydzień: „Jaki probiotyk i czy to w ogóle działa?”.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> tycie po 40, odchudzanie po 40, brzuch po 40, ozempic a jelita, mounjaro skutki uboczne, ozempic po odstawieniu, utrata mięśni, słodziki, emulgatory, błonnik, mikrobiota, menopauza a waga, dr Piotr Kaczka No Odcinek zerowy: Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam. | Wróć do siebie · sezon 1 Odcinek zerowy: Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam. | Wróć do siebie · sezon 1 full 47be2bb5-610b-40c5-982c-f734aee87fbc https://share.transistor.fm/s/8294fef6 „Robię wszystko dobrze i nic.” Jeśli to zdanie brzmi znajomo, ten podcast jest dla Ciebie. W odcinku zerowym sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, zawiera ze słuchaczką umowę: każdy odcinek idzie od objawu do przyczyny, nigdy odwrotnie, według metody TRACE (rozmowa, wyniki, analiza, wnioski, ocena). Usłyszysz, jak program ocenia dowody (mocne, umiarkowane, hipoteza, obserwacja z praktyki) i dlaczego brak badań nie znaczy, że czegoś nie ma, dlaczego „w normie” nie znaczy „wystarczająco”, ile naprawdę mamy bakterii w jelitach (nie dziesięć razy więcej niż komórek), dlaczego jelita działają dzięki bioróżnorodności, a nie jednemu szczepowi i jak autor pracuje: od wyrównania mikrobioty i równolegle od jedzenia, z barierą jelitową jako fundamentem; wszystko na jednym przykładzie, Anny, która od dwóch lat rano ma płaski brzuch, a wieczorem wygląda jak w ciąży. Na koniec mapa sezonu: dwanaście tematów ułożonych według tego, czego kobiety w Polsce najczęściej szukają, od tycia po czterdziestce, przez probiotyki, żelazo, zgagę, SIBO i stres, po wątrobę, menopauzę, wzdęcia, pęcherz i pytanie „hormony czy jelita?”.

Rozdziały:
00:00 Otwarcie
02:02 Umowa: od objawu do przyczyny, metoda TRACE na jednym przykładzie
11:54 Dowody i moje podejście
18:00 Mapa sezonu
22:20 Jawność, konto i link

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka i „Przypadek miesiąca” po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> „Robię wszystko dobrze i nic.” Jeśli to zdanie brzmi znajomo, ten podcast jest dla Ciebie. W odcinku zerowym sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, zawiera ze słuchaczką umowę: każdy odcinek idzie od objawu do przyczyny, nigdy odwrotnie, według metody TRACE (rozmowa, wyniki, analiza, wnioski, ocena). Usłyszysz, jak program ocenia dowody (mocne, umiarkowane, hipoteza, obserwacja z praktyki) i dlaczego brak badań nie znaczy, że czegoś nie ma, dlaczego „w normie” nie znaczy „wystarczająco”, ile naprawdę mamy bakterii w jelitach (nie dziesięć razy więcej niż komórek), dlaczego jelita działają dzięki bioróżnorodności, a nie jednemu szczepowi i jak autor pracuje: od wyrównania mikrobioty i równolegle od jedzenia, z barierą jelitową jako fundamentem; wszystko na jednym przykładzie, Anny, która od dwóch lat rano ma płaski brzuch, a wieczorem wygląda jak w ciąży. Na koniec mapa sezonu: dwanaście tematów ułożonych według tego, czego kobiety w Polsce najczęściej szukają, od tycia po czterdziestce, przez probiotyki, żelazo, zgagę, SIBO i stres, po wątrobę, menopauzę, wzdęcia, pęcherz i pytanie „hormony czy jelita?”.

Rozdziały:
00:00 Otwarcie
02:02 Umowa: od objawu do przyczyny, metoda TRACE na jednym przykładzie
11:54 Dowody i moje podejście
18:00 Mapa sezonu
22:20 Jawność, konto i link

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka i „Przypadek miesiąca” po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> Mon, 26 Oct 2026 13:20:15 +0100 dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) dr Piotr Kaczka (PhD, EMBA) 1551 „Robię wszystko dobrze i nic.” Jeśli to zdanie brzmi znajomo, ten podcast jest dla Ciebie. W odcinku zerowym sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, zawiera ze słuchaczką umowę: każdy odcinek idzie od objawu do przyczyny, nigdy odwrotnie, według metody TRACE (rozmowa, wyniki, analiza, wnioski, ocena). Usłyszysz, jak program ocenia dowody (mocne, umiarkowane, hipoteza, obserwacja z praktyki) i dlaczego brak badań nie znaczy, że czegoś nie ma, dlaczego „w normie” nie znaczy „wystarczająco”, ile naprawdę mamy bakterii w jelitach (nie dziesięć razy więcej niż komórek), dlaczego jelita działają dzięki bioróżnorodności, a nie jednemu szczepowi i jak autor pracuje: od wyrównania mikrobioty i równolegle od jedzenia, z barierą jelitową jako fundamentem; wszystko na jednym przykładzie, Anny, która od dwóch lat rano ma płaski brzuch, a wieczorem wygląda jak w ciąży. Na koniec mapa sezonu: dwanaście tematów ułożonych według tego, czego kobiety w Polsce najczęściej szukają, od tycia po czterdziestce, przez probiotyki, żelazo, zgagę, SIBO i stres, po wątrobę, menopauzę, wzdęcia, pęcherz i pytanie „hormony czy jelita?”.

Rozdziały:
00:00 Otwarcie
02:02 Umowa: od objawu do przyczyny, metoda TRACE na jednym przykładzie
11:54 Dowody i moje podejście
18:00 Mapa sezonu
22:20 Jawność, konto i link

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka i „Przypadek miesiąca” po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

]]> podcast o zdrowiu kobiet, jelita, mikrobiota, skąd się bierze, dr Piotr Kaczka, metoda TRACE, wzdęcia, probiotyk, bariera jelitowa No