برنامه‌های روانشناسی PersianBMS

اتاق آبی: ۹. موفقیت چطور تعریف می‌شود؟

PersianBMS — Mon, 07 Sep 2026 16:00:00 +0330

آیا تجربه احساس موفقیت یک نیاز ضروری برای انسان است؟ آیا گاهی احساس می‌کنید که تعریف جامعه از موفقیت، خواسته‌ و آرزویی را در شما به وجود می‌آورد؟ شده که بعد از یک تجربه به ظاهر موفقیت‌آمیز احساس رضامندی آن طور که باید در شما شکل نگرفته باشد؟ موفقیت می‌تواند برای هر یک از آدم‌ها معنای متفاوتی داشته باشد. برای برخی افراد، موفقیت به معنای دستیابی به یک موقعیت اجتماعی خاص در زندگی است، برای برخی دیگر یافتن معنایی تازه است. برخی دیگر هم موفقیت را در شاد بودن و رضایت داشتن از زندگی می‌بینند. در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

اتاق آبی: ۸. چطور دستیابی به تعادل در زندگی می‌تواند به خوشبختی منجر شود؟

PersianBMS — Mon, 31 Aug 2026 16:00:00 +0330

شرایط بیرونی یا آنچه بخت و اقبال می‌نامیم مانند ثروت، موفقیت و منزلت اجتماعی همگی در شادمانی ما نقش ایفا می‌کنند، اما یک شادمانی اصیل و ماندگار از عوامل روان‌شناختی دیگری مانند احساس انسجام در زندگی و یا همان تعادل در تمامی جنبه‌های حیات متاثر است. به این منظور، باید به این باور رسید که زندگی ما هدف و معنایی دارد که ارزش صرف وقت و انرژی دارد. در اتاق آبی این هفته خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، به همراه آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، از ابعاد مختلف این موضوع برایمان صحبت می‌کنند.

اتاق آبی: ۷. پذیرش و مواجهه با مرگ چگونه می‌تواند بر معنای زندگی تاثیرگذار باشد؟

PersianBMS — Mon, 24 Aug 2026 16:00:00 +0330

در مواجهه با مرگ، رویکرد عمده مردم فراموشی و نادیده گرفتن آن در زندگی است. این گفته حتی برای بسیاری از باورمندان به حیات اخروی نیز صادق است. مرگ به آینده‌ای دور تبعید می‌شود که گویی هرگز برای ما و اطرافیان‌مان پیش نخواهد آمد. در وادی فلسفه، این رویکرد نسبت به مرگ را فیلسوف یونانی اپیکور نمایندگی می‌کند. از نظر وی، تا وقتی آخرین نفس را می‌کشیم، پس هنوز نمرده‌ایم. بنابراین ما عملا مرگ را تجربه نمی‌کنیم. در اتاق آبی این هفته خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، به همراه آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، از ابعاد مختلف این موضوع برایمان صحبت می‌کنند.

اتاق آبی: ۶. چطور یافتن هویت می‌تواند به پیدا کردن معنای زندگی کمک کند؟

PersianBMS — Mon, 17 Aug 2026 16:00:00 +0330

به عقیده نیچه هر کس که چرایی زندگی را یافت با هر چگونگی خواهد ساخت. در مسیر شناخت خود و پاسخ به این پرسش که: من کیستم؟ «من» تازه‌ای شکل می‌گیرد و بازتعریف می‌شود. انسان با پاسخ به این پرسش است که می‌تواند به ادامه راه امیدوار بماند و در تکاپوی یافتن معنا به تلاش برای زیستن ادامه دهد. در بین موجوداتی که می‌شناسیم ظاهرا این تنها انسان است که به یک روایت برای زیستن نیاز دارد. دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، در اتاق آبی این هفته با اشاره به اهمیت تلاش برای یافتن پاسخ به پرسش اساسی زندگی، عنوان می‌کنند که شکل‌گیری هویت مانند چراغی برای پیدا کردن راه زندگی عمل خواهد کرد. خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، هم با اشاره به اهمیت همسو بودن اهداف فردی و اجتماعی با ارزش‌های انسانی و اخلاقی، حرکت به سوی یافتن هویت را نه تنها ارزشمند بلکه ناگزیر قلمداد می‌کنند.

اتاق آبی: ۵. هویت انسانی چه تعریفی دارد؟

PersianBMS — Mon, 10 Aug 2026 09:00:00 +0330

بیشتر ما تمایل داریم که ویژگی‌های شخصیتی خود را ماحصل انتخاب آزادانه و عقلانی خود بدانیم و از این رو، برخی اوقات زمینه خانوادگی، فرهنگی و جغرافیایی را کم اهمیت می‌شماریم. نظریه هویت اجتماعی تاکید می‌ورزد، فرد تمایل دارد که بر اساس گروه‌های اجتماعی که در آن عضویت دارد، هویت‌یابی کند. برداشت‌های باریک‌بینانه از هویت که جنسیت، نژاد، طبقه اجتماعی، قومیت و از این قبیل را در کانون فهم از هویت قرار می‌دهند می‌تواند با دگرانگاری و بیگانه‌سازی باعث زوال همبستگی اجتماعی شوند. در نقطه مقابل، برداشت‌های بسط‌ یافته‌‌ای از هویت قرار دارند که با تاکید بر هویت مشترک انسانی - آنچه انسان بدان انسان نامیده می‌شود - وحدت‌آفرین هستند و به تقویت تار و پود جامعه می‌‌انجامد. در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

اتاق آبی: ۴. یک خانواده سالم چه تعریفی دارد؟

PersianBMS — Mon, 03 Aug 2026 09:00:00 +0330

اگرچه خانواده یک نهاد اجتماعی جهان‌شمول و کهن است، اما با شرایط اجتماعی در هر دوره تاریخی سازگاری پیدا کرده است. برای مثال، خانواده هسته‌ای مدرن با خانواده گذشته قابل مقایسه نیست. زنان استقلال اقتصادی بیشتری به دست آورده‌اند و کودکان در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت بیشتری دارند. اما با تغییر جهان و شرایط اجتماعی مفهوم خانواده چه تغییرات دیگری پیدا کرده؟ یک خانواده سالم چطور تعریف می‌شود و چه شاخصه‌هایی دارد؟ در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

اتاق آبی: ۳. آیا داشتن رابطه جنسی قبل از ازدواج کار درستی است؟

PersianBMS — Mon, 27 Jul 2026 09:00:00 +0330

در تعالیم بهائی روابط جنسی تنها در چارچوب ازدواج و فقط بین زن و شوهر تعریف شده‌است. آموزه‌های بهائی پیروان این آئین را به پاکدامنی و رعایت موازین اخلاقی قبل از ازدواج و وفاداری کامل به همسر بعد از ازدواج توصیه می‌کند.
بسیاری از کارشناسان بر این باورند که رابطه جنسی قبل از ازدواج بسیار متفاوت از نوع رابطه‌ای عاشقانه‌ایست که یک دختر و پسر بعد از ازدواج تجربه می‌کنند. آنچه قبل از ازدواج انجام می‌شود بیشتر برای ارضای نیازهای خود، کنجکاوی و تمایل به نشان دادن قدرت در جذب جنس مخالف است. این در حالی است که رابطه جنسی پس از ازدواج با هدف پیشبرد و استحکام زندگی مشترک انجام می‌شود. چرا که دو طرف در یک زندگی مشترک سالم بیشتر به دنبال تعهد، مسئولیت‌پذیری و تداوم بخشیدن به زندگی خود هستند. در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

اتاق آبی: ۲. چطور همسر، یار و همراه مناسبی در زندگی پیدا کنیم؟

PersianBMS — Mon, 20 Jul 2026 09:00:00 +0330

چطور همسر، یار و همراه مناسبی در زندگی پیدا کنیم؟ شاید این یکی از مهم‌ترین سوالاتی باشد که در مقطعی از زندگی حتما به آن برخواهیم خورد. از دیدگاه روانشناسان همسر مناسب باید حداقل دو ویژگی را داشته باشد: اول ویژگی‌های رفتاری که یک انسان بالغ و عاقل دارد. مواردی مثل توانایی مدیریت هیجانات، مدیریت مالی و… . دوم ویژگی‌های رفتاری نزدیک به آنچه ما داریم که باعث می‌شود با هم تفاهم داشته باشیم. در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

اتاق آبی: ۱. عشق چه معنا و مفهومی دارد؟

PersianBMS — Mon, 13 Jul 2026 08:00:00 +0330

شاید یکی از پیچیده‌ترین احساساتی که انسان می‌تواند در طول زندگی تجربه کند دوست داشتن خود و یا دیگری باشد. مفهومی که از آن به عنوان عشق ورزیدن یاد می‌کنیم. از دیدگاه مهمانان این برنامه یعنی خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، عشق مجموعه‌ای از احساسات و رفتار است که مراقبت، نزدیکی، محافظت، جذابیت، محبت و اعتماد را شامل می‌شود. عشق می‌تواند از نظر شدت و کیفیت متفاوت باشد و در طول زمان تغییر کند. ما در این برنامه سعی خواهیم کرد نگاه دقیق‌تری به این دغدغه مهم انسانی بیاندازیم.

در نبندیم به نور: ۶. استرس حضور در جمع

PersianBMS — Mon, 06 Jul 2026 11:00:00 +0330

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
استرس حضور در جمع
معرفی راه‌هایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع
معرفی تمرین‌هایی برای حفظ عملکرد فرد در هنگام حضور در جمع
معرفی مراحل آمادگی در جمع

تمرین: تمرین‌های آرام‌سازی ذهن در جمع

هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را توقف کنید و بعد از این‌ که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

در نبندیم به نور: ۵. اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب

PersianBMS — Mon, 29 Jun 2026 11:00:00 +0330

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب
معرفی انواع تنفس
معرفی چند تکنیک تنفسی برای مدیریت استرس و اضطراب
بررسی تاثیر مثبت تنفس‌ بر آرام‌سازی مغز و مدیریت اضطراب

تمرین: تنفس هر روز حداقل ۵ دقیقه و ۳ بار در روز

هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

در نبندیم به نور: ۴. استرس و ویگس نرو

PersianBMS — Mon, 22 Jun 2026 11:00:00 +0330

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve)
اهمیت ویگس نرو برای آرام‌سازی مغز
چگونگی فعال کردن ویگس نرو
چرایی ارتباط تنفس شکمی و ویگس نرو

تمرین: فعال کردن ویگس نرو

در نبندیم به نور: ۳. شناسایی منابع استرس‌زا

PersianBMS — Mon, 15 Jun 2026 11:00:00 +0330

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
انواع منابع استرس
اهمیت شناخت منابع استرس
مدیریت منابع استرس
اهمیت دوری از منابع استرس

تمرین: شناسایی منابع استرس

در نبندیم به نور: ۲. استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

PersianBMS — Mon, 08 Jun 2026 10:59:00 +0330

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی
ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم
معرفی و اهمیت تکنیک خودمراقبتی

تمرین ۱: درست کردن لیستی از افراد سیستم حمایتی
تمرین ۲: درست کردن لیستی برای مراقبت از خود

در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان

PersianBMS — Mon, 01 Jun 2026 10:00:00 +0330

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف استرس، تفاوت استرس و اضطراب، اهمیت مدیریت استرس در حفظ سلامت روان، و اهمیت مراجعه به متخصص. تمرین هفته ۱: تکنیک ژورنالینگ هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.