Patty Lopez de la Cerda Transistor (https://transistor.fm) https://feeds.transistor.fm/patty-lopez-de-la-cerda Patty López de la Cerda te ayudará a ponerte en forma y llevarlo tan lejos como tú desees. Y no sólo entrenar. ¿Qué comer? ¿Cuánto dormir? ¿Qué escuchar? Escucha y disfruta. CC BY-NC-ND 4.0 INT 837a1da8-59db-5a7f-9863-7360061bfa38 no es Fri, 09 Feb 2024 20:01:24 +0000 Tue, 02 Dec 2025 20:54:21 +0000 http://retro.dixo.com https://img.transistor.fm/XxOU-yP3MUuGo0eAHAjZHK5T0xkK7AD9nF2UOGacVkM/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/Lzc4MDgvMTU4MTY1/NDUwMi1hcnR3b3Jr/LmpwZw.jpg Patty Lopez de la Cerda http://retro.dixo.com episodic Dixo Retro Patty López de la Cerda te ayudará a ponerte en forma y llevarlo tan lejos como tú desees. Y no sólo entrenar. ¿Qué comer? ¿Cuánto dormir? ¿Qué escuchar? Escucha y disfruta. Patty López de la Cerda te ayudará a ponerte en forma y llevarlo tan lejos como tú desees. fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels Dixo No No #16 La paz está en tus manos · Patty López de la Cerda 16 16 #16 La paz está en tus manos · Patty López de la Cerda full 4ceab98722c90ef8e32e752aca734ea8 https://share.transistor.fm/s/6085775d En un mundo convulsionado y complicado, la clave para empezar a encontrar la paz está en nosotros. Patty López de la Cerda explica que la clave de la tranquilidad y la convivencia está en las pequeñas acciones y en la empatía por los demás: si das cosas buenas, recibirás cosas buenas.

]]> En un mundo convulsionado y complicado, la clave para empezar a encontrar la paz está en nosotros. Patty López de la Cerda explica que la clave de la tranquilidad y la convivencia está en las pequeñas acciones y en la empatía por los demás: si das cosas buenas, recibirás cosas buenas.

]]> Tue, 24 Nov 2015 09:00:00 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 842 En un mundo convulsionado y complicado, la clave para empezar a encontrar la paz está en nosotros. Patty López de la Cerda explica que la clave de la tranquilidad y la convivencia está en las pequeñas acciones y en la empatía por los demás: si das cosas buenas, recibirás cosas buenas. En un mundo convulsionado y complicado, la clave para empezar a encontrar la paz está en nosotros. Patty López de la Cerda explica que la clave de la tranquilidad y la convivencia está en las pequeñas acciones y en la empatía por los demás: si das cosas b fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #15 Todo bajo control · Patty López de la Cerda 15 15 #15 Todo bajo control · Patty López de la Cerda full 8d8108a811383e130e3f39cadd3ede46 https://share.transistor.fm/s/cf9ef971 Todos hemos sentido la necesidad de tener el control sobre las circunstancias que te rodean, pero el resultado suele ser aumentar el estrés y la frustración. Por eso, Patty López de la Cerda te dice por qué es mala esa obsesión por controlar todo y cómo puedes relajarte para disfrutar la imperfección de la vida.

]]> Todos hemos sentido la necesidad de tener el control sobre las circunstancias que te rodean, pero el resultado suele ser aumentar el estrés y la frustración. Por eso, Patty López de la Cerda te dice por qué es mala esa obsesión por controlar todo y cómo puedes relajarte para disfrutar la imperfección de la vida.

]]> Tue, 17 Nov 2015 09:00:00 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 688 Todos hemos sentido la necesidad de tener el control sobre las circunstancias que te rodean, pero el resultado suele ser aumentar el estrés y la frustración. Por eso, Patty López de la Cerda te dice por qué es mala esa obsesión por controlar todo y cómo puedes relajarte para disfrutar la imperfección de la vida. Todos hemos sentido la necesidad de tener el control sobre las circunstancias que te rodean, pero el resultado suele ser aumentar el estrés y la frustración. Por eso, Patty López de la Cerda te dice por qué es mala esa obsesión por controlar todo y cómo p fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #14 Cuestión de disciplina · Patty López de la Cerda 14 14 #14 Cuestión de disciplina · Patty López de la Cerda full c95220e37a6d516b123fe325e79f7610 https://share.transistor.fm/s/59d120ca Uno de los mayores problemas cuando quieres cambiar de hábitos es adquirir la disciplina necesaria para iniciar (no te preocupes: a todos nos pasa). El detalle está en las pequeñas decisiones y la claridad de tus objetivos, explica Patty López de la Cerda.

]]> Uno de los mayores problemas cuando quieres cambiar de hábitos es adquirir la disciplina necesaria para iniciar (no te preocupes: a todos nos pasa). El detalle está en las pequeñas decisiones y la claridad de tus objetivos, explica Patty López de la Cerda.

]]> Tue, 10 Nov 2015 09:00:00 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 620 Uno de los mayores problemas cuando quieres cambiar de hábitos es adquirir la disciplina necesaria para iniciar (no te preocupes: a todos nos pasa). El detalle está en las pequeñas decisiones y la claridad de tus objetivos, explica Patty López de la Cerda. Uno de los mayores problemas cuando quieres cambiar de hábitos es adquirir la disciplina necesaria para iniciar (no te preocupes: a todos nos pasa). El detalle está en las pequeñas decisiones y la claridad de tus objetivos, explica Patty López de la Cerda fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #13 Derrota al miedo · Patty López de la Cerda 13 13 #13 Derrota al miedo · Patty López de la Cerda full 963cf2702580b245894f4afc0e5e57ae https://share.transistor.fm/s/d0fb1f78 Recuerda, todos sentimos miedo: la clave es lo que elijas hacer con él. Patty López de la Cerda sabe que el miedo es uno de los factores que frenan los logros que te esperan.

]]> Recuerda, todos sentimos miedo: la clave es lo que elijas hacer con él. Patty López de la Cerda sabe que el miedo es uno de los factores que frenan los logros que te esperan.

]]> Tue, 03 Nov 2015 09:00:00 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 916 Recuerda, todos sentimos miedo: la clave es lo que elijas hacer con él. Patty López de la Cerda sabe que el miedo es uno de los factores que frenan los logros que te esperan. Recuerda, todos sentimos miedo: la clave es lo que elijas hacer con él. Patty López de la Cerda sabe que el miedo es uno de los factores que frenan los logros que te esperan. fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #12 Vive el momento · Patty López de la Cerda 12 12 #12 Vive el momento · Patty López de la Cerda full 455e6cd486935cf08be8edf88a7bea12 https://share.transistor.fm/s/79f49eaf ¿Sientes que se te escapan las oportunidades? ¿Termina el día y no sabes ni qué hiciste? Necesitas con urgencia vivir el momento y poner tu atención en el presente. Patty López de la Cerda tiene consejos para que te enfoques en lo importante y no acumules ansiedad por lo que no puedes controlar: respiración, autoconocimiento, tomar distancia y ser paciente contigo mismo.

]]> ¿Sientes que se te escapan las oportunidades? ¿Termina el día y no sabes ni qué hiciste? Necesitas con urgencia vivir el momento y poner tu atención en el presente. Patty López de la Cerda tiene consejos para que te enfoques en lo importante y no acumules ansiedad por lo que no puedes controlar: respiración, autoconocimiento, tomar distancia y ser paciente contigo mismo.

]]> Tue, 27 Oct 2015 08:00:00 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 958 ¿Sientes que se te escapan las oportunidades? ¿Termina el día y no sabes ni qué hiciste? Necesitas con urgencia vivir el momento y poner tu atención en el presente. Patty López de la Cerda tiene consejos para que te enfoques en lo importante y no acumules ansiedad por lo que no puedes controlar: respiración, autoconocimiento, tomar distancia y ser paciente contigo mismo. ¿Sientes que se te escapan las oportunidades? ¿Termina el día y no sabes ni qué hiciste? Necesitas con urgencia vivir el momento y poner tu atención en el presente. Patty López de la Cerda tiene consejos para que te enfoques en lo importante y no acumules fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No El mito de los carbohidratos · Patty López de la Cerda 11 11 El mito de los carbohidratos · Patty López de la Cerda full 53232a32d31326656576422dbb0027c3 https://share.transistor.fm/s/561012d5 ¿Crees que para ponerte en forma y bajar de peso necesitas decirle adiós a los carbohidratos? Patty López de la Cerda te explica por qué estás equivocado: la clave está en el tipo y cantidad de alimentos. Además, tumba varios mitos, como la prohibición de comerlos en la noche.

]]> ¿Crees que para ponerte en forma y bajar de peso necesitas decirle adiós a los carbohidratos? Patty López de la Cerda te explica por qué estás equivocado: la clave está en el tipo y cantidad de alimentos. Además, tumba varios mitos, como la prohibición de comerlos en la noche.

]]> Tue, 20 Oct 2015 08:00:00 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 768 ¿Crees que para ponerte en forma y bajar de peso necesitas decirle adiós a los carbohidratos? Patty López de la Cerda te explica por qué estás equivocado: la clave está en el tipo y cantidad de alimentos. Además, tumba varios mitos, como la prohibición de comerlos en la noche. ¿Crees que para ponerte en forma y bajar de peso necesitas decirle adiós a los carbohidratos? Patty López de la Cerda te explica por qué estás equivocado: la clave está en el tipo y cantidad de alimentos. Además, tumba varios mitos, como la prohibición de fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #10 Crea hábitos para estar en forma . Patty López de la Cerda 10 10 #10 Crea hábitos para estar en forma . Patty López de la Cerda full 2fa093b32350564a46b9a8c5d60b660a https://share.transistor.fm/s/a547dc44 La clave para estar en forma no son las dietas, sino los cambios reales en el estilo de vida. Patty López de la Cerda te sugiere hábitos indispensables para ganar la guerra: identifica si tienes hambre (o es un peligroso antojo) para que puedas controlar las trampas de tu mente, date tiempo para pensar antes de comer algo (o de renunciar al ejercicio) y piensa en las posibles consecuencias de lo que decidas.

]]> La clave para estar en forma no son las dietas, sino los cambios reales en el estilo de vida. Patty López de la Cerda te sugiere hábitos indispensables para ganar la guerra: identifica si tienes hambre (o es un peligroso antojo) para que puedas controlar las trampas de tu mente, date tiempo para pensar antes de comer algo (o de renunciar al ejercicio) y piensa en las posibles consecuencias de lo que decidas.

]]> Tue, 13 Oct 2015 08:15:00 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 620 La clave para estar en forma no son las dietas, sino los cambios reales en el estilo de vida. Patty López de la Cerda te sugiere hábitos indispensables para ganar la guerra: identifica si tienes hambre (o es un peligroso antojo) para que puedas controlar las trampas de tu mente, date tiempo para pensar antes de comer algo (o de renunciar al ejercicio) y piensa en las posibles consecuencias de lo que decidas. La clave para estar en forma no son las dietas, sino los cambios reales en el estilo de vida. Patty López de la Cerda te sugiere hábitos indispensables para ganar la guerra: identifica si tienes hambre (o es un peligroso antojo) para que puedas controlar fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #09 Mantente en forma cuando viajes 9 9 #09 Mantente en forma cuando viajes full c995f957ffdfc1a88ea97e9fa603d9b4 https://share.transistor.fm/s/745cad56 ¿Eres de los que toman vacaciones hasta de tu ejercicio y alimentación? No están mal los breaks, pero estar en forma incluso cuando viajas es posible, nos explica Patty López de la Cerda. Platicó con Jamie Granger, entrenadora personal de Rihanna, y obtuvo tips (como limitar los antojos al 20% de tu menú), llevar tu ropa de entrenamiento y hacer un esfuerzo extra para hacer ejercicio aunque estés cansado.

]]> ¿Eres de los que toman vacaciones hasta de tu ejercicio y alimentación? No están mal los breaks, pero estar en forma incluso cuando viajas es posible, nos explica Patty López de la Cerda. Platicó con Jamie Granger, entrenadora personal de Rihanna, y obtuvo tips (como limitar los antojos al 20% de tu menú), llevar tu ropa de entrenamiento y hacer un esfuerzo extra para hacer ejercicio aunque estés cansado.

]]> Tue, 06 Oct 2015 12:34:51 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 666 ¿Eres de los que toman vacaciones hasta de tu ejercicio y alimentación? No están mal los breaks, pero estar en forma incluso cuando viajas es posible, nos explica Patty López de la Cerda. Platicó con Jamie Granger, entrenadora personal de Rihanna, y obtuvo tips (como limitar los antojos al 20% de tu menú), llevar tu ropa de entrenamiento y hacer un esfuerzo extra para hacer ejercicio aunque estés cansado. ¿Eres de los que toman vacaciones hasta de tu ejercicio y alimentación? No están mal los breaks, pero estar en forma incluso cuando viajas es posible, nos explica Patty López de la Cerda. Platicó con Jamie Granger, entrenadora personal de Rihanna, y obtuv fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #08 ¡Es hora de correr! 8 8 #08 ¡Es hora de correr! full 13e2748b4c2dc42e7d4def3a213520f1 https://share.transistor.fm/s/63d81645 Ponte los tenis, sal a la calle y ponte a correr. Patty López de la Cerda llega a la meta con los beneficios del running: bajar de peso, ponerse en forma, liberar endorfinas, vencer al estrés ... ¡y (casi) gratis! No olvides comprar unos buenos tenis, elegir un buen lugar para correr, bajar una app, estirarte debidamente y ¡en sus marcas...!

]]> Ponte los tenis, sal a la calle y ponte a correr. Patty López de la Cerda llega a la meta con los beneficios del running: bajar de peso, ponerse en forma, liberar endorfinas, vencer al estrés ... ¡y (casi) gratis! No olvides comprar unos buenos tenis, elegir un buen lugar para correr, bajar una app, estirarte debidamente y ¡en sus marcas...!

]]> Tue, 29 Sep 2015 08:47:28 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 883 Ponte los tenis, sal a la calle y ponte a correr. Patty López de la Cerda llega a la meta con los beneficios del running: bajar de peso, ponerse en forma, liberar endorfinas, vencer al estrés ... ¡y (casi) gratis! No olvides comprar unos buenos tenis, elegir un buen lugar para correr, bajar una app, estirarte debidamente y ¡en sus marcas...! Ponte los tenis, sal a la calle y ponte a correr. Patty López de la Cerda llega a la meta con los beneficios del running: bajar de peso, ponerse en forma, liberar endorfinas, vencer al estrés ... ¡y (casi) gratis! No olvides comprar unos buenos tenis, ele fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #07 ¿Conoces los superfoods? 7 7 #07 ¿Conoces los superfoods? full 0ebf37f38bc29ccae6b94569344b5747 https://share.transistor.fm/s/56b156c4 La energía y la salud también están en el plato: Patty López de la Cerda tiene dos superfoods que debes incluir en tu dieta lo más pronto posible: el alga espirulina y la moringa. ¡Conoce estos superalimentos y sus beneficios en el podcst de hoy!

]]> La energía y la salud también están en el plato: Patty López de la Cerda tiene dos superfoods que debes incluir en tu dieta lo más pronto posible: el alga espirulina y la moringa. ¡Conoce estos superalimentos y sus beneficios en el podcst de hoy!

]]> Tue, 22 Sep 2015 12:49:27 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 650 La energía y la salud también están en el plato: Patty López de la Cerda tiene dos superfoods que debes incluir en tu dieta lo más pronto posible: el alga espirulina y la moringa. ¡Conoce estos superalimentos y sus beneficios en el podcst de hoy! La energía y la salud también están en el plato: Patty López de la Cerda tiene dos superfoods que debes incluir en tu dieta lo más pronto posible: el alga espirulina y la moringa. ¡Conoce estos superalimentos y sus beneficios en el podcst de hoy! fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #06 ¡Éntrale a la meditación! 6 6 #06 ¡Éntrale a la meditación! full ab8249a27c55fb9271f2d4fe8334d3fc https://share.transistor.fm/s/a5f02491 Estar en forma no se limita al cuerpo: con la meditación puedes ayudar a calmar tu mente y a mantener alejados los pensamientos negativos. No es fácil... porque siempre necesitamos estar haciendo algo. Patty López de la Cerda te da tips y hasta una app para lograrlo.

]]> Estar en forma no se limita al cuerpo: con la meditación puedes ayudar a calmar tu mente y a mantener alejados los pensamientos negativos. No es fácil... porque siempre necesitamos estar haciendo algo. Patty López de la Cerda te da tips y hasta una app para lograrlo.

]]> Tue, 15 Sep 2015 13:19:12 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 604 Estar en forma no se limita al cuerpo: con la meditación puedes ayudar a calmar tu mente y a mantener alejados los pensamientos negativos. No es fácil... porque siempre necesitamos estar haciendo algo. Patty López de la Cerda te da tips y hasta una app para lograrlo. Estar en forma no se limita al cuerpo: con la meditación puedes ayudar a calmar tu mente y a mantener alejados los pensamientos negativos. No es fácil... porque siempre necesitamos estar haciendo algo. Patty López de la Cerda te da tips y hasta una app pa fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #05 Instafit: buena opción para comer mejor 5 5 #05 Instafit: buena opción para comer mejor full ac0c9d8fe1b5a714f8cfab4a9fa673bd https://share.transistor.fm/s/ec308833  

¿Necesitas bajar esos kilitos de más (o desinflar la llanta de tractocamión)? Patty López de la Cerda te sugiere Instafit, una página mexicana que sugiere ejercicios y, sobre todo, un método para desintoxicar tu organismo dejando de comer seis tipos de 'alimentos obstáculo'.

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¿Necesitas bajar esos kilitos de más (o desinflar la llanta de tractocamión)? Patty López de la Cerda te sugiere Instafit, una página mexicana que sugiere ejercicios y, sobre todo, un método para desintoxicar tu organismo dejando de comer seis tipos de 'alimentos obstáculo'.

]]> Tue, 08 Sep 2015 12:31:58 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 556   ¿Necesitas bajar esos kilitos de más (o desinflar la llanta de tractocamión)? Patty López de la Cerda te sugiere Instafit, una página mexicana que sugiere ejercicios y, sobre todo, un método para desintoxicar tu organismo dejando de comer seis tipos de 'alimentos obstáculo'.   ¿Necesitas bajar esos kilitos de más (o desinflar la llanta de tractocamión)? Patty López de la Cerda te sugiere Instafit, una página mexicana que sugiere ejercicios y, sobre todo, un método para desintoxicar tu organismo dejando de comer seis tipos de  fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #04 Alimentos para tener un vientre plano 4 4 #04 Alimentos para tener un vientre plano full d4d6f8a540e39929fa97369fdb8962b0 https://share.transistor.fm/s/8c8934d8 Dicen que los abdominales se hacen en la cocina: es decir, para conseguir ese soñado vientre plano la clave es la alimentación. Patty López de la Cerda tiene una lista de 10 alimentos que te ayudarán a lograr la cinturita de avispa: desde el salón y el pollo hasta las verduras y el arroz (y no, no incluye ninguno de estos).

]]> Dicen que los abdominales se hacen en la cocina: es decir, para conseguir ese soñado vientre plano la clave es la alimentación. Patty López de la Cerda tiene una lista de 10 alimentos que te ayudarán a lograr la cinturita de avispa: desde el salón y el pollo hasta las verduras y el arroz (y no, no incluye ninguno de estos).

]]> Tue, 01 Sep 2015 12:26:28 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 950 Dicen que los abdominales se hacen en la cocina: es decir, para conseguir ese soñado vientre plano la clave es la alimentación. Patty López de la Cerda tiene una lista de 10 alimentos que te ayudarán a lograr la cinturita de avispa: desde el salón y el pollo hasta las verduras y el arroz (y no, no incluye ninguno de estos). Dicen que los abdominales se hacen en la cocina: es decir, para conseguir ese soñado vientre plano la clave es la alimentación. Patty López de la Cerda tiene una lista de 10 alimentos que te ayudarán a lograr la cinturita de avispa: desde el salón y el po fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #03 Apps para ponerte en forma 3 3 #03 Apps para ponerte en forma full 7940783edbd4a53cfb74eae537ff138b https://share.transistor.fm/s/c7f1d371  

Dile adiós al Candy Crush y permite que tu teléfono te ayude a mejorar tu salud: Patty López de la Cerda tiene una lista de cinco apps ideales para monitorear lo que comes, cuánto te ejercitas, retarte a llegar más lejos y hasta encontrar siete minutos para hacer ejercicio. ¡Ya no hay pretextos!

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Dile adiós al Candy Crush y permite que tu teléfono te ayude a mejorar tu salud: Patty López de la Cerda tiene una lista de cinco apps ideales para monitorear lo que comes, cuánto te ejercitas, retarte a llegar más lejos y hasta encontrar siete minutos para hacer ejercicio. ¡Ya no hay pretextos!

]]> Tue, 25 Aug 2015 13:16:23 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 824   Dile adiós al Candy Crush y permite que tu teléfono te ayude a mejorar tu salud: Patty López de la Cerda tiene una lista de cinco apps ideales para monitorear lo que comes, cuánto te ejercitas, retarte a llegar más lejos y hasta encontrar siete minutos para hacer ejercicio. ¡Ya no hay pretextos!   Dile adiós al Candy Crush y permite que tu teléfono te ayude a mejorar tu salud: Patty López de la Cerda tiene una lista de cinco apps ideales para monitorear lo que comes, cuánto te ejercitas, retarte a llegar más lejos y hasta encontrar siete minutos fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No #02 Cómo elegir el ejercicio adecuado para ti 2 2 #02 Cómo elegir el ejercicio adecuado para ti full 35c8814a68d243d29cfbca11b9de6a47 https://share.transistor.fm/s/e7494525  

Ponerte en forma y hacer ejercicio depende de tu determinación: para que elijas bien, necesitas descubrir qué te gusta y te inspira. Patty López dela Cerda te da algunos consejos para que encuentres la actividad perfecta y, sobre todo, no te aburras: la clave es que no te dejes de mover y cada día dediques un tiempo para estar mejor.

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Ponerte en forma y hacer ejercicio depende de tu determinación: para que elijas bien, necesitas descubrir qué te gusta y te inspira. Patty López dela Cerda te da algunos consejos para que encuentres la actividad perfecta y, sobre todo, no te aburras: la clave es que no te dejes de mover y cada día dediques un tiempo para estar mejor.

]]> Tue, 18 Aug 2015 12:49:52 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 853   Ponerte en forma y hacer ejercicio depende de tu determinación: para que elijas bien, necesitas descubrir qué te gusta y te inspira. Patty López dela Cerda te da algunos consejos para que encuentres la actividad perfecta y, sobre todo, no te aburras: la clave es que no te dejes de mover y cada día dediques un tiempo para estar mejor.   Ponerte en forma y hacer ejercicio depende de tu determinación: para que elijas bien, necesitas descubrir qué te gusta y te inspira. Patty López dela Cerda te da algunos consejos para que encuentres la actividad perfecta y, sobre todo, no te aburras: la fitnesssixpackbodybuildingifbbwellnessfitnessmodels No Patty López de la Cerda #01 10 tips para estar en forma 1 1 Patty López de la Cerda #01 10 tips para estar en forma full 04b9884d9d0a9284c85d77f7f5bbe4bb https://share.transistor.fm/s/9b9abb05 Para estar bien no se necesita sufrir: basta tener determinación... y para ayudarte, Patty López de la Cerda tiene diez consejos que pronto te ayudarán a obtener resultados. Por ejemplo, olvídate de dietas y aprende a comer, toma agua suficiente, aléjate de los productos light y sé constante en el ejercicio... y todo, un día a la vez. Y Patty, de verdad, sabe de lo que está hablando.

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]]> Tue, 11 Aug 2015 15:43:29 +0000 Dixo Retro Dixo Retro 1368 Para estar bien no se necesita sufrir: basta tener determinación... y para ayudarte, Patty López de la Cerda tiene diez consejos que pronto te ayudarán a obtener resultados. Por ejemplo, olvídate de dietas y aprende a comer, toma agua suficiente, aléjate de los productos light y sé constante en el ejercicio... y todo, un día a la vez. Y Patty, de verdad, sabe de lo que está hablando. Para estar bien no se necesita sufrir: basta tener determinación... y para ayudarte, Patty López de la Cerda tiene diez consejos que pronto te ayudarán a obtener resultados. Por ejemplo, olvídate de dietas y aprende a comer, toma agua suficiente, aléjate light,fitness,vida,en,agua,estar,dietas,saludable,obesidad,sobrepeso,sana,forma,ejercicio,alimentacin,productos No