mở-mind

#3 Vì sao thiền định giúp bạn thay đổi những thói quen xấu?

Fonos — Fri, 03 Jun 2022 18:00:00 +0700

“Buồn ngủ quá rồi nhưng thôi xem thêm một tý”, “Món này mình chưa cần lắm, nhưng đang sale rẻ quá, thôi tranh thủ mua biết đâu sau này cần”, “Mình sẽ thức khuya nốt hôm nay thôi, ngày mai sẽ sinh hoạt điều độ”,...

Những tình huống thật quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Bạn đã bao giờ gặp cảm giác này chưa, khi mà bạn biết điều đúng nhưng không thể dừng làm điều sai? Cảm giác ấy thật là khó chịu, vì bạn biết làm theo những thói quen đó không hề có lợi cho mình, nhưng trong giây phút ấy, bạn không thể dừng được.

Đôi khi chúng ta luôn kỳ vọng rằng chỉ cần có ý chí, ta có thể vượt qua mọi thử thách tinh thần. Thế nhưng kỳ vọng đó lại không thể nào sai và vô lý hơn. Trong cuốn sách “Đảo ngược sự Lo âu: Khoa Học Cấp Tiến về Phá Vỡ Vòng Lặp của Sợ Hãi và Lo Lắng để Chữa lành Tâm trí”, tiến sĩ, nhà nghiên cứu tâm lý học và thần kinh học Judson Brewer nói rằng, sức mạnh ý chí yếu hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Để phá vỡ vòng lặp của sự lo âu, chúng ta không thể chỉ… suy nghĩ.

*** mở-mind thân tặng bạn sách nói miễn phí trên ứng dụng Fonos tại: https://fonos.vn/mo-mind-tttpg

---------

Kênh podcast Mở-Mind được phát triển bởi Fonos - Ứng dụng âm thanh số với Sách nói có bản quyền, Tóm tắt sách, Thiền định, cùng Ebook và nhiều nội dung phong phú khác. Fonos tự hào là một người bạn đắc lực giúp hỗ trợ phát triển đời sống tinh thần và sự nghiệp cho người bận rộn.

Website: https://fonos.vn
Email: support@fonos.vn
Facebook: https://www.facebook.com/fonosvietnam
Instagram: fonosvietnam

#2 Tham vấn tâm lý vs Trị liệu tâm lý: Giống và khác nhau thế nào?

Fonos — Fri, 27 May 2022 18:00:00 +0700

Khi nói tới những rối loạn tâm lý, điểm khác biệt so với những căn bệnh thể chất nằm ở việc những người có chúng không nhất thiết phải tìm tới bệnh viện hay phải uống thuốc ngay lập tức để bắt đầu quá trình phục hồi. Tham vấn tâm lý (Counseling) và Trị liệu tâm lý (Therapy) là hai hướng đi khác có thể được cân nhắc cho người có khúc mắc hoặc rối loạn tinh thần, khi họ muốn tìm tới sự trợ giúp trước nhất của một chuyên gia nhưng chưa sẵn sàng với phương án dùng thuốc.

Tuy nhiên, tham vấn tâm lý và trị liệu tâm lý là gì? Đâu là điểm khác biệt ở hai hình thức hỗ trợ này? Và làm thế nào để bạn hoặc người thân, nếu có nhu cầu, có thể quyết định được hình thức hỗ trợ phù hợp nhất với mình? Cùng mở-mind khám phá những câu hỏi đó trong tập podcast ngày hôm nay nhé!

*** mở-mind thân tặng bạn sách nói miễn phí trên ứng dụng Fonos tại https://fonos.vn/mo-mind-htkpcvdcth

---------

Website: https://fonos.vn
Email: support@fonos.vn
Facebook: https://www.facebook.com/fonosvietnam
Instagram: fonosvietnam

#1 Chúng ta cần ngủ bao nhiêu là đủ?

Fonos — Fri, 13 May 2022 18:00:00 +0700

Ta hãy cùng làm 1 phép tính đơn giản: Giả sử bạn dành 8 tiếng - tương đương 1/3 thời gian mỗi ngày để ngủ. Nếu sống đến 84 tuổi thì tổng thời gian bạn ngủ trong suốt cuộc đời là 28 năm. Nghe một con số không hề nhỏ thế này, bạn có thấy lãng phí không? Thông tin thêm cho bạn, nhà phát minh Edison và vua Napoleon đều là những người dành rất ít thời gian cho việc ngủ.

Làm sao để chỉ cần ngủ 5 tiếng mỗi ngày mà vẫn khỏe mạnh, minh mẫn chứ không phải 7, 8 tiếng hay thậm chí là nhiều hơn? Tập podcast này sẽ tổng hợp những lời khuyên từ cuốn sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe của tác giả Satoru Tsubota, cũng như các bước hướng dẫn cụ thể để bắt tay vào thực hành. Nếu có hứng thú thì bạn có thể tìm nghe sách trên ứng dụng Fonos nhé!

*** mở-mind thân tặng bạn sách nói miễn phí trên ứng dụng Fonos tại https://fonos.vn/mo-mind-htkpcvdcth

---------

Website: https://fonos.vn
Email: support@fonos.vn
Facebook: https://www.facebook.com/fonosvietnam
Instagram: fonosvietnam