Indíana Rós á Facebook, Instagram
Aldís Þorbjörg á Facebook, Instagram
Þátturinn er í boði Elko Unaðsvörur - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu

Herdís Kjartansdóttir kveinheilsusjúkraþjálfari kom og ræddi við Indíönu (því Aldís var veik) um langvinna verki og áhrif þess á kynlíf. Hægt er að finna Herdísi hér á instagram. Herdís starfar á Stíganda og má finna upplýsingar um hana hér, hægt er bóka tíma í sjúkraþjálfun hjá henni þar.. Hér má finna fleiri kvenheilsusjúkraþjálfara sem Indíana hefur áður tekið saman (vantar eflaust á listann, tek glöð við ábendingum)

Indíana Rós á Facebook, Instagram
Aldís Þorbjörg á Facebook, Instagram
Þátturinn er í boði Elko Unaðsvörur - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu

Kristín Þórs markþjálfi ræddi við okkur um hvað felst í kynlífsmarkþjálfun og námskeiði sem hún bíður upp á en svo fór samtalið á víðan völl um unað kvenna og hvernig má huga að unaði fyrir sjálfan sig.
Þið getið fundið Kristínu á instagram hér!

Í þessum seinni þætti af tveimur um kynlíf og langtímasambönd förum við Aldís vel yfir tilfinningaleg rými okkar, og hvernig við komumst í rými kynlífs - og jú hvað kippir okkur úr því.
Hér má finna teiknimynd sem lýsir þessu ágætlega sem við tölum um - bókin sem við vísum mikið í heitir Come Together: The Science (and Art!) of Creating Lasting Sexual Connections og er eftir Emily Nagoski. 
Njótið!

Í þessum fyrra þætti af tveimur um kynlíf og langtímasambönd förum við Aldís vel yfir hvað kynlöngun er og hvernig hún virkar eiginlega!
Hér má finna prófið sem við tölum um að hægt er að taka til að átta sig á hversu viðkvæm, eða ekki, bensíngjöfin ykkar eða bremsa er.
Bókin sem við vísum mikið í heitir Come As You Are og er eftir Emily Nagoski.
Njótið!

Guðbrandur Árni Ísberg sálfræðingur, höfundur bókarinnar Skömminn - úr vanmætti í sjálfsöryggi ræddi við okkur um skömmina. Mjög áhugavert samtal og að sjálfsögðu ræddum við hvernig það tengist kynverundinni okkar.

Í þessum þætti skoðum við hvernig ADHD getur haft áhrif á kynlíf, sambönd og nánd. Við ræðum um hvernig einkenni ADHD geta bæði skapað áskoranir kynlífi en líka góðu hliðar ADHD í sambandi og kynlíf. Blessuðu þáttastjórnendurnir eru sjálfar báðar með ADHD og deila því eigin reynslu og gefa praktísk ráð til að efla skilning fyrir ykkur sjálf, en líka ef þið eigið maka með ADHD og því hvernig þig getið bætt samskiptin og aukin skilning.

Við ræddum núna framhjáhöld, afhverju fólk heldur framhjá, hvernig er hægt að vinna úr því og hver vinnan er fyrir bæði sá svikna og þann sem sveik. En svo fengum við líka frábæran viðmælanda sem ræddi reynslu sína á því að hafa haldið framhjá. Hann er nafnlaus í þættinum.

Aldís Þorbjörg kynlífsráðgjafi og sálfræðingur hefur nú tekið fast sæti í stólnum hjá Kynlífinu og verðum við því héðan í frá alltaf tvær saman, vonandi einnig með aðra góða gesti. Í þætti dagsins ræðum við hvort það sé nú ein rétt leið fyrir fjölástir og opin sambönd, eða kannski, þarf bara ræða það eins og allt annað og finna út hvað hentar hverjum? Stóra spurningin sem við reynum að svara í þessum þætti!

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Í þessum þætti ræði ég um allt sem viðkemur sjálfsfróun! Hversu margir stunda sjálfsfróun, hvernig, unaðstæki, sleipiefni og margt fleira!

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Tinna Björk Kristinsdóttir, atvinnugrínari og snillingur með meiru, ræddi við mig um reynslu sína af brjóstpúðaveiki, en hún fékk sér brjóstpúða árið 2016 sem hún lét svo fjarlæga eftir nokkur ár af óútskýrðum einkennum og veikindum. Einlægt og frábært spjall sem leiddist svo í fleiri umræður, til dæmis um leiðina að líkamssátt!

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Ásmundur Gunnarsson sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni kom til mín og ræddi áráttu og þráhyggjuröskun og líkamsskynjunarröskun (Body dysmorphic disorder) og áhrif þeirra á kynlíf og sambönd. Hægt er að bóka tíma hjá Ása eða öðrum í OCD teyminu hjá kms á kms@kms.is!

Upplýsingarnar sem Ási bendir á má finna hér:
Intrusivethoughts.org
Í þessum hlekk Hér má sjá fjöggura daga meðferðina við OCD

Hér eru alþjóðleg OCD samtök með allskonar fræðsluefni : IOCDF.com

Bækur:
When a loved one won't seek mental health treatment: How to promote recovery and reclaim your family's well-Being
Break free from OCD: Overcoming Obsessive Compulsive Disorder with CBT

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Salka Sól Eyfeld, tónlistarkona og skemmtikraftur, móðir, eiginkona og vinkona kom til mín og ræddi reynslu sína af ófrjósemi og hvaða áhrif það ferli hafði á andlega líðan. Þá að sjálfsögðu ræddum við líka áhrif ófrjósemi á kynlífið og sambandið. Einlæg og falleg frásögn frá frábærri konu!

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Sigga Dögg kynfræðingur kom til mín og við ræddum swing, eða svokallaðann ''lífstíl'', og einnig hópkynlíf. Fórum yfir góð ráð og hvað þarf að hafa í huga fyrir áhugasöm sem vilja fara leika.

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Tómas Ágústsson sérnámslæknir í geðlækningum kom til mín og ræddi við mig um þunglyndi, kvíða og geðrof og áhrif þessa geðsjúkdóma á kynlíf, þá ræddum við einnig hvernig lyf við þessum sjúkdómum geta haft áhrif á kynlíf og hvað er þá hægt að gera.

Hér er hlekkur sem við ræddum í þættinum sem er svona ''á mannamáli''

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Aldís Þorbjörg Kynlífsráðgjafi og sálfræðingur kom og ræddi við mig um allt milli himins og jarðar þegar kemur að kynlífi eftir áföll og kynferðislegt ofbeldi. Hvaða áhrif það hefur og veitti nokkur góð ráð. Hægt er að kynna sér Aldísi Þorbjörgu og kynlífsráðgjöf á heimasíðunni hennar ⁠Kynlifsradgjof.is

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Durex Smokkar - @artasan

Elín Ásbjarnardóttir Strandberg er heimspekingur og jógakennari og hefur rannsakað endurmótun sjálfsins eftir fæðingu og meðgöngu, og við ræðum því allskonar tilfinningar og upplifanir eftir meðgöngu og fæðingu. Við erum saman hluti af teymi sem er með námskeiðið Móðir í Mótun; Endurheimt eftir meðgöngu og fæðingu sem haldið er á Fæðingarheimili Reykjavíkur. Þið getið kynnt ykkur niðurstöður rannsóknarinnar hennar hér á instagram.

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Jóhanna Dagbjartsdóttir er sálfræðingur á Taktu Skrefið. Taktu skrefið er úrræði fyrir fólk sem hefur áhyggjur af kynferðislegri hegðun sinni eða hefur beitt kynferðisofbeldi. Þar starfar hópur sálfræðinga með sérþekkingu á þessu sviði sem aðstoða ungmenni og fullorðna. Við ræðum algengar mýtur, hvernig þau vinna með fólki sem hefur áhyggjur af kynferðislegum hugsunum sínum eða hegðun og einnig einstaklinga með barnagirnd eða sem eru gerendur kynferðislegs ofbeldis.
Hér má finna fræðsluefni sem hún vísar í, Stop It Now.

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Egill Þór greindist með krabbamein í Júní 2021. Þá áttu hann og Inga María eins og hálfs árs gamlann strák og áttu von á sínu öðru barni. Við tók meðferð og var hann talinn vera laus við krabbamein um mánuði fyrir settan dag hjá stelpunni þeirra - en um viku fyrir fæðingu hennar kom í ljós að krabbameinið var komið til baka. Við tók krefjandi barátta sem tók skiljanlega á alla þætti lífsins og er hann núna laus við krabbameinið þó hann sé enn að glíma við allskonar afleiðingar. Þau komu og ræddu við mig um áhrif krabbameinsins á sambandið og kynlífið á svo einlægan og fallegann máta. Það má greinilega heyra að þetta fallega par hefur lært ýmislegt á þessari reynslu sem hefur styrkt þeirra tengsl.

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Bríet Blær er trans kona og talar við mig um reynslu sína á því að vera trans kona á íslandi. Hún fjallar um hvernig hún áttaði sig á því að hún væri trans og hvernig kerfin brugðust henni þegar hún var yngri. Þá ræðir hún sitt kynstaðfestandi ferli og biðina löngu eftir aðgerð. Þá gætu mörg kannast við hana frá Twitter en þar deildi hún reglulega frá raunum sínum að vera trans kona og öllu því sem fylgir því.

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Soffía Bæringsdóttir er með master í fjölskyldumeðferð, diplómu í handleiðslu og hefur starfað sem doula frá 2008. Hún sinnir pararáðgjöf og fjölskyldumeðferð með styrk og tengsl í huga. Hún ræddi við mig um mismunandi tengslamynstur, áhrif þess á sambönd, samskipti, ágreining og kynlíf. Hér má kynna sér betur Soffíu og þá er hægt að fylgja henni á Instagram hér.

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Hrafnkatla Agnarsdóttir er sálfræðingur á Sálfræðistofunni Höfðabakka og hefur hún sérhæft sig í átröskunum barna og ungmenna. Hún ræddi við mig um hvað líkamsmynd, sjálfsmynd og átraskanir eru og hvernig þau hafa áhrif á lífið, og sjálfsögðu ræddum við hvernig þessir þættir hafa áhrif á kynlíf fólks.

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Hefuru einhverntíman pælt í því afhverju kynlífið sem þú stundar er eins og það er? Hver kenndi þér eiginlega þetta ætti að vera svoleiðis? Hvernig verð ég góður í rúmminu? 
Indíana Rós svarar öllum þessum pælingum í þætti vikunnar!

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Logn og Renata frá Rauðu Regnhlífinni, Samtök fólks í kynlífsvinnu á Íslandi. Þau ræddu um ýmislegt sem við kemur kynlífsvinnu og raunina á Íslandi. Þau ræddu um hvað Rauða Regnhlífin er og hvað þau gera, ræddu um reynslu sína af kynlífsvinnu. Hvað kynlífsvinna er, viðhorf almennings og lagaumhverfið á Íslandi og hvaða áhrif það hefur á kynlífsverkafólk! Það má finna Rauðu Regnhlífina á Instagram og Facebook!

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Lárus Jón, betur þekktur sem Lalli sjúkraþjálfari, , ræddi við mig um karlheilsu, eða typpaheilsu og sjúkraþjálfun tengda því. Hvað það er eiginlega og hvernig það fer fram. Við fórum um víðan völl og ræddum risvanda, Peyronie's, krabbamein í blöðruhálskirtli og grindarbotninn hjá typpaeigendum.

Hægt er að fylgja Lalla á bæði Instagram á og Facebook undir Neðanbeltis Karlheilsa! Þá að sjálfsögðu er hægt að bóka tíma hjá honum hjá Táp Sjúkraþjálfun

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Libresse túrvörur - Libresse á Instagram - Svansvottaðar og ilmefnalausar túrvörur

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Andrea Björt er eiginkona, mamma, iðjuþjálfi og meira til! Hún kom til mín og ræddi ferlið hjá sér og eiginkonu sinni að eignast barn með kynfrumugjafa og sagði mér líka frá bókinni sem hún er að gefa út, Hvernig varð ég til? sem er tól í hendur foreldra til að auðvelda þeim að ræða við börnin sín hvernig þau urðu til, þá sér í lagi þau börn sem urðu til með aðstoð læknavísindanna á einn eða annan hátt!
Þegar þessi þáttur er gefin út er söfnun í fullum gangi á Karolina Fund og hægt að tryggja sér eintak á íslensku eða ensku hér! 

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu!
Libresse túrvörur - Libresse á Instagram - Svansvottaðar og ilmefnalausar túrvörur

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Eyrún Telma, meðstjórnandi í Endó samtökunum, kom og ræddi við mig um Endó, eða endómetríósu, hvað það er, hver einkennin eru, hvaða áhrif það hefur á daglegt líf og deilir sinni persónulegu einlægu reynslu um hvernig þetta hefur haft áhrif á hana og hennar kynlíf. Hægt er að kynna sér samtökin á Endo.is og að sjálfsögðu fylgja þeim á Instagram hér!

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Dr. Bjarki Þór Grönfeldt er doktor í stjórnmálasálfræði og hefur verið að vinna að verkefni sem snýr að forvörnum fyrir þau sem telja sig vera Incel, eða að lifa skírlífi gegn eigin vilja. Þeir, mest megnis karlmenn og strákar, telja sig eiga tilkall til kynlífs og eru gjarnan mjög félagslega einangraður hópur með flókinn vanda og má sjá mikla kvenfyrirlitningu og hatur á spjallrásum þeirra. Dr. Bjarki kafaði þá djúpt inn í kanínuholuna með mér og skoðuðum ýmsa vinkla varðandi Incels! Athugið að í þættinum er mikið rætt um ofbeldi.

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Hildur Grímsdóttir, kvenheilsusjúkraþjálfari með meiru, ræddi við mig um kvenheilsusjúkraþjálfun, hvað það er eiginlega og hvernig það fer fram og svo ræddum við verki í kynlífi. Veittum nokkur góð ráð við því líka! Hægt er að fylgja Hildi á instagram á @hildurgrims eða kíkja á hildurgrims.is

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Elísa, varaformaður PCOS samtakanna, kom og ræddi við mig um PCOS, eða fjölblöðrueggjastokkaheilkenni, hvað það er, hver einkennin eru, hvaða áhrif það hefur á daglegt líf og að sjálfsögðu kynheilbrigði! Hægt er að kynna sér samtökin á pcos.is og að sjálfsögðu fylgja þeim á Instagram hér!

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Birna Gustafsson kyn-og lýðheilsufræðingur kom og ræddi við mig um kynfæraskömm, kynjahlutverk og hvernig þetta allt hefur áhrif á kynlífið og samböndin okkar.  Hægt er að kynna sér betur Birnu hér á instagram!

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Hafrún Elísa teymisstýra í skaðaminnkun hjá Rauða Krossinum kom og kíkti við, ræddum vímuefnanotkun, heimilisleysi og kynheilbrigði.
Hægt er að kynna sér Frú Ragnheiði hér.

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Hulda Tölgyes sálfræðingur og rithöfundur kom og ræddi við mig um þriðju vaktina, áhrif þess á sambandið, fjölskylduna og að sjálfsögðu hvernig það tvinnast inn í kynlífið.  Hægt er að kynna sér betur bókina umtöluðu og Huldu á thridja.is og á instagram @hulda.tolgyes

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Í þetta sinn fræði ég ykkur um tíðahringinn! Smá svona tíðahringurinn 101. Förum líka inn í túrverki og hvað er eðlilegt þar, hreyfingu og líðan í tíðahringnum og hvernig hormónin tengd tíðahringnum hafa áhrif á orkuna okkar.

Þátturinn er í boði:

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Sjöfn vinkona mín og 5 barna móðir settist með mér til að ræða hvernig við tökum kynfræðsluna heima. Hún reynir að gera sitt besta, og gerir það reyndar nokkuð vel, og fer yfir hvernig hún gerir það, hvaða áhyggjur hún hefur og að sjálfsögðu fær hún ráð og gefur þá góð ráð líka!

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Unnsteinn Jóhansson, eiginmaður, faðir og hommi, kom til mín og við ræddum hvernig væri að vera hommi á Íslandi. Hann er menntaður Kaospilot, er með diplómu í kynfræði og var á tíma varaformaður Samtakanna 78. Þá ræddum við hvort og hvernig það hefur breyst að vera hommi á undanförnum árum hér á landi, algengar mýtur um kynlíf homma og margt fleira. Að sjálfsögðu þá gaf hann Unnsteinn okkur góð ráð og fræðslu!

ELKO Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum
Áslaug Kristjáns kynfræðingur og kynlífsráðgjafi kom til mín í stúdíóið og við ræddum um kynlíf, sambönd og veikindi. Hvernig hafa veikindin áhrif á parasambandið, samskipti og kynlífið sjálft. Þá að sjálfsögðu gaf hún okkur nokkur góð ráð og mikla fræðslu. Hægt er að kynna sér Áslaugu betur á aslaugkristjans.is

Elko Unaðsvörur - ⁠elko.is/unadsvorur⁠ - Kynntu þér 30 daga unaðstryggingu! 

Durex smokkar - ⁠Artasan.is⁠ - Fæst í öllum helstu verslunum, apótekum og bensínstöðvum

Aldís Þorbjörg sálfræðingur og kynlífsráðgjafi kom og ræddi við mig um allt sem viðkemur kynlífsráðgjöf. Hvenær fer maður, hvað gerist og hver eru algengustu ástæður að fólk fer til kynlífsráðgjafa. Þá köfuðum við aðeins ofan í ósamræmi í kynlöngun, en það er einmitt ein helsta ástæða þess að fólk leitar sér aðstoðar! Hvað er það, hvenær ætti fólk að leita sér aðstoðar fagaðila og hún gaf nokkur góð ráð til að byrja samtalið og tækla málið! Hægt er að kynna sér Aldísi Þorbjörgu og kynlífsráðgjöf á heimasíðunni hennar ⁠Kynlifsradgjof.is