En este episodio hablamos de:

• Por qué las compulsiones no son voluntarias ni placenteras, aunque a veces den un alivio temporal.
• Qué papel tienen la terapia ERP y, en algunos casos, la medicación en el tratamiento del TOC.
• Cómo reconocer señales de alerta y qué buscar al momento de pedir ayuda profesional.

💬 Si este episodio te resonó o te ayudó, guardalo, compartilo con quien lo necesite y contame qué otros temas te gustaría que conversemos en próximos episodios. Y si sentís que querés apoyar este espacio, podés hacerlo dejando una reseña o invitándome un café. Porque siempre hay más. 🎧💛

📲 Encontrá todos los enlaces para seguirme en Instagram, YouTube y Facebook en las notas del episodio o en mis perfiles.
🎧 Y si no querés perderte los próximos episodios, activá la campanita de notificaciones. ¡Gracias por estar aquí!

👉 Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y todas las plataformas

💙 Apoyá este podcast
☕ Invitame a un café: buymeacoffee.com/haymas
💸 Doná a través de PayPal: paypal.me/ASChamberlain

📱 Conectate conmigo en Instagram y Facebook
🔔 Activá las notificaciones para no perderte el próximo episodio

Hablamos de:

• Mito 1: “Todos tenemos un poco / es solo perfeccionismo.” Por qué eso minimiza un trastorno con ansiedad y sufrimiento real.
• Mito 2: “Si no te veo rituales, no tenés TOC.” Existen compulsiones mentales (invisibles) que también agotan.
• Mito 3: “TOC = OCPD.” No son lo mismo: egodistónico vs. egosintónico para entender la diferencia.

👉 Si te resuena, guardá este episodio, compartilo con quien lo necesite y contame qué otros temas te gustaría conversar en próximos episodios. Porque siempre hay más. 🎧

💬 Si este episodio te ayuda, por favor considerá también dejar una reseña o apoyarlo invitándome un café.

📲 Encontrá todos los enlaces para seguirme en Instagram, YouTube y Facebook en las notas del episodio o en mis perfiles.

🎧 Y si no querés perderte los próximos episodios, activá la campanita de notificaciones. ¡Gracias por estar aquí!

👉 Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y todas las plataformas

💙 Apoyá este podcast

☕ Invitame a un café: buymeacoffee.com/haymas
💸 Doná a través de PayPal: paypal.me/ASChamberlain

📱 Conectate conmigo en Instagram y Facebook

🔔 Activá las notificaciones para no perderte el próximo episodio

Hablamos de:

• Qué es el TOC: obsesiones y compulsiones (incluyendo las mentales) y cómo se sienten en el día a día.
• Qué sabemos sobre causas: biología, aprendizaje y por qué no es un “capricho”.
• Mi experiencia: lo que aprendí sobre no depender solo de medicación y el valor del ERP.
   Si este episodio te ayuda, compartilo con alguien que lo necesite y seguí el podcast. Porque siempre hay más.

💬 Si este episodio te ayuda, por favor considerá dejar una reseña, compartirlo con alguien que lo necesite, o apoyarlo invitándome un café.

📲 Encontrá todos los enlaces para seguirme en Instagram, YouTube y Facebook en las notas del episodio o en mis perfiles.

🎧 Y si no querés perderte los próximos episodios, activá la campanita de notificaciones. ¡Gracias por estar aquí!

👉 Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y todas las plataformas

💙 Apoyá este podcast

☕ Invitame a un café: buymeacoffee.com/haymas
💸 Doná a través de PayPal: paypal.me/ASChamberlain

📱 Conectate conmigo en Instagram y Facebook

🔔 Activá las notificaciones para no perderte el próximo episodio

En este episodio, te cuento lo que ha pasado desde la última vez que grabé y cómo el proceso de lanzar mi primer libro me llevó a enfrentarme con una vieja conocida: la experiencia del rechazo. Esta reflexión nació desde un lugar de tristeza, pero también de claridad y determinación. Si estás emprendiendo un proyecto, este episodio es para vos. 💛

En este episodio hablamos de:

• 🔥 Cómo se siente el rechazo cuando invertiste el alma en tu proyecto… y qué podés hacer con ese dolor.
• ✍️ Por qué decidí seguir el camino independiente para publicar mi novela y cómo me ha tocado asumir el rol de todo un equipo sola.
• 🪂 Una metáfora visual sobre la caída libre del rechazo y cómo construir tu paracaídas emocional para aterrizar con resiliencia.

💬 Si este episodio te ayuda, por favor considerá dejar una reseña, compartirlo con alguien que lo necesite, o apoyarlo invitándome un café.

📲 Encontrá todos los enlaces para seguirme en Instagram, YouTube y Facebook en las notas del episodio o en mis perfiles.

🎧 Y si no querés perderte los próximos episodios, activá la campanita de notificaciones. ¡Gracias por estar aquí!

👉 Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y todas las plataformas

💙 Apoyá este podcast

☕ Invitame a un café: buymeacoffee.com/haymas
💸 Doná a través de PayPal: paypal.me/ASChamberlain

📱 Conectate conmigo en Instagram y Facebook

🔔 Activá las notificaciones para no perderte el próximo episodio

A lo largo del episodio, te brindo datos impactantes y te comparto las múltiples formas en las que se manifiesta el acoso en el ámbito laboral, desde la manipulación emocional hasta amenazas veladas que afectan tanto a la víctima como al entorno de trabajo.
Te invito a reflexionar y a tomar acción: identificar estas conductas, apoyar a quienes las sufren y promover ambientes laborales respetuosos y seguros. ¡Gracias por participar en este camino hacia el bienestar!

🎧 Escúchalo ahora y descubre por qué siempre hay más
👉 Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y todas las plataformas

💙 Apoya este podcast 💙
Si este episodio te ha ayudado o inspirado, considera hacer una donación para ayudar a que Hay Más siga creciendo. Tu apoyo permite que sigamos creando contenido que promueva la salud mental y el bienestar.

☕ Invítame a un café: buymeacoffee.com/haymas
💙 Apoya con una donación en PayPal: paypal.me/ASChamberlain

Cada aporte, grande o pequeño, hace una gran diferencia. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad! 💙

📱 ¡Conéctate conmigo en instagram y Facebook!

📢 ¡Activa las notificaciones para no perderte el próximo episodio!

Descubre cómo liberarte de la presión externa, diferenciar entre la opinión de los demás y tu propio juicio, y tomar decisiones desde la confianza en ti mismo. No dejes que las mochilas ajenas se conviertan en tuyas.

✨ En este episodio hablamos de:

• Cómo las voces de autoridad pueden influir en nuestra salud mental.
• La importancia de escuchar tu propia voz y confiar en tus decisiones.
• Una metáfora poderosa que puede ayudarte a soltar la presión de expectativas ajenas.

🎧 Escúchalo ahora y descubre por qué siempre hay más
👉 Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y todas las plataformas

💙 Apoya este podcast 💙
Si este episodio te ha ayudado o inspirado, considera hacer una donación para ayudar a que Hay Más siga creciendo. Tu apoyo permite que sigamos creando contenido que promueva la salud mental y el bienestar.

☕ Invítame a un café: buymeacoffee.com/haymas
💙 Apoya con una donación en PayPal: paypal.me/ASChamberlain

Cada aporte, grande o pequeño, hace una gran diferencia. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad! 💙

📱 ¡Conéctate conmigo en instagram y Facebook!

📢 ¡Activa las notificaciones para no perderte el próximo episodio!

Te comparto dos historias personales que demuestran cómo el atreverse a tocar puertas, incluso cuando parece imposible, puede transformar tu vida. Desde conseguir un trabajo remoto sin experiencia previa hasta convertirme en escritora de historias para dormir, este episodio está lleno de inspiración, reflexiones y herramientas para que tú también tomes el control de tu vida. ¡Descubre por qué “el que no llora, no mama” puede ser la clave para abrir las puertas hacia tus sueños!

💡 Temas destacados:
• La importancia de salir de la zona de confort para alcanzar metas personales y profesionales

• El poder de la acción y la persistencia para crear oportunidades
• La conexión entre salud mental, resiliencia y motivación personal

🎧 Escúchalo ahora y descubre por qué siempre hay más
👉 Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y todas las plataformas

📱 ¡Conéctate con nosotros en instagram y Facebook!

Acompáñanos en este viaje de autocompasión, autenticidad y esperanza, donde recordamos que no estamos solos y que siempre hay una forma de avanzar, sin importar dónde estemos en la vida. Este episodio es para ti, que te has sentido perdido o desanimado, y necesitas una dosis de empatía y reflexión para cerrar el año.

💡 Temas destacados:
• Cómo las redes sociales afectan nuestra percepción de éxito.
• La importancia de construir una definición personal de felicidad y éxito.
• Tres trampas comunes al compararnos con otros y cómo evitarlas.

🎧 Escúchalo ahora y descubre por qué siempre hay más.
👉 Disponible en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas.

Hablamos sobre:

1. La conexión entre nuestras emociones y los sentidos, y cómo ciertos estímulos como el viento pueden evocar recuerdos poderosos.
2. La nostalgia y su propósito positivo, según la Dra. Krystine Batcho, y cómo puede ayudarnos a reconectar con nuestra identidad y nuestra historia.
3. Herramientas prácticas para transformar la tristeza en una oportunidad de reflexión y gratitud, incluso en medio de la pérdida o el cambio.

Te dejo tres ideas clave para estas fiestas:

• Permítete explorar tus emociones, incluso las difíciles.
• Transforma la tristeza en nostalgia positiva recordando momentos felices.
• Abraza tu historia y encuentra los momentos luminosos que han dado forma a tu identidad.

🎄 Bonus: Si buscas fortalecer tu vida espiritual, explora nuevas formas de conexión con el significado de la Navidad.

💡 Recursos mencionados en el episodio:

• Artículo sobre la nostalgia por la Dra. Krystine Batcho (en inglés): APA - Nostalgia

 Está en inglés, así que te recomiendo este traductor si lo prefieres: https://www.deepl.com/en/translator

🎧 ¡Gracias por escuchar!
Si este episodio te resonó o ayudó, por favor suscríbete, deja una reseña y compártelo con alguien que pueda necesitarlo.

🔗 Conecta conmigo:

• Instagram: @podcast.haymas
• Correo: podcast.haymas@gmail.com

Creo profundamente que, si hablamos abiertamente de nuestras emociones y desafíos, podemos descubrir que:

• Hay más personas pasando por momentos difíciles.
• Hay más personas que se sienten solas.
• Hay más personas enfrentando emociones similares a las tuyas y las mías.
• HAY MÁS QUE SOBREVIVIR.
• HAY UNA VIDA PLENA ESPERÁNDOTE.

Este espacio busca crear una comunidad donde podamos compartir, aprender y, sobre todo, recordar que no estamos solos. Juntos podemos normalizar las conversaciones sobre salud mental y emocional, y a la vez que encontrar herramientas para vivir una vida más consciente, significativa y plena.

🎧 ¡Gracias por escuchar!

Si te gustó este episodio, no olvides suscribirte, dejar una reseña y compartirlo con alguien que lo necesite.

🔗 Conecta conmigo

• Instagram: @podcast.haymas
• Correo: podcast.haymas@gmail.com