In dieser Folge von GOLDRAUSCH nimmt uns Sänger und Gesangslehrer Kai Podack mit auf seine ganz persönliche musikalische Reise.

Wir sprechen über die ersten Auftritte als Kind, über Konzerte vor Tausenden Menschen, über Backstage-Momente, die oft viel unspektakulärer sind als man denkt, und über die Frage, wie man über Jahrzehnte die Freude an seiner Leidenschaft bewahrt.

Natürlich geht es auch um Musik selbst: um Michael Jackson, Big Bands, Perfektionismus, Lampenfieber und die kleinen Unzulänglichkeiten, die jede Bühne menschlich machen.

Und wir sprechen über ein Thema, das Kai seit seiner Kindheit begleitet: ADHS. Offen und ehrlich erzählt er, wie Musik für ihn schon früh zu einem Ort wurde, an dem Fokus plötzlich möglich war und warum manche Stärken und Herausforderungen oft näher beieinander liegen, als wir denken.

Eine Folge über Leidenschaft, Kreativität, große Bühnen, kleine Geschichten und die Kraft der Musik, Menschen miteinander zu verbinden.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Wachstum – ein Wort, das oft mit mehr Erfolg, mehr Leistung oder mehr Geld verbunden wird. Doch ist das wirklich die Art von Wachstum, die uns langfristig erfüllt?

In dieser besonderen Folge sprechen Katharina Naumann und Sebastian Hess zum ersten Mal ohne Gast miteinander. Sie gehen der Frage nach, woran Menschen wirklich wachsen – und warum Veränderungen, Krisen, Beziehungen, Kinder, Gesundheit und neue Perspektiven oft die größten Lehrmeister sind.

Es geht um äußeres und inneres Wachstum, um die Kraft der Reflexion, den Mut, andere Meinungen zuzulassen, und darum, weshalb persönliches Wachstum selten laut beginnt, sondern oft in der Stille entsteht.

Eine ehrliche Unterhaltung über das Leben, das Älterwerden und die Frage, wie wir uns unsere Neugier und Offenheit bewahren können.

Themen dieser Folge:

• Was persönliches Wachstum wirklich bedeutet
• Warum Krisen uns verändern können
• Kinder, Beziehungen und Wandel als Wachstumsfelder
• Gesundheit, Bewegung und innere Balance
• Die Kraft von Reflexion, Stille und Perspektivwechsel
• Warum Zuhören manchmal wichtiger ist als Recht haben
• Weshalb Wachstum nicht immer „mehr“, sondern oft „weniger“ bedeutet

Falls ihr möchtet, lasst gerne eine Bewertung da und teilt die Folge mit Menschen, die gerade selbst auf ihrem Weg des persönlichen Wachstums sind.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Es geht um Gesundheit im Alltag, Prävention, Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress, Routinen und die Frage, was wir vom Profisport für unser eigenes Leben lernen können.

Peter gibt spannende Einblicke in den Alltag eines Bundesligavereins, spricht über mentale Belastung im Leistungssport, über die Bedeutung von Routinen und darüber, warum Gesundheit nicht kompliziert sein muss.

Eine Folge über kleine Gewohnheiten, große Wirkung und die fünf Säulen eines gesunden Lebens.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

In dieser Folge von GOLDRAUSCH spricht Katharina Naumann mit Unternehmer Thomas Dörr über Verantwortung, Ehrgeiz, Krankheit und Vertrauen.

Thomas erzählt offen von der Übernahme eines fast insolventen Familienunternehmens, seiner schweren Krebsdiagnose wenige Wochen nach seinem 50. Geburtstag und der Zeit, in der sein Sohn mit nur 23 Jahren plötzlich Verantwortung übernehmen musste.

Es geht um Führung im Mittelstand, Generationenwechsel, Fehlerkultur, Sportmentalität und die Frage, wie man weitermacht, wenn das Leben plötzlich „von vorn kommt“.

Eine ehrliche und inspirierende Folge über Mut, Haltung und Menschlichkeit.

Website: www.t-td.de

Instagram:  https://www.instagram.com/thomasdoerr_kitchensolutions?igsh=MW04ZzI4YzRleDV6cg%3D%3D&utm_source=qr

LinkedIn:  https://www.linkedin.com/company/thomasdoerr/

YouTube: https://youtube.com/@tdpolishing?feature=shared

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

In dieser Folge nehmen wir eine der grundlegendsten Fragen unseres Lebens auseinander: Ist Planung ein Zeichen von Stärke – oder manchmal nur eine Illusion von Kontrolle?

Ausgehend von unseren Erfahrungen im Spitzensport, im Unternehmertum und im ganz normalen Chaos des Lebens sprechen wir über die Kraft von klaren Zielen, Trainingsplänen und Strategien – aber auch über die Momente, in denen genau diese Pläne zerbrechen. Verletzungen. Krisen. Wendepunkte. Entscheidungen, die kein Excel-Sheet vorhersehen kann.

Wir erzählen von Situationen, in denen ein Plan getragen hat – und von solchen, in denen erst das Loslassen Neues möglich gemacht hat. Warum Pläne Orientierung geben, aber nicht zur Identität werden dürfen. Weshalb Flexibilität keine Schwäche ist. Und warum Vertrauen manchmal wichtiger ist als Kontrolle.

Diese Folge ist kein Plädoyer für oder gegen Planung.

Sie ist eine Einladung, ehrlicher hinzuschauen:

👉 Wann gibt mir ein Plan Halt – und wann raubt er mir Lebendigkeit?

👉 Wie viel Struktur brauche ich, um frei zu sein?

👉 Und was tun, wenn das Leben andere Pläne hat?

Ein Gespräch für alle, die führen, leisten, kämpfen – und sich fragen, ob sie gerade ihrem Plan folgen oder ihrem Leben zuhören sollten.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Shazeeb ist Geschäftsführer einer IT-Beratung, promovierter Verhaltensökonom, Dozent an der Mannheim Business School und Host des Podcasts „with people for people“. Gemeinsam tauchen die beiden tief in die Themen Leadership, Scheitern, Risiko und persönliche Entwicklung ein – diesmal bewusst weniger aus der Sportperspektive, sondern aus Sicht von Business, Gesellschaft und moderner Führung.

Es geht um die Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Um die Kunst, sich selbst zu führen, bevor man andere führen kann. Um junge Menschen, die zwischen Reizüberflutung und Leistungsdruck ihren eigenen Weg suchen. Und um die Frage, warum kleine Dinge wie „sein Bett machen“ manchmal mehr mit Selbstwirksamkeit zu tun haben, als man denkt.

Ein Gespräch über Haltung statt Perfektion. Über Mut statt Kontrolle. Über Menschen, die gestalten wollen, anstatt sich treiben zu lassen.

Eine Folge über das echte Leben zwischen Leistung, Wachstum, Familie, Verantwortung und der Sehnsucht, sich selbst nicht zu verlieren.

Podcast Shahzeeb Akhtar: https://open.spotify.com/show/1UvUBkLiKu0PmYzSmgafQv?si=fde867ff84b241a8

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Es geht um die großen Fragen, die nicht nur Jugendliche betreffen: Wie gehe ich mit Druck, Zweifeln und Rückschlägen um? Wie finde ich meine Stärken? Wie löse ich mich von Erwartungen anderer? Und wie schaffe ich es, meinen eigenen Weg zu gehen?

Katharina erzählt, warum sie dieses Buch geschrieben hat, was sie in Schülerworkshops besonders berührt hat und warum Persönlichkeitsentwicklung eigentlich viel früher im Leben einen Platz haben sollte.

Eine Folge über Gedanken, Growth Mindset, Selbstbewusstsein, Bildschirmzeit, Nein sagen und die Entscheidung, das eigene Leben mit mehr innerer Stärke und Freude zu gestalten.

Link zum Buch:
https://www.amazon.de/dp/3911844565

Link zu Goldkern:
https://www.goldkern.de/youth-home

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Wir teilen konkrete Strategien aus dem Spitzensport:

• 3-Sekunden-Regel: negative Gedanken stoppen und im Jetzt handeln
• Blumenstrauß an Fokusstrategien: Dankbarkeit, Ortswechsel, kleine Ziele, Neuausrichtung
• Besser scheitern: aus Fehlern lernen und Schritt für Schritt wachsen

Diese Folge zeigt, dass Druck nicht lähmt – sondern ein Signal ist, dass dir etwas wichtig ist. Lerne, ihn zu nutzen und dein volles Potenzial zu entfalten.

🎧 Für alle, die im Sport, Job oder Leben Spitzenleistungen abliefern wollen, ohne sich selbst zu verlieren.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Ein ehrliches Gespräch direkt aus dem Trainingslager in Belek über das, was hinter Spitzenleistungen wirklich steckt.

Was bedeutet es, jeden Tag an seine Grenzen zu gehen?

Wie fühlt sich ein 100-Meter-Rennen von innen an?

Und was braucht es wirklich, um die magische Grenze von unter 10 Sekunden zu durchbrechen?

Yannick gibt seltene Einblicke in den Alltag im Hochleistungssport, spricht über Zweifel, Disziplin, Flow-Zustände und den schmalen Grat zwischen Kontrolle und Loslassen.

Es geht um mehr als nur Geschwindigkeit.

Es geht um Haltung, um Entwicklung – und um die Frage, wie man große Ziele verfolgt, ohne sich selbst zu verlieren.

Eine Folge über Mindset, Vertrauen und den Preis von Erfolg.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

In dieser einmaligen Podcast-Folge erzählt Till Schramm, mehrfacher Gewinner von Langdistanz-Triathlons, seine unglaubliche Lebensgeschichte – mit allem, was dazugehört: unbändigen Willen, schmerzhafte Rückschläge und die Momente, in denen Körper und Geist an ihre Grenzen stoßen.

Till spricht hier zum ersten Mal öffentlich in einem Podcast über den tragischen Verlust seines Sohnes Henry – eine Geschichte, die er sonst keinem anderen Podcast erzählen wird. Wir sprechen über mentale Stärke, Resilienz, den Umgang mit Trauer und Verlust, und wie er es geschafft hat, sowohl sportlich als auch menschlich weiterzumachen.

Diese Folge ist für alle, die nach Inspiration suchen, wissen wollen, wie man Schmerz überwindet, und verstehen möchten, was es wirklich bedeutet, niemals aufzugeben.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Wichtiger Hinweis: Diese Folge behandelt Themen wie Tod, Trauer und Suizid. Wenn du selbst in einer Krise bist oder über Selbstverletzung nachdenkst, wende dich bitte an professionelle Hilfe: In Deutschland z. B. Telefonseelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222. 
Hilfe ist da – du bist nicht allein.

In dieser Folge von GOLDRAUSCH – Anders glücklich leben spricht Katharina mit der Humortrainerin Ingrid Rothfuß über eine Kraft, die wir alle kennen – aber massiv unterschätzen: Humor.

Ingrid arbeitet seit vielen Jahren mit Unternehmen, Führungskräften und Teams – und zeigt, wie Lachen nicht nur die Stimmung hebt, sondern ganz konkret wirkt:

auf unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unseren Umgang mit Stress, Schmerzen, Fehlern und Konflikten.

Du erfährst in dieser Episode unter anderem:

• warum eine Minute Lachen messbare Effekte auf Körper und Nervensystem haben kann
• wie Humor hilft, Schmerzen, Druck und Überforderung zu regulieren
• warum Teams mit Humor oft resilienter, kreativer und verbundener sind
• wie du Leichtigkeit in stressige Arbeits- und Lebenssituationen bringst – ohne „aufgesetzt lustig“ sein zu müssen
• und weshalb Humor ein Schlüssel für Fehlerkultur, Führung und Menschlichkeit ist

Dieses Gespräch ist keine „Witzesammlung“, sondern eine Einladung, das Leben mit etwas mehr Abstand, Wärme und Spielfreude zu betrachten.

Es geht um innere Haltung, um Perspektivwechsel – und darum, wie wir selbst in schwierigen Phasen wieder mehr Luft zum Atmen finden können.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Alltag manchmal schwer, eng oder zu ernst geworden ist, dann ist diese Folge für dich.

Vielleicht ist Lachen nicht die Lösung für alles – aber es könnte ein ziemlich guter Anfang sein.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Diese Frage stellen sich Katharina Naumann und Sebastian Hess nicht theoretisch – sondern mitten aus dem Leben heraus.

Warum fühlt sich früher alles leichter an?

Liegt es am Alter, an der Gesellschaft, an Verantwortung, an zu vielen Regeln – oder an unserer eigenen Wahrnehmung?

Und was passiert eigentlich mit der Leichtigkeit, wenn wir älter werden? Kommt sie zurück?

In dieser Folge sprechen die beiden über:

• warum Schwere immer subjektiv ist – egal ob bei Kindern, Erwachsenen oder im Spitzensport
• weshalb Erinnerung trügt und Nostalgie oft schöner ist als die Realität
• wie Fokus, Flow und Selbstbestimmung Leichtigkeit im Alltag möglich machen
• warum zu viele Informationen, Meinungen und Regeln das Leben schwer machen
• und warum man Leichtigkeit vielleicht erst spürt, wenn man Schwere kennt

Ein ruhiges, tiefes und persönliches Gespräch über Lebensphasen, Freiheit, Verantwortung –

und darüber, wie Leichtigkeit im Hier und Jetzt wieder Platz finden kann.

LINKS
https://www.youtube.com/watch?v=VVgec8OJfh0

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Rahel Fink war Triathletin, Ironman-Hawaii-Finisherin, Geschäftsführerin eines Energie-Start-ups, Ehefrau. Ein Leben voller Leistung, Struktur, Sicherheit. Und dann kam der Moment, in dem ihr Körper, ihr Inneres leise – und später immer lauter – gesagt hat: So geht es nicht weiter.

In dieser Folge von Goldrausch – Anders glücklich leben sprechen wir über radikale Übergänge:

über das Loslassen von Job, Beziehung, Haus – und schließlich sogar einer festen Adresse. Rahel erzählt offen, wie es sich anfühlt, plötzlich „nur noch“ Mensch zu sein, ohne Titel, ohne Rolle, ohne festen Wohnsitz. Wie sich Freiheit anfühlt, wenn sie nicht mehr nur ein schönes Wort ist, sondern gelebte Realität. Und warum wahre Freiheit immer auch bedeutet, 100 % Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

Wir tauchen ein in die stillen, schmerzhaften Leerräume nach großen Entscheidungen. In die Momente, in denen man sich selbst neu begegnet. In Erfahrungen mit Natur, Stille, Meditation, innerer Arbeit – und in das tiefe Gefühl von Ankommen im Hier und Jetzt.

Ein Gespräch über Mut, Identität, Selbstverantwortung und die große Frage:

Wer bist du, wenn all das wegfällt, womit du dich bisher definiert hast?

Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr ist –

mehr Freiheit, mehr Echtheit, mehr Leben.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Wir geben einen Einblick, wie wir zu zweit und mit spannenden Gästen über Leistung, Lebenssinn und persönliche Entwicklung sprechen wollen. Dabei geht es uns vor allem darum:

• Menschen durch Menschen zu inspirieren
• herauszufinden, wie andere ein andersglücklichleben führen
• zu erkunden, was Sinn im Leben gibt, was uns nährt und wie man wirklich glücklich leben kann

Goldrausch ist für alle, die Lust haben, Perspektiven zu wechseln, sich inspirieren zu lassen und zu entdecken, wie man ein Leben voller Fokus, Freude und Sinn gestalten kann.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.