In deze aflevering vertellen we waarom we opnieuw gestart zijn, waarom The Best You Can Be Academy verdergaat als Gelukkig Gezond Academy en waarom onze nieuwe podcaststudio symbool staat voor de toekomst.

We nemen je mee in onze visie: gezondheid, geluk en relaties staan nooit los van elkaar. Alles hangt samen. Paul kijkt als gezondheidsdetective naar wat er onder klachten, energiegebrek en leefstijlproblemen zit. Petra kijkt als relatie- en geluksdetective naar wat er onder relatiepatronen, stress en gemis aan verbinding ligt.

Ook blikken we vooruit op de thema’s die de komende afleveringen aan bod komen, zoals kunstlicht, voeding, stress, prikkelverwerking, de invloed van onze moderne leefomgeving en waarom relaties vandaag zo anders werken dan vroeger in een tribe.

Een aflevering over opnieuw beginnen, groter kijken en samen gelukkig gezond de toekomst in gaan. 

https://gelukkiggezond.nl

Waarom begrijp je sommige mensen moeiteloos, terwijl anderen je volledig lijken te missen?

In deze aflevering duiken we samen met communicatie-expert Karlijn Vrolijk in de drie denkstijlen die onze communicatie bepalen: positie, prestatie en relatie.

Je ontdekt:

• Waarom sommige mensen kort en zakelijk zijn, en anderen juist breed en verbindend.

• Hoe misverstanden ontstaan, zelfs met de beste bedoelingen.

• Wat jouw eigen voorkeur is – en hoe je kunt schakelen tussen de 'talen' van anderen.

• Hoe je met één ander zinnetje ineens wél impact maakt (of juist weerstand oproept).

Een aflevering vol eye-openers, humor en praktische voorbeelden – voor betere samenwerking op je werk, thuis én in je relatie.

🎧 Luister nu en ontdek op welke planeet jij leeft – en hoe je anderen weer leert verstaan.

Meer weten? Je kunt Karlijn vinden op http://smartdifference.nl

We bespreken hoe onze leefomgeving sinds de industriële revolutie drastisch is veranderd. Denk aan:
– Bewerkt voedsel met te veel suiker, zout en te weinig voedingsstoffen
– Gifstoffen in voeding, verzorgingsproducten en lucht
– Verstoord dag- en nachtritme door kunstlicht en schermen
– En het gebrek aan kennis over gezondheid op school en in de samenleving

We leggen uit hoe deze veranderingen leiden tot tekorten, overschotten en uiteindelijk chronische ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

Maar het goede nieuws? Je lichaam heeft een ongelooflijk zelfherstellend vermogen.
In deze aflevering ontdek je hoe je dat activeert, versterkt en ondersteunt, zodat de kans op medicijnen sterk vermindert.

💡 Praktische tips, verrassende inzichten.

👉 Vul de Vage Klachten Quiz in via en ontdek wat we werkelijke oorzaak is van jouw klachten

🌿 Hij deelt hoe hij 30 kilo verloor door aan zijn gezondheid te werken en zonder te diëten, waarom meten = weten zijn nieuwe mantra werd, en hoe hij begon met het maken van krachtige, natuurlijke bouillonpoeders. En hoe hij zichzelf uitdaagde om een antioxidantenrijke thee te vinden – gewoon uit eigen tuin.
💡 Ontdek hoe bewustwording, lokaal eten en simpele trucjes een wereld van verschil kunnen maken voor jouw gezondheid.

📬 Nieuwsgierig naar Maikels producten? Kijk snel op zijn website Areal

http://myareal.nl/

Kortingscode: MPH
10% korting op je bestelling

We leggen uit hoe de seizoenen invloed hebben op je lijf, je hormonen, je energie en je vetverbranding. Je ontdekt waarom zoveel mensen jaren lang blijven hangen in de 'winterstand' en wat je kunt doen om eindelijk uit die energiedip, cravings en vage klachten te komen.

Vol praktische inzichten, verrassende weetjes (ja, zelfs over zonnebrillen!) en een flinke dosis hoop.

Kortom: wil je gezond, fit en energiek de zomer in? Dan is dit je startpunt.

🎧 Luister nu en ontdek hoe je lichaam wél met je gaat samenwerken.
Wil je weten hoe het met je gezondheid gesteld is?

Klik hier voor de 'Vage Klachten Quiz'

Hoe kom ik definitief op mijn ideale gewicht?

Doe hier de mini-cursus Grip Op Je Gewicht

Maar waarom is dat eigenlijk zo?

In deze aflevering duiken we in:

✅ Hoe ons lichaam oorspronkelijk bedoeld is

✅ Wat verstoorde bloedcirculatie doet met je energie, cellen en zelfherstellend vermogen

✅ De grootste misvattingen over bewegen

✅ Eenvoudige, effectieve oplossingen om direct toe te passen

Wist je dat sporten alleen het zit-probleem niet oplost? En dat veel klachten zoals vermoeidheid, brain fog, obstipatie en koude handen en voeten al vroege waarschuwingssignalen zijn?

💡 Wil jij weten welke kleine aanpassingen jouw gezondheid enorm kunnen verbeteren?

Doe dan de Vage Klachten Quiz en ontdek wat voor jou de meeste winst oplevert!

📌 Klik hier voor de quiz

👉 Ontdek hoe je met minimale inspanning maximale gezondheid behaalt! 🚀

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we in de wetenschap achter lachen en ontdekken we hoe het niet alleen je humeur, maar ook je fysieke en mentale gezondheid een boost geeft.

Onze gasten, Saskia van Velzen en Martin Kuijper, nemen je mee in de wereld van lachyoga en laten zien hoe je zonder aanleiding kunt lachen – en waarom dat net zo effectief is als een lachen om iets grappigs. We bespreken de positieve effecten op stress, emoties, sociale verbinding en zelfs het immuunsysteem.

Ook delen we fascinerende inzichten over hoe baby's en mensapen lachen en waarom wij als volwassenen die spontane lach verliezen.

Wil je ontdekken hoe je lachen weer een vast onderdeel van je leven maakt? En hoe je met een simpele lach je hele lichaam activeert? Luister dan nu en lach met ons mee!

🎧 Vergeet niet de podcast te volgen, te liken en te delen met vrienden – want lachen werkt aanstekelijk! 😆🎙

Meer weten:

https://thebestyoucanbe.nl/lachworkshop/

We duiken in het bekwaamheidskwadrant, de kracht en valkuil van het onbewuste brein en hoe je jezelf kunt bevrijden van belemmerende overtuigingen.

Met praktische inzichten en tools uit de energetische psychologie laten we zien hoe jij snel en effectief patronen kunt doorbreken.

Welke overtuiging heeft jou ooit een afslag laten missen? En... wat als die niet eens waar blijkt te zijn?

🎧 Luister nu en ontdek hoe je moeiteloos beperkende overtuigingen omzet in ondersteunende overtuigingen! 🚀

Klik hier voor het filmpje van Bruce Lipton

In deze speciale Valentijnsdag aflevering van deGelukkig Gezond Podcast duiken we in de5 liefdestalen.

Ontdek:
✅ Hoe relaties je gelukkiger én gezonder maken
✅ Waarom communicatie de sleutel is (ook zakelijk!)
✅ Hoe je jouw liefdestaal én die van je partner kunt herkennen
✅ Onze eigen ervaringen en verrassende inzichten

Of je nu een liefdesrelatie hebt of wilt bouwen aan sterkere vriendschappen en zakelijke relaties – dit inzicht verandert hoe je verbinding ervaart!

We bespreken9 essentiële kenmerken die jij kunt ontwikkelen om succes naar je toe te trekken aan de hand van de anekdotes uit het leven vanPeter Derksen, een meester in manifesteren.

Of het nu gaat om carrière, gezondheid of persoonlijke doelen, manifesteren is meer dan alleen wensen en hopen. Peter laat zien hoe hij jarenlang succesvol manifesteerde in zijn werk en privéleven – en hoe jij dat ook kunt doen.

Luister nu en ontdek welke stappen jij kunt nemen om jouw manifestatiekracht te vergroten!

🎧Abonneer je op de podcast, deel deze aflevering en laat ons weten wat jij wilt manifesteren!

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen wij, Petra en Paul, je mee in de

10 essentiële stappen om jouw doelen werkelijkheid te maken.

✅ Waarom pijn voelen de eerste stap is
✅ Hoe je helderheid krijgt over wat je écht wilt
✅ Waarom loslaten de sleutel is tot succes
✅ Hoe wij zelf manifesteerden, inclusief ons eigen verhaal

Daarnaast delen we inzichten van inspirerende denkers zoals Joe Dispenza, Napoleon Hill, Kevin Trudeau en Bruce Lipton en hoe hun kennis ons heeft geholpen.

Ben je klaar om de kracht van manifestatie in jouw leven te gebruiken?

🎧 Druk op play en ontdek hoe jij vandaag nog de eerste stap zet!

🔔 Vergeet niet te abonneren en deel deze aflevering met iedereen die dit moet horen! 🚀

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken we:
🍽 Wat gebeurt er met de voedingswaarde van voedsel tijdens bereiding?
🥦 Welke bereidingswijze behoudt de meeste vitaminen en mineralen?
🔥 Zijn sommige methoden, zoals bakken of frituren, schadelijk voor je gezondheid?
🍲 Hoe kun je je eten gezonder bereiden, van stomen tot het maken van soepen?
🥤 Is blenden of persen van voedsel écht zo gezond als we denken?

Leer hoe je jouw maaltijden voedzamer en beter verteerbaar kunt maken met praktische tips en inzichten. Mis deze informatie niet!

Je ontdekt:

✔ Wat de Nutri-Score écht is (en wat niet)

✔ De zwakke plekken en bugs van de Nutri-Score

✔ Waarom een diepvriespizza een A kan scoren

✔ Hoe fabrikanten het systeem manipuleren met schijnverbeteringen

We delen de grootste valkuilen van de Nutri-Score én wat je zelf kunt doen om betere keuzes te maken. Laat je inspireren en leer hoe je gezonder kunt eten zonder te verdwalen in marketingtrucs.

🎧 Luister nu en ontdek de waarheid achter jouw boodschappenmandje!

We bespreken hoe je inzicht krijgt in jouw unieke lichaam, waarom basiskennis over voeding en leefstijl cruciaal is, en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. 🌱

Ontdek praktische tips, persoonlijke verhalen en hoe jij vandaag al stappen kunt zetten naar een gezonder en gelukkiger leven. Mis deze waardevolle inzichten niet!

🎧 Beluister nu en deel met anderen die ook een gezonder leven willen creëren.
👉 Vergeet niet te abonneren en een reactie achter te laten. Doe de gratis 'Vage klachten quiz' en ontdek in de podcast hoe je hier iets aan kunt doen!

Ontdek waarom ze vaak mislukken en hoe je ze wél kunt laten slagen! We bespreken de kracht van timing, hoe Human Design je helpt bij het kiezen van doelen die echt bij je passen, en hoe je belemmerende overtuigingen doorbreekt.

Deze aflevering zit vol praktische tips en inzichten om van je goede voornemens een blijvend succes te maken. 🎯

✨ Wat kun je verwachten?Waarom kleine klachten vaak grote waarschuwingslampjes zijn.Hoe je door reflectie inzicht krijgt in je gezondheid van het afgelopen jaar.Het verschil tussen symptoombestrijding en écht de oorzaak aanpakken.Handige tips om je zelfhelend vermogen te versterken en balans te vinden.Hoe een gezondheids-APK je kan helpen om sterker en vitaler aan het nieuwe jaar te beginnen.

💡 Doe mee!

Wil je zelf een gezondheids-APK doen? Start met onze gezondheidsquiz of schrijf je klachten op en ontdek waar jij kunt verbeteren.

🔗 Abonneer je nu

Vond je deze podcast waardevol?

Vergeet niet te liken, te abonneren en deze aflevering te delen met anderen. Samen werken we aan een gelukkig en gezond leven!

Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen en onze missie om iedereen te inspireren tot een vitaler leven.

✨ Deel jouw reflectieH

oe was jouw gezondheid dit jaar? Laat het ons weten in de comments en inspireer anderen om ook hun gezondheid op nummer 1 te zetten!

👉 Volg ons voor meerBlijf op de hoogte van nieuwe afleveringen en onze gezondheidsprogramma’s socials.

Tot de volgende keer, in een geheel vernieuwde podcaststudio! 🎥🎧

We onthullen de krachtige en verrassend eenvoudige methode die ons leven veranderde: een combinatie van eeuwenoude Oosterse technieken uit de martial arts en het Tibetaanse boeddhisme. Je leert hoe je je energievelden kunt versterken, je zelfherstellend vermogen activeert en je focus en helderheid terugvindt.

Ben jij moe, futloos of heb je last van brain fog? Luister nu en ontdek hoe jij met slechts 10-15 minuten per dag je energie weer kunt opbouwen en jezelf weer vol kracht voelt!

Luister, probeer en ervaar het zelf.

🎧 Meer weten? Meld je aan voor onze introductieworkshop

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petra en Paul:

Met persoonlijke ervaringen, praktische inzichten en concrete tips helpen we je beter begrijpen wat er in je brein gebeurt en hoe je actie kunt ondernemen. Want er is hoop, en volledig herstel is mogelijk! 💡

🎧 Luister nu en ontdek hoe je grip krijgt op stress en burn-out.

Doe de gratis 'Burn-out check' en ontdek of de stress in je leven wel in balans is.

Ontdek hoe je bewust kunt omgaan met stress, je eigen grenzen leert aangeven en onbewuste blokkades aanpakt. Een must-listen voor iedereen die zichzelf beter wil begrijpen en een burn-out wil voorkomen!

🎧 Luister nu en deel met wie dit moet horen!

We bespreken drie belangrijke oorzaken: uitgeputte celenergie, een verstoorde darmflora en het vastzitten in een overlevingsmechanisme.

Er is hoop!

We delen praktische inzichten en oplossingen om je energieniveau niet alleen te herstellen, maar ook naar een hoger niveau te tillen. 🎧

Luister mee en ontdek hoe je na een burn-out sterker terug kunt komen dan ooit tevoren!

Stress is niet per se je vijand – zonder stress komen we ons bed niet eens uit! Maar wanneer word je van stress gelukkig? En wanneer wordt stress teveel en slaat het om in een burn-out?

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petra en Paul wat stress eigenlijk is, waarom het essentieel is voor ons dagelijks functioneren, en hoe je het in balans houdt.

Ontdek de "sweet spot" van stress, de impact van te veel spanning, en de tekenen van een dreigende burn-out. Met praktische inzichten en herkenbare voorbeelden laten we zien hoe je stress je bondgenoot maakt in plaats van je tegenstander.

Luister nu en ontdek hoe je gezond blijft in een wereld vol prikkels en uitdagingen. 🎧

Vaak worden deze symptomen weggezet als ouderdom of ‘normale’ stress, maar het zijn alarmsignalen die niet genegeerd mogen worden. We bespreken vier belangrijke oorzaken van ziekte – van toxines en straling tot tekorten en infecties – en geven je praktische tips om jouw gezondheid weer in eigen hand te nemen.

Luister mee en ontdek wat jij kunt doen om de kern aan te pakken en je weer fit en energiek te voelen.

Doe de Vage klachten quiz en zet de eerste stap naar een topgezondheid!

Klik hier voor de quiz

Paul deelt zijn reis als gezondheidsonderzoeker en vertelt hoe hij en Petra, via een onverwacht pad, oplossingen vonden die verder gaan dan symptoombestrijding. We bespreken het verschil tussen reguliere en alternatieve zorg, het belang van een holistische aanpak en de rol van preventie. Verwacht praktische inzichten over hoe je je lichaam en gezondheid beter kunt begrijpen en hoe simpele, preventieve stappen een wereld van verschil kunnen maken.

Deze aflevering biedt nieuwe perspectieven voor iedereen die klaar is om meer controle te nemen over hun eigen gezondheid en naar de kern te gaan van hun klachten.

Doe de gratis 'Vage klachten quiz' en zet de eerste stap naar een top gezondheid. Klik hier voor de quiz

Wil je meer weten?

Bel of mail ons:

06 2345 87 26 - info@thebestyoucanbe.nl

Abonneer je en deel deze waardevolle informatie met vrienden en familie.

In onze nieuwste aflevering duiken we dieper in de risico’s van minder beweging en hoe dat kan leiden tot chronische ziektes zoals diabetes type 2. Waarom is spierkracht zo belangrijk voor een gezond en lang leven? En wanneer is een e-bike wel een goede keuze?

Paul van de Krol legt helder uit hoe biologisch voedsel minder chemicaliën bevat, wat het betekent voor onze darmflora en waarom het eten van gras gevoerd vlees de voorkeur heeft.

Ook bespreken we praktische tips om zo veel mogelijk biologisch te eten binnen een normaal budget, zonder in te leveren op kwaliteit. Ontdek hoe je met bewuste keuzes kunt bijdragen aan een gezondere toekomst. Voor jezelf, je gezin en de planeet Mis deze aflevering niet!

SHOW NOTES:

Gratis mini cursus Grip op je gewicht

Aflevering over waarom je lichaam het vet niet definitief kwijt wil

Aflevering van Dr Tyna Moore

Winkel voor Bio Yerba Mate thee

Waarom nemen we vaak niet de gezonde keuze, zelfs als we dat van tevoren hadden voorgenomen?

Ontdek hoe emoties en je onderbewustzijn je eetgedrag beïnvloeden en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je eetpatroon.

Petra deelt inzichten en praktijkervaringen, inclusief een inspirerend verhaal van Suzanne, die haar eetpatroon wist te veranderen zonder ingrijpende medische maatregelen.

We bespreken de rol van beloning, troost en gewoonten en geven tips om de onderliggende oorzaken van emotie-eten aan te pakken. Zoek je naar een leven zonder constante strijd met je eetgewoonten? Luister dan zeker naar deze aflevering!

💡 Tips voor een gezonde relatie met eten 🎯 Hoe je het onderbewustzijn kunt herprogrammeren 🙌 Leren van praktijkvoorbeelden

SHOW NOTES:

Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

Ontdek hoe de 'winterknop' in ons lichaam werkt, waarom insulineresistentie aan de basis ligt van veel van onze moderne gezondheidsproblemen en hoe deze sluipmoordenaar zich langzaam maar zeker manifesteert in de vorm van chronische ziekten. Met inzichten over suikerconsumptie, de rol van vitamine D, en praktische tips voor het herstellen van je energiemanagement, biedt deze aflevering waardevolle informatie voor iedereen die zijn gezondheid serieus neemt.

SHOW NOTES:

Link winterknop bloedonderzoek

Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

Wist je dat mensen met obesitas vaak eten, niet uit gewoonte of onwil, maar gedreven door pure doodsangst? We bespreken hoe het verzadigingshormoon leptine wordt geblokkeerd, waardoor de hersenen ten onrechte denken dat de vetcellen leeg zijn en er een risico op verhongering is.

Dit zorgt ervoor dat het lichaam in paniek raakt en de persoon onophoudelijke honger ervaart die onmogelijk te negeren is. Luister mee en ontdek waarom obesitas zoveel meer is dan een kwestie van het ontbreken van wilskracht.

SHOW NOTES:

Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

We bespreken de denkfouten die afslankpogingen vaak saboteren en onthullen de strategieën die ons hebben geholpen om duurzaam gewicht te verliezen en onze gezondheid te verbeteren.

Luister mee en ontdek hoe jij dezelfde transformatie kunt bereiken. Hierdoor staan we deze week paginagroot in onze badkleding in de Telegraaf.

SHOW NOTES:

Link winterknop bloedonderzoek

Gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'

We leggen uit hoe je het voedingswaarde-etiket leest, wat de ingrediëntenlijst écht vertelt, en hoe je de Nutriscore moet interpreteren.

Ontdek wat er met je eten gebeurt voordat het in de schappen ligt en vraag je af: worden werkelijk alle stoffen vermeld? Na deze aflevering kijk je nooit meer hetzelfde naar een etiket!"

In deze podcastaflevering duiken we dieper in de fascinerende wereld van ons bewustzijn (ons denken, waar ook onze wensen en verlangens huizen) en onze onbewuste programmering. Je zult ontdekken hoe jouw onbewust programmering jouw succes, in het leven, in business en in relaties, in de weg staat.

Het onzichtbare stuur van je leven

Wat is het verschil tussen je bewustzijn en je onderbewustzijn? Waarom is het zo moeilijk om je dromen waar te maken, zelfs als je er alles aan doet? Wat zijn overtuigingen? Hoe belangrijk zijn onze eerste 7 levensjaren?

Deze vragen worden beantwoord aan de hand van Bruce Lipton's baanbrekende onderzoeken samengevat in zijn boeken: "The Biology of Belief en "The Honeymoon Effect". Door dit tweede boek krijg je een andere kijk op de ware aard van je partner. Je ontdekt deze ware aard, volgens onze huidige geloofsovertuigingen, pas na de "huwelijksreis", als je van je roze wolk af komt. Maar is dit werkelijk zo? Volgens Bruce, zit het net even wat anders. Wanneer ben je echt jezelf? En wat als je het anders wilt?

En moeten we hier dan mee leren leven? Of is er een uitweg?

Ben jij klaar om de onzichtbare obstakels in je leven te overwinnen en moeiteloze, blijvende verandering te ervaren? Mis dan deze inspirerende aflevering niet, vol persoonlijke verhalen en inzichten! Luister nu naar ons gesprek en ontdek hoe je ook jouw leven kunt transformeren.

Wij delen graag dat wat je niet leert op school, maar wel zou moeten leren!

Luister hoe je zelf kunt ontdekken bij de wortel van het probleem te komen.

4o

Met zijn motto "meten is weten" deelt Paul zijn inzichten en ervaringen die hem hebben geholpen om tot in de kern gezond te worden.

Luister mee en laat je inspireren door zijn holistische benadering van welzijn en zijn passie om anderen te helpen hetzelfde te bereiken.

Welkom bij de allereerste aflevering van "Gelukkig Gezond Podcast"! Wij zijn Petra Donkers en Paul van de Krol, de drijvende kracht achter The Best You Can Be Academy.

In deze podcast nemen we je mee in onze wereld van gezondheid en geluk. We delen onze persoonlijke gezondheids- en geluksreis. We vragen ons vaak af: "Wat als we dit op school hadden geleerd?" en willen die kennis nu met jou delen.

Bij ons draait het om meer dan alleen fysieke gezondheid. Paul gelooft dat echte gezondheid begint bij de kern en dat iedereen uniek is—meten is weten. Petra streeft naar een wereld vol gelukkige kinderen, en dat begint bij gelukkige ouders. Als ondernemers begrijpen wij de dubbele verantwoordelijkheid van een succesvol bedrijf & betrokken team en een gelukkig gezin.

In onze podcast willen we bijdragen aan een mooiere wereld door onze ontdekkingen en kennis te delen. Verwacht boeiende gesprekken met interessante gasten en het bouwen van een sterke community.

Wat maakt ons uniek? Wij ontwikkelen ons samen als partners, geven onze kennis niet alleen door aan anderen, maar ook aan onze kinderen en kijken holistisch naar gezondheid en geluk. Onze eigen ervaringen en resultaten met ondernemende klanten, leermeesters en inspirators breken taboes en laten zien dat moeiteloze, blijvende verandering mogelijk is.

Doe met ons mee op deze reis naar een gelukkig en gezond leven!