Das Nervensystem verstehen und regulieren Transistor (https://transistor.fm) https://feeds.transistor.fm/das-nervensystem-verstehen-und-regulieren Das eigene Nervensystem verstehen und regulieren Warum bin ich manchmal angespannt, obwohl eigentlich alles in Ordnung ist? Warum kann ich nach einem anstrengenden Tag nicht abschalten? Weshalb fühle ich mich in manchen Situationen unruhig und überaktiviert – und in anderen erschöpft, schwer oder wie blockiert? In diesem Podcast geht es darum, die Reaktionen des eigenen Nervensystems besser zu verstehen und zunehmend flexibler damit umgehen zu können. Du erfährst, was bei Stress und Aktivierung in Körper und Psyche passiert, wie Erfahrungen, Bewertungen und aktuelle Belastungen unsere Reaktionen beeinflussen und warum Regulation weit mehr bedeutet als Entspannung. Neben verständlicher Psychoedukation lernst du unterschiedliche Möglichkeiten kennen, dein eigenes Nervensystem genauer wahrzunehmen und herauszufinden, was dir in unterschiedlichen Situationen tatsächlich hilft. Dabei geht es nicht darum, immer ruhig und entspannt zu sein. Ziel ist, die eigenen Reaktionen besser einordnen zu können, hilfreiche Regulationsmöglichkeiten kennenzulernen und den eigenen Handlungsspielraum im Alltag zu erweitern. Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit konkretem Bezug zum Alltag. Mag. Michaela Höfer 880fd51e-5d6e-56cb-80b3-7fed58b2a2ee yes de Sat, 03 Oct 2026 14:30:14 +0200 Sat, 03 Oct 2026 14:31:05 +0200 https://img.transistorcdn.com/SSuwDLtXYFtJwCurM2Zu1vLlf1YLPkgjA4duCd_CjQ0/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS82MDc0/NWU3YmRlOGQ3YWY1/OTk3OWFlZjg3OWZi/ZDQwNy5wbmc.jpg Das Nervensystem verstehen und regulieren serial Mag. Michaela Höfer Das eigene Nervensystem verstehen und regulieren Warum bin ich manchmal angespannt, obwohl eigentlich alles in Ordnung ist? Warum kann ich nach einem anstrengenden Tag nicht abschalten? Weshalb fühle ich mich in manchen Situationen unruhig und überaktiviert – und in anderen erschöpft, schwer oder wie blockiert? In diesem Podcast geht es darum, die Reaktionen des eigenen Nervensystems besser zu verstehen und zunehmend flexibler damit umgehen zu können. Du erfährst, was bei Stress und Aktivierung in Körper und Psyche passiert, wie Erfahrungen, Bewertungen und aktuelle Belastungen unsere Reaktionen beeinflussen und warum Regulation weit mehr bedeutet als Entspannung. Neben verständlicher Psychoedukation lernst du unterschiedliche Möglichkeiten kennen, dein eigenes Nervensystem genauer wahrzunehmen und herauszufinden, was dir in unterschiedlichen Situationen tatsächlich hilft. Dabei geht es nicht darum, immer ruhig und entspannt zu sein. Ziel ist, die eigenen Reaktionen besser einordnen zu können, hilfreiche Regulationsmöglichkeiten kennenzulernen und den eigenen Handlungsspielraum im Alltag zu erweitern. Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit konkretem Bezug zum Alltag. Das eigene Nervensystem verstehen und regulieren Warum bin ich manchmal angespannt, obwohl eigentlich alles in Ordnung ist. Mag. Michaela Höfer No No Stress, Aktivierung und Regulation - was in unserem Nervensystem passiert 1 1 Stress, Aktivierung und Regulation - was in unserem Nervensystem passiert full 82a04d70-fd8c-45ea-ad29-f3e53a57d9c3 https://share.transistor.fm/s/d6fad9e1 Warum reagiert mein Körper manchmal mit Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung, obwohl ich rational weiß, dass gerade nichts Gefährliches passiert?

In dieser Grundlagenfolge schauen wir uns an, wie unser Nervensystem arbeitet, was bei Stress und Aktivierung in Körper und Psyche passiert und warum Menschen auf dieselbe Situation sehr unterschiedlich reagieren können.

Du erfährst, welche Rolle das autonome Nervensystem, Sympathikus und Parasympathikus sowie unsere hormonellen Stresssysteme spielen. Wir beschäftigen uns damit, wie Erfahrungen, Bewertungen und unser aktueller körperlicher Zustand unsere Reaktionen beeinflussen – und was Regulation eigentlich bedeutet.

Am Ende entsteht eine einfache Landkarte, die uns durch die weiteren Folgen begleiten wird: Wahrnehmen. Einordnen. Ausprobieren. Beobachten.

]]> Warum reagiert mein Körper manchmal mit Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung, obwohl ich rational weiß, dass gerade nichts Gefährliches passiert?

In dieser Grundlagenfolge schauen wir uns an, wie unser Nervensystem arbeitet, was bei Stress und Aktivierung in Körper und Psyche passiert und warum Menschen auf dieselbe Situation sehr unterschiedlich reagieren können.

Du erfährst, welche Rolle das autonome Nervensystem, Sympathikus und Parasympathikus sowie unsere hormonellen Stresssysteme spielen. Wir beschäftigen uns damit, wie Erfahrungen, Bewertungen und unser aktueller körperlicher Zustand unsere Reaktionen beeinflussen – und was Regulation eigentlich bedeutet.

Am Ende entsteht eine einfache Landkarte, die uns durch die weiteren Folgen begleiten wird: Wahrnehmen. Einordnen. Ausprobieren. Beobachten.

]]> Sat, 03 Oct 2026 13:53:11 +0200 Mag. Michaela Höfer Mag. Michaela Höfer 1446 Warum reagiert mein Körper manchmal mit Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung, obwohl ich rational weiß, dass gerade nichts Gefährliches passiert?

In dieser Grundlagenfolge schauen wir uns an, wie unser Nervensystem arbeitet, was bei Stress und Aktivierung in Körper und Psyche passiert und warum Menschen auf dieselbe Situation sehr unterschiedlich reagieren können.

Du erfährst, welche Rolle das autonome Nervensystem, Sympathikus und Parasympathikus sowie unsere hormonellen Stresssysteme spielen. Wir beschäftigen uns damit, wie Erfahrungen, Bewertungen und unser aktueller körperlicher Zustand unsere Reaktionen beeinflussen – und was Regulation eigentlich bedeutet.

Am Ende entsteht eine einfache Landkarte, die uns durch die weiteren Folgen begleiten wird: Wahrnehmen. Einordnen. Ausprobieren. Beobachten.

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