Никакого правильно

«Свобода женщины приводит к упадку ее партнера». Про кризис среднего возраста

libo/libo — Tue, 14 Apr 2026 06:58:01 +0300

Это первый из серии эпизодов про жизнь в среднем возрасте (иначе говоря, в середине жизни). Сразу спойлер: никакого универсального психологического кризиса среднего возраста не существует, это стереотип. Сюда вмешался (поразительно!) патриархат, «уместно материнская работа» (что?!), красные машины, любовницы и опустевшее гнездо. Смешно шутим, считаем, молодухи мы пока или нет, и вместе выясняем, что «там», в среднем возрасте, часто бывает просто супер.

***

Реклама. ООО «ВЕЛЕДА ИСТ» ИНН 7839016734 erid: 2SDnjdGDckJ

Партнер сезона — бренд натуральной косметики Weleda. С промокодом NOPRAVILNO — скидка 30 % на весь ассортимент бренда в парфюмерной сети Золотое Яблоко. Промокод действует однократно при заказе онлайн в России и не суммируется с другими акциями. Используйте до 14 июля 2026 года, вам сюда: https://goldapple.ru/brands/weleda

***

Маша и Ксукса едут в гастроль! Список городов, даты и билеты тут: https://potalonu.com/tour/tur-patriarhahat-kak-by-stendap-ot-proekta-nikakogo-pravilno

***

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер
Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
Наш инстаграм* — https://www.instagram.com/no.pravil.no/*
имейл — yulia@libolibo.me

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«А ты получишь устройство для манифестации!» Про девайсы для женщин

libo/libo — Tue, 07 Apr 2026 06:16:49 +0300

В этом выпуске несем вам настоящую радионическую поддержку, электрический паровой стул, скрижаль небесного оракула и все, что нужно для спокойствия беременных матерей. А также большой комплект трусов (для развлечения/терапии/хорошего настроения/инфракрасные/электромагнитные). Выбирайте на нашем прилавочке со странными приборами, инструментами и девайсами для женщин!

***
Новость-молния: Маша и Ксукса едут в гастроль! Список городов, даты и билеты тут: https://potalonu.com/tour/tur-patriarhahat-kak-by-stendap-ot-proekta-nikakogo-pravilno

***
Реклама. erid: 2SDnjceiGBL ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на три первых сессии в Ясно: https://go.yasno.live/nikakogo0426

***

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ОГРН 1207700263198 г. Москва, 12+, erid: 2SDnjeLHzdG

Партнер эпизода —Флаувау. 7 по 14 апреля по промокоду ПРАВИЛЬНО действует скидка 12 % на все-все заказы на Флаувау. А с 15 апреля этот же промокод дает 15% на первый заказ. Не ждите повод, чтобы порадовать себя и близких: https://fwow.go.link/2jO4n

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Моей королеве». Про дружбу вместо брака и женскую поддержку

libo/libo — Tue, 31 Mar 2026 06:10:23 +0300

Эпизод с предположением, что именно дружба — а не брак — может быть центром нашей жизни. Рассказываем, как дружат женщины, а как мужчины, откуда берется подружеская поддержка, кто такие клятвенные сестры и почему социальные связи не лечат рак, но отлично влияют на физическое здоровье. В этом эпизоде столько всего классного! Особенно ваши истории и названия подружеских чатов.

***

Реклама. ООО «БРОНИРОВАНИЕ ГОСТИНИЦ» ИНН 7703389880. erid:2W5zFGq2Kku

Партнер эпизода — Островок! Бронируйте отели, квартиры, дома и санатории для роскошного отдыха и не только. Промокод NIKAKOGO (капсом латиницей) дает скидку на отпуск 3000р при бронировании от 30.000р. Вам сюда: https://clck.ru/3SqiBp

***

Реклама. ООО КЕАРЛИ ГРУПП ИНН 9715397054 erid: 2SDnjeBmNim

Познакомьтесь с брендом ART&FACT. Промокод PRAVILNO20 дает скидку 20% на все продукты бренда на Ozon. Хватайте тут матирующую сыворотку с SPF: https://clc.to/gJ-FLg

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«На случай, если я воскресну». Про смерть

libo/libo — Tue, 24 Mar 2026 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором вместо гробовой тишины вас поджидают веселые и полезные разговорчики. Обсуждаем смерть и то, что ее сопровождает — от кутьи до цен на похороны и правил обращения с урнами. Вместе с вами составляем предсмертный чеклист ответственного взрослого, слушаем историю про нелепый голубой гроб и флексим про ментальные выкрутасы на фоне страха смерти.

Подкаст «Вопрос времени» слушайте здесь: https://pc.st/1754561361

***

Endel — приложение, которое создает персонализированный звуковой фон и помогает сконцентрироваться, выспаться, справиться со стрессом и СДВГ. Попробуйте 1 месяц Endel бесплатно: http://endel.io/nikakogo

***

И послушайте подкаст «На каком основании»: https://pc.st/1735291623

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Женщины вертят вселенную одной рукой». Про мужчин, которые выдают базу

libo/libo — Tue, 17 Mar 2026 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы решили противопоставить что-то гетеропессимизму и гетеродепрессивности: собрали и перевели высказывания англосаксонских мужчин, которые много говорят про убогость патриархата и величие женщин. Женщины, говорят они, держат семьи на комбинации скотча и овсяного молока, пока мужчины путают дискомфорт с дискриминацией. Главный афродизиак, по их словам, — эмоциональный интеллект. Послушайте — хотя бы чтобы вспомнить замечательное слово «обалдуй» и вникнуть в истории наших слушателей про их проактивный микрофеминизм.

***

Если вам нужен продакшен подкаста или вы хотите купить у нас рекламу, посмотрите какие мы классные https://liboliboweb.vercel.app/и напишите на podcast@libolibo.me

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Не здесь и сейчас, а там и потом». Про отложенное родительство — с репродуктологом Александрой Шушковой

libo/libo — Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором часто звучит странное слово «биоматериал» и в котором мы радуемся, что благодаря репродуктивным технологиям женщинам больше не нужно держаться за мужчин просто потому, что в них есть сперма. Профессиональными комментариями нам помогает репродуктолог клиники docmed ЭКО Александра Шушкова: она рассказывает про овариальный резерв, статистику и оптимальные сроки криоконсервации и беременности. При чем тут перегрев яичек, озимая капуста и парадокс давления? А вот послушайте! Еще здесь Маша споткнулась об слово «репродуктологиня» минут на пять (не совсем, но это очень смешно).

***

Реклама. ООО «ДОКМЕД ЭКО», ИНН 9702045619 erid: 2SDnjcj9xt1

Партнер эпизода — клиника женского здоровья docmed ЭКО. По промокоду ПРАВИЛЬНО — скидка 10% на все программы отложенного материнства и ЭКО (кроме врачей Анны Мгоян и Ирины Гавриловой), а также на программы ведения беременности. Для новых пациентов — скидка 2000 рублей на первый приём врача в клинике или онлайн. Действует до 31 декабря. Познакомьтесь с клиникой: https://clck.ru/3RvdNq

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Научиться жить без нас». Про то, как отпустить ребенка в мир — с Викой Симахиной

libo/libo — Tue, 03 Mar 2026 06:00:00 +0300

Эпизод об очередной сложности в родительстве, который мы записали вместе с Викой Симахиной, блогеркой, продюсеркой и женщиной, которая нас по-настоящему восхищает. А еще нас восхищает ее мама, чей голос тоже звучит в эпизоде. У Вики врожденное генетическое заболевание — ахондроплазия. А еще она родилась в Мытищах! Мытищи и ностальгия по девяностым — главные хохмы этого выпуска, а вообще мы тут снова раскидываем мозгами и душой. Пытаемся минимизировать травматичный опыт наших детей, но выпустить их во взрослую жизнь адаптированными. Анализируем свое восприятие страха, устойчивость и тревожность, самостоятельность и безопасность. Восхищаемся новыми для нас терминами, обнаруживаем очередную дыру в сердце и не ищем «правильно», потому что его нет.

My name is Vika, I am from Mytischi!

***

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ОГРН 1207700263198 г. Москва, 12+, erid: 2SDnjdWsnGq

Партнер этого эпизода — Флаувау. Промокод ПРАВИЛЬНО дает скидку 15% на первый заказ: авторские букеты, торты с вашим дизайном, декор и многое другое. Не ждите повод, чтобы порадовать себя и близких. Скачивайте приложение по

ссылке: https://fwow.go.link/4siNo

***

17 марта стартует курс по нарративным подкастам от Либо/Либо. По промокоду НИКАКОГО — скидка 10% на любой тариф. Переходите по ссылке и записывайтесь: https://course.libolibo.me/podcast-narrative-course

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Лежите пожалуйста богоцентрично». Про духовно-нравственные ценности и форум «Назад в будущее»

libo/libo — Tue, 24 Feb 2026 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы обозрели новое сборище российских руководителей церкви и семейной политики. Если вы хотите посмеяться и скучали по народосбережению, у нас для вас есть: топорщащаяся борода священника, указы номер 309 и 809, лежащая в дольче габбане рохля, две трети воспитания в руках Господа, передряги по защите духовно-нравственных ценностей и еще куча конфет! Очень смешно и немного грустно, послушайте.

***

Реклама. erid: 2SDnjdvN7mb ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на три первых сессии в Ясно, вам сюда: https://go.yasno.live/nikakogo0226

***

Реклама. ООО "ВЕСЕЛОВКА ЭКСПИРИЕНС», ИНН 2301115947, erid: 2SDnjek3q1j

Слушайте подкаст «Не все включено» — о том, как человечество училось отдыхать и придумывать всё новые форматы для отпуска: https://podcast.ru/1850920893

***

Приходите курс по нарративным подкастам от Либо/Либо. По промокоду НИКАКОГО скидка 10% на любой тариф.

Стартуем 17 марта, записывайтесь: https://course.libolibo.me/podcast-narrative-course

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Спасибо, что взял деньгами!». Про финансовые отношения в паре — с Гульнарой Делекторской

libo/libo — Tue, 17 Feb 2026 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы целимся себе и вам в очень сложное место. Говорим о том, как быть с деньгами, если вы в паре. Здесь есть исследования об экономической уязвимости женщин, обсуждение разницы в доходах, карьерных эстафет, разделения трат. Рассказываем о том, как бывало у нас, слушаем ваши истории, подсвечиваем несправедливость, разруливаем финансовые конфликты и придумываем, как себя защитить. Позвали в выпуск нашу подругу Гульнару Делекторскую, владелицу удивительного опыта брачного контракта и специалистку по финансам. Блесна, блестки, простофили, рай в шалаше и Прохор Шаляпин: ну конечно стоит послушать!

***

Реклама. erid: 2SDnjcUR3R3 ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на три первых сессии в Ясно: https://go.yasno.live/nikakogo0226

***
Реклама. ООО "ВЕСЕЛОВКА ЭКСПИРИЕНС», ИНН 2301115947, erid: 2SDnjdEXr1f

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Заправленный тестостероном мерзавец». Про бульварные романы — вторая часть

libo/libo — Tue, 10 Feb 2026 06:00:00 +0300

Вот и новый сезон: это эпизод, в котором пахнет жареным! Пожары, жаркие ночи, огонь чресел. Медовик, здоровенный нахал-красавчик, миллионы трескающихся трусов и кровать, на которой делали бабушку. Добро пожаловать, вторники снова вторники.

***

Реклама. ООО "ВЕСЕЛОВКА ЭКСПИРИЕНС», ИНН 2301115947, erid: 2SDnjc99LpQ

Слушайте подкаст «Не все включено» — о том, как человечество училось отдыхать и придумывать всё новые форматы для отпуска.

Все выпуски уже на платформах! https://podcast.ru/1850920893

***

До 10 марта подписку «Либо/Либо+» можно купить по старой цене! Подписка в телеграме https://cutt.ly/nik1002eptg

или в Apple Podcasts https://cutt.ly/nik1002epap

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Все еще не сошла с ума!». Про итоги года (с капустником)

libo/libo — Tue, 23 Dec 2025 05:01:00 +0300

Эпизод, про который мы думали, что будет невероятно смешным, а он получился невероятно теплым и трогательным (местами и смешным). Эпизод, который длится невиданные 59 минут и 59 секунд. Эпизод, в котором мы подводим итоги вместе с вами, восхищаемся, гордимся и много поем (да, буквы ё здесь нет намеренно). Пусть 2026-й год будет полегче и посчастливее. С наступающим! Обняли всех!

***

На Tripster найдутся любые экскурсии, и даже в вашем городе. Используйте промокод NIKAKOGO на первый заказ и выбирайте новый досуг со скидкой 10% до 31 января 2026: https://tripster-app.onelink.me/gcLt/a8qsbsut

Реклама. Flight Marketplace Admin FZE.

ИНН 9909618947, erid: 2W5zFHAmA6k

***

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ОГРН 1207700263198 г. Москва, 12+, erid: 2SDnjcPqMoE

У наших друзей из Flowwow можно заказать подарки к Новому году. ПРАВИЛЬНО— ваш промокод для подарков с Flowwow! Получите скидку 15% на первый заказ. Скачать приложение: https://fwow.go.link/acWGo

***

Пожалуйста, пройдите наш традиционный опрос (спасибо!): https://form.typeform.com/to/i89XcM0I

***

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер
Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Юля Стрекаловская, Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
Наш инстаграм* — https://www.instagram.com/no.pravil.no/*
имейл — yulia@libolibo.me

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Между тобой и мозгом — запотевшее стекло». Про туман в голове

libo/libo — Tue, 16 Dec 2025 06:00:00 +0300

Эпизод, в котором нам затуманило голову (случился brain fog), так что сквозь свои тугие мысли мы особенно задорно посмеялись. Brain fog — набор неврологических симптомов — страшно неприятная штука, которая обычно не приходит одна (берет с собой друзей). У женщин, конечно, эта штука случается куда чаще. Здесь есть новые красивые термины — эпистемическая несправедливость и двойная невидимость — и много-много хиханек, а также внезапный режим «самый долгий тост».

***

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 erid: 2SDnjdJxcum

Партнёр эпизода — zigmund.online, сервис психотерапии, который помогает лучше понять себя. По промокоду NIKAKOGO –15% на первые три сессии: https://clck.ru/3QrCDK

***

Реклама. ИП Королева Наталья Сергеевна ИНН: 526224247234 erid: 2SDnjdNNTUj

Партнер эпизода — игры для любопытных digidi: для прогулок, создания своего семейного архива и даже походов в баню. По промокоду pravilno — скидка 15% на все товары сайте. Бесплатная доставка при заказе от 4700 рублей. Выбирайте: https://digidicards.ru/

***

Послушайте подкаст «Конкуренты»: https://pc.st/1657621781

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Недостаточно квалифицирована по жизни». Про менсплейнинг

libo/libo — Tue, 09 Dec 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы поясняем за феномен, который описывает, как мужчины поясняют женщинам за жизнь, работу, навыки, знания, быт и прочее. Менсплейнинг — мощная подпорка патриархата, которая создает у женщин устойчивую веру в собственную ненадежность, цветущий синдром самозванки и привычку к этому высокомерному разжевыванию. Мы тут как всегда все рассказали, пошутили, посмеялись и добавили вишенку: попросили слушателей-мужчин нас поменсплейнить. Получилось как надо.

***

На Tripster найдутся любые экскурсии, и даже в вашем городе. Используйте промокод NIKAKOGO на первый заказ и выбирайте новый досуг со скидкой 10 % до 31 января 2026 года: https://tripster-app.onelink.me/gcLt/opsooi8a

Реклама. Flight Marketplace Admin FZE.

ИНН 9909618947, erid: 2W5zFJbyYEt

***

Реклама. Рекламодатель ООО «Крылатое вино» erid: 2SDnjdRFN9M 12+

Партнер эпизода — Болотов Дача. Порадуйте себя отдыхом на даче!

Промокод НИКАКОГО дает скидку 10 % и суммируется с постоянными скидочными тарифами на долгие бронирования и акцией «Три ночи по цене двух». Действует до 29 апреля 2026 года на любые даты, включая новогодние праздники!

https://bolotov.life/booking

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Бог слышит семью через мужа». Про высказывания священников о женщинах

libo/libo — Tue, 02 Dec 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы не оскорбляем чувства верующих, а слушаем деятелей русской православной церкви, рассуждающих о женщинах. Здесь есть зеленый змий, божья тугоухость, загубленная Ксуксой страна, дети от дохлых, трусливых и развратных баб, стоящие на коленях отцы, наряды для воскресной службы и приема у президента, глиттер, заметный с небес, и психологи-оккультисты. Но вы понимаете: этот список — так, по верхам. Внутри много интересного, свят-свят. Включайте, с богом.

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Шабаш номер 14 — в открытом доступе

libo/libo — Thu, 27 Nov 2025 16:20:07 +0300

Маша и Ксукса остались без Насти (но камео есть, даже два) и под конец скатились в привычное хулиганство. Но сначала рассказали о новостях науки из области женского здоровья и прогрессе в женской безопасности. Музыка, фильмы, книги, сериалы — все тут, как всегда. А заодно разговор о том, как на наше тело влияет холод. Свежесть. Стужа. Прохлада. Легкий мороз. Вы поняли.

Черная пятница в Либо/Либо! До 1 декабря самые низкие цены в году:
Подписка «Либо/Либо+ Telegram» https://cutt.ly/nish25bfeptg
Подписка «Либо/Либо+ Apple Podcasts» https://cutt.ly/nish25bfepap

Рекомендации:

— роман Орхана Памука «Чумные ночи»

— выпуск подкаста «Почему мы еще живы» - «Ради всего человечества: как мы справились с чумой» https://pc.st/e/.5V-nm85jdA

— сериал «Медичи»

— сериал All Her Fault

— книга Андре Асимана «Назови меня своим именем»

— новый альбом группы «АукцЫон» - «Сокровище»

— фильм Die My Love

— новый сезон сериала The Morning Show

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мир абсурден, в нем никакого смысла». Про экзистенциальный кризис — с Жанной Алфимовой

libo/libo — Tue, 25 Nov 2025 05:00:00 +0300

Философский эпизод, в котором мы долго спорим, в чем смысл наших жизней, перечисляем философов, осознаем свою ограниченность и стоим на сквозняке страха и отчаяния (нет). Определяем кризис как фичу, а не баг, а еще — благодаря философине Жанне Алфимовой — как чувство. Здесь много музыкальных минуток, конфликт Сартра с КПРФ и кавер на Есенина. Обожаем этот выпуск!

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ОГРН 1207700263198 г. Москва, 12+, erid: 2SDnjeqwV7m
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок ко дню матери. Используйте промокод ПРАВИЛЬНО: до 29 ноября включительно по нему вы получите скидку 1000 рублей при первом заказе от 3000 рублей на Flowwow. Скидка действует на все категории маркетплейса, кроме подарочных сертификатов. C 30 ноября тот же промокод будет давать 15% на первый заказ. Оплатить можно российскими и зарубежными картами.
Выбирайте: https://fwow.go.link/XG1gl

Реклама. ИП Кочарина Ирина Геннадьевна ИНН 451102124049 erid: 2SDnjeFrn5d
Послушайте подкаст «Как стать никем»: https://pc.st/1782765667

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Чувак, отлично выглядишь!». Про комплименты

libo/libo — Tue, 18 Nov 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы выясняем, что комплименты — это социальная награда, прочно переплетенная с нашим синдромом самозванок. Узнаем, вредят ли комплименты печени, обнаруживаем в них микро-феминизм, перечисляем моменты опасности и объясняем, что такое «положительная ошибка предсказания подкрепления вознаграждения» хахаха! Много шуток, добрых слов и ваших историй, которые как всегда дают надежду на лучшее настоящее.

***

Черная пятница в Либо/Либо с 24 ноября по 1 декабря!

Покупайте подписку «Либо/Либо+» по самым низким ценам: в телеграме https://cutt.ly/nik25bfeptg или в Apple Podcasts https://cutt.ly/nik25bfepap

***

Приходите к нам учиться делать подкасты! Промокод НИКАКОГО дает скидку 30% на любой курс Либо/Либо, выбирайте здесь: https://course.libolibo.me

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Рожать борщи и готовить детей». Про кризис брака

libo/libo — Tue, 11 Nov 2025 05:00:00 +0300

В эпизоде рассказываем, почему женщины в целом стали реже выходить замуж и строить долгие отношения. Говорим о том, кому на самом деле выгоден брак, о комфортном одиночестве, гетеропессимизме и тренде boy sober. Разглядываем, что обнаруживают разведенные мужчины и разведенные женщины, а также радуемся за всех, у кого счастливые отношения.

***

Слушайте бонусные выпуски «Никакого правильно» по подписке «Либо/Либо+» в телеграме https://cutt.ly/nik0925eptg или Apple Podcasts https://cutt.ly/nik0925epap

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Вообще ничего не понятно!». Про новые форматы отношений

libo/libo — Tue, 04 Nov 2025 05:00:00 +0300

В этом выпуске узнаем сами и рассказываем вам, как устроен стремительно меняющийся мир романтических отношений. Нам раньше казалось, что ничего, кроме серийной моногамии, никому не надо, а теперь! Situationship, fwb, аромантический брак, этичная немоногамия, открытые отношения, throuple (союз-триада) и даже анархические отношения. Это неполный список форматов, которые мы обсуждаем (и о которых вы рассказываете) в этом эпизоде.

***

Реклама. ООО «Гедонизм» ИНН 1841078060 erid: 2SDnjcMtYMD
Партнер эпизода — бренд менструальных трусов, тканевых прокладок и лаконичного нижнего белья yoyuu. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на все товары от yoyuu, кроме наборов. Выбирайте белье и одежду от yoyuu: https://yoyuu.ru

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Это называется «необъяснимая разница»! Про заработки патриархата

libo/libo — Tue, 28 Oct 2025 05:00:00 +0300

В этом выпуске мы измеряем патриархальную гендерную несправедливость в процентах, долларах, рублях, евро и даже фунтах стерлингов. Считаем, сколько стоит харассмент, материнство, «ухоженная» внешность, гендерное насилие, безопасность и ведение бизнеса, если ты женщина. Выражаем ВВП в зарплатах нянь. Ищем способы чудовищно (или хотя бы как-то) обогатиться и регулярно теряем дар речи (хотя казалось бы). Вот и все, вот и все.

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Я больше не люблю секс?». Про либидо

libo/libo — Tue, 21 Oct 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы развеиваем мифы и дестигматизируем (ничего нового, да?) спектр сексуального желания. Тут на самом деле много нового: и неожиданной науки, и историй, и хиханек. Объясняем, как отличить похоть от желания, возбуждение от вожделения, а газ — от тормоза. И при чем тут либидо. Ничего не понятно? Очень интересно? Включайте! И пусть у нас всех будет право на секс — в нужном количестве и без осуждения.

***

Читайте гайд для родителей детей с СДВГ от проекта «Где мое внимание»:
https://t.me/gmv_roditelstvo/5

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Ты что, шуток не понимаешь?». Про буллинг

libo/libo — Tue, 14 Oct 2025 05:00:00 +0300

Непростой эпизод, в котором мы сначала полощемся в луже страданий, а потом конструктивно выныриваем и даже находим какие-то опоры. Говорим о видах и причинах буллинга, о том, как травля влияет на детей и как родителям распознать ее, делимся своим опытом и слушаем ваши истории. С нами в комнате как всегда исследования и статистика, а еще оторопь , оскомина и триста тонн сочувствия. В конце благодарим вас за то, что вы выросли. Фух!

***

Приходите на курс по разговорным подкастам от студии Либо/Либо. Промокод НИКАКОГО дает скидку 10% (действует до 20 октября) на любой тариф: https://course.libolibo.me/podcast-course

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Паркетом можешь ты не быть, но ламинатом быть обязан». Про высокоранговых мужчин — часть вторая

libo/libo — Tue, 07 Oct 2025 05:00:00 +0300

Второй эпизод по дисциплине «новоселоведение» — по книге Олега Новоселова «Женщина. Учебник для мужчин». Некоторые хайлайты: два новых биологических (?) пола, карьерный рост от линолеума до паркета, глобальная оголтелая мужененавистническая пропагандистcкая кампания, паразитический матриархальный брак, туповатые сыщики, игра на инстинктах, вымирающая цивилизация и, разумеется, ранговый потенциал.

***

Если вы хотите обсудить рекламу в подкасте, напишите, пожалуйста, продюсерке Юле Стрекаловской на почту yulia@libolibo.me или в тг @juliebonjour

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Поди вон, самка!» Про просвещение высокоранговых мужчин — часть первая

libo/libo — Tue, 30 Sep 2025 05:00:00 +0300

Новая кринж-дилогия, на которую нас вдохновил гуру пробивания самки на инстинкт Олег Новоселов (мы наконец встретили адекватного мужика). Это первая часть из двух, мы тут нефильтрованные грешницы, которые вдоволь вырывают из контекста разные понятия и советы, а также плетут шорты из макраме и мотают на ус мужское просвещение. В общем, добро пожаловать в ржач!

***

Реклама. ООО “НАПОПРАВКУ.РУ” ИНН: 7801622126, Erid:2SDnjcVYh58
НаПоправку — онлайн-консультации с докмед-врачами в чате приложения и не только:
https://nppv.ru/intJ?erid=2SDnjcVYh58

До конца октября сразу две скидки с промокодом NIKAKOGO70:
-15% на первый месяц, чтобы попробовать формат подписки.
-70% на год консультаций — так гораздо выгоднее.

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Рейвы для родителей, вшивый фейсбук и второе взросление. Про материнство в эмиграции

libo/libo — Tue, 23 Sep 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, где звучат ваши истории из Австрии, Германии, Казахстана, Японии, Франции, Дании и Тайваня! Вы рассказываете о культурной разнице в практиках родительства, мы раскапываем феминизацию эмиграции и раскладываем матрешку уязвимости. Тут еще случилось внезапное нагромождение музыкальных минуток, а также керосин, деготь и уксус. Получите удовольствие!

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Включить архетип славного парня». Про нейроотличия у женщин

libo/libo — Tue, 16 Sep 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы разбираем, что такое нейроотличия и чем они похожи и не похожи на другие психиатрические состояния. РАС, СДВГ, дисграфия, дислексия, диспраксия. Обсуждаем, как быть, если твой мозг работает иначе, чем у большинства, а ты еще и девочка. И это, как всегда в наших энциклопедических выпусках, не только жанр учебника. Тут весело и интересно — и звучат ваши важнейшие истории о социальном удобстве и поиске диагноза и поддерживающих условий.

***

Реклама. «Клиника красоты доктора Лекомцевой» ИНН 9703039255 erid: 2SDnjdsNZae
Партнер эпизода — Клиника Марины Лекомцевой. Телеграм-канал Марины Лекомцевой про косметологию здорового человека «Запишите меня»: https://t.me/doctor_lekomtseva
Промокод ПРАВИЛЬНО дает скидку 15% на первый визит в Клинику Марины Лекомцевой. Назовите промокод при записи или перед оплатой.
Познакомиться с клиникой и процедурами можно тут: https://lekomtseva.com/

***

Реклама. ООО «ДОКМЕД», ИНН 9702010278, erid: 2SDnjcA44fQ
Партнер эпизода — сервис онлайн-консультаций от сети клиник доказательной медицины docdeti и docmed. Промокод НИКАКОГО дает скидку 20% на первый онлайн-прием для новых пациентов и скидку 10% на повторную консультацию. Промокод действует до 31 декабря. Будьте здоровы: https://cutt.ly/JrVlZjx1

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Носогубки две, гусиные лапки тоже две». Про бьюти-стандарты — с Мариной Лекомцевой

libo/libo — Tue, 09 Sep 2025 05:00:00 +0300

Специальный эпизод, который мы сделали в партерстве с Клиникой эстетической медицины Марины Лекомцевой. Здесь мы пытаемся отличить стремление к самовыражению через бьюти-практики от стремления удовлетворить male gaze, а искусство от конформизма. Признаемся в стыдных эстетических предпочтениях, спорим с идеей «вы же женщина — потерпите» и обсуждаем с Мариной, какой бывает современная эстетическая косметология.

***

Реклама. «Клиника красоты доктора Лекомцевой» ИНН 9703039255 erid: 2SDnjdSTDYr
Партнер эпизода — Клиника Марины Лекомцевой. Телеграм-канал Марины Лекомцевой про косметологию здорового человека «Запишите меня»: https://t.me/doctor_lekomtseva
Промокод ПРАВИЛЬНО дает скидку 15% на первый визит в Клинику Марины Лекомцевой. Назовите промокод при записи или перед оплатой. Познакомиться с клиникой и процедурами можно тут:
https://lekomtseva.com/

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Хочу стать добрым зданием». Бонус в открытом доступе

libo/libo — Thu, 04 Sep 2025 05:00:00 +0300

Это мы вас хотим в подписку заманить!

Постарались поверить в справедливость, поспорили с наукой и эзотерикой, попробовали выскочить из навязанной дружбы, не поняли ничего про контакт детей с ушедшими отцами. Но обсудили и всех поддержали. И над мемом недели похохотали.

Подписывайтесь на бонусы, пожалуйста! Вы очень поможете студии «Либо/Либо».

По промокоду NIKAKOGO вы можете оформить вечную и годовую подписку «Либо/Либо+» в телеграме со скидкой 50%!
Действует на первый период подписки, по ссылке промокод уже учтён: https://cutt.ly/NP09code

***

Задавайте ваши вопросы для бонусов голосом или текстом в телеграм бот

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Слабый пи*дит, сильный делает». Про взросление мальчиков в патриархате

libo/libo — Tue, 02 Sep 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы не только хохочем, но и грустим — и в итоге выбираемся из грусти. Становится более или менее понятно, что делать, если хочешь вырастить сына без стремления к насилию и с минимумом патриархальных установок. Здесь про «традиционную мужественность», кризис маскулинности, «дискриминацию мужчин», стыд уязвимости и прочее. С нами сразу много любимых друзей: Настя Красильникова, Лика Кремер, Кирилл Сычев, Алина Рябый и другие! Слушайте скорее.

***

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ОГРН 1207700263198 г. Москва, 12+, erid: 2SDnjdCvED4
Партнер эпизода — сервис Flowwow. Порадуйте близких вместе с Flowwow: промокод ПРАВИЛЬНО дает скидку 15% на первый заказ и действует до 31 декабря. Подарки здесь: https://fwow.go.link/2gk7F

***

Реклама. ООО «Ясно. Лайв» ОГРН 1217700387442 ИНН 9703044223 erid: 2SDnjenoSnr
Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду NIKAKOGO скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://cutt.ly/xrLZVO2k

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Правую ногу я побрила!» Про фем-рекламу — с Лизой Коваленко

libo/libo — Tue, 26 Aug 2025 05:00:00 +0300

Эпизод про фемвертайзинг и фемвошинг, в которых мы разбираемся вместе с социальным маркетологом Лизой Коваленко. Обсуждаем, как менялся образ женщины в рекламной индустрии, как нас формировали образы вроде «апельсиновой корки» и как в рекламу проникли социальные темы. Оказалось, иногда заигрывающая с феминизмом реклама может помочь с диагностикой рака груди и с распознаванием харассмента.

***

Реклама. ООО «МАСТЕРСКАЯ СЧАСТЬЯ», ИНН 1615016350, erid: 2SDnje2VCbx
Попробуйте онлайн-тренировки с личным тренером от WowFit. Первая тренировка бесплатно, а промокод НИКАКОГО (действует до 26 сентября) дает еще две тренировки к любому пакету. Сообщите промокод менеджеру, и все закрутится:
https://cutt.ly/QrKfTKPV

***

Реклама. ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223 erid: 2SDnjcEjQ3Q
Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду NIKAKOGO скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://cutt.ly/lrKfTjQq

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Тестостероновая обезьяна, кенты и взорванные парни. Про романтических коучей (ура, новый сезон!)

libo/libo — Tue, 19 Aug 2025 05:00:00 +0300

Привет и с новым сезоном нас! Мы назвали этот выпуск хоррором в стиле фермерской зарисовки, а звукорежиссер Юра сказал, что запикивать брань пришлось больше, чем когда-либо прежде. Вы понимаете, будет смешно: мужчины учат женщин и немного других мужчин правильно искать партнеров и строить отношения. Тут самец, которого доят и потрошат, приступы панибратства, статусно повышающие истории, мудрость из ванны и кожанки без рукавов! Хотите знать все про свидания? Включайте! Хахаха!

***

Реклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» 12+
erid: 2SDnjdXAaWA
Бронируйте жилье на Авито Путешествиях и путешествуйте по России с комфортом. Самый большой выбор:
https://bit.ly/4fdWtJH

***

Реклама. ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
erid:2SDnjeHBLjg
Найти контакт с собой помогает психолог. По промокоду NIKAKOGO скидка 15% на первые три сессии в Ясно при регистрации: https://cutt.ly/wrHZM7XP

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Четыре ванных комнаты и потолочная лопата. Про отдых (последний эпизод сезона)

libo/libo — Tue, 01 Jul 2025 05:00:00 +0300

Смешнющий выпуск, в котором мы любуемся родным русским языком в переводе искусственного интеллекта — в контексте отпуска и разнообразного отдыха. Это просто паноптикум, который к темам нашего подкаста имеет мало отношения, а записан потому, что мы хотели поржать под конец сезона.

Современный дизайн, теперь роскошный, теперь веселый! Жилье потрясающее, и прибило его на самых разных уровнях! Бассейн с шезлонгами внутри! Микс из овощей и фруктов с котами! Улица с туманными берегами! И конечно потолочные лопаты.

Получите удовольствие, до скорых, надеемся, встреч!

Опрос-опрос, пройдите (https://form.typeform.com/to/DOgE7w7J) опрос (спасибо!)

***

Если у вас есть мысли по поводу рекламы в подкасте, напишите, пожалуйста, продюсерке Юле Стрекаловской на yulia@libolibo.me или в тг @juliebonjour

***

Подкаст «Хорошо, что вы это сказали» вернулся с пятым сезоном. И он о том, как люди любят любить людей. Первый эпизод можно послушать тут: https://pc.st/e/1lfPwl.a5F9

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Сила нефритового стержня». Про женщин в политике и власти — с Тати Mockingbird

libo/libo — Tue, 24 Jun 2025 06:54:36 +0300

С нами снова наша любимая гендерная исследовательница Тати Mockingbird, которая рассказывает про место женщин во власти и политике: ограничениях, гендерных нормах, квотах, власти меча и власти кошелька. Узнаем термины «стеклянный обрыв», «женщина-поводырь» и «кризис посредственных мужчин». Конечно же, смеемся. А вообще этом выпуске просто куча нового — того, о чем мы совершенно не знали. Спасибо Тати, что у нее есть встроенное ведерко с фактами, исследованиями и мудростью. Приятно, когда тебя поливают из такого ведерка.

Следующий эпизод будет последним в сезоне! Если вы работаете в компаниях с рекламным бюджетом, напишите нашей продюсерке Юле на почту yulia@libolibo.me или в телеграм @juliebonjour.

***

Приходите на курс Либо/Либо по разговорным подкастам. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на любой тариф. Выбрать тариф и оплатить курс: https://course.libolibo.me/podcast-course#price

***

Команда благотворительной организации «Тебе поверят» собирает средства на группы поддержки для переживших сексуализированное насилие в детстве. Поддержать «Тебе поверят» и познакомиться с их проектом «Я тебя слышу» можно здесь: https://doyouhear.ru/

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«По гроб жизни — это как?» Про долг перед родителями

libo/libo — Tue, 17 Jun 2025 05:00:00 +0300

Эпизод с очередной аксиомой, которую мы деконструируем (буквально убираем лыжи на балкон). Обсуждаем, должны ли мы что-то родителям и должны ли наши дети нам. Прикидываем, под силу ли нашей психике ответственность за испытания взрослых, конспектируем религиозные догмы, крутим глобус, выясняем, за что Маша любит иудаизм, и находим людей, чьи родители хотят им только счастья и не ждут долговых выплат.

Мы записали этот эпизод, сидя в одной студии! В одной студии! Потрясающе.

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Молчание передается по наследству». Про семейные скелеты в шкафу

libo/libo — Tue, 10 Jun 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы вместе с вами разбираемся в тайных жизненных загогулинах наших семей. Говорим о везучих врачах, которым доставались трупы, о передаче стыда воздушно-капельным путем, о культурном иммунитете и вторичном вытеснении и конечно о том, что скажут люди. Не поверите, но тут даже есть история про агента КГБ! Еще в эпизод прокралось внезапное камео, но чье — секрет! Слушайте!

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Здравствуй, дружок!». Про энциклопедии для девочек и мальчиков

libo/libo — Tue, 03 Jun 2025 05:00:00 +0300

Эпизод (опять хиханьки!), в котором мы узнаем много нового (и старого) о том, в чем различия между девочками и мальчиками. Тут и способы избавления от фальшивых друзей, и неожиданные методы контрацепции, и чарующий женский голос (только ему доступно открывать сердца), и навык разжигать костер. Половая близость, половое сношение, половой акт и половой контакт! И конечно необузданные приступы либидо (почти как у Люциуса).

***

Реклама. ООО «Гедонизм» ИНН 1841078060
Партнер эпизода — бренд менструальных трусов, тканевых прокладок и лаконичного нижнего белья yoyuu. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на все товары от yoyuu, кроме наборов. Выбирайте купальники и другие сокровища из летней коллекции yoyuu: https://yoyuu.ru/collection/new?erid=2SDnjehJgFP
И пользуйтесь тг-ботом @yoyuu_bot

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Чеснок и лук — спаситель всех недуг». Про альтернативную медицину

libo/libo — Tue, 27 May 2025 09:07:06 +0300

Эпизод, где мы изучаем и высмеиваем практики, которые эксплуатируют невидимость женщин в медицине. Если это звучит нудно, не верьте: тут смешно так, что снова не стоит слушать во время еды. Но и грустно тоже (как всегда). Ассортимент практик широк: от гомеопатии, остеопатии и уринотерапии до экранирующих трусов и прибора «Гармония». В общем, включайте, выведем вместе всю пробудившуюся грязь.

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Бери меня, Озеров, всю!» Про бульварные романы

libo/libo — Tue, 20 May 2025 05:00:00 +0300

Властный, настойчивый, жадный, долгий и очень смешной выпуск, в котором мы читаем бульварные романы. Тут вам и вздыбленный бугорок, и обезумевшие мурашки, и пуговицы с мясом, и бесконечная гуттаперчевость. Получите удовольствие, скорее включайте!

***

Реклама. ООО “ФЛАУВАУ”. ИНН 9702020445 12+
erid: 2SDnjcrVqqP
Присоединяйтесь к спецпроекту для женщин-предпринимательниц «Ее дело» от Flowwow. Регистрация, новые знакомства, лекции и конкурс бизнес-проектов ждут вас тут: https://flowwow.com/s/PRAVILNO15
А еще заказывайте подарки на Flowwow с промокодом PRAVILNO15, он дает скидку 15% на первый заказ и действует до 30 июня: https://fwow.go.link/7WkhV

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Оговорили, чтобы хайпануть». Про мифы о насилии — с Анной Ривиной*

libo/libo — Tue, 13 May 2025 05:00:00 +0300

*Анна Ривина признана иноагентом на территории РФ

Эпизод, в котором мы перечисляем основные мифы о том, что собой представляет гендерно обусловленное насилие (и разглядываем под лупой все его виды). Позвали поговорить об этом Анну Ривину, кандидатку юридических наук, учредительницу центра Насилию.Нет (признан иноагентом на территории РФ) и создательницу других проектов помощи пострадавшим от насилия. Этот выпуск — что-то вроде методички, которую можно переслать всем, кто не верит в то, что женщины сталкиваются с насилием слишком часто.

***
Проект «Пронасилие» от Насилию.нет (признан иноагентом на территории РФ): https://nasiliu.net/pro/

***

**Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Плодить или не плодить». Про народоумножение и подростковые беременности

libo/libo — Tue, 06 May 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы разбираем демографические инициативы чиновников, в первую очередь — решение стимулировать беременности школьниц. Мы тут рожаем домашний очаг, сомневаемся в ценности образования, теряемся в вихре целомудрия и крестим лобковые кости. А вы рассказываете о том, как беременели молодыми.

***

До 18 мая вечная подписка Либо/Либо в телеграме всего за 2990 рублей!

Покупайте себе https://cutt.ly/nik0525tg или подарите другу https://cutt.ly/nik0525gift (нужно сделать донат, затем написать в телеграм @libolibosupport)

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Раскиданные бутылки и раскиданные люди. Про «взрослых детей алкоголиков» — с Ильей Гавиным

libo/libo — Tue, 29 Apr 2025 06:38:04 +0300

Эпизод, в котором мы ищем человека в проблеме, а не проблему в человеке. На этот раз говорим о зависимостях у взрослых людей и влиянии этих зависимостей на детей и будущих взрослых. Обсуждаем термины «дисфункциональная семья» и «взрослые дети алкоголиков», последствия небезопасного детства, эмоциональную трезвость, свои и ваши чувства и сложный опыт. Думаем и смеемся вместе с Ильей Гавиным, психологом, преподавателем ACT и специалистом по зависимостям.

***

Реклама. ИП Якупова Вера Анатольевна, ИНН 772608271675
Наши друзья из психологического центра Good Point организуют онлайн-конференцию «Точка опоры для психологов». Промокод NIKAKOGO дает скидку 500 рублей на билет.
Приходите: https://good-point.ru/psy_conference2025#program?erid=2SDnjcwBsrM

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Поскользнулся на огрызке — виноваты феминистки». Про культуру и искусство, которые нас спасают

libo/libo — Tue, 22 Apr 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором есть книги про генетическую антропологию и множество мужей, сериалы про все на свете, фильмы про ностальгию и музыка про смерть. В общем, это веселый художественный обзор с поэтической минуткой. И еще тут есть Бергамот Канифоль. Вам понравится!

***

Приходите на курс по разговорным подкастам от Либо/Либо. Записаться и узнать подробности можно здесь: course.libolibo.me. Напишите в тг-бот @LiboLiboCourse_bot промокод НИКАКОГО и получите скидку 10%.

***

Реклама. ООО “ФЛАУВАУ”. ИНН 9702020445 12+
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод PRAVILNO15 дает скидку 15% на первый заказ и действует до 30 июня. А промокод PRAVILNO30 дает скидку 30% на первый заказ от 2500 рублей в категории «Кондитерские и пекарни» (и действует до 30 апреля). Выбирайте подарки:
https://fwow.go.link/7WkhV?erid=2SDnjboLUEq

***

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую сессию с психологом: https://cutt.ly/trg6c7ep

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Интернет существует, просто зайди туда». Про мужчин и феминизм — с Ильдаром Фаттаховым

libo/libo — Tue, 15 Apr 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы говорим о мужчинах, способных и неспособных деятельно поддерживать женщин и их права. Как может выглядеть эволюция взглядов мужчины? Нужно ли женщинам, критикуя патриархальные практики, подбирать слова? Здесь много историй от наших слушателей, примеров из прошлого, способов топтать дорожку к гендерному равенству и очень-очень смешных шуток.

***

Слушайте подкаст «Хаос и порядок»: https://cutt.ly/MrfHiW4Q

***

Реклама. ООО “ФЛАУВАУ”. ИНН 9702020445 12+
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод PRAVILNO15 дает скидку 15% на первый заказ (действует до 30 июня). Промокод PRAVILNO30 дает скидку 30% на первый заказ от 2500 рублей в категории «Кондитерские и пекарни» (действует до 30 апреля).
Выбирайте подарки: https://fwow.go.link/7WkhV?erid=2SDnjeYM8be

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Не забывайте об опасности получить леща. Про месть

libo/libo — Tue, 08 Apr 2025 05:00:00 +0300

Зашивать штанины плохим мужикам, подсыпать слабительное в коктейль, выливать пиво на голову и наводить порчу. Говорим о природе возмездия, вере в справедливый мир, штанах, которые правят миром, схожести мести с оргазмом и эмоциональном катарсисе. Исследования, мемы, истории, патриархат и рыбов (в первую очередь лещ).

***

Если вы хотите запустить подкаст и вам нужен классный продакшн, напишите нам на podcast@libolibo.me

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Девушка-пивасик, штуцер и мажорка в бегах. Про сексистский юмор в массовой культуре — с Приколеной

libo/libo — Tue, 01 Apr 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором по нашим телам опять растеклось кринж-тепло. Мы снова вошли в реку женоненавистнического юмора, но в этот раз ухватили кусочки российского кино, сериалов и ютуб-шоу. С нами наша любимая юмористическая блогерка Приколена (сами не верим!). Плачем и смеемся — как всегда в таких эпизодах-попурри.

***

Реклама. ООО «ВЕЛЕДА ИСТ» ИНН 7839016734
Партнер эпизода — швейцарский бренд натуральной косметики Weleda. Промокод Zakat дает скидку 30% на весь ассортимент косметики Weleda в парфюмерной сети «Золотое яблоко» при заказе онлайн в России, Беларуси и Казахстане. Он не суммируется с другими акциями, действует однократно и применить его можно до 1 мая 2025 года:
https://goldapple.ru/brands/weleda?erid=2SDnjdSZcgt

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Маша говорит по-словенски! Восьмой бонус

libo/libo — Thu, 27 Mar 2025 10:00:00 +0300

Понаблюдали за свистящей дырой внутри, поговорили про одиночество на репродуктивном пути, отринули андеграундные способы самопознания и почти перестали держать гитару как гусли. Бешено ржали (Маша Ксуксу вообще-то с трудом выносит). В конце еще есть бонус для слушающих бонусы.

Упс, этот бонус случайно улетел из подписки ко всем слушателям. Если вы хотите послушать все наши бонусы, это можно сделать по подписке «Либо/Либо+»: https://cutt.ly/nik27sub

Ждём ваши вопросы для бонусов голосом в бот: https://t.me/NikakogoBot или текстом сюда: https://t.me/re_uptake/2166

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Давай стесняться вместе». Про стыд вокруг секса — с Ариной Винтовкиной

libo/libo — Tue, 25 Mar 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором соседствуют анатомическая номенклатура и лексические пердимонокли. Здесь есть злость на стыд вокруг секса, потрясающая Арина Винтовкина, ваши истории, бесконечно поднимающие нашу планку великолепия, экскурс в слатшейминг на Руси, много информации и несколько мощных хиханек. А еще спор с идеей о том, что пока мы не полюбим себя, нас не могут полюбить другие.

Реклама. ООО «ПСИХОДЕМИЯ» ИНН 9723032427
Партнер эпизода — онлайн-школа психологических профессий «Психодемия». Промокод НИКАКОГО дает скидку 20% на курс «Консультант в сфере сексуальных отношений» и действует до 21 апреля.
Приходите учиться: https://cutt.ly/srpr9bHV?erid=2SDnjdchkJp

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Гендерно обусловленный ад. Про менопаузу (очень смешно)

libo/libo — Tue, 18 Mar 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором Ксукса пытается не смеяться, но не получается, потому что весело. Интересно и поддерживающе, конечно, тоже. Говорим о менопаузе, которая затрагивает половину жизни половины населения земли, но не слишком интересует социум и врачей. Здесь есть гинеколог-эндокринолог Елена Кудинова, Машина агентность в упряжке, теория бабушки и целый зоопарк (косатки, киты-белухи, киты-пилоты и нарвалы).

***

Слушайте подкаст «Запуск завтра»: https://pc.st/1488945593/e

***

Реклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid:2W5zFHYq7b6
Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://bit.ly/4hqIyzC

***

Реклама. ООО «Гедонизм» ИНН 1841078060
Партнер эпизода — бренд менструальных трусов, тканевых прокладок и лаконичного нижнего белья yoyuu. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на все товары от yoyuu, кроме наборов. Выбирайте белье и другие сокровища от yoyuu: https://yoyuu.ru?erid=2SDnjcyXzui
И заглядывайте в тг-бот: https://t.me/yoyuu_bot

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мы что, встречаемся с одним и тем же мужчиной?» Про women in male fields

libo/libo — Tue, 11 Mar 2025 05:00:00 +0300

Эпизод о недавнем потрясающем флешмобе, в котором женщины поворачивали гендерные стереотипы об отношениях в обратную сторону. Здесь есть обсуждение феномена not all men, минутка (две) моральной высоты, домашний очаг в унитазе, смски и вывод о том, что мужчины тоже люди. Много хохочем и слушаем ваши изумительные истории.

Реклама. ООО «ПСИХОДЕМИЯ» ИНН 9723032427
Партнер эпизода — онлайн-школа психологических профессий «Психодемия». Промокод НИКАКОГО дает скидку 15% на курс «Основы психологии» и действует до 14 апреля. Приходите учиться: https://cutt.ly/srueWd5m?erid=2SDnjd4H5hv

Реклама. ООО «Гедонизм» ИНН 1841078060
Партнер эпизода — бренд менструальных трусов, тканевых прокладок и лаконичного нижнего белья yoyuu. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на все товары от yoyuu, кроме наборов. Выбирайте белье и другие сокровища от yoyuu: https://yoyuu.ru?erid=2SDnjdELBiC
И заглядывайте в тг-бот: https://t.me/yoyuu_bot

Слушайте подкаст «Закат империи»: https://pc.st/1492099371/e

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Забыла вибратор у свекрови». Про родственников с другой стороны штампа в паспорте

libo/libo — Tue, 04 Mar 2025 05:00:00 +0300

Эпизод о свекровях, свекрах, тещах, тестях и прочих ятровках. С обильными лингвистическими минутками, исследованиями, советами специалистов и целым мешком диких, добрых и смешных историй. Не можем не упомянуть тещин язык и аннексию сына. Вы поняли: пора включать.

Приходите учиться на курс по разговорным подкастам от Либо/Либо:
https://course.libolibo.me

Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834, erid: 2Vtzqvjh2Rt
Пройдите короткий опрос чтобы поддержать любимый подкаст:
https://opros-pro-rynok-podkastov.testograf.ru

Реклама. erid: 2SDnjdHacBn ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. До 31 марта 2025 года — скидка 35% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно при регистрации:
https://cutt.ly/krtALXCI

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

То, что делает нас нами. Про микробиом, картошку и бабочек в животе

libo/libo — Tue, 25 Feb 2025 05:00:00 +0300

Эпизод, который был записан на расстоянии метра, а не тысяч километров. Он про микробиом — сборище чуваков, которое живет в нас (бактерии, вирусы и грибы) и влияет буквально на всю жизнь, не только на ментальное и физическое здоровье. Думаем о клетчатке, смотрим в глаза ЖКТ, смеемся над псевдо-нутрициологами и поем оды картошке. И еще здесь снова про г*вно — но в этот раз мы про него не только шутим, но и говорим серьезно!

Сюрприз — феноменальное камео нашего звукорежиссера Юры Шустицкого.

***

Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834, erid: 2Vtzqvzuxvz
Пожалуйста, пройдите короткий опрос, чтобы поддержать любимый подкаст: https://opros-pro-rynok-podkastov.testograf.ru

***

Реклама. erid: 2SDnjcvhiX6 ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20%
по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно при регистрации: https://cutt.ly/Bre9R9Cd

***

*Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Если ваш спутник — женщина». Про мудрость, этикет, леди и джентльменов

libo/libo — Tue, 18 Feb 2025 05:00:00 +0300

Вот и первый эпизод нового сезона, где вас ждет — что бы вы думали — смех! веселье! радость! кринж! Если этой компании почему-то недостаточно, соблазнитесь крутящимися дверьми, пошатнувшимся амфибрахием, учащенным сердцебиением влюбленного, а также Сусаниным, Грибоедовым и Достоевским. Если вы ничего не поняли, это нормально! Включите, там ведущие читают странный телеграм-канал с советами об отношениях «Леди и джентльмены»*. Бонус послушавшим — модернизация интимной жизни.

Слушайте подкаст «Вместо границ»:
https://pc.st/1766239540

Реклама. erid: 2SDnjdSnK7A ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно при регистрации: https://cutt.ly/lrwoph0P

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер
Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Юля Стрекаловская, Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
Наш инстаграм** — https://www.instagram.com/no.pravil.no/**
имейл — yulia@libolibo.me

*Канал «Леди и джентльмены»: https://t.me/ladies_gentlemens
**Инстаграм принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Не включайте, это манипуляция

libo/libo — Thu, 06 Feb 2025 10:49:31 +0300

https://cutt.ly/nik602botg — Закрытый телеграм-канал «Либо/Либо»
https://cutt.ly/nik602boap — Apple Podcasts
https://cutt.ly/nik602bopt — Patreon
https://cutt.ly/nik602bobs — Boosty

★ Support this podcast on Patreon ★

«Может и жижулик не за горами!» Про самое смешное, что мы записали в 2024 году

libo/libo — Tue, 31 Dec 2024 05:00:00 +0300

Просто послушайте.

Реклама. ООО «Гедонизм» ИНН 1841078060
Партнер эпизода — бренд менструальных трусов, тканевых прокладок и лаконичного нижнего белья yoyuu. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на все товары от yoyuu, кроме наборов. Выбирайте белье и другие сокровища от yoyuu: https://yoyuu.ru?erid=2SDnjdeKVeK
И заглядывайте в тг-бот: https://t.me/yoyuu_bot

Реклама: ООО «Центр современной педиатрии» ИНН 7736314986
По промокоду ПРАВИЛЬНО — скидка 2000 рублей на первый прием врача новым пациентам в клиниках DocDeti и DocMed, а еще скидка 10% на покупку годовой программы в клинике DocDeti. Действует до 31 декабря 2025 года: https://cutt.ly/Yw0eWr3g?erid=2SDnjboaPMV

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Одна история дичее другой». Про нарушения психотерапевтической этики

libo/libo — Tue, 24 Dec 2024 05:00:00 +0300

Совсем не скучный эпизод об этике (и ее нарушениях) в психотерапии и психиатрии. Рассказываем диковатые истории о нашумевших этических нарушениях за последние несколько лет. Домогательства, нарушение конфиденциальности, пренебрежение, агрессия, романтические отношения, секс-игрушки, оскорбления — чего только не бывает. Хорошо, что бывает и работа над ошибками. Так что мы ссылаемся на кучу разных этических кодексов, чтобы вы точно замечали все красные флаги в терапии. И обещаем сбросить чешую задолбанности.

Пожалуйста, пройдите наш опрос (спасибо!):
https://form.typeform.com/to/F6Trh6zc

Реклама. erid: 2SDnjcuE8bm ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Подарите заботу себе и близким: подарочные сертификаты на терапию в Ясно со скидками ждут вас тут:
https://cutt.ly/veNNHvy1
Акция действует до 8 января 2025. Условия тут:
https://disk.yandex.ru/i/Dou9kvnOAB5dPQ

Реклама. АО Точка ИНН 9705120864
Станьте частью сообщества предпринимателей в Точка Нетворк:
https://tchk.me/5ghqU0?erid=2SDnjeJqUsu

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Когда у вибратора садятся батарейки, он молчит». Про секс и что с ним стало, часть вторая

libo/libo — Tue, 17 Dec 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы продолжаем кружиться в вихре сладострастия. Обсуждаем антисексуальную антиреволюцию, мифы о мужской сексуальности, порно, насилие — а также идеи о том, где все-таки добыть секс в нашу непростую эпоху. Обильно цитируем группу «Формация Лимон». Рекомендуем ходить в бары, где можно набухаться по интересам. Внезапно призываем к выходу из зоны комфорта. Слушаем великолепных вас и вместе кричим «Чел, алло!». В общем, не пропустите.

Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод nikakogo дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Минимальная стоимость заказа 3 000₽ (не суммируется со скидкой по подписке), а первая доставка — бесплатная. Ужины за 15 минут ждут вас здесь: https://elmntr.ee/nikakogo?erid=2SDnjdePqTZ

Реклама. erid: 2SDnjeo7H95 ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20%
по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно при регистрации: https://cutt.ly/9eBftV3s

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Женская похоть и мужчины-овечки. Про секс и что с ним стало, часть первая

libo/libo — Tue, 10 Dec 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, где мы рассказываем, как сначала сжигали, а потом лечили (не перепутать!) страстных женщин. Здесь есть 19 сексуальных мыслей в день, orgasm gap, британская колонизация, дикпики как секс-стимулы, зацикленность на пенетрации, исследования о половых и гендерных различиях, история женской похоти и вечных попыток контролировать женскую сексуальность. А главное, что здесь есть, — как и всегда — ваши истории.

Поддержать работу команды студии Либо/Либо: https://support.libolibo.me/

Реклама. erid: 2SDnjdrPT2b ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20%
по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно при регистрации: https://cutt.ly/8eCQ7pjZ

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Отец? А кто это?». Про daddy issues

libo/libo — Tue, 03 Dec 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы разбираемся со странным непереводимым понятием daddy issues (сначала критикуем, а потом ныряем в то, как наши отношения с отцами влияют на нашу же взрослую жизнь). Поняли, что у нас у всех есть daddy issues, даже если вместо отца — пустота. В выпуске много интересного, много поддержки и много сложных историй (спасибо вам).

Cлушайте третий сезон подкаста «Основано на реальных событиях»:
https://pc.st/1687662215

Реклама ООО ПИБИЭН, ИНН 7707371482
приходите в инклюзивную кофейню Скуратов в Меге Химки
https://mega.ru/khimki/?erid=2SDnjcxQADZ

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Галопом по эпохам. Про историю требований к женской внешности

libo/libo — Tue, 26 Nov 2024 05:00:00 +0300

Это исторический эпизод, в котором картинки описывают словами (мы же все-таки подкаст). В нейробиологической минутке выясняем, что оценка физической привлекательности — не только социальный конструкт. А дальше путешествуем по эпохам, где встречаем мышьяк, монобровь, six pack, маленький второй подбородок, высокие лбы, экстремальную худобу, целлюлит, черные зубы, стоячую челку, Пушкинский музей и внезапные пенисы. Вывод простой: всем не угодишь!

Слушайте подкаст «Это непросто» - https://pc.st/e/1WzmiVN3ZNo

Реклама ООО ПИБИЭН, ИНН 7707371482
Приходите в инклюзивную кофейню Скуратов в Меге Химки
https://cutt.ly/ZeLwpDig?erid=2SDnjcuUrkB

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Лыжи, скрипка, дети и каяк. Про развивашки

libo/libo — Tue, 19 Nov 2024 05:00:00 +0300

Эпизод с удивительным ассортиментом историй о том, что может пойти не так (или наоборот так) с такой вроде бы безобидной штукой как кружок. Как связаны дополнительные занятия и ментальное здоровье, откуда берется интенсивное родительство, можно ли избежать превращения ребенка в проект. После трех — еще что-то?

Бонусная история — про котангенус! или катинус! или синонузу! Мы забыли, вы послушайте :)

Реклама ООО ПИБИЭН, ИНН 7707371482
Приходите в инклюзивную кофейню Скуратов в Меге Химки
https://cutt.ly/WeJ3fV4d?erid=2SDnjcYcdxw

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Брежнев умер, Маша родилась. Спецвыпуск ко дню рождения богини

libo/libo — Sat, 16 Nov 2024 03:00:00 +0300

Мы очень любим тебя, глава культа «Никакого правильно», кимчи наших сердец, дыхательная практика наших душ, захватывающий сюжет наших снов! Ты лучше всех, Машуля, с днем рождения!

Наташа, Лиля, Юра, Юля, Ксукса

★ Support this podcast on Patreon ★

Что за дичь. Про мизогинный мужской стендап

libo/libo — Tue, 12 Nov 2024 10:20:18 +0300

Эпизод-обзор на феноменально женоненавистнический стендап. Донья здесь пробиваются только так, кринж сворачивает уши и души, ведущие чертыхаются и вздыхают, но вышло хорошо. Это очередное большое напоминание о том, что у феминисток еще много работы, и женские проблемы даже не близки к нормальным решениям. Цимес-цимус, приветики-минетики, медведь на одном колесе. В общем, удивительно несмешные и противные жутки (ну и наши шутки, они смешные, конечно хаха).

ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод PRAVILNO дает скидку 15% на первый заказ и действует до 31 января 2025 года. Выбрать подарок можно тут: https://cutt.ly/keHNXbfV?erid=2SDnjeiJRi3

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Смотрим налево. Про измены, неверность и адюльтер

libo/libo — Tue, 05 Nov 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, за который многие нас будут ругать! Мы тут радуемся, что женщины стали чаще изменять (а?), утверждаем, что измены нет, пока о ней неизвестно (аа?) и критикуем концепцию романтической любви (ааа?) Совсем одичали, в общем. Не без помощи знаменитой психотерапевтки Эстер Перель, исследований и огня чресел.

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Серотониновые печеньки и ведро побочек. Про антидепрессанты — с Кириллом Сычевым

libo/libo — Tue, 29 Oct 2024 05:00:00 +0300

Еще одна аудио-методичка, которая развеселит и обогатит вас, но точно не будет скучной. Мария Карнович-Валуа на пальцах (в подкасте, да) и печеньках объясняет действие антидепрессантов, Кирилл Сычев опровергает стереотипы, а Ксукса просто хихикает. Ладно, не совсем так, вы послушайте сами! Мы там еще почитали новости из медиа на русском языке об антидепрессантах, и это очень увлекательно, но еще грустно. В общем, дестигматизировать придется еще не одно десятилетие.

Послушайте новый сезон подкаста «Собес» https://pc.st/1638899174

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую сессию: https://click.zigmund.online/no_pravilno?erid=2SDnjcxSSUj

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Организмический взгляд на мир. Про психотерапевтические подходы — вторая часть

libo/libo — Tue, 22 Oct 2024 05:00:00 +0300

Еще одна веселая методичка! Эпизод, в котором юмор шестого класса возвращается. Волк-не-волк, дряблые коробочки, власть определять себя, слабое звено и неминуемость смерти. Вам понравится!

В этот раз расставили таймкоды, чтобы было удобнее слушать:

(06:14) - Современный психоанализ
(10:42) - Диалектико-поведенческая терапия
(19:44) - Терапия, сфокусированная на сострадании
(24:32) - Системная семейная терапия
(32:43) - Нарративная терапия
(41:03) - Экзистенциальная психотерапия и одно из ее направлений — логотерапия

Приходите на курс по подкастам от студии Либо/Либо:
https://cutt.ly/kursLL

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую покупку:
https://cutt.ly/5eS7Ov9v?erid=2SDnjd7Awvb

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер
Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
Наш инстаграм* — https://www.instagram.com/no.pravil.no/*
имейл — yulia@libolibo.me

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Голова гидры, социологи и бесовщина. Про Евразийский Женский Форум

libo/libo — Tue, 15 Oct 2024 05:00:00 +0300

Милые дамы! Это эпизод-репортаж, после которого вам чудовищно захочется в Петербург, это кринжовый мед для ваших ушей, это инструкция по побегу от социологов в Беларусь, это естественная прошивка на продолжение рода. Ничего не поняли? Вам объяснят Маргарита Симоньян, Валентина Матвиенко, Мария Захарова, Александр Беглов и другие великолепные спикеры Евразийского Женского Форума, крупнейшего феминистского (!) мероприятия России. Послушайте и не забудьте перепрошить себя на сотни гендеров. Прямо как Чебурашка и Конек-Горбунок.

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую покупку: https://click.zigmund.online/no_pravilno?erid=2SDnjdyJPdV

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

В патриархат как на работу. Про личное и политическое — с Тати Mockingbird

libo/libo — Tue, 08 Oct 2024 05:00:00 +0300

Самая задорная методичка по теме «личное — это политическое». Конечно же, на примере феминизма. Если вокруг вас еще есть те, кто уверен, что с правами женщин все вообще в порядке, отправьте им послушать этот эпизод.

Как связаны политика и наша жизнь? Одно и есть другое, к сожалению, поэтому фраза «Я в политику не лезу, и ты не лезь» — по сути оксюморон.

В этом эпизоде вам встретятся невидимый труп женщины, липкий пол и стеклянный потолок, синдром самозванки и знаменитая природа, научившая женщин таскать коляску по метро. А главное — веселая и очень умная гендерная исследовательница Тати, которой мы страшно благодарны за то, что она к нам пришла!

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Рожать, рожать и еще раз еще раз. Про репродуктивную свободу — вторая часть

libo/libo — Tue, 01 Oct 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы снова утверждаем право на неприкосновенность женских тел, слушаем авторитетных людей, которые говорят неправду, и опровергаем их слова. Постабортный синдром, женское предназначение, боля вожья, душа ребенка, роддом как биржа труда. Разные версии ответа на вечный вопрос, кому же принадлежит матка женщины. В общем, много интересненького! И ваши истории об абортах — большое вам спасибо за доверие.

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Греховная женская природа». Про репродуктивную свободу — первая часть

libo/libo — Tue, 24 Sep 2024 05:00:00 +0300

Эпизод (первый из двух), в котором мы боремся за репродуктивную свободу и право на аборт для всех женщин. То есть как боремся. Объясняем, почему это необходимо и правильно (sic!). Да, мы обожаем своих детей и считаем, что они настоящий дар.

Тысяча чертей (и дисклеймеров), ответственность перед богом, борьба минздрава с греховной женской природой, программа «Консерватники» и несмешные голоса людей, которые хотят регулировать наши матки.

Что может быть соблазнительнее? Скорее включайте!

Тот самый выпуск дебатов с Машей: https://www.youtube.com/watch?v=cSbaxTWOYKQ

Реклама. ТОО «ВЕЛЕДА». ИИН 221140021182
Партнер эпизода — швейцарская натуральная косметика Weleda. Промокод Nopravilno дает скидку 30% на весь ассортимент бренда в парфюмерной сети «Золотое яблоко». Промокод действует однократно при заказе онлайн в России, Беларуси и Казахстане и не суммируется с другими акциями. Используйте до 31 декабря 2024 года.
https://goldapple.ru/brands/weleda?erid=2SDnjcoE9cn

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер
Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
Наш инстаграм* — https://www.instagram.com/no.pravil.no/*
имейл — yulia@libolibo.me

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Если бы терапевтка была Гермионой!» Про психотерапевтические подходы

libo/libo — Tue, 17 Sep 2024 05:00:00 +0300

Одна из самых веселых методичек из всех, что вам встречались. Эпизод-ассорти — про подходы и методы психотерапии, их историю и важные черты. Дед психоанализа, вопящий внутренний критик, терапевтическое залезание в шкаф и конечно зависть девочек к пенису. Все такое вкусное! Иными словами, мед для ваших ушей. Скорее включайте.

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Замечать и жизнь, и смерть. Про горе и утрату — с Сашей Фунтовой

libo/libo — Tue, 10 Sep 2024 05:00:00 +0300

Смерть, болезни, расставания, несбывшиеся мечты, вынужденная эмиграция и потеря идентичности — маленькая часть событий, которые могут оказаться для нас горестными. Мы пригласили в выпуск Сашу Фунтову, клинического психолога, горе-специалистку и доулу смерти, которая еще не умерла. Что мы сделали? Правильно, посмеялись! Рассказали нового о смерти и горевании, поддержали себя и послушали вас и, похоже, разглядели красоту в утратах.

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Коллективная феминистка за вас борется, а вы!». Про феминизм выбора и выбор феминизма

libo/libo — Tue, 03 Sep 2024 05:00:00 +0300

Эпизод о том, что такое choice feminism, о том, каковы аргументы его противников и сторонников, и о том, как мы поняли, что феминистки мы не очень, и это нормально! Можно (не) удалять волосы. Можно (не) вставать на весы и (не) менять питание. Можно (не) наносить макияж. Можно (не) хотеть нравиться. Разрешаем себе и всем выбирать, смиряться с неидеальностью и «лицемерить». Потому что не всё, что делает конкретная феминистка, является актом фем-активизма!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjbrtU9Y
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

Реклама. erid: 2SDnjeX4WVY ООО «Ясно. Лайв» ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно: https://www.yasno.live?utm_source=podcast&utm_campaign=nikakogo

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Мы украли кабачок. Про плохих людей и плохие поступки

libo/libo — Tue, 27 Aug 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы просим вас не прелюбодействовать. Правда? Неправда! Но обсуждаем, что значит быть светлым хорошим человечком, а что значит быть темной плохой финтифлей. Тут классно про религии, философские концепции и культурно-историческую реальность. Про связь травмы и «плохих» поступков. Про синдром «хорошей девочки» и то, как можно быть неудобной, но счастливой. Про мечту подраться в трамвае, наконец!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjcGQqg6
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Просто быть собой?! Про идентичность и белую футболку

libo/libo — Tue, 20 Aug 2024 05:00:00 +0300

Эпизод о том, можем ли мы найти в себе себя. Где искать ориентиры, эталоны и примеры? Откуда берутся ярлыки, обвесившие нас со всех сторон? Что вообще такое идентичность? Как понять, какие мы на самом деле? Тут о том, как классно находить в себе смелость делать то, что кажется важным и осмысленным именно нам. Белая футболка, чистые листы, нобелевские лауреаты, 55 килограммов и доктор Спок. Все ждут ваших ушей!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjdrL4YA
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Проще отправить голубя, чем звонить». Про социальную тревогу

libo/libo — Tue, 13 Aug 2024 05:01:00 +0300

Эпизод, в котором Маша кричит на собаку Соню, а Ксукса открывает колючую водичку (это Набеглави в банке, да!) Разбираемся в различиях между застенчивостью, стеснительностью, социальным тревожным расстройством и социофобией. Фантазируем о том, как всем человечеством скрючимся и умрем. Много смеемся и рассказываем вместе с вами истории про взгляды исподлобья, сериалы под одеяльчиком, позу фламинго на сцене и отложенные сообщения в телеграме. Ну и рекомендуем (ладно, пересказываем советы ученых), как со всем этим быть!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjduV7PG
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

Поддержите Либо/Либо на Boosty https://cutt.ly/sprt08epbst и Patreon https://cutt.ly/sprt08epprn

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России

★ Support this podcast on Patreon ★

«Хорошие отношения — хорошо, плохие — плохо». Про братьев и сестер

libo/libo — Tue, 06 Aug 2024 05:00:00 +0300

Эпизод о приключениях детсадовской котлеты. Ну ладно, тут про сиблингов: как по-разному им живется, как могут им помогать родители, как наши братья и сестры влияют на наше ментальное здоровье, как хорошо иногда ссориться и при чем тут контекст (да при всем, конечно).

Много наших и ваших историй — хороших и не очень. Много поддержки, как и всегда. Включайте!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjdTpScS
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

Поддержите Либо/Либо на Boosty https://cutt.ly/sprt08epbst и Patreon https://cutt.ly/sprt08epprn

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Все дело в отсутствии жижулика». Про воспитание детей — с любимыми блогерами

libo/libo — Tue, 30 Jul 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, расширяющий сознание и ликвидирующий грустный смайлик на вашем лице! Опять жанр «послушай блогеров на ютубе и поговори об этом». Ваших ушей ждут символ всевластия жижулик, гей-конструкции, качканессы, женская психопатия, отгрызанные руки у Барби, интеллект пенопласта и многое другое. После этого выпуска вы наконец поймете, как правильно воспитывать детей.

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjbswtPC
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

Реклама. erid: 2SDnjeHJisc ООО «Ясно. Лайв» ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно (действует при регистрации): https://cutt.ly/WelDcqsq

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

«Ой, я ж не дома живу!» Про трудности эмиграции

libo/libo — Tue, 23 Jul 2024 05:00:00 +0300

Эпизод с тремя миллионами дисклеймеров о том, что на вопрос «где жить» не существует правильного ответа. Здесь вместе с вами рассказываем истории о жизни в других странах, о том, что не уверены, где будем умирать, о ловушках ожидания, прививке от дискриминации и о том, как важно всегда быть на стороне ребенка. Еще тут Маша дает целых три непрошенных совета! Включайте с осторожностью <3

Слушайте подкаст «Запуск завтра»: https://cutt.ly/zapuskzavtra и смотрите видеоверсию: https://cutt.ly/zapusk_youtube

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnje7KJdg
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.

★ Support this podcast on Patreon ★

Децепешенька, дауненок, особята. Про эйблизм — с Яной Кучиной

libo/libo — Tue, 16 Jul 2024 06:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы разбираемся, почему в обществе хорошо и удобно жить «нормальным» и «здоровым» людям. Почему «здоровье» — вредный конструкт, а стыд может быть преодолевать труднее, чем физические ограничения. С нами (мы страшно горды!) говорит Яна Кучина, журналистка, редакторка и активистка, которая вытаскивает обсуждение темы инвалидности из серого поля.

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjeVUk4r
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистской

★ Support this podcast on Patreon ★

«Точно по миру пойдем». Про катастрофизацию

libo/libo — Tue, 09 Jul 2024 05:00:00 +0300

Мозг в состоянии торнадо, эмоциональный разгон тревоги до размеров катастрофы, казалось бы, из пустоты. Когда самыми вероятными кажутся худшие сценарии, когда все должно провалиться, когда нельзя ни на секунду расслабиться. Эпизод о том, как мозг умеет нам врать и заставляет катастрофизировать. Тут куча смешных историй и прикольных техник, включайте!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjd38WUS
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

Послушайте эпизод «Заката империи» про астрономичку Нину Субботину https://pc.st/e/1WdDBdmfyaX

«Либо/Либо» — 5 лет! Приглашаем на день рождения студии в Тбилиси 12 июля: https://t.me/libolibostudio/2796

*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистской

★ Support this podcast on Patreon ★

«Куда лезешь с проблемами женщин». Про расследование насилия — с Настей Красильниковой

libo/libo — Tue, 02 Jul 2024 05:00:00 +0300

Выпуск с Настей Красильниковой, который получился очень личным. Про феминистсткую идентичность в журналистской работе, тело, которое помогает со стрессом, важных людей и отпавшие сомнения в себе, из которых раньше можно было строить города. Про толерантность общества к насилию, блистательно сделанную работу, равнодушие к мнению других, опору на себя и любовь.

Ссылки на расследования
После школы https://pc.st/1540573120
The Adults in the Room https://pc.st/1744968383

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720
Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь: https://cutt.ly/1eaIejBD?erid=2SDnjcbca4z
г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

Реклама. erid: 2SDnjeSPMmU ООО «Ясно. Лайв» ИНН 9703044223
Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно (действует при регистрации): https://cutt.ly/IedTIfaB

★ Support this podcast on Patreon ★

«Вы никогда не просыпаетесь в чужих тапках». Про советы (с советами!)

libo/libo — Tue, 25 Jun 2024 05:00:00 +0300

Стартуем сезон с выпуском, который получился только благодаря вам: Вы надавали нам советов в телеграме, мы их распределили по категориям и обсудили (посмеялись, конечно). И заодно дали советов о том, как давать советы. Крипта, няни и роды, морковка с яблоком, ненадетые шапочки, жопки от хинкали, нурофеновый плацебо, много одинаковых носков, утраченный лучший мужчина, летающая картошка. В общем, тележка мудрости, хохота и житейских открытий.

Оригинальный (великий!) пост с советами вот здесь: https://t.me/re_uptake/1761

г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/Nikakogo.pdf Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

★ Support this podcast on Patreon ★

Секретный эпизод для именинницы российского подкастинга. Маша и все-все

libo/libo — Thu, 30 May 2024 12:02:11 +0300

Этот (не побоимся таких слов) ВЫПУСК мы, команда «Никакого правильно», записали без Ксуксы, зато только про неё! Потому что не смогли придумать лучшего подарка на день рождения, чем подкастичек, в котором, как можем, восхищаемся, шутим, поем — и все для любимой подруги и коллежанки. Тут в виртуальных гостях у Маши собрались продюсерки Юля и Лиля, художница Наташа, звукорежиссер Юра, рилс-мейкерка Соня и чат GPT (не спрашивайте). А что из этого вышло — послушайте сами.

Ксукса, с днем, рождения! Мы любим тебя, как тёплый ветер в лицо ❤️

P.S.: У этого эпизода нет партнёров, но, согласитесь, у нас бы получились отличные интеграции.

★ Support this podcast on Patreon ★

Лучшие номера четвертого сезона. Вспоминаем смешное и уходим в отпуск. Маша, Ксукса и последний эпизод

libo/libo — Tue, 28 May 2024 05:00:00 +0300

Это «эпизод со взглядом в прошлое». Здесь херр Ницше, новая германская медицина, лежащая поперек порога Ксукса, не идущая по миру Маша, много кто еще! Главное — косуля!

Ждите нас в новом сезоне — и пожалуйста поддержите нас:

Пожалуйста, пройдите наш ОпРоС (спасибо!): https://form.typeform.com/to/sdNvdw0A

Реклама. АО «Точка» ИНН 9705120864
Партнер эпизода — банк для предпринимателей Точка. Запускайте рекламу с Точкой: https://tchk.me/DbnGUM?erid=2SDnjdvUbPw

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 450 рублей на первую покупку: https://click.zigmund.online/nikakogopravilno?erid=2SDnjcbPaDw

KidsNeeds от Кати: https://kids-needs.com/

Подписывайтесь на «Либо/Либо+» в Apple Podcasts https://cutt.ly/nik05epap или на закрытый телеграм-канал Либо/Либо https://cutt.ly/nik05eptgm (ежемесячная подписка) https://cutt.ly/nik05eptgy (подписка сразу на год)

★ Support this podcast on Patreon ★

«Я одна из лучших в отрасли». Говорим о женщинах в «‘’мужских’’» профессиях. Маша, Ксукса и пропитый радиатор

libo/libo — Tue, 21 May 2024 05:00:00 +0300

Выпуск, в котором вы отбиваетесь дробиной от пьяного буровика, работаете в непосредственной близости от расплавленного металла и объясняете, что грудь мешает быть программисткой (что? нет!). А мы устраиваем экскурс в доиндустриальные, индустриальные и отчасти постиндустриальные времена, а также предлагаем вместе покататься на матримониально-репродуктивной карусели.

Джелато от нашей слушательницы Насти:
https://t.me/polyani_gelato

Реклама. АО «Точка» ИНН 9705120864
Партнер эпизода — банк для предпринимателей Точка.
Онлайн-бухгалтерия в Точке: https://tchk.me/nIdpVF?erid=2SDnjcuCkhF

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 450 рублей на первую покупку: https://cutt.ly/zettl6GB

★ Support this podcast on Patreon ★

«Ни одной рациональной причины». Рассказываем, что нас всех беспокоит в родительстве. Маша, Ксукса и репродуктивные установки

libo/libo — Tue, 14 May 2024 10:12:07 +0300

Местами триггерный (!), повсеместно сложный и иногда веселый выпуск, вдохновленный британским исследованием UNICEF о том, что волнует молодых родителей. Здесь Маша внезапно оказывается неисправимой оптимисткой, вы ищете причины родить ребенка и боитесь из успешной бизнес-леди превратиться в мамочку ангелочка, а еще того, что дети после вашей смерти окажутся в ПНИ. Смеемся над репродуктивными установками власти и материалами для рукоделия, боимся всего и за всех, несем ответственность за махину зла, с которой ничего не можем сделать, и ловим ярчайшие моменты экзистенциального счастья. Потому что иногда все же выбираем рожать детей.

Простые телесные практики и нетворкинг от Полины:
https://www.instagram.com/the.move.community *
*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистской

Реклама. АО «Точка» ИНН 9705120864
Бизнес-знакомства в Точке Нетворк: https://tchk.me/MVkBh3?erid=2SDnjdb2eJm

★ Support this podcast on Patreon ★

«Дело в пуделях и рогатках». Слушаем ассорти ютуб-психологов (женщин). Ксукса, Маша и надутый матрасик

libo/libo — Tue, 07 May 2024 05:00:00 +0300

Том второй. Эпизод с хиханьками и экзистенциальным вопросом: выносить мусор или нет? Женщина-пудель на поводке, женщина с ощипанной гузкой, женщина-сдутый шарик. Стойкость помады, недостаток домогательств, жажда обладания, раскочгаренные жопы и сама виновата.

Получите удовольствие.

Аня и оцифровка фото: https://www.instagram.com/anya_coolakova *
*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистской

Реклама. ООО «Банк Точка», ОГРН 1237700005157, ИНН 9721194461. Универсальная лицензия Банка России № 3545 от 03.02.2023
Партнер эпизода — банк для предпринимателей Точка. Открывайте счет для бизнеса тут: https://tchk.me/BMh4G6?erid=2SDnjdKByNq

Реклама. ИП Шаравьев С. А. ИНН 840100638267 Erid: 2SDnjcBxrTb
Узнайте больше о комплексе Акневицид от Бьютицевтики: https://cutt.ly/Jw54AGOR
До 31 октября получите скидку 15% при покупке комплекса Акневицид на OZON с промокодом NIKAKOVO: https://ozon.onelink.me/SNMZ/1x675kdx

Спешл «Невидимого города» с Машей: Apple Podcasts https://cutt.ly/nev2304epniap
тг: https://cutt.ly/nev2304epnitg

★ Support this podcast on Patreon ★

Почему ты не замужем. Слушаем ассорти ютуб-психологов (мужчин). Маша, Ксукса и семантические цепочки

libo/libo — Tue, 30 Apr 2024 05:00:00 +0300

Эпизод без единого исследования, но с забытой концентрацией хохота на единицу времени. Классы-подклассы-ассоциации, мелкая картошка, пятки с ресницами и шараш-монтаж. Невитальные женщины, недофинансированные женщины, женщины-вонючки. Если ты богиня, надо быть принцессой.

Получите удовольствие.

Эко-такси в Калининграде «Мобильные белки»: https://t.me/belki39

Реклама. АО «Точка» ИНН 9705120864
Точка Маркетплейсы ждёт вас тут: https://tochka.com/marketplace/?erid=2SDnjf18BSR

Реклама. ИП Шаравьев С. А. ИНН: 840100638267. Erid 2SDnjcR9znm
Узнайте больше о комплексе Акневицид от Бьютицевтики:
https://cutt.ly/Jw54AGOR
До 31 октября получите скидку 15% при покупке комплекса Акневицид на OZON с промокодом NIKAKOVO:
https://ozon.onelink.me/SNMZ/1x675kdx

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер
Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова и Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Понять не значит оправдать». Говорим об «эмоциональной незрелости» родителей. Ксукса, Маша и Эмма Агасарян

libo/libo — Tue, 23 Apr 2024 05:00:00 +0300

Долгожданный эпизод с врачом-психотерапевтом Эммой Агасарян — для нас большая радость, что Эмма согласилась к нам прийти! Мы поговорили о том, как у взрослых может проявляться та самая эмоциональная незрелость, что делать, если тебя недолюбили в детстве, и как вырваться из замкнутого круга, если свои дети тоже есть. Включайте, мы тут смотрим на детство взрослыми глазами, слушаем и обсуждаем непростые истории, стараемся сохранить комфорт и избежать насилия и надеемся не вырастить снежинок. В общем, пытаемся как-то шух-шурух!

Ютуб-канал Эммы: https://www.youtube.com/@EmmaAgasarian

Украшения из бисера Mark me Ⓜ️ от нашей героини Лены:
https://t.me/markme_jw

Реклама. ООО «Банк Точка», ОГРН 1237700005157, ИНН 9721194461
Универсальная лицензия Банка России № 3545 от 03.02.2023
Партнер эпизода — банк для предпринимателей Точка.
Регистрируйте ИП тут: https://cutt.ly/Aw503emD

Реклама. ИП Шаравьев С. А. ИНН: 840100638267. Erid 2SDnje3to2R
Узнайте больше о комплексе Акневицид от Бьютицевтики: https://cutt.ly/Jw54AGOR
До 31 октября получите скидку 15% при покупке комплекса Акневицид на OZON с промокодом NIKAKOVO: https://ozon.onelink.me/SNMZ/1x675kdx

★ Support this podcast on Patreon ★

Любовь — конструкт, возраст — конструкт. Говорим о романтических отношениях в зрелости. Маша, Ксукса и удивительные истории любви

libo/libo — Tue, 16 Apr 2024 05:00:00 +0300

Специальный эпизод с сервисом «Теамо» — о том, может ли кто-то стать «неликвидом» на поляне отношений и дейтинга. Почему мужчины не увядают, а сразу плодоносят? Что делать, чтобы не утонуть в гигантском бассейне чужих людей? Как количество драмы влияет на качество романтики? Как быть, если правила игры часто меняются, а мы не поспеваем? Можно ли найти любовь в 82 года? (да, тут есть такая история, включайте!)

Реклама. ООО «Теамо.ру», ИНН 7707733132
Этот эпизод мы сделали вместе с Теамо, платформой для поиска серьезных отношений онлайн. Промокод NIKAKOGO дает неделю бесплатного доступа к подписке Премиум.
Взаимность тут: https://cutt.ly/mw7IjwWq

Подписывайтесь на «Либо/Либо+» в Apple Podcasts https://cutt.ly/nik04epap или на закрытый телеграм-канал Либо/Либо https://cutt.ly/nik04eptg
Подписка — лучший способ поддержать студию!

★ Support this podcast on Patreon ★

«В могилу нас сведете!» Вскрываем манипуляции. Маша, Ксукса и неизбежная реальность

libo/libo — Tue, 09 Apr 2024 05:00:00 +0300

Выпуск, в котором мы говорим про манипуляции — и манипулируем сами! Серьезно, вот включите. Выясняем, что мы хорошие люди, что долго жить без манипуляций невозможно, что они создают дисбаланс власти, что инструментов манипуляции несколько десятков, что у Машиной собаки есть когнитивные функции! И еще много всякого.

Реклама. ООО «Теамо.ру», ИНН 7707733132
Партнер эпизода — Теамо, платформа для поиска серьезных отношений онлайн. Промокод NIKAKOGO дает неделю бесплатного доступа к подписке Премиум.
Взаимность тут: https://cutt.ly/Bw4oNK3O

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ», ИНН 7736323733
Промокод ПРАВИЛЬНО даёт скидку 25% на первый очный или онлайн-прием для новых пациентов в клиниках сети DocDeti и DocMed. А ещё — 10% на первую покупку годовой программы в клинике DocDeti. Назовите промокод на кассе или при покупке онлайн-консультации. Действует до 31 декабря 2024 года.
Подорожничек тут: https://cutt.ly/Yw0eWr3g?erid=2SDnjcLw6Sd

★ Support this podcast on Patreon ★

«Жизнь — категорически несправедливая хрень». Разрешаем себе и всем зависть. Маша, Ксукса и юмор из шестого класса

libo/libo — Tue, 02 Apr 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы говорим о ресентименте, тщеславии, радости от причинения вреда — в общем, о зависти! Здесь о том, как нам мешает идея справедливости, как культура пухнет от поощрения первенства, как капитализм и патриархат во всем виноваты. О том, почему зависть нормальна, но иногда может нам навредить. И кажется, тут очень смешно.

Приготовьтесь, в эпизоде подозрительно много мужчин: Ушаков, Спиноза, Моисей, Пушкин, Ницше, Аристотель, Далай Лама, Лабковский (поржать), Эйнштейн и конечно хрестоматийный сын маминой подруги!

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ» ИНН 7736323733
Промокод ПРАВИЛЬНО даёт скидку 25% на первый прием в стоматологии DocDent. Назовите промокод на кассе или при покупке онлайн-консультации. Действует до 31 декабря 2024 года.
Подорожничек тут: https://clck.ru/39ocFT?erid=2SDnjcmaxsj

★ Support this podcast on Patreon ★

Беременность (не) болезнь? Обсуждаем «лучшее время в жизни женщины». Маша, Ксукса и хрустальный сосуд

libo/libo — Tue, 26 Mar 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы приходим к выводу, что поведение организма во время беременности — штука максимально непредсказуемая. Это касается и ментального, и физического здоровья. Паталогизация беременности, как и утверждения, что это «лучшее время», нам совсем не близки. Много смеемся над вечными «это нельзя», «у меня не было, значит и у тебя не может быть», «священная ваза». О сложном тоже говорим — и шутим, как обычно.

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ», ИНН 7736323733
Промокод ПРАВИЛЬНО дает скидку 25% на первый очный или онлайн-прием для новых пациентов в клиниках сети DocDeti и DocMed. А ещё — 10% на покупку программ отложенного материнства, заморозки яйцеклеток, ведения беременности или ЭКО в клинике DocMed ЭКО. Назовите промокод на кассе или при покупке онлайн-консультации. Действует до 31 декабря 2024 года.
Подорожничек тут: https://cutt.ly/sw0JChml?erid=2SDnjdLuzd7

★ Support this podcast on Patreon ★

«У Аристотеля не было сериалов». Исследуем влияние культуры на ментальное здоровье. Ксукса, Маша и катарсис

libo/libo — Tue, 19 Mar 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором от названий и имен рябит в ушах: пытаемся разобраться, как мемы, книги, сериалы, музыка и игры влияют на ментальное здоровье. В основном, оказывается, хорошо. Все они действительно умеют нас поддерживать и могут стать хорошим подспорьем в лечении расстройств, борьбе с одиночеством и попытках ответить на экзистенциальные вопросы. Ученые тоже так думают, да!

Послушайте этот эпизод и песню «Один в каное» — «У мене немає дому»

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ» ИНН 7736323733

Промокод ПРАВИЛЬНО даёт скидку 25% на первый очный или онлайн-прием для новых пациентов в клиниках сети DocDeti и DocMed. А ещё — 10% на все виды чек-апов для взрослых в DocMed. Назовите промокод на кассе или при покупке онлайн-консультации. Действует до 31 декабря 2024 года.
Подорожничек тут: https://cutt.ly/Xw0JXb6t?erid=2SDnjeK8dW8

Подписывайтесь на «Либо/Либо+» в Apple Podcasts https://cutt.ly/nik03epap или на закрытый телеграм-канал Либо/Либо https://cutt.ly/nik03eptg Подписка лучший способ нас поддержать!

★ Support this podcast on Patreon ★

Труба, край и вилы. Работаем со страхом неудач. Маша, Ксукса и кулебяка неприятных эмоций

libo/libo — Tue, 12 Mar 2024 05:00:00 +0300

Эпизод о провалах и о том, как себе с ними помочь. Вроде не провальный, а смешной и поддерживающий. Что такое атики(тики-тики)фобия? Почему храбрость — не отсутствие страха? Как быть, если фиаско все-таки случилось — и как использовать для этого и разум, и эмоции? Что делать, если споткнулась перед смертным одром?

Как всегда, проще говорить, чем делать, но вдруг этот выпуск вас все же подбодрит!

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ» ИНН 7736323733
Промокод ПРАВИЛЬНО даёт скидку 25% на первый очный или онлайн-прием для новых пациентов в клиниках сети DocDeti и DocMed. А ещё — 10% на первую покупку годовой программы в клинике DocDeti. Назовите промокод на кассе или при покупке онлайн-консультации. Действует до 31 декабря 2024 года.
Подорожничек тут: https://cutt.ly/Yw0eWr3g?erid=2SDnjePYuQc

Слушайте «Постельный режим» — новый сезон документального подкаста «Основано на реальных событиях» от Либо/Либо. В нем журналистка Аня Карпова пытается разобраться, почему сотрудники больниц и пациенты по-разному воспринимают границы допустимого, и почему порой медицинская помощь превращается в пытку.
Все эпизоды уже на подкаст-платформах: https://pc.st/1687662215

★ Support this podcast on Patreon ★

«Движение за равенство карманов». Рассказываем историю женского костюма. Ксукса, Маша и Олеся Кныш

libo/libo — Tue, 05 Mar 2024 05:00:00 +0300

Корсет, ридикюль, кринолин, галстук-прокладка, революция брюк и дискриминация через одежду сквозь века. В итоге — эпоха, когда в значительной части планеты удобство и практичность становятся наконец важнее попыток соответствовать чьим-то представлениям о правильной феминности. С нами прекрасная стилистка Леся Кныш, которая объясняет, почему оверсайз может даже не пытаться уйти из моды, а без одежды нам холодно, мокро и стыдно.

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод NIKAKOGO15 дает скидку 15% на первый заказ и действует до 31 июля 2024 года. Выбирайте подарок тут: https://cutt.ly/flowwow-05-03

Слушайте «Это не просто» — подкаст о поиске любимого дела. О смелости, которая для этого требуется, о страхах и сомнениях на этом пути: https://podcast.ru/1437512522

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мозг задействует непротоптанные дорожки». Говорим об иностранных языках. Маша, Ксукса энд зе кэпитейл оф грейт британ

libo/libo — Fri, 01 Mar 2024 05:00:00 +0300

Радостный и смешной выпуск о том, почему учить языки не только сложно, но и весело, и полезно, и дико интересно. Языки связаны с ментальным здоровьем, с гуманизмом, с правами женщин (опять эта owl на этом globe!) — и с тем, как функционирует мозг.

Энжой!

Промокод NIKAKOGO дает скидку в 3000 (три тысячи!) евро на программы по поступлению в вуз с помощью Education First, а по ссылке — специальные цены на летние программы по изучению языка для подростков:
https://cutt.ly/iwMtgKHJ
Все подробности на сайте https://www.ef.ru/, бронируйте места на лето.

РЕКЛАМА. ООО «ИФ Эдьюкейшн Фест». ИНН 7718053587. Erid: 2SDnjdrQosE

★ Support this podcast on Patreon ★

«Работа меня точно не бросит». Копаемся в трудоголизме. Маша, Ксукса и (не)здоровое усердие

libo/libo — Tue, 27 Feb 2024 05:00:00 +0300

Это выпуск, в котором мы снова натягиваем сову на глобус и объясняем, как трудоголизм связан с правами женщин, стигматизацией и ментальным здоровьем.

Трудоголизм — это зависимость? Как с ним связана досадная засада феминизма? Как рабочие завалы могут приводить к страшным последствиям и одновременно помогать с эмоциями и поиском смыслов? Что такое отпускной стыд и как он связан с нарциссизмом? А если много работать, грустить не будет времени? Можно ли поймать нездоровые тенденции за хвост?

Наконец, что мы будем делать, если ко вторнику не будет отредактированного эпизода?

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод NIKAKOGO15 дает скидку 15% на первый заказ и действует до 31 июля 2024 года. Выбрать подарок можно тут: https://cutt.ly/flowwow-27-02

★ Support this podcast on Patreon ★

Как будто сказке конец. Спецвыпуск горевания и поддержки

libo/libo — Fri, 23 Feb 2024 05:00:00 +0300

Послушайте: тут про героический эпос, про проигрыш добра злу, про стоицизм и про ограниченность агентности.
И про то, что каждый из нас ценен уже потому, что есть.
Мы можем делать что-то, даже если это совсем немного (не стыдно делать мало!)
Обнимаем, Маша и Ксукса

★ Support this podcast on Patreon ★

«Со мной говорят страхи других». Спорим с идеями правильного материнства. Маша, Ксукса и Манижа

libo/libo — Tue, 20 Feb 2024 05:00:00 +0300

Эпизод о том, как стереотипы о материнстве все еще пытаются поставить нам подножку на этом непростом пути. Поговорили об этом с Манижей, которая в родительстве недавно — и которой столько людей благодарны не только за творчество, но и за искренность. В общем, тут три неидеальные матери хохочут, грустят, слушают ваши истории, читают хейтерские комментарии и катаются на качелях любви и усталости. А еще учатся строить правильный диалог с собой.

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод NIKAKOGO15 дает скидку 15% на первый заказ и действует до 31 июля 2024 года. Выбрать подарок можно тут:
https://cutt.ly/flowwow-19-02

★ Support this podcast on Patreon ★

Взрослая жизнь. Говорим про привилегии возраста. Ксукса, Маша и Саша Шевелева

libo/libo — Tue, 13 Feb 2024 05:00:00 +0300

Эпизод с нашей подругой Сашей Шевелевой, создательницей «Так и ходи» и журналисткой-антропологом, которая профессионально исследовала взросление. В выпуске так много противоречивого, неожиданного и цепкого, что в этом описании даже нечего рассказать! Разве что «возраст — это ужасно странно». Послушайте!

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445
У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод NIKAKOGO15 дает скидку 15% на первый заказ и действует до 31 июля 2024 года. Выбрать подарок можно тут: https://cutt.ly/flowwow

Слушайте подкаст «Клуб 27» на всех подкаст-платформах: https://cutt.ly/club27

★ Support this podcast on Patreon ★

«Я не хотела быть сильнее». Говорим об устойчивости. Маша, Ксукса и боль, которая просто болит

libo/libo — Tue, 06 Feb 2024 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы разбираемся в понятии резильентности (устойчивости). Почему одних людей травматичный опыт закаляет, а других разрушает на годы вперед? Правда ли, что тяжелые события делают нас сильнее? Как вышло, что в чем-то мы очень устойчивы, а что-то растирает нас в пыль? Существует ли прививка от стресса? И почему решение вставать по утрам с кровати, несмотря на боль, может двигать жизнь вперед?

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445

У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод NIKAKOGO15 дает скидку 15% на первый заказ и действует до 31 июля 2024 года. Выбрать подарок можно тут:
https://cutt.ly/PwXSLReC

Реклама. ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно:
https://cutt.ly/bwXSLHHP

★ Support this podcast on Patreon ★

«Природе наплевать на твои планы». Рассказываем о репродуктивном цикле. Ксукса, Маша и энерго-информационная шахта

libo/libo — Tue, 30 Jan 2024 05:00:00 +0300

Эпизод-гормональная вакханалия! Эпизод-посольство Божьей матери! Эпизод-лютеиновая фаза! В общем, разложили тут женский репродуктивный цикл.

Почему «стоимость» размножения для женщины в разы выше, чем для мужчины? Действительно ли эволюция такая бессердечная (да)? Почему в ПМС некоторых кроет, а некоторым вообще норм? Как вышло, что мы изнашиваемся, если активно используем репродуктивную систему? И кто мы такие, чтобы спорить с природой?

По промокоду NIKAKOGO 45 дней Яндекс Плюса с опцией Букмейт бесплатно*: https://clck.ru/37k6V9
*Только для новых пользователей из РФ. Активировать до 10.02.2024.

Читайте книгу Джек Паркер «Очень женские дела. Пора покончить с многовековым табу» в Букмейте: https://bookmate.ru/books/GFQUpyJY
Реклама. ООО «ЯНДЕКС МУЗЫКА». ИНН 970512104. Erid: 2VtzqwfGGA3

Реклама. ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно:
https://cutt.ly/CwZc5TCi

★ Support this podcast on Patreon ★

«Несвежая свежая мать». Смешной эпизод с взаимным интервью. Ксукса, Маша и Юля Стрекаловская

libo/libo — Tue, 23 Jan 2024 05:00:00 +0300

Продюсерка «Никакого правильно» Юля Стрекаловская сначала берет интервью у Маши с Ксуксой, задает смешные и серьезные вопросы про делегирование, сложные чувства друг к другу, рукколу и свинину. А потом Юля рассказывает про то, что любить прикольно, про то, что ей проще и сложнее всего дается в материнстве и про горячую картошку ответственности и тревоги.

Но лучше всех об эпизоде сказал звукорежиссер Юра (когда Юля тревожилась): Юля, это прекрасный, чудесный выпуск! Очень смешной и весёлый! Весёлый и смешной! А ещё классный! И добрый! И весёлый ещё!

По промокоду NIKAKOGO 45 дней Яндекс Плюса с опцией Букмейт бесплатно*:
https://clck.ru/37k6V9

*Только для новых пользователей из РФ. Активировать до 10.02.2024.

Читайте книгу Ксении Красильниковой «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» в Букмейте:
https://bookmate.ru/books/ZAAHfv22

Реклама. ООО «ЯНДЕКС МУЗЫКА». ИНН 970512104. Erid: 2Vtzqvatnzz

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно:
https://cutt.ly/mwLd3gT8

Слушайте открытую запись «Иметь или не иметь. Феминизм и материнство» Ксуксы и Маши по подписке в Apple Podcasts (https://cutt.ly/nik2301epap) или в закрытом телеграм-канале (https://cutt.ly/nik2301eptg) Либо/Либо. В январе подписывайтесь по специальной цене 250₽/месяц!

★ Support this podcast on Patreon ★

Лишает воли и оглушает. Пытаемся перестать стыдиться. Маша, Ксукса и жгучее чувство

libo/libo — Tue, 16 Jan 2024 05:00:00 +0300

Очень добрый и (кря) познавательный первый эпизод года — о стыде. Нам самим этот выпуск помог немного пересмотреть отношения со стыдом. В большинстве случаев это ужасно вредная и противная штука, которая сильно втемяшилась в нас еще в детстве (но не все безнадежно, в эпизоде много об этом говорим).

Прикольные штучки: свежеобнаруженная область мозга инсула, заветы Ильича, биологические отличия девочек и мальчиков, Библия, стигма, эпигенетика и даже Серсея Ланнистер.

Помните: стыд скукоживается, когда мы выносим его на белый свет. Спасибо, что говорите с нами!

По промокоду NIKAKOGO 45 дней Яндекс Плюса с опцией Букмейт бесплатно*:
https://clck.ru/37k6V9

*Только для новых пользователей из РФ. Активировать до 10.02.2024.

Читайте книгу Илсе Санд «С любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» в Букмейте: https://bookmate.ru/books/vmaZeFL5

Реклама. ООО «ЯНДЕКС МУЗЫКА». ИНН 970512104. Erid: 2VtzqvuEvN1

Реклама. ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Используйте промокод NIKAKOGO и планируйте первую сессию в Ясно со скидкой 20%. Качественная психотерапия здесь:
https://cutt.ly/XwJ8We1s

Поддерживайте нас на Бусти (https://boosty.to/no.pravil.no) (для российских карт) и Патреоне (https://www.patreon.com/nikakogo) (для иностранных карт)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart
Композитор — Лев Слепнер
Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Что-то будет хорошо». Мечтаем о том, кем хотим стать. Маша, Ксукса и наступающий

libo/libo — Tue, 26 Dec 2023 05:00:45 +0300

Воровка, морской биолог, дипломат, мясник, танцовщица кабаре, солистка группы «Аквариум», гражданская активистка, операторка водной горки. Кто это разлегся под вашей елью? Это наши и ваши мечты из детства — о том, кем мы хотели бы стать, когда вырастем. Разбираемся в этом выпуске с мечтами — и с тем, почему только у 10% из нас сбылись детские желания. Много смеемся, немного рефлексируем Новый год.

С наступающим вас, дорогие! Пусть ближайший год будет выносимее предыдущих.

Реклама. ООО «Нетология» ИНН: 7726464125

Этот эпизод мы сделали вместе с образовательной платформой Нетология. Промокод NETOPRAVILNO дает скидку 45% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений «Высшее образование» и «Саморазвитие и хобби»). Скидка не суммируется с другими акциями на сайте, а промокод действует до 31 марта 2024 года. Мечтайте и учитесь новому в Нетологии:

https://netolo.gy/csPi?erid=2SDnjdMjkoz

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Гоготать вместо того, чтобы орать». Ищем смешное в родительстве. Маша, Ксукса и научные сусеки

libo/libo — Tue, 19 Dec 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы доказываем, что юмор — это способ тренировать ментальные мышцы и легче справляться со сложностями (но конечно не призываем вас просто не грустить, не подумайте). Тут о том, как смех и шутки помогают нам в родительстве, делая его более выносимым, о том, как развить навык шутить, и о том, как дети заставляли нас и вас хохотать — так, чтобы почти надорвать животики.

Наши сусеки тоже передают приветы. И зовут вас в этот эпизод! Приходите пожалуйста поржать.

Реклама. ООО «Мета» ИНН 7704217370

Партнер этого эпизода — Мета, сервис подбора психотерапевта. Забирайте наш промокод NIKAKOGO и планируйте первую сессию с психотерапевтом со скидкой 25%.

https://cutt.ly/IwSC4B5S

Слушайте подкаст «Защитники» — об адвокатах, которые не боялись выступать против государственной машины: https://pc.st/1649370629

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Как пенопластом по стеклу. Приручаем самосострадание. Ксукса, Маша и Аня Шагинян

libo/libo — Tue, 12 Dec 2023 05:00:00 +0300

Эпизод о том самом самосострадании, которое многим из нас кажется недоступным или слишком сладким. Оказывается, чтобы быть самосострадатенльными, вовсе не обязательно признаваться самим себе в любви и обнимать себя. А еще самосострадание — не лень, не жалость к себе, не убийца мотивации. И с лапищами внутреннего критика можно обходиться так, чтобы вырастить в себе новый внутренний голос. Лишь бы найти то, что подходит конкретно нам.

В этот эпизод проникла рубрика с мемами (почти случайно!)

Реклама. ООО «Мета» ИНН 7704217370

https://clck.ru/373qaG

Проекты Ани Шагинян:

Self-compassion friend https://www.selfcompassionfriend.com/

Voices of sisters abroad https://www.instagram.com/voices_of_sisters_abroad/

Опрос на три минуты:

https://form.typeform.com/to/xRDxlFU7

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в Apple Podcasts https://cutt.ly/nik2811epap или в закрытом тг-канале https://cutt.ly/nik2811eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

52 минуты в день. Сплетничаем! Маша, Ксукса, байки и пересуды

libo/libo — Tue, 05 Dec 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы снова нормализовали что-то «негативное». Почему сплетни — вечный слон в комнате? Почему мораль вокруг сплетен глубоко мизогинна (и при чем тут инквизиция)? Почему с точки зрения биологии обсуждать людей естественно (и где тут замешался дофамин)? Почему важно рассказывать детям о том, как устроены сплетни? Какие слухи могут напугать, растревожить и расстроить? Что будет, если не реагировать на провокации тех, кто не желает нам добра?

Слушайте подкаст «Так себя ведут» — аудио-сериал о чувствах двойняшек Василисы и Кирилла: https://pc.st/1717373892

Реклама. ООО «Мета» ИНН 7704217370

https://clck.ru/36vXTT

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Хочу быть барыней прямо сейчас». Критикуем идею лени. Маша, Ксукса и люди, которые отдыхают

libo/libo — Tue, 28 Nov 2023 05:00:00 +0300

В этом эпизоде мы снова портим людей пропагандой возможности быть такими, какими они сами хотят. В чем отличие прокрастинации от лени? Почему природе лень невыгодна? Что с нами сделали протестантская этика и капитализм? Как связаны антилопа и многотомный отчет в экселе? Почему бороться с ленью самобичеванием неэффективно? И как быть с тем самым словом «надо»?

Смешно, мило и недолго — все, что вы хотите от эпизода подкаста!

Мы выпустили вторую часть Машиной истории репродуктивных трудностей на пути к сыну Алеше. послушать бонусный эпизод можно по подписке Либо/Либо+ (https://cutt.ly/nik2811epap) в Apple Podcasts или в закрытом тг-канале студии (https://cutt.ly/nik2811eptg)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Она же девочка?» Уберегаем детей от гендерных стереотипов и читаем Чимаманду Нгози Адичи

libo/libo — Tue, 21 Nov 2023 05:00:00 +0300

Это возможно самый приятный эпизод за много месяцев — мы записали его по мотивам книги «Как вырастить феминистку» нигерийской писательницы и активистки Чимаманды Нгози Адичи. Это сборник теплых и очень понятных советов мамам, которые хотят вырастить дочерей феминистками (но книгу точно нужно читать всем)

Говорим о том, как связаны:

права женщин и положение девочек во всем мире (непосредственно)
гендерные стереотипы и насилие (непосредственно)
социальные нормы и эволюционная биология (плохо)
вагина и умение готовить (никак)
короткая юбка и объективная опасность (никак)

Девочки — личности, а не носительницы гендерной роли, говорит Чимаманда (а мы вслед за ней). Послушайте этот выпуск.

Слушайте подкаст «Почему мы еще живы» студии Либо/Либо: https://pc.st/1568720773

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Оголтелое бабьё. Разбираемся в инициативах законодателей. Маша, Ксукса и порочные практики

libo/libo — Tue, 14 Nov 2023 05:00:57 +0300

Это непростой, но, говорят, важный эпизод. В нем мы анализируем то, что сказали и сделали за последние несколько месяцев российские законодатели в области регулирования прав женщин (ничего хорошего).

Здесь есть:

божий промысел
нерезиновая молодость
бракованные дети
феминистки как агентура запада
нарушенные права мужчин
страна перед лицом смерти
очищенные от абортов регионы
информирование о контрацепции как реклама похоти
сломанный мем про 40 кошек

А в эпизоде еще много любопытного и страшного!

Слушайте выпуск подкаста «Студия» про то, как создавался сезон «Мне за это ничего не будет» по подписке на Либо/Либо+ в Apple Podcasts https://cutt.ly/stu1411trniap или в закрытом Telegram-канале Либо/Либо https://cutt.ly/stu1411trnitg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«О, надо пойти порыдать». Говорим о мужчинах и психотерапии. Ксукса, Маша и Костя Потапов

libo/libo — Tue, 07 Nov 2023 05:00:00 +0300

Эпизод со сценаристом и писателем Костей Потаповым, в котором мы бьемся (вместе) с хрупкой маскулинностью и обсуждаем страхи мужчин перед психотерапией.

Уязвимость, внутренние дыры, слабость и всесилие, концепция настоящего мужчины и истории слушателей. Откуда пришла идея, что в терапии ничего нового не расскажут? Почему мужчины редко вместе плачут, но часто хлопают друг друга по плечу? Как связаны хрупкая маскулинность и имитация оргазма? Как живет феминность внутри мужчин? Бывают ли поддельные мужчины? И вечный вопрос (вы знаете, какой)!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720

Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод НИКАКОГО20 дает скидку 20% на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод НИКАКОГО10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей (не суммируется с другими скидками). Промокоды действуют до 31 декабря. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) от Самоката: https://cutt.ly/qwTqFFZA

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в Apple Podcasts https://cutt.ly/nik11epap или в закрытом тг-канале https://cutt.ly/nik11eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Мотает в эмоциональном блендере. Честно говорим о том, что плохо (а что не очень). Маша, Ксукса и как дела

libo/libo — Tue, 31 Oct 2023 05:00:00 +0300

Эпизод о том, что происходит в наших и ваших жизнях (важно: мы записывали его до начала войны Израиля и Хамас, а также других грустных событий, которые разнесли нас в клочья). Так что в нем больше веселья, чем в нас есть сейчас, но он наверняка может вас поддержать.

В общем, это выпуск новостей о ментальном здоровье, эмиграции, родительстве и феминизме. Срывы, таблетки, совет да любовь, депрессивные шутки, детские болезни, чистка зубов как достижение, героическое материнство, похожая на черные брюки влюбленность и королевство метафор. Давайте жить!

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720

Реклама. ООО «Ясно. Лайв» ИНН 9703044223 Используйте промокод NIKAKOGO и планируйте первую сессию в Ясно со скидкой 20%. Качественная психотерапия здесь: https://cutt.ly/AwEClyhf

Слушайте подкаст «дочь разбойника», новый сезон «Мне за это ничего не будет» https://podcast.ru/1540573120

В эпизоде мы использовали музыку Дмитрия Митборна (https://linktr.ee/dimamidborn)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Находят люди друг друга? Эпизод о дейтинге. Ксукса, Маша и Маша, давай

libo/libo — Tue, 24 Oct 2023 05:00:00 +0300

Новый сезон — и сразу страшные, трогательные, но в основном очень веселые истории о свиданиях. А также исследования, изгиб гитары, уязвимость, связь отвержения и техник осознанности, выход из тиндера замуж и кусты!

К нам пришла секс-блогерка и бодипозитивщица Маша Арзамасова, мы отлично провели время! Вам тоже будет хорошо :)

Пройдите, пожалуйста, наш опрос: https://form.typeform.com/to/wDnZ9GyC

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720

Реклама. ООО «Ясно. Лайв» ИНН 9703044223

Используйте промокод NIKAKOGO и планируйте первую сессию в Ясно со скидкой 20%. Качественная психотерапия здесь: https://cutt.ly/awECjrWH

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Родилась — терпи? Говорим о сексизме и газлайтинге в медицине. Маша и Ксукса (не врачи)

libo/libo — Tue, 19 Sep 2023 05:00:00 +0300

Эпизод о том, почему в медицине человек по умолчанию — мужчина, почему женщины часто слышат, что их проблемы в голове и эмоциях, и как это влияет на здоровье и выживаемость женщин. «Ты слишком хорошо выглядишь», «Это просто тревога», «Родишь — пройдет». Знакомо? Еще здесь есть танцующий Аристотель, медицина в стиле бикини, Наталья Орейро и Истерия, королева всех женских соматических проблем.

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720

Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод НИКАКОГО20 дает скидку 20% на первый заказ от 800 до 3000 рублей. А промокод НИКАКОГО10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (но не только еду!) от Самоката: https://cutt.ly/uwc7M2yg

Слушайте подкаст «Одни плюсы»: https://podcast.ru/1531431564

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в Apple Podcasts (https://cutt.ly/nik1909epap) или в закрытом тг-канале (https://cutt.ly/nik1909eptg)

Поддерживайте нас на Бусти https://boosty.to/no.pravil.no (для российских карт) и Патреоне https://www.patreon.com/nikakogo (для иностранных карт)

Спасибо!

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Хорошенького понемножку? Предлагаем альтернативы народной мудрости. Маша, Ксукса и яйца

libo/libo — Tue, 12 Sep 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы смеемся над воспитательно-философским фольклором, намертво вросшим в нашу повседневность. Бог терпел и нам велел? Золотая слеза не вытечет? Зайка скачет по лужайке? Варвара пострадала на базаре? Индюк тоже думал? Бешеная овца? Старый друг? Осинка? Саночки? Апельсинка? ЯЙЦА?

Как вы поняли, мы тут попытались отбиться и отряхнуться от вековой мудрости, которая сыпется на нас со всех сторон в виде животных, предметов, людей и религиозных догм. Обычно эта мудрость присыпана сексизмом и регулирует право на счастье (надо очень хорошо пострадать, чтобы очень коротко побыть счастливым).

Хотели посмеяться? А вот нет, хорошенького понемножку!

Шутка! Слушайте эпизод <3

Бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts (https://cutt.ly/nik1209epap) или в закрытом тг-канале (https://cutt.ly/nik1209eptg) Либо/Либо

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Вау, какой ты интересный!» Разбираем по косточкам парную терапию. Маша, Ксукса и Алина Рябый

libo/libo — Tue, 05 Sep 2023 05:00:14 +0300

Эпизод, после которого жизнь становится чуть проще и понятнее, вот правда! Много наших и ваших историй о парной терапии и самая глубокая героиня — эмоционально-фокусированная терапевтка Алина Рябый. Говорим о том, зачем люди идут «выяснять отношения» к терапевту, как легализуют горе, как страдают, как швыряют тарелки, как протаптывают дорожки к друг другу. Задаем Алине много сложных (и смешных, конечно) вопросов. Специальные гости выпуска: вагон-ресторан, макароны, которые не панацея, супергерой человек-женщина, парные танцы и мультики по шесть часов в день вместо четырех.

Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720

Курс Алины Рябый об эмоциях: https://zabotabeseda.ru/emotions. С промокодом НИКАКОГО на 20 евро дешевле

Слушайте подкаст «Истории на манжетах» от Латвийского радио 4: https://pc.st/1594178313

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова и Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Может быть неприятно». Чекаем свои и чужие привилегии. Маша, Ксукса и штраф за вес

libo/libo — Tue, 29 Aug 2023 05:00:00 +0300

Эпизод про набившие всем оскомину привилегии: откуда они взялись, зачем нужны, почему так бесят и как вообще с ними быть? Спойлер: балансировать на грани «вот тут я привилегирован_а» и «это не значит, что нужно переставать думать о себе». Особенно много мы говорим про thin priviledge (привилегию стройности) и дискриминацию в связи с «лишним весом» и внешностью как таковой. В выпуске звучат фразы «не их собачье дело», «укусите стоматолога» и «комментируешь мою внешность? буду хамить!» Похоже на нас, правда? В общем, ПРЕКОЛ

Тест на привилегии можно пройти здесь: https://www.buzzfeed.com/regajha/how-privileged-are-you

Партнер этого эпизода — бренд уходовой косметики для волос и кожи головы BAZÉ. BAZÉ — это средства с чистым составом в минималистичных флаконах по доступным ценам. Косметика BAZÉ не тестируется на животных. Бренд представлен на крупных онлайн-площадках: https://clck.ru/35UuMq

Реклама. ООО "БОТАНИ", ИНН 9723142814 erid: Kra23UzeN

Слушайте подкаст «Форма выражения» от Латвийского радио 4: https://pc.st/1508102847

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Пока везем — вывозим. Весело ищем способы справляться с жизнью. Маша, Ксукса и тот самый жук

libo/libo — Tue, 22 Aug 2023 05:00:00 +0300

Это выпуск, где есть исследование о том, что мир несчастен больше, чем когда-либо прежде. Как мы ухитрились в нем смешить себя и вас? Известно только жуку-невовыжуку и собаке с семью ногами!

В чем химия и биология вывозения? Почему объятия профилактируют сердечно-сосудистые заболевания? Где брать поддержку, когда социальные связи порушились? Что делать, если шейно-воротниковая зона в жопе (sic)? В чем максимум — он же минимум — наших стараний?

Все, что выше, может показаться бессвязным бредом, но это один из самых полезных наших эпизодов последнего времени. Правда!

Партнер эпизода — Онлайн-школа психологических профессий «Психодемия». Курс «Понять себя и партнера: психология отношений»: https://clck.ru/35PDEz Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO (действует до конца 2023 года).

Реклама. ООО «Психодемия». ИНН 9723032427

erid: Kra23oUp9

Слушайте подкаст «Внеклассное чтение» от Латвийского радио 4: https://pc.st/1547244403

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Этот человек теперь твой? Копаемся в современных формах брака. Маша, Ксукса и Мария Данина

libo/libo — Tue, 15 Aug 2023 05:00:00 +0300

В эпизоде выясняем, что такое брак и что он значит для многих из нас: когда появилась идея объединения мужчины и женщины, соединились понятия брака и любви, откуда берется плохая статистика и как связаны социальная инерция, информационное поле, гендерные роли, массовая культура и биология.

Важное: всем нужны нежность, понимание и умение договариваться, а любые формы отношений окей, пока всем в них хорошо.

А еще: как связаны табуретки и апокалипсис, могут ли отношения пожухнуть, кто на дороге не валяется и как предрассудки просачиваются везде. Счастья, здоровья, коллеги!

Партнер эпизода — онлайн-школа психологических профессий «Психодемия». Курс «Понять себя и партнера: психология отношений»: https://clck.ru/35JvG6

Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO (действует до конца 2023 года). Реклама. ООО «Психодемия». ИНН 9723032427 erid: Kra23o9LD

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts: https://cutt.ly/nik0808epap или в закрытом тг-канале: https://cutt.ly/nik0808eptg Либо/Либо

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart Композитор — Лев Слепнер Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Что ж ты как пацанка полезла!» Обсуждаем конфликты. Маша, Ксукса и зяблик

libo/libo — Tue, 08 Aug 2023 05:00:00 +0300

Эпизод о том, что конфликты — нормальная часть жизни, и что разные люди обходятся с этой частью по-разному. Можно ли не стать отвергнутым зябликом, противостоять патриархату, который мешает нам конфликтовать, упустить прекрасную возможность промолчать и эффективно выплевывать ментальную жвачку? Как с конфликтами у высокочувствительных людей? Может ли конфликт стать ресурсом? Как конфликтовать, если хочется, и не конфликтовать, если не хочется?

В конце эпизода — истории от вас и смешной прогон про говнюков!

Партнер эпизода — онлайн-школа психологических профессий «Психодемия»: https://clck.ru/35E22G

Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO действует до конца 2023 года.

Реклама. ООО «Психодемия». ИНН 9723032427 erid: Kra23opJ5

Слушайте подкаст «Беседы о главном» от Латвийского радио 4: https://pc.st/1500250862

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Вино подышит по квадрату!» Говорим об алкоголе. Маша, Ксукса и бдзынь

libo/libo — Tue, 01 Aug 2023 05:00:00 +0300

Это эпизод, который мы впервые за полтора года записали сидя в одной студии! Друг с другом и с бутылкой вина… Выяснили, насколько велики наши риски алкогольной зависимости, и рассказали про исследования, гендерный баланс, риски для ментального здоровья, совместимость с антидепрессантами и mommy wine culture. А еще здесь про науку, которая говорит «ай-ай-ай», но мы не всегда с ней согласны.

Обязательно дослушайте до конца, чтобы узнать, заплелись ли наши языки!

Проходите бесплатный курс «Основы анализа данных и Python» от Яндекс Практикума: https://clck.ru/359naU Реклама. ООО «Образовательные технологии Яндекса». ИНН 7704282033 erid: Kra23X2pq

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcast: https://cutt.ly/nik0108epap или в закрытом тг-канале: https://cutt.ly/nik0108eptg Либо/Либо

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Важно говорить, что дверь есть». Обсуждаем ментальное здоровье подростков. Ксукса, Маша и Линор Горалик

libo/libo — Tue, 25 Jul 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, полный трепета перед нашей героиней (это Линор Горалик, сами до сих пор не верим!), непростых историй и простой поддержки. Здесь о том, что маленьких людей редко учат, что заболевать они могут и психически, что о ментальном нездоровье говорить все еще тяжело, что в сто раз труднее дойти до специалиста, если свои не понимают.

Говорим про гламуризацию (тикток и чахотка в одном контексте — легко), про расстройства, которые умеют увиливать от лечения, про наши и ваши истории о ментальном здоровье в подростковом возрасте, про важность внятного психопросвещения и про романтизированный образ, за которым часто прячутся страдания.

Проект Линор «Новости-26»: https://novosti26.media/

Проходите бесплатный курс «Основы анализа данных и Python» от Яндекс Практикума: https://clck.ru/355SU8

Реклама. ООО «Образовательные технологии Яндекса». ИНН 7704282033, erid: Kra23Tg1X

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно: https://clck.ru/vrgwn

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: Kra23upT5

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Перестаешь быть удобной». Очерчиваем личные границы. Маша, Ксукса и ваши истории

libo/libo — Tue, 18 Jul 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, где мы утверждаем, что личные границы — не бессмысленный термин из поп-психологии, и что оскомина, которую он набил, могла бы быть поменьше! Здесь о людях, которые выросли удобными и привыкли проглатывать дискомфорт, о работе слаймом, о добрых побуждениях, которые иногда жутко вредят, и о нас-снежинках.

А еще говорим про виды границ, способы взаимодействовать с родственниками и обществом, риски ментальных расстройств и невозможность выстроить границы, если ты мать.

Проходите бесплатный курс «Основы анализа данных и Python» от Яндекс Практикума: https://clck.ru/3523JA

Реклама. ООО «Образовательные технологии Яндекса». ИНН 7704282033, erid: Kra247dMK

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik1807epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik1807eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Мы всегда в ментальном аквапарке. Говорим о запрете на счастье. Ксукса, Маша и Кир Федоров

libo/libo — Tue, 11 Jul 2023 05:00:00 +0300

Тема сложная, но эпизод веселый и поддерживающий! Обсуждаем с психологом и правозащитником Киром Федоровым, к чему может привести отказ от радости и попытка запретить ее себе и остальным (ничего хорошего конечно же не выйдет!) Почему сменяемость власти нужна везде, в том числе в ментальной системе? Зачем людям дружба с внутренней противоречивостью? Что не так с тыквой в кофе? Как спуститься с моральной высоты? И почему собственное счастье — не отпуск от несчастья других?

Слушайте новый подкаст студии Либо/Либо «Радио Монеточка»: https://pc.st/1694299365

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Думала, некоторых женщин можно бить». Говорим о внутренней мизогинии. Маша, Ксукса и традиции женоненавистничества

libo/libo — Tue, 04 Jul 2023 05:00:00 +0300

В этом эпизоде есть патриархальные установки, которые впадают в наш мозг, как Волга в Каспийское море, клуши с яжматерями во всём розовом, анекдоты про блондинок, слат-шейминг, попытка быть «своим парнем» и отказ от дружбы с женщинами.

Задаемся вопросом, почему борьба с мизогинией (в том числе внутренней) похожа на уборку снега зимой: сложно, как будто бессмысленно, но продолжать совершенно необходимо? И, главное, как именно это делать?

Специальные гости эпизода — женщина-сервелат со скидкой и женщина-Фёдор в чате техподдержки.

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik0407epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik0407eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Работаешь 24 часа и должен куда-то медитацию впихнуть!». Говорим об отдыхе и выгорании. Ксукса, Маша и Женя Софронов

libo/libo — Tue, 27 Jun 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы вместе с создателем тг-канала «Чтобы не выгорать» Женей Софроновым пытаемся понять, можно (и нужно) ли достичь пресловутого work-life balance. Рассуждаем, как отдых влияет на ментальное здоровье и почему многие из нас испытывают стыд, когда не занимаются чем-то «полезным». Здесь есть россыпь неуниверсальных идей по профилактике выгорания, отпуск как штык в спину иллюзии незаменимости и дыхание по квадрату зум-созвона.

Кстати! Помните, хаос — это лишь другое слово для веселья в мрачной пещере, которую некоторые из нас называют жизнью (над вступлением к этому эпизоду, пока мы отдыхали, работали Женя и чат GPT).

Найти контакт с собой помогает психолог Ясно. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO при регистрации на первую сессию: https://clck.ru/vrgwn

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: Kra23VcFV

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik2706epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik2706eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Не святые. говорим сами о себе. Маша, Ксукса и несуществующее животное

libo/libo — Tue, 20 Jun 2023 05:00:00 +0300

Эпизод в жанре «жизнь замечательных (?) людей», в котором нет ни академической мудрости, ни войсов, ни глубоких мыслей (хотя кого мы обманываем!). Зато есть шутки, а также детство, школа, институт, работа, роды, репродуктивные трудности, несостоявшееся светлое будущее, ментальные расстройства, психоактивизм, история нашей встречи и проекта, привилегии и эмиграция.

Рассказываем, откуда взялось название «Никакого правильно», что стало нашим великим разломом и с чего мы вообще взяли, что можем тут разговаривать.

Психолог в Ясно поможет принять свои чувства. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO при регистрации на первую сессию: https://clck.ru/vrgwn

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: Kra23jgoT

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik2006epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik2006eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Болеть не стыдно! Говорим о раке (почти без тоски). Маша, Ксукса и Женя Александрова

libo/libo — Tue, 13 Jun 2023 10:49:00 +0300

Непростой (но и не упаднический!) эпизод о раке, жизни с ним и его восприятии. Мы позвали психолога Женю Александрову, которая сама живет с раком молочной железы. Говорим о том, почему многие вынуждены скрывать диагноз, как реагируют близкие (и далекие), чему может научить рак, почему в такой ситуации особенно важна забота о себе — и какой может быть настоящая поддержка. Вывод получился отличный: чем больше мы будем обсуждать вещи, которые принято замалчивать, тем меньше людей в автобусах будут отсаживаться от тех, кто заболел.

Женин инстаграм — @introdream

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: Kra23qQDV

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik1306epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik1306eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Как в ДНК, так и в жизни. Анализируем отцов и отцовство. Ксукса, Маша и пресловутая вовлеченность

libo/libo — Tue, 06 Jun 2023 05:00:00 +0300

Веселый и грустный эпизод, в котором мы заныриваем в разные (очень разные) истории и исследования про отцов. Попутно выясняем, где у блокнота плечи, почему наука только недавно открыла страницу отцовства, что такое father effect, какое наследие досталось современным отцам, почему социально одобряемый отец наиболее рискован для ментального здоровья матери и как собственный опыт родительства может стать целительным.

Проходите бесплатный курс «Как говорить с детьми про деньги» от Учебника Тинькофф Журнала и покупайте блокнот «Как подружиться с деньгами» со скидкой 10% по промокоду NIKAKOGO: https://l.tinkoff.ru/libolibo

Реклама. АО «Тинькофф Банк» ИНН 7704217370 Kra23nT9F

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik0606epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik0606eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Пантенол на израненное сердечко»: бонус-трек для всех поклонников смеха Ксуксы

libo/libo — Tue, 30 May 2023 07:00:00 +0300

Сегодня, в день рождения нашей королевы, мы принесли вам «мешочек со смехом». Это как именинный мешочек конфет, который принято было приносить в детский сад или школу (помните?). Только лучше!

Бесконечно заразительный, заливисто-разливистый, звонкий, искристый, поддерживающий, успокаивающий, исцеляющий, вытягивающий с самого дна. Натуральный источник серотонина, плошечка с эндорфинами и антидепрессант без побочек. Всё это ваши слова про смех Ксуксы Красильниковой, авторки и ведущей этого подкаста.

Включайте, слушайте и смейтесь. Хоть целый день, каждый день. Никаких ограничений и противопоказаний — одна сплошная польза и бесконечное счастье. Прямо как ВСЯ наша Ксукса.

С днём рождения, любимая!

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Юля Стрекаловская и Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Через секунду выбираешь место на кладбище». Говорим о когнитивных искажениях. Маша Ксукса, зерна и плевла

libo/libo — Tue, 30 May 2023 05:00:00 +0300

Это эпизод, который мы записали только вдвоем. Он о том, как мозг обманывает нас, создавая иллюзии, и о том, что мы можем с этим делать. Здесь Маша наконец поет романс, как будто она финанс! Здесь мы наконец звучим умными, когда упоминаем термины «эвристика доступности» и confirmation bias. Здесь утверждение, что наш мозг не так велик, как думает, и что за свою родительскую плохость переживают в основном те, кто очень старается. Если хотите знать, при чем тут критическое мышление, Васи и женские коучи, обязательно слушайте

Реклама. АО «Тинькофф Банк» ИНН 7704217370 Kra23zZvb

Слушайте подкаст «Основано на реальных событиях»: pc.st/1687662215

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Юля Стрекаловская и Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Пошевелю что-то во вселенной!». Говорим о сомнительных терапевтических техниках. Маша, Ксукса и Женя Дашкова

libo/libo — Tue, 23 May 2023 05:00:00 +0300

Женя весь выпуск рассказывает разную жесть, Ксукса ржет, Маша читает про понос. Вот и все, что нужно знать об этом эпизоде, чтобы захотеть его послушать!

Может, вас, как и нас, удивит вот что: множество методов, которые мы считали ненаучными, имеют неплохую базу исследований, подтверждающих их эффективность. Шах и мат, Маша с Ксуксой!

Ну и благодаря Жене мы смогли наконец обсудить идею «вторичной выгоды» (она же «фигня из-под коня»).

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik2305epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik2305eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Юля Стрекаловская и Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — ksenia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Абьюзит потому что может». Говорим о насилии в отношениях. Ксукса, Маша и Настя Кудрявцева

libo/libo — Tue, 16 May 2023 05:00:00 +0300

TW: насилие

Эпизод о насилии и злоупотреблении властью, который мы записали вместе с психиатркой и психотерапевткой Анастасией Кудрявцевой. Здесь мы выясняем, что абьюз — это не психическое расстройство, а усвоенная модель поведения (и использовать ее могут все); что на число изнасилований больше влияет высота деревьев, чем длина юбки; а еще — что любовь к абьюзеру заканчивается там, где начинается любовь к себе.

Рассказываем, что такое сахарные ловушки, глорификация насилия и ревизия ущерба, слушаем вас и стараемся, как всегда, поддержать.

Ссылка на Настин блог: https://www.instagram.com/insoloway/

Реклама. АО «Тинькофф Банк» ИНН 7710140679 Kra246yDS

Слушайте бонусы к подкастам студии Либо/Либо в приложении Apple Podcasts https://cutt.ly/nik1605epap или в закрытом тг-канале Либо/Либо https://cutt.ly/nik1605eptg

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Юля Стрекаловская и Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Разврат, индустриализация и суффикс «-ка». Узнаем про суфражисток. Маша, Ксукса и Андрей Аксенов

libo/libo — Tue, 09 May 2023 05:00:00 +0300

Новый исторический эпизод, в котором мы нырнули в первую волну феминизма, а Андрей Аксенов, автор подкаста «Закат империи» и ведущий подкаста «Время и деньги», принес нам свой тестостерон, стал украшением коллектива и подкинул занимательных фактов.

Тут много о том, как женщины начали бороться за свои права, и несколько длинных прогонов про феминитивы, которые появились вовсе не сейчас. Дорогие активистки, лектрисы, депутатки, педагогички, буржуазки, равноправки, архитектрисы, адвокатессы! Знайте — вы есть <3

Партнер сезона — сервис доставки свежих и вкусных продуктов Ozon fresh. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на первый заказ при покупке товаров из категории «Продукты» на сумму до 5000 рублей. Быструю доставку со скидкой заказывайте тут: https://cutt.ly/657YS7G

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Kra23tZze

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Юля Стрекаловская и Лиля Чеснова, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Бриджи, тамагочи, тетрис. Купаемся в луже и воспоминаниях. Ксукса, Маша и ностальгия

libo/libo — Tue, 02 May 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, где есть речка-говнотечка, Ельцин, которого жалко, два кирпичика Дарницкого, посредственные прыжки через резиночку, морковка с земелей, ролики-погремушки, рюкзачок с Микки Маусом, радость и любовь.

Еще в этом выпуске мы триумфально возвращаем банан в рубрику «Шакалатка по акции», перечисляем техники воспоминаний, которые помогают ментальному здоровью, и напоминаем, что не только матери отвечают за счастливый детский опыт детей.

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 5GmBfD7p

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«А если бы на моем месте был мускулистый мужичара?» Продираемся сквозь сексизм. Маша, Ксукса и мужской мир

libo/libo — Tue, 25 Apr 2023 05:00:00 +0300

Записали сложно-важный эпизод, где обсуждаем сексизм (который густо пропитал нашу жизнь), обратный сексизм (которого нет) и радикальный гуманизм (который, оказывается, придумала не Ксукса, а Эрих Фромм). Вырастет ли пенис, если съесть сосиску? Виноваты ли женщины в том, что живут дольше мужчин? И при чем тут патриархат? Оказывается, при всем, мы повторили это слово раз 20!

Шуршим за несовершенство и уважение к человеку, который важнее любой нормы.

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Pb3XmBtzt1cBGnhj3DyfJGtKhvUDcnT86zG7kAJ

Партнер эпизода — сервис подбора гардероба COLLAB. Заказывайте бокс с личной капсулой: https://collab.ru/

Реклама. ООО «ОФФПРАЙС» ИНН 7725844967 Pb3XmBtzsrgurivm6vR4ooHdCgZfZnn68iZcNPp

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Так сложилось исторически! Копаемся в запретах для женщин. Маша, Ксукса и средневековая мораль

libo/libo — Tue, 18 Apr 2023 05:00:00 +0300

Смешной и грустный эпизод, в котором мы нырнули в культ прекрасной дамы, книгу 1913 года Don’ts for Wives, домострой и другие семейные рекомендации из ушедших времен. В общем, во времена, когда дикриминация женщин была и нормой, и законом. Здесь есть веселящая мужа жена (добрая и непорочная), женская плоть (вместилище зла), косуля на столе (с нагретыми тапочками), несварение (из-за свежего хлеба), картонная двухмерная модель (которая кидается с балкона розами в рыцарей), мужнее исподнее (должно быть чистым!) и две подкастерки-грешницы!

Думаете, бред? А вот и нет!

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Pb3XmBtzsx6TX6X31p5xniqkmuPsjvfrpobhG96

Партнер эпизода — сервис подбора гардероба COLLAB. Заказывайте бокс с личной капсулой: https://collab.ru/

Реклама. ООО «ОФФПРАЙС» ИНН 7725844967 Pb3XmBtztAK1Z3s6ZmEvPZ6NSEChQ7uf9C83Xt2

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Секс, которого нет. Говорим про самое чувствительное. Ксукса, Маша и улетевшее либидо

libo/libo — Fri, 14 Apr 2023 05:00:00 +0300

Специальный (пятничный!) выпуск, в котором мы говорим о том, почему у людей подолгу может не быть секса. Здесь есть самые скрытые подробности наших личных жизней, много исследований, чтобы почувствовать себя лучше, и больше десяти ваших историй с разными причинами того, что случилось сексуальное одиночество или падение либидо. Послеродовая депрессия, дети, репродуктивные трудности, онкология, влияние семьи и отсутствие взаимности — все здесь. И не только они.

Кажется, хороший эпизодик.

Партнер эпизода — сеть отелей для влюбленных «Подушкин», идеальное место, чтобы отвлечься от рутины и разнообразить свою сексуальную жизнь. Назовите промокод «Либо/Либо» в любом отеле сети и получите скидку 5%. Выбирайте номер для свидания: https://podushkin.ru/

Реклама. ООО «Подушкин Проджект» ИНН 7743299665 Pb3XmBtztA1BqcLL3PVrmzdbpFZsGDov49M2dHG

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Чувствую значит существую. Говорим о ненасильственном общении и языке ненасилия. Маша, Ксукса и Андрей Пентин

libo/libo — Tue, 11 Apr 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, который мы записали вместе с helping pro и нарративным практиком Андреем Пентиным — о ненасильственном общении, языке ненасилия и разнице между ними. Почему насилие есть и в местах лишения свободы, и в элитных школах? Как выразить то, что нас беспокоит? Конфликт — это катастрофа или точка роста? Когда слова ранят? Почему мы к ним придираемся? Что не так со словосочетанием «автор насилия»? И как с этим связаны сила и любовь?

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Pb3XmBtzswYxiRVdUZK9Z2U7XW1RwaWrVjeTAvJ

Партнер эпизода — сервис подбора гардероба COLLAB. Заказывайте бокс с личной капсулой: https://collab.ru/

Реклама. ООО «ОФФПРАЙС» ИНН 7725844967

Pb3XmBtzt5xuDKG9Vk2KJ2maqHGk8Sc9NCWtuQA

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«У нее нет лица — и даже голоса». Опять о послеродовой депрессии. Ксукса, Маша и ментальное здоровье матерей

libo/libo — Tue, 04 Apr 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы тряхнули стариной и заодно новизной. Почему послеродовой депрессии не становится меньше? Какие научные новости нам принесла пандемия? Как честный разговор о ментальном здоровье матерей меняет картину болезни? Откуда взялась идея контроля над людьми с ментальными расстройствами и что нам с ней делать?

В общем, это краткий обзор всего того, что мы говорили о послеродовой депрессии несколько сезонов, а также свежие исследования и много ваших (и наших) историй.

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Pb3XmBtzsrLgEmYEJ6y6sxom8fBNVYV2QnTe9RG

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Опять не поддержали!» Отвечаем на ваши вопросы. Маша, Ксукса и плохая запись

libo/libo — Tue, 28 Mar 2023 05:00:00 +0300

Это эпизод, из-за которого Ксукса переживала почти неделю! Качество записи не орел (но, говорят, быстро привыкаешь), зато ваши вопросы — настоящий кайф. Здесь есть серьезные вопросы про эмиграцию, выход из депрессии, сексуализированное насилие и право на ненависть — и несерьезные ответы про черный юмор, личную жизнь, взросление и то, как отлично мы умеем не справляться. Еще в выпуске есть два героя, их зовут Банан и Потихонечку. Послушайте!

Телеграм-канал студии Либо/Либо с бонусами: https://t.me/+LXZx5JRqO4o0MjJi

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Pb3XmBtzt5yWv7KXuKXBbMgZ7eXTdoJsnPgMZne

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«У них ЖИЗНЬ, а ты 18 дней не мыла голову». От реальности — в эскапизм. Ксукса, Маша и Антон Вотрин

libo/libo — Tue, 21 Mar 2023 05:00:00 +0300

Это эпизод, в котором мы много говорим про сериалы и другие способы ментально сбежать от своей жизни (которые почему-то считаются неправильными)! Мы позвали Антона Вотрина, психолога и координатора проекта «Чистые когниции» (подпишитесь!)

Как чья-то жизнь может заменить собственную? Что не так с реальностью, если мы ее избегаем? Откуда берется дискомфорт от дискомфорта? Можно ли психологу иметь воображаемого друга по фамилии Навальный? Почему стоит бороться не с «зависимостью» от игр и сериалов, а с депрессией и тревогой? И наконец, КОМАНСНАЛЭН?

Телеграм-канал проекта «Чистые когниции»: https://t.me/pure_cognitions

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Pb3XmBtzt29qpHw4hL5AwdbGX3V6MdQvRRLyCs2

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Звукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерка — Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Сейчас не лучшее время? Говорим о синдроме отложенной жизни. Маша, Ксукса и репетиция чего-то хорошего

libo/libo — Tue, 14 Mar 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы разбираемся — с вашей помощью и вашими историями — в теме «синдрома отложенной жизни». Что мы себе задолжали? Откуда взялся феномен палки колбасы? Почему самое хреновое время тоже подходит, чтобы принимать решения? Что было бы, если бы жить оставалось неделю? И как со всем этим связан дофамин?

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370 Pb3XmBtzt8PRGeQG89a1XVMdj2aTX7CKmdB8SW4

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Можно сказать нельзя. Играем в интенсивный материнский пейнтбол. Ксукса, Маша и Серафима Каданер

libo/libo — Tue, 07 Mar 2023 05:00:00 +0300

Это эпизод, в который мы позвали Серафиму Каданер, психолога для взрослых и детей, нарративного практика и координаторку нашей базы доказательных и эмпатичных психиатров (база, кстати, вот тут ).

Почему в родительстве так много предписаний и идей о том, чего делать нельзя? Лучше кричать или не кричать, но говорить сквозь зубы? Что будет, если назвать ребенка молодцом? А жопой? А засранцем? Что значит «справляться»? Можно ли стать немифическим счастливым родителем, чтобы растить пресловуто счастливых детей? Наконец, как понять, что ты потрясающая мать?

Партнер сезона — сервис доставки свежих и вкусных продуктов Ozon fresh. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на первый заказ при покупке товаров из категории «Продукты» на сумму до 5000 рублей. Заказать быструю доставку со скидкой можно тут: https://cutt.ly/t8S17gt

Реклама. ООО «Интернет Решения» ИНН 7704217370

Pb3XmBtzssiYpEpbjaHNUxnDTqZxfN9eMmVhz2z

Слушать подкаст «Студия» в закрытом телеграм-канале Либо/Либо: http://surl.li/eiktz

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Девушка бурым медведем занимается!» Раскапываем гендерные проблемы академической среды. Маша, Ксукса, женщины и наука

libo/libo — Tue, 28 Feb 2023 05:00:00 +0300

Что срезает женщин на научном пути? Как вышло, что женщины — самая уязвимая часть академического сообщества? Почему столько проблем с репрезентацией и ролевыми моделями? Как работает эффект Матильды? Сколько веков достижения женщин в науке приписывают мужчинам (минимум восемь)? Почему у детей не выходит вести себя тихо, когда мамы пишут докторские диссертации? Сколько великих дел на самом деле провернули женщины-ученые? Исчерпаемо ли Ксуксино и Машино восхищение всеми вами (нет)?

У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. А промокод NIKAKOGO10 дает 10% на любой заказ и действует до 31 мая. Выбирайте: https://flowwow.com/s/NIKAKOGO10

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445

Pb3XmBtzsyiAwQVUzAHgoFkFeEboYG938e3EVVg

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом LIBO30 первая консультация всего за 1950₽. https://click.zigmund.online/libo30_280223

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Pb3XmBtzswouhRK34UWfovKD9JjeP8BRDkojvte

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Еще больше классных взрослых. Выясняем, какими могут быть семьи (любыми!) Маша, Ксукса и новое родительство

libo/libo — Tue, 21 Feb 2023 05:00:00 +0300

Правда ли устройство семьи подчиняется социально-экономическим условиям? Почему кристально «традиционные» семьи встречаются в мире все реже? Какие есть «новые» конфигурации семейной системы (спойлер: их бесконечное количество)? Почему ребенку важнее всего хотя бы один надежный заботящийся взрослый? Может ли источников взрослой любви быть больше, чем два? И как в любой семье бывает иногда мучительно сложно — и иногда невероятно счастливо?

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445

Pb3XmBtzt2SZe9bAgMnRLjuqnNvAZ4SiWX4oF8A

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом LIBO30 первая консультация всего за 1950₽. https://click.zigmund.online/libo30_210223

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Pb3XmBtzsx5nLEDjoSeKC6EA25bS4eFFrWZ5BYA

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

«Некуда впихнуть мужика». Находим смыслы в одиночестве. Маша, Ксукса и не-половинки

libo/libo — Tue, 14 Feb 2023 05:00:00 +0300

Что такое одиночество и как мы его ощущаем? А свободу? А самостоятельность? А социальную изоляцию? Почему человек может быть один, даже если хочет быть с кем-то? Можно ли перерассказать свое одиночество? Почему исследования бросают вызов нашим убеждениям? Какой бывает черная дыра внутри? Как это, когда в одиночку неодиноко? А если вокруг толпа, а я — одинокий одиночка в царстве одиночества? Чем плоха идея «мы получаем то, чего достойны»? И почему дело не в нас?

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445

Pb3XmBtzsqabQxTfj86GaC2MfvyE8VvrkKtG1nQ

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом LIBO30 первая консультация всего за 1950₽. https://click.zigmund.online/libo30_140223

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Pb3XmBtzt2BZVf9cPasNLLDnyRb2vHwo7avXAuN

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Гедонизм и тоси-боси. Практикуем удовольствие ради наслаждения. Маша, Ксукса и Павел Боровков

libo/libo — Tue, 07 Feb 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы хохочем вместе с Пашей Боровковым — нашим другом и человеком, который умеет быть гедонистом как никто. Собираем сценки из Пашиной жизни, копаемся в причинах этой невиданной способности, разбираем термин «гедоничстическая гибкость» и бегаем по треугольнику «гедонизм — эгоизм — альтруизм». И конечно слушаем ваши истории, которые опять нас покорили.

При чем здесь пляжные мышцы и синдром тыквенного латте? А вы послушайте!

У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. А промокод NIKAKOGO10 дает 10% на любой заказ и действует до 31 мая. Выбирайте подарок : https://flowwow.com/s/NIKAKOGO10

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445

Pb3XmBtzt9CkbKjtjCYeRsMP6u6Rskonm7G3PSv

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом LIBO30 первая консультация всего за 1950₽. https://click.zigmund.online/libo30_070223

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Pb3XmBtzt2j7EF5dhWs6u5dDPyJyt8SjFvK32zc

Подкаст «Конкуренты»: https://podcast.ru/1657621781

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Базовая нехорошесть? Открываем сезон. Маша, Ксукса и «лучшая версия себя»

libo/libo — Tue, 31 Jan 2023 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы скачем за пределы зоны комфорта, вылавливаем намерения в океане желаний, стремимся жить в легкости и ресурсе, превозмогаем сами себя и бесконечно стараемся, чтобы быть любимыми и успешными! В общем, всячески приближаемся к «лучшим версиям себя».

На самом деле нет: мы утверждаем, что все люди — маленькие фитюлины в огромном разнообразии жизненных обстоятельств. И что каждая и каждый из нас — уже ничего, а насилие вряд ли может быть надежным способом стать совершенн_ой. В общем, в эпизодике смешно и поддерживающе — и никакого правильно :)

У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод NIKAKOGO10 дает скидку 10% на любой заказ и действует до 31 мая. Выбрать подарок можно тут: https://flowwow.com/s/NIKAKOGO10

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445

Pb3XmBtzswoyhEPps2L7xQoXSi6Psihzi4KnREg

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом LIBO30 первая консультация всего за 1950₽ с максимальной скидкой 30%. Промокод действует до 28 марта. https://click.zigmund.online/libo30

Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Pb3XmBtzsx6Gs4K93Ewq5xurVm37Kimem4utFg2

Подкаст «Закат империи»: https://podcast.ru/1492099371

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — yulia@libolibo.me

★ Support this podcast on Patreon ★

Однажды все изменится. Последний эпизод 2022 года. Маша, Ксукса и новогодняя депрессия

libo/libo — Tue, 27 Dec 2022 22:18:00 +0300

Просто послушайте.

Ссылка на опрос (пройдите, пожалуйста!): https://4zz1gujb3ju.typeform.com/to/sdNvdw0A

Партнер этого эпизода — подгузники Joonies. Промокод JOONIESPC дает скидку 10% на любые подгузники и трусики JOONIES при покупке на Озоне и действует до 31 декабря 2022 года. Купить Joonies со скидкой: https://clck.ru/32Esjw

Реклама. http://joonies.ru/

С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. С промокодом НИКАКОГО годовая подписка — на 10% дешевле. Промокод действует до 31 января 2023. https://i.avs.io/626zul

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Отходы ночной работы мозга». Обсуждаем сон и сновидения. Маша, Ксукса и музыкальная лама

libo/libo — Tue, 20 Dec 2022 06:30:00 +0300

Эпизод, после которого у вас возникнет закономерный вопрос: почему дверь пластиковая, а Павел — Деревянко? Что? А вы послушайте :)

Это выпуск про сон — и про сны. Смеемся и обсуждаем:

- как связан сон и ментальные расстройства

- почему некоторых усыпляет наш подкаст

- откуда берутся кошмары и неприятная белиберда

- какие самые дикие сны снились нам (и вам)

- что такое REM и как оно связано со сновидениями

- для чего (еще) нам нужен качественный сон

- как объясняли сны разные светила

- почему утро действительно мудренее вечера

Партнер этого эпизода — подгузники Joonies. Промокод JOONIESPC дает скидку 10% на любые подгузники и трусики JOONIES при покупке на Озоне и действует до 31 декабря 2022 года.

Купить Joonies со скидкой: https://clck.ru/32Esjw

Реклама. http://joonies.ru/

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Подсыхаешь с одного края, плесневеешь с другого». Говорим о поколении сэндвича. Ксукса, Маша и Ася Цатурян

libo/libo — Tue, 13 Dec 2022 06:00:00 +0300

Эпизод, в котором пошучены все возможные шутки про хлеб и колбасу, а также один из самых за последнее время научных и по-хорошему яростных. Поколение сэндвича — то есть людей, зажатых между потребностями своих детей и своих родителей — это мы и многие из вас. Легко ли так жить? Нет! Как так вышло, разбираемся вместе с великолепной Асей Цатурян, ученой-социологом и аспиранткой Колумбийского университета.

Обсуждаем:

- как было раньше и как стало теперь

- в чем связь сэндвича и гендерного неравенства

- при чем здесь атомизация и нуклеаризация

- как вышло, что мужчины поддерживают равноправие, но так и не научились пылесосить

- что такое прозрачный труд, выученная некомпетентность и ежедневный обесцененный героизм

- в чем провинились Асин папа и Машин муж

- как быть, если твои эмоциональные потребности в детстве никто не удовлетворял, а ты должна и родителям, и детям

Купить Joonies со скидкой: https://clck.ru/32Esjw

Реклама. http://joonies.ru/

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Богатые тоже? Рассказываем о ментальных и репродуктивных проблемах звезд. Маша, Ксукса и известные женщины

libo/libo — Tue, 06 Dec 2022 06:00:00 +0300

Жанры «караван историй» и «жизнь замечательных людей» торжественно входят в этот добрый эпизод! Говорим о том, что богатые и знаменитые сталкиваются с теми же ментальными (и не только) трудностями, что и самые простые мы-с-вами. В нашем вестнике «Все звезды» сегодня послеродовая депрессия, зависимости, биполярное аффективное расстройство, репродуктивные трудности, расстройства пищевого поведения, а также:

- Королевская семья: принцесса Диана, Меган Маркл и Кейт Миддлтон

- Певицы Эми Уайнхаус и Нина Симон

- Звезды «Друзей» Дженнифер Энистон, Кортни Кокс и Меттью Перри (ну да, мужчина и тут затесался))

- Актрисы Мэрилин Монро и Брук Шилдс

- Общественная деятельница Мишель Обама

- Теннисистка Наоми Осака

В общем, эпизод о том, что в разные времена, в разных обстоятельствах и разных (в том числе очень привилегированных) социальных кругах люди сталкиваются со сложностями. И еще о том, что репрезентация очень важна: она уменьшает одиночество. Послушайте, в общем <3

Реклама. https://www.akusherstvo.ru/

Партнер сезона — онлайн-гипермаркет детских товаров «Акушерство.ру», где можно купить все, что нужно детям и их родителям. Промокод НикакогоПравильно дает скидку 500 рублей при заказе от 3500. Действует до 31 января 2023 года.

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мир без краников и вареников». Утверждаем важность секспросвета. Маша, Ксукса и Лена Аверьянова

libo/libo — Tue, 29 Nov 2022 05:00:00 +0300

На этот (непростой!) эпизод нас сподвиг в том числе подкаст «Ученицы» Насти Красильниковой и студии Либо/Либо. С нами любимая Лена Аверьянова, главная редакторка «Нет, это нормально» и Chips Journal. Тут много полезных мыслей, но и триггеры тоже есть, будьте осторожны.

Обсуждаем:

- почему взрослый не значит «правый» и «правильный»

- что не так с концепцией «добровольного подчинения»

- как уменьшить риск насилия в жизни детей

- почему детям, которые рассказывают о насилии, часто не верят

- что значат термины «сексуализирванное насилие», «дисбаланс власти», «автор насилия», «survivor», «груминг»

- почему важнее всего говорить ребенку «Я тебе поверю»

Текст Лены для рассылки KIT: https://bit.ly/kidsabuse_kit

Сериал, который мы рекомендуем, называется The Haunting of the Hill House.

Реклама. https://www.akusherstvo.ru/

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Подвал пирамиды Маслоу. Смеемся над тем, что материнство все еще не дается легко. Маша, Ксукса и задолбались

libo/libo — Tue, 22 Nov 2022 06:00:00 +0300

Эпизод-жемчужина с историями про самые неприглядные стороны родительства, усталость, неопределенность, эмиграцию, тревогу и депрессию. Истории наши и ваши, а эпизод веселый, конечно же, и с ведром-другим поддержки.

Здесь мы вместе с вами вывозим не вывозя, а еще:

- стараемся до той поры, до которой можем стараться

- безуспешно улаживаем конфликты внутреннего и внешнего ребенка

- боремся с паттернами своего детства

- бросаемся либо в слезы, либо в крик

- (почти) ложимся в лужу рядом с ребенком

- пытаемся выйти из воды неидеального родительства хотя бы влажными

- перечисляем смертные грехи своего материнства

- выбираемся из-под бетонной плиты взрослых сложностей

и главное! Выпускаем рубрику «Две не очень хорошие матери слушают других матерей».

Реклама. https://www.akusherstvo.ru/

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

У вас всегда определен сакральный центр. Разбираемся в типологиях личности. Маша, Ксукса, нормик и гармоник

libo/libo — Tue, 15 Nov 2022 05:00:00 +0300

Очень смешной эпизод про значение имен, соционику, human design, 16 personalities, MBTI и конечно гороскопы. Разбираемся, почему кому-то важно приписывать людям обязательные правила в зависимости от даты рождения, ответов на 20 вопросов или имени. Все тесты мы прошли сами — и рассказываем о результатах!

А еще обсуждаем:

- как первым за типологии взялся Юнг

- почему люди стремятся сбиться в группки

- как мы ходили к гадалкам и астрологам

- при чем здесь справочник «Желтые страницы»

- как мы могли бы стать Фросей и Дусей

- в чем на самом деле причина наших психических расстройств

- ну и наконец почему это все совершенно ненаучно, и психологи все опровергают

Реклама. https://www.akusherstvo.ru/

С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. С промокодом НИКАКОГО годовая подписка — на 10% дешевле. https://i.avs.io/626zul Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Слушаться, заботиться, обслуживать, поддакивать». Раскапываем яму патриархальных стереотипов. Маша, Ксукса и Лена Климова

libo/libo — Tue, 08 Nov 2022 05:00:00 +0300

В этом местами непростом, а местами веселом выпуске пытаемся выяснить, как патриархальные представления идут с нами за руку много лет — и куда приводят. С нами Лена Климова, писательница, радикальная феминистка и авторка книг «Настоящая девчонка» и «Видима и свободна».

Вот о чем мы говорим:

- как на женщину кладут ответственность за всех вокруг, но не за нее саму

- почему идея о том, что мир небезопасен, выбивает почву из под ног

- где взять надежду, что скрепа насилия однажды сменится скрепой гуманизма

- когда наши слушательницы впервые засомневались в установках о правильных девочках

- и почему мы огурцы, которые бунтуют против рассола

Бонусом — цитаты из энциклопедий для девочек про талию, которую трудно обнаружить на коренастой фигуре, неуловимых женщин, угрюмое выражение глаз и коня-корову.

Реклама. https://www.akusherstvo.ru/ Партнер сезона — онлайн-гипермаркет детских товаров «Акушерство.ру», где можно купить все, что нужно детям и их родителям. Промокод НикакогоПравильно дает скидку 500 рублей при заказе от 3500. Действует до 31 января 2023 года. Купить электронный подарочный сертификат: https://www.akusherstvo.ru/gift-certificates/

С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. С промокодом НИКАКОГО годовая подписка — на 10% дешевле. https://i.avs.io/626zul Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Как прикинуться такой как все? Говорим о синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Ксукса, Маша и Лана Лысенко

libo/libo — Tue, 01 Nov 2022 09:32:00 +0300

Эпизод об СДВГ, нейроотличии, которое бывает у детей (да, но и у взрослых), обычно мальчиков (да, но и у девочек тоже). Мы тут как всегда проходимся по основным мифам, смеемся над мемами и обрастаем метафорами. С нами психологиня Лана Лысенко, которая много работает с СДВГ и сама живет с этим нейроотличием.

Тут есть:

- предположения о том, откуда берется СДВГ

- статистика у взрослых и детей

- методы, которые не работают на людях с СДВГ

- как связаны СДВГ и самооценка, СДВГ и зависимости, СДВГ и перфекционизм

- что делают стереотипы о внимании и аккуратности (ничего хорошего)

- веселье :)

Реклама. https://www.akusherstvo.ru/

Собрать сумку в роддом: https://www.akusherstvo.ru/sumki-v-roddom/

Купить готовую: https://www.akusherstvo.ru/brands/akusherstvo/?type_by=362&filter=1

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

По гроб жизни обязана? Нормализуем разрыв отношений с родственниками. Маша, Ксукса и яйца, которые учат курицу

libo/libo — Tue, 25 Oct 2022 05:00:00 +0300

Эпизодик про отношения, которые бывают самыми сложными в жизни, и про то, как иногда они прерываются. Здесь много историй о родителях, бабушках и дедушках, тетях и дядях — и о том, что на самом деле позволено Юпитеру и не позволено быку.

Говорим о том, почему:

- ученые говорят о тихой эпидемии семейных разрывов

- взаимные обязательства часто бегут впереди взаимопонимания

- вокруг темы так много стыда

- разрывать отношения с родителями можно (а можно не разрывать)

- мы имеем право протаптывать путь к себе, а не к чьему-то представлению о том, как надо

- не всегда можно все починить

В эпизоде много прекрасных и грустных историй от вас (и от нас), спасибо вам за них.

Реклама. Партнер сезона — онлайн-гипермаркет детских товаров «Акушерство.ру», где можно купить все, что нужно детям и их родителям. Промокод НикакогоПравильно дает скидку 500 рублей при заказе от 3500. Действует до 31 января 2023 года. https://www.akusherstvo.ru/

С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. С промокодом НИКАКОГО годовая подписка — на 10% дешевле. https://i.avs.io/626zul Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Сережка в носу и очки с фем-оптикой. Говорим о давлении со стороны индустрии красоты. Маша, Ксукса и Дуся Волкова

libo/libo — Tue, 18 Oct 2022 05:00:00 +0300

Эпизодик о красоте, которая требует жертв, о гендере, который предписывает, какими мы должны быть, а также о дредах, форме половых губ и патриархате наоборот. С нами подолог Дуся Волкова, которая преподает этичную и бережную коммуникацию специалистам из бьюти-индустрии.

Обсуждаем:

- понятия «ухоженная женщина» и «профессиональная красавица»

- почему женщина должна терпеть

- почему привлекательность — это конструкт

- чем нам нравится нигерийское племя водаабэ

- как (неприятно) иногда ведут себя чужие люди, оценивая нашу внешность

- должно ли нам быть дело до чужой внешности

С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. С промокодом НИКАКОГО годовая подписка — на 10% дешевле. https://i.avs.io/626zul Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

По мере сил. Тащим груз депрессии партнера. Маша, Ксукса и буква Я

libo/libo — Tue, 11 Oct 2022 06:00:00 +0300

В этом непростом, но важном эпизоде говорим о том, как могут складываться отношения в паре, где один из партнеров болеет депрессией или другим расстройством. Пытаемся раскопать агентность, постулируем любовь и не стремимся причинить добро.

Вместе размышляем:

– как меняются роли в паре, в которую пришла депрессия

– существует ли идеальная формула поддержки

– как работают механизмы самосохранения и слияния

– стыдно ли заканчивать отношения с заболевшим человеком

Если вы в отношениях с человеком с ментальными трудностями, вы уже делаете большую работу.

Реклама. Партнер сезона — онлайн-гипермаркет детских товаров «Акушерство.ру», где можно купить все, что нужно детям и их родителям. Промокод НикакогоПравильно даёт скидку 500 рублей при заказе от 3500. Промокод действует до 31 января 2023 года. https://www.akusherstvo.ru/

С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. Годовая подписка с промокодом НИКАКОГО — на 10% дешевле. https://i.avs.io/626zul Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Грязная неделя». Соскребаем цензурную шелуху с женской репродуктивной системы. Маша, Ксукса и ЭТ САМОЕ

libo/libo — Tue, 04 Oct 2022 05:00:00 +0300

Снова занимаемся делом, которое любим больше всего, — дестигматизируем! В этом эпизоде удивительно много для нынешних времён хохочем, а заодно стряхиваем стыд, табу и страх с темы месячных. Еще делимся своим опытом менструации, вспоминаем самые странные и неожиданные эвфемизмы, за которыми прячутся ЭТИ ДНИ, и почти стучим кулаком по столу. Ну, и, конечно, задаёмся вопросами:

⠀ – почему же дни — критические?

⠀ – сколько лет своей жизни мы тратим на менструацию? ⠀

– почему опыт менструации — это всегда дискомфорт?

⠀ – почему тампоны продаются в пачках по 18 штук?

⠀ – можно ли «постараться» не протекать?

⠀ – почему кровь синего цвета, а белый нельзя надевать ни в коем случае?

⠀ С нами в эпизоде кулебяки, менты, кони, много занятных фактов и попытка напомнить о разнообразии опыта.

⠀ Реклама. Партнер сезона— онлайн-гипермаркет детских товаров «Акушерство.ру», где можно купить буквально все, что нужно детям и их родителям. Промокод НикакогоПравильно даёт скидку 500 руб. при заказе от 3500 руб. Промокод действует до 31 января 2023 включительно. https://www.akusherstvo.ru/

⠀ С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за круглосуточную поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. Годовая подписка стоит 1490 рублей, а с промокодом НИКАКОГО на 10% дешевле. https://i.avs.io/626zul

Реклама. www.aviasales.ru

⠀ Послушайте наш детский подкаст «Так себя ведут». Короткие эпизоды о том, что любые эмоции — нормально и классно. Он выходит каждый понедельник на сервисе МТС «Строки». http://stroki.mts.ru/sharecollection/263

⠀ Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Невидимые нити. Ищем социальный клей для отношений на расстоянии. Маша, Ксукса и разлука

libo/libo — Fri, 30 Sep 2022 05:00:00 +0300

Это очень своевременный пятничный спешл с ноткой печали (и двумя — надежды!). Вспоминаем свои отношения на расстоянии и слушаем ваши истории, ищем способы стать ближе и хватаемся за рекомендации исследователей. Как и всегда, виртуально обнимаем вас, несмотря на тысячи километров. ⠀ В этом эпизоде:

⠀ - интенсивная радость встреч

⠀ - ощущение потери контакта

⠀ - кружочки в телеграме как лучшее изобретение интернета

⠀ - стрём с элементами задора

⠀ Это эпизод мы сделали вместе с нашими дорогими друзьями Авиасейлс Ещё. Мы любим их за круглосуточную поддержку, которая поможет решить абсолютно любой путешественнический вопрос. А еще за кэшбек в рублях, гайды от местных и скидки на ПЦР. Годовая подписка стоит 1490 рублей, а с промокодом НИКАКОГО на 10% дешевле. https://i.avs.io/626zul

Реклама. www.aviasales.ru

⠀ Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

(Не) привыкать. Нормализуем любые способы проживать ненормальное. Ксукса, Маша и Женя Дашкова

libo/libo — Tue, 27 Sep 2022 05:00:00 +0300

С нами Евгения Дашкова, психолог, просветительница и наш личный подорожничек любви. Говорим с ней о том, почему на самом деле никто не знает, как сейчас надо жить; правда ли, что даже (особенно?) в проживании горя нет никакого правильно; как принимать свои стратегии адаптации, не осуждая других. ⠀ Прикладывайте этот сверхтерапевтичный эпизод ко всем своим больным местам. Особенно тем, что болят последние семь месяцев. ⠀ Ещё здесь:

⠀ - неочевидные очевидные вещи про индивидуальность человеческих реакций

⠀ - наше право на травму свидетеля

⠀ - фотки с моря, просекко и «правильное» горевание

⠀ - первая * лайф в соцсетях: беспрецедентный объем реалистичного травмирующего контента

⠀ - семейно-бытовое, институциональное насилие и его влияние на восприятие происходящего

⠀ - оправдание и присоединение к агрессору как способ справляться с длящимся насилием

⠀ - фиолетовая картошка как проявление человечности ⠀

- дилема «говна в проруби»: абстрагирование или полное вовлечение

С нами верные друзья Авиасейлс Ещё. Мы пользуемся ими сами и очень рекомендуем всем вокруг: кэшбек в рублях, скрытые от любопытных глаз места для посещения, VIP-поддержка и скидки на ПЦР. 1490 рублей в год, а с промокодом НИКАКОГО на 10% дешевле. Не можем не отметить, что в последнюю неделю сервис стал ЕЩЁ актуальнее. https://i.avs.io/626zul

Реклама. www.aviasales.ru

Также не устаём производить поддерживающий контент для вас: встречайте детский аудио-сериал «Так себя ведут». Короткие эпизоды о том, что любые эмоции — нормально и классно. Из небольших рассказов дети узнают, почему появляются разные эмоции, как с ними познакомиться и подружиться. Слушайте каждый понедельник, начиная с 26 сентября, на сервисе МТС «Строки». http://stroki.mts.ru/sharecollection/263

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Просто повезло? Спорим с внутренними самозванцами. Ксукса, Маша, Лена, Рита, Лена, Настя, Олеся и Лика

libo/libo — Tue, 20 Sep 2022 05:00:00 +0300

Выдающийся (вау, мы это написали!) эпизод. С нами наши современницы, которых мы считаем великими: главная редакторка НЭН и Chips Journal Лена Аверьянова, журналистка и блогерка Лена Боровая, журналистка-расследовательница и фем-активистка Настя Красильникова, лауреатка Пулитцера Олеся Шмагун, светило социальной журналистики и активизма Рита Логинова и основательница студии Либо/Либо Лика Кремер.

Всех их мы спросили, что говорят им внутренние критикессы и самозванцы, вот всего несколько цитат:

- тебе просто повезло

- ты не оправдываешь ожиданий

- ты недостаточная

- тебя разоблачат

- ты самый плохой журналист

- скоро все увидят, чего ты самом деле стоишь

- я думал, ты умнее

- все, что у тебя получается, — случайно

Мы во многом в этом выпуске признаемся и валидируем всех тех, кому эти голоса в голове хорошо знакомы. А еще говорим о том, что делать, чтобы чувствовать: нас достаточно — даже когда кажется, что недостаточно.

Реклама. Смотрите документальный фильм Яндекса «Математическое неравенство» о женщинах в IT: https://youtu.be/qAU3pBhBXMA

С нами наши друзья из Авиасейлс Ещё, сервиса для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul (промокод НИКАКОГО)

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Типа психанула. Эмоционально говорим об эмоциональном интеллекте. Маша, Ксукса и попытка быть гибкими

libo/libo — Tue, 13 Sep 2022 05:00:00 +0300

Эпизод о том, как можно обходиться со своими эмоциями, не пытаясь их обуздать, заткнуть и никогда не показывать. Пытаемся понять, как эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость могут помочь нам лучше жить.

Задаемся вопросами:

- плакать на работе можно только в туалете?

- как действует и живет человек с развитым эмоциональным интеллектом?

- почему женщин считают эмоциональными и, следовательно, ненадежными?

- стоит ли делить эмоции на хорошие и плохие?

- эмоциональное значит нерациональное, неумное и неправильное?

- что делать с эмоциями детей?

Реклама. Смотрите документальный фильм Яндекса «Математическое неравенство» о женщинах в IT: https://www.youtube.com/watch?v=qAU3pBhBXMA

Реклама. www.aviasales.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Захомутать и удержать. Смеемся над тем, что «должна» женщина в отношениях. Ксукса, Маша и романтические стереотипы

libo/libo — Tue, 06 Sep 2022 05:00:00 +0300

Веселый (вроде получилось) эпизод, где мы тыкаем палкой в закостенелые правила жизни и цитируем Игоря Северянина. Говорим о том, почему в патриархальной модели женщина ответственна за то, какими получается романтические отношения, как это связано с нуклеарными семьями и что делать, если мужик ушел за мамонтом и не вернулся. Задаемся вопросами:

- плохонький, но свой?

- бостонский брак — это классно?

- «испокон веков», значит, правильно?

- унитаз — лицо хозяйки?

— и очень много ржем

Реклама. В этом эпизоде нас поддерживает партнер — Flowwow. На онлайн-платформе Flowwow можно заказать цветы, подарки, десерты, живые растения, косметику себе и своим близким с быстрой доставкой в 1000 городах по всему миру. Промокод NIKAKOGO дает на скидку 10% (действителен до конца ноября). https://flowwow.com/s/NIKAKOGO

Реклама. www.aviasales.ru

amma календарь беременности — приложение, основанное на данных и подходах доказательной медицины. В нем женщины могут получить понятную информацию о своем здоровье и развитии малыша, а также эмоциональную поддержку от экспертов и других будущих мам: https://go.onelink.me/40M4/vmt8m6rq

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Сделать мир лучше? Говорим об активизме. Маша, Ксукса и Гриша Свердлин

libo/libo — Tue, 30 Aug 2022 05:00:00 +0300

Эпизод о том, как люди становятся активистами: запускают информационные проекты, занимаются волонтерством, устраивают социальный бизнес. Чаще всего с целью помогать другим. Откуда берутся силы и мотивация «обогревать безжизненный космос»? В этот раз с нами Гриша Свердлин, который 11 лет руководил благотворительной организацией «Ночлежка», помогающей бездомным людям.

Что тут есть:

- коктейль из эмпатии, поисков смысла и обостренного чувства справедливости

- попытки помочь самому (самой) себе назад

- активизм и ментальное здоровье, а также способы предотвратить выгорание

- снова — и всегда — надежда, что все не бессмысленно

чтобы помочь «Ночлежке», ткните здесь (небольшие регулярные пожертвования правят миром) https://homeless.ru/how_to_help/

чтобы помочь нам, слушайте, читайте и лайкайте.

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн, а все специалисты проходят супервизию и тщательно отбираются. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. https://clck.ru/vrgwn

С нами наши друзья из Авиасейлс Ещё, которым мы пользуемся сами. Это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul (промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Сейчас не до сантиментов». Пытаемся понять, как быть с ненавистью. Ксукса, Маша и Радмила Хакова

libo/libo — Tue, 23 Aug 2022 01:33:16 +0300

С нами Радмила Хакова, автор и наша любимая подруга. И с ней у нас случился потрясающе глубокий и добрый разговор о ненависти и ее связи с толерантностью к насилию, враждебностью, агрессией и страхом. Вот что мы тут делаем:

- решаем, что бывает, когда ненависть нельзя доставить адресату

- разбираем на части Стендфорский эксперимент

- гадаем, помогает ли ненависть выживать

- ныряем в историю, чтобы понять, что думали о ненависти умные люди

- пытаемся понять, стала ли она более поощряемой в последние полгода

- обнаруживаем связь между ненавистью и инаковостью

- обсуждаем, откуда берется и для чего нужна дегуманизация

- уверяем самих себя, что источник этой ненависти мы точно переживем

Дослушайте этот эпизод до конца — там надежда.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Безусловно, неженки. Эпизод о высокочувствительных людях. Маша, Ксукса и новый сезон

libo/libo — Tue, 16 Aug 2022 01:01:44 +0300

Новый сезон подкаста «Никакого правильно» уже в ваших приложениях! Мы начинаем его с выпуска о высокочувствительных людях, и в нем много крутого, например, внезапный разбор видов похмелья, колючих свитеров и интенсивности внутренней жизни. Еще обсуждаем вот что:

- почему мы долго не трогали тему высокой чувствительности и почему о ней вообще мало говорят

- что по науке: это ж не диагноз и похоже на психологическую гомеопатию (спойлер: нет!)

- что по статистике (не поверите, опять каждый пятый!)

- как вышло, что интуиция — вполне научная, а не эзотерическая штука

- в чем связь ментальных расстройств и высокой чувствительности

- зачем нам симпатическая и парасимпатическая нервные системы (Маша — нейросамозванка!)

- почему у ВЧЛ газ от Ламборгини, а тормоз от Жигулей

- что в высокой чувствительности самое сложное, а что самое крутое

Мы как обычно хотим убедить себя и вас признать, что наши особенности важны, не означают нашу «неправильность», и с ними можно научиться хорошо жить.

Ссылка на тест: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. https://inlnk.ru/O1Jdlx

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Достать белочку из долбаного колеса». Маша, Ксукса и майндфулнес. Последний эпизод сезона

libo/libo — Fri, 01 Jul 2022 05:00:00 +0300

Вы очень поможете, если пройдете наш опрос: https://form.typeform.com/to/ZrkCi1Vr

Вы просили — мы сделали! Это очень веселый эпизод про практики осознанности, которые помогают нам жить. Здесь мы соскребаем налет эзотерической шелухи с понятия «майндфулнес» и обсуждаем:

- почему майндфулнес — научная смесь тренировки ума и психотерапии, которая и правда улучшает качество жизни

- как вышло, что практиковать осознанность совсем не сложно

- почему бывает так, что мозг продолжает думать даже во сне, не давая нам отдыхать

- что такое нейропластичность и почему нервные клетки восстанавливаются

- почему чтобы медитировать, необязательно сидеть в позе лотоса в тишине

- какие проблемы ментального и физического здоровья могут решать практики осознанности

- как практиковать майндфулнес в душе, за чисткой зубов, во время прогулки, лежа на кровати — и вообще где и когда удобно

Мы получили от вас больше 80 (!) войсов о том, как вы себя успокаиваете и какие техники осознанности используете. В списке пиво, лаки для ногтей, тесто, душ вместо озера, наблюдение за барабаном стиральной машины, массаж лица, шитье и другие штуки!

Этот эпизод мы сделали вместе с партнером — тканевыми масками Garnier. По промокоду Garnier скидка 30% на все маски в онлайн-магазине Самокат: https://vml8.adj.st/main?productId=515b205a-b52a-11ea-b969-0050560306e1&showcaseType=MINIMARKET&adj_t=zzwvyv8&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Я рада, что с тобой случилась депрессия». Отвечаем на ваши вопросы. Маша, Ксукса и вы

libo/libo — Tue, 28 Jun 2022 13:27:40 +0300

Это предпоследний эпизод сезона — открытый разговор, в котором мы отвечаем на ваши великолепные вопросы. Быстро, бодро и правдиво. Вопросов оказалось больше 30, и мы успели, пыхтя, ответить на все — о проекте, о нас лично, о жизни.

Некоторые из них

- хочется ли нам все бросить?

- на какие темы нам сложно разговаривать?

- как мы успеваем изучать столько исследований?

- от чего мы ерзаем на стуле?

- почему мы не отказываемся от антидепрессантов?

- чем нам помогли черные дыры депрессии?

- как Маша приняла свое тело, а Ксукса нет

- как ладят наши сыновья?

- что мы читаем?

- как мы уживаемся друг с другом?

- Депп или Хёрд?

- как рассказать ребенку, что у родителя депрессия?

- почему мы верим, что общество получит прививку от насилия?

Этот эпизод мы сделали с онлайн-магазином Самокат. Заказывайте свои любимые продукты с доставкой за 15 минут. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первый заказ от 1000 рублей (действует при покупке до 3000₽) https://clck.ru/or3u4

С нами наши друзья из Авиасейлс Ещё, которым мы пользуемся сами. Авиасейлс Ещё — ваш личный помощник в путешествиях. Скидка 10% по промокоду НИКАКОГО: ttps://i.avs.io/626zul

Рекомендуем послушать эпизод подкаста «Без труда»: https://podcast.ru/e/3esyR6r8O3G

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Не злись, будь хорошей девочкой». Даем себе право на ярость. Ксукса, Маша и Настя Красильникова

libo/libo — Tue, 21 Jun 2022 00:34:03 +0300

Эпизод про злость, раздражение, гнев, ярость — и про то, что все они совершенно нормальны и необходимы. Особенно (!) девочкам. С нами Настя Красильникова, наша подруга и сестра, журналистка и фем-активистка. Обсуждаем:

- почему девочек приучают не злиться - что происходит, когда общество запрещает женщине гнев - о чем говорит сама эмоция «гнев» - почему женщины злятся на невыносимый мешок забот - в чем польза от контакта со своей яростью - когда же эмоции не будут делиться по гендеру - на что особенно сильно злимся мы сами

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Неудачницы и лабуда». Читаем хейтерские комментарии. Маша, Ксукса и поколение пориджа

libo/libo — Tue, 14 Jun 2022 04:00:00 +0300

Эпизод про хейт, но с хорошей, как сказала наша Наташа, энергетикой! Мы тут решили повеселиться и почитать комментарии о том, почему для кого-то мы так-себе-девчонки. Обсуждаем: - как связаны стыд и позор

- что не так с тезисом про «мнение»

- откуда берётся конструкт «хороший человек»

- как складывались наши личные отношения с хейтом

- почему мы не можем «просто развивать мозг»

- когда же мы начнём что-то из себя представлять

- доколе мы будем увечить русский язык

- чем нам мешает метафорическая табуретка

- почему у нас самих не всегда получается не хейтить

Маша упоминает книгу Джона Ронсона «Итак, вас публично опозорили».

А мы вернемся к вам с ответом, ball на нашей стороне!

Этот эпизод мы сделали с онлайн-магазином «Самокат». Заказывайте свои любимые продукты с доставкой за 15 минут. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первый заказ от 1000 рублей (действует при покупке до 3000₽) https://clck.ru/or3u4

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«С мужем не больно, а здесь больно!» Ругаем карательную гинекологию. Ксукса, Маша и Дмитрий Фомин

libo/libo — Fri, 10 Jun 2022 14:05:02 +0300

Специальный эпизод, который мы почему-то не записали раньше. Говорим с Дмитрием Фоминым — врачом акушером-гинекологом и основателем сети Клиник Фомина. Здесь много грустных историй от ваших любимых неженок и снежинок, но и гуманизма — в противовес — достаточно. Обсуждаем:

- 12 проявлений карательной гинекологии

- как вышло, что Маша не боится гинекологов, а Ксукса очень боится

- почему система ломает врачей

- доколе врачам будет дело до внешности и образа жизни пациенток

- как вышло, что почти все болезни можно вылечить либо родами, либо пенисом

- при чем здесь патриархат (а вы как думали)

- почему доказательная медицина — это не только исследования, но и отношения на равных

- как можно построить бизнес на уважении

- где во всем этом пессимизм, а где надежда

А еще в этом разговоре мы узнали, что из-за человеческого фактора 1,5-1,8% процента протоколов ЭКО делаются с перепутанным биоматериалом.

Клиники Фомина дали нам промокод со скидкой 25% на первичный прием любого гинеколога сети, и это грандиозно! Промокод — никакогоправильно <3 https://fomin-clinic.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Любовь во времена гнева. Рассуждаем о том, что происходит с отношениями. Маша, Ксукса и Амина Назаралиева

libo/libo — Tue, 07 Jun 2022 11:58:29 +0300

Эпизод о любви и отношениях, которые сейчас трещат по швам, остаются прежними или укрепляются как никогда прежде. С нами Амина Назаралиева, врач-психотерапевт, сексолог и соосновательница любимого нами Mental Health Center, где мы сами лечим свои ментальные нарушения. Обсуждаем:

- что происходит в семьях, в том числе с домашним насилием

- почему сейчас особенно ценно, чтобы дом был надежным и безопасным местом

- как изучаются практики любви и заботы для переживания травматического опыта

- какие проблемы профессионального психотерапевтичекого сообщества вскрылись за последние три месяца

- что будет, когда вырастет поколение небитых, долюбленных и уважаемых маленьких людей

- как стало понятно, насколько все хрупкое — кроме связей с людьми

- что происходит с сексом

- почему мы думаем, что надежда вообще есть и все не зря, хотя пока мы припечатаны к стене

- как вышло, что люди с психическими расстройствами оказались едва ли не самыми адаптивными

- почему нам всем нужно будущее, даже если оно кажется нереалистичным

(промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Моя психика постоянно надо мной прикалывается». Говорим о соматизированных расстройствах. Ксукса, Маша и Даша Благова

libo/libo — Tue, 31 May 2022 13:08:32 +0300

Эпизод, в котором мы рассказываем о том, что иногда (часто) психические нарушения могут проявляться на уровне тела. Очень серьезный, но очень веселый, надо сказать! С нами наша подруга, писательница Даша Благова. Еще здесь есть битва расторопши с антидепрессантами, психосоматические мурашки и десерт «тварь дрожащая тропическая». Обсуждаем:

- что такое соматизированные расстройства

- почему раньше считали, что тело и психика вообще не связаны

- откуда взялись плацебо, ноцебо, фантомные боли, синдром кувады, ложная беременность и сверхчеловеческая сила

- как майндфулнес помогает уменьшать внутренний апокалипсис

- в чем связь соматизированных расстройств и газлайтинга

- что со всем этим делать

- множество ваших и наших историй

- и наконец почему проявление психических нарушений в теле — это самая настоящая реальность

Еще тут очень смешная история про окрошку — и не только! Слушайте обязательно.

(промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Должна быть стройной, но палку не перегибай!» Говорим о нарушениях пищевого поведения и стрессе. Маша, Ксукса и Оксана Иоаннисянц

libo/libo — Tue, 24 May 2022 05:00:00 +0300

Эпизод о еде и наших отношениях с ней. Классный, правда. Мы тут выясняем, почему еда — настолько эмоционально заряженная штука, что создает нам очень опасные нарушения пищевого поведения. С нами дорогая Оксана Иоаннисянц — врач-психиатр и психотерапевт, которая специализируется на пищевом поведении. Вот что еще мы обсуждаем:

- почему мы не всегда используем еду по прямому назначению

- как наличие хачапури вокруг вокруг влияет на вес (хихи)

- чем (еще) плоха диетическая культура

- что такое расстройства пищевого поведения с точки зрения науки

- орторексию — сравнительно новую, но очень опасную штуку

- как связаны компульсивное переедание и стресс

- все самое полезное о диетах (главное — почему они вредны)

- как связаны телесность и социальный капкан, а также еда и желание на ручки

- почему обращаться к врачу не страшно и почему РПП лечат командой

- как вышло, что ВОЗ считает, что хлеб нужно есть (да!)

(промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мозг человека вообще любит чиллить». Ищем мотивацию и причины учиться. Маша, Ксукса и Мария Панкова

libo/libo — Tue, 17 May 2022 04:00:00 +0300

Это эпизод о мотивации и учебе в кризисное время, когда все под ногами рушится — в нем мы ищем мы способы продолжать жить, развиваться и учиться всему (в первую очередь — быть собой).

В эпизоде есть рассказ о сыровяленых преподавателях Маши, лучшем друге методологов дофамине, ненужных четырех высших образованиях Ксуксы, самом синем из возможных дипломе и еще всякое:

- Как связаны ментальное здоровье и мотивация?

- Почему учеба становится профилактикой деменции и тревожных расстройств?

- Какие есть потребности внутренней мотивации?

- Почему учиться — это способ гуманно поддержать самого себя?

- Как против нас работает миф о том, что учиться мы можем только в юности?

С нами Маша Панкова, которая 12 лет профессионально учит людей, из которых чуть меньше лет руководит учебно-методическим отделом Нетологии.

Весь этот сезон, с начала февраля, нас поддерживала образовательная платформа Нетология.

http://netolo.gy/hAB

Для тех, кто хочет освоить новую профессию, по-прежнему (до конца мая!) действует промокод NIKAKOGO, который дает скидку 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Промокод действует до конца мая 2022 года.

Авиасейлс Ещё — это сервис для тех, кто хочет получать Ещё больше выгоды от путешествий: кэшбек, секретные подборки от местных, тревел-поддержку и скидки на ПЦР. https://i.avs.io/626zul (промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Купить машинку за 184 рубля». Весело говорим про деньги и детей. Маша, Ксукса и звон звонкой монеты

libo/libo — Fri, 13 May 2022 04:00:00 +0300

Пятничный спецвыпуск (с шутками и Тинькофф!) на тему, которая тоже скрыта за слоями предрассудков и установок, но волнует многих. Как научить детей обращаться с деньгами? В общем здесь никакого правильно и как получится — отвечаем мы! Но все-таки тут много полезного:

- почему деньги часто табуированнее, чем секс

- как деньги связаны с депрессией, БАР, зависимостями и СДВГ

- чем нам (опять!) не угодило школьное образование

- как деньги сочетаются с ментальным здоровьем, властью, любовью и всякими эмоциями

- почему в финансовые решения классно вовлекать детей

- можно ли сделать так, чтобы дети были лучше готовы к деньгам к моменту, когда вырастут (всякие лайфхаки)

- как связаны домашние дела, которые мы поручаем детям, и контекст наших отношений

- при чем здесь социальное неравенство, уважение и работа на износ

- как не забыть про помощь, соучастие и добро

С нами здесь психолог и мама пятерых детей Алина Рябый и авторка книги и телеграм канала «Девушка с деньгами» Настя Веселко: https://t.me/devushkasdengami

Как во всем этом может помочь наш партнер — Тинькофф? А вот как: ребята из Тинькофф нашли способ сделать выполнение дел интересным и увлекательным для детей в приложении Тинькофф Джуниор — и готовы этому научить всех нас вместе с психологом Ксенией Денисенко, комиком Сергеем Орловым и музыкантом Денисом Кукоякой. Проект называется «Домашняя академия»: в нем есть лендинг с полезными материалами и отличная механика: родитель назначает задание ребенку в своем приложении, а у ребенка появляется список заданий в приложении Тинькофф Джуниор. Смотрите, как это работает: https://l.tinkoff.ru/etonormalno

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Дети несут на себе последствия нашего желания стать родителями». Говорим о том, зачем рожать детей в этот мир. Ксукса, Маша и экзистенциаль

libo/libo — Tue, 10 May 2022 10:05:44 +0300

Из заголовка все понятно, о чем мы тут. Нам кажется, что это очень крутой эпизод. И во многом он такой благодаря вам и вашей восхитительной мудрости, умению глубоко чувствовать и историям — спасибо! Вот несколько тем:

- надо ли затеваться с рождением детей, если вокруг странно и страшно

- рады ли мы, что есть мы и наши дети

- что такое ощущение полноты жизни

- счастье и беспечность vs боль и слезы

- почему хорошим людям сейчас больно

- и почему мир стоит того чтобы в нем быть — хотя бы нам самим

(промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Коктейль из горевания и острого чувства жизни». Говорим о том, как дела. Ксукса, Маша и команда

libo/libo — Tue, 03 May 2022 12:06:02 +0300

Эпизод о том, что вообще происходит в наших жизнях и отношениях, а также о том, как себя чувствуют все, кто с нами работает: художница Наташа Полякова, звукорежиссер Юра Шустицкий, продюсерка Гульнара Делекторская, продюсер Кирилл Сычев и повелительница базы психиатров Сима Каданер. Здесь — их поддерживающие и теплые голоса (наконец-то!)

Говорим о том, как разрушение мира вокруг может оказаться полезным для психики, о расставаниях с близкими, о саморедактуре, о состоянии барахтающейся деловой колбасы, о принципе безоценочности, о психической выносливости, о том, как медитация из кринжа превращается в классный практический инструмент. Ну и рубрика #чекакпослезам тут тоже есть!

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Программы онлайн-магистратуры — здесь: http://netolo.gy/hDw

Подписывайтесь на телеграм-канал Авиасейлс: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Юмор — один из способов нащупать реальность». Разбираемся с невыносимыми эмоциями. Маша, Ксукса и Кирилл Сычев

libo/libo — Tue, 26 Apr 2022 11:02:55 +0300

Эпизод, который очень-очень поддержал нас самих. Знаем, что многие ждали! С нами Кирилл Сычев — но не наш продюсер, а тот самый психиатр и психотерапевт, которого мы всегда любили на расстоянии! А теперь смогли побыть с ним в одном зуме — и записать для вас супер-теплый разговор.

Здесь мы действительно пытаемся выносить невыносимые эмоции, реабилитировать наконец юмор и проживать сложное, чтобы сохранить себя. А еще мы немножко заглядываем в будущее, признаем, что уже бесповоротно изменились и рассуждаем, есть ли в этом что-то хорошее. Цитата сегодня только одна:

Если сейчас мы будем носить только черную одежду, мы потом из нее не вылезем.

Спасибо, Кирилл <3

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Курс «AI для руководителей»: http://netolo.gy/ib2

По промокоду NIKAKOGO — скидка 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Скидка суммируется с другими акциями на сайте. Промокод действует до конца мая 2022 года.

Подписывайтесь на телеграм-канал Авиасейлс: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Это депрессия. Вот как она выглядит». Дестигматизируем с огоньком. Ксукса, Маша и Оля Кравцова

libo/libo — Tue, 19 Apr 2022 16:46:37 +0300

Эпизод о том, как важно заботиться о себе и о своем ментальном благополучии. Мы говорим о депрессии (что? да!) и даже чуть-чуть шутим! Это отличный разговор с Олей Кравцовой — о ее и нашем опыте депрессии, о том, как все в один день разрушилось и как мы пытаемся (временами успешно) это восстановить.

Обсуждаем:

- историю ментальных трудностей в Олиной семье - как вышло, что болеть депрессией до сих пор стыдновато - на что похожа депрессия (на мутную черную густую жижу, например) - почему на самом дне важно найти возможность говорить с людьми - факты и цифры о депрессии (никогда не лишнее!) - ПОМИДОРКУ - как кувалда может стать дорогой к ментальному освобождению и отличным выходом для гнева - почему (еще) эволюция — бессердечная сука, а мы куда больше, чем наша биология - откуда взялось понятие «мультикризис» - как нужной нам кочкой в жиже может стать забота о себе - почему важно присвоить себе право жить дальше

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология: http://netolo.gy/hAB

Подписывайтесь на телеграм-канал Авиасейлс: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Подорожнички на незаживающую рану». Восстанавливаем агентность и ищем силы. Маша, Ксукса и потрясающие люди

libo/libo — Tue, 12 Apr 2022 04:00:00 +0300

Выпуск, чтобы восстановить веру в себя и в других. Эпизод, который начинается с того, как мы строили гуманную Россию будущего, боролись со стигмой и насилием, но это оказалось бессмысленным. Так, во всяком случае, кажется. Потому что в этом выпуске мы ищем смыслы и агентность. А еще даем слово очень важным людям.

Обсуждаем:

- что иногда справляться — это быть на дне

- почему нам важно фиксировать реальность

- как ученые говорят о беспомощности

- чем потеря агентности похожа на кризис трех лет

- как быть, когда кажется, что жизнь происходит с нами (а не мы с ней)

- можно ли сделать сделать так, чтобы гормоны стресса не работали против нас

- что такое personal revolution

- почему материнство — это агентство, в котором придумали агентность

С нами здесь Федор Катасонов, Настя Красильникова, Аня Суханова, Андрей Ключко и Настя Чуковская. Ссылки на всех героев и героинь этого выпуска — в нашем телеграм-канале «Никакого правильно».

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология: http://netolo.gy/hAB

Подписывайтесь на телеграм-канал Авиасейлс: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Ментальные трудности в анамнезе не добавляют адаптивности». Говорим про уехать или остаться. Маша, Ксукса и много историй

libo/libo — Tue, 05 Apr 2022 00:33:08 +0300

Эпизод подкаста, где есть исследования про эмиграцию и ментальное здоровье, рассуждения о том, существует ли правильный выбор, и множество историй женщин о том, как они принимали решение — уезжать или оставаться.

Спасибо, что присылаете свои рассказы. Здесь есть вы, мы, научный журналист Ася Казанцева, писательница Аня Красильщик и психолог Евгения Петрова.

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Ссылка на бесплатный курс «Тестировщик: начните карьеру в IT»: http://netolo.gy/h2Y

Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Промокод действует до конца мая 2022 года.

Подписывайтесь на телеграм-канал Авиасейлс: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Еще побуду в этой тьме, а потом позволю себе жить». Сверяем ментальные часы. Ксукса, Маша и вы

libo/libo — Tue, 29 Mar 2022 01:08:19 +0300

Нам очень помогает, когда в трудное время близкие люди спрашивают: как ты вообще? Мы решили задать такой же вопрос вам. Получилось очень тепло и много поддержки — спасибо, что вы с нами <3

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Бесплатный курс «Python-разработка для начинающих»: http://netolo.gy/hOx Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Промокод действует до конца мая 2022 года.

Подписывайтесь на телеграм-канал Авиасейлс: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Там, где виноваты все, не виноват никто». Спорим с идеей о провалившейся нации. Маша, Ксукса и Женя Акопова

libo/libo — Tue, 22 Mar 2022 13:36:38 +0300

Эпизод, в котором мы критикуем идею коллективной национальной вины, возвращаем женскую оптику, вспоминаем про созидание и чуть-чуть мечтаем. С нами Женя Акопова, наша подруга и гештальт-терапевтка. Текст Ильи Красильщика, который вдохновил нас на этот разговор, вот здесь https://t.me/krasillive/73

Обсуждаем:

- как разговор о коллективной вине легко превращается в виктимблейминг

- при чем здесь феминизм, родительство и психология

- почему мы не видим смысла в риторике, которая не несёт созидательной силы

- зачем нам рефлексировать, где мы продолбались, когда мир в огне?

- можно ли сохранять себя одним куском (ментальным и физическим)

- почему желание «размазать» вину похоже на попытку не столкнуться с собственным бессилием

- как вышло, что из этого обсуждения выпали индивидуальные жизни людей

- почему винению легко противопоставляется эмпатия

В общем, мы снова попытались приложить подорожник к вам и к самим себе. Обнимаем!

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Ссылка на курс «Я в безопасности»: http://netolo.gy/hMm

Подписывайтесь на телеграм-канал Авиасейлс: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Чувства, для которых я не могу подобрать слез». Снижаем вирусную нагрузку травмы. Ксукса, Маша и вера в чудо

libo/libo — Fri, 18 Mar 2022 11:13:50 +0300

Это эпизод, в котором мы пытаемся осознать и разобрать на части понятие коллективной травматизации, а также двигаемся от бессилия к надежде. Обсуждаем: - как мы боялись потерять разум - какие метафоры для описания происходящего нам подходят

- где шлюпки, на которых мы дрейфуем в этом адском океане

- что помогает искать внутренний баланс

- почему знакомые способы «справляться» не подходят

- как коллективная травма передается через поколения

- что такое коллективная и викарная травматизация и как с ними быть

- как прощать себя, когда окружающие не прощают

- когда мы снова будем хохотать и почему смех — это про жизнь

А еще, как ни странно, в этом выпуске мы отвечаем на вопрос «что делать?»

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=nikakogo

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Продюсеры — Гульнара Делекторская и Кирилл Сычев

Художница — Наташа Полякова

тг-канал — https://t.me/re_uptake

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Ты же девочка?!» Отмечаем восьмое марта. Маша, Ксукса и былое веселье

libo/libo — Tue, 15 Mar 2022 12:05:47 +0300

Еще один эпизод из прошлой жизни, в котором мы смеемся и смешим вас. Здесь мы прошлись по гендерным праздникам, особенно по 8 марта, захватили кусочек истории феминизма, рассказали, как международный женский день отмечает ООН и обсудили, почему классно праздновать достижения женщин, а не их способность украшать коллектив.

Звезды эпизода — набор губочек за 33 рубля, сыр косичка и книга Кэролайн Перес «Невидимые женщины».

А также: наши любимые российские феминистки, женские благотворительные инициативы, классические восьмимартовские стихи и ваши истории о самых диких поздравлениях.

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Сделать шаг к переменам и начать учиться тому, что вам интересно, можно по ссылке: http://netolo.gy/hAB

Подписывайтесь на телеграм-канал Aviasales: https://t.me/aviasales

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мы тоже вряд ли когда-то станем нормальными». Говорим об особенных детях (и взрослых). Маша, Ксукса и Алена Легостаева

libo/libo — Tue, 08 Mar 2022 14:41:32 +0300

Этот эпизод мы записали в середине февраля 2022 года, но решили выпустить сейчас, потому что в нем много важного и поддерживающего. С нами Алена Легостаева, наша подруга и психолог Центра Лечебной Педагогики «Особое детство» и благотворительного фонда «Жизненный путь».

Мы говорим о том, существует ли на самом деле «норма», какие источники поддержки есть у родителей особенных детей, как меняется медицинская система, что сложнее всего на этом пути и почему родителям так нужны силы. И как всегда: ведет ли наша общественная дорожка к большему гуманизму (сегодня особенно горько это писать).

А еще здесь мы слушаем ваши истории. И обнимаем вас.

Ссылки:

- первичный прием в Центре Лечебной Педагогики: https://ccp.org.ru/zapis-na-pervichnyj-priem

- Благотворительный фонд помощи людям с нарушением развития «Жизненный путь» https://www.liferoute.org/

- Региональная общественная организация родителей детей-инвалидов Кировской области «Дорогою добра» https://rordi.ru

- Благотворительная программа «Уверенное начало» https://www.confidentstart.ru/

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Важно подтвердить, что мы еще здесь». Говорим о том, как говорить. Маша, Ксукса и Вера Якупова

libo/libo — Sat, 05 Mar 2022 13:16:25 +0300

Это эпизод, где мы пытаемся разобраться, как можно говорить с детьми и взрослыми о том, что происходит вокруг и что чувствуем мы сами. Это не методичка по ведению споров, а попытка понять и поберечь разных людей: маленьких, взрослых и пожилых. В эпизоде есть очень хорошие мысли и слова, от которых нам самим стало чуть легче.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Все переживают коллективную травму». Ищем опоры в новой реальности. Маша, Ксукса и поддержка

libo/libo — Fri, 25 Feb 2022 18:54:13 +0300

Это спецвыпуск, в нем мы пытаемся поддержать вас и себя самих. Здесь есть техники самоуспокоения, работы с тревогой и признание сложных чувств. А еще разговор о бессилии — и о том, что с ним можно сделать. В этом эпизоде впервые звучит слово «неправильно» — не обессудьте.

Обнимаем вас крепко! Ксукса и Маша

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Звукорежиссер открытой записи — Павел Цуриков

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Биохимия и жизнь». Принимаем психиатрические диагнозы. Маша, Ксукса и Александр Курсаков

libo/libo — Tue, 22 Feb 2022 04:00:00 +0300

Новый эпизодик, когда к нам наконец (ну наконец!) пришел наш любимый психиатр Александр Курсаков, чтобы обсудить диагнозы и то, как мы по-разному к ним относимся. А также чтобы снять груз с плеч тех, на ком этот груз висит. Эпизод почти буквально рвет струны душ, а еще мы обсуждаем: - как вышло, что Маша принимает свой диагноз, а Ксукса — не совсем

- можно ли осветить диагнозом темную дорожку

- что говорит психиатрическая практика (спойлер: главное — чтобы все хорошо себя чувствовали)

- почему мало людей обращаются за помощью: стыд, страх, неподдержка близких

- как по-разному психиатры относятся к послеродовой депрессии

- влияют ли на нас стигматизация и романтизация расстройств

- почему путь к врачу может быть долгим и как ему помогает неравнодушие

- почему психиатрическая помощь женщинам в перинатальном периоде далека от идеала

- почему хуже всех диагностируют БАР, ПРЛ и ПТСР

- чем хорош (!) ковид для нашего психического здоровья

Очень хороший выпуск, в нем звучит совершенно восхитительная идея спектра, которая очень помогает выдохнуть.

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Сделать шаг к переменам и начать учиться тому, что вам интересно, можно по ссылке: http://netolo.gy/hAB.

Авиасейлс Ещё — это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul (промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Все у женщины в психике настроено для любви, даже тело». Профилактируем отрастание яиц. Ксукса, Маша и мудроженственность

libo/libo — Tue, 15 Feb 2022 04:00:00 +0300

Мы не знаем, ждали ли вы этого выпуска, но его стоило подождать! Пристегнитесь, выдохните и берегите свои тазовые донья — здесь очень смешно. Эпизод позволит вам узнать наконец, как:

- вовремя говорить и вовремя молчать

- победить депрессию через центр разума в вашем сердце

- стать «женщиной расслабляющей»

- избавиться от мужских энергий и программы «Я сама»

- не допустить разрастания в вас (женщине) яиц

- не стать «депрессивной матерью»

- удержать богатого мужчину и/или вернуть бывшего силой мысли

- научиться наконец спать, когда спит ребенок!!111

- декодировать, чтобы волосы не были кудрявыми

Бонусы: история вед, дышащая полной грудью матка, накопительный эффект апельсинов и поиск логики в этом невероятном популярном дискурсе (спойлер: так и не нашли).

Бесплатный курс «Диджитал-старт»: http://netolo.gy/hDv

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Наша позиция — нетерпимость к насилию». Говорим о культуре отмены и культуре молчания. Маша, Ксукса и Катя Долинина

libo/libo — Tue, 08 Feb 2022 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы обсуждаем культуру отмены: есть ли она вообще, нужна ли она, помогает она обществу или мешает. С нами Катя Долинина, специалистка по кино и начальница двух московских кинотеатров. Катя — одна из девушек, пострадавших от действий кинокритика Егора Беликова, с чьим именем связаны самые свежие обсуждения культуры отмены. В эпизоде есть триггеры — мы говорим о насилии. Обсуждаем:

- что произошло в ситуации с Егором Беликовым, от которого пострадали минимум восемь девушек

- как общество реагирует на насилие

- где грань между отменой, травлей и буллингом

- есть ли в России институт репутации

- почему нам так нужен закон о домашнем насилии

- какой может быть адекватная реакция брендов и институций, чтобы повысить безопасность

- что может изменить культуру молчания, которая все еще есть

- почему культура отмены становится способом громко не соглашаться с насилием

- что если общественный суд он не дает автору насилия шансов исправиться?

- истории скандалов с Оскаром, Джоан Роулинг, футболистом Гринвудом (и другие)

Авиасейлс Ещё — это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul

(промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Какое мы вообще имеем отношение к чужой матке?». Защищаем репродуктивные права. Ксукса, Маша и Софья Шиманская

libo/libo — Tue, 01 Feb 2022 04:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы обсуждаем репродуктивные права женщин (и мужчин) и разные случаи репродуктивного насилия — от внешне безобидных до вполне пыточных. Выпуск классный и важный, а наша героиня — активистка темы репродуктивного насилия и блогерка Соня Шиманская. Обсуждаем:

- как вышло, что беременная женщина становится только оберткой для драгоценного подарка

- откуда берется осуждение за нескольких животных в семье

- грустные истории от Бритни Спирс до ПНД в российской глубинке

- что такое контрацептивный саботаж

- почему в России железобетонная толерантность к насилию

- историю абортного законодательства и наше отношение к абортам

- почему нам всем так важен секспросвет

- как вышло, что запрет на аборты плохо влияет на демографию

- как связана акушерская агрессия и недостаток эмпатии у врачей

(промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Вопрос эмпатии и убеждений». Перескакиваем мировоззренческую пропасть. Маша, Ксукса и Семен Шешенин

libo/libo — Tue, 25 Jan 2022 02:30:00 +0300

Эпизод, в котором мы пытаемся понять, почему мужчинам и женщинам бывает так сложно договориться — даже если они живут в одной семье. С нами Семен Шешенин, наш друг, поклонник гуманизма и заместитель главреда студии Либо/Либо. И вот о чем мы рассуждаем:

- насколько по-разному мужчины и женщины смотрят на мир

- можно ли совместить новую ценностную картину с устоями, которые в нас вбивались веками

- к чему приучила женщин обязанность быть удобными для окружающих

- как культура предписывает мужчине насилие

- почему мужчинам сложно говорить об эмоциях и откуда берутся «мужские» страхи

- можно ли жить в хороших отношениях и не соглашаться в важных вопросах (да! так говорят ученые!)

- чем удобны «традиционные» ценности

- откуда взялся образ «бати» как тотемного животного

- и почему Маша делит людей на хороших и плохих (!)

Партнер этого эпизода — онлайн фитнес-клуб FitStars.ru.

Платформа позволяет превратить квартиру в фитнес-клуб с лучшими тренерами и самыми популярными направлениями: зарядки, растяжка, йога, тонус, шпагат, медитация, восстановление после родов и т.д. По промокоду NIKAKOGO можно получить скидку 70% на все тарифы — и безлимитная подписка будет стоить 3990 рублей: https://clck.ru/aoAeS

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Сложно меня травмировать, потому что я уже туда пошутил». Обсуждаем связь депрессии и юмора. Ксукса, Маша и Рома Серегин

libo/libo — Tue, 18 Jan 2022 01:17:55 +0300

Первый эпизод 2022 года — и сразу триггер ворнинг: в этом эпизоде мы смеемся над своими историями суицидальных намерений, а вообще говорим о ментальных расстройствах и шутках над ними. С нами Рома Серегин, человек, не назвавший свои регалии, друг и носитель тревожно-депрессивного расстройства! И вот некоторые темы, которые мы обсуждаем:

- почему все мы немного Чендлеры

- могут ли шутки закрывать зияющие дыры

- как близнецовые исследования помогают изучать связь юмора и депрессии

- почему шутка — настоящая интеллектуальная работа

- в какие стороны направлен юмор и как это связано с этикой

- почему смех работает как социальный клей и способ обрести близость

- откуда берется дискомфорт в обсуждении депрессии

- из каких щелей выпрыгивают эндорфины

- где и как нас хоронить и почему в процессе нужно смеяться

- есть ли у нас причины не шутить о ментальном здоровье (нет!)

Бонус: кто такие Мария и Александр Хохоча, бывает ли социальный оргазм и как шутки могут спасти от смерти.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Бесило бессилие». Подводим итоги года. Маша, Ксукса и открытая запись

libo/libo — Tue, 28 Dec 2021 01:25:03 +0300

14 декабря мы встретились со слушательницами (и четырьмя слушателями!) в ДК Рассвет, чтобы провести предновогоднюю открытую запись. Там было круто, послушайте! Вот что мы там делаем:

- нервничаем и чувствуем себя самозванками

- шутим полторы заготовленные шутки

- рассказываем, что бесило и радовало нас в 2021 году

- прикидываемся, что мы творческие люди

- задаем друг другу вопросы (без подготовки)

- три тысячи раз говорим спасибо

- рассуждаем о том, в чем мы не похожи

- представляем исследование струн собственных душ

- спойлерим все крутые проекты следующего года

- много смеемся

- и главное: отвечаем на ваши вопросы

Партнер эпизода — Flo. Это приложение, которое помогает женщинам и каждому человеку, у которого есть месячные, заботиться о своем здоровье.

Flo для iOs: https://clck.ru/ZQkTk

Flo в Google Play: https://clck.ru/ZQkXz

Партнёр эпизода — социальный проект Яндекса «Помощь рядом» https://clck.ru/ZGowt

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Звукорежиссер открытой записи — Павел Цуриков

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Виноваты они, их гены и чебурашки». Обсуждаем влияние нашей биологии на жизнь и ментальное здоровье. Спецвыпуск

libo/libo — Fri, 24 Dec 2021 01:00:00 +0300

Это специальный эпизод — о биологии и генетике, он максимально научный, но фантастически незанудный и веселый. Мы сами узнаем столько нового, что несколько раз у нас слегка перехватывает дыхание от восторга.

Разобраться нам помогают:

- Маша Шутова, кандидат биологических наук, специалистка по молекулярной генетике и стволовым клеткам и Ксуксина подруга

- Ирина Жегулина, ведущий врач-генетик биомедицинского холдинга «Атлас»

- Виктор Лебедев, врач-психиатр и научный журналист

- Моцарт, Сальери, Пушкин, Толстой и подзаборный барабанщик

Обсуждаем:

- много ли в действительности определяет наша генетика и насколько существенно она влияет на жизнь

- что такое норма реакции и почему наши способности действительно ограничены

- как исследованиям и ученым-генетикам помогают близнецы

- можно ли на генетику перекладывать ответственность и вину (спойлер: можно!)

- в чем роль социального фактора, который бесконечно вмешивается в биологию

- есть ли математические и гуманитарные нейроны, есть ли ген развода

- почему гены влияют на нас больше, чем наши родители, и доброта не передается по наследству

- чем генетический тест похож на забытые в куртке 5 тысяч рублей

- как фармакогенетика может помочь подобрать эффективные АД

- можно ли снизить риски, связанные с беременностью, и как это связано с репродуктивными правами

- существует ли все-таки ген домашнего хозяйства (он же ген борща)(что? да!)

- что такое биопсихосоциальная модель ментальных расстройств и как гены вкладываются в нашу психику

- почему человечество всегда будет болеть психическими расстройствами

Партнер этого эпизода — биомедицинский холдинг «Атлас». Специалисты «Атласа» разработали генетический тест, тест микробиоты кишечника и ДНК-тесты для профилактики и диагностики онкологических заболеваний, чтобы помогать эффективно управлять здоровьем. Заказать продукты Атласа можно по ссылке: https://atlas.ru/cart?utm_source=windows&utm_medium=post&utm_campaign=qr23092021&product=

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Немерцающее родительство. Обсуждаем материнство в разных странах. Маша, Ксукса и их слушательницы

libo/libo — Tue, 21 Dec 2021 01:00:00 +0300

Путешествуем с вами по миру — от Мексики до Австралии. Героини этого эпизода — наши слушательницы, которые живут в разных странах за пределами России. Все вместе мы рассказываем:

- где как относятся к грудному вскармливанию

- где длиннее декрет, а где его нет совсем

- где рожают больше всего и меньше всего детей

- где есть институциональная забота о недавно родивших женщинах

- чем хорош разделенный декрет

- где дороже и дешевле всего родить

- чем полезны женщины в руководстве страны

- где взрослых не смущают детские «капризы» и другие проявления

- как на материнство влияет климат

- где работает правило «Нет панамки — нет сада»

- каков рейтинг лучших мест для материнства в мире

Здесь звучат ваши голоса и истории из Германии, Грузии, Нидерландов, Норвегии, Израиля, Финляндии, Эмиратов и Польши. Спасибо, дорогие!

Flo для iOs: https://clck.ru/ZQkTk

Flo в Google Play: https://clck.ru/ZQkXz

Партнёр эпизода — социальный проект Яндекса «Помощь рядом» https://clck.ru/ZGowt

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мое окружение несколько оквирело». Говорим об ЛГБТ-родительстве и ожиданиях от него. Ксукса, Маша и Лиза Каменская. 18+

libo/libo — Tue, 14 Dec 2021 04:00:00 +0300

Этот эпизод выходит из шкафа — и он очень важен нам. С нами Лиза Каменская, писательница, ведущая подкаста «Хочу не могу», соиздательница литературного журнала «Незнание». Обсуждаем:

- как Лиза делала каминг-аут и обсуждала с мамой психиатрическую помощь

- как стигма против квир-людей влияет на готовность некоторых родителей отказать ребенку в счастье

- почему так часто отношения ЛГБТК+ людей в сознании обывателей сводятся к извращенному сексу

- почему секс на самом деле чрезвычайно вреден для размножения (рассказывает биолог и популяризатор науки Илья Колмановский)

- почему в России страшно рожать детей, если ты квир-персона

- могут ли деньги стать синонимом безопасности

- какие неожиданные преимущества есть у ЛГБТК+родителей перед гетеросексуальными родителями

- в чем роль окситоцина в формировании ненависти одних людей к другим

В этом выпуске есть три очень разные истории от прекрасных ЛГБТК+ людей, ставших родителями: наших подруг, уехавших из России, Карена Шаиняна и Полины Хлыновой. Спасибо огромное нашим героиням и герою <3

Партнёр эпизода — социальный проект Яндекса «Помощь рядом» https://clck.ru/ZGowt

Центр психологической поддержки родителей Good Point https://good-point.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Взрослые — это мы». Говорим о возрасте и его восприятии. Спецвыпуск

libo/libo — Fri, 10 Dec 2021 16:58:55 +0300

Открытая запись подкаста 14 декабря: https://dkrassvet.space/events/nikakogo-pravilno/

Это короткий веселый эпизод, в котором мы рассуждаем о возрасте, нашем отношении к нему и его восприятии. Обсуждаем:

- почему нам 39 и 35, а дряхлости в нас все еще немного - за что мы благодарны прогрессу и медицине - правда ли, что 30 — новые 20, а 40 — новые 30? - почему иногда мы ощущаем, что внутри нифига не повзрослели? - как возраст связан с внешностью (нам кажется, что парадоксально!) - как работает внутренняя молодость - можно ли заниматься телом с целью не выглядеть хорошо, а чувствовать себя хорошо - что происходит с ментальным здоровьем по мере того, как мы стареем и растем

Партнер этого выпуска — продукты гаммы Neovadiol от Vichy. Ученые лабораторий Vichy не только изучают визуальные изменения эпидермиса, но и анализируют, выявляют и объясняют биологические механизмы, лежащие в основе возрастных изменений кожи. Узнать об уходе Neovadiol, созданного специально для кожи в период менопаузы, можно по ссылке: https://www.vichyconsult.ru/category/face-care/gammy-lico/neovadiol

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Я лучше, чем ты». Говорим о стигме и дискриминации. Ксукса, Маша и Рита Логинова

libo/libo — Tue, 07 Dec 2021 05:00:00 +0300

Открытая запись подкаста 14 декабря: https://dkrassvet.space/events/nikakogo-pravilno/

Это скандальный эпизод о том, как работают стигма и дискриминация в адрес совершенно разных людей. С нами наша любимая подруга Рита Логинова, автор «Таких дел», ведущая подкаста «Одни плюсы», сотрудница некоммерческой организации «Гуманитарный проект» и ВИЧ-активистка. В этом выпуске есть:

- нескучный прогон о том, что такое стигма и как она работает

- рассуждение о том, чего в стигматизации больше: страха, невежества или бессердечия

- разговор о том, как работает пропаганда депрессии (что? нет!)

- истории о стигме в адрес вич-положительных людей, людей с ментальными расстройствами, женщин репродуктивного возраста, квир-персон и еще много кого

- рассказы о том, откуда берется желание бороться

- спор о том, растет ли толерантность

- поиск способов уменьшить стигматизацию

- срыв покровов с Марии Карнович-Валуа

- отправление некоторых коллег в вечный бан после фильма Дудя

- открытый разговор на сложные темы без стеснения, стыда и мракобесия

Партнер этого эпизода — Умный Мишка. Это игрушка, с которой ребёнок сам захочет чистить зубы, убирать игрушки, ложиться спать и ходить на горшок. Узнать, что умеет Умный Мишка, и заказать его можно по ссылке: http://mishka.cloud/?utm_source=podcast&utm_medium=nikakogoprav. По промокоду НИКАКОГО скидка при заказе на официальном сайте — 1000 рублей.

_ Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Выход из дома с коляской и ребенком — событие». Говорим о городской среде. Ксукса, Маша и Елена Сергеева

libo/libo — Tue, 30 Nov 2021 00:46:44 +0300

Покупайте билеты на нашу открытую запись 14 декабря: https://dkrassvet.space/events/nikakogo-pravilno/

Это выпуск о том, как городская среда бьет нас фонтаном по голове (?), веслом по ноге (??) и сугробом по ушам (???) В общем, очередной веселый эпизод! C нами Елена Сергеева, руководитель отдела благоустройства компании ПИК. Обсуждаем:

- почему требования к пространствам, где мы живем, так сильно вырастают, когда мы становимся родителями - за что матери «любят» экспонаты ЖКХарта, метро, наземный транспорт, страшные детские площадки, пандусы в переходах и двойные двери - как то, куда ты попадаешь, выйдя из дома, влияет на самоощущение, независимость и ментальное здоровье - почему города все еще недостаточно приспособлены для жизни с детьми - как вышло, что дорога до парка может стать квестом и приключением - когда появятся комнаты отца и ребенка - почему города проектируют мужчины

Партнер выпуска — ПИК. Компания не просто строит дома, хотя с начала своей деятельности построила около 23 млн м² жилья. ПИК создает передовые технологические сервисы и продукты во всех сферах недвижимости — от планирования и проектирования до строительства, продажи, аренды, ремонта, эксплуатации, помощи в покупке и продаже квартир и коммерческих помещений. https://www.pik.ru

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Злость — противоположность любви? Обсуждаем сложные чувства к детям. Маша, Ксукса и Алина Рябый

libo/libo — Tue, 23 Nov 2021 00:39:42 +0300

Это эпизод, к теме которого было очень трудно подобрать правильные слова. Он о сложных чувствах к детям и о проявлениях этих сложных чувств — в том числе о насилии. Это может показаться странным, но выпуск получился фантастически теплым и безразмерно полезным. Полезным всем людям — потому что у всех людей есть чувства. Все злятся, гневаются и испытывают агрессию. В том числе «хорошие» люди и «хорошие» родители. С нами Алина Рябый, психолог, эмоционально-фокусированный терапевт и мама пятерых детей. Обсуждаем:

- должна ли мама быть бездонным мешком добра

- только ли «плохие» родители злятся на детей

- почему важно легитимизировать сложные чувства

- почему действительность, в которой нет злости, неправдива

- биологические механизмы агрессии и естественность насилия как реакции

- куда можно деть сложные эмоции, если постоянно приходится терпеть

- какие чувства могут прятаться за злостью

- как все-таки выражать злость, не срываться и что делать, если не сорваться не получилось

- в чем сила предсказуемости

- и почему детские истерики — это нормальная возрастная штука, а не свидетельство того, что ты плохой родитель

Обучающая программа против домогательств Stand Up от L’Oreal Paris: https://www.standup-international.com/ru/ru/

Партнер этого эпизода — австралийские эко-подгузники и трусики Offspring. Купить Offspring на OZON: https://www.ozon.ru/seller/ooo-eko-treyd-interneshnl-8120/

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Родила — всегда сама!» Говорим (наконец!) о кесаревых родах. Маша, Ксукса и Лена Лошкина

libo/libo — Tue, 16 Nov 2021 00:29:57 +0300

Это эпизод о кесаревых родах (сами не верим, что это наконец произошло!) С нами в этот раз мама четырех дочерей, предпринимательница и блогер Лена Лошкина. Ее вторые роды (она рожала близнецов) закончились экстренным кесаревым, но четвертую дочь она родила вагинально — несмотря на сомнения врачей. В эпизоде Лена рассказывает свою историю подробно, мы вместе слушаем ваши истории, расчехляем статистику, черно шутим, говорим о Ксуксином узком тазе (!) и как всегда выступаем против обвинения матерей во всем, что не приколочено. А еще там есть вот что:

- откуда берется ощущение, что КС — это как минимум не очень хорошо

- в чем неописуемая ценность догмы «сама» и почему хештег #поприроде такой востребованный

- почему от женщин так много ожиданий

- чем женский репродуктивный путь похож на пересдачу

- можно ли отдохнуть в реанимации (нет)

- можно ли путь в операционную рассматривать как привилегию (нет)

- можно ли не столкнуться с осуждением на почве «не сама рожала» (кажется, тоже нет)

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Был бы я мужиком — микрофон бы не падал!» Ксукса, Маша и Юра Сапрыкин

libo/libo — Tue, 09 Nov 2021 00:30:00 +0300

Это эпизод о том, как гендерные стереотипы мешают нам быть родителями и растить детей без лишних ограничений в голове. Мы позвали Юру Сапрыкина, соведущего подкаста «Сперва роди» и папу Льва, которому три года. У нас троих сыновья, поэтому в основном говорим о мальчиках. В выпуске мы много шутим и обсуждаем:

- почему плакать, если ты мальчик, — нормально и круто

- как гендерные стереотипы влияют на физическое здоровье

- почему некоторые считают, что мамы с мальчиками плохо сочетаются

- бывает ли слишком розовый для мальчиков

- как Юру путали с девочкой

- что пишут в энциклопедиях для девочек и мальчиков

- как мальчик может стать тюфяком, слюнтяем и подкаблучником (что? да!)

- во что играют наши сыновья

- стереотипичные представления о мужчинах: лидерство, эмоции, заработок, физическая сила

- много фактов о том, чем во взрослой жизни может обернуться гендерное воспитание

Подкаст «Голый землекоп»: https://podcast.ru/1505388337

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Не эсочка, не иксесочка». Обсуждаем тело и бодипозитив. Маша, Ксукса и Юлия Лапина

libo/libo — Tue, 02 Nov 2021 00:30:00 +0300

Это эпизод повышенной откровенности — и ценности тоже. Мы сами были бы рады такое услышать несколько лет назад (да и сейчас тоже). Обсуждаем отношение к женскому телу, бодипозитивную риторику и сексуальность. А конкретнее — вот что:

- как быть, если не веришь, что ты больше, чем твоя внешность

- откуда берется идея «возвращения в форму»

- почему материнство считается концом сексуальности

- как строительство мостов помогает в диалоге с внутренним критиком

- почему шрамы не украшают женщин (?!)

- как Маше удалось отстать от собственного тела

- как Ксуксе не удалось отстать от собственного тела

- почему нам так трудно относиться к своим телам по-доброму и какой здесь эволюционный механизм

Партнер этого эпизода — бренд VICHY и его гамма Minéral 89. Это средства для ежедневного ухода, которые укрепляют защитный барьер кожи и улучшает ее здоровье: https://clck.ru/YZ3NN

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Окей, бумер». Обсуждаем отношение к родительству у разных поколений. Маша, Ксукса и Кирилл Сычев

libo/libo — Tue, 26 Oct 2021 00:17:13 +0300

Осторожно, очень смешно!!

Это пятый эпизод подкаста «Никакого правильно», и он о теории поколений и различиях (если они есть) в отношении к родительству у зумеров и миллениалов. Наш собеседник — продюсер нашего подкаста Кирилл Сычев (ему 22 года, а нам, Ксукса и Маше, 35 и 38, да-да). У Кирилла пока нет детей, но он много думает о родительстве. Обсуждаем:

- Что такое теория поколений и есть ли в ней что-то стоящее

- Почему возраст рождения первого ребенка неумолимо сдвигается в сторону гроба

- Насколько рано надо встать, чтобы почувствовать себя родителем

- Как вышло, что каждый десятый молодой человек не планирует детей

- Повлияла ли пандемия на планы рожать

- Что нам не рассказывали в школе из того, что сейчас бы очень пригодилось

- Почему Кирилла не гложет капитализм

- И как живут разные люди, которые пока не знают, хотят ли они быть родителями

Партнер этого эпизода — бренд VICHY и его средства по уходу за кожей для каждого этапа жизни женщины: https://www.vichyconsult.ru?utm_source=&utm_medium=social_influencer&utm_content=vic_skfc_mineral89_text_eg&utm_campaign=podcast_pravilno

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=nikakogo

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Потому что материнство — это менеджмент!» Говорим о материнской и всей остальной работе. Маша, Ксукса и Лика Кремер

libo/libo — Tue, 19 Oct 2021 00:42:51 +0300

Это четвертый эпизод подкаста «Никакого правильно», и он о разных вариантах материнской — и любой другой — работы. В этом эпизоде в игру вступает ядерная физика!! С нами Лика Кремер, соосновательница и генеральный директор студии подкастов Либо/Либо. У Лики трое детей (три стартапа) и очень много работы (она делает стартап)). Обсуждаем:

- Бывает ли материнство без чувства вины

- Может ли послеродовая депрессия случиться, когда дети выросли — и как это связано с работой

- Как Маша (!) когда-то осуждала (!!) матерей

- Как Лика обнаружила, что недообнимала своего сына

- Как Ксукса использует в работе активное слушание

- Как Маша запихивала людей в свою внутреннюю дыру, чтобы там не так сильно дуло

- Как Лика наверстывала родительство экстерном

- Почему нет почти ничего непоправимого

- Как эффективный менеджмент переносится в материнство

- И у кого какие варианты обращения с границами и правилами

Партнер этого эпизода — детский тариф Яндекс Go: https://ya.cc/t/8z8hp9vupbSZU

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=nikakogo

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мы здесь ЭТИМ не занимаемся». Говорим о репродуктивных трудностях. Маша, Ксукса и Саша Ламм

libo/libo — Tue, 12 Oct 2021 05:00:00 +0300

Это третий эпизод подкаста «Никакого правильно», и он о репродуктивных трудностях. С нами Саша Ламм, предпринимательница, блогер и женщина с репродуктивными трудностями, которая открыто о них говорит. Маша Карнович-Валуа тоже говорит о своем опыте откровенно — и поразительно, сколько жутких и несправедливых стереотипов существует вокруг репродуктивных трудностей. Обсуждаем:

- диагноз «бесплодие» как часть идентичности

- как на женщин влияет идея о главном предназначении - сравнение репродуктивных трудностей с расстройством желудка - что не так со словом «бесплодие» - как врачи относятся к репродуктивным трудностям и временами верифицируют предрассудки - какие комментарии приходится слышать женщинам на пути к ребенку - откуда берется идея о «недоженщине» - почему женщинам трудно говорить о диагнозе «бесплодие» даже с близкими - как бизнес мешает сперматозойдам встретиться с яйцеклеткой - и что будет, если стоять в березке и смотреть на березку!

Партнер этого эпизода — бренд Levi’s®. Подробнее об экологических инициативах Levi’s и о кампании бренда «Покупай осознанно. Носи дольше»: https://utm.guru/udOn7

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=nikakogo

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Блог Алии для родителей, переживших потерю ребенка https://www.instagram.com/my_solomon/

★ Support this podcast on Patreon ★

«Я не против феминизма, но!» Обсуждаем права женщин. Маша, Ксукса и неопатриарх Александр Фарсайт

libo/libo — Tue, 05 Oct 2021 01:00:00 +0300

Это второй (гомерически смешной) эпизод, и он о феминизме. С нами водочный сомелье, подкастер, театральный режиссёр, психолог, исследователь религий, эрудит, фанат «Никакого правильно», неопатриарх и человек с устоями XIX века Александр Фарсайт. Мы втроем (и вы) говорим о феминизме, а также о том, почему его можно (или нельзя) поддерживать. Обсуждаем:

- Зачем вообще нам нужен феминизм

- Феминистка — агрессивная женщина, которая плохо выглядит?

- Историю про рэп-баттл, где упоминается наш подкаст

- Почему разговоры о феминизме напоминают разговоры о боге

- Почему материнство неотделимо от прав женщин

- Почему у нас всегда с собой борщ

- Как Ксукса не отскребла от себя патриархальные установки, а Маша почти отскребла

Специальные гости: мужское эго, троллинг, горячая корма нашего ледокола и вечная мерзлота патриархата. Ну и ответ на вопрос, удалось ли нам превратить Фарсайта в профеминиста.

Партнер этого эпизода — бренд Levi’s®. Подробнее об экологичных инициативах Levi’s и о кампании бренда «Покупай осознанно. Носи дольше»: https://utm.guru/udOn4

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=nikakogo

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Мышцу брейкапа невозможно натренировать»: как мы расстаемся. Маша, Ксукса и Вера Полозкова

libo/libo — Tue, 28 Sep 2021 01:00:00 +0300

Вера Полозкова включена в перечень лиц, причастных к экстремистской и (или) террористической деятельности

Это подкаст «Никакого правильно», где мы говорим о ментальном здоровье, разных чувствах, родительстве и женских правах.

Ведем подкаст мы — Маша Карнович-Валуа и Ксения Красильникова, а еще вы — наши слушательницы.

Это первый эпизод, и он о расставаниях. С нами поэтесса Вера Полозкова. Она пишет книжки, гастролирует по необъятной родине и залечивает сердца. Мы все втроем говорим о разбитых сердцах и драгоценном любовании детьми, слушаем ваши истории, смеемся над катапультой в чане с говном, а Вера читает свежее стихотворение. Вот с чем мы расстаемся в этом выпуске:

- с молодостью

- с партнерами

- с детьми

- с друзьями

- с карьерой

- с местами

Партнер этого эпизода — бренд Levi’s®. Подробнее об экологичных инициативах Levi’s и о кампании бренда «Покупай осознанно. Носи дольше»: https://utm.guru/udOob

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Никакого правильно. Трейлер

libo/libo — Tue, 21 Sep 2021 12:00:00 +0300

О том, кто мы такие, в одной минуте

★ Support this podcast on Patreon ★

Лишние люди, душные балы и высокая цена эмансипации. Женщины в русской классике

libo/libo — Tue, 20 Jul 2021 01:12:41 +0300

Это последний эпизод третьего сезона, в котором мы мчимся в упряжке, бричке и на дрожках говорить о женщинах и матерях в русской литературе — и о том, как с ними обходились известные писатели. Выясняем, цитируем, домысливаем и обсуждаем:

Был ли Михаил Лермонтов вероломным нарциссом
Была ли у Анны Карениной послеродовая депрессия
Правда ли Лев Толстой — знаток женской души
Может ли быть, что Евгений Онегин — человек с нарушенной привязанностью
Исследовал ли Иван Бунин женскую сексуальность
Спасал ли Михаил Пришвин безропотных крестьянок
Всегда ли Арина Родионовна ходила с кружкой
Как рожала Марина Цветаева: соло или с доулой
Фьюить!

А еще здесь: балы, горячка, объективация, поезда, обрывы и прочие составляющие энциклопедии женской жизни. И главное: почему стремление к живой настоящей любви убивает женщин в русской литературе.

Партнер этого выпуска — бренд Clinique с новым интенсивно увлажняющим гель-кремом Moisture Surge 100 часов. В усовершенствованной легкой формуле эксклюзивный биофермент алоэ и гиалуроновая кислота. До конца лета Clinique дарит -35% на все по промокоду POSTPARTUM. Ссылка: https://bit.ly/3k0aekP

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Не для тебя моя яйцеклетка цвела!» Менопауза — дорожка к смерти, новый виток жизни и благодарность возрасту

libo/libo — Tue, 13 Jul 2021 00:53:29 +0300

Это эпизод подкаста, в котором мы говорим о менопаузе и ментальном здоровье женщин в «зрелом возрасте». Рассуждаем о том, как устроен этот период, какие мифы и стереотипы вокруг него существуют в обществе, и как мы сами ползем в сторону менопаузы (конечно, очень бережно к себе). Обсуждаем:

как выглядит подготовка к менопаузе: поможем тазовому дну держаться и не грустить!
как 50 лет могут стать новыми 30?
как мы стареем в обществе, где ценится молодись и энергия
как вышло, что всё, что связано с женской физиологией, — стыдно
как в связи с менопаузой меняется ментальное здоровье
как Даша переосмысляет концепцию «старухи»
как меняются карьерные перспективы
как менопауза может стать периодом, когда женщина наконец оказывается в пространстве свободы, где можно обратить внимание на собственные желания

Нет дискриминации по возрасту! Да — удовольствиям в любом периоде жизни!

Партнер выпуска — продукты гаммы Neovadiol от Vichy. Ученые лаборатории Vichy не только изучают визуальные изменения эпидермиса, но и анализируют, выявляют и объясняют биологические механизмы, лежащие в основе возрастных изменений кожи. Узнать о кремах и сыворотках Neovadiol, созданных специально для кожи в период менопаузы, можно по ссылке: https://www.vichyconsult.ru/category/face-care/gammy-lico/neovadiol?utm_source=&utm_medium=website_partnership&utm_content=vic_skin_neovadiol_text_eg&utm_campaign=podcast_berezhno

Гостьи эпизода — к.м.н, доцент, врач дерматовенеролог, косметолог Галина Александровна Наумчик, и к.м.н., заведующая отделением гинекологической эндокринологии ФГБУ «НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова» Минздрава России, вице-президент Российской ассоциации по менопаузе, Советник Европейского общества по менопаузе и андропаузе (EMAS), Член Комитета по развитию при правлении Международной ассоциации по менопаузе (IMS) Антонина Александровна Сметник.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Нотр-Дам патриархата в тельняшке, инверсия аффекта и голоса из подземелья. Слушаем отцов

libo/libo — Tue, 06 Jul 2021 01:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы расплавились не только от жары, но и потому, что растрогались. Мы поговорили с тремя отцами — привет-Кириллом, Семеном и Андреем — и задали им три одинаковых вопроса:

как выглядит отцовство в меняющемся мире? что такое родительство на равных и вовлеченное отцовство?
что ты делаешь для сохранения ментального здоровья — своего и своей партнерки?
какой совет про отцовство ты дал бы себе прежнему (=бездетному)?

Послушайте, здесь смешно и бережно, бережно и смешно. И очень трогательно.

Этот эпизод выходит при поддержке бренда Pampers, который совместно с Marie Claire выпустил проект «Быть мамой». «Быть мамой» — это честный проект о материнстве. О настоящих чувствах мам, о радостях и трудностях, о страхах, сомнениях и поддержке. Обо всем этом — и не только — открыто расскажут пять таких разных мам: Наталья Осман, Ида Галич, Наталья Ремиш, Екатерина Мухина, Наталья Мишина — в интервью Pampers и Marie Claire. Посмотрите: https://beingmom.marieclaire.ru

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Депрессивный стендап о ментальном здоровье матерей едет (кукухой) в такси. Спецвыпуск

libo/libo — Fri, 02 Jul 2021 09:15:19 +0300

Это внезапный спецвыпуск, который мы записали для дружественного подкаста «Тариф: поболтать»

Он нечеловечески крут, потому что совсем коротенький и позволяет полностью погрузиться в вайб подкаста «Бережно к себе». Любим его как своего!

Обняли,

Маша, Даша, Ксукса

★ Support this podcast on Patreon ★

Пельменный торт, антидепрессанты из земли и суп из глазированных сырков. Эпизод о домашних обязанностях

libo/libo — Tue, 29 Jun 2021 01:00:00 +0300

Выпуск, где мы наконец напрыгнули на тему быта и его влияния на ментальное здоровье матерей. Обсуждаем:

исследования о невидимом труде и его пересчете на «живые деньги»
уроки труда в нашем детстве
распределение обязанностей в наших родительских семьях и в нынешней жизни
перебирание гречки как инструмент майндфулнесс
добывание антидепрессантов из земли
смешные и местами стыдные истории о быте от нас троих
робот-пылесос и посудомоечная машина, которые не дают права быть в депрессии
половые признаки, которые не определяют (ого!) способности к ведению быта
полезные инструменты для того, чтобы обсудить справедливое распределение обязанностей в семье

Партнер этого эпизода — бренд ZEWA и его кампания #ХорошоТамГдеЗаботятсяВместе. Узнайте вместе с ZEWA, как можно более справедливо распределять домашние обязанности в семье: https://clck.ru/VePaj

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Цунами феминизма, распродажа ПТСР и разговоры пацанок. Эпизод о сестринстве

libo/libo — Tue, 22 Jun 2021 08:59:37 +0300

Выпуск, где мы разбираемся в том, что такое сестринство (систерхуд) и как оно пришло в наши жизни. Обсуждаем:

двигается ли мужская повестка в сторону женской
как мы отколупываем от себя устаревшие представления
почему мизогиния — такая живучая штука
как подготовка к родам может открыть тему женских прав
что изменилось в женском круге за пару десятилетий
почему роды могут стать встречей со своей силой
как вышло, что женщины встречаются с депрессией в два раза чаще, чем мужчины
почему почти у каждой женщины есть проблемы, которые неловко нести в обычный мир
откуда берется ощущение женского плеча

Ну и поем песню Манижи, конечно!

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Это реально сделали мы». Фем-борщ, отдел деструктивного контента и стратегия #бережноксебе

libo/libo — Tue, 15 Jun 2021 01:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы очень смешно (да неужели же!) говорим о нашем проекте и хвалим (невиданное дело!) сами себя. В нем мы:

снова обсуждаем «нетрадиционные» ценности
топим за борщ и за свободу репродуктивного выбора
смотрим Дашины сны об инвестициях
говорим о том, почему мы до сих пор не в ж*пе
считаем, сколько слушают наш подкаст
радуемся, что все меньше людей боятся слов «депрессия» и «психиатр»
хвалим партнеров и вас, наших слушателей и читателей
признаемся, что ни за какие деньги не будем говорить то, во что не верим
гадаем, почему наш внутренний огонь не затухает
и призываем инвесторов нести нам миллионы!

Ссылка на фильм о послеродовой депрессии с Машей Карнович-Валуа: https://clck.ru/VVxMM

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Не сиди на холодном, не делай аборты и бесконечно рожай. Эпизод о репродуктивном давлении

libo/libo — Tue, 08 Jun 2021 01:00:00 +0300

В этом выпуске мы подступаемся к трудной теме репродуктивного давления — и выясняем, с какой стороны нам давит. Наша коллективная душа здесь очень воспламенилась, так что разговор трудный, но увлекательный и местами очень смешной)

Обсуждаем:

что такое репродуктивное давление и как оно проявляется
чем нам (снова!) мешает идея о женском предназначении
тикающие часики и право на прерывание беременности
откуда берется представление о «недоженщине»
что говорят культура и социум
почему три четверти людей в России считают, что женщина должна стать мамой до 30 лет
откуда берется идея «Родишь — и все пройдет»

А еще в этом эпизоде вспоминаем и благодарим просветительницу, феминистку и удивительную женщину Татьяну Никонову.

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Упоминаем:

видео «Пролайф vs За аборты» с Машиным участием https://www.youtube.com/watch?v=cSbaxTWOYKQ
сериал Three Families
книгу Кейт Мэннинг «Моя нечестивая жизнь»
подкаст Риты Логиновой «Одни плюсы» podcast.ru/1531431564
сайт Татьяны Никоновой nikonova.online

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Коллективный внутренний ребенок. Дистанция от тяжелого опыта, кузнечик в траве и витальность

libo/libo — Tue, 01 Jun 2021 08:41:04 +0300

В этом эпизоде мы говорим о своем детстве, о том, как строим отношения со своими внутренними детьми, и о том, как этот опыт отражается на нашем ментальном здоровье. А еще:

почему идея о внутреннем ребенке не всегда нам нравится
можно ли «доделать» работу за родителями
контакт как внутреннее перекореживание
как найти внутреннего ребенка на МРТ (хихи)
что делать с идеями о поломанном детстве
каким бывает переносимый уровень фрустрации
изменится ли что-то в поколении наших детей

Даша читает цитату из книги Карен Андерсон «Трудные матери, взрослые дочери».

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Материнские guilty pleasures. Идея расплаты за хорошее, мерзкие котлетки и состояние «просто быть»

libo/libo — Tue, 25 May 2021 01:00:00 +0300

Максимально несерьезный эпизод о том, какие у нас (и, возможно, у других женщин с детьми) «стыдные» удовольствия. Тут очень много тепла и смеха!

И вот о чем мы говорим:

что такое стыдные удовольствия?
чем нам полезны сериалы, вино и котлетки?
откуда берется навык «просто быть»?
почему у Даши на некоторых фото перекашивается лицо?
как «стыдные удовольствия» могут быть способом убежать от столкновения с собой?
что не так с идеей «жить не для радости, а для совести»?
почему нам все время приходится чувствовать стыд и вину?
существует ли расплата за что-то хорошее в виде чего-то плохого?
и кто из нас главная грешница?! (решать на самом деле вам))

А еще в этом выпуске мы очень-очень много шутим! (непохоже на нас, правда?!)

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Стальная родина-мать. Особое родительство, запретная радость и тяжелые чувства (2)

libo/libo — Tue, 18 May 2021 01:00:00 +0300

Это второй эпизод об особом родительстве, в котором мы обсуждаем:

феномен продолжительного горя
как дать себе право радоваться
ритуалы как границы горя
груз материнской ответственности как патриархальная идея
можно ли злиться на близких, особенно на ребенка
как трудный опыт может превратиться в активизм
какой бывает инклюзия во взрослом мире и в мире детей
что говорит Эндрю Соломон в книге Far From The Tree
как особое родительство отражается на ментальном и физическом здоровье матерей
сколько семье стоит родительство ребенка с особыми потребностями
классные инклюзивные проекты

Партнер этого выпуска — Фоксфорд, онлайн-школа для учеников, учителей и родителей. На онлайн-курсах и индивидуальных занятиях с репетитором дети готовятся к поступлению в школу, занимаются с логопедом и учатся читать, а школьники готовятся к экзаменам, олимпиадам, изучают школьные предметы. Для учителей проводятся курсы повышения квалификации и переподготовки, а для родителей — вебинары о развитии детей. По промокоду MAMAFOX вы получите 2 бесплатных занятия с репетитором по любому предмету (в том числе занятия с логопедом). Сайт Фоксфорда: https://foxford.ru/catalog/coach_courses/1-klass?utm_medium=pr&utm_source=berezhno

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Финансовая подружка, 210 миллиардов долларов и кроссовки, спасающие жизнь. Сколько стоит ментальное здоровье матерей

libo/libo — Fri, 14 May 2021 09:13:47 +0300

Этот (смешной!) эпизод — о деньгах, и он выходит при поддержке Тинькофф. Нам очень нравится, что такой бренд поддержал наш маленький социальный бизнес. Как круто, когда компания внимательно относится к трудностям материнства. Неожиданное комбо, которое многое говорит о ценностях бренда.

Вместе с Тинькофф мы придумали вот такую акцию: http://l.tinkoff.ru/postpartum. Участвуя в ней, вы получаете сертификат на месячный абонемент в группы поддержки #бережноксебе в подарок после первой операции по Tinkoff Black — уже через пять дней Тинькофф вернет полную стоимость покупки на карту в виде кешбэка.

Обсудили:

как выглядит и сколько стоит лечение одного депрессивного эпизода, если ты женщина после родов, живущая в мегаполисе (спойлер: дорого)
сколько стоит депрессия экономике (спойлер: дорого)
а может ли быть дешевле?
почему забота о здоровье может стать упущенной выгодой
как лангета становится символом ментального расстройства (говорим о сериале Wakefield)
что можно выбрать, чтобы стало лучше, если больших сумм на лечение нет
почему в депрессии могут появляться компульсивные покупки (и как кроссовки спасли Ксуксу)
а можно ли экономить? и как экономия отражается на ментальном здоровье?

Не забывайте, что подкаст и инстаграм #бережноксебе всегда бесплатны ;)

Читайте наш совместный с Тинькофф материал о том, сколько стоит ментальное здоровье матерей: https://clck.ru/UncLJ

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Все время живешь в лимбо». Особое родительство, инклюзия и ненасильственное общение (1)

libo/libo — Tue, 11 May 2021 01:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы катаемся не только на своих привилегиях, но и на своей толерантности, обсуждая то, о чем обычно говорить «неудобно» и «неуместно» — особое родительство. Это первый из двух эпизодов на эту тему.

В этом выпуске Маша Карнович-Валуа рассказывает о своем опыте особого материнства — ее сыну Алеше чуть меньше года назад поставили диагноз РАС.

Обсуждаем:

Понятие «особенные дети» и риторику вокруг него
Классные идеи Льва Выготского и не очень классные — Елены Малышевой
Общество и как оно принимает людей с разными потребностями
Язык, ненасильственное общение и врачебную этику
Видимую «неуместность» открытого разговора на «такие» темы
Уважение к отличиям, толерантность и инклюзию
Откуда берется ощущение, что ребенка украли и мир разрушен — и как с этим быть
Можно ли за диагнозом видеть не болезнь, а человека?
Ценность человеческой жизни

Партнер этого выпуска — Фоксфорд, онлайн-школа для учеников, учителей и родителей. На онлайн-курсах и индивидуальных занятиях с репетитором дети готовятся к поступлению в школу, занимаются с логопедом и учатся читать, а школьники готовятся к экзаменам, олимпиадам, изучают школьные предметы. Для учителей проводятся курсы повышения квалификации и переподготовки, а для родителей — вебинары о развитии детей. По промокоду MAMAFOX вы получите два бесплатных занятия с репетитором по любому предмету (в том числе занятия с логопедом). Сайт Фоксфорда: https://foxford.ru/catalog/coach_courses/1-klass?utm_medium=pr&utm_source=berezhno

В этом эпизоде мы упоминаем ЦЛП (https://ccp.org.ru) — Центр лечебной педагогики, где получают помощь дети и взрослые с психическими нарушениями: аутизмом, эпилепсией, ДЦП, генетическими синдромами, нарушениями интеллекта, поведения и другими состояниями. Родители, воспитывающие особых детей, получают в Центре психологическую, информационную и правовую поддержку.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Неправильная мать — это тоже стигма». Большой разговор с психиатром

libo/libo — Tue, 04 May 2021 01:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы выступаем в непривычном жанре интервью — но какого интервью! С нами поговорил Виктор Лебедев, врач-психиатр и научный журналист. Оказывается, психиатры не пьют кровь людей и даже иногда поют песни (это спойлеры!)

Обсудили:

что главное в работе врача-психиатра
почему психиатрия — область медицины, которая непонятна многим людям
какой бывает депрессия и почему от нее не застрахован никто
как и что говорить о психических расстройствах
критерии хорошего врача
(не поверите!) послеродовую депрессию
что делать со стигмой вокруг материнства и психических расстройств
лекарства при грудном вскармливании и побочные эффекты

и всякое другое (спасибо, Виктор!)

Мы думаем, что хороших разговоров с хорошими психиатрами в российском подкастинге мало, поэтому пересылайте ссылку на этот эпизод своим друзьям, которые мало знают о психиатрии.

Проект «Дело Пинеля» о правовых аспектах психиатрической помощи — http://delopinelya.ru

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Почитаем? Лоты, экспонаты и жемчужины наших библиотек

libo/libo — Tue, 27 Apr 2021 01:00:00 +0300

Эпизод, в котором вам придется простить Ксуксу за странные голосовые вибрации, но зато удастся пополнить свои книжные полки. Любимые non-fiction книги ведущих подкаста «Бережно к себе» о психологии, расстройствах, травме, эволюционной биологии, феминизме, детстве, родах, женщинах, депрессии, патриархате, обществе, насилии, эмоциях, материнстве. Девять штук!

Вот их список.

От Маши:

Сюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
Амелия и Эмили Нагоски «Выгорание»
Донна Джексон Наказава «Осколки детских травм»

От Даши:

Наоми Вульф, Misconceptions («Недоразумения»)
Наоми Стандлен «что делают матери, особенно когда кажется, что они ничего не делают»
Пенни Симкин, When Survivors Give Birth

От Ксуксы:

Роберт Мартин. «Как мы делаем это. Эволюция и будущее репродуктивного поведения человека»
Дарья Варламова и Антон Зайниев «С ума сойти. Гид по психическим расстройствам для жителя большого города»
Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Понарожали. Многодетность, бестактные вопросы и попка огурчика

libo/libo — Tue, 20 Apr 2021 00:57:22 +0300

Долгожданный эпизод о многодетности, главная мысль которого, как почти и всегда — признание материнского невсемогущества. Вот о чем мы поговорили:

маргинализация людей, у которых больше двоих детей
много детей — это сколько?
деньги, бесплатная парковка и другие льготы
«остроумные» комментарии женщинам от окружающих
истории из жизни наших подписчиц — и наши собственные
перемены в образе жизни: поликлиника, гости и магазин
поиск ресурса на каждого ребенка
многодетность и особые дети
рассказы двух наших подруг о том, что самое классное в многодетности

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Тошнотушка, мамочкины треволнения и сломанная четвертая матрица. Эпизод о мракобесии

libo/libo — Tue, 13 Apr 2021 01:00:00 +0300

Настолько смешной выпуск, что мы несколько раз (почти) свалились со стульев.

Говорим о том, как нас контролирует мракобесный дискурс о материнстве и ментальном здоровье. Псевдоэкспертные цитаты (да, Тошнотушка и ее подружка Рвота — это не шутки!) взяли с сайтов роддомов и Мосгорздрава, из научных работ и школьных учебников, с конференций, из глянцевых журналов и изданий для родителей — и конечно же с психологических сайтов.

В ролях:

психические расстройства как форма девиантного поведения
мать как Живая Сырьевая База (что? да!)
Вивальди против Бетховена
суетливое беспокойство как причина всех бед
антисоциальный ген
перинатальные матрицы Грофа
Михаил Лабковский и его мнение о жене, принадлежащей мужу
секс во время беременности как источник травматического опыта в утробе
женское служение гениальности мужа

Это очень смешно (серьезно, ТАК над нашим подкастом вы еще не хохотали), но неизбежно влияет на наше самоощущение и заставляет верить, что мы какие-то неправильные. А вообще женщины включены во множество контекстов, в том числе в такой — мракобесный. Поэтому ментальные трудности в материнстве чаще всего не возникают как гром среди ясного неба.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

★ Support this podcast on Patreon ★

«Родила и попала в окружение». Недоверие матерям, нарушение границ и почему всем до нас есть дело

libo/libo — Tue, 06 Apr 2021 01:00:00 +0300

В этом эпизоде мы говорим об окружении женщины с детьми и о том, как окружение влияет на наше ментальное здоровье. Тут и воспитатели, и родственники, и врачи, и прохожие, и друзья, и партнеры.

Обсуждаем:

как осуждение влияет на самооценку
что в других странах и культурах с точки зрения нарушения границ
откуда берется тенденция критиковать женщин за кормление грудью
почему в детских садах все так сурово
как могут измениться отношения с родственниками
и можно ли обрести доверие себе

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Только что плясали на вечеринке — а теперь младенец и молоко». Как поддержать женщину после родов

libo/libo — Tue, 30 Mar 2021 00:31:03 +0300

В этом эпизоде мы говорим и думаем о том, как упростить жизнь женщине, которая недавно родила ребенка.

Обсуждаем:

как привозить еду и уходить
что самое классное (и самое трудное) было в смысле поддержки после родов у нас
почему не всегда даже самая «адекватная» помощь может сделать лучше
в каких случаях поддержка превращается в укор
как отмечать выписку, если очень больно сидеть
почему день возвращения из роддома — самый стрессовый из всех
кто такие послеродовые доулы и консультанты по ГВ — и как они могут помочь
почему бывает, что нет сил попросить о помощи
ну и что можно подарить, чтобы поддержать

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Жизнь после развода. Башня с вайфаем, Вася из Сан-Франциско и экономика свидания

libo/libo — Tue, 23 Mar 2021 01:00:00 +0300

Это эпизод, в котором мы насмешили звукорежиссерку записи Дашу так, что она расхохоталась прямо в наши наушники. Говорим о том, можно ли вернуться в романтическую жизнь после развода, а еще:

вспоминаем Катерину из «Грозы», сказочных принцесс, сериал «Элен и ребята» и телепередачи о любви
устраиваем конфронтацию с внутренними установками
обсуждаем разные сценарии романтических отношений после развода и страх, что никто не полюбит
считаем экономику свидания и получаем рекордную сумму
думаем, как правильно говорить о дейтинге с детьми
набрасываемся на социальные ожидания от свидания
и присыпаем все исследованиями <3

Ну и как всегда рассказываем о себе!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Чайлдфри-2. Родительский парадокс, горящий велосипед и зачем мы рожали

libo/libo — Tue, 16 Mar 2021 01:00:00 +0300

Это второй эпизод о чайлдфри, где мы выясняем, что мы _живые_ и обсуждаем:

социальный портрет женщины-чайлдфри (расчехляем исследования)
дети как залог будущей пенсии
что такое burden of proof в контексте чайдфри-идеологии?
завидуем ли мы чайлдфри и каких свобод мы лишились из-за родительства?
сомнение в себе как в хорошей маме как аргумент, чтобы не рожать
исследование о связи уровня счастья и родительства

Бонусы: кто из нас считает себя хорошей матерью и почему это только одна из нас? И кто обещал подарить Даше комод?

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Чайлдфри-1. Базовые настройки, латте с грудным молоком и еще один разговор о дискриминации

libo/libo — Tue, 09 Mar 2021 01:00:00 +0300

Это первый из двух эпизодов на важную для нас тему — чайлдфри. Он веселый и, кажется, познавательный. Обсуждаем:

груз ответственности vs нежелание иметь детей
childfree vs childless
флюидность идеи чайлдфри внутри одной жизни
заведения, которые дискриминируют женщин, обвиняя их в нарушении покоя других своей неугодной грудью
почему чайлдфри — это порицаемая идеология
почему без причины, просто так до сих пор «не позволено» не хотеть иметь детей
и список причин, по которым люди могут выбрать стать чайлдфри

Бонусы: кто из нас висел на доске позора, почему некоторые люди считают, что старость — это фу и неизбежный разговор про секс (ну что с нами делать-то!)

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

А если депрессии нет? Бетонная плита, грудное вскармливание и младенцы в баре

libo/libo — Tue, 02 Mar 2021 01:00:00 +0300

Говорим о том, какие сложности возникают в материнстве (в том числе после родов), даже если с ментальным здоровьем все в порядке

родственники обещали помогать, но нет
принятие и валидация переживаний — недоступная роскошь
мать как руководитель проекта, HR-менеджер и продюсер

И еще несколько (сколько?) пунктов нашего немаленького списка трудностей.

Спойлер: обсудили грудное вскармливание и немного потоптались на диете кормящей матери

Бонус: как с помощью «маленьких женских хитростей» забить гвоздь в стену?

Третий сезон #бережноксебе поддерживает сервис доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Отцы и микробиом. Кожа к коже, необходимый минимум и мужчина-добытчик

libo/libo — Tue, 23 Feb 2021 01:00:00 +0300

Это первый эпизод третьего сезона (ура!) Говорим о том, почему 23 февраля — альтернатива любому празднованию отцовства, и о том, что отцы и правда могут справляться с младенцами! А еще рассказываем несколько милых трогательных историй, обсуждаем мифы о приучении отцов к взаимодействию с ребенком, говорим о влиянии государства на вовлеченное отцовство, а также делаем культурный экскурс (как всегда!)

Бонус: исследования о равноправном родительстве и его влиянии на послеродовую депрессию у матерей.

Третий сезон #бережноксебе поддерживает сервис доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

В этом эпизоде мы упоминаем и рекомендуем книгу Nordic Dads Александра Фельдберга и Романа Лошманова

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Финал сезона. Живые женщины, черная икра и запись подводки

libo/libo — Tue, 29 Dec 2020 02:00:00 +0300

Этот эпизод — новогодняя елка «Бережно к себе» и первая камерная открытая запись вместе с 30 слушательницами нашего подкаста. Здесь откровенные вопросы, фривольные откровения, серьезные признания и настоящий звонкий смех.

Встреча прошла в лофте Simple Point https://simple-point.ru

Обсуждаем:

◦ Зачем Маша кладёт бокалы в подгузник

◦ Сколько часов мы провели в будуаре

◦ Почему под «Бережно к себе» можно рожать

◦ Как объяснить ребёнку, что такое мама в депрессии, и зачем это делать

◦ Когда мы начнём вести корпоративы и сделаем стендап

◦ Какое великое событие случилось у Даши: контент-план или вуманайзер

◦ Зачем Маша скидывает в чатик «ШаШаШа» видео красивого мужика в кроксах (и кто же он?)

◦ С чем у Ксуксы большие проблемы

◦ Как мы ссоримся, миримся и даем обещания на 2021 год

◦ Что нас мотивирует встречаться каждый вторник и говорить о сокровенном «при всем честном народе»

◦ О чем будет следущий сезон

Бонус: запах мандаринов, страдания, ради которых стоит жить, и главное новогоднее пожелание нам всем.

Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу.

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Чего?! Как мы расстраивались, веселились и удивлялись в 2020 году

libo/libo — Tue, 22 Dec 2020 02:00:00 +0300

Это эпизод в жанре «стратегическая сессия», которые время от времени у нас случаются — время подводить итоги этого сложного года уже наступило. Выпуск дурной, смешной и местами неожиданный. В общем, классический.

Обсуждаем:

Почему у нас мало хейтеров
Чего мы достигли в 2020 году
Есть ли у подкаста миллион прослушиваний
Почему 2020 год похож на гостей, которые приходят в семью с младенцем
Как делать проект, когда все участницы борются с ощущением собственной неценности
Чем нам запомнится год в проекте: краудфандинг, участие в конкурсах на гранты, обучение, работа с рекламой, группы поддержки

Бонус: адвент-календарь из антидепрессантов и наши пожелания себе и проекту в 2021 году.

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Путь к материнству оказался противоположностью тому, что я ожидала». Активизм, феминизм и дайте две

libo/libo — Tue, 15 Dec 2020 02:00:00 +0300

Это тот редкий случай, когда в нашем подкасте есть четвертая участница — и сегодня это Ксуксина сестра-близнец Настя Красильникова, фем-активистка, журналистка и блогерка. Слушать особенно задорно, потому что у Ксуксы и Насти не отличаются голоса, но очень отличается опыт!

Обсудили:

почему Настя стала активисткой
почему в женских консультациях все так сурово
почему феминизм борется вовсе не за равноправие
почему Настя сняла сериал о насилии над женщинами
почему на хороших делах необходимо зарабатывать
почему главный гинеколог Москвы отрицает проблемы в ЖК и роддомах
почему Настя почти не сталкивается с хейтом

Ссылки на Настины проекты:

подкаст «Хватит»: we.fo/1540573120
тг-канал «Вашу мать»: https://t.me/vashumat
тг-канал «Дочь разбойника»: https://t.me/megabitch
подкаст «Ты же мать»: https://meduza.io/podcasts/ty-zhe-mat

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Маску — на себя. Можно ли сохранить ментальное здоровье, когда мир ковиднулся

libo/libo — Tue, 08 Dec 2020 02:00:00 +0300

Неповторимый депрессивный стендап — в этот раз о коронавирусе, пандемии и приключениях нашей психики в 2020 году.

Как не бояться, когда вокруг вирус (и почему бояться — нормально?)
На сколько в 2020 году выросли показатели депрессии?
Что говорят исследования (исследования!) о связи ковида и ментального здоровья?
Стало ли больше поддержки и сочувствия у людей друг к другу?
Почему так мало в жизни того, за что мы по-настоящему отвечаем?
Могут ли страшные времена быть интересными?
Почему ограничения и кризис бьют по матерям, возможно, больше, чем по остальным?
По каким частям доковидной жизни больше всего скучают наши подписчицы?
И главное: как во всем происходящем г***е найти бриллианты?

А еще в этом эпизоде мы снова, опять и заново осознаем и обсуждаем свои привилегии (и их обратную сторону!).

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Почему мы разучились спать? Депривация, СС и зимняя спячка

libo/libo — Tue, 01 Dec 2020 00:02:14 +0300

Самый сонный (но не скучный!) эпизод подкаста «Бережно к себе».

Что у каждой из нас по сну: кто спит с таблетками, кто засыпает в одежде, а кто просыпается в пять утра?
Сон с младенцем совместим с ментальным здоровьем?
Что бывает, когда не высыпаешься?
Разные дети — разный сон? Что, правда?
Может ли вместо бетонного пола под соломкой быть мягкая подушка?
Инструменты: что делать, чтобы ребенок лучше спал — и почему нормально просто все бросить?
Как спать, когда ребенок не спит?
Почему эволюции плевать, как ты себя чувствуешь?
И наконец, как быть, если тебя пробуждает юнгианский аналитик?

В этом эпизоде процитирована песня Олега Тарасова «О любви».

Ново-Пассит® Двойное действие против раздражительности и тревоги*

На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод БЕРЕЖНОКСЕБЕ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://www.eapteka.ru/goods/id203692/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=berezhnoksebe

За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons

*при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса

libo/libo — Tue, 24 Nov 2020 02:00:00 +0300

Эпизод, в котором мы сначала тлеем-горим-выгораем, а потом плескаемся-купаемся-плаваем. Потому что что? Выгорание — это воды для бедных!

А еще:

Как отличить выгорание от депрессии?
А профессиональное выгорание от родительского и активистского?
Что лучше: преимущества «цивилизованного» мира или радости прошлых эпох?
Лень, сознательный отдых и жалость к себе — профилактика выгорания?
Какой ценой нам даются наши усилия?
И почему особые потребности не написаны на человеке?

А также ВОЗ, МКБ, санатории, хвойные ванны, прогулки, лечебный сон и жалость к себе, которая позволяет быть более продуктивной.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Во всем виновата мать»: котлеты, чувство вины и хрустящая социальная прослойка

libo/libo — Tue, 17 Nov 2020 09:15:30 +0300

Выпуск, в котором Маша спрашивает за котлеты, Ксукса снова поясняет за патриархат, а в Даше просыпается внутренний ботаник.

Бонус: как выглядит язык гуся? Смотрите в нашем инстаграме!

А еще:

червивые желуди и гниющие листья
чувство вины в работе, браке и материнстве
предписание успешности и конкуренция
лингвистическая рубрика про вину, винение и стыд
недостаток похвалы и деревенская магия
поводы ругать себя, которых становится только больше
культура вины, культура стыда и даже культура вина

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

В эпизоде мы упоминаем проект @Selfcarist.space Ани Шагинян

Подкаст «Хорошо, что вы это сказали»: https://cutt.ly/VgSpL3v

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Ой! Что это такое? Внезапный, внеочередной, удивительный выпуск

libo/libo — Mon, 16 Nov 2020 05:00:00 +0300

Эпизод, в котором самое настоящее многоголосие — и много, очень много любви.

Эпизод, который выходит при поддержке женской дружбы.

Эпизод о том, как сильно проект «Бережно к себе» любит фей и столовое серебро.

А еще:

истории про Машу
тосты за Машу
песни для Маши
признания Маше
эпитеты о Маше

Маша, с днем рождения!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

День рождения травмы. Как за год изменился разговор об «обычном женском самодурстве»

libo/libo — Tue, 10 Nov 2020 09:09:48 +0300

В этом эпизоде говорим о том, что произошло год назад: так случилось, что в день старта нашего инстаграма @postpartum.ru в Москве произошла трагедия: мама двоих детей Людмила Соколова проиграла в схватке с ментальными трудностями.

Обсуждаем:

Что изменилось за год?
Как повестка постепенно выползла за пределы медиа для современных горожан и оказалась и в федеральных СМИ, и даже в глянце?
И как случилось, что даже производители подгузников стали говорить о важности поддержки матерей?
Почему многие считают, что если женщина знает о депрессии, то она непременно ей заболеет?
И почему теперь появляются идеи о принудительном обследовании и лечении матерей?

Бонус: оскомина, утюг и прочие зубы, на которых «навязла» послеродовая депрессия.

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно» www.yasno.live, который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще со специалистами «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM.

Много говорим о заботе о себе — и как ты рискуешь стать неудобной, если поставишь себя на важное место в жизни. Правда ли такие проекты как наш предписывают внимание к себе как единственную норму? А что было бы, если бы всех детей учили слышать себя и заботиться о себе?

★ Support this podcast on Patreon ★

«Как ни зажмуривайся, это все равно есть». Эпизод о перинатальной потере

libo/libo — Tue, 03 Nov 2020 02:00:00 +0300

Важно. Это поддерживающий, но сложный эпизод. Не слушайте его, если это болезненная тема.

Октябрь — месяц информирования о перинатальной потере, и нам важно было обсудить эту тему. Она хоть и замалчивается, но существует на расстоянии вытянутой руки каждого из нас.

Какие рамки у перинатальной потери с точки зрения науки и опыта живых людей?
Почему неудачный раунд ЭКО расценивается как потеря?
Как вышло, что психологическая реальность часто не совпадает с медицинской?
Почему иногда «чем раньше срок, тем больше горя»?
Что такое «работа горя» и почему это относительный термин?
И главное: как поддержать? Что сказать, чтобы не говорить «молодая — родишь еще»?

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает вам психолога исходя из ваших запросов. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM: https://yasno.live

В эпизоде мы упоминаем:

Книгу Анны Старобинец «Посмотри на него» https://www.labirint.ru/books/573080/
Историю Крисси Тиген https://www.instagram.com/p/CFyWQLWpJ3u/
Пост Любы Шрайбман https://www.instagram.com/p/CGg8G72FFKx/
Перинатальный хоспис фонда «Дом с маяком» https://mayak.help/perinatal/

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Не при мужчине». Соло-материнство, личный выбор и стратегии выживания

libo/libo — Tue, 27 Oct 2020 03:00:00 +0300

Это эпизод о соло-материнстве — и он очень нравится нам самим. Во многом потому, что в нем есть ваши голоса и ваши истории — живые и настоящие (спасибо!)

Обсуждаем:

Что такое соло-материнство и может ли оно быть личным выбором
Как быть с ожиданием общества, что «надо кого-то найти»
Концепт недостаточности и неполноценности
«У ребенка должен быть отец» и другие стереотипы про ролевую модель
И почему все мы немного соло-матери?

Еще говорим о важной для нас части реальности: иногда самые тяжелые обстоятельства вполне выносимы, а иногда пресловутая «идеальная» жизнь сопровождает состояние «все равно хреново».

Вебинар и группа поддержки о соло-материнстве с Леной Боровой: https://www.postpartum.ru/solo-mama

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Мамочки! Почему мы не используем ярлыки вроде «родила сама», «кесарята» и «клуши»

libo/libo — Tue, 20 Oct 2020 03:00:00 +0300

Смешной эпизод, где мы разносим в пух и прах привычные языковые формулы, которые могут казаться безобидными, но в реальности обезличивают женщин и выражают снисхождение.

Почему мы считаем, что слово «мамочки» неприемлемо для помогающих практиков?
Почему все, кто рожали (и вагинально, и с помощью кесарева), рожали исключительно сами?
Чем мать-клуша отличается от матери-наседки?
Почему почивать на материнских лаврах можно только ретроспективно?
Как Ксукса живет с кесаренком-искусственником, а Маша — с ребенком из пробирки?
Почему партнерство, диалог и уверенность в том, что к тебе пришел взрослый адекватный человек, — базовые проявления уважения?

В целом мы любим идею о том, что каждый человек по умолчанию заслуживает уважения. А язык — один из способов отражения реальности.

Эпизод выходит при поддержке редакции «Аванта» издательства «АСТ Дети». Посмотрите специальную подборку книг, которые отвлекут школьников от гаджетов: http://go.ast.ru/a0000hx

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Тебя достаточно». Говорим с внутренними критиками, железными крынками и хрустальными вазами

libo/libo — Tue, 13 Oct 2020 02:00:00 +0300

В этом эпизоде Даша, Маша и Ксукса выводят своих внутренних критиков на прогулку. Плохая мать, плохая жена, плохая подруга, плохой профессионал. Слишком добрая, слишком злая, слишком тревожная, слишком спокойная, слишком странная, слишком плохо борешься с внутренним критиком (что? да!). Ну и вишенка на торте — недостаточно красива. Как со всем этим быть?

Вот о чем говорим еще:

Можно ли приглушить внутреннего критика с помощью внешней оценки?
Чем он или она нас бесит?
Что круче: хрустальная ваза или железная крынка?
Как внутренний критик связан с психоаналитической концепцией зависти к пенису (да-да!)?
Почему на матерей все время капает кислотный дождь из вины?
Что мы делаем со своими внутренними критиками?
А что может делать среда, которая учитывает твои особенности?

Бонусы: грибы из Даши, скраб из Ксуксы, Машина любопытная старость и отборный хохот.

В конце очень много любви — вам и нам.

Эпизод выходит при поддержке редакции «Малыш» издательства «АСТ Дети». Посмотрите специальную подборку книг, которые растут вместе с ребенком: http://go.ast.ru/a0000ht

Наши группы поддержки про самоценность и тело: https://cutt.ly/igp1egm

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Где он май, вечный май? Осень, сезонное аффективное расстройство и бараний рог

libo/libo — Tue, 06 Oct 2020 10:02:50 +0300

В этом эпизоде Маша, Даша и Ксукса говорят о сезонных изменениях настроения, способах отличить грусть от депрессии и обновлении жизненного уклада.

А еще рассказывают о том, что им помогает выживать осенью, как они заботятся о себе в холодное и темное время года и может ли осень быть классным временем погружения в себя.

Приглашенные звезды: круги под глазами, астеничная сопелька, иллюзия стабильности, довлатовское похмелье, анемия и школьная тряпка неповторимого серого цвета.

Эпизод выходит при поддержке редакции «Малыш» издательства «АСТ Дети». Посмотрите специальную подборку книг для совместного чтения с малышом: http://go.ast.ru/a0000hu

Наша группа поддержки с мини-практиками заботы о себе осенью: https://postpartum.ru/autumn_selfcare

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Просто перестань беспокоиться». Тревога как эволюционный механизм, неопредмеченный страх и синий трактор

libo/libo — Tue, 29 Sep 2020 00:07:33 +0300

Это эпизод о тревоге, том самом ощущении надвигающегося Армагеддона, которое вроде бы непрерывно сопровождает родительство, но может по-настоящему мешать жизни. И вот что мы обсуждаем:

Как отличить здоровую тревогу от нездоровой?
Что делать с требованием быть расслабленной, но не слишком расслабленной матерью?
Почему тревожный компонент очень ярко выражен в послеродовых расстройствах?
Что такое контрастные мысли?
Чем мы отличаемся от зебры и чем похожи на охотников и собирателей?

А еще это последний эпизод в сотрудничестве конструктором еды Elementaree, и в нем основательница сервиса Ольга Зиновьева отвечает на наши — и ваши — вопросы и возражения. Мы полюбили Elementaree всей душой — и очень рекомендуем вам. Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

В конце эпизода Ксукса задается крамольным вопросом «Как со всем этим не быть чайлдфри?!» — кажется, уже не в первый раз. Даша рассказывает про встречу с новой собой и возможность видеть мир по-другому, а Маша открывает генеральную линию партии КССВ.

Книги, которые мы упоминаем:

Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
Скотт Стоссел «Век тревожности»
Роберт Сапольски «Психология стресса»

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Скука — это потеря смысла: день сурка, вынужденная випассана и полный хаос

libo/libo — Tue, 22 Sep 2020 05:00:00 +0300

Самый нескучный эпизод про скуку, где мы говорим о цикле и его влиянии на нашу продуктивность, рутине в материнстве и моментах контакта с собой, но все равно скатываемся в обсуждение секса :) Правда, потом откатываемся обратно.

Как быть с тем, что жизнь с ребенком подчиняется уходу за ним?
Бывает ли скука «хорошей» и «плохой»?
Что делать, если вся жизнь — рутина, но совершенно непредсказуемая?
Как коммьюнити в уходе за ребенком помогает избавляться от скуки?
И надо ли от нее избавляться?

Еще вспоминаем самые мучительно скучные ситуации в своей жизни, много смеемся и внезапно говорим о том, в чем для нас смысл материнства.

Нас поддерживает сервис с очень нескучной едой Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте.

В эпизоде мы рекомендуем книгу Alison Bartlett ‘Breastwork’

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Про отцов: гигантские трансформации, незаметные ритуалы и право на грусть

libo/libo — Tue, 15 Sep 2020 09:04:03 +0300

В этом эпизоде говорим о ментальном здоровье отцов. Почему есть понятная схема поведения для «отсутствующих» пап, а для «включенных» — нет? Какое поведение предписывают гендерные роли и стереотипы об отцовстве, как выглядит отцовская депрессия и почему она часто маскируется под «правильное» мужское поведение? Как меняется биохимия мужчин, когда у них появляются дети? И почему равноправное родительство — не универсальное, а уникальное для каждой пары?

Еще в этом эпизоде много песен и Машин добрый микробиом.

Для отцов и матерей работает сервис Elementaree! Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Вот что мы упоминаем и рекомендуем:

Блог Клинта Эвардса: https://www.instagram.com/noideadaddyblog/
ФБ-группа «Отцы»: https://www.facebook.com/groups/628718647607672/?ref=share
Сериал «Неортодоксальная»
Выпуск подкаста «Норм» о маскулинности: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/мужчина-2020-обсуждаем-кризис-маскулинности/id1298752162?i=1000489457164

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Нормальная реакция на ненормальные обстоятельства: непростой эпизод о травме в родах и ПТСР

libo/libo — Tue, 08 Sep 2020 02:00:00 +0300

Важно. Этот эпизод может быть трудно слушать, в нем есть триггерные темы. Берегите себя <3

С нами в этом эпизоде четвертая кудрявая героиня ментального здоровья матерей Вера Якупова — кандидат психологических наук, мама троих детей и исследовательница травмы в родах.

Вера недавно провела масштабное исследование, посвященное травме в родах. И рассказывает о нем в этом выпуске. А еще мы обсуждаем вот что:

Почему посттравматическое стрессовое расстройство бывает не только после войны, но и после родов?
Как советская психиатрия относилась к эмоциональной стороне жизни?
Что такое эндогенная и экзогенная депрессия?
Почему толерантность к насилию в обществе влияет на то, как организуются роды?
Как выглядят практики насилия в родах?
И почему психологическая травма — это необязательно навсегда?

Этот эпизод мы записали вместе с партнером — сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

В этом эпизоде мы упоминаем документальный сериал «Хватит» (можно смотреть на start.ru)

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Не знать — это нормально. Советы, жизненная мудрость и инструкция к младенцу

libo/libo — Tue, 01 Sep 2020 03:00:00 +0300

Советы, советики, советушки в гостях у подкаста о ментальном здоровье матерей <3

не поднимать руки, пока беременна!
давать младенцу свежевыжатый яблочный сок!
гулять минимум по четыре часа каждый день!
читать заговоры!
засовывать в попу мыло!

Вы уже поняли, что это — наконец-то — выпуск про советы. В нем мы как обычно много шутим и обсуждаем, что никакие советы не помогут нам понять, как устроен этот конкретный человек-младенец. А еще говорим о природе самого явления «советы», важности безоценочной поддержки и ощущения «Я в тебя верю».

Наш вам совет (ой): слушайте подкаст «Бережно к себе» и заказывайте Elementaree! Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Бонусом — истории наших слушательниц и наши истории о встречах с советами и осуждением, полными жизненной мудрости. Кстати, Даша в этом эпизоде снова поражает нас принятием и терпимостью и объясняет, почему иногда совет — это способ сказать «Я беспокоюсь о тебе».

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Снаружи брака: развод, шаровая молния в руках и обретение силы

libo/libo — Tue, 25 Aug 2020 00:51:44 +0300

Это, наверное, самый грустный из всех наших веселых эпизодов, потому что здесь мы говорим про развод — и про очень личное и болезненное, замалчиваемое и заталкиваемое, непринятое и неприятное.

- Как жить, когда все как бы не ужасно, а просто стабильно херовенько?

- Через какое время после развода я оправлюсь?

- Алименты — это вообще реальность?

- Чего ждать от семейной терапии?

- Что общего между разводом и родами?

- Как быть со страданиями детей и разбивающимся сердцем?

- Может ли развод стать точкой обретения силы?

- И что если скидочки суммируются?

В этом эпизоде мы рекомендуем фильм Marriage Story («Брачная история»)

Наши группы поддержки для тех, кто в разводе или думает о нем: https://postpartum.ru/about_divorce

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Сергей Иванович Окситоцин: материнский инстинкт, культ макушки и любовь как социальный конструкт

libo/libo — Tue, 18 Aug 2020 00:38:24 +0300

В этом эпизоде Маша, Ксукса и Даша пытаются разобраться: есть все-таки материнский инстинкт или его нет? И если нет, то как быть с массивными гормональными изменениями после родов? А что происходит с женщинами, которые пережили травматический опыт, в том числе сексуализированное насилие?

С одной стороны, у тебя «должен» быть инстинкт, а с другой — культура просит все инстинкты обуздать. Как быть? И что значит выражение «мать по природе»? А если привлечь няню или другую помощь со стороны? Бонус: почему Марину Цветаеву обвиняют в том, что она была плохой матерью?

Этот эпизод мы записали вместе с партнером — сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин за 15 минут! И так пять раз в неделю :) А еще у Elementaree действует скидка 41% на первый заказ (а дальше тоже скидки и предложения), попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Вот что мы упоминаем в эпизоде:

Книга Роберта Мартина «Как мы делаем это. Эволюция и будущее репродуктивного поведения человека»
Нейроэндокринолог Роберт Сапольски и его книги
Документальный фильм «Малыши» 2010 года
Книга Сары Бакли «Гормоны в родах»

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Какими могли бы быть города: ментальное здоровье, лифт и тазовое дно

libo/libo — Tue, 11 Aug 2020 09:14:17 +0300

Эпизод, в котором мы проглотили все возможные смешинки, но обсудить (и осудить) городскую среду нам удалось на ура.

Как быть, если каждый миллиметр городской среды просит маму с ребёнком вернуться домой? Почему, если у тебя есть младенец и коляска, тебя не ждут ни музеи, ни магазины, ни другие общественные пространства? И как неудобная организация города может быть весомым фактором ухудшения ментального здоровья?

Пандусы и коляски, архитекторы и чиновники, детские площадки и ступеньки, пеленальные столы и туалеты, сугробы и поликлиники, слингокуртки и такси, аэропорты и торговые центры. А еще дефицит общения с природой, антидепрессанты в земле и морковка с грядки.

Этот эпизод мы записали вместе с партнером — сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы тратите на ужин 15 минут (а что, так можно было? да!). Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Видео Екатерины Сигитовой о том, почему возиться с растениями полезно для психики: https://youtu.be/YUbddeNiZ2Q

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

Имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Сделай мне бережный патриархат»: материнство, работа и искорки от салюта

libo/libo — Tue, 04 Aug 2020 10:59:09 +0300

Очень веселый выпуск о том, как сочетаются работа, материнство и депрессия — и как их сочетают Даша, Маша и Ксукса.

Обсуждаем:

Что такое штраф за материнство и как его измерить в деньгах?
Правда ли в декрете мы получаем 40% от зарплаты?
Почему кое-где у собаки декрет длиннее, чем у женщины?
Как корпорации, государство и бабушки у подъезда контролируют нашу матку?
Что будет, если в декрет захочет уйти мужчина?
Почему женщины, которые становятся мамами, не глупеют, а умнеют?

Этот эпизод мы записали при поддержке нашего партнера — сервиса Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы тратите на приготовление ужина 15 минут — и никакого чувства вины! Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru и промокод HB2020, который дает скидку 30%

Поддержать кампанию на Планете: https://planeta.ru/campaigns/postpartum

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Каждый имеет право сойти с ума: куда мы пропали, чего добились и почему никто не залетел

libo/libo — Tue, 28 Jul 2020 08:00:00 +0300

Это первый эпизод второго сезона подкаста о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе». В этот раз мы обсуждаем: как вышло, что матери в депрессии мало кому нужны, почему мы любим разнообразие и правда ли, что с нами можно быть любой. Рассказываем, почему уверены, что женщина, становясь мамой, не перестает быть человеком и не становится функцией.

А еще:

- Кто ведёт наш инстаграм?

- Почему этот подкаст — наш личный подорожник?

- Как поживает краудфандинг?

- Почему у нас нет сил на то, чтобы красиво врать?

- Как мы танцуем на граблях?

- Сколько денег за этот год заработали основательницы #бережноксебе?

- И что происходит с группами поддержки?

Ответ на важный вопрос «Где же вы были 5/10/30 лет назад?!» тоже здесь.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

ПРОМОКОД на 30% скидку для участия в группе поддержки: HB2020

Стикеры в телеграме: https://t.me/addstickers/berezhnoksebe

Поддержать кампанию на Планете: https://planeta.ru/campaigns/postpartum

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

«Женщины — просто нереальные существа». Бережно к себе feat. Мать года

libo/libo — Tue, 05 May 2020 13:28:59 +0300

Голосуйте за нас на сайте банка Точка: https://tochka.com/change-it/projects/777

Это заключительный эпизод первого сезона подкаста «Бережно к себе», и мы первый раз позвали к себе гостью — нашу подругу и удивительную женщину Лену Боровую. Смотрите ее youtube-канал «Мать года»: https://clck.ru/NHoh9

В нашем подкасте Лена рассказывает, как она совмещает карантин, активизм, грудное вскармливание, алкоголь, антидепрессанты, выращивание клубники и соло-материнство. А еще говорит о ментальном здоровье, домашнем насилии, ЛГБТ-родительстве и о том, почему женщины — нереальные существа. Вы поймете, за что мы так любим Лену :)

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

Инстаграм Лены Боровой — @kroliq

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Тропинки на дорожки: внезапные новости, непредвиденные разочарования и неожиданные симптомы

libo/libo — Tue, 28 Apr 2020 12:42:23 +0300

Голосуйте за нас на сайте банка Точка: https://tochka.com/change-it/projects/777

В этом эпизоде Маша слегка грустит, Даша ищет удовольствие в труде, а Ксукса придумывает неудачные метафоры. Еще мы говорим о том, что у депрессии могут быть такие симптомы, о которых лишний раз даже думать не хочется. Бонусом — материнская урбанина!

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Всё не навсегда: вздыхаем, планируем побег и испытываем чувства к своим чувствам

libo/libo — Tue, 21 Apr 2020 08:59:18 +0300

Этот эпизод записан при участии трех носков, одной коробки для обуви и трех кудрявых эгоисток. Тема выпуска — партнерские и семейные отношения в карантинной реальности. Обсуждения, как обычно, горячи:

Семейная жизнь в изоляции vs соло-карантин

Карантин с детьми vs карантин без детей

Город vs сельская жизнь

Нуклеарная семья vs расширенная семья

Принятие vs осуждение

Кочерга vs насос для фекалий

Обсуждаем преимущества патриархата, испытываем стыд из-за своих привилегий и прикидываем, как будем жить в фантазийном будущем, где ногами мы давим виноград, а руками — лепим пирожки. Ну и главный вопрос выпуска: может ли быть что-то хорошее в этой вынужденной изоляции?

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Топ-чарты: ненастоящий юбилей, домашний будуар и лучшие хиты подкаста «Бережно к себе»

libo/libo — Tue, 14 Apr 2020 16:32:52 +0300

В 20 выпуске подкаста таинственно исчезает (но не совсем) Даша, а Маша с Ксуксой подводят итоги и делятся любимыми цитатами из прошедших выпусков.

Мы планируем взять небольшой отпуск перед началом следующего сезона — не прямо сейчас, но уже скоро. Следите за руками! У нас большие планы на лето)

А пока мы собираем ваши мысли (пишите прямо в комментариях):

- Что для вас самое ценное в нашем подкасте?

- Что хочется услышать в новом сезоне?

- Что будет классным вариантом в ожидании новых встреч: прямые эфиры? зум тусовка? немножко тишины?

Обнимаем и остаёмся на связи ❤️

Ваши Маша, Ксукса и Даша

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Провалы, улики, исследования: то ли стратегическая сессия, то ли групповая терапия

libo/libo — Tue, 07 Apr 2020 09:54:05 +0300

💜 Как развивается проект «Бережно к себе»?

💛 Чахнем ли мы над златом? (спойлер: нет)

💚 Почему мы готовы продолжать работать, не зарабатывая?

💙 Где мы обжигались? И почему многие обжигаются о нас?

❤️ Почему нам можно говорить «Девки, вы бесите!», но не стоит советовать измениться?

🧡 Кому с нами по пути?

Короче, в этом эпизоде куча поводов начать нас осуждать! И если вы когда-то сомневались в том, что мы психованные эгоистки TM, больше сомнений не останется! А еще в этом эпизоде мы признаемся каждой и каждому из вас в любви и говорим «спасибо».

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Фрустрация по всем фронтам: что делать с пандемией и депрессией и как принять неизбежное

libo/libo — Tue, 31 Mar 2020 09:00:00 +0300

В новом эпизоде Маша, Даша и Ксукса говорят о том, что многие сейчас остаются без жизненных опор — и как опыт депрессии вдруг становится настоящей привилегией. Те же, кто с ментальными трудностями раньше не встречался, могут испытать то самое ощущение, что привычная жизнь рушится как карточный домик.

Это трудно. Даша рассказывает, что у людей могут быть разные выученные реакции на стресс — целый спектр ощущений от всепоглощающей тревоги до бесконечной скуки — и все это нормально. Маша верифицирует своих демонов, а Ксуксе слегка стыдно, что она не тревожится.

Отдельно говорим о беременных. Ну и делимся тем, что помогает нам самим в это время тревожных новостей, мемов, переписок, прыгающих на голове детей и онлайн-планерок.

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Необязательно это любить, чтобы с этим справляться: как выжить самим и растить детей в полной неопределенности

libo/libo — Tue, 24 Mar 2020 08:00:00 +0300

В этом эпизоде мы смотрим в глаза своим страхам. Исследуем, как на нас и наше ментальное здоровье повлияли детские установки, а еще то, как быть с тем, что мир такой многогранный, сложный и часто неожиданный.

Правда ли, что мы сами несем ответственность за свое счастье? Как переносить дискомфорт, когда привыкла радоваться — и как радоваться, когда привыкла, что радость — это стыдно? Какой артхаусный сценарист пишет сценарий Дашиной жизни? Что делать с тем, что наши расстройства сказываются на ментальном здоровье наших детей? Есть ли вещи, на которые мы как родители не можем повлиять?

Этот эпизод мы записали в партнерстве с редакцией «Вилли Винки», которая выпускает детские книги. Подборку книг для детей разного возраста и интересов ищите по ссылке: http://bit.ly/2Q91CIR

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Нет никакого «правильно»: родители, дети, книжки и отношения

libo/libo — Tue, 17 Mar 2020 11:42:50 +0300

В этом эпизоде мы решили обсудить детско-родительские отношения, в частности, совместное чтение. Уверены, что это не только классный момент для того самого «качественного времени» вместе, но и идеальный момент для серьезных разговоров «за жизнь» в условиях карантина и самоизоляции.

Что формировало нас, когда мы были маленькими, и как мы влияем на наших детей сегодня? Какие книги ломают нашу голову, навязывая чувства стыда и тревоги, а какие помогают справляться со сложностями большого мира вокруг? Об этом и не только — на примерах бриллиантов советской литературы и, в качестве альтернативы, современных книг, которые, похоже, всё-таки научились разговаривать с детьми совсем другим языком.

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Жизнь после депрессии: когда все это кончится, что будет дальше и чем сердце успокоится

libo/libo — Tue, 10 Mar 2020 08:00:00 +0300

В этом эпизоде мы обсуждаем жизнь после депрессии. Чем депрессия отличается от соматических заболеваний и чем на них похожа? Сколько она продлится? (Спойлер: никто не знает!) Ну и как понять, что депрессии больше нет?

В каждом выпуске этого подкаста вас обнимают психолог и доула Дарья Уткина, консультант для женщин с репродуктивными трудностями Маша Карнович-Валуа и авторка книги «Не просто устала» Ксения Красильникова.

Если вы хотите в группу поддержки, пишите на postpartumru@gmail.com с темой «Хочу в группу поддержки»

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Психолог, психиатр, психотерапевт: в чем разница, как не заблудиться в терминах и найти своего специалиста

libo/libo — Tue, 03 Mar 2020 07:00:00 +0300

Этот выпуск получился таким полезным, что нам самим даже показался занудным. Но надеемся, что вы подумаете иначе!

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта? Что нужно знать о первой встрече? Может ли психолог отправить к психиатру? Какие существуют этические границы? Что может быть мерилом эффективности терапии? Как выбрать подход и самое главное — как вообще искать того самого «своего» специалиста?

Рассказываем, какие есть тревожные звоночки и красные флажки, а также о том, как мы искали своих помогающих практиков. А еще обсуждаем подходы, исследования и деньги — и наконец (!) немного поем нашу маримбу.

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Секс-2: окситоцин, супружеский долг и будет ли как раньше

libo/libo — Tue, 25 Feb 2020 09:26:26 +0300

Снова соскребаем налет таинственности с темы секса! Обсуждаем культурное табу на сексуальность в материнстве, рожки да ножки, а также действительно ли после родов сексуальная жизнь изменится до неузнаваемости.

Как быть, если весь тактильный задор уходит ребенку, а на партнера его не остается? Действует ли принцип активного согласия в браке? Только ли проникновение можно считать сексом — или другие практики тоже? И как во всех этих процессах достичь эмоциональной близости?

Бонус тем, кто сосчитает, сколько раз за этот эпизод мы произносим слово «заскорузлый»!

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Секс-1: оргазм в родах, депрессивное либидо и вечный вопрос «когда?!»

libo/libo — Tue, 18 Feb 2020 09:36:09 +0300

Мы так долго анонсировали неделю секса, что в конце концов поняли: вариантов нет, нужно делать две! Это первый из двух секс-эпизодов подкаста. Мы думали, он будет серьезный, а получился смешной.

Как размножаться, когда находишься в неопределенности? Как быть с несовершенством физиологии в родах и после? Что мешает сексу, когда ты в депрессии? Так ли мужчинам (и женщинам) необходим секс сразу после родов? Почему стоит говорить о сексе с психиатром, партнером и с самой собой? Чем нам мешают околосексуальные культурные конструкты?

Бонус — привет от Кирилла (знаем, вы ждали!)

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Запредельно близко: как быть рядом с тем, кто переживает ментальное расстройство

libo/libo — Tue, 11 Feb 2020 13:40:28 +0300

В новом эпизоде мы рассуждаем о том, каково это вообще — быть другом, родственником и партнером человека в депрессии. Как с этим жить, что делать, куда бежать?

Мы поделили выпуск на три части: сначала говорим о мамах, мужьях и отцах, о послеродовой депрессии у мужчин, о том, как мы восхищаемся теми, кто перешагивает культурные ярлыки мужественности и непробиваемости, и выбирает быть рядом со своей партнершей, когда ей плохо. Потом слушаем и обсуждаем голосовые сообщения наших подписчиц о том, как они взаимодействовали с близкими в трудные времена (дорогие, спасибо, что поделились!). В третьей части мы замахнулись на Вильяма нашего Шекспира и разыграли сценки: Даша — в депрессии, Маша — неподдерживающий голос, а Ксукса старается говорить те самые слова.

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Все круги АД: побочки, синдром отмены и другие разговорчики об антидепрессантах

libo/libo — Tue, 04 Feb 2020 11:11:25 +0300

В этом эпизоде подкаста Даша, Маша и Ксукса храбро забрались на табуретку разговоров о самом страшном и непонятном аспекте лечения послеродовых расстройств: антидепрессантах. Кто такой психиатр и как вообще можно к нему пойти? Что там может ждать? Неужели, если у меня депрессия, мне и правда нужны таблетки? А они сделают меня овощем? У них правда страшные побочки? А что будет, если я перестану их пить? А если я кормлю грудью?

Мы не могли, конечно же, обойтись без комментариев эксперта, поэтому вы снова (о нет? о да!) услышите в подкасте умиротворенный голос воображаемого психиатра с бородой Александра Курсакова.

Ну и бонус: наши истории про АД и психиатров, а еще Ксуксина история про больницу, немного о Врубеле, Есенине и Айседоре Дункан.

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Наши несовершенства: сложности проекта, состояние ауч и это вечное неидеальное материнство

libo/libo — Tue, 28 Jan 2020 11:10:42 +0300

Этот новый эпизод — о том, как нам было очень грустно, но мы все равно хохотали (не знаем, как так получается)). В этом выпуске наконец рассказываем, почему вовремя не открыли набор в онлайн-группы поддержки «Бережно к себе» и вынуждены отложить запуск этого направления до февраля. Признаемся в разных и сложных чувствах, в том, что пока не знаем, как дальше, в своей неидеальности как бизнесвуман, матерей и просто людей. И нам окей :)

Еще говорим о том, как эпоха влияет на нашу ежедневную жизнь, о том, как быть, когда первая эйфория от создания проекта проходит, и о том, почему пельмени и мультики — это такая же часть жизни, как развивашки и брокколи.

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Тело после родов: килограммы, депрессия и добеременные джинсы

libo/libo — Tue, 21 Jan 2020 20:22:40 +0300

В этот раз мы особенно весело делились наболевшим (а также навыздоровевшим ;)) Тело после родов — какое оно? Каким оно «должно» быть? Нужно ли возвращаться в ту самую «форму»? А что будет потом?

Все истории про наши килограммы, шрамы и прыщи — как всегда, без фильтров, но из будуара и голосами психованных эгоисток.

Лучший бонус — истории наших слушательниц о трансформации тела и отношения к нему, целых три!

Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Трансформация и магнитики: как нас меняют материнство, принятие себя и депрессия

libo/libo — Tue, 14 Jan 2020 10:50:46 +0300

Это первый эпизод в 2020 году и второй, для которого мы заранее придумали структуру. Но внутри нашей структуры, конечно же, хаос. Рассказываем (как всегда — смешно и грустно) о том, как мы провели праздники. Говорим о новогодних зароках и обещаниях начать новую жизнь. Что для нас самих значит принцип «Бережно к себе»? Бонусом рассказываем, какие первые слова произнесли наши дети и признаёмся в обожании Барни Стинсону из сериала «Как я встретил вашу маму». Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7 Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru, имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Праздник к нам приходит: премия «Михаил года», все о группах поддержки и почти все об антидепрессантах и алкоголе

libo/libo — Tue, 31 Dec 2019 10:41:41 +0300

К последнему эпизоду 2019 года Маша, Даша и Ксукса наконец сообразили на троих: и шампанское, и структуру выпуска (все как вы просили!) Эпизод получился длинный, но содержательный. Наваристые жемчужины хейта и демагогии, все подробности о группах поддержки от их куратора Маши Федюниной, питч про антидепрессанты, грудное вскармливание и алкоголь. Бонус: мужской голос в «Бережно к себе»! С нами гв-френдли психиатр всея Руси Александр Курсаков.

Поздравляем вас с наступающими праздниками, обнимаем и желаем, чтобы вы — и мы — жили в 2020 году по принципу #бережноксебе

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Итоги года

libo/libo — Tue, 24 Dec 2019 09:17:05 +0300

Четвертый эпизод «Бережно к себе» выходит за неделю до Нового года — и Маша, Даша и Ксукса подводят итоги! Что за проект мы задумали? Как вышло, что он начался с рокового совпадения? Что нас всех ждет дальше? Какие у каждой из нас личные итоги года? Хохот и шутки за 300 — наши вечные бонусы — прилагаются!

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Так тоже можно, или whatever works for you

libo/libo — Tue, 17 Dec 2019 10:56:01 +0300

В третьем эпизоде подкаста Маша, Даша и Ксукса говорят о тех женщинах, для которых делают проект «Бережно к себе». Что за феномен интенсивного материнства? Есть ли шанс ни разу не уронить телефон на голову младенцу? А можно быть мамой и не предъявлять к себе повышенные требования?

Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Наши трещины, покрытые золотом

libo/libo — Tue, 10 Dec 2019 13:01:57 +0300

В этом эпизоде Маша, Даша и Ксукса снова говорят о себе (даже пытаются себя хвалить, хоть некоторым из них и сложно). А еще говорят о миссии проекта «Бережно к себе», о создании большого круга женской поддержки и о том, как из трудного опыта можно вернуться загорелой и с магнитиками.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru, имейл — postpartumru@gmail.com

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста НОРМ https://apple.co/2RADYX6

★ Support this podcast on Patreon ★

Кем мы видим себя через пять лет

libo/libo — Tue, 03 Dec 2019 11:13:16 +0300

Это первый полноценный выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о том, как появился и что представляет собой проект «Бережно к себе», объясняют, что быть несовершенной в материнстве — нормально, и (как всегда) смеются.

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста НОРМ https://apple.co/2LdI57q

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru,

имейл — postpartumru@gmail.com

★ Support this podcast on Patreon ★

Пилот. Кто мы такие

libo/libo — Tue, 26 Nov 2019 15:13:42 +0300

Это нулевой — короткий — выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о себе и играют в буллшит бинго.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста НОРМ https://apple.co/2XrJZ9v

★ Support this podcast on Patreon ★

Трейлер

libo/libo — Tue, 19 Nov 2019 17:39:43 +0300

Привет, это трейлер подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа делают проект #бережноксебе и обсуждают, как можно выжить в этом мире после родов (и не только).

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста НОРМ https://apple.co/2XrJZ9v

★ Support this podcast on Patreon ★