Corrida Matinal

Ep67 | Recuperar jogadores após uma derrota

Rádio Jornal do Centro — Tue, 22 Jun 2021 13:15:00 +0100

Entre a derrota da seleção portuguesa de futebol e o jogo decisivo com a França, a conversa com o preparador físico Ricardo Silvestre anda à volta da recuperação. "Um jogo com intensidade brutal causa desgaste físico e mental. É importante que a recuperação aconteça o mais rápido possível", confirma Ricardo Silvestre.

Ep66 | O Europeu de futebol, os médicos heróis e a seleção de Portugal

Rádio Jornal do Centro — Tue, 15 Jun 2021 11:30:00 +0100

Ep65 | O talento no futebol português

Rádio Jornal do Centro — Tue, 08 Jun 2021 11:30:00 +0100

No rescaldo da final do campeonato europeu de futebol sub-21, Ricardo Silvestre sublinha a confirmação de alguns jovens talentos do futebol português.

Ep64 | Sucessos de Vizela e Arouca

Rádio Jornal do Centro — Tue, 01 Jun 2021 16:33:17 +0100

Rubrica com o personal trainer Ricardo Silvestre

Ep63 | Futebol feminino

Rádio Jornal do Centro — Tue, 25 May 2021 11:30:00 +0100

Ep62 | O risco do regresso em força das competições na formação

Rádio Jornal do Centro — Tue, 18 May 2021 11:30:00 +0100

Ep61 | O final de carreira

Rádio Jornal do Centro — Tue, 04 May 2021 11:30:00 +0100

Será que os finais de carreira é uma preocupação para os atletas? Para ouvir as respostas de Ricardo Silvestre, treinador e preparador físico de alta performance, com experiência inclui o desenvolvimento de jogadores de futebol profissionais e de formação.

Ep60 | Liberdade de movimentos

Rádio Jornal do Centro — Tue, 27 Apr 2021 11:30:00 +0100

Ep59 | Idosos: cuidados e exercícios

Rádio Jornal do Centro — Tue, 20 Apr 2021 11:30:00 +0100

'E se eu fosse idoso': cuidados a ter nesta fase e exercícios para evitar estar parado.

Ep58 | E se eu fosse atleta de formação?

Rádio Jornal do Centro — Tue, 13 Apr 2021 16:00:00 +0100

Ep57 | O desporto como aliado: e se eu estivesse a passar por um problema de ansiedade?

Rádio Jornal do Centro — Tue, 06 Apr 2021 16:00:00 +0100

Dormir bem é importante, em especial para pessoas ansiosas a quem o desporto pode ajudar com hábitos saudáveis para combater o sedentarismo. Ricardo Silvestre deixa algumas dicas.

Ep56 | O desporto como aliado: e se eu estivesse obeso?

Rádio Jornal do Centro — Tue, 30 Mar 2021 11:15:00 +0100

Ep55 | Exercícios para séniores

Rádio Jornal do Centro — Tue, 23 Mar 2021 11:15:00 +0000

Falando de reinícios e desconfinamento, Ricvardo Silvestre foca-se ans atividades físicas para séniores. Que estratégias a adotar para os que estão parados há muito tempo, numa faixa etária especialmente sensível à pandemia mas também ao sedentarismo.

Ep54 | As novidades do plano de desconfinamento para o desporto

Rádio Jornal do Centro — Tue, 16 Mar 2021 13:30:00 +0000

Ep53 | Violência no desporto: o papel dos pais na formação dos atletas

Rádio Jornal do Centro — Tue, 09 Mar 2021 18:30:00 +0000

Ricardo Silvestre volta a focar-se no tema da violência no desporto, mas com especial incidência na formação dos atletas e o papel dos encarregados de educação. O personal trainer de alto rendimento admite que a formação assume um papel chave para combater esta problemática, que muitas vezes acontece porque os pais dos jogadores não dão o exemplo aos atletas. Neste episódio, Ricardo Silvestre defende que seria interessante que os clubes abordassem os encarregados de educação dos atletas para uma formação e explica porquê.

Ep52 | Violência no desporto: papel de clubes e adeptos

Rádio Jornal do Centro — Tue, 02 Mar 2021 13:00:00 +0000

Neste episódio Ricardo Silvestre fala-nos de casos de violência no desporto que, no entender do treinador e preparador físico de alta performance, estão a aumentar.

Ep51 | O momento do Sporting: de quem é o mérito?

Rádio Jornal do Centro — Tue, 23 Feb 2021 13:30:00 +0000

Ep50 | Más posturas no dia a dia

Rádio Jornal do Centro — Tue, 16 Feb 2021 13:00:00 +0000

Ep49 | Teletrabalho e as posturas incorretas: soluções e dicas

Rádio Jornal do Centro — Tue, 09 Feb 2021 13:00:00 +0000

Ep48 | Prejuízos no desporto

Rádio Jornal do Centro — Tue, 02 Feb 2021 13:00:00 +0000

Ep47 | Confinamento, e agora? Exercícios práticos

Rádio Jornal do Centro — Tue, 26 Jan 2021 13:00:00 +0000

Ep46 | Ginásios fechados, de novo

Rádio Jornal do Centro — Tue, 19 Jan 2021 13:00:00 +0000

Ep45 | Confinamento, exercício físico e agora?

Rádio Jornal do Centro — Tue, 12 Jan 2021 13:00:00 +0000

Ep44 | Dicas de exercícios para perda de peso

Rádio Jornal do Centro — Tue, 05 Jan 2021 13:00:00 +0000