הקול קשור Transistor (https://transistor.fm) https://feeds.transistor.fm/c01d0088-6755-4292-a928-a3bad429a504 הפודקאסט ״הקול קשור״ מיועד למי שנמאס לו מטרנדים בריאותיים ורוצה להבין את עצמו טוב יותר ולחיות טוב יותר. אנחנו אופל ויובל, נטורופתיות והרבליסטיות קליניות, ואחרי אין ספור פעמים שהגיעו אלינו עם מחלה ושאלו מה הפיתרון, החלטנו שאנחנו חייבות לתת את הדעת. בפודקאסט הזה אנחנו עוצרות רגע את החיפוש אחרי פתרונות מהירים, טרנדים תזונתיים והמלצות אקראיות מהרשת, ואנחנו מדברות על הגוף כמערכת חכמה שמתקשרת איתנו ולא כבעיה שצריך לתקן. דרך מחלות עור, בעיות עיכול ושאר ירקות, אנחנו בוחנות איך סימפטומים נוצרים, למה הם מופיעים דווקא איפה שהם מופיעים, ואיך רגשות, פחדים, הדחקה וסטרס מתורגמים בסופו של דבר לביטוי פיזי. רק כשמבינים את כל אלה, אפשר להתחיל להבריא, לשקם את הגוף ולחיות הרבה יותר טוב. רוצים להכיר אותנו יותר? אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy *חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי. בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך. © 2026 אופל שלום & יובל שגב 1439d548-658f-5fde-99d8-5df9b8414948 yes he Tue, 13 Oct 2026 16:45:05 +0300 Tue, 13 Oct 2026 16:46:33 +0300 https://img.transistorcdn.com/tyxsIoumTmUxs1cd7zF31fHFXmPqE3fjiQY91EJysxE/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS80YzA0/NDkzZmNkNjA1MzQy/NzdiMmQ2Njk5YjI5/NWMzYS5wbmc.jpg הקול קשור episodic אופל שלום & יובל שגב הפודקאסט ״הקול קשור״ מיועד למי שנמאס לו מטרנדים בריאותיים ורוצה להבין את עצמו טוב יותר ולחיות טוב יותר. אנחנו אופל ויובל, נטורופתיות והרבליסטיות קליניות, ואחרי אין ספור פעמים שהגיעו אלינו עם מחלה ושאלו מה הפיתרון, החלטנו שאנחנו חייבות לתת את הדעת. בפודקאסט הזה אנחנו עוצרות רגע את החיפוש אחרי פתרונות מהירים, טרנדים תזונתיים והמלצות אקראיות מהרשת, ואנחנו מדברות על הגוף כמערכת חכמה שמתקשרת איתנו ולא כבעיה שצריך לתקן. דרך מחלות עור, בעיות עיכול ושאר ירקות, אנחנו בוחנות איך סימפטומים נוצרים, למה הם מופיעים דווקא איפה שהם מופיעים, ואיך רגשות, פחדים, הדחקה וסטרס מתורגמים בסופו של דבר לביטוי פיזי. רק כשמבינים את כל אלה, אפשר להתחיל להבריא, לשקם את הגוף ולחיות הרבה יותר טוב. רוצים להכיר אותנו יותר? אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy *חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי. בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך. הפודקאסט ״הקול קשור״ מיועד למי שנמאס לו מטרנדים בריאותיים ורוצה להבין את עצמו טוב יותר ולחיות טוב יותר. אופל שלום & יובל שגב meir_a4@hotmail.com No No מערכת העיכול: הרבה מעבר לפירוק המזון | פרק 23 23 23 מערכת העיכול: הרבה מעבר לפירוק המזון | פרק 23 full 5f8f6f08-167d-460c-96e7-2cf533015140 https://share.transistor.fm/s/c9bc01ef אנחנו מסבירות את המסלול שהמזון עושה בגוף, מהעיניים וחלל הפה ועד לרקטום ופי הטבעת, ומסבירות מה קורה בכל תחנה בדרך. אנחנו מדברות על תפקידם של הוושט, הקיבה, הכבד, כיס המרה, הלבלב, המעי הדק והמעי הגס ואיך פגיעה בתפקוד של כל אחד מהם יכולה להתבטא בתסמינים שונים.

אנחנו מעמיקות בחומציות הקיבה, באנזימי העיכול ובמיצי המרה, מסבירות איפה נספגים רכיבי התזונה ולמה גם כשאנחנו אוכלים תזונה מצוינת, מערכת עיכול שלא מתפקדת בצורה מיטבית עלולה להשפיע על היכולת שלנו לספוג ויטמינים, מינרלים ורכיבים חיוניים נוספים.

אנחנו מדברות על תסמינים ופתולוגיות נפוצות במערכת העיכול, ביניהם רפלוקס, נפיחות, גזים, עצירות ושלשולים, מעי רגיש, הליקובקטר וצליאק, ומסבירות למה לא כל כאב בטן מקורו בהכרח במערכת העיכול ואיך גם מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית יכולות להשפיע עליה.
אנחנו מסתכלות גם על מערכת העיכול מזווית הוליסטית ומדברות על הקשר בין עיכול פיזי לעיכול של חוויות, על ספיגה ושחרור ועל הקשר בין מצבים רגשיים לתסמינים במערכת העיכול.
לבסוף אנחנו נותנות כלים מעולם הרפואה המשלימה לתמיכה בעיכול, ומדברות על החשיבות של התאמת הטיפול למקור הבעיה ולא רק לתסמין. אנחנו מסבירות איך צמחי מרפא, תנועה, שתיית מים ושינה יכולים לתמוך בתפקוד מערכת העיכול, ולמה כשיש בעיית ספיגה חשוב להתייחס גם לאופן שבו אנחנו משלימים רכיבי תזונה.

החליטה שבפרק:
מנטה- צמח מרפא שתומך במערכת העיכול. מנטה משפרת את הפריסטלטיקה - תנועתיות מערכת העיכול, מסייעת כשיש גזים ונפיחות ומקלה על כאבי בטן

התוסף שבפרק:
ברזל של אקוסאפ- מינרל חיוני לייצור המוגלובין ולהובלת חמצן לרקמות, והוא משתתף גם בתהליכי הפקת אנרגיה ותפקוד תקין של מערכות נוספות בגוף.

מערכת העיכול משמעותית מאוד לספיגת ברזל, ולכן במצבים של חסר חשוב לא רק להשלים אותו במידת הצורך, אלא גם להבין האם קיימת בעיה בתזונה, בספיגה או במערכת העיכול שמשפיעה על רמות הברזל. התוסף הזה, בזכות הספיגה שלו, מתאים במיוחד למי שניסה תוספי ברזל בעבר וסבל מאי נוחות/כאבי בטן 

לינק למוצר-  https://www.ecosupp.co.il/product/iron-max
*הפרק בחסות אקוסאפ.

 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
 https://ecosupp.co.il/

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מסבירות את המסלול שהמזון עושה בגוף, מהעיניים וחלל הפה ועד לרקטום ופי הטבעת, ומסבירות מה קורה בכל תחנה בדרך. אנחנו מדברות על תפקידם של הוושט, הקיבה, הכבד, כיס המרה, הלבלב, המעי הדק והמעי הגס ואיך פגיעה בתפקוד של כל אחד מהם יכולה להתבטא בתסמינים שונים.

אנחנו מעמיקות בחומציות הקיבה, באנזימי העיכול ובמיצי המרה, מסבירות איפה נספגים רכיבי התזונה ולמה גם כשאנחנו אוכלים תזונה מצוינת, מערכת עיכול שלא מתפקדת בצורה מיטבית עלולה להשפיע על היכולת שלנו לספוג ויטמינים, מינרלים ורכיבים חיוניים נוספים.

אנחנו מדברות על תסמינים ופתולוגיות נפוצות במערכת העיכול, ביניהם רפלוקס, נפיחות, גזים, עצירות ושלשולים, מעי רגיש, הליקובקטר וצליאק, ומסבירות למה לא כל כאב בטן מקורו בהכרח במערכת העיכול ואיך גם מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית יכולות להשפיע עליה.
אנחנו מסתכלות גם על מערכת העיכול מזווית הוליסטית ומדברות על הקשר בין עיכול פיזי לעיכול של חוויות, על ספיגה ושחרור ועל הקשר בין מצבים רגשיים לתסמינים במערכת העיכול.
לבסוף אנחנו נותנות כלים מעולם הרפואה המשלימה לתמיכה בעיכול, ומדברות על החשיבות של התאמת הטיפול למקור הבעיה ולא רק לתסמין. אנחנו מסבירות איך צמחי מרפא, תנועה, שתיית מים ושינה יכולים לתמוך בתפקוד מערכת העיכול, ולמה כשיש בעיית ספיגה חשוב להתייחס גם לאופן שבו אנחנו משלימים רכיבי תזונה.

החליטה שבפרק:
מנטה- צמח מרפא שתומך במערכת העיכול. מנטה משפרת את הפריסטלטיקה - תנועתיות מערכת העיכול, מסייעת כשיש גזים ונפיחות ומקלה על כאבי בטן

התוסף שבפרק:
ברזל של אקוסאפ- מינרל חיוני לייצור המוגלובין ולהובלת חמצן לרקמות, והוא משתתף גם בתהליכי הפקת אנרגיה ותפקוד תקין של מערכות נוספות בגוף.

מערכת העיכול משמעותית מאוד לספיגת ברזל, ולכן במצבים של חסר חשוב לא רק להשלים אותו במידת הצורך, אלא גם להבין האם קיימת בעיה בתזונה, בספיגה או במערכת העיכול שמשפיעה על רמות הברזל. התוסף הזה, בזכות הספיגה שלו, מתאים במיוחד למי שניסה תוספי ברזל בעבר וסבל מאי נוחות/כאבי בטן 

לינק למוצר-  https://www.ecosupp.co.il/product/iron-max
*הפרק בחסות אקוסאפ.

 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
 https://ecosupp.co.il/

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 13 Oct 2026 16:45:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 2070 אנחנו מסבירות את המסלול שהמזון עושה בגוף, מהעיניים וחלל הפה ועד לרקטום ופי הטבעת, ומסבירות מה קורה בכל תחנה בדרך. אנחנו מדברות על תפקידם של הוושט, הקיבה, הכבד, כיס המרה, הלבלב, המעי הדק והמעי הגס ואיך פגיעה בתפקוד של כל אחד מהם יכולה להתבטא בתסמינים שונים.

אנחנו מעמיקות בחומציות הקיבה, באנזימי העיכול ובמיצי המרה, מסבירות איפה נספגים רכיבי התזונה ולמה גם כשאנחנו אוכלים תזונה מצוינת, מערכת עיכול שלא מתפקדת בצורה מיטבית עלולה להשפיע על היכולת שלנו לספוג ויטמינים, מינרלים ורכיבים חיוניים נוספים.

אנחנו מדברות על תסמינים ופתולוגיות נפוצות במערכת העיכול, ביניהם רפלוקס, נפיחות, גזים, עצירות ושלשולים, מעי רגיש, הליקובקטר וצליאק, ומסבירות למה לא כל כאב בטן מקורו בהכרח במערכת העיכול ואיך גם מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית יכולות להשפיע עליה.
אנחנו מסתכלות גם על מערכת העיכול מזווית הוליסטית ומדברות על הקשר בין עיכול פיזי לעיכול של חוויות, על ספיגה ושחרור ועל הקשר בין מצבים רגשיים לתסמינים במערכת העיכול.
לבסוף אנחנו נותנות כלים מעולם הרפואה המשלימה לתמיכה בעיכול, ומדברות על החשיבות של התאמת הטיפול למקור הבעיה ולא רק לתסמין. אנחנו מסבירות איך צמחי מרפא, תנועה, שתיית מים ושינה יכולים לתמוך בתפקוד מערכת העיכול, ולמה כשיש בעיית ספיגה חשוב להתייחס גם לאופן שבו אנחנו משלימים רכיבי תזונה.

החליטה שבפרק:
מנטה- צמח מרפא שתומך במערכת העיכול. מנטה משפרת את הפריסטלטיקה - תנועתיות מערכת העיכול, מסייעת כשיש גזים ונפיחות ומקלה על כאבי בטן

התוסף שבפרק:
ברזל של אקוסאפ- מינרל חיוני לייצור המוגלובין ולהובלת חמצן לרקמות, והוא משתתף גם בתהליכי הפקת אנרגיה ותפקוד תקין של מערכות נוספות בגוף.

מערכת העיכול משמעותית מאוד לספיגת ברזל, ולכן במצבים של חסר חשוב לא רק להשלים אותו במידת הצורך, אלא גם להבין האם קיימת בעיה בתזונה, בספיגה או במערכת העיכול שמשפיעה על רמות הברזל. התוסף הזה, בזכות הספיגה שלו, מתאים במיוחד למי שניסה תוספי ברזל בעבר וסבל מאי נוחות/כאבי בטן 

לינק למוצר-  https://www.ecosupp.co.il/product/iron-max
*הפרק בחסות אקוסאפ.

 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
 https://ecosupp.co.il/

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No המוח ומערכת העצבים המרכזית: מרכז הבקרה של הגוף | פרק 22 22 22 המוח ומערכת העצבים המרכזית: מרכז הבקרה של הגוף | פרק 22 full ea565296-9e90-4a26-87a8-54ca350df1e6 https://share.transistor.fm/s/5a145736 אנחנו מסבירות איך בנויה מערכת העצבים המרכזית, איך המוח וחוט השדרה מתקשרים עם שאר חלקי הגוף ואיך נראית התקשורת הדו-כיוונית ביניהם. אנחנו נכנסות גם לעולם של תאי העצב, מסבירות איך בנוי נוירון, מה התפקיד של המיאלין והסינפסה ואיך נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, דופמין ו-GABA מאפשרים להעביר מסרים בין תאי העצב.

אנחנו מעמיקות בוויסות מערכת העצבים וביכולת של המוח להתאים את פעילות הגוף למה שקורה בתוכנו ומסביבנו - מתי להגביר את תגובת הסטרס ומתי להרגיע אותה, איך לווסת את קצב הלב, השינה והערנות, הרעב והשובע ואפילו את פעילות מערכת החיסון. על הדרך אנחנו מסבירות גם מה קפאין עושה במוח ולמה לא כולנו מגיבים אליו באותה צורה.

אנחנו מדברות על ההזנה של המוח ומסבירות למה הוא זקוק לאספקת אנרגיה יציבה, איך תנודות ברמות הסוכר יכולות להשפיע על התפקוד שלו ומה קורה לצריכת האנרגיה שלנו בתקופות של סטרס. אנחנו מפרטות גם על החשיבות של שומנים, ובעיקר אומגה 3, חומצות אמינו שמשמשות כחומרי גלם לייצור נוירוטרנסמיטורים וויטמינים ומינרלים כמו ויטמיני B, מגנזיום, ברזל ויוד.
לבסוף אנחנו מדברות על הדרכים שבהן אפשר לתמוך ולשמור על המוח לאורך זמן, דרך תזונה שמספקת את חומרי הגלם הדרושים לו, פיטוכימיקלים ופוליפנולים, פעילות גופנית ושינה טובה.

החליטה שבפרק:
טימין- צמח ארומטי המכיל מגוון תרכובות פעילות, ביניהן תימול וקרבקרול, בעלות פעילות נוגדת חמצון. כחליטה חמה הוא יכול להשתלב בשגרה שמקדמת רגיעה, לצד השימוש המסורתי שלו לתמיכה במערכת הנשימה והעיכול.

התוסף שבפרק:
מגנזיום של אקוסאפ- מינרל חיוני שמשתתף במאות תהליכים ביוכימיים בגוף, ביניהם תהליכים הקשורים לפעילות מערכת העצבים, להעברת אותות עצביים ולתפקוד השרירים. מגנזיום משתתף בוויסות הפעילות העצבית ויכול להשתלב בתמיכה בהרפיה, בהתמודדות עם מתח ובתפקוד תקין של מערכת העצבים.

לינק למוצר- https://www.ecosupp.co.il/product/lipo-mag 
*הפרק בחסות אקוסאפ.

 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.il

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מסבירות איך בנויה מערכת העצבים המרכזית, איך המוח וחוט השדרה מתקשרים עם שאר חלקי הגוף ואיך נראית התקשורת הדו-כיוונית ביניהם. אנחנו נכנסות גם לעולם של תאי העצב, מסבירות איך בנוי נוירון, מה התפקיד של המיאלין והסינפסה ואיך נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, דופמין ו-GABA מאפשרים להעביר מסרים בין תאי העצב.

אנחנו מעמיקות בוויסות מערכת העצבים וביכולת של המוח להתאים את פעילות הגוף למה שקורה בתוכנו ומסביבנו - מתי להגביר את תגובת הסטרס ומתי להרגיע אותה, איך לווסת את קצב הלב, השינה והערנות, הרעב והשובע ואפילו את פעילות מערכת החיסון. על הדרך אנחנו מסבירות גם מה קפאין עושה במוח ולמה לא כולנו מגיבים אליו באותה צורה.

אנחנו מדברות על ההזנה של המוח ומסבירות למה הוא זקוק לאספקת אנרגיה יציבה, איך תנודות ברמות הסוכר יכולות להשפיע על התפקוד שלו ומה קורה לצריכת האנרגיה שלנו בתקופות של סטרס. אנחנו מפרטות גם על החשיבות של שומנים, ובעיקר אומגה 3, חומצות אמינו שמשמשות כחומרי גלם לייצור נוירוטרנסמיטורים וויטמינים ומינרלים כמו ויטמיני B, מגנזיום, ברזל ויוד.
לבסוף אנחנו מדברות על הדרכים שבהן אפשר לתמוך ולשמור על המוח לאורך זמן, דרך תזונה שמספקת את חומרי הגלם הדרושים לו, פיטוכימיקלים ופוליפנולים, פעילות גופנית ושינה טובה.

החליטה שבפרק:
טימין- צמח ארומטי המכיל מגוון תרכובות פעילות, ביניהן תימול וקרבקרול, בעלות פעילות נוגדת חמצון. כחליטה חמה הוא יכול להשתלב בשגרה שמקדמת רגיעה, לצד השימוש המסורתי שלו לתמיכה במערכת הנשימה והעיכול.

התוסף שבפרק:
מגנזיום של אקוסאפ- מינרל חיוני שמשתתף במאות תהליכים ביוכימיים בגוף, ביניהם תהליכים הקשורים לפעילות מערכת העצבים, להעברת אותות עצביים ולתפקוד השרירים. מגנזיום משתתף בוויסות הפעילות העצבית ויכול להשתלב בתמיכה בהרפיה, בהתמודדות עם מתח ובתפקוד תקין של מערכת העצבים.

לינק למוצר- https://www.ecosupp.co.il/product/lipo-mag 
*הפרק בחסות אקוסאפ.

 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.il

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 06 Oct 2026 16:45:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1943 אנחנו מסבירות איך בנויה מערכת העצבים המרכזית, איך המוח וחוט השדרה מתקשרים עם שאר חלקי הגוף ואיך נראית התקשורת הדו-כיוונית ביניהם. אנחנו נכנסות גם לעולם של תאי העצב, מסבירות איך בנוי נוירון, מה התפקיד של המיאלין והסינפסה ואיך נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, דופמין ו-GABA מאפשרים להעביר מסרים בין תאי העצב.

אנחנו מעמיקות בוויסות מערכת העצבים וביכולת של המוח להתאים את פעילות הגוף למה שקורה בתוכנו ומסביבנו - מתי להגביר את תגובת הסטרס ומתי להרגיע אותה, איך לווסת את קצב הלב, השינה והערנות, הרעב והשובע ואפילו את פעילות מערכת החיסון. על הדרך אנחנו מסבירות גם מה קפאין עושה במוח ולמה לא כולנו מגיבים אליו באותה צורה.

אנחנו מדברות על ההזנה של המוח ומסבירות למה הוא זקוק לאספקת אנרגיה יציבה, איך תנודות ברמות הסוכר יכולות להשפיע על התפקוד שלו ומה קורה לצריכת האנרגיה שלנו בתקופות של סטרס. אנחנו מפרטות גם על החשיבות של שומנים, ובעיקר אומגה 3, חומצות אמינו שמשמשות כחומרי גלם לייצור נוירוטרנסמיטורים וויטמינים ומינרלים כמו ויטמיני B, מגנזיום, ברזל ויוד.
לבסוף אנחנו מדברות על הדרכים שבהן אפשר לתמוך ולשמור על המוח לאורך זמן, דרך תזונה שמספקת את חומרי הגלם הדרושים לו, פיטוכימיקלים ופוליפנולים, פעילות גופנית ושינה טובה.

החליטה שבפרק:
טימין- צמח ארומטי המכיל מגוון תרכובות פעילות, ביניהן תימול וקרבקרול, בעלות פעילות נוגדת חמצון. כחליטה חמה הוא יכול להשתלב בשגרה שמקדמת רגיעה, לצד השימוש המסורתי שלו לתמיכה במערכת הנשימה והעיכול.

התוסף שבפרק:
מגנזיום של אקוסאפ- מינרל חיוני שמשתתף במאות תהליכים ביוכימיים בגוף, ביניהם תהליכים הקשורים לפעילות מערכת העצבים, להעברת אותות עצביים ולתפקוד השרירים. מגנזיום משתתף בוויסות הפעילות העצבית ויכול להשתלב בתמיכה בהרפיה, בהתמודדות עם מתח ובתפקוד תקין של מערכת העצבים.

לינק למוצר- https://www.ecosupp.co.il/product/lipo-mag 
*הפרק בחסות אקוסאפ.

 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.il

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No אפיגנטיקה: איך אפשר להשפיע ביטוי הגנים שלנו? | פרק 21 21 21 אפיגנטיקה: איך אפשר להשפיע ביטוי הגנים שלנו? | פרק 21 full dc88be3d-0e5b-46da-8610-6c6dcc7e1ff3 https://share.transistor.fm/s/d3f013f5 אנחנו מסבירות מהו בכלל ביטוי גנים. איך אותו DNA נמצא בכל תאי הגוף ובכל זאת סוגי תאים שונים מתנהגים בצורה שונה, ואיך מנגנונים אפיגנטיים משפיעים על אילו גנים יהיו פעילים ואילו יישארו פחות פעילים.
אנחנו מעמיקות בשני תהליכים מרכזיים- מתילציה ואצטילציה. אנחנו מסבירות איך שני תהליכים אלו משתתפים בבקרה על ביטוי הגנים. אנחנו סוקרות את הרכיבים התזונתיים שתומכים בתהליכים האלה, ביניהם ויטמיני B, פולאט, כולין, בטאין, מתיונין וסיבים תזונתיים.
אנחנו מדברות על הקשר המרתק בין חיידקי המעי לאפיגנטיקה- איך פירוק של סיבים תזונתיים על ידי חיידקי המעי מייצר חומצות שומן קצרות שרשרת יכול להשפיע על ביטוי גנים, על מערכת החיסון, על מחסום המעי וגם על בריאות העור.
אנחנו מפרטות על גורמים נוספים שיכולים להשפיע על מנגנונים אפיגנטיים, ביניהם שינה, פעילות גופנית ורכיבי מזון מסוימים.
החליטה שבפרק:
תה ירוק- מכיל פוליפנול מסוג EGCG, שנחקר בהקשר של השפעה על מנגנונים אפיגנטיים המעורבים בביטוי גנים, לצד פעילות נוגדת חמצון והשפעה על מסלולי דלקת.


התוסף שבפרק:
B COMPLETE של אקוסאפ- קומפלקס המכיל ויטמיני B, ביניהם פולאט, B12 ו-B6, בצורות פעילות וזמינות לגוף. ויטמינים אלו משתתפים בתהליכי המתילציה ובמטבוליזם של הומוציסטאין ומספקים רכיבים חשובים להעברה ולמחזור של קבוצות מתיל בגוף.
לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/product/b-complete/ 
*הפרק בחסות אקוסאפ.
 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.i 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מסבירות מהו בכלל ביטוי גנים. איך אותו DNA נמצא בכל תאי הגוף ובכל זאת סוגי תאים שונים מתנהגים בצורה שונה, ואיך מנגנונים אפיגנטיים משפיעים על אילו גנים יהיו פעילים ואילו יישארו פחות פעילים.
אנחנו מעמיקות בשני תהליכים מרכזיים- מתילציה ואצטילציה. אנחנו מסבירות איך שני תהליכים אלו משתתפים בבקרה על ביטוי הגנים. אנחנו סוקרות את הרכיבים התזונתיים שתומכים בתהליכים האלה, ביניהם ויטמיני B, פולאט, כולין, בטאין, מתיונין וסיבים תזונתיים.
אנחנו מדברות על הקשר המרתק בין חיידקי המעי לאפיגנטיקה- איך פירוק של סיבים תזונתיים על ידי חיידקי המעי מייצר חומצות שומן קצרות שרשרת יכול להשפיע על ביטוי גנים, על מערכת החיסון, על מחסום המעי וגם על בריאות העור.
אנחנו מפרטות על גורמים נוספים שיכולים להשפיע על מנגנונים אפיגנטיים, ביניהם שינה, פעילות גופנית ורכיבי מזון מסוימים.
החליטה שבפרק:
תה ירוק- מכיל פוליפנול מסוג EGCG, שנחקר בהקשר של השפעה על מנגנונים אפיגנטיים המעורבים בביטוי גנים, לצד פעילות נוגדת חמצון והשפעה על מסלולי דלקת.


התוסף שבפרק:
B COMPLETE של אקוסאפ- קומפלקס המכיל ויטמיני B, ביניהם פולאט, B12 ו-B6, בצורות פעילות וזמינות לגוף. ויטמינים אלו משתתפים בתהליכי המתילציה ובמטבוליזם של הומוציסטאין ומספקים רכיבים חשובים להעברה ולמחזור של קבוצות מתיל בגוף.
לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/product/b-complete/ 
*הפרק בחסות אקוסאפ.
 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.i 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 29 Sep 2026 18:47:45 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1851 אנחנו מסבירות מהו בכלל ביטוי גנים. איך אותו DNA נמצא בכל תאי הגוף ובכל זאת סוגי תאים שונים מתנהגים בצורה שונה, ואיך מנגנונים אפיגנטיים משפיעים על אילו גנים יהיו פעילים ואילו יישארו פחות פעילים.
אנחנו מעמיקות בשני תהליכים מרכזיים- מתילציה ואצטילציה. אנחנו מסבירות איך שני תהליכים אלו משתתפים בבקרה על ביטוי הגנים. אנחנו סוקרות את הרכיבים התזונתיים שתומכים בתהליכים האלה, ביניהם ויטמיני B, פולאט, כולין, בטאין, מתיונין וסיבים תזונתיים.
אנחנו מדברות על הקשר המרתק בין חיידקי המעי לאפיגנטיקה- איך פירוק של סיבים תזונתיים על ידי חיידקי המעי מייצר חומצות שומן קצרות שרשרת יכול להשפיע על ביטוי גנים, על מערכת החיסון, על מחסום המעי וגם על בריאות העור.
אנחנו מפרטות על גורמים נוספים שיכולים להשפיע על מנגנונים אפיגנטיים, ביניהם שינה, פעילות גופנית ורכיבי מזון מסוימים.
החליטה שבפרק:
תה ירוק- מכיל פוליפנול מסוג EGCG, שנחקר בהקשר של השפעה על מנגנונים אפיגנטיים המעורבים בביטוי גנים, לצד פעילות נוגדת חמצון והשפעה על מסלולי דלקת.


התוסף שבפרק:
B COMPLETE של אקוסאפ- קומפלקס המכיל ויטמיני B, ביניהם פולאט, B12 ו-B6, בצורות פעילות וזמינות לגוף. ויטמינים אלו משתתפים בתהליכי המתילציה ובמטבוליזם של הומוציסטאין ומספקים רכיבים חשובים להעברה ולמחזור של קבוצות מתיל בגוף.
לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/product/b-complete/ 
*הפרק בחסות אקוסאפ.
 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.i 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No נזקי הסוכר: מתוק קטן שיכול לעשות נזק גדול | פרק 20 20 20 נזקי הסוכר: מתוק קטן שיכול לעשות נזק גדול | פרק 20 full aa811931-da29-4b52-b026-545d27b656e5 https://share.transistor.fm/s/9aabcec3 אנחנו מבחינות בין סוכר שנמצא באופן טבעי בתזונה שלנו והוא נחוץ ובריא לנו, לבין סוכר מעובד שנמצא בכמויות גדולות וגם בתזונה סמויה בתזונה שלנו.
ניתן לראות בתוויות הרכיבים את הסוכר מתחבא לנו בדרכים הבאות - סוכר, סוכרוז, גלוקוז, גלוקוזה, פרוקטוז, דקסטרוז, מלטוז, סוכר אינוורטי, סוכר חום, סוכר קוקוס, מולסה, דבש, נקטר אגבה, רכז מיץ פירות, מיץ קנים מרוכז/מיובש, סירופ תירס עתיר פרוקטוז (HFCS)
אם בוחרים לרכוש - נעשה את זה במודעות למה שנכנס לגוף שלנו
אנחנו מסבירות איך סוכר משפיע על הגוף במנגנונים שונים, החל מהשפעה על חיידקי הפה ובריאות השיניים, דרך תנודתיות ברמות הסוכר ותנגודת לאינסולין ועד להשמנה, תסמונת מטבולית, סוכרת מסוג 2 וכבד שומני.
אנחנו מעמיקות בתהליך שנקרא גליקציה, שבו סוכר נקשר לחלבונים בגוף ומשנה את המבנה והתפקוד שלהם, ומסבירות איך לאורך זמן התהליך הזה יכול לפגוע באלסטיות של הרקמות, בכלי הדם ולהאיץ תהליכי הזדקנות.
אנחנו מדברות גם על הקשר בין צריכת סוכר למיקרוביום, מסבירות איך תזונה עשירה בסוכר יכולה לעודד חוסר איזון באוכלוסיית חיידקי המעי.
לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים לצריכת סוכר נכונה יותר- למה כדאי להעדיף פחמימות מורכבות, איך לקרוא תוויות מזון ולזהות סוכר שמוסף למוצרים, למה כדאי להפחית מיצים ומה אפשר לעשות כשנכנסים ל״מלכודת הדופמין״ והחשק למתוק רק הולך ומתגבר. בנוסף, אנחנו מדברות על צמחי מרפא ופטריות שיכולים להשתלב בתמיכה באיזון רמות הסוכר ובהפחתת החשק למתוק.

החליטה שבפרק:
קינמון- בעל טעם מתקתק טבעי שיכול לעזור להפחית את הצורך בהמתקה, ונחקר גם בהקשר של תמיכה באיזון רמות הסוכר ובשיפור הרגישות לאינסולין.

התוסף שבפרק:
פרוביוטיקה BASE IT של אקוסאפ- מכילה שילוב של זני חיידקים פרוביוטיים שנועדו לתמוך באיזון אוכלוסיית חיידקי המעי ובתפקוד מערכת העיכול. צריכה גבוהה של סוכר יכולה להשפיע על הרכב המיקרוביום, ולכן לצד הפחתת סוכר ושיפור התזונה, תמיכה במגוון ובאיזון חיידקי המעי יכולה לתמוך בנזקים הנוצרים מצריכת סוכר.

לינק למוצר - https://ecosupp.co.il/product/base-it/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.il

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מבחינות בין סוכר שנמצא באופן טבעי בתזונה שלנו והוא נחוץ ובריא לנו, לבין סוכר מעובד שנמצא בכמויות גדולות וגם בתזונה סמויה בתזונה שלנו.
ניתן לראות בתוויות הרכיבים את הסוכר מתחבא לנו בדרכים הבאות - סוכר, סוכרוז, גלוקוז, גלוקוזה, פרוקטוז, דקסטרוז, מלטוז, סוכר אינוורטי, סוכר חום, סוכר קוקוס, מולסה, דבש, נקטר אגבה, רכז מיץ פירות, מיץ קנים מרוכז/מיובש, סירופ תירס עתיר פרוקטוז (HFCS)
אם בוחרים לרכוש - נעשה את זה במודעות למה שנכנס לגוף שלנו
אנחנו מסבירות איך סוכר משפיע על הגוף במנגנונים שונים, החל מהשפעה על חיידקי הפה ובריאות השיניים, דרך תנודתיות ברמות הסוכר ותנגודת לאינסולין ועד להשמנה, תסמונת מטבולית, סוכרת מסוג 2 וכבד שומני.
אנחנו מעמיקות בתהליך שנקרא גליקציה, שבו סוכר נקשר לחלבונים בגוף ומשנה את המבנה והתפקוד שלהם, ומסבירות איך לאורך זמן התהליך הזה יכול לפגוע באלסטיות של הרקמות, בכלי הדם ולהאיץ תהליכי הזדקנות.
אנחנו מדברות גם על הקשר בין צריכת סוכר למיקרוביום, מסבירות איך תזונה עשירה בסוכר יכולה לעודד חוסר איזון באוכלוסיית חיידקי המעי.
לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים לצריכת סוכר נכונה יותר- למה כדאי להעדיף פחמימות מורכבות, איך לקרוא תוויות מזון ולזהות סוכר שמוסף למוצרים, למה כדאי להפחית מיצים ומה אפשר לעשות כשנכנסים ל״מלכודת הדופמין״ והחשק למתוק רק הולך ומתגבר. בנוסף, אנחנו מדברות על צמחי מרפא ופטריות שיכולים להשתלב בתמיכה באיזון רמות הסוכר ובהפחתת החשק למתוק.

החליטה שבפרק:
קינמון- בעל טעם מתקתק טבעי שיכול לעזור להפחית את הצורך בהמתקה, ונחקר גם בהקשר של תמיכה באיזון רמות הסוכר ובשיפור הרגישות לאינסולין.

התוסף שבפרק:
פרוביוטיקה BASE IT של אקוסאפ- מכילה שילוב של זני חיידקים פרוביוטיים שנועדו לתמוך באיזון אוכלוסיית חיידקי המעי ובתפקוד מערכת העיכול. צריכה גבוהה של סוכר יכולה להשפיע על הרכב המיקרוביום, ולכן לצד הפחתת סוכר ושיפור התזונה, תמיכה במגוון ובאיזון חיידקי המעי יכולה לתמוך בנזקים הנוצרים מצריכת סוכר.

לינק למוצר - https://ecosupp.co.il/product/base-it/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.il

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 22 Sep 2026 16:30:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1888 אנחנו מבחינות בין סוכר שנמצא באופן טבעי בתזונה שלנו והוא נחוץ ובריא לנו, לבין סוכר מעובד שנמצא בכמויות גדולות וגם בתזונה סמויה בתזונה שלנו.
ניתן לראות בתוויות הרכיבים את הסוכר מתחבא לנו בדרכים הבאות - סוכר, סוכרוז, גלוקוז, גלוקוזה, פרוקטוז, דקסטרוז, מלטוז, סוכר אינוורטי, סוכר חום, סוכר קוקוס, מולסה, דבש, נקטר אגבה, רכז מיץ פירות, מיץ קנים מרוכז/מיובש, סירופ תירס עתיר פרוקטוז (HFCS)
אם בוחרים לרכוש - נעשה את זה במודעות למה שנכנס לגוף שלנו
אנחנו מסבירות איך סוכר משפיע על הגוף במנגנונים שונים, החל מהשפעה על חיידקי הפה ובריאות השיניים, דרך תנודתיות ברמות הסוכר ותנגודת לאינסולין ועד להשמנה, תסמונת מטבולית, סוכרת מסוג 2 וכבד שומני.
אנחנו מעמיקות בתהליך שנקרא גליקציה, שבו סוכר נקשר לחלבונים בגוף ומשנה את המבנה והתפקוד שלהם, ומסבירות איך לאורך זמן התהליך הזה יכול לפגוע באלסטיות של הרקמות, בכלי הדם ולהאיץ תהליכי הזדקנות.
אנחנו מדברות גם על הקשר בין צריכת סוכר למיקרוביום, מסבירות איך תזונה עשירה בסוכר יכולה לעודד חוסר איזון באוכלוסיית חיידקי המעי.
לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים לצריכת סוכר נכונה יותר- למה כדאי להעדיף פחמימות מורכבות, איך לקרוא תוויות מזון ולזהות סוכר שמוסף למוצרים, למה כדאי להפחית מיצים ומה אפשר לעשות כשנכנסים ל״מלכודת הדופמין״ והחשק למתוק רק הולך ומתגבר. בנוסף, אנחנו מדברות על צמחי מרפא ופטריות שיכולים להשתלב בתמיכה באיזון רמות הסוכר ובהפחתת החשק למתוק.

החליטה שבפרק:
קינמון- בעל טעם מתקתק טבעי שיכול לעזור להפחית את הצורך בהמתקה, ונחקר גם בהקשר של תמיכה באיזון רמות הסוכר ובשיפור הרגישות לאינסולין.

התוסף שבפרק:
פרוביוטיקה BASE IT של אקוסאפ- מכילה שילוב של זני חיידקים פרוביוטיים שנועדו לתמוך באיזון אוכלוסיית חיידקי המעי ובתפקוד מערכת העיכול. צריכה גבוהה של סוכר יכולה להשפיע על הרכב המיקרוביום, ולכן לצד הפחתת סוכר ושיפור התזונה, תמיכה במגוון ובאיזון חיידקי המעי יכולה לתמוך בנזקים הנוצרים מצריכת סוכר.

לינק למוצר - https://ecosupp.co.il/product/base-it/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.il

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No גיל המעבר: איך הופכים את ה״באג״ לפיצ׳ר | פרק 19 19 19 גיל המעבר: איך הופכים את ה״באג״ לפיצ׳ר | פרק 19 full 9bac02ef-c589-4115-96d7-ffef02606471 https://share.transistor.fm/s/db56ff9f הסברנו מה בעצם קורה בגוף בתקופה הזאת ומה ההבדל בין פרה־מנופאוזה, פרי־מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט־מנופאוזה.

דיברנו על הסימנים שיכולים להעיד שגיל המעבר מתחיל ועל התסמינים הנפוצים, ביניהם גלי חום והזעות לילה, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, ערפול מוחי והשמנה בטנית. העמקנו במנגנונים שעומדים מאחורי חלק מהתסמינים האלה והסברנו למה כל אישה יכולה לחוות את התקופה הזאת בצורה אחרת.
עם זאת, הסברנו שגיל המעבר הוא הרבה מעבר לתסמינים. יש גם השפעות ארוכות הטווח של הירידה באסטרוגן ועל השינויים שיכולים להתרחש בבריאות העצם, במערכת הלב וכלי הדם, במסת השריר ובחילוף החומרים. הסברנו גם למה בתקופה הזאת נשים רבות מרגישות שפתאום קשה יותר לרדת במשקל ולמה יש נטייה גדולה יותר לצבירת שומן באזור הבטן.

ועם זאת, על אף התסמינים הלא פשוטים והתחושה שהגוף משתנה, הדגשנו שזו תקופה של הזדמנות לשינוי וארגון מחדש
העמקנו במה אפשר לעשות מבחינת אורח חיים כדי לטפל בתסמינים ולצמצם את ההשפעות ארוכות הטווח. בדגש על תזונה שחשובה במיוחד לתקופה הזאת, על החשיבות של פעילות גופנית ובעיקר אימוני כוח, וצמחי המרפא שיכולים לתמוך גם בשינויים ההורמונליים וגם בתסמינים שמגיעים איתם.

החליטה שבפרק: 
טריפוליום / תלתן אדום- מכיל פיטואסטרוגנים בתומכים בתקופה של ירידה באסטרוגן ומעל קל תסמינים כמו גלי חום.
הומולוס- מכיל רכיב פיטואסטרוגני ולכן תומך בירידה באסטרוגן, לצד תמיכה בהפחתת סטרס והרגעה.

התוספים שבפרק: 
פרוביוטיקה ZEN- מכילה זני חיידקים שנבחרו בהקשר של ציר המעי־מוח ותמיכה במערכת העצבים.
קומפלקס B- תומך בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובתהליכי הפקת אנרגיה.
מגנזיום- חשוב לתפקוד מערכת העצבים והשרירים ויכול להשתלב בתמיכה בשינה ובהרפיה. 
ויטמין D- עם הירידה באסטרוגן והעלייה בסיכון לאובדן מסת עצם, ויטמין D חשוב במיוחד לבריאות העצם ולתפקוד השרירים.
ויטמין C- נוגד חמצון חשוב שמשתתף גם בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובהגנה על התאים מנזק חמצוני, ותקופת גיל המעבר משתלב כחלק מתמיכה רחבה יותר בגוף בתקופות של סטרס ושינויים פיזיולוגיים.

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> הסברנו מה בעצם קורה בגוף בתקופה הזאת ומה ההבדל בין פרה־מנופאוזה, פרי־מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט־מנופאוזה.

דיברנו על הסימנים שיכולים להעיד שגיל המעבר מתחיל ועל התסמינים הנפוצים, ביניהם גלי חום והזעות לילה, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, ערפול מוחי והשמנה בטנית. העמקנו במנגנונים שעומדים מאחורי חלק מהתסמינים האלה והסברנו למה כל אישה יכולה לחוות את התקופה הזאת בצורה אחרת.
עם זאת, הסברנו שגיל המעבר הוא הרבה מעבר לתסמינים. יש גם השפעות ארוכות הטווח של הירידה באסטרוגן ועל השינויים שיכולים להתרחש בבריאות העצם, במערכת הלב וכלי הדם, במסת השריר ובחילוף החומרים. הסברנו גם למה בתקופה הזאת נשים רבות מרגישות שפתאום קשה יותר לרדת במשקל ולמה יש נטייה גדולה יותר לצבירת שומן באזור הבטן.

ועם זאת, על אף התסמינים הלא פשוטים והתחושה שהגוף משתנה, הדגשנו שזו תקופה של הזדמנות לשינוי וארגון מחדש
העמקנו במה אפשר לעשות מבחינת אורח חיים כדי לטפל בתסמינים ולצמצם את ההשפעות ארוכות הטווח. בדגש על תזונה שחשובה במיוחד לתקופה הזאת, על החשיבות של פעילות גופנית ובעיקר אימוני כוח, וצמחי המרפא שיכולים לתמוך גם בשינויים ההורמונליים וגם בתסמינים שמגיעים איתם.

החליטה שבפרק: 
טריפוליום / תלתן אדום- מכיל פיטואסטרוגנים בתומכים בתקופה של ירידה באסטרוגן ומעל קל תסמינים כמו גלי חום.
הומולוס- מכיל רכיב פיטואסטרוגני ולכן תומך בירידה באסטרוגן, לצד תמיכה בהפחתת סטרס והרגעה.

התוספים שבפרק: 
פרוביוטיקה ZEN- מכילה זני חיידקים שנבחרו בהקשר של ציר המעי־מוח ותמיכה במערכת העצבים.
קומפלקס B- תומך בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובתהליכי הפקת אנרגיה.
מגנזיום- חשוב לתפקוד מערכת העצבים והשרירים ויכול להשתלב בתמיכה בשינה ובהרפיה. 
ויטמין D- עם הירידה באסטרוגן והעלייה בסיכון לאובדן מסת עצם, ויטמין D חשוב במיוחד לבריאות העצם ולתפקוד השרירים.
ויטמין C- נוגד חמצון חשוב שמשתתף גם בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובהגנה על התאים מנזק חמצוני, ותקופת גיל המעבר משתלב כחלק מתמיכה רחבה יותר בגוף בתקופות של סטרס ושינויים פיזיולוגיים.

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 15 Sep 2026 16:40:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 2133 הסברנו מה בעצם קורה בגוף בתקופה הזאת ומה ההבדל בין פרה־מנופאוזה, פרי־מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט־מנופאוזה.

דיברנו על הסימנים שיכולים להעיד שגיל המעבר מתחיל ועל התסמינים הנפוצים, ביניהם גלי חום והזעות לילה, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, ערפול מוחי והשמנה בטנית. העמקנו במנגנונים שעומדים מאחורי חלק מהתסמינים האלה והסברנו למה כל אישה יכולה לחוות את התקופה הזאת בצורה אחרת.
עם זאת, הסברנו שגיל המעבר הוא הרבה מעבר לתסמינים. יש גם השפעות ארוכות הטווח של הירידה באסטרוגן ועל השינויים שיכולים להתרחש בבריאות העצם, במערכת הלב וכלי הדם, במסת השריר ובחילוף החומרים. הסברנו גם למה בתקופה הזאת נשים רבות מרגישות שפתאום קשה יותר לרדת במשקל ולמה יש נטייה גדולה יותר לצבירת שומן באזור הבטן.

ועם זאת, על אף התסמינים הלא פשוטים והתחושה שהגוף משתנה, הדגשנו שזו תקופה של הזדמנות לשינוי וארגון מחדש
העמקנו במה אפשר לעשות מבחינת אורח חיים כדי לטפל בתסמינים ולצמצם את ההשפעות ארוכות הטווח. בדגש על תזונה שחשובה במיוחד לתקופה הזאת, על החשיבות של פעילות גופנית ובעיקר אימוני כוח, וצמחי המרפא שיכולים לתמוך גם בשינויים ההורמונליים וגם בתסמינים שמגיעים איתם.

החליטה שבפרק: 
טריפוליום / תלתן אדום- מכיל פיטואסטרוגנים בתומכים בתקופה של ירידה באסטרוגן ומעל קל תסמינים כמו גלי חום.
הומולוס- מכיל רכיב פיטואסטרוגני ולכן תומך בירידה באסטרוגן, לצד תמיכה בהפחתת סטרס והרגעה.

התוספים שבפרק: 
פרוביוטיקה ZEN- מכילה זני חיידקים שנבחרו בהקשר של ציר המעי־מוח ותמיכה במערכת העצבים.
קומפלקס B- תומך בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובתהליכי הפקת אנרגיה.
מגנזיום- חשוב לתפקוד מערכת העצבים והשרירים ויכול להשתלב בתמיכה בשינה ובהרפיה. 
ויטמין D- עם הירידה באסטרוגן והעלייה בסיכון לאובדן מסת עצם, ויטמין D חשוב במיוחד לבריאות העצם ולתפקוד השרירים.
ויטמין C- נוגד חמצון חשוב שמשתתף גם בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובהגנה על התאים מנזק חמצוני, ותקופת גיל המעבר משתלב כחלק מתמיכה רחבה יותר בגוף בתקופות של סטרס ושינויים פיזיולוגיים.

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No תסמונת מטבולית: סוכר, כולסטרול, לחץ דם ומה שבניהם | פרק 18 18 18 תסמונת מטבולית: סוכר, כולסטרול, לחץ דם ומה שבניהם | פרק 18 full bc948b05-bd7e-4599-98d5-9966532ec353 https://share.transistor.fm/s/3628ea14 הסברנו מהי תסמונת מטבולית ואיך היא מתבטאת- השמנה בטנית, שומנים גבוהים בדם, כבד שומני, עלייה ברמות הסוכר ובהמשך גם בסוכרת מסוג 2.
העמקנו בתנגודת לאינסולין, הסברנו איך היא מתפתחת ולמה התהליך יכול להתחיל הרבה לפני שאנחנו רואים עלייה משמעותית ברמות הסוכר בבדיקות הדם. פירטנו מהם הגורמים שמעלים את הסיכון, מה נראה מבחינה קלינית ואילו בדיקות דם יכולות לעזור לנו להבין את התמונה המטבולית.
וכמובן, הסברנו איך אורח חיים נכון יכול לשפר משמעותית את התמונה הקלינית. דיברנו על תזונה שתומכת באיזון הסוכר והשומנים, על החשיבות הגדולה של סיבים תזונתיים, פעילות גופנית בכלל ואימוני התנגדות בפרט, תנועה לאורך היום ושינה איכותית. פירטנו גם על צמחי מרפא שיכולים לתמוך באיזון רמות הסוכר והשומנים ובתפקוד הכבד.

החליטה שבפרק: 
עלי ג׳ימנמה- מאזנים את רמות הסוכר בדם, מפחיתים את החשק למתוק ותומכים בתפקוד הלבלב
עלי זית- מאזנים רמות סוכר ושומנים בדם, תומכים בלחץ הדם ובעלי פעילות נוגדת חמצון.

התוסף שבפרק: 
תוסף ויטמין B12 חשוב במיוחד אצל אנשים שלוקחים טיפול לסוכרת, כיוון שתרופות מסוימות כמו מטפורמין, עלולות לאורך זמן להפחית את הספיגה שלו ולהעלות את הסיכון לחסר. 
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/b12ultra/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.

קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> הסברנו מהי תסמונת מטבולית ואיך היא מתבטאת- השמנה בטנית, שומנים גבוהים בדם, כבד שומני, עלייה ברמות הסוכר ובהמשך גם בסוכרת מסוג 2.
העמקנו בתנגודת לאינסולין, הסברנו איך היא מתפתחת ולמה התהליך יכול להתחיל הרבה לפני שאנחנו רואים עלייה משמעותית ברמות הסוכר בבדיקות הדם. פירטנו מהם הגורמים שמעלים את הסיכון, מה נראה מבחינה קלינית ואילו בדיקות דם יכולות לעזור לנו להבין את התמונה המטבולית.
וכמובן, הסברנו איך אורח חיים נכון יכול לשפר משמעותית את התמונה הקלינית. דיברנו על תזונה שתומכת באיזון הסוכר והשומנים, על החשיבות הגדולה של סיבים תזונתיים, פעילות גופנית בכלל ואימוני התנגדות בפרט, תנועה לאורך היום ושינה איכותית. פירטנו גם על צמחי מרפא שיכולים לתמוך באיזון רמות הסוכר והשומנים ובתפקוד הכבד.

החליטה שבפרק: 
עלי ג׳ימנמה- מאזנים את רמות הסוכר בדם, מפחיתים את החשק למתוק ותומכים בתפקוד הלבלב
עלי זית- מאזנים רמות סוכר ושומנים בדם, תומכים בלחץ הדם ובעלי פעילות נוגדת חמצון.

התוסף שבפרק: 
תוסף ויטמין B12 חשוב במיוחד אצל אנשים שלוקחים טיפול לסוכרת, כיוון שתרופות מסוימות כמו מטפורמין, עלולות לאורך זמן להפחית את הספיגה שלו ולהעלות את הסיכון לחסר. 
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/b12ultra/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.

קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 08 Sep 2026 16:30:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1773 הסברנו מהי תסמונת מטבולית ואיך היא מתבטאת- השמנה בטנית, שומנים גבוהים בדם, כבד שומני, עלייה ברמות הסוכר ובהמשך גם בסוכרת מסוג 2.
העמקנו בתנגודת לאינסולין, הסברנו איך היא מתפתחת ולמה התהליך יכול להתחיל הרבה לפני שאנחנו רואים עלייה משמעותית ברמות הסוכר בבדיקות הדם. פירטנו מהם הגורמים שמעלים את הסיכון, מה נראה מבחינה קלינית ואילו בדיקות דם יכולות לעזור לנו להבין את התמונה המטבולית.
וכמובן, הסברנו איך אורח חיים נכון יכול לשפר משמעותית את התמונה הקלינית. דיברנו על תזונה שתומכת באיזון הסוכר והשומנים, על החשיבות הגדולה של סיבים תזונתיים, פעילות גופנית בכלל ואימוני התנגדות בפרט, תנועה לאורך היום ושינה איכותית. פירטנו גם על צמחי מרפא שיכולים לתמוך באיזון רמות הסוכר והשומנים ובתפקוד הכבד.

החליטה שבפרק: 
עלי ג׳ימנמה- מאזנים את רמות הסוכר בדם, מפחיתים את החשק למתוק ותומכים בתפקוד הלבלב
עלי זית- מאזנים רמות סוכר ושומנים בדם, תומכים בלחץ הדם ובעלי פעילות נוגדת חמצון.

התוסף שבפרק: 
תוסף ויטמין B12 חשוב במיוחד אצל אנשים שלוקחים טיפול לסוכרת, כיוון שתרופות מסוימות כמו מטפורמין, עלולות לאורך זמן להפחית את הספיגה שלו ולהעלות את הסיכון לחסר. 
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/b12ultra/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.

קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No נוגדי חמצון: מערך ההגנה של הגוף | פרק 17 17 17 נוגדי חמצון: מערך ההגנה של הגוף | פרק 17 full 7f1ea15e-45c4-4f31-9717-bea2d80c5bdf https://share.transistor.fm/s/696ce49f אנחנו מסבירות מתי רדיקלים חופשיים הם נחוצים, כחלק מתהליך טבעי וחיוני, ומתי הם מתחילים לגרום לנזק מצטבר לתאים ומחלות שונות
אנחנו מעמיקות במנגנון הפעולה של נוגדי החמצון, איך הם מסייעים לאזן את הרדיקלים החופשיים ולמנוע או להפחית את הנזק שלהם ולמה חשוב לצרוך אותם באופן קבוע כחלק מהתזונה.
 אנחנו מדברות על מקורות שונים לנוגדי חמצון, מסבירות למה הגיוון בצבעי הפירות והירקות הוא כל כך משמעותי ואילו קבוצות מזון עשירות במיוחד בתרכובות נוגדות חמצון.
לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים מעולם הרפואה המשלימה, שיעזרו לשלב יותר נוגדי חמצון בשגרת היומיום ולתמוך במנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף.

החליטה שבפרק:
 היביסקוס- עשיר בנוגדי חמצון- פוליפנולים, אנתוציאנינים וויטמין סי, שתומכים בהפחתת סטרס ובהגנה חמצונית.

התוסף שבפרק:
הויטמין C של אקוסאפ בעל ספיגה משופרת בעזרת מעטפת ליפוזומלית. 
ויטמין C הוא נוגד חמצון מרכזי, המגן על התאים מפני נזקי חמצון, מסייע למחזור נוגדי חמצון אחרים בגוף ותומך גם במערכת החיסון ובייצור קולגן.
לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/ויטמין-c-ליפוזומלי/

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מסבירות מתי רדיקלים חופשיים הם נחוצים, כחלק מתהליך טבעי וחיוני, ומתי הם מתחילים לגרום לנזק מצטבר לתאים ומחלות שונות
אנחנו מעמיקות במנגנון הפעולה של נוגדי החמצון, איך הם מסייעים לאזן את הרדיקלים החופשיים ולמנוע או להפחית את הנזק שלהם ולמה חשוב לצרוך אותם באופן קבוע כחלק מהתזונה.
 אנחנו מדברות על מקורות שונים לנוגדי חמצון, מסבירות למה הגיוון בצבעי הפירות והירקות הוא כל כך משמעותי ואילו קבוצות מזון עשירות במיוחד בתרכובות נוגדות חמצון.
לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים מעולם הרפואה המשלימה, שיעזרו לשלב יותר נוגדי חמצון בשגרת היומיום ולתמוך במנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף.

החליטה שבפרק:
 היביסקוס- עשיר בנוגדי חמצון- פוליפנולים, אנתוציאנינים וויטמין סי, שתומכים בהפחתת סטרס ובהגנה חמצונית.

התוסף שבפרק:
הויטמין C של אקוסאפ בעל ספיגה משופרת בעזרת מעטפת ליפוזומלית. 
ויטמין C הוא נוגד חמצון מרכזי, המגן על התאים מפני נזקי חמצון, מסייע למחזור נוגדי חמצון אחרים בגוף ותומך גם במערכת החיסון ובייצור קולגן.
לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/ויטמין-c-ליפוזומלי/

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 01 Sep 2026 16:40:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1653 אנחנו מסבירות מתי רדיקלים חופשיים הם נחוצים, כחלק מתהליך טבעי וחיוני, ומתי הם מתחילים לגרום לנזק מצטבר לתאים ומחלות שונות
אנחנו מעמיקות במנגנון הפעולה של נוגדי החמצון, איך הם מסייעים לאזן את הרדיקלים החופשיים ולמנוע או להפחית את הנזק שלהם ולמה חשוב לצרוך אותם באופן קבוע כחלק מהתזונה.
 אנחנו מדברות על מקורות שונים לנוגדי חמצון, מסבירות למה הגיוון בצבעי הפירות והירקות הוא כל כך משמעותי ואילו קבוצות מזון עשירות במיוחד בתרכובות נוגדות חמצון.
לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים מעולם הרפואה המשלימה, שיעזרו לשלב יותר נוגדי חמצון בשגרת היומיום ולתמוך במנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף.

החליטה שבפרק:
 היביסקוס- עשיר בנוגדי חמצון- פוליפנולים, אנתוציאנינים וויטמין סי, שתומכים בהפחתת סטרס ובהגנה חמצונית.

התוסף שבפרק:
הויטמין C של אקוסאפ בעל ספיגה משופרת בעזרת מעטפת ליפוזומלית. 
ויטמין C הוא נוגד חמצון מרכזי, המגן על התאים מפני נזקי חמצון, מסייע למחזור נוגדי חמצון אחרים בגוף ותומך גם במערכת החיסון ובייצור קולגן.
לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/ויטמין-c-ליפוזומלי/

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No חזרה לבית הספר: מכינים את הגוף והמוח לספסל הלימודים | פרק 16 16 16 חזרה לבית הספר: מכינים את הגוף והמוח לספסל הלימודים | פרק 16 full df426928-dcf3-45fe-925b-b0fd58f82d56 https://share.transistor.fm/s/34ea4aa8 בפרק זה אנחנו מדברות על איך להכין את עצמנו, והמוח בפרט, לשנת הלימודים הקרבה, בעזרת תנועה, שינה, תזונה והרגלים נכונים.

אנחנו מסבירות איך אפשר לשמור על רמות אנרגיה יציבות לאורך כל היום, כדי לתמוך ביכולות הלמידה ובתפקוד הקוגניטיבי. אנחנו מעמיקות בארוחות שילדים ובני נוער לוקחים איתם לבית הספר, ומסבירות איך לבחור נכון את המזון כדי לתמוך ביכולות הלימודיות שלהם.

 אנחנו מתייחסות גם למקרים של בעיות קשב וריכוז, ועל מה חשוב להקפיד לצד נטילת תרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז.
 אנחנו מדברות על אינדקס גליקמי, איך הוא משפיע על החדות ועל רמות האנרגיה לאורך היום, ואיך אפשר לעזור לשמור על רמות סוכר מאוזנות.
 לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים מעולם הרפואה המשלימה, התזונה, צמחי המרפא ותוספי התזונה, כדי לחזור לבית הספר בצורה הטובה ביותר.
הבטחנו טיפים לארוחות לבית הספר, ואנחנו מקיימות:
שילובים מומלצים בכריך
 (וכמובן – עדיף לבחור לחם כמה שפחות מעובד וכמה שיותר איכותי.)
אבוקדו, ביצה קשה ועגבנייה – כך נקבל גם שומן וגם חלבון, שיעזרו להוריד את הערך הגליקמי של הארוחה, לצד סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.
חומוס וחמוצים – כך נקבל חלבון שיעזור להוריד את הערך הגליקמי, לצד תוספת פרוביוטית.
חביתה, פסטו ומלפפון – כך נקבל חלבון שיעזור להוריד את הערך הגליקמי, לצד סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.
חמאת בוטנים טבעית ובננה – כך נקבל שומן (וגם מעט חלבון), שיעזרו להוריד את הערך הגליקמי, לצד מינרלים חשובים.

ואם רוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה - הנה כמה רעיונות לקופסאות אוכל לבית הספר, ששומרות על אינדקס גליקמי נמוך ומספקות ערכים תזונתיים מצוינים:
חתיכת פשטידה או מאפינס מלוח + מלפפון וגזר חתוכים.
פנקייק משיבולת שועל ובננה + חמאת בוטנים טבעית.
ירקות חתוכים + 2 ביצים קשות ו/או טופו מוקפץ.
דפי אורז במילוי ירקות וטופו או חביתה.

החליטה שבפרק:
עלי גינקו- משפרים את זרימת הדם למוח, מספקים הגנה נוגדת חמצון לתאי העצב, ועשויים לתמוך בזיכרון, בריכוז ובתפקוד הקוגניטיבי.
התוסף שבפרק:
 אומגה 3 של אקוסאפ היא טבעונית, המיוצרת מאצות ים מיקרוסקופיות. אומגה 3 היא מרכיב חיוני בממברנות תאי העצב, תומכת בתקשורת בין תאי המוח, מפחיתה דלקת ומסייעת בשיפור יכולות הלמידה והתפקוד הקוגניטיבי.

לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/product/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy
*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> בפרק זה אנחנו מדברות על איך להכין את עצמנו, והמוח בפרט, לשנת הלימודים הקרבה, בעזרת תנועה, שינה, תזונה והרגלים נכונים.

אנחנו מסבירות איך אפשר לשמור על רמות אנרגיה יציבות לאורך כל היום, כדי לתמוך ביכולות הלמידה ובתפקוד הקוגניטיבי. אנחנו מעמיקות בארוחות שילדים ובני נוער לוקחים איתם לבית הספר, ומסבירות איך לבחור נכון את המזון כדי לתמוך ביכולות הלימודיות שלהם.

 אנחנו מתייחסות גם למקרים של בעיות קשב וריכוז, ועל מה חשוב להקפיד לצד נטילת תרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז.
 אנחנו מדברות על אינדקס גליקמי, איך הוא משפיע על החדות ועל רמות האנרגיה לאורך היום, ואיך אפשר לעזור לשמור על רמות סוכר מאוזנות.
 לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים מעולם הרפואה המשלימה, התזונה, צמחי המרפא ותוספי התזונה, כדי לחזור לבית הספר בצורה הטובה ביותר.
הבטחנו טיפים לארוחות לבית הספר, ואנחנו מקיימות:
שילובים מומלצים בכריך
 (וכמובן – עדיף לבחור לחם כמה שפחות מעובד וכמה שיותר איכותי.)
אבוקדו, ביצה קשה ועגבנייה – כך נקבל גם שומן וגם חלבון, שיעזרו להוריד את הערך הגליקמי של הארוחה, לצד סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.
חומוס וחמוצים – כך נקבל חלבון שיעזור להוריד את הערך הגליקמי, לצד תוספת פרוביוטית.
חביתה, פסטו ומלפפון – כך נקבל חלבון שיעזור להוריד את הערך הגליקמי, לצד סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.
חמאת בוטנים טבעית ובננה – כך נקבל שומן (וגם מעט חלבון), שיעזרו להוריד את הערך הגליקמי, לצד מינרלים חשובים.

ואם רוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה - הנה כמה רעיונות לקופסאות אוכל לבית הספר, ששומרות על אינדקס גליקמי נמוך ומספקות ערכים תזונתיים מצוינים:
חתיכת פשטידה או מאפינס מלוח + מלפפון וגזר חתוכים.
פנקייק משיבולת שועל ובננה + חמאת בוטנים טבעית.
ירקות חתוכים + 2 ביצים קשות ו/או טופו מוקפץ.
דפי אורז במילוי ירקות וטופו או חביתה.

החליטה שבפרק:
עלי גינקו- משפרים את זרימת הדם למוח, מספקים הגנה נוגדת חמצון לתאי העצב, ועשויים לתמוך בזיכרון, בריכוז ובתפקוד הקוגניטיבי.
התוסף שבפרק:
 אומגה 3 של אקוסאפ היא טבעונית, המיוצרת מאצות ים מיקרוסקופיות. אומגה 3 היא מרכיב חיוני בממברנות תאי העצב, תומכת בתקשורת בין תאי המוח, מפחיתה דלקת ומסייעת בשיפור יכולות הלמידה והתפקוד הקוגניטיבי.

לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/product/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy
*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 25 Aug 2026 17:56:41 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1908 בפרק זה אנחנו מדברות על איך להכין את עצמנו, והמוח בפרט, לשנת הלימודים הקרבה, בעזרת תנועה, שינה, תזונה והרגלים נכונים.

אנחנו מסבירות איך אפשר לשמור על רמות אנרגיה יציבות לאורך כל היום, כדי לתמוך ביכולות הלמידה ובתפקוד הקוגניטיבי. אנחנו מעמיקות בארוחות שילדים ובני נוער לוקחים איתם לבית הספר, ומסבירות איך לבחור נכון את המזון כדי לתמוך ביכולות הלימודיות שלהם.

 אנחנו מתייחסות גם למקרים של בעיות קשב וריכוז, ועל מה חשוב להקפיד לצד נטילת תרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז.
 אנחנו מדברות על אינדקס גליקמי, איך הוא משפיע על החדות ועל רמות האנרגיה לאורך היום, ואיך אפשר לעזור לשמור על רמות סוכר מאוזנות.
 לבסוף אנחנו נותנות כלים פרקטיים מעולם הרפואה המשלימה, התזונה, צמחי המרפא ותוספי התזונה, כדי לחזור לבית הספר בצורה הטובה ביותר.
הבטחנו טיפים לארוחות לבית הספר, ואנחנו מקיימות:
שילובים מומלצים בכריך
 (וכמובן – עדיף לבחור לחם כמה שפחות מעובד וכמה שיותר איכותי.)
אבוקדו, ביצה קשה ועגבנייה – כך נקבל גם שומן וגם חלבון, שיעזרו להוריד את הערך הגליקמי של הארוחה, לצד סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.
חומוס וחמוצים – כך נקבל חלבון שיעזור להוריד את הערך הגליקמי, לצד תוספת פרוביוטית.
חביתה, פסטו ומלפפון – כך נקבל חלבון שיעזור להוריד את הערך הגליקמי, לצד סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.
חמאת בוטנים טבעית ובננה – כך נקבל שומן (וגם מעט חלבון), שיעזרו להוריד את הערך הגליקמי, לצד מינרלים חשובים.

ואם רוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה - הנה כמה רעיונות לקופסאות אוכל לבית הספר, ששומרות על אינדקס גליקמי נמוך ומספקות ערכים תזונתיים מצוינים:
חתיכת פשטידה או מאפינס מלוח + מלפפון וגזר חתוכים.
פנקייק משיבולת שועל ובננה + חמאת בוטנים טבעית.
ירקות חתוכים + 2 ביצים קשות ו/או טופו מוקפץ.
דפי אורז במילוי ירקות וטופו או חביתה.

החליטה שבפרק:
עלי גינקו- משפרים את זרימת הדם למוח, מספקים הגנה נוגדת חמצון לתאי העצב, ועשויים לתמוך בזיכרון, בריכוז ובתפקוד הקוגניטיבי.
התוסף שבפרק:
 אומגה 3 של אקוסאפ היא טבעונית, המיוצרת מאצות ים מיקרוסקופיות. אומגה 3 היא מרכיב חיוני בממברנות תאי העצב, תומכת בתקשורת בין תאי המוח, מפחיתה דלקת ומסייעת בשיפור יכולות הלמידה והתפקוד הקוגניטיבי.

לינק למוצר - https://www.ecosupp.co.il/product/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy
*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No הסייקל ההורמונלי: המערכת ההורמונלית הנשית | פרק 15 15 15 הסייקל ההורמונלי: המערכת ההורמונלית הנשית | פרק 15 full 4976e099-b5d3-46ef-9a7b-3a549fce38d2 https://share.transistor.fm/s/4e72713b בהמשך אנחנו מעמיקות בקשר הדו־כיווני שבין המערכת ההורמונלית למערכת העצבים. אנחנו מסבירות כיצד הורמוני המין יכולים להשפיע על מצב הרוח ועל רמות האנרגיה, ומנגד איך סטרס ומצב רגשי מתמשך יכולים לשבש את הפעילות התקינה של הציר ההורמונלי.
אנחנו מסבירות את המנגנונים שעומדים מאחורי מצבים רפואיים שכיחים כמו PMS, תסמונת השחלות הפוליציסטיות, אנדומטריוזיס ואקנה.
בנוסף אנחנו מפרטות על ההשפעות של גלולות ואמצעי מניעה נוספים על הגוף, ומה חשוב להביא בחשבון לפני שבוחרים להשתמש בהם.
אנחנו מסבירות שלא צריך לחיות עם כאב. אנחנו מפרטות על רכיבי תזונה חשובים, צמחי מרפא ותוספי תזונה שתומכים בתקינות ובבריאות המערכת ההורמונלית הנשית. 
אנחנו מעמיקות באחד מתוספי התזונה המשמעותיים ביותר לבריאות המערכת ההורמונלית- חומצה פולית, ומסבירות מהי “מלכודת הפולאט” וכיצד היא מסבירה את החשיבות של צריכת חומצה פולית בצורת מתיל־פולאט.

החליטה שבפרק:
עלי פטל אדום- תומכים בטונוס של שריר הרחם ומכילים טאנינים בעלי פעילות מכווצת עדינה, ולכן הם מתאימים במיוחד לתמיכה סביב הווסת ולשבועיים האחרונים לפני הלידה.

התוסף שבפרק: 
חומצה פולית של אקוסאפ מכילה 400 מק״ג ליום שהוא המינון המומלץ לנשים בגיל הפוריות.
התוסף נמצא בנגזרת מתיל-פולאט שהיא הנגזרת הזמינה ביולוגית בגוף. 
פולאט משתתף בייצור DNA, חלוקת תאים, יצירת כדוריות דם אדומות ותהליכי מתילציה, בתקופת טרום ההיריון ובתחילת ההיריון יש לו תפקיד חיוני בהתפתחות התקינה של מערכת העצבים של העובר.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/bio-folate

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 
שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> בהמשך אנחנו מעמיקות בקשר הדו־כיווני שבין המערכת ההורמונלית למערכת העצבים. אנחנו מסבירות כיצד הורמוני המין יכולים להשפיע על מצב הרוח ועל רמות האנרגיה, ומנגד איך סטרס ומצב רגשי מתמשך יכולים לשבש את הפעילות התקינה של הציר ההורמונלי.
אנחנו מסבירות את המנגנונים שעומדים מאחורי מצבים רפואיים שכיחים כמו PMS, תסמונת השחלות הפוליציסטיות, אנדומטריוזיס ואקנה.
בנוסף אנחנו מפרטות על ההשפעות של גלולות ואמצעי מניעה נוספים על הגוף, ומה חשוב להביא בחשבון לפני שבוחרים להשתמש בהם.
אנחנו מסבירות שלא צריך לחיות עם כאב. אנחנו מפרטות על רכיבי תזונה חשובים, צמחי מרפא ותוספי תזונה שתומכים בתקינות ובבריאות המערכת ההורמונלית הנשית. 
אנחנו מעמיקות באחד מתוספי התזונה המשמעותיים ביותר לבריאות המערכת ההורמונלית- חומצה פולית, ומסבירות מהי “מלכודת הפולאט” וכיצד היא מסבירה את החשיבות של צריכת חומצה פולית בצורת מתיל־פולאט.

החליטה שבפרק:
עלי פטל אדום- תומכים בטונוס של שריר הרחם ומכילים טאנינים בעלי פעילות מכווצת עדינה, ולכן הם מתאימים במיוחד לתמיכה סביב הווסת ולשבועיים האחרונים לפני הלידה.

התוסף שבפרק: 
חומצה פולית של אקוסאפ מכילה 400 מק״ג ליום שהוא המינון המומלץ לנשים בגיל הפוריות.
התוסף נמצא בנגזרת מתיל-פולאט שהיא הנגזרת הזמינה ביולוגית בגוף. 
פולאט משתתף בייצור DNA, חלוקת תאים, יצירת כדוריות דם אדומות ותהליכי מתילציה, בתקופת טרום ההיריון ובתחילת ההיריון יש לו תפקיד חיוני בהתפתחות התקינה של מערכת העצבים של העובר.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/bio-folate

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 
שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 18 Aug 2026 16:40:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 2132 בהמשך אנחנו מעמיקות בקשר הדו־כיווני שבין המערכת ההורמונלית למערכת העצבים. אנחנו מסבירות כיצד הורמוני המין יכולים להשפיע על מצב הרוח ועל רמות האנרגיה, ומנגד איך סטרס ומצב רגשי מתמשך יכולים לשבש את הפעילות התקינה של הציר ההורמונלי.
אנחנו מסבירות את המנגנונים שעומדים מאחורי מצבים רפואיים שכיחים כמו PMS, תסמונת השחלות הפוליציסטיות, אנדומטריוזיס ואקנה.
בנוסף אנחנו מפרטות על ההשפעות של גלולות ואמצעי מניעה נוספים על הגוף, ומה חשוב להביא בחשבון לפני שבוחרים להשתמש בהם.
אנחנו מסבירות שלא צריך לחיות עם כאב. אנחנו מפרטות על רכיבי תזונה חשובים, צמחי מרפא ותוספי תזונה שתומכים בתקינות ובבריאות המערכת ההורמונלית הנשית. 
אנחנו מעמיקות באחד מתוספי התזונה המשמעותיים ביותר לבריאות המערכת ההורמונלית- חומצה פולית, ומסבירות מהי “מלכודת הפולאט” וכיצד היא מסבירה את החשיבות של צריכת חומצה פולית בצורת מתיל־פולאט.

החליטה שבפרק:
עלי פטל אדום- תומכים בטונוס של שריר הרחם ומכילים טאנינים בעלי פעילות מכווצת עדינה, ולכן הם מתאימים במיוחד לתמיכה סביב הווסת ולשבועיים האחרונים לפני הלידה.

התוסף שבפרק: 
חומצה פולית של אקוסאפ מכילה 400 מק״ג ליום שהוא המינון המומלץ לנשים בגיל הפוריות.
התוסף נמצא בנגזרת מתיל-פולאט שהיא הנגזרת הזמינה ביולוגית בגוף. 
פולאט משתתף בייצור DNA, חלוקת תאים, יצירת כדוריות דם אדומות ותהליכי מתילציה, בתקופת טרום ההיריון ובתחילת ההיריון יש לו תפקיד חיוני בהתפתחות התקינה של מערכת העצבים של העובר.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/bio-folate

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 
שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No מוכנים להמראה: כך תכינו את הגוף שלכם לחופשה | פרק 14 14 14 מוכנים להמראה: כך תכינו את הגוף שלכם לחופשה | פרק 14 full 234a6d4a-c682-405a-9eca-058ac039756d https://share.transistor.fm/s/6ef1f853 אנחנו מסבירות מה קורה בגוף בעקבות הטיסה והמעבר למדינה אחרת, אילו שינויים פיזיולוגיים מתרחשים ואיך הם יכולים להשפיע על מערכת העיכול, מערכת החיסון, רמות האנרגיה וההסתגלות הכללית.

בנוסף, אנחנו מפרטות איך לבנות את תיק העזרה הראשונה המשלים האידיאלי, כולל שמנים אתריים, צמחי מרפא, תוספים וציוד שכדאי לקחת, כדי להיות מוכנים למצבים הנפוצים שעלולים להתעורר במהלך הטיול.
וכמובן, שאנחנו גם מסבירות איך להתנהל נכון מבחינת תזונה, שתייה, ביגוד ואורח חיים במהלך החופשה כדי לתמוך בגוף ככל האפשר, וגם איך לחזור בצורה נכונה לשגרה אחרי הטיול.

החליטה שבפרק:
צ׳אי הודי- תערובת תבלינים עשירה בנוגדי חמצון ובתרכובות עם פעילות אנטי־מיקרוביאלית, שתומכת במערכת החיסון ומסייעת בהפחתת נפיחות ואי־נוחות במערכת העיכול

התוסף שבפרק: 
כמוסות בידלטס של אקוסאפ המכילות ויטמין D, ויטמין C ואבץ.
ויטמינים אלו עובדים יחד בסינרגיה, השילוב בניהם תומך במערכת החיסון ומסייע להתמודדות עם השינויים הפיזיולוגיים הכרוכים ביציאה מהשגרה וביציאה מהארץ.
הכמוסות מתאימות בעיקר כמינון מניעתי, ובעת מחלה כדאי לשקול להוסיף מינון גבוה יותר של ויטמין בודד לפי הצורך.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/beadlets-c-d3-zinc/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מסבירות מה קורה בגוף בעקבות הטיסה והמעבר למדינה אחרת, אילו שינויים פיזיולוגיים מתרחשים ואיך הם יכולים להשפיע על מערכת העיכול, מערכת החיסון, רמות האנרגיה וההסתגלות הכללית.

בנוסף, אנחנו מפרטות איך לבנות את תיק העזרה הראשונה המשלים האידיאלי, כולל שמנים אתריים, צמחי מרפא, תוספים וציוד שכדאי לקחת, כדי להיות מוכנים למצבים הנפוצים שעלולים להתעורר במהלך הטיול.
וכמובן, שאנחנו גם מסבירות איך להתנהל נכון מבחינת תזונה, שתייה, ביגוד ואורח חיים במהלך החופשה כדי לתמוך בגוף ככל האפשר, וגם איך לחזור בצורה נכונה לשגרה אחרי הטיול.

החליטה שבפרק:
צ׳אי הודי- תערובת תבלינים עשירה בנוגדי חמצון ובתרכובות עם פעילות אנטי־מיקרוביאלית, שתומכת במערכת החיסון ומסייעת בהפחתת נפיחות ואי־נוחות במערכת העיכול

התוסף שבפרק: 
כמוסות בידלטס של אקוסאפ המכילות ויטמין D, ויטמין C ואבץ.
ויטמינים אלו עובדים יחד בסינרגיה, השילוב בניהם תומך במערכת החיסון ומסייע להתמודדות עם השינויים הפיזיולוגיים הכרוכים ביציאה מהשגרה וביציאה מהארץ.
הכמוסות מתאימות בעיקר כמינון מניעתי, ובעת מחלה כדאי לשקול להוסיף מינון גבוה יותר של ויטמין בודד לפי הצורך.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/beadlets-c-d3-zinc/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 11 Aug 2026 18:05:25 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1990 אנחנו מסבירות מה קורה בגוף בעקבות הטיסה והמעבר למדינה אחרת, אילו שינויים פיזיולוגיים מתרחשים ואיך הם יכולים להשפיע על מערכת העיכול, מערכת החיסון, רמות האנרגיה וההסתגלות הכללית.

בנוסף, אנחנו מפרטות איך לבנות את תיק העזרה הראשונה המשלים האידיאלי, כולל שמנים אתריים, צמחי מרפא, תוספים וציוד שכדאי לקחת, כדי להיות מוכנים למצבים הנפוצים שעלולים להתעורר במהלך הטיול.
וכמובן, שאנחנו גם מסבירות איך להתנהל נכון מבחינת תזונה, שתייה, ביגוד ואורח חיים במהלך החופשה כדי לתמוך בגוף ככל האפשר, וגם איך לחזור בצורה נכונה לשגרה אחרי הטיול.

החליטה שבפרק:
צ׳אי הודי- תערובת תבלינים עשירה בנוגדי חמצון ובתרכובות עם פעילות אנטי־מיקרוביאלית, שתומכת במערכת החיסון ומסייעת בהפחתת נפיחות ואי־נוחות במערכת העיכול

התוסף שבפרק: 
כמוסות בידלטס של אקוסאפ המכילות ויטמין D, ויטמין C ואבץ.
ויטמינים אלו עובדים יחד בסינרגיה, השילוב בניהם תומך במערכת החיסון ומסייע להתמודדות עם השינויים הפיזיולוגיים הכרוכים ביציאה מהשגרה וביציאה מהארץ.
הכמוסות מתאימות בעיקר כמינון מניעתי, ובעת מחלה כדאי לשקול להוסיף מינון גבוה יותר של ויטמין בודד לפי הצורך.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/beadlets-c-d3-zinc/ 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No מערכת שריר-שלד: איך לטפל נכון בכאבים ודלקות | פרק 13 13 13 מערכת שריר-שלד: איך לטפל נכון בכאבים ודלקות | פרק 13 full dcb27c78-90e6-48ae-835a-93586becaf6e https://share.transistor.fm/s/17169dd1 לאחר מכן אנחנו צוללות לפרק מעניין במיוחד על מבנה מערכת השריר-שלד. אנחנו מעמיקות ומוסיפות שמלבד השרירים והמפרקים, יש רקמות נוספות שחשובות מאוד לבריאות המערכת, כמו הפאשייה- רקמת החיבור שעוטפת את השרירים, העצמות ומבנים נוספים בגוף.
אנחנו מסבירות למה כאבים נוצרים, מה ההבדל בין כאב אקוטי לכאב כרוני ואיך כאב הוא למעשה מנגנון ההגנה של הגוף. אנחנו מפרטות איך אפשר להקל על כאבים באופן טבעי ומתי כדאי לתת לגוף לעשות את שלו.
אנחנו מדברות גם על כך שכאב במקום מסוים לא בהכרח מעיד על מקור הבעיה, ואיך כאב יכול להגביל את התנועה ולהוביל לעומס על אזורים אחרים בגוף. אנחנו סוקרות את התרופות הקונבנציונליות הנפוצות שניתנות לטיפול בכאבים ובדלקות ומה היעילות שלהן.
לבסוף אנחנו עונות על שאלות פרקטיות כמו מתי כדאי לקרר ומתי לחמם, איך לשמור על מערכת שריר-שלד בריאה לאורך זמן, ואיך כלים מעולם הרפואה המשלימה יכולים לסייע בהתמודדות עם כאבים ובעיות במערכת הזו.

החליטה שבפרק:
ג’ינג’ר- פעילות אנטי דלקתית ואנטי ראומטית (מפרקים), מסייע בהפחתת כאבים ונוקשות של המפרקים, במיוחד במצבים דלקתיים.
עלי שן הארי- פעילות אנטי דלקתית ואנטי ראומטית (מפרקים), תומכים בפינוי תוצרי פסולת ובבריאות הכללית של רקמות הגוף.

התוסף שבפרק: 
הכורכום של אקוסאפ הוא טבעוני ומיוצר בטכנולוגיה ליפוזומלית, התומכת בספיגה ובזמינות שלו בגוף.
כורכום הוא אנטי דלקתי חזק, תומך בזרימת הדם ומסייע בשמירה על תפקוד תקין של מערכת השריר-שלד. 
יש לבדוק התוויות נגד לפני השימוש.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/lipo-turmeric

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> לאחר מכן אנחנו צוללות לפרק מעניין במיוחד על מבנה מערכת השריר-שלד. אנחנו מעמיקות ומוסיפות שמלבד השרירים והמפרקים, יש רקמות נוספות שחשובות מאוד לבריאות המערכת, כמו הפאשייה- רקמת החיבור שעוטפת את השרירים, העצמות ומבנים נוספים בגוף.
אנחנו מסבירות למה כאבים נוצרים, מה ההבדל בין כאב אקוטי לכאב כרוני ואיך כאב הוא למעשה מנגנון ההגנה של הגוף. אנחנו מפרטות איך אפשר להקל על כאבים באופן טבעי ומתי כדאי לתת לגוף לעשות את שלו.
אנחנו מדברות גם על כך שכאב במקום מסוים לא בהכרח מעיד על מקור הבעיה, ואיך כאב יכול להגביל את התנועה ולהוביל לעומס על אזורים אחרים בגוף. אנחנו סוקרות את התרופות הקונבנציונליות הנפוצות שניתנות לטיפול בכאבים ובדלקות ומה היעילות שלהן.
לבסוף אנחנו עונות על שאלות פרקטיות כמו מתי כדאי לקרר ומתי לחמם, איך לשמור על מערכת שריר-שלד בריאה לאורך זמן, ואיך כלים מעולם הרפואה המשלימה יכולים לסייע בהתמודדות עם כאבים ובעיות במערכת הזו.

החליטה שבפרק:
ג’ינג’ר- פעילות אנטי דלקתית ואנטי ראומטית (מפרקים), מסייע בהפחתת כאבים ונוקשות של המפרקים, במיוחד במצבים דלקתיים.
עלי שן הארי- פעילות אנטי דלקתית ואנטי ראומטית (מפרקים), תומכים בפינוי תוצרי פסולת ובבריאות הכללית של רקמות הגוף.

התוסף שבפרק: 
הכורכום של אקוסאפ הוא טבעוני ומיוצר בטכנולוגיה ליפוזומלית, התומכת בספיגה ובזמינות שלו בגוף.
כורכום הוא אנטי דלקתי חזק, תומך בזרימת הדם ומסייע בשמירה על תפקוד תקין של מערכת השריר-שלד. 
יש לבדוק התוויות נגד לפני השימוש.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/lipo-turmeric

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 04 Aug 2026 16:40:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 2539 לאחר מכן אנחנו צוללות לפרק מעניין במיוחד על מבנה מערכת השריר-שלד. אנחנו מעמיקות ומוסיפות שמלבד השרירים והמפרקים, יש רקמות נוספות שחשובות מאוד לבריאות המערכת, כמו הפאשייה- רקמת החיבור שעוטפת את השרירים, העצמות ומבנים נוספים בגוף.
אנחנו מסבירות למה כאבים נוצרים, מה ההבדל בין כאב אקוטי לכאב כרוני ואיך כאב הוא למעשה מנגנון ההגנה של הגוף. אנחנו מפרטות איך אפשר להקל על כאבים באופן טבעי ומתי כדאי לתת לגוף לעשות את שלו.
אנחנו מדברות גם על כך שכאב במקום מסוים לא בהכרח מעיד על מקור הבעיה, ואיך כאב יכול להגביל את התנועה ולהוביל לעומס על אזורים אחרים בגוף. אנחנו סוקרות את התרופות הקונבנציונליות הנפוצות שניתנות לטיפול בכאבים ובדלקות ומה היעילות שלהן.
לבסוף אנחנו עונות על שאלות פרקטיות כמו מתי כדאי לקרר ומתי לחמם, איך לשמור על מערכת שריר-שלד בריאה לאורך זמן, ואיך כלים מעולם הרפואה המשלימה יכולים לסייע בהתמודדות עם כאבים ובעיות במערכת הזו.

החליטה שבפרק:
ג’ינג’ר- פעילות אנטי דלקתית ואנטי ראומטית (מפרקים), מסייע בהפחתת כאבים ונוקשות של המפרקים, במיוחד במצבים דלקתיים.
עלי שן הארי- פעילות אנטי דלקתית ואנטי ראומטית (מפרקים), תומכים בפינוי תוצרי פסולת ובבריאות הכללית של רקמות הגוף.

התוסף שבפרק: 
הכורכום של אקוסאפ הוא טבעוני ומיוצר בטכנולוגיה ליפוזומלית, התומכת בספיגה ובזמינות שלו בגוף.
כורכום הוא אנטי דלקתי חזק, תומך בזרימת הדם ומסייע בשמירה על תפקוד תקין של מערכת השריר-שלד. 
יש לבדוק התוויות נגד לפני השימוש.
לינק למוצר- https://ecosupp.co.il/product/lipo-turmeric

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No הכן גופך לקיץ: בקטע טוב, בריא ובונה | פרק 12 12 12 הכן גופך לקיץ: בקטע טוב, בריא ובונה | פרק 12 full c44e1d34-9726-4879-83bb-6b1c4cb05ed3 https://share.transistor.fm/s/641218df החליטה שבפרק:
מנטה- מקררת ומרגיעה למערכת העצבים. בקיץ זה כיף לשתות אותה קרה ועל הדרך לקבל ויטמינים ומינרלים!
התוסף שבפרק: 
וויטמין D של אקוסאפ הוא טבעוני ומיוצר בטכנולוגיה ליפוזומלית, התומכת בספיגה ובזמינות שלו בגוף.
ויטמין D חיוני לבריאות העצמות והשיניים, לתפקוד תקין של השרירים ולוויסות מערכת החיסון. חוסר בויטמין D הוא נפוץ מאוד באוכלוסייה, ולכן במקרים מסוימים יש צורך בהשלמה באמצעות תוסף, בהתאם לבדיקות הדם ולייעוץ מקצועי.

לינק למוצר- ecosupp.co.il/product/ויטמין-d3 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> החליטה שבפרק:
מנטה- מקררת ומרגיעה למערכת העצבים. בקיץ זה כיף לשתות אותה קרה ועל הדרך לקבל ויטמינים ומינרלים!
התוסף שבפרק: 
וויטמין D של אקוסאפ הוא טבעוני ומיוצר בטכנולוגיה ליפוזומלית, התומכת בספיגה ובזמינות שלו בגוף.
ויטמין D חיוני לבריאות העצמות והשיניים, לתפקוד תקין של השרירים ולוויסות מערכת החיסון. חוסר בויטמין D הוא נפוץ מאוד באוכלוסייה, ולכן במקרים מסוימים יש צורך בהשלמה באמצעות תוסף, בהתאם לבדיקות הדם ולייעוץ מקצועי.

לינק למוצר- ecosupp.co.il/product/ויטמין-d3 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 28 Jul 2026 16:54:13 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1714 החליטה שבפרק:
מנטה- מקררת ומרגיעה למערכת העצבים. בקיץ זה כיף לשתות אותה קרה ועל הדרך לקבל ויטמינים ומינרלים!
התוסף שבפרק: 
וויטמין D של אקוסאפ הוא טבעוני ומיוצר בטכנולוגיה ליפוזומלית, התומכת בספיגה ובזמינות שלו בגוף.
ויטמין D חיוני לבריאות העצמות והשיניים, לתפקוד תקין של השרירים ולוויסות מערכת החיסון. חוסר בויטמין D הוא נפוץ מאוד באוכלוסייה, ולכן במקרים מסוימים יש צורך בהשלמה באמצעות תוסף, בהתאם לבדיקות הדם ולייעוץ מקצועי.

לינק למוצר- ecosupp.co.il/product/ויטמין-d3 

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (תקף לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No פעילות גופנית: איך תנועה תורמת לבריאות שלנו? | פרק 11 11 11 פעילות גופנית: איך תנועה תורמת לבריאות שלנו? | פרק 11 full 33ab38ba-e235-4258-acd7-c0df00469b11 https://share.transistor.fm/s/fb944f92 החליטה שבפרק: 
תה ירוק- עשיר בנוגדי חמצון מסוג קטכינים, ובהם EGCG, שתומכים בבריאות הלב וכלי הדם ועשויים לתרום במידה מתונה להוצאה האנרגטית ולתהליכי חילוף החומרים.

התוסף שבפרק:
ל-גלוטמין ואינולין- 
גלוטמין היא החומצה האמינית הכי נפוצה ברקמות השריר. היא שומרת על השרירים מפני תהליכי פירוק מוגברים ומסייעת להתאושש מאימונים בעצימות גבוהה. 
התוסף מתאים לספורטאים בעצימות גבוהה שרוצים לשפר ביצועים, למנוע פציעות ולהשתקם במהירות אחרי האימונים. 
הל-גלוטמין של אקוסאפ מומלץ גם לבעיות של מערכת העיכול כגון מעי דליף, קנדידה והליקובקטר.
בפורמולה יש ממתיק טבעי מהצומח שנקרא פרי הנזיר שנותן טעם עדין וטעים ולא משפיע על רמות הסוכר בדם. 
לינק למוצר- ecosupp.co.il/product/l-glutamine 


*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 
שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי. בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> החליטה שבפרק: 
תה ירוק- עשיר בנוגדי חמצון מסוג קטכינים, ובהם EGCG, שתומכים בבריאות הלב וכלי הדם ועשויים לתרום במידה מתונה להוצאה האנרגטית ולתהליכי חילוף החומרים.

התוסף שבפרק:
ל-גלוטמין ואינולין- 
גלוטמין היא החומצה האמינית הכי נפוצה ברקמות השריר. היא שומרת על השרירים מפני תהליכי פירוק מוגברים ומסייעת להתאושש מאימונים בעצימות גבוהה. 
התוסף מתאים לספורטאים בעצימות גבוהה שרוצים לשפר ביצועים, למנוע פציעות ולהשתקם במהירות אחרי האימונים. 
הל-גלוטמין של אקוסאפ מומלץ גם לבעיות של מערכת העיכול כגון מעי דליף, קנדידה והליקובקטר.
בפורמולה יש ממתיק טבעי מהצומח שנקרא פרי הנזיר שנותן טעם עדין וטעים ולא משפיע על רמות הסוכר בדם. 
לינק למוצר- ecosupp.co.il/product/l-glutamine 


*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 
שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי. בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 21 Jul 2026 17:20:56 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1690 החליטה שבפרק: 
תה ירוק- עשיר בנוגדי חמצון מסוג קטכינים, ובהם EGCG, שתומכים בבריאות הלב וכלי הדם ועשויים לתרום במידה מתונה להוצאה האנרגטית ולתהליכי חילוף החומרים.

התוסף שבפרק:
ל-גלוטמין ואינולין- 
גלוטמין היא החומצה האמינית הכי נפוצה ברקמות השריר. היא שומרת על השרירים מפני תהליכי פירוק מוגברים ומסייעת להתאושש מאימונים בעצימות גבוהה. 
התוסף מתאים לספורטאים בעצימות גבוהה שרוצים לשפר ביצועים, למנוע פציעות ולהשתקם במהירות אחרי האימונים. 
הל-גלוטמין של אקוסאפ מומלץ גם לבעיות של מערכת העיכול כגון מעי דליף, קנדידה והליקובקטר.
בפורמולה יש ממתיק טבעי מהצומח שנקרא פרי הנזיר שנותן טעם עדין וטעים ולא משפיע על רמות הסוכר בדם. 
לינק למוצר- ecosupp.co.il/product/l-glutamine 


*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ (לכל המוצרים באתר)- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 
שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי. בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No המסר מאחורי מחלות: המשמעות הרגשית של המחלות שלנו | פרק 10 10 10 המסר מאחורי מחלות: המשמעות הרגשית של המחלות שלנו | פרק 10 full 29eb5f72-bb46-44bd-b7a9-fe97085f43b4 https://share.transistor.fm/s/4e7ed4cb אנחנו האחרונות להגיד שמחלות הן “בראש שלנו”. מחלה היא דבר פיזי, עם תסמינים אמיתיים וכאב אמיתי, וחשוב לטפל בצורה אחראית ומקיפה. 
עם זאת, לצד הרובד הפיזי, כמעט תמיד יש גם רובד רגשי - משהו שיצא מאיזון. בטיפול הנטורופתי אנחנו נותנות מקום ומטפלות בשני הרבדים האלה במקביל, וכך אנחנו מדגימות בפרק הזה.
כשהגוף שלנו רוצה לתקשר איתנו הוא עושה את זה דרך כאב - אם איזושהי מערכת לא עובדת באופן תקין נקבל שדר של כאב וכך נבין שישנה בעיה שיש להתייחס אליה. 
בהרבה מקרים, אם נעמיק לחקור, נבין שלא במקרה הבעיה נמצאת דווקא במערכת או באיבר מסוים. יש מסר שכדאי לעצור ולהקשיב לו- לא במקום הטיפול, אלא כחלק מתהליך ההבנה והריפוי של הגוף שלנו.

בנטורופתיה וברפלקסולוגיה אנחנו מתייחסות לקשר שבין מחלות, איברים ומערכות הגוף - לבין האלמנטים: אדמה, מים, אש ואוויר. 
בפרק הזה אנחנו מדגימות את הקשר בין בעיות רפואיות נפוצות, כגון עצירות, אלרגיות, תת פעילות של בלוטת התריס ודלקות גרון, לבין האלמנטים והמשמעויות שלהם מהבחינה הרגשית.
אנחנו מסבירות ומעמיקות במה אפשר ללמוד מהחיבור הזה, ואיזה מסר רגשי המחלה עשויה להביא איתה, זאת מתוך ההבנה שאם לא ניתן מקום גם לצד הרגשי - לא נוכל באמת לפתור את הכאב הפיזי.

החליטה שבפרק:
- שורש כורכום - משלב בתוכו כמה אלמנטים: אש- אנטי דלקתי, דם- מניע דם, אדמה- מפנה שומנים וסוכרים מהדם.
- אבקת שורש מאקה- מוסיפה מתיקות למשקה, מאזנת ומעלה אנרגיה וחיוניות.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו האחרונות להגיד שמחלות הן “בראש שלנו”. מחלה היא דבר פיזי, עם תסמינים אמיתיים וכאב אמיתי, וחשוב לטפל בצורה אחראית ומקיפה. 
עם זאת, לצד הרובד הפיזי, כמעט תמיד יש גם רובד רגשי - משהו שיצא מאיזון. בטיפול הנטורופתי אנחנו נותנות מקום ומטפלות בשני הרבדים האלה במקביל, וכך אנחנו מדגימות בפרק הזה.
כשהגוף שלנו רוצה לתקשר איתנו הוא עושה את זה דרך כאב - אם איזושהי מערכת לא עובדת באופן תקין נקבל שדר של כאב וכך נבין שישנה בעיה שיש להתייחס אליה. 
בהרבה מקרים, אם נעמיק לחקור, נבין שלא במקרה הבעיה נמצאת דווקא במערכת או באיבר מסוים. יש מסר שכדאי לעצור ולהקשיב לו- לא במקום הטיפול, אלא כחלק מתהליך ההבנה והריפוי של הגוף שלנו.

בנטורופתיה וברפלקסולוגיה אנחנו מתייחסות לקשר שבין מחלות, איברים ומערכות הגוף - לבין האלמנטים: אדמה, מים, אש ואוויר. 
בפרק הזה אנחנו מדגימות את הקשר בין בעיות רפואיות נפוצות, כגון עצירות, אלרגיות, תת פעילות של בלוטת התריס ודלקות גרון, לבין האלמנטים והמשמעויות שלהם מהבחינה הרגשית.
אנחנו מסבירות ומעמיקות במה אפשר ללמוד מהחיבור הזה, ואיזה מסר רגשי המחלה עשויה להביא איתה, זאת מתוך ההבנה שאם לא ניתן מקום גם לצד הרגשי - לא נוכל באמת לפתור את הכאב הפיזי.

החליטה שבפרק:
- שורש כורכום - משלב בתוכו כמה אלמנטים: אש- אנטי דלקתי, דם- מניע דם, אדמה- מפנה שומנים וסוכרים מהדם.
- אבקת שורש מאקה- מוסיפה מתיקות למשקה, מאזנת ומעלה אנרגיה וחיוניות.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 14 Jul 2026 16:30:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1800 אנחנו האחרונות להגיד שמחלות הן “בראש שלנו”. מחלה היא דבר פיזי, עם תסמינים אמיתיים וכאב אמיתי, וחשוב לטפל בצורה אחראית ומקיפה. 
עם זאת, לצד הרובד הפיזי, כמעט תמיד יש גם רובד רגשי - משהו שיצא מאיזון. בטיפול הנטורופתי אנחנו נותנות מקום ומטפלות בשני הרבדים האלה במקביל, וכך אנחנו מדגימות בפרק הזה.
כשהגוף שלנו רוצה לתקשר איתנו הוא עושה את זה דרך כאב - אם איזושהי מערכת לא עובדת באופן תקין נקבל שדר של כאב וכך נבין שישנה בעיה שיש להתייחס אליה. 
בהרבה מקרים, אם נעמיק לחקור, נבין שלא במקרה הבעיה נמצאת דווקא במערכת או באיבר מסוים. יש מסר שכדאי לעצור ולהקשיב לו- לא במקום הטיפול, אלא כחלק מתהליך ההבנה והריפוי של הגוף שלנו.

בנטורופתיה וברפלקסולוגיה אנחנו מתייחסות לקשר שבין מחלות, איברים ומערכות הגוף - לבין האלמנטים: אדמה, מים, אש ואוויר. 
בפרק הזה אנחנו מדגימות את הקשר בין בעיות רפואיות נפוצות, כגון עצירות, אלרגיות, תת פעילות של בלוטת התריס ודלקות גרון, לבין האלמנטים והמשמעויות שלהם מהבחינה הרגשית.
אנחנו מסבירות ומעמיקות במה אפשר ללמוד מהחיבור הזה, ואיזה מסר רגשי המחלה עשויה להביא איתה, זאת מתוך ההבנה שאם לא ניתן מקום גם לצד הרגשי - לא נוכל באמת לפתור את הכאב הפיזי.

החליטה שבפרק:
- שורש כורכום - משלב בתוכו כמה אלמנטים: אש- אנטי דלקתי, דם- מניע דם, אדמה- מפנה שומנים וסוכרים מהדם.
- אבקת שורש מאקה- מוסיפה מתיקות למשקה, מאזנת ומעלה אנרגיה וחיוניות.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No ד״ר אלגוריתם: איך להתייעץ נכון? | פרק 9 9 9 ד״ר אלגוריתם: איך להתייעץ נכון? | פרק 9 full 05083717-956d-46fd-bb8d-806a9149951c https://share.transistor.fm/s/86677db1 נדמה שהיא חוסכת לנו הרבה זמן ומנגישה לנו מידע בצורה נוחה. זו הסיבה כנראה שיותר ויותר אנשים פונים אליה כדי לקבל מידע רפואי, להתייעץ על בעיה בריאותית או להבין תוצאות של בדיקות, כמו למשל בדיקות דם.
בפרק הזה אנחנו טוענות שכדאי להיות זהירים בכל הנוגע למידע רפואי. אנחנו מסבירות מהם היתרונות של השימוש בבינה המלאכותית בהקשר רפואי, אבל גם מהם החסרונות שחשוב להכיר. אנחנו מפרטות אילו בעיות עלולות להתעורר, למשל בעיית המהימנות של המידע כאשר היא נשענת על מקורות שאינם בהכרח אמינים, ומהן הסכנות הכרוכות בכך, כמו פספוס של סימני אזהרה רפואיים.
ואם כבר בחרתם להשתמש ב־ChatGPT, Gemini, Claude או כל בינה מלאכותית אחרת, אנחנו מדגימות אילו נתונים חשוב לתת כדי לקבל תשובה שתהיה כמה שיותר מדויקת ורלוונטית.
אנחנו גם מספרות על מקרה חמור שבו אדם התייעץ עם צ’אט לגבי החלפת סוג המלח שהוא צורך בעקבות לחץ דם גבוה, מה שהוביל בסופו של דבר להרעלה חמורה.

בעזרת הכלים שאנחנו נותנות בפרק הזה תוכלו להפיק את המידע בצורה מדויקת ובטוחה יותר. 
רוצו לצפות!

החליטה שבפרק -
טנסטום- בסימן השימוש המוגבר במחשב בחרנו בצמח זה, שמקל על מיגרנות וכאבי ראש (שימו לב שהוא אסור בהיריון ובשילוב עם תרופות נוגדות קרישה)
קינמון ציילון- להרגעה ולהמתקה של החליטה

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> נדמה שהיא חוסכת לנו הרבה זמן ומנגישה לנו מידע בצורה נוחה. זו הסיבה כנראה שיותר ויותר אנשים פונים אליה כדי לקבל מידע רפואי, להתייעץ על בעיה בריאותית או להבין תוצאות של בדיקות, כמו למשל בדיקות דם.
בפרק הזה אנחנו טוענות שכדאי להיות זהירים בכל הנוגע למידע רפואי. אנחנו מסבירות מהם היתרונות של השימוש בבינה המלאכותית בהקשר רפואי, אבל גם מהם החסרונות שחשוב להכיר. אנחנו מפרטות אילו בעיות עלולות להתעורר, למשל בעיית המהימנות של המידע כאשר היא נשענת על מקורות שאינם בהכרח אמינים, ומהן הסכנות הכרוכות בכך, כמו פספוס של סימני אזהרה רפואיים.
ואם כבר בחרתם להשתמש ב־ChatGPT, Gemini, Claude או כל בינה מלאכותית אחרת, אנחנו מדגימות אילו נתונים חשוב לתת כדי לקבל תשובה שתהיה כמה שיותר מדויקת ורלוונטית.
אנחנו גם מספרות על מקרה חמור שבו אדם התייעץ עם צ’אט לגבי החלפת סוג המלח שהוא צורך בעקבות לחץ דם גבוה, מה שהוביל בסופו של דבר להרעלה חמורה.

בעזרת הכלים שאנחנו נותנות בפרק הזה תוכלו להפיק את המידע בצורה מדויקת ובטוחה יותר. 
רוצו לצפות!

החליטה שבפרק -
טנסטום- בסימן השימוש המוגבר במחשב בחרנו בצמח זה, שמקל על מיגרנות וכאבי ראש (שימו לב שהוא אסור בהיריון ובשילוב עם תרופות נוגדות קרישה)
קינמון ציילון- להרגעה ולהמתקה של החליטה

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 07 Jul 2026 16:30:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1696 נדמה שהיא חוסכת לנו הרבה זמן ומנגישה לנו מידע בצורה נוחה. זו הסיבה כנראה שיותר ויותר אנשים פונים אליה כדי לקבל מידע רפואי, להתייעץ על בעיה בריאותית או להבין תוצאות של בדיקות, כמו למשל בדיקות דם.
בפרק הזה אנחנו טוענות שכדאי להיות זהירים בכל הנוגע למידע רפואי. אנחנו מסבירות מהם היתרונות של השימוש בבינה המלאכותית בהקשר רפואי, אבל גם מהם החסרונות שחשוב להכיר. אנחנו מפרטות אילו בעיות עלולות להתעורר, למשל בעיית המהימנות של המידע כאשר היא נשענת על מקורות שאינם בהכרח אמינים, ומהן הסכנות הכרוכות בכך, כמו פספוס של סימני אזהרה רפואיים.
ואם כבר בחרתם להשתמש ב־ChatGPT, Gemini, Claude או כל בינה מלאכותית אחרת, אנחנו מדגימות אילו נתונים חשוב לתת כדי לקבל תשובה שתהיה כמה שיותר מדויקת ורלוונטית.
אנחנו גם מספרות על מקרה חמור שבו אדם התייעץ עם צ’אט לגבי החלפת סוג המלח שהוא צורך בעקבות לחץ דם גבוה, מה שהוביל בסופו של דבר להרעלה חמורה.

בעזרת הכלים שאנחנו נותנות בפרק הזה תוכלו להפיק את המידע בצורה מדויקת ובטוחה יותר. 
רוצו לצפות!

החליטה שבפרק -
טנסטום- בסימן השימוש המוגבר במחשב בחרנו בצמח זה, שמקל על מיגרנות וכאבי ראש (שימו לב שהוא אסור בהיריון ובשילוב עם תרופות נוגדות קרישה)
קינמון ציילון- להרגעה ולהמתקה של החליטה

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No ויטמינים ומינרלים: מולקולות קטנות שעושות שינוי גדול | פרק 8 8 8 ויטמינים ומינרלים: מולקולות קטנות שעושות שינוי גדול | פרק 8 full 3e4f2eb0-2143-49f0-ba2e-3e2e0510b5e3 https://share.transistor.fm/s/11dd70f0 חוסרים של ויטמינים ומינרלים הם נפוצים מאוד. גם כי התזונה המערבית דלה בהם, וגם כי הגוף “מבזבז” כמויות גדולות מהם בניסיון להתמודד עם עומסים שונים כמו עישון, אלכוהול, זיהום אוויר, מחלות ואפילו סטרס.
בפרק הזה אנחנו מסבירות על האתגרים השונים בספיגה של ויטמינים ומינרלים. למשל, הברזל שנמצא בבשר, קטניות ותרד ייספג טוב יותר כאשר צורכים אותו יחד עם ויטמין C, ואילו צריכה שלו בסמוך לקפאין (קפה או תה ירוק) עלולה להפחית משמעותית את הספיגה.
ויטמינים ומינרלים גם עובדים בשיתוף פעולה ומשפיעים זה על הספיגה של זה. חלקם מסייעים אחד לשני, וחלקם דווקא מפריעים. למשל D3, K2 וסידן שפועלים יחד לחיזוק העצמות, או B12, חומצה פולית וברזל שפועלים יחד לייצור תקין של תאי דם אדומים ולמניעת אנמיה.
אנחנו מסבירות איך להתמודד עם אתגרי הספיגה, באילו מזונות אפשר למצוא כל ויטמין ומינרל, ואיך להפיק מהם את המקסימום.
בנוסף, אנחנו מדברות גם על תוספי תזונה- מתי באמת יש בהם צורך, למשל במצבי מחלה, בעיות ספיגה או חוסרים תזונתיים. גם כאן חשוב לדעת שלא כל תוסף נוצר שווה. לכל ויטמין ומינרל יש נגזרות שונות (צורות כימיות שונות), חלקן נספגות טוב יותר, חלקן עלולות לגרום לאי נוחות במערכת העיכול, וחלקן כמעט שאינן פעילות. עולם שלם!

החליטה שבפרק:
עלי מורינגה- העלים עשירים במגוון רחב של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ולכן יכולים להוות תוספת תזונתית מצוינת כחלק מתזונה מגוונת.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> חוסרים של ויטמינים ומינרלים הם נפוצים מאוד. גם כי התזונה המערבית דלה בהם, וגם כי הגוף “מבזבז” כמויות גדולות מהם בניסיון להתמודד עם עומסים שונים כמו עישון, אלכוהול, זיהום אוויר, מחלות ואפילו סטרס.
בפרק הזה אנחנו מסבירות על האתגרים השונים בספיגה של ויטמינים ומינרלים. למשל, הברזל שנמצא בבשר, קטניות ותרד ייספג טוב יותר כאשר צורכים אותו יחד עם ויטמין C, ואילו צריכה שלו בסמוך לקפאין (קפה או תה ירוק) עלולה להפחית משמעותית את הספיגה.
ויטמינים ומינרלים גם עובדים בשיתוף פעולה ומשפיעים זה על הספיגה של זה. חלקם מסייעים אחד לשני, וחלקם דווקא מפריעים. למשל D3, K2 וסידן שפועלים יחד לחיזוק העצמות, או B12, חומצה פולית וברזל שפועלים יחד לייצור תקין של תאי דם אדומים ולמניעת אנמיה.
אנחנו מסבירות איך להתמודד עם אתגרי הספיגה, באילו מזונות אפשר למצוא כל ויטמין ומינרל, ואיך להפיק מהם את המקסימום.
בנוסף, אנחנו מדברות גם על תוספי תזונה- מתי באמת יש בהם צורך, למשל במצבי מחלה, בעיות ספיגה או חוסרים תזונתיים. גם כאן חשוב לדעת שלא כל תוסף נוצר שווה. לכל ויטמין ומינרל יש נגזרות שונות (צורות כימיות שונות), חלקן נספגות טוב יותר, חלקן עלולות לגרום לאי נוחות במערכת העיכול, וחלקן כמעט שאינן פעילות. עולם שלם!

החליטה שבפרק:
עלי מורינגה- העלים עשירים במגוון רחב של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ולכן יכולים להוות תוספת תזונתית מצוינת כחלק מתזונה מגוונת.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 30 Jun 2026 16:40:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1914 חוסרים של ויטמינים ומינרלים הם נפוצים מאוד. גם כי התזונה המערבית דלה בהם, וגם כי הגוף “מבזבז” כמויות גדולות מהם בניסיון להתמודד עם עומסים שונים כמו עישון, אלכוהול, זיהום אוויר, מחלות ואפילו סטרס.
בפרק הזה אנחנו מסבירות על האתגרים השונים בספיגה של ויטמינים ומינרלים. למשל, הברזל שנמצא בבשר, קטניות ותרד ייספג טוב יותר כאשר צורכים אותו יחד עם ויטמין C, ואילו צריכה שלו בסמוך לקפאין (קפה או תה ירוק) עלולה להפחית משמעותית את הספיגה.
ויטמינים ומינרלים גם עובדים בשיתוף פעולה ומשפיעים זה על הספיגה של זה. חלקם מסייעים אחד לשני, וחלקם דווקא מפריעים. למשל D3, K2 וסידן שפועלים יחד לחיזוק העצמות, או B12, חומצה פולית וברזל שפועלים יחד לייצור תקין של תאי דם אדומים ולמניעת אנמיה.
אנחנו מסבירות איך להתמודד עם אתגרי הספיגה, באילו מזונות אפשר למצוא כל ויטמין ומינרל, ואיך להפיק מהם את המקסימום.
בנוסף, אנחנו מדברות גם על תוספי תזונה- מתי באמת יש בהם צורך, למשל במצבי מחלה, בעיות ספיגה או חוסרים תזונתיים. גם כאן חשוב לדעת שלא כל תוסף נוצר שווה. לכל ויטמין ומינרל יש נגזרות שונות (צורות כימיות שונות), חלקן נספגות טוב יותר, חלקן עלולות לגרום לאי נוחות במערכת העיכול, וחלקן כמעט שאינן פעילות. עולם שלם!

החליטה שבפרק:
עלי מורינגה- העלים עשירים במגוון רחב של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ולכן יכולים להוות תוספת תזונתית מצוינת כחלק מתזונה מגוונת.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No סיפור לפני השינה: איך צוללים לשנת לילה טובה | פרק 7 7 7 סיפור לפני השינה: איך צוללים לשנת לילה טובה | פרק 7 full a6af847c-29d2-451e-a975-627e4ba8404e https://share.transistor.fm/s/c1c08b04 אנחנו מסבירות איזה הורמונים מתווכים את השינה והערות, ומה הסיבות לכך שכל כך הרבה אנשים מתמודדים עם קשיי שינה. 
אנחנו מעמיקות בחשיבות הגדולה של שינה טובה על הבריאות שלנו- החל ממצב הרוח שלנו במהלך היום, דרך מערכת העיכול שלנו, ועד להתפרצות של מחלות דלקתיות ואוטואימוניות.
אנחנו עונות על השאלה האם באמת אפשרות לפצות את חוסר בשעות שינה, ולמה חשוב כל כך לישון דווקא בשעות הלילה.
אנחנו מלמדות טכניקות לכניסה טובה לשינה, ונותנות המלצות חשובות לאיך משחררים את המחשבות שמגיעות רגע לפני שנרדמים. 

ריכזנו לכם כמה טיפים לשיפור איכות השינה שלכם -
- לעמעם את התאורה בבית לקראת השינה.
- ⁠להימנע מסדרות ותכנים מלחיצים בשעות הערב.
- ⁠לשמור על טמפרטורה קרירה בחדר השינה (כ-18 מעלות).
- ⁠להימנע מצריכת קפאין אחרי שעות הצהריים.
- ⁠לשלב חליטות מרגיעות כמו מליסה, לבנדר, קמומיל או ולריאן.
- ⁠להשתמש בשמנים אתריים מרגיעים במבער, כמו לבנדר או לבונה.
- ⁠להפריד בין סביבת העבודה לחדר השינה.
- ⁠להיכנס למיטה רק כשבאמת הולכים לישון.
- ⁠להפעיל מצב לילה במסכים השונים בשעות הערב.

החליטה שבפרק - 
מליסה- מפחית מתח ומרפה את השרירים, כך שהוא מאפשר כניסה לשנת לילה טובה.
לבנדר- מרגיע במצבים של אי שקט ומאפשר תחושת רוגע לפני השינה.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מסבירות איזה הורמונים מתווכים את השינה והערות, ומה הסיבות לכך שכל כך הרבה אנשים מתמודדים עם קשיי שינה. 
אנחנו מעמיקות בחשיבות הגדולה של שינה טובה על הבריאות שלנו- החל ממצב הרוח שלנו במהלך היום, דרך מערכת העיכול שלנו, ועד להתפרצות של מחלות דלקתיות ואוטואימוניות.
אנחנו עונות על השאלה האם באמת אפשרות לפצות את חוסר בשעות שינה, ולמה חשוב כל כך לישון דווקא בשעות הלילה.
אנחנו מלמדות טכניקות לכניסה טובה לשינה, ונותנות המלצות חשובות לאיך משחררים את המחשבות שמגיעות רגע לפני שנרדמים. 

ריכזנו לכם כמה טיפים לשיפור איכות השינה שלכם -
- לעמעם את התאורה בבית לקראת השינה.
- ⁠להימנע מסדרות ותכנים מלחיצים בשעות הערב.
- ⁠לשמור על טמפרטורה קרירה בחדר השינה (כ-18 מעלות).
- ⁠להימנע מצריכת קפאין אחרי שעות הצהריים.
- ⁠לשלב חליטות מרגיעות כמו מליסה, לבנדר, קמומיל או ולריאן.
- ⁠להשתמש בשמנים אתריים מרגיעים במבער, כמו לבנדר או לבונה.
- ⁠להפריד בין סביבת העבודה לחדר השינה.
- ⁠להיכנס למיטה רק כשבאמת הולכים לישון.
- ⁠להפעיל מצב לילה במסכים השונים בשעות הערב.

החליטה שבפרק - 
מליסה- מפחית מתח ומרפה את השרירים, כך שהוא מאפשר כניסה לשנת לילה טובה.
לבנדר- מרגיע במצבים של אי שקט ומאפשר תחושת רוגע לפני השינה.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 23 Jun 2026 16:40:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1902 אנחנו מסבירות איזה הורמונים מתווכים את השינה והערות, ומה הסיבות לכך שכל כך הרבה אנשים מתמודדים עם קשיי שינה. 
אנחנו מעמיקות בחשיבות הגדולה של שינה טובה על הבריאות שלנו- החל ממצב הרוח שלנו במהלך היום, דרך מערכת העיכול שלנו, ועד להתפרצות של מחלות דלקתיות ואוטואימוניות.
אנחנו עונות על השאלה האם באמת אפשרות לפצות את חוסר בשעות שינה, ולמה חשוב כל כך לישון דווקא בשעות הלילה.
אנחנו מלמדות טכניקות לכניסה טובה לשינה, ונותנות המלצות חשובות לאיך משחררים את המחשבות שמגיעות רגע לפני שנרדמים. 

ריכזנו לכם כמה טיפים לשיפור איכות השינה שלכם -
- לעמעם את התאורה בבית לקראת השינה.
- ⁠להימנע מסדרות ותכנים מלחיצים בשעות הערב.
- ⁠לשמור על טמפרטורה קרירה בחדר השינה (כ-18 מעלות).
- ⁠להימנע מצריכת קפאין אחרי שעות הצהריים.
- ⁠לשלב חליטות מרגיעות כמו מליסה, לבנדר, קמומיל או ולריאן.
- ⁠להשתמש בשמנים אתריים מרגיעים במבער, כמו לבנדר או לבונה.
- ⁠להפריד בין סביבת העבודה לחדר השינה.
- ⁠להיכנס למיטה רק כשבאמת הולכים לישון.
- ⁠להפעיל מצב לילה במסכים השונים בשעות הערב.

החליטה שבפרק - 
מליסה- מפחית מתח ומרפה את השרירים, כך שהוא מאפשר כניסה לשנת לילה טובה.
לבנדר- מרגיע במצבים של אי שקט ומאפשר תחושת רוגע לפני השינה.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No צמחי מרפא בחיי היומיום: איך צורכים יותר צמחים ולמה אנחנו בכלל צריכים אותם? | פרק 6 6 6 צמחי מרפא בחיי היומיום: איך צורכים יותר צמחים ולמה אנחנו בכלל צריכים אותם? | פרק 6 full c3639e84-03d8-4ac7-bd25-10f8be77ec6c https://share.transistor.fm/s/5ff81da9 בפרק הזה אנחנו מארחות את אדיר שמואל, לקט וסטודנט להרבליזם קליני, שחי בקהילה אקולוגית ומחובר לעולם הצומח בצורה יומיומית. אדיר הגיע וכישף לנו את האולפן! הוא ליקט לחליטה שפותחת את הפרק צמחים שגידל בעצמו, ומילא את האולפן בניחוחות משגעים. אדיר פותח לנו צוהר לעולם שמחובר יותר לאדמה ולסביבה שבה אנחנו חיים.

במהלך הפרק אנחנו מדברים על הפעילות הרפואית של צמחי מרפא וחשוב מכך- על האנרגטיקה שלהם. אנחנו מסבירים את שיטות ההכנה והמיצוי השונות של צמחי מרפא, ומראות אילו מהן אפשר ליישם בקלות גם בבית כדי לשלב יותר צמחים בחיי היומיום.

בנוסף, אנחנו מסבירים למה לפעמים אנשים מתאכזבים מצמחי מרפא שלא עזרו להם, שכן בחירה נכונה של הצמח ושל שיטת ההכנה היא קריטית כדי להשיג את התוצאות הרצויות. אנחנו גם מזכירות את החשיבות של ליקוט אחראי, הימנעות מליקוט של צמחים שאיננו מזהים בוודאות או צמחים מוגנים, ואת הצורך להיזהר בשילוב צמחי מרפא עם תרופות.

החליטה של הפרק:
אזוב- צמח ארומטי מקומי ממשפחת השפתניים, בעל ארומה עשירה שתומך במערכת הנשימה והעיכול.
נפית כפופה- צמח ממשפחת השפתניים בעל ארומה עדינה ומרגיעה שמרגיעה את מערכת העצבים ותומך במערכת העיכול.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> בפרק הזה אנחנו מארחות את אדיר שמואל, לקט וסטודנט להרבליזם קליני, שחי בקהילה אקולוגית ומחובר לעולם הצומח בצורה יומיומית. אדיר הגיע וכישף לנו את האולפן! הוא ליקט לחליטה שפותחת את הפרק צמחים שגידל בעצמו, ומילא את האולפן בניחוחות משגעים. אדיר פותח לנו צוהר לעולם שמחובר יותר לאדמה ולסביבה שבה אנחנו חיים.

במהלך הפרק אנחנו מדברים על הפעילות הרפואית של צמחי מרפא וחשוב מכך- על האנרגטיקה שלהם. אנחנו מסבירים את שיטות ההכנה והמיצוי השונות של צמחי מרפא, ומראות אילו מהן אפשר ליישם בקלות גם בבית כדי לשלב יותר צמחים בחיי היומיום.

בנוסף, אנחנו מסבירים למה לפעמים אנשים מתאכזבים מצמחי מרפא שלא עזרו להם, שכן בחירה נכונה של הצמח ושל שיטת ההכנה היא קריטית כדי להשיג את התוצאות הרצויות. אנחנו גם מזכירות את החשיבות של ליקוט אחראי, הימנעות מליקוט של צמחים שאיננו מזהים בוודאות או צמחים מוגנים, ואת הצורך להיזהר בשילוב צמחי מרפא עם תרופות.

החליטה של הפרק:
אזוב- צמח ארומטי מקומי ממשפחת השפתניים, בעל ארומה עשירה שתומך במערכת הנשימה והעיכול.
נפית כפופה- צמח ממשפחת השפתניים בעל ארומה עדינה ומרגיעה שמרגיעה את מערכת העצבים ותומך במערכת העיכול.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 16 Jun 2026 16:30:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1857 בפרק הזה אנחנו מארחות את אדיר שמואל, לקט וסטודנט להרבליזם קליני, שחי בקהילה אקולוגית ומחובר לעולם הצומח בצורה יומיומית. אדיר הגיע וכישף לנו את האולפן! הוא ליקט לחליטה שפותחת את הפרק צמחים שגידל בעצמו, ומילא את האולפן בניחוחות משגעים. אדיר פותח לנו צוהר לעולם שמחובר יותר לאדמה ולסביבה שבה אנחנו חיים.

במהלך הפרק אנחנו מדברים על הפעילות הרפואית של צמחי מרפא וחשוב מכך- על האנרגטיקה שלהם. אנחנו מסבירים את שיטות ההכנה והמיצוי השונות של צמחי מרפא, ומראות אילו מהן אפשר ליישם בקלות גם בבית כדי לשלב יותר צמחים בחיי היומיום.

בנוסף, אנחנו מסבירים למה לפעמים אנשים מתאכזבים מצמחי מרפא שלא עזרו להם, שכן בחירה נכונה של הצמח ושל שיטת ההכנה היא קריטית כדי להשיג את התוצאות הרצויות. אנחנו גם מזכירות את החשיבות של ליקוט אחראי, הימנעות מליקוט של צמחים שאיננו מזהים בוודאות או צמחים מוגנים, ואת הצורך להיזהר בשילוב צמחי מרפא עם תרופות.

החליטה של הפרק:
אזוב- צמח ארומטי מקומי ממשפחת השפתניים, בעל ארומה עשירה שתומך במערכת הנשימה והעיכול.
נפית כפופה- צמח ממשפחת השפתניים בעל ארומה עדינה ומרגיעה שמרגיעה את מערכת העצבים ותומך במערכת העיכול.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No בהלת החלבון: כמה חלבון אנחנו באמת צריכים? | פרק 5 5 5 בהלת החלבון: כמה חלבון אנחנו באמת צריכים? | פרק 5 full ad559e0a-8e25-4c59-b2cc-d54bb743d9d9 https://share.transistor.fm/s/bdff83e6 בפרק הזה אנחנו עוצרות את הבהלה סביב צריכת חלבון ומסבירות כמה חלבון האדם הממוצע באמת צריך לצרוך, איך כדאי לצרוך אותו נכון, ומחדדות מי כן צריך להקפיד יותר על צריכת חלבון.
בנוסף, אנחנו מסבירות למה צריכה קבועה של מוצרים מועשרים בחלבון, או צריכה גבוהה מדי של חלבון בתזונה, עלולה לייצר נזקים בגוף. אנחנו עוברות יחד על רשימות רכיבים, מסבירות מה ההבדל בין מזון מעובד למזון אולטרה מעובד, ומדגימות איך אפשר להשיג חלבון ורכיבים חיוניים נוספים דרך התזונה שלנו.

ככה נעשיר את התפריט שלנו בחלבון באופן פשוט וטעים - 
(הערכים הם ממוצעים ל־100 גרם מוצר)
מהחי-
⁠חזה עוף- 31 גרם
⁠טונה- 25 גרם
⁠סרדינים- 24 גרם
⁠ביצה- 13 גרם
⁠קוטג׳ 5%- 11 גרם
מהצומח-
⁠טופו- 12 גרם
⁠⁠עדשים מבושלות- 9 גרם
⁠חומוס מבושל- 9 גרם
⁠⁠שעועית שחורה או לבנה- 9 גרם
⁠שקדים- 21 גרם

החליטה של הפרק:
עלי ג’ימנמה – מנטרלים את הטעם המתוק בפה ולכן יכולים לסייע בגמילה מסוכר ומעישון, ותומכים בהורדת רמות סוכר בדם.
קינמון ציילון – הקינמון המקורי מסרי לנקה. מסייע בתהליכי העיכול ותומך באיזון רמות הסוכר בדם.
החליטה הזו היא דוגמה לכך שהטבע מספק לנו מגוון רחב של צמחים שיכולים לתמוך בתהליכים שונים בגוף. היא מזכירה לנו שלא תמיד צריך לרדוף אחרי טרנדים תזונתיים או מוצרים מיוחדים, אלא להסתכל על התמונה הרחבה ועל מה שמתאים למכלול הצרכים הבריאותיים שלנו.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> בפרק הזה אנחנו עוצרות את הבהלה סביב צריכת חלבון ומסבירות כמה חלבון האדם הממוצע באמת צריך לצרוך, איך כדאי לצרוך אותו נכון, ומחדדות מי כן צריך להקפיד יותר על צריכת חלבון.
בנוסף, אנחנו מסבירות למה צריכה קבועה של מוצרים מועשרים בחלבון, או צריכה גבוהה מדי של חלבון בתזונה, עלולה לייצר נזקים בגוף. אנחנו עוברות יחד על רשימות רכיבים, מסבירות מה ההבדל בין מזון מעובד למזון אולטרה מעובד, ומדגימות איך אפשר להשיג חלבון ורכיבים חיוניים נוספים דרך התזונה שלנו.

ככה נעשיר את התפריט שלנו בחלבון באופן פשוט וטעים - 
(הערכים הם ממוצעים ל־100 גרם מוצר)
מהחי-
⁠חזה עוף- 31 גרם
⁠טונה- 25 גרם
⁠סרדינים- 24 גרם
⁠ביצה- 13 גרם
⁠קוטג׳ 5%- 11 גרם
מהצומח-
⁠טופו- 12 גרם
⁠⁠עדשים מבושלות- 9 גרם
⁠חומוס מבושל- 9 גרם
⁠⁠שעועית שחורה או לבנה- 9 גרם
⁠שקדים- 21 גרם

החליטה של הפרק:
עלי ג’ימנמה – מנטרלים את הטעם המתוק בפה ולכן יכולים לסייע בגמילה מסוכר ומעישון, ותומכים בהורדת רמות סוכר בדם.
קינמון ציילון – הקינמון המקורי מסרי לנקה. מסייע בתהליכי העיכול ותומך באיזון רמות הסוכר בדם.
החליטה הזו היא דוגמה לכך שהטבע מספק לנו מגוון רחב של צמחים שיכולים לתמוך בתהליכים שונים בגוף. היא מזכירה לנו שלא תמיד צריך לרדוף אחרי טרנדים תזונתיים או מוצרים מיוחדים, אלא להסתכל על התמונה הרחבה ועל מה שמתאים למכלול הצרכים הבריאותיים שלנו.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 09 Jun 2026 16:45:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1946 בפרק הזה אנחנו עוצרות את הבהלה סביב צריכת חלבון ומסבירות כמה חלבון האדם הממוצע באמת צריך לצרוך, איך כדאי לצרוך אותו נכון, ומחדדות מי כן צריך להקפיד יותר על צריכת חלבון.
בנוסף, אנחנו מסבירות למה צריכה קבועה של מוצרים מועשרים בחלבון, או צריכה גבוהה מדי של חלבון בתזונה, עלולה לייצר נזקים בגוף. אנחנו עוברות יחד על רשימות רכיבים, מסבירות מה ההבדל בין מזון מעובד למזון אולטרה מעובד, ומדגימות איך אפשר להשיג חלבון ורכיבים חיוניים נוספים דרך התזונה שלנו.

ככה נעשיר את התפריט שלנו בחלבון באופן פשוט וטעים - 
(הערכים הם ממוצעים ל־100 גרם מוצר)
מהחי-
⁠חזה עוף- 31 גרם
⁠טונה- 25 גרם
⁠סרדינים- 24 גרם
⁠ביצה- 13 גרם
⁠קוטג׳ 5%- 11 גרם
מהצומח-
⁠טופו- 12 גרם
⁠⁠עדשים מבושלות- 9 גרם
⁠חומוס מבושל- 9 גרם
⁠⁠שעועית שחורה או לבנה- 9 גרם
⁠שקדים- 21 גרם

החליטה של הפרק:
עלי ג’ימנמה – מנטרלים את הטעם המתוק בפה ולכן יכולים לסייע בגמילה מסוכר ומעישון, ותומכים בהורדת רמות סוכר בדם.
קינמון ציילון – הקינמון המקורי מסרי לנקה. מסייע בתהליכי העיכול ותומך באיזון רמות הסוכר בדם.
החליטה הזו היא דוגמה לכך שהטבע מספק לנו מגוון רחב של צמחים שיכולים לתמוך בתהליכים שונים בגוף. היא מזכירה לנו שלא תמיד צריך לרדוף אחרי טרנדים תזונתיים או מוצרים מיוחדים, אלא להסתכל על התמונה הרחבה ועל מה שמתאים למכלול הצרכים הבריאותיים שלנו.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No איך נראה טיפול נטורופתיה? להבין את התמונה המלאה | פרק 4 4 4 איך נראה טיפול נטורופתיה? להבין את התמונה המלאה | פרק 4 full 20c336e6-e38e-425a-bffe-4727d817ab0c https://share.transistor.fm/s/dcdffa67 בנוסף, אנחנו מסבירות למה כל תסמין שהמטופל חווה הוא חלק מהתמונה הרחבה, ואילו גורמים נוספים נלקחים בחשבון בטיפול נטורופתי מעבר לתלונה המרכזית, כי הכול קשור.
בפרק אנחנו גם שוברות כמה מיתוסים ותפיסות נפוצות בתחום, ומדברות על אחת השאלות הנפוצות ביותר: למה לפעמים לוקח זמן עד שרואים תוצאות, ומה ההבדל בין הקלה זמנית בתסמינים לבין תהליך שמטרתו ליצור שינוי עמוק ויציב יותר בגוף.

החליטה שבפרק -
פירות סמבוק שחור עשירים בויטמין C ובנוגדי חמצון ממשפחת האנתוציאנינים. הם משמשים לתמיכה במערכת החיסון, מסייעים לכיוח ולהקלה במצבים של גודש במערכת הנשימה, ומתאימים במיוחד בתקופות של מחלות חורף והתקררות.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> בנוסף, אנחנו מסבירות למה כל תסמין שהמטופל חווה הוא חלק מהתמונה הרחבה, ואילו גורמים נוספים נלקחים בחשבון בטיפול נטורופתי מעבר לתלונה המרכזית, כי הכול קשור.
בפרק אנחנו גם שוברות כמה מיתוסים ותפיסות נפוצות בתחום, ומדברות על אחת השאלות הנפוצות ביותר: למה לפעמים לוקח זמן עד שרואים תוצאות, ומה ההבדל בין הקלה זמנית בתסמינים לבין תהליך שמטרתו ליצור שינוי עמוק ויציב יותר בגוף.

החליטה שבפרק -
פירות סמבוק שחור עשירים בויטמין C ובנוגדי חמצון ממשפחת האנתוציאנינים. הם משמשים לתמיכה במערכת החיסון, מסייעים לכיוח ולהקלה במצבים של גודש במערכת הנשימה, ומתאימים במיוחד בתקופות של מחלות חורף והתקררות.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 02 Jun 2026 16:40:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1924 בנוסף, אנחנו מסבירות למה כל תסמין שהמטופל חווה הוא חלק מהתמונה הרחבה, ואילו גורמים נוספים נלקחים בחשבון בטיפול נטורופתי מעבר לתלונה המרכזית, כי הכול קשור.
בפרק אנחנו גם שוברות כמה מיתוסים ותפיסות נפוצות בתחום, ומדברות על אחת השאלות הנפוצות ביותר: למה לפעמים לוקח זמן עד שרואים תוצאות, ומה ההבדל בין הקלה זמנית בתסמינים לבין תהליך שמטרתו ליצור שינוי עמוק ויציב יותר בגוף.

החליטה שבפרק -
פירות סמבוק שחור עשירים בויטמין C ובנוגדי חמצון ממשפחת האנתוציאנינים. הם משמשים לתמיכה במערכת החיסון, מסייעים לכיוח ולהקלה במצבים של גודש במערכת הנשימה, ומתאימים במיוחד בתקופות של מחלות חורף והתקררות.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No מערכת עיכול וקוליטיס: מה למדתי מהקוליטיס שלי? | פרק 3 3 3 מערכת עיכול וקוליטיס: מה למדתי מהקוליטיס שלי? | פרק 3 full 57592f0d-d941-48b4-8867-3c785bb9a215 https://share.transistor.fm/s/46e176b8 לפני 7 שנים ובלי הכנה מוקדמת, התפרצה לחייה של יובל מחלת הקוליטיס. אחרי שנה של אשפוזים וכאבים עזים ושלבסוף הביאו לדרישה מצד הרופאים לכרות לגמרי את המעי הגס, יובל הבינה שהתרופות הקונבנציונליות לבדן לא מספיקות, ושמשהו באורח החיים חייב להשתנות. בעזרת שילוב מדויק של תזונה מותאמת אישית לכל שלב של המחלה וצמחי מרפא, היא הצליחה להגיע לרגיעה של הקוליטיס.

היום יובל חיה חיים מלאים בלי שהמחלה מנהלת אותה- עושה מילואים, ספורט, צלילה חופשית, אוכלת הכול ומטיילת בעולם.
לצד הסיפור האישי, אנחנו מדברות בפרק על העלייה בשכיחות קרוהן וקוליטיס בישראל, על הקשר בין מערכת העיכול, המצב הנפשי ואורח החיים, ועל השילוב בין הרפואה הקונבנציונלית לרפואה משלימה במטרה להגיע ליותר איזון ואיכות חיים.

המסר שלנו בפרק הזה הוא שמחלה כרונית לא חייבת לנהל את החיים שלכם. אפשר להגיע לרמיסיה, להבין את הגוף טוב יותר ולחיות חיים מלאים לצד המחלה.

החליטה שפתחנו איתה את הפרק: 
קמומיל (Matricaria) ועלי פסיפלורה (Passiflora Leaf)-
פרחי קמומיל מסייעים בהרגעת מערכת העיכול, תומכים בהפחתת גירוי ודלקתיות במעי, ומתאימים במיוחד למצבים של רגישות, כאבים ונפיחות בבטן.
עלי פסיפלורה תומכים בהרגעת מערכת העצבים, מפיגים כאב, משרים שינה ומסייעים בהפחתת מתח וסטרס.
השילוב ביניהם יוצר חליטה עדינה שמסייעת בהרגעה דרך ציר העיכול ומערכת העצבים. 
(את העלים ניתן לקנות מיובשים בחנויות טבע).

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> לפני 7 שנים ובלי הכנה מוקדמת, התפרצה לחייה של יובל מחלת הקוליטיס. אחרי שנה של אשפוזים וכאבים עזים ושלבסוף הביאו לדרישה מצד הרופאים לכרות לגמרי את המעי הגס, יובל הבינה שהתרופות הקונבנציונליות לבדן לא מספיקות, ושמשהו באורח החיים חייב להשתנות. בעזרת שילוב מדויק של תזונה מותאמת אישית לכל שלב של המחלה וצמחי מרפא, היא הצליחה להגיע לרגיעה של הקוליטיס.

היום יובל חיה חיים מלאים בלי שהמחלה מנהלת אותה- עושה מילואים, ספורט, צלילה חופשית, אוכלת הכול ומטיילת בעולם.
לצד הסיפור האישי, אנחנו מדברות בפרק על העלייה בשכיחות קרוהן וקוליטיס בישראל, על הקשר בין מערכת העיכול, המצב הנפשי ואורח החיים, ועל השילוב בין הרפואה הקונבנציונלית לרפואה משלימה במטרה להגיע ליותר איזון ואיכות חיים.

המסר שלנו בפרק הזה הוא שמחלה כרונית לא חייבת לנהל את החיים שלכם. אפשר להגיע לרמיסיה, להבין את הגוף טוב יותר ולחיות חיים מלאים לצד המחלה.

החליטה שפתחנו איתה את הפרק: 
קמומיל (Matricaria) ועלי פסיפלורה (Passiflora Leaf)-
פרחי קמומיל מסייעים בהרגעת מערכת העיכול, תומכים בהפחתת גירוי ודלקתיות במעי, ומתאימים במיוחד למצבים של רגישות, כאבים ונפיחות בבטן.
עלי פסיפלורה תומכים בהרגעת מערכת העצבים, מפיגים כאב, משרים שינה ומסייעים בהפחתת מתח וסטרס.
השילוב ביניהם יוצר חליטה עדינה שמסייעת בהרגעה דרך ציר העיכול ומערכת העצבים. 
(את העלים ניתן לקנות מיובשים בחנויות טבע).

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 26 May 2026 16:54:06 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1938 לפני 7 שנים ובלי הכנה מוקדמת, התפרצה לחייה של יובל מחלת הקוליטיס. אחרי שנה של אשפוזים וכאבים עזים ושלבסוף הביאו לדרישה מצד הרופאים לכרות לגמרי את המעי הגס, יובל הבינה שהתרופות הקונבנציונליות לבדן לא מספיקות, ושמשהו באורח החיים חייב להשתנות. בעזרת שילוב מדויק של תזונה מותאמת אישית לכל שלב של המחלה וצמחי מרפא, היא הצליחה להגיע לרגיעה של הקוליטיס.

היום יובל חיה חיים מלאים בלי שהמחלה מנהלת אותה- עושה מילואים, ספורט, צלילה חופשית, אוכלת הכול ומטיילת בעולם.
לצד הסיפור האישי, אנחנו מדברות בפרק על העלייה בשכיחות קרוהן וקוליטיס בישראל, על הקשר בין מערכת העיכול, המצב הנפשי ואורח החיים, ועל השילוב בין הרפואה הקונבנציונלית לרפואה משלימה במטרה להגיע ליותר איזון ואיכות חיים.

המסר שלנו בפרק הזה הוא שמחלה כרונית לא חייבת לנהל את החיים שלכם. אפשר להגיע לרמיסיה, להבין את הגוף טוב יותר ולחיות חיים מלאים לצד המחלה.

החליטה שפתחנו איתה את הפרק: 
קמומיל (Matricaria) ועלי פסיפלורה (Passiflora Leaf)-
פרחי קמומיל מסייעים בהרגעת מערכת העיכול, תומכים בהפחתת גירוי ודלקתיות במעי, ומתאימים במיוחד למצבים של רגישות, כאבים ונפיחות בבטן.
עלי פסיפלורה תומכים בהרגעת מערכת העצבים, מפיגים כאב, משרים שינה ומסייעים בהפחתת מתח וסטרס.
השילוב ביניהם יוצר חליטה עדינה שמסייעת בהרגעה דרך ציר העיכול ומערכת העצבים. 
(את העלים ניתן לקנות מיובשים בחנויות טבע).

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No מבעד לעור: על מחלות עור והמסר שהן מביאות איתן | פרק 2 2 2 מבעד לעור: על מחלות עור והמסר שהן מביאות איתן | פרק 2 full 526a2644-871b-44a3-974b-6d1f16ad829b https://share.transistor.fm/s/20d09b86 אנחנו מסבירות מה באמת אומר הקשר בין מצב נפשי למחלות עור, איך גנטיקה ואפיגנטיקה שזורות זו בזו, מה כולל הטיפול הקונבנציונלי, ואיך טיפול הוא משמעותי בתהליך הריפוי וההשקטה של מחלת העור.
שיתפנו גם נתונים מפתיעים על היקף מחלות העור בישראל- החל מפסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס ועד סבוריאה בתינוקות, ודיברנו על האפשרות לצמיחה, שינוי וריפוי מתוך ההתמודדות עצמה.

החליטה שפתחנו איתה את הפרק: 
עלי סרפד ועלי שן הארי-
סרפד מסייע בהרגעת תגובות אלרגיות, תומך בפינוי פסולת מהגוף ומכיל מינרלים חשובים כמו ברזל, מגנזיום וסיליקה שתומכים בבריאות העור.
שן הארי תומך בפעילות הכבד ובתהליכי ניקוי טבעיים של הגוף, ולכן משתמשים מתאים למצבים של עומס ודלקת.
השילוב ביניהם יוצר חליטה עדינה שתומכת בתהליכי ריפוי העור ובפעילות הפינוי והניקוי הטבעית של הגוף.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy


*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו מסבירות מה באמת אומר הקשר בין מצב נפשי למחלות עור, איך גנטיקה ואפיגנטיקה שזורות זו בזו, מה כולל הטיפול הקונבנציונלי, ואיך טיפול הוא משמעותי בתהליך הריפוי וההשקטה של מחלת העור.
שיתפנו גם נתונים מפתיעים על היקף מחלות העור בישראל- החל מפסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס ועד סבוריאה בתינוקות, ודיברנו על האפשרות לצמיחה, שינוי וריפוי מתוך ההתמודדות עצמה.

החליטה שפתחנו איתה את הפרק: 
עלי סרפד ועלי שן הארי-
סרפד מסייע בהרגעת תגובות אלרגיות, תומך בפינוי פסולת מהגוף ומכיל מינרלים חשובים כמו ברזל, מגנזיום וסיליקה שתומכים בבריאות העור.
שן הארי תומך בפעילות הכבד ובתהליכי ניקוי טבעיים של הגוף, ולכן משתמשים מתאים למצבים של עומס ודלקת.
השילוב ביניהם יוצר חליטה עדינה שתומכת בתהליכי ריפוי העור ובפעילות הפינוי והניקוי הטבעית של הגוף.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy


*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 19 May 2026 17:00:00 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1934 אנחנו מסבירות מה באמת אומר הקשר בין מצב נפשי למחלות עור, איך גנטיקה ואפיגנטיקה שזורות זו בזו, מה כולל הטיפול הקונבנציונלי, ואיך טיפול הוא משמעותי בתהליך הריפוי וההשקטה של מחלת העור.
שיתפנו גם נתונים מפתיעים על היקף מחלות העור בישראל- החל מפסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס ועד סבוריאה בתינוקות, ודיברנו על האפשרות לצמיחה, שינוי וריפוי מתוך ההתמודדות עצמה.

החליטה שפתחנו איתה את הפרק: 
עלי סרפד ועלי שן הארי-
סרפד מסייע בהרגעת תגובות אלרגיות, תומך בפינוי פסולת מהגוף ומכיל מינרלים חשובים כמו ברזל, מגנזיום וסיליקה שתומכים בבריאות העור.
שן הארי תומך בפעילות הכבד ובתהליכי ניקוי טבעיים של הגוף, ולכן משתמשים מתאים למצבים של עומס ודלקת.
השילוב ביניהם יוצר חליטה עדינה שתומכת בתהליכי ריפוי העור ובפעילות הפינוי והניקוי הטבעית של הגוף.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy


*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No מה הפיתרון? | פרק 1 1 1 מה הפיתרון? | פרק 1 full edd68117-2f18-4c32-9e82-df721c3fd60a https://share.transistor.fm/s/510dc022 אנחנו נכנסות לעומק של הגישה של רפואת אינסטנט, מסבירות איך סטרס נוצר בגוף ואיך אפשר להתחיל להפחית אותו דרך פעולות יומיומיות פשוטות.
דיברנו גם על מחלות כדרך תקשורת של הגוף, ועל החשיבות לעצור ולברר מה עומד מאחורי הופעה של סימפטומים.
שיתפנו נתונים מעניינים על נשירת שיער בישראל ונתנו הצצה למה שמחכה בהמשך הפודקאסט!

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy


*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> אנחנו נכנסות לעומק של הגישה של רפואת אינסטנט, מסבירות איך סטרס נוצר בגוף ואיך אפשר להתחיל להפחית אותו דרך פעולות יומיומיות פשוטות.
דיברנו גם על מחלות כדרך תקשורת של הגוף, ועל החשיבות לעצור ולברר מה עומד מאחורי הופעה של סימפטומים.
שיתפנו נתונים מעניינים על נשירת שיער בישראל ונתנו הצצה למה שמחכה בהמשך הפודקאסט!

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy


*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> Tue, 12 May 2026 17:10:06 +0300 אופל שלום & יובל שגב אופל שלום & יובל שגב 1821 אנחנו נכנסות לעומק של הגישה של רפואת אינסטנט, מסבירות איך סטרס נוצר בגוף ואיך אפשר להתחיל להפחית אותו דרך פעולות יומיומיות פשוטות.
דיברנו גם על מחלות כדרך תקשורת של הגוף, ועל החשיבות לעצור ולברר מה עומד מאחורי הופעה של סימפטומים.
שיתפנו נתונים מעניינים על נשירת שיער בישראל ונתנו הצצה למה שמחכה בהמשך הפודקאסט!

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy


*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.

]]> No