I denne uge reflekterer Rikke over de ting der er åbenlyse for vores venner og veninder, men som vi selv har svært ved at se.
Hun giver et par eksempler på egne erkendelser.

Hvor vigtigt andre menneskers spejlinger af os kan være.

Og hvordan insisterende og kærlige spørgsmål, kan give dig mulighed for udvikling.

Hvad er dine blinde vinkler??
Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

Tommy Monk har levet et langt og oplevelsesrigt liv. Selvom han aldrig selv har fået børn, har han rejst verden rundt og beriget mange mennesker med sine erfaringer og historier.

I dag er han pensioneret – men langt fra færdig. Han har valgt fortsat at arbejde og deler nu sit liv og sine oplevelser med os lyttere. 

Første del ud af 2 afsnit, handler om Tommys spændende livshistorie

Værter: Heidi og Dudski
Gæst: Tommy Monk
Teknik: Kenny Reno

Dagens samtale er en invitation til at tale mere naturligt om døden.

At der kan være både meget kærlighed og tillid, i at sætte ord på vores personlige ønsker.

Men også hvad Britt oplever som svært i sit arbejde med døden, og ikke mindst hendes tanker omkring hvorvidt hun kunne være bedemand, da 
hendes far døde sidste år.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Britt Margaard Hansen
Teknik: Kenny Reno

Rikke har i dag inviteret Mikkel i studiet, til en snak om, gerne at ville gøre en forskel.

I Mikkels tilfælde, i Ukraine. 

Hvad oplever han, og hvad giver det ham som menneske, aktivt at gøre noget?

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Mikkel Baagøe Andersen
Teknik: Kenny Reno

Ann Britt er i studiet og giver sit take på sundhed, særligt for kvinder og kvinder i overgangsalderen.

Hvorfor giver det mening, at lave personligt tilpassede forløb udfra en test, fremfor blot at prøve sig frem, med de generelle kostråd?

Og hvordan holder vi os livet igennem nysgerrige overfor de faser vi som kvinder oplever?

Ann Britt kommer med 3 råd, du kan implementere fra i dag.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Ann Britt Hansen
Teknik: Kenny Reno

Simon er en ung mand, som hele sit liv har kæmpet med nogle særlige udfordringer. Allerede i sine teenageår fandt han ud af, at han har ADHD. En diagnose, der for mange unge kan føles som et stempel – noget, der gør, at man måske føler sig lidt anderledes end andre.

Men hvordan håndterer man egentlig at få sådan en diagnose i en ung alder? Hvordan finder man sin plads i en verden, hvor tempoet ofte er højt, og forventningerne mange?

Vi taler med Simon om livet med ADHD. Om at tidligt i sin ungdom får medicin som en del af hverdagen – og om den dag, hvor han opdager, at han måske godt kan klare sig uden. Hvordan mærker man efter i sig selv? Og hvordan finder man balancen mellem det, man kan, og det, man har brug for?

Samtalen kommer også ind på nogle af de valg, man kan blive nødt til at tage tidligt i livet. For Simon har det blandt andet betydet at vælge fleksjob – og acceptere, at livet måske ikke kommer til at ligne alle andres.

Men betyder det, at mulighederne bliver færre? Eller kan det i virkeligheden åbne døren til en anden måde at leve et godt liv på?

Det taler vi om i dag – en ærlig samtale om identitet, accept og om at finde sin egen vej i livet positivt, også når man lever med en diagnose.

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Simon Helmuth Lund
Teknik: Kenny Reno

At blive mere bevidst som far og tage den guidende rolle, den maskuline energi, som kvinden også ofte savner at kunne være støttet af.

Vi kommer dybt og vidt omkring fædre, traumer, roller og forventninger.

Og finder ind til nogle af kernepunkterne for at lykkes som en ærlig og autentisk far.

Hvordan kan teamet af far og mor, medforældrene, samarbejde omkring familien??

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Jens Erik Hoverby
Teknik: Kenny Reno

Skabe rum for at de tætteste relationer, dem mellem forældre og børn, får de bedste betingelser for at vækste i et åbent og autentisk miljø, hvor alle medlemmer føler sig vigtige og set/hørt og mødt?

Og hvordan kan vi handle før det går helt skævt? 

DÉT giver familiecoach Jens Erik Hoverby fra NyGladFamilie, sit take på i dagens samtale-afsnit af Menneskeligt

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Jens Erik Hoverby
Teknik: Kenny Reno

Deres lille hund Maggie fik en diskusprolaps – og fra den ene dag til den anden blev hverdagen vendt på hovedet. Det, der før var gåture, leg og rutiner, blev til genoptræning, bekymringer, håb og svære beslutninger.

Den 12. juni 2025 satte Dudski sig sammen med Eva Marie Linnet for at lave en podcast på Booster Radio om Maggie. Om kampen for at give hende livet tilbage. Om håbet. Om kærligheden. Og om det ansvar, der følger med, når man elsker et dyr så højt, at man er villig til at kæmpe alt, hvad man kan.

I november 2025 gav Maggie op.
Efter otte måneders kamp måtte Dudski og familien tage den sværeste beslutning af alle: at sige farvel til et elsket familiemedlem.

I dette afsnit taler vi ærligt om den rejse.
Hvordan ender man dér, hvor aflivning bliver den sidste kærlige handling?
Hvor langt skal man gå for sin hund?
Hvornår kæmper man for hundens skyld – og hvornår kæmper man i virkeligheden for sin egen?
Og hvordan lever man videre med sorgen, tvivlen og kærligheden, når man har gjort alt, hvad man kunne?

Eva Marie Linnet interviewer Dudski i en samtale om ansvar, afmagt, kærlighed og det ubærlige i at give slip.

Et afsnit for alle, der har elsket et dyr – og ved, hvor dybt den kærlighed kan gå. 

Vært: Eva Maria Linnet
Gæst: Dudski Mercebach
Teknik: Kenny Reno 

Refleksioner omkring autencitet og hvorfor det kan være en kunst, at tanker, følelser, ord og handling resonerer.

Hvornår føler du at du lever i overensstemmelse med dig selv??

Og hvorfor er autencitet så vigtig i en verden fyldt med strategier??

En invitation til at gå med dét der er dig....

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

Hvorfor har en stor del af hendes liv, budt på en kamp med hendes egen krop?

Det hylster der bærer hende og giver utallige muligheder i livet, der har hun mødt forbavsende lille grad af taknemmelighed.

Hvordan går rejsen fra splittelse og vrede til at se på sig selv med blidere øjne?? 

Det får du et bud på i dagens afsnit af Menneskeligt.

Lyt og del meget gerne med din veninde, Rikke er sikker på at hun også genkender nogle af de tanker Podcast værten Rikke har haft.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

En monolog om mikroglia, stress, ansvar — og det sted, hvor biologi møder menneske.

Der findes en fortælling, de færreste har hørt færdig.

At inflammation i hjernen ikke er en fejl.
At mikroglia ikke er fjender — men celler, der har lært noget om verden.

At stress ikke bare er psykologi.
Men biologi med hukommelse.

Og at ansvar kan eksistere — uden skyld.

I dette afsnit går jeg ind i det felt, hvor neurovidenskab, traume og neuroplasticitet mødes.
Hvor moderne forskning peger på inflammatoriske mekanismer bag sygdom.
Og hvor Leonhardmetoden tilbyder en ramme, der ikke reducerer mennesket til diagnose — men ser symptomer som meningsfulde tilpasninger.

Dette er ikke selvhjælp.
Det er ikke motivation.

Det er en konfrontation med den virkelighed, kroppen lever i.

Du vil høre om:
– mikroglial priming
– neuroinflammationens rolle i sårbarhed og sygdom
– hvorfor forklaringer både kan frisætte og skade
– og hvordan selvarbejde kan eksistere som biologisk regulering — ikke moral

Den vigtigste pointe er enkel:
Du er ikke skyld i din biologi.
Men din biologi er stadig levende.

Tanketårnet afsnittet er ikke et svar.
Det er et sted at begynde at se klarere.

Vært: Kenn Leonhard Poulsen
Teknik: Kenny Reno

#Tanketårnet #Neuroinflammation #Leonhardmetoden #Neuroplasticitet #Mikroglia #SelvansvarUdenSkyld

Mette er forfatter og digter og har nu udgivet sin femte bog. I denne bog har hun valgt at invitere andre stemmer med – mennesker, som også skriver digte.

Blandt bidragyderne er Shadia Andersen, som har skrevet et digt til bogen, og så er der faktisk også mig, Dudski. Jeg har fået et digt med, som jeg skrev for omkring 40 år siden til min mor – og jeg er dybt taknemmelig for, at Mette har givet plads til netop dét digt i sin bog.

Lyt med , hvor vi i podcasten sidder sammen alle tre og taler om vores digte, skriveprocessen og om, hvorfor det er så vigtigt at skrive digt – både personligt og menneskeligt.

Vært: Dudski Mercebach
Gæster: Mette Marie Moff og Shadia Andersen
Teknik: Kenny Reno

Fra værtens synspunkt er det virkelig et sted vi selv kan gøre noget.

Et sted vi kan være opmærksomme på hvad vi lader os forstyrre af, og ikke mindst, hvordan vi bringer os selv tilbage i balance med os selv.

Noget mange forstyrres af, er nyhedsstrømmen der ikke ligefrem byder på "gode nyheder".

 Hvad er din egen rolle i det?

Vært: Rikke Johansen
Teknik Kenny Reno

Er evnen til handling medfødt eller kan den tillæres?

I dagens afsnit af Menneskeligt har Rikke inviteret familie behandler Sanne Gramkow i studiet, til en snak om perioder i hendes liv hvor handling og struktur har båret hende igennem svære ting.

Også ifht Sannes søn, der har en autisme og OCD diagnose, har strukturen været med til at få livet til at være holdbart.

Er struktur en spændetrøje, eller mere som med et budget, med til at give os overblik og frihed?

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Sanne Gramkow
Teknik: Kenny Reno

Den ene går gennem asfalt, støj og skærmlys.
Den anden går mellem træer, bevægelse i bladene og lys, der filtrerer ned gennem kronerne.

Du bruger den samme krop.
Men dit nervesystem lever i to vidt forskellige verdener.

I dette afsnit af Tanketårnet dykker vi ned i Nature Walks – ikke som hyggelig fritid, men som målrettet neurobiologisk regulering.

Vi taler om kraften i at gå sammen i stilhed.
Om hvad der sker, når et andet menneske bevidner din vane.
Hvorfor deling af sanseindtryk bagefter forlænger effekten i både hjerne og relation.

Og så kobler vi det hele til kroppen:

Hvordan 15–60 minutters gang i zone 2 intensitet
(moderat tempo, Borg 10-16
ikke bare styrker kredsløbet –
men også hjernens plasticitet, stressregulering og følelsesmæssige balance.

Det her er ikke bare en gåtur.
Det er bevægelse som medicin.
Relation som regulering.
Natur som nervesystemets hjem.

Jeg er Kenn Leonhard 
Velkommen til Tanketårnet.

Vært: Kenn Leonhart
Teknik: Kenny Reno 

Vi dykker ned i Kyndelmisse som symbol på stabilitet og langsigtet påvirkning.
Vi ser på de Olympiske Lege som et billede på disciplin, modstandskraft og performance over tid.
Vi taler om politisk polarisering og hvordan man navigerer i uenighed som menneske og leder.
Og vi ser på Grønland som et eksempel på fremtidens balance mellem økonomisk udvikling og ansvar over for natur og samfund.

Episoden afsluttes med en guidet meditation med fokus på stabilitet, retning og indre styrke.

Mandens Rejse er en podcast om ansvar, relationer, ledelse og personlig udvikling — uden facade og uden perfekte svar og vigtigst af alt du behøver ikke at være enig, bare vi er uenige på den gode måde .....

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Denne gang taler vi om hendes arbejde i Thin Blue Line – en organisation, der støtter tilskadekomne politifolk og deres pårørende. 

Lyt med til en stærk og interessant fortælling om at hjælpe politiet gennem svære tider, herunder også politifolk, der udsendes til Grønland og Færøerne. 

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Stinne Ølshøj
Teknik: Kenny Reno

Mange kender dét at man af forskellige årsager, mister kontakten til et nært familiemedlem eller en god ven.
Måske tænker du ofte på dem, men stolthed og manglende mod, hindrer dig i at række ud.
Pernille fortæller om sin egen rejse tilbage til sin far. Om gentagne forsøg. Om insisteren. Om at turde blive i det svære, og ikke mindst om at acceptere det der kan blive, og have sit fokus på mulighederne.

Pernille kommer også med gode råd til at tage det første skridt i en svær situation.

Jeg ved at mange kunne have glæde af at høre denne samtale, og jeg håber du har lyst til at dele den

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Pernille Skanderup
Teknik: Kenny Reno 

Tanketårnet er landet på Booster Radio.
Og nej — det starter ikke i et studie. Det starter i et køkken. Med sort kaffe, rå kakao, kokosolie… og hakkebøffer på panden.

I premiereafsnittet inviterer Kenn Leonhard dig direkte ind i morgenritualet og videre ind i et større spørgsmål:

 Hvad giver os viljen til mening?
 Hvordan træner vi vores indre robusthed?
 Og hvorfor hænger vejrtrækning, nervesystem og livskraft sammen?

Det her er ikke radio, der vil underholde dig væk fra livet.
Det er radio, der vil sende dig tilbage i det — med rank ryg, ro i kroppen og skarpere bevidsthed.

Velkommen til Tanketårnet på Booster Radio.
Med Kenn Leonhard.

#Tanketårnet
#BoosterRadio
#KennLeonhard
#ViljeTilMening
#MentalRobusthed

Vært: Kenn Leonhard
Teknik: Kenny Reno

Den handler om mod.

Om at eje din stemme.

Om at stoppe med at gøre dig mindre, end du er.

I dagens episode af Mandens Rejse taler Kenny om grænser, autenticitet, lederskab og det at stå ved sig selv – både som far, partner, leder og menneske.

Det her er ikke fluffy spiritualitet.

Det er praksis.
Det er liv.

🎧 Lyt med og mærk efter, hvad DU holder tilbage.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

#MandensRejse #Selvudvikling #Lederskab #Autenticitet #Mod #MaskulinEnergi #IndreStyrke #PersonligUdvikling #Bevidsthed #Refleksion

Stinne er en kvinde med ben i næsen og et forbillede for mange.

Hun bevæger sig ind i en mandsdomineret verden uden at lade sig skræmme og står stærkt i sit virke.

Stinne har netop modtaget publikumsprisen til årets Optimist Awardshow på vegne af den organisation hun er direktør for,
hvilket vi selvfølgelig er enormt glade for. 

Lyt med, når Stinne fortæller om sin rejse til dér, hvor hun er i dag, og hør hvorfor hun brænder så meget for det arbejde, hun laver.

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Stinne Ølshøj
Teknik: Kenny Reno

Hvad er frihed, og er det forligneligt med at være mand og far??

Rejser vi egentlig mere indad end udad, hver gang vi drager ud i naturen??

Er naturen vild eller spirituel?? Og kommer mænd nærmere deres maskulinitet i naturen?

DÉT er nogle af de ting vi kommer omkring. Ligesom vi naturligvis snakker om hvad Kristian bla tog med, fra "alene i vildmarken" og andre ture han har været på, og så deler han et skønt parforholdsråd.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Kristian Jersing
Teknik: Kenny Reno

Som far. Som partner. Som leder.

I denne episode af Mandens Rejse tager vi fat på fejl, sårbarhed, manipulation, grænsesætning – og hvorfor empati kan være den mest undervurderede ledelseskompetence.

En personlig fortælling om regn, mørke veje, punkterede cykler – og hvordan barndommens oplevelser former voksenlivet.

Tryk play.
Rejsen starter her.

Været: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

#MandensRejse #Podcast #PersonligUdvikling #Ledelse #Relationer #Livserfaring #MentalStyrke #Empati #Selvindsigt #DanskPodcast

I denne anden del af podcastserien fortsætter samtalen med Ditte Young.

Ditte er klarsynet og kommunikerer telepatisk med dyr – en evne, hun har forfinet gennem mange års dedikeret arbejde. 

I dag er hun kendt verden over for sit unikke bidrag til at bygge bro mellem mennesker og dyr.

Lyt med, når Ditte endnu en gang åbner sit hjerte og deler flere af sine stærke oplevelser. 
Hun tager os dybere ind i en fascinerende verden, hvor kommunikation rækker ud over ord.

Et sted hvor indsigt, healing og kærlige forbindelser får lov at udfolde sig –

til gavn for både to- og firbenede sjæle.

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Ditte Young
Teknik: Kenny Reno

Er du også på rejse i livets eventyr, eller er det liiidt siden du har mærket blodet bruse i dine åre?

Lidt siden du stillede dig selv spørgsmålet : lever jeg det liv jeg drømte om??

I dag har Rikke inviteret, eventyrer i livet, Kristian Jersing i studiet, til en snak om store oplevelser og en insisteren på at blive ved med at mærke både sig selv og livet, også på en helt almindelig Tirsdag.

Måske du kender Kristian som deltager i seneste episode af Alene i Vildmarken.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Kristian Jersing
Teknik : Kenny Reno

Det her afsnit er en invitation.

Til refleksion.
Til selvindsigt.
Til at genoverveje, hvad det vil sige at være mand, far og leder i en kompleks verden.

Vi taler om:

• grænser og selvomsorg
• tilgivelse og heling
• meditation og indre ro
• frygt, magt og kontrol
• empati, fællesskab og håb

Hvis du savner dybde i samtalen om maskulinitet.
Hvis du vil vokse – ikke bare præstere.
Hvis du vil være en del af noget større end dig selv.

Så er det her et afsnit, du bør lytte til – og dele videre.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

#Podcast #MandensRejse #Selvudvikling #Mænd #Lederskab #Livsrefleksion

Ditte er klarsynet og kommunikerer telepatisk med dyr – en evne, hun har arbejdet dedikeret med gennem mange år. 

I dag er hun kendt verden over for sit helt særlige arbejde med at bygge bro mellem mennesker og dyr.

Lyt med, når Ditte åbner sit hjerte og deler sine stærke historier. Hun inviterer os ind i en fascinerende verden, 

hvor kommunikation rækker langt ud over ord, og hvor dybere forståelse, healing og kærlige forbindelser opstår,

til gavn for både to- og firbenede sjæle.

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Ditte Young
Teknik: Kenny Reno

I dag i Menneskeligt, fortæller Maria Erwolter, hudløst ærligt om at være sammen med en der har et misbrug.

Om gentagne grænseoverskridelser, virkelighedsflugt og den ensomhed der følger med.

Om hendes eget medansvar. 

Om rejsen indad mod sig selv, men også i høj grad hele tiden at tro og insistere på kærligheden, og på at der findes noget smukt på den anden 
side.

Maria har sammen med sin mand, Laust Sonne, skrevet bogen "Laust og Maria", i håbet om at vi alle tør tale åbent, også om dét der er svært.
At både misbrugeren og de der står ved siden af, ved de ikke er alene.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Maria Erwolter
Teknik: Kenny Reno

Hvad kan du tage med fra denne episode af Mandens Rejse?

– Dit liv afspejler det, du siger ja og nej til
 – Grænsesøgning er naturlig – især i januar
 – Kildekritik gælder også relationer
 – Tydelig kommunikation kan ske uden skyld og skam
 – Ledelse kræver både planlægning og empati
 – Konsensus må aldrig erstatte integritet

Én refleksion.
Måske et bedre 2026.

#MandensRejse #PersonligtLederskab #Grænser #Refleksion #Ledelse #PodcastDK #Livsvalg #Integritet #2026

Vært : Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Hun er datter af skuespilleren Frits Helmuth og voksede op midt i rampelyset.

I dag lever Pusle et helt andet liv. 
Hun er mor til tre børn og arbejder som lægesekretær på hospital – langt fra filmoptagelser og berømmelse.
I denne podcast fortæller hun ærligt om livet som barnestjerne, om at finde sin egen identitet uden for rampelyset, og om hvordan hendes liv i dag adskiller sig markant fra barndommens kendisliv.

Velkommen til en samtale med Pusle.

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Pusle Louisa Helmuth
Teknik: Kenny Reno

Hvordan vi klæder os, hvorfor vi ofte tror vi skal smide ud eller købe nyt.

Hvordan vi kan få et langt mere personligt forhold til dét vi allerede har i skabet, og få det i spil, simpelthen ved at få et overblik og se det med friske øjne?

Her kan man virkelig sige, at små forandringer gør en stor forskel.

Få ny inspiration, og spar både klodens ressourcer og din pengepung.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Laura Lava
Teknik: Kenny Reno

Denne episode markerer overgangen til et nyt år og et nyt kapitel. 

Med supermånen som symbol inviteres du som lytteren ind i en refleksion over forandring, intentioner og personlig transformation.

Programmet kredser om:
 – At give slip på gamle mønstre og begrænsninger
 – At sætte klare intentioner for både privatliv og arbejdsliv
 – At acceptere usikkerhed som en forudsætning for vækst
 – At være mand, leder og menneske i en verden i konstant bevægelse

Episoden indeholder personlige erfaringer, filosofiske betragtninger og en guidet refleksion, der hjælper  dig som lytteren med at skabe klarhed og retning for 2026.

Mandens Rejse er et rum for mænd, der ønsker dybde, ærlighed og et liv levet med bevidsthed.

Manuskript og vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Og en kærlig vinkel på alle de muligheder vi hver dag har, for at skabe dét liv der mærkes godt.

Af hjertet TAK for året der næsten er gået, og jeg ønsker at 2026 må blive bedre end du kan forestille dig! 
Godt Nytår.
Vært; Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

Julekalenderen for Mandens Rejse afslutter sin rejse med varme.

Tak for 24 dage med refleksion, ro og små åndehuller.

Dagens sidste afsnit er en hilsen
En hilsen om håb.
En hilsen om nærvær
En hilsen om mod 

En invitation til at fortsætte din rejse ind i det nye år med styrke og klarhed.
Med ønsket om en varm og kærlig jul for dig og dine 

Kærlig hilsen
Kenny & Heidi fra Booster Radio

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner næstsidste låge.

Dagens tanke: 
Store rejser starter med små skridt.

Du behøver ikke alt 
Du behøver blot en begyndelse.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse inviterer til refleksion før julens ro.

Hvad vil du tage med dig ind i det kommende år? 
Og hvad vil du lægge fra dig?

Dagens afsnit skaber et rum til at mærke efter

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse giver et kærligt skub.

Forandring kræver mod, især når vejen virker ukendt.

Forandring bærer også liv,
Forandring bærer udvikling og nye kapitler med sig.

Nogle gange er det nok bare at tage ét skridt.

Vært: Kenny Reno
Teknik Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse minder om betydningen af det lille.

En venlig gestus.
Et ord
Et opkald.
Små ting breder sig og skaber varme.

Nærvær er en af de største gaver, du kan give andre.

Vært: Kenny reno
Teknik: Otto Jensen

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner for tydelighed.

Når du er klar på dine egne forventninger, bliver livet lettere. 

Misforståelser forsvinder.
Konflikter dæmpes
Du mærker en indre ro.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Julekalenderen for Mandens Rejse giver plads til ro.

Ting tager tid.

Relationer, projekter, healing, mål.
Tålmodighed er ikke passivitet 

Det er en aktiv tillid til processen. 
Det skaber styrke.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse sætter fokus på erfaring.

Livet lærer os alle noget. 

Når du deler det, du selv har lært gennem tiden.
Bliver det til guld for andre.

Erfaring har en særlig vægt, når den gives med varme.

Vært: Kenny RenoTeknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse tilbyder et blik udad.

Fællesskab giver styrke. 

At række ud 
Ikke kun for at få
Men for at give 
Det skaber mening. 

Et lille bidrag fra dig kan være en stor hjælp for en anden.

Vært: Kenny Reno 
Teknik: Otto Jensen

Julekalenderen for Mandens Rejse minder om opmærksomhed.

Muligheder kommer ofte stille.

Ikke med fyrværkeri, men med en hvisken.
Når du har øje for det, livet rækker dig, begynder du at opdage mere, end du troede muligt.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner for autenticitet.

At være ægte er at turde stå ved både dine styrker og dine usikkerheder.

Du skal ikke passe ind 
Du skal passe dig selv.

Derfra kommer alt andet.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Julekalenderen for Mandens Rejse giver plads til nytænkning.

Vaner formes af de mindste beslutninger.

Når du skubber til en lille ting
Begynder store ting at rykke.

Forandring er en spiral, ikke en eksplosion.
Nyd Luciadag !

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner for eftertanke midt i måneden.

December er ofte hektisk.
Men pauserne findes, hvis du skaber dem.

Et øjebliks ro kan være en gave til både dig selv og dem omkring dig.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Julekalenderen for Mandens Rejse giver plads til stolthed.

Små sejre er vigtige. 
De bygger momentum og selvtillid. 

Et lille skridt frem er stadig fremad. 

December er et godt tidspunkt at anerkende det, du faktisk har gjort.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse inviterer dig til mental oprydning.

Når du respekterer dig selv, ændres tonen i dine relationer. 
Du står klarere.
Du taler tydeligere. 
Når du samtidig møder andre med samme respekt, skabes balance.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

I vores liv vil vi møde større og mindre udfordringer, påvirkninger udefra og processer indeni, der vil påvirke os.

At glædelige øjeblikke, kan sameksistere med sorg. 
Og at vi, måske især i svære tider, med fordel kan skabe balance og lysere tanker, med gode øjeblikke.

Der er meget vi har kontrol over

Vært: Rikke Johansen
Teknik : Kenny Reno 

Julekalenderen for Mandens Rejse minder dig om at trække vejret langsomt.

Små ting bliver store, når man opdager dem. 
En stille morgen, 
en god kop kaffe, 
et blik der varer lidt længere. 

Taknemmelighed er ikke en følelse – det er en praksis.
Vært: Kenny man
Teknik: Heidi girl

Julekalenderen for Mandens Rejse tilbyder et lille skift i perspektiv.

Udfordringer er ikke fjender. 
De er lærere forklædt som problemer. 

Når du ser efter, kan du ofte finde en mulighed gemt i det, du kæmper med. 
Perspektiv er alt.
Vært: Kenny Reno
Teknik: Rare Otto

Julekalenderen for Mandens Rejse giver dig et roligt moment.

Anerkendelse er som ilt mellem mennesker. 
Når du viser, at du lytter – virkelig lytter – skaber du nærhed og tryghed. 

Det er små handlinger, der gør relationer stærke.
Vært: Kenny Reno
Teknik: Søde Heidi

Julekalenderen for Mandens Rejse inviterer til refleksion igen.

Livslang læring er ikke et kursus, men en livsstil. 
Et valg om at være nysgerrig, selv når rutinerne er tunge. 

Når du holder døren åben for nye perspektiver, vokser du – uden at du nødvendigvis mærker det fra dag til dag.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Julekalenderen for Mandens Rejse giver dig et øjeblik til at trække vejret.

Positivitet er ikke at ignorere problemer, men at insistere på, at mørket ikke får hele scenen.
Den energi, du bærer ind i rummet, påvirker både dig selv og andre. 

Et lille smil
En lille gestus 
Det er nok til at skifte atmosfæren.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Julekalenderen for Mandens Rejse byder på endnu et åndehul.

Sårbarhed er mod. Når du tør vise det uperfekte, inviterer du til ægte kontakt. 

Du åbner en dør, der gør relationer dybere. 

Det kræver mod – men belønningen er klarhed, ro og et liv, der føles mindre hårdt og mere menneskeligt.

Vært: Kenny Reno
Teknik : Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse giver dig igen et lille frirum.

Dagens afsnit handler om relationer – dem der giver energi, retning og tryghed.

December gør ofte forbindelser tydelige: hvem nærer dig, og hvem dræner dig? 

At mærke efter er ikke egoistisk, men nødvendigt, hvis du vil stå stærkt.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner dagens låge og tilbyder et øjebliks refleksion.

Grænser er ikke mure, men hegn rundt om din mentale have. 
Når du sætter dem med omtanke, skaber du plads til både dig selv og dem omkring dig. 

Det giver luft, respekt og klarhed. 
Små justeringer kan ændre hele dynamikken i en relation.

Vært: Kenny Reno
Teknik : Otto Jensen

Også en snak om:
Gode minder
Traditioner
Bevidste valg og fravalg
Skilsmissejul 
Julens DNA

Og en kærlig påmindelse om at trække vejret dybt, og have dig selv med
Så DU får en mindeværdig december og nærværende juletid.....

Vært Rikke Johansen
Teknik: Julenissen Kenny 

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner sin første låge og inviterer dig til et lille pusterum midt i december.

 Det første kapitel handler om værdier. De dybe rødder, du træffer dine valg ud fra, også når livet ruller hurtigt. 

Når du stopper op 
Bare et øjeblik
Kan du mærke, hvad der egentlig betyder noget for dig.
 
Det er som at tune ind på en gammel radio og finde den station, der får roen frem i brystet.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

I årets sidste episode af Mandens Rejse dykker værten ned i netop det: 
Hvorfor er det så svært at behandle sig selv med samme (k)ærlighed, omsorg og forståelse, som vi giver dem omkring os?
 
Vi kigger tilbage på 2025, et år fyldt med både op- og nedture, og reflekterer over, hvad det kræver at være en stærk leder – i familien, på arbejdet og i livet generelt.

Mange mænd lever med en indre kritiker, der konstant minder os om alt det, vi ikke synes, vi gør godt nok. 
Vi glemmer ofte at høre de positive ord, både fra andre og os selv. 

Derfor tager jeg i denne episode fat på, hvordan vi kan ændre narrativet: fra selvmodstand til selvomsorg.

Selvomsorg handler ikke om spa og luksus. Det handler om at tage ansvar for vores mentale og følelsesmæssige sundhed.

At sætte grænser. 
At sige nej.
At række ud efter støtte.
At skabe små daglige ritualer, som giver os energi, ro og styrke.

Når vi lærer at lede os selv med kærlighed, bliver vi bedre fædre, partnere, venner og ledere. Og i december kommer der en julekalender med korte, daglige episoder – så ingen undskyldning for ikke at prioritere sig selv.

Vært: Kenny Reno
Inspiration og Teknik: Jens og Otto 

#selvkærlighed #mentalstyrke #mandensrejse #podcast #selvomsorg #lederskab #fællesskab #refleksion #mændsnakker #velvære

De deler minder, traditioner og tanker om, hvad der virkelig gør julen særlig for dem. 

Det er årets sidste afsnit af Dig og Dudski – men bare rolig, vi er tilbage igen den 1. januar.

Rigtig glædelig jul og godt nytår og god fornøjelse med en hyggelig julefortælling fra Heidi og Dudski!

Værter: Dudski Mercebach & Heidi Hundragen
Teknik: Nissen Reno

Så kom indenfor i varmen og lad os hver for sig, og sammen skabe lys og skønne øjeblikke.

Og ja, lad os bevare troen på at det nytter, at løfte hverdagen og verden 

Vært: Rikke Johansen
Teknik : Kenny Reno 

Han beskriver, hvordan mange mænd – særligt dem 40+ – er vokset op med ideen om, at styrke betyder at skjule følelser. Det skaber afstand, isolation og et pres, der bliver tydeligere i takt med, at samfundet skruer op for performance-kravene.

Kenny deler sine egne erfaringer med perioder med sygdom, økonomiske udfordringer og følelsen af at være presset. Han understreger, at følelser ikke er svaghed, men en vej til dybere relationer, bedre samarbejde og større personlig integritet.

Et centralt tema er vigtigheden af at åbne op – både i private relationer og i professionelle sammenhænge. Han beskriver et lederseminar, hvor ærlighed og autenticitet skabte tillid og forbedrede relationerne i gruppen.

Episoden afrundes med en guidet meditation, der hjælper lytteren med at skabe mental klarhed og mærke efter, hvad der egentlig fylder.

Mini-analyse:
Episoden er et tydeligt opgør med traditionelle maskuline idealer og en invitation til at redefinere styrke som evnen til at være ærlig. Budskabet er samfundsrelevant, fordi flere oplever pres, stress og følelsen af at stå alene. Kenny stiller skarpt på, at mental sundhed ikke er et nicheområde, men en grundlæggende menneskelig ressource – og at åbenhed kan skabe stærkere fællesskab....

Vært: Kenny Reno
Teknik og muse: Heidi Rindom

Thomas er uddannet neurobiolog og har arbejdet i både forskning, medicinalindustri og undervisning, før han valgte at gå fuldtid ind i forfatterskabet, samt et fuldtidsarbejde ved siden af. 

Hans bøger spænder fra thrillers til mini-thrillere og børnebøger, og fælles for dem alle er den videnskabelige kant, der giver hans fortællinger en særlig realisme. Thomas skriver ofte ud fra spørgsmålet: “Tænk nu hvis…?” – og netop den nysgerrighed driver ham til at udforske alt fra psykopati til biologiske trusler og samfundets skrøbelighed.

I samtalen fortæller Thomas åbent om sit liv, sine rødder og om de valg, der har formet ham som menneske og forfatter. Han deler også historier om sit arbejde, sin kreative proces og de tanker, der ligger bag hans bøger.

Det er en ærlig, nysgerrig og inspirerende samtale med en mand, der både kan sin videnskab og sine fortællinger – og som formår at bygge bro mellem det logiske og det menneskelige.

Lyt med, og bliv klogere på Thomas C. Krohn – forfatteren, forskeren, faren og mennesket bag fortællingerne.

Værter: Dudski Mercebach & Heidi Asbjørn Freke
Gæst: Thomas C. Krohn
Teknik: Kenny Reno

Hun kradser i overfladen omkring nogle af de parametre, jeg mener, bidrager til vores sundhed.

Bla. et nervesystem i balance, social sundhed, søvn, sexuel sundhed og kost.

Episoden er en mulig inspiration til at se på, hvor du er i dit liv lige nu, og hvordan DU kan skabe endnu større Smil på ansigtsfladen,allerede i morgen.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

I denne episode dykker vi ned i spændingsfeltet mellem flow og stress – to tilstande, der kan føles forbløffende ens, men som skaber vidt forskellige resultater i vores liv.

Kenny deler både personlige oplevelser og konkrete eksempler på, hvordan vi som mænd (og mennesker generelt) kan miste tid og sted, når vi arbejder med noget, der udfordrer os og samtidig matcher vores talenter.

Men han undersøger også den anden side: stressen, der opstår, når vi laver ting, vi hverken brænder for eller mestrer. Hvorfor bliver vi udmattede? 
Hvorfor føles selv små ting pludselig som en belastning? 
Og hvad fortæller det os om vores livsvalg?

Episoden handler om passion, mening, hamsterhjulet og de små øjeblikke af irritation, der afslører langt større sandheder. 

Kenny taler ærligt om egne erfaringer – fra intense forhandlinger til hverdagsstress – og inviterer dig til at reflektere over dine egne talenter, dine prioriteringer og den måde, du navigerer i dit arbejdsliv.

Det er en episode om at opdage, hvor dit flow bor, og hvordan du kan bruge det til at skabe mere energi, mindre stress og et liv i tråd med det, du faktisk elsker.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Bianca er kvinden bag Blessed by Broberg – en sjælsbaseret praksis, hvor hun forener ceremoni, shamanisme, energetisk healing og spirituel mentoring i et trygt og helligt rum.

Bianca arbejder med mennesker, der er klar til at forløse traumer, aktivere deres livsenergi og genforbinde sig med deres sjæls sandhed.

Hendes tilgang er intuitiv, dybt forankret i både energiarbejde, kropsterapi og ceremoniel visdom – og alt hvad Bianca har viet sit liv til, udspringer af hendes egen personlige og spirituelle rejse.

Lyt med til en spændende og ægte historie om at ændre et mønster til det bedre.

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Bianca Ivalu
Teknik: Kenny de Reno

Det er pisse irriterende 

Hvad irriteres du over og hvad vil den os, den irriterende irritation?

Jeg trækker et par områder frem, som du måske kan spejle dig i.  

Ser på nye vinkler og eget ansvar til at sætte grænser og sætte dig selv fri.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

Det handler om noget helt grundlæggende: modet til at stå fast.
Kenny reflekterer over, hvordan vi – som mænd, som ledere, som mennesker – bevarer vores integritet i en verden, hvor gruppepres og tilpasning ofte vinder over ærlighed.

Han minder os om, at ære og integritet stadig betyder noget.

At det at kende sig selv er forudsætningen for at kunne tage ansvar.

At ægte lederskab starter med at turde sige nej.

Vi må konfrontere normer, turde tænke selv og tage stilling – også når det ikke er populært.

For børn, kollegaer og venner kigger på os, og de lærer mere af vores handlinger end af vores ord.

Når vi vælger at handle med integritet, skaber vi respekt.

Når vi indrømmer fejl, viser vi styrke.

Når vi står fast, viser vi ære.

At være mand er ikke at være fejlfri – det er at være ansvarlig, ærlig og bevidst.
At kende sig selv.

Og at turde stå fast.

#mandensrejse #integritet #mod #lederskab #refleksion #værdier #ansvar #selvindsigt #autenticitet #livsrejse
Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

 Hun voksede op i et værtshusmiljø præget af utryghed, svigt og ustabilitet.

Allerede som ung lærte Bianca at klare sig selv – alt for tidligt. Hun blev en del af et miljø med stoffer, vold og kriminalitet, hvor overlevelse blev en livsstrategi.

Men som 31-årig blev hun ramt af en erkendelse, der ændrede alt: Hun indså, at noget i hendes barndom havde sat dybe spor. Det blev et vendepunkt.

Med støtte fra en socialrådgiver fandt hun styrken til at bryde gamle mønstre, tage en uddannelse og skabe et helt nyt liv – med mening, formål og dyb healing.

I dag bruger Bianca sin livshistorie som brændstof til at løfte andre. 

Hun er et levende bevis på, at det er muligt at transformere smerte til kraft – og blive et forbillede for andre, der længes efter frihed og selvkærlighed.

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Bianca
Teknik: Kenny Reno

Det er tanker om hvordan "bogstavkombinationer" kan invitere til at se på egen rolle i en hvilken som helst relation.

Hvordan er jeg den bedste mor, kæreste, hustru....  Uden at glemme, at jeg også bærer noget af det der er svært.

At være nysgerrig på vores styrkesider og muligheder, fremfor at skulle sammenligne os med alle andre.

Slip "normalbegrebet" og fremelsk den bedste version af dig.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

For hvad gør du, når du når dit niveau af inkompetence?
 
Når du ikke længere kan levere det samme, som du engang kunne?

At have modet til at give slip kræver ærlighed – over for dig selv, dit team, din familie.

Kenny siger; 
"Jeg har selv stået dér".

Forfremmet, presset, udstrakt.
For at komme videre krævede det coaching, selvindsigt – og et kærligt spark indefra.

Når du tør sige “Jeg kan ikke mere” eller “Det her fungerer ikke”,
så skaber du plads til fornyelse.

At give slip på et job, en relation, eller andet der ikke tjener dig, er ikke svaghed.

Det er lederskab.

Hvad har du haft mod til at give slip på for nylig?

#MandensRejse #Ledelse #Mod #Forandring #Selvudvikling #Refleksion #KillYourDarlings #Ansvar #Empati #Vækst

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Vi taler om hendes rejse ind i politik – hvordan hun er vokset op, hvad der formede hende som menneske, og hvordan hun fandt sin vej ind i det politiske liv. Hella deler ærligt sine tanker om, hvad det kræver at arbejde i lokalpolitik, og hvorfor det betyder så meget for hende at gøre en forskel i sin egen kommune.

Hun forklarer også på en let og forståelig måde, hvad forskellen egentlig er mellem at være kommunalpolitiker og folketingspolitiker. Hvad vil det sige at blive valgt ind i byrådet? Og kan man egentlig stemme på ét parti til kommunalvalget og et andet til Folketingsvalget?

Det bliver en jordnær og inspirerende samtale om engagement, lokal forankring og kærlighed til fællesskabet – med et menneske, der har viet næsten tre årtier til at gøre sin kommune til et bedre sted at leve----
Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Hella Tiedemann
Teknik: Kenny Reno

Kan man lave podcast når man ikke er på toppen??

Er det rasende hormoner, identitetskrise, overgangsrite, stjernernes placering eller universet der puffer i en bedre retning?? 

Hvad eller hvem definerer, hvem vi er?? 
Kan vores identitet være omskiftelig?

Hvor svært er det at mærke og indrømme at jeg også er det jeg helst ikke ser mig selv som??
Hvilken frihed giver det dig, selv at definere hvem DU er?? 

Og ikke mindst, hvad vil du gerne huskes for??

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

Jeg tror på, at relationer er som et net af lys. Hver gang vi giver noget af os selv – tid, opmærksomhed, støtte – tænder vi et lys i det netværk, vi alle er en del af.

Livet går op og ned, men når vi opbygger stærke forbindelser i de gode tider, står vi ikke alene, når de svære kommer.

Jeg har selv lært det på den hårde måde. Tidligere sagde jeg nej til kaffeaftaler, fordi jeg “ikke havde tid”. I dag ved jeg, at det var en fejl. De små møder, de ærlige samtaler og de nærværende øjeblikke betyder alt.

Når vi deler vores erfaringer, åbner vi døre for andre. Det skaber et støttende miljø, hvor vi alle kan vokse.

At investere i andre handler ikke om store gaver, men om små handlinger med stort hjerte. Et smil, et lyt, et “jeg forstår dig”.

Og det smukke er: det kommer tilbage. Når du giver, sætter du gang i en positiv spiral, hvor venlighed avler venlighed.

Så tænk i dag: Hvem i dit liv har brug for, at du rækker ud?

#personligudvikling #fællesskab #netværk #relationer #positivenergi #livsvisdom #mandensrejse #taknemmelighed #lederskab #boost

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Dagens afsnit handler om Inndia – en kvinde i 40’erne, tidligere muslim, som for mange år siden traf et modigt valg: hun meldte sig ud af islam.

Inndia har kæmpet hårde kampe gennem sit liv. Som ung blev hun gift bort i Pakistan til en mand, hun kun havde kendt i få timer. Senere blev hun politisk engageret og aktiv i samfundsdebatten, men i dag har hun lagt både religion og politik bag sig.

I stedet har hun valgt at gå den spirituelle vej – en rejse mod indre ro og personlig frihed.

Lyt med, når Inndia fortæller sin stærke historie om mod, tro, og det øjeblik, der ændrede alt: da hun brugte fire år på at fordybe sig i Koranen – og besluttede, at hun ikke længere ville være muslim

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Inndia Saraswathy Keeylaas
Teknik: Kenny Reno

Ugens afsnit af Menneskeligt har besøg af Mille Holmboe.

Mille er "bog" på menneskebiblioteket, og lader sig udlåne for at være med til at oplyse og nedbryde fordomme.
Vi har en snak om hvad menneskebiblioteket er og hvilke bogtitel Mille har.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Mille Holmboe
Teknik: Kenny Reno

Vi kender det alle sammen. De øjeblikke, hvor tid og sted forsvinder.
Hvor vi glemmer alt omkring os, fordi vi er helt opslugt af noget, vi elsker.....Det er lige dér, passionen bor.

I denne episode deler Kenny Reno sine tanker om, hvad det egentlig vil sige at følge sin passion – og hvorfor det er en af nøglerne til et liv med energi, glæde og mening.

Han fortæller ærligt om egne erfaringer med at miste fodfæstet og genfinde gnisten, og han viser, hvordan passion ikke kun handler om talent eller ambition – men om livsenergi.

Du får inspiration til, hvordan du kan genopdage din egen passion gennem refleksion, barndommens drømme og små skridt i hverdagen.
Og måske hvordan du overvinder frygten for at fejle, prioriterer det, der virkelig betyder noget, og skaber plads til det, der får dit hjerte til at slå hurtigere.

Det handler ikke om store planer.
Det handler om at tænde ilden – og holde den ved lige.

Lyt med, når Kenny inviterer dig til at finde tilbage til det, der gør dig levende.
 
Hop ud i det. Gør det, du elsker. Og vær ligeglad med, hvad andre tænker.

#MandensRejse #KennyReno #Passion #Motivation #Livsglæde #Mindset #Selvudvikling #Formål #Inspiration #LivetsRejse #Autenticitet #Energi #Mod #LivetsMening #PodcastDK

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

Samtalen handler ikke kun om penge, men om menneskelig sårbarhed, skam og modet til at starte forfra. Vi taler om, hvordan gæld kan blive en fælde, der påvirker både selvværd og relationer, og hvad der skal til for at bryde den onde spiral.

Mette deler, hvordan hun i dag bruger sin historie til at inspirere andre, og hvordan man kan finde håb – selv når alt virker håbløst...

Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Mette Moff Andersen
Teknik: Kenny Reno

Frederik Skov og jeg fortsætter samtalen om nye perspektiver og insisteren på fremgang.

Ligesom vi snakker om forholdet til hans ældste søn, der også måtte være med de livsændringer livet bød på.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Frederik Skov
Teknik: Kenny Reno

Forandringens paradoks er  at vi ønsker udvikling, men vi frygter at ændre os.

I denne episode deler jeg mine tanker om at bryde mønstre – de usynlige vaner, der holder os fast.
Om hvordan vi længes efter noget nyt, men alligevel gør det samme igen og igen.

Jeg fortæller om de øjeblikke, hvor jeg har måttet tage tyren ved hornene.
Om tab, modgang og de lektioner, livet tvang mig til at lære.

For de hårdeste erfaringer har vist sig at være de mest værdifulde.

Det handler ikke om perfektion.

Det handler om bevidsthed, mod og ansvar.

Når vi tør træde ud af komfortzonen, finder vi styrke, ro og kærlighed.

Forandring sker ikke af sig selv – den sker, når du vælger det.

Velkommen til Mandens Rejse.
Et rum for refleksion, mod og transformation.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

#mandensrejse #forandring #mod #selvudvikling #vækst #mønstre #livetskole #ansvar #autenticitet #refleksion

I dette afsnit dykker vi ned i to følelser, der kan sætte sig dybt: skyld og skam.

Heidi deler sin egen historie om sagen med den dømte bedrager Hayat Faizi — om at føle sig manipuleret, dum og i lang tid give sig selv skylden. 

Dudski fortæller om sine oplevelser med Janni Ree, en voldsom afsluttende forhold efter mange års venskab og hvordan hun i 7 år har måtte ligge øre til løgn og karaktermord som har sat sat sine spor.
Vi taler om, hvordan man genvinder sin stemme, når andre prøver at ødelægge ens ry og hvordan man langsomt kan finde fred efter mange års uro.

Hvordan kommer man videre? Hvilke redskaber kan man bruge? Og hvordan kan man støtte andre, der står i lignende situationer?
Et ærligt og sårbart afsnit om at rejse sig og tilgive sig selv — igen.

Redaktører & Værter: Dudski Mercebach og Heidi Freke Asbjørn
Teknik: Kenny Reno

Rikke har inviteret Frederik Skov i studiet til en meget personlig beretning om at være rygmarvsskadet.

At livet kan ændre sig på et øjeblik og hvordan personlig stædighed og evig tro på lys for enden af tunnelen, kan resultere i et liv på den anden side af skillevejen.

En ærlig og følsom samtale.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Frederik Skov
Teknik: Kenny Reno

Jeg indrømmer, at jeg selv missede en deadline, men lærte noget vigtigt: det er okay. Nogle gange handler det ikke om perfektion, men om at finde lys midt i mørket.

Det kan være et smil til en fremmed i toget. En varm kop kaffe foran brændeovnen. En kort samtale i supermarkedet. Små øjeblikke, der minder os om, at vi ikke er alene.

Som leder eller som mand i en travl hverdag kan vinteren føles tung. Derfor er rutiner vigtige: 5 smil om dagen. 10 minutters ro. At sige til sig selv i spejlet: “Du er god nok, det skal nok gå.” Vores hjerne tror på det, vi fortæller den.

Vintermørket er ikke fjenden – det er læreren, der minder os om at tænde vores eget lys. Og når vi deler det lys med andre, især vores børn, inspirerer vi dem til at gøre det samme. 

Styrken ligger i fællesskabet: familie, venner, kolleger og tilfældige bekendtskaber.

Så spørg dig selv: 
-Hvilke gamle vaner skal du give slip på? 
-Hvilket lys kan du bringe ind i dit liv – og i andres?
 For selv i de koldeste, mørkeste måneder kan små øjeblikke skabe store forandringer.

#MandensRejse #Selvudvikling #MentalStyrke #Vintermørke #MændsSamtaler #Taknemmelighed #Lederskab #Fællesskab #SmåØjeblikke #LysIMørket

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Det kan være i parforholdet, hvor jalousien ofte sniger sig ind. Måske er man bange for at miste sin partner, eller man føler sig usikker, når der kommer opmærksomhed fra andre. Jalousi er en følelse, der kan gøre ondt – både på den, der føler den, og på den, der bliver mødt af den. Men jalousi handler faktisk sjældent om den anden. Den handler mere om os selv og den utryghed, vi bærer med os. Den bedste vej ud er ærlig kommunikation: at turde sige, “jeg bliver faktisk utryg, når det her sker”, i stedet for at angribe eller trække sig væk.

Og så er der misundelse – en følelse, som oftere opstår blandt venner. Det er, når vi kigger på en anden og tænker: “hvorfor har hun altid styr på det?” eller “jeg ville ønske, jeg havde det samme som ham.” Misundelse kan skabe afstand og gøre det svært at glæde sig på andres vegne. Men faktisk kan misundelse fortælle os noget vigtigt: nemlig hvad vi selv længes efter. Hvis vi tør indrømme følelsen – måske endda sige højt til vores ven: “jeg kan mærke, jeg bliver lidt misundelig” – så kan det faktisk skabe mere ægte nærhed, i stedet for afstand.

Så hvordan håndterer man de her følelser, uden at de vokser og skaber konflikter? Først og fremmest ved at acceptere, at de er helt normale. Vi har alle sammen jalousi og misundelse i os. Når vi opdager dem, kan vi bruge dem som et spejl: Jalousien kan pege på et behov for tryghed i parforholdet. Misundelsen kan pege på noget, vi selv ønsker at udvikle eller skabe i vores liv.

Den bedste måde at undgå de ærgerlige situationer på er altså ikke at undertrykke følelserne – men at tale åbent om dem og vende blikket indad. I stedet for at bebrejde andre, kan vi spørge os selv: Hvad er det, jeg har brug for? Hvad kan jeg selv gøre for at stå stærkere?

Til sidst er det vigtigt at huske: Jalousi og misundelse er ikke farlige følelser. De er menneskelige. Spørgsmålet er bare, hvordan vi vælger at håndtere dem.
Værter: Dudski og Hundragen
Teknik: Ham der Kenny

Noget bliver der mere af, noget fylder ikke længere og mange ting kan vi selv tage ansvar for hvis vi vil.

Er alder blot et tal??

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

At træffe et valg kan føles som at rive sig selv midt over.

 Jeg har selv prøvet at blive hængende i job og relationer, hvor jeg vidste, at det drænede mig – men hvor jeg alligevel blev. 

Det trygge kan være en fælde, for prisen for at vente bliver altid større med tiden.

Forestil dig, at du står ved en korsvej. Den ene sti er velkendt, tryg – men tom. Den anden er ny, ukendt – men ægte.
Hvilken vej ville du vælge?

Når jeg ser tilbage, har de sværeste valg altid været dem, der gav mig mest styrke. De tvang mig til at stå fast på mine værdier. Det var dér, jeg fandt ud af, at det modigste skridt også er det mest ærlige.

Hvis du ikke vælger, så vælger livet for dig!

Spørgsmålet er: Vil du selv tage skridtet, eller vil du vente på, at prisen bliver for høj?

Vært: Kenmny Reno
Teknik: Otto Jensen

Sara deler sin personlige historie om at få en voldsom hjernerystelse, men i ligeså høj grad historien om den personlige udviklingsproces oplevelsen har sat i gang i Sara.

Det sårbare i at blive sat fuldstændig på pause, og det stærke i, skridt for skridt, at komme tilbage til et liv der giver mening.
Vært: Rikke Johansen
Gæst: Sarah Quist
Teknik: Kenny Reno

I dette afsnit af Mandens Rejse udforsker Kenny, hvordan ensomhed kan blive en kilde til indsigt, og hvordan spiritualitet og lederskab kan skabe forbindelse og styrke.

Vi taler om at møde mennesker frem for blot at holde møder, og om de enkle spørgsmål, der kan åbne for ægte nærvær:

• Hvad ser du som din største mulighed lige nu?
• Hvilket skridt kan du tage, der flytter dig fremad?
• Hvad har du brug for for at lykkes endnu bedre?

Tag med på en rejse ind i sårbarhed, retning og ægte relationer – og slut af med en refleksion, der hjælper dig til at møde både dig selv og andre med mere klarhed.

#Mandensrejse #Ensomhed #Lederskab #sårbarhed

Vært: Kenny Reno
Redaktør og teknik: Heidi Rindom

I dag med udgangspunkt i hans syn på livet, omfattende 5 områder / 5 søjler. 

De 5 søjler udgør tilsammen dit fundament.

Hvordan skaber du bevidst det stærkest mulige fundament for dig selv, så du står stærkt i alle livets op og nedture??

Det hele starter i dig!!

Vært: Rikke Johansen
Gæst:  Søren Bøtker
Teknik: Kenny Reno

Jeg havde planlagt en dag med kunder.
Alt var GO. Telefonen skulle være mit våben.

Så ringer den.

Min datter er faldet. Brækket arm.
5 timer på hospitalet.

Planen vælter.

Og det er dér, vi bliver testet. Ikke på, hvor mange ting vi kan krydse af på en to-do-liste. Men på om vi kan stå fast i vores værdier, når alt andet skrider.

At stå fast som mand, leder og far er ikke altid let. Livet river planerne fra hinanden, og pludselig står du i stormen. At holde fast kræver ikke kun disciplin, men et klart moralsk kompas: ære, respekt, retfærdighed og ansvarlighed.

For mig handler det om:
 👉 At vide, hvem jeg er.
 👉 At tage ansvar – også når det ikke passer ind.
 👉 At være til stede – for min datter, ikke for mine planer.

Ledelse handler ikke om at undgå uenighed. Det handler om at stå fast – og samtidig skabe rum for dialog. Uenighed behøver ikke være konflikt. Den kan være grobund for udvikling.

Vi mænd bilder os ind, at kontrol er styrke. Det er det ikke.
Styrke er at stå fast, når kontrollen ryger.

Hvad er dine kerneværdier, når livet vælter dine planer?

#ledelse #værdier #integritet
Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Mette er forfatter og har allerede i år udgivet tre digtsamlinger – smukke digte skrevet direkte fra hjertet.

Den 19. oktober 2025 udkommer hendes selvbiografi, og i november følger hendes fjerde digtsamling.

Hvis du er nysgerrig på at høre mere om Mette og hendes rejse, så lyt medpå Booster Radio, hvor vi har fornøjelsen af at tale med hende i dagens podcast. 

Herunder er hendes udgivelser: 
𝑵𝒂̊𝒓 𝒔𝒕𝒋𝒆𝒓𝒏𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒉𝒗𝒊𝒔𝒌𝒆𝒓 – 1.1.25
𝑵𝒂̊𝒓 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒎𝒆𝒏𝒆 𝒓𝒂𝒔𝒆𝒓 – 3.4.25 (Lektørudtalelse)
𝑵𝒂̊𝒓 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆𝒅𝒆𝒏 𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆𝒓 – 4.7.25

Vært og Redaktør: Dudski Mercebach
Gæst: Mette Marie Moff
Teknik: Kenny Reno 

Søren deler sin egen historie og personlige rejse til et skifte i livet, ligesom vi snakker om 
hvad DU kan gøre, af små justeringer, hvis dét spor du er på lige nu, egentlig ikke passer til dig længere.

Vært: Rikke Johansen
Gæst:  Søren Bøtker
Teknik: Kenny Reno

Visionæren i marketing – fuld af idéer og nye muligheder.
Krigeren i salget – der kæmper for resultater og kunder.
Omsorgsgiveren i HR – der holder sammen på relationerne.
Og Bygmesteren i produktionen – der sikrer, at det hele faktisk kan lade sig gøre.

De fire kan let komme på kant med hinanden. 
Men de kan også skabe en kraft, der gør virksomheden stærkere end nogensinde. 
Det er dét, vi dykker ned i i dag.

Vært: Calvin Keen Dossmann
Teknik: Kenny Reno

I dette afsnit inviterer Kenny Reno lytteren ind i en dyb refleksion over, hvad det vil sige at genopfinde sig selv som mand. Episoden trækker tråde mellem livets forandringer, personlige sejre og de udfordringer, som pres og stress kan medføre.

Kenny deler åbent om egne erfaringer – fra øjeblikke, hvor presset blev for stort, til konkrete værktøjer, der hjalp ham med at finde ro og retning igen. Gennem fortællinger om både hverdagssejre, relationer, vedholdenhed og klogskab bliver genopfindelse præsenteret som en livslang proces.

Podcasten viser, at genopfindelse ikke behøver at være dramatisk eller “new age”, men i stedet er praktiske valg: at sige nej, at tage pauser, at bygge netværk og at bruge sine erfaringer klogt.

Uanset om du er i 30’erne, 40’erne eller 50’erne, bliver vi alle udfordret af livets skift – og vi bliver mindet om, at fornyelse er nødvendig for at vokse.
Dette afsnit er en invitation til at stoppe op, kigge indad – og starte rejsen mod en ny begyndelse.

Vært og redaktør: Kenny reno
Teknik: Otto Jensen

Vi har besøg af Heidi Hundragen, som allerede i en ung alder udviklede en spiseforstyrrelse – en kamp hun stadig lever med i dag. Vi møder også Manja Gravbølle, der ligeledes har levet med spiseforstyrrelser hele sit liv.

Sammen med dem taler vi om:

Hvilke værktøjer kan man bruge i hverdagen?

Hvilken form for hjælp findes der – både professionelt og i ens netværk?

Og hvad kan vi som samfund gøre for at forebygge, at flere udvikler en spiseforstyrrelse?

Vært: Dudski
Gæster Heidi og Manja
Teknik: Kenny

Vi kommer omkring forskellige oplevelser og vinkler på dét at være på dating apps. Og deler tanker omkring hvordan vi kan blive bedre til at møde nye bekendtskaber med åbne hjerter og ikke mindst, med respekt.

Det sjove er, at moden dating er præcis som dating i alle andre aldre : i høj grad op til om du kender dig selv, ved hvad du ønsker og kan tilbyde, og din evne til at kommunikere ærligt.

Vært og redaktør: Rikke Johansen
Gæst: Anders Lauritsen
Teknik og lyd: Kenny Reno

Har du nogensinde følt, at du vågner op i et liv, du ikke længere genkender?

Det var måske engang dit drømmeliv.
Men noget er forandret.
Måske dig.

Du gør det rigtige – men du mærker dig ikke selv i det.
Du har udviklet dig… men omgivelserne har ikke.
Og nu føles det hele… forkert.
Ikke dramatisk forkert – bare stille tomt.

Hvis du kan genkende dig selv i det her så kan det være en god ide at lytte med på denne podcast.

Vært og Redaktør: Calvin Keen Dossmann
Teknik og lyd: Kenny reno

I denne episode bliver der sat fokus på de sejre, vi samler op gennem livet. Ikke kun de store gennembrud, men også de små succeser, der viser os, at vi bygger videre skridt for skridt.

Succes handler ikke kun om resultater, men om evnen til at lære, vokse og finde styrke i erfaringerne.

 Det er dér, klogskaben opstår – når vi ser tilbage og forstår, hvad vi kan tage med os ind i næste kapitel.

"Klogskab" er mere end viden.

Det er at kunne navigere i livet med ro, optimisme og mod til forandring.
Det er at turde være nysgerrig, også når verden siger: “Det har jeg set før.”
Det er at se muligheder, hvor andre ser begrænsninger.

Episode 10 er en påmindelse om, at vi kan vælge at møde livet med klogskab – og at hver succes, lille som stor, er et skridt på rejsen.

Lyt med, del dine egne refleksioner, og vær med til at fejre, at rejsen fortsætter.

Vært og Redaktør : Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

#mandensrejse #boosteradio #10episoder #succes #klogskab #livsrejse

Trods de mange udfordringer i hverdagen bevarer hun sit smittende humør og sin ukuelige styrke.

Iman og hendes familie har valgt, at deres søn skal bo hjemme, så de selv kan give ham den omsorg og pleje, han har brug for. 

Det er en ærlig, livsbekræftende samtale om kærlighed, modstand og om at finde glæde midt i alt det svære.

Vært og Redaktør: Dudski Mercebach
Gæst: Iman Louai
Teknik: Kenny reno

 Mie er i studiet til en snak om dét at blive mor til en søn, der kom til verden i uge 27.

Den fortælling skal blot være med alt dét den er, og tusind tak til Mie for at ville dele og inspirere og støtte andre, der står i lignende situation.

En fortælling om sorg, glæde, håb og frygt, men først og størst om stor kærlighed. 

Mennesker behøver mennesker.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Mie Margaard Sørensen
Teknik: Kenny Reno

I denne uges episode af podcasten med Calvin Keen Dossmann, giver Calvin sig selv lov til at skyde fra hoften. 

Han bevæger sig fra Christian Eriksens fodboldbane over brugen af kokain til det autentiske lederskab – og videre til, hvordan du kan bruge din omverden som spejl og vejviser i både dit liv og din karriere.

Og hvis du ikke ved, hvorfor det egentlig hedder karriere – så får du også svaret her i denne podcast.

Vært og Redaktør: Calvin Keen Dossmann
Teknik: Otto Jensen

Vi mænd er ofte vokset op med en uskreven regel: Du skal klare dig selv. Du skal være stærk. Du skal ikke vise svaghed.

Men hvad hvis netop åbenhed er det, der gør os stærke?
Når vi fortæller en ven, kollega eller partner, hvordan vi virkelig har det, skaber vi relationer, der holder. Ikke på trods af vores sårbarhed, men på 
grund af den....

Ægte styrke er ikke at bære alt alene. Det er at turde dele byrden.

I Podcasten introduceres temaet: mental sundhed blandt mænd.
Kenny fremhæver, at det ofte er et emne, som bliver skubbet til side. Skam og tabuer omkring følelser skader både mænd selv og deres omgivelser, det er på tide at ændre fortællingen om, hvad det vil sige at være mand.

Værten deler egne erfaringer med stress, overbelastning og det at føle, man skal være den stærke, og peger på vigtigheden af at åbne op og tage de svære samtaler. 

Fællesskaber, sårbarhed og støtte fra andre kan være nøglen til bedre mental sundhed – både i familielivet, blandt venner og på arbejdspladsen.  

Vært Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen 

#MentalSundhed #SårbarhedErStyrke #MandensRejse

Mange af os husker Kirsten sikkert fra Dansk Melodi Grand Prix, hvor hun vandt hele to gange for Danmark. 

I denne podcast får man mulighed for at lytte til Kirstens livshistorie – hendes rejse gennem musikken, hvordan hun stadig bruger sin fantastiske stemme i dag, og hvilke planer hun har for fremtiden.

Hun deler åbent om både musikken, livet og de værdier, der stadig bærer hende.

Lyt med til en varm og inspirerende fortælling fra en af Danmarks helt store stemmer.

Vært og redaktør : Dudski Mercebach
Gæster: Kirsten Siggaard og Lis Andresen
Teknik: Kenny Reno

Et kæmpe emne som hun kun lige kradser i overfladen af....

Hvad er spiritualitet for dig, for mig? Er du mere eller mindre spirituel, afhængig af hvad du "pynter dig med" , fremfor om du lever dét du taler, sådan helt igennem??

Og måske vigtigst, at huske at bevare den ydmyge tilgang til livet og huske at der er en mening med, at vi hver og én har inkarneret her på jorden.

Vært: Rikke Johansen
Teknik Otto Jensen

Hvorfor får nogle mennesker mere succes end andre?
Nogle vil sige held. Andre vil sige hårdt arbejde.
Men der er også dem, der – bevidst eller ubevidst – lever og udlever deres astrologiske blueprint til det yderste.
Anders Matthesen er et af de klare eksempler på hvorfor han har oplevet succes.

Vært & Redaktør: Calvin Keen Dossmann
Teknik: Kenny Reno

En podcast med Kenny Reno – et ærligt, reflekterende rum for mænd, der vil navigere i en verden, der konstant forandrer sig.

I dag  taler vi om alt fra store globale udfordringer som krig, inflation og politisk uro, til de helt nære spørgsmål om relationer, fællesskab og personlig udvikling.

Kenny tager dig med ind i de tanker, mange mænd går med, men sjældent deler højt.
Han stiller spørgsmålene: Hvordan bevarer vi et positivt sind, når alt føles usikkert? Hvordan skaber vi mening midt i støjen?

Hvert afsnit tager fat i konkrete temaer og giver jordnære råd til at finde styrke, retning og ro.
Det handler om at skelne mellem reel frygt og unødvendig støj.

Om at udfordre vores informationskilder.
Og om at holde fast i det, der virkelig betyder noget – relationer, ærlighed og nærvær.

Kenny deler personlige erfaringer fra sit eget liv som far, ven og mand.

Fra små samtaler ved kaffemaskinen til store livsbeslutninger.

Fra forsøg med mande-yoga til refleksioner over skilsmisse og ensomhed.

Han viser, hvordan vi kan bruge forandring som en mulighed i stedet for en trussel.

Hvordan vi kan opbygge modstandskraft gennem fællesskab.
Og hvordan vi kan holde fast i taknemmelighed som en daglig praksis.

Mandens Rejse er ikke kun for mænd, men for alle, der vil forstå mandelivet indefra.
 
Det er råt, ærligt og uden filter – men altid med varme og respekt.
Her er plads til både alvor, humor og de svære følelser.
 
En podcast til dig, der vil leve mere bevidst og mere forbundet.
Og til dig, der tør tage rejsen – både ud i verden og ind i dig selv. 

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Vi ser nærmere på en ny tendens: unge, der vender sig mod kunstig intelligens, som ChatGPT, for at finde støtte. For nogle bliver AI ikke bare et opslagsværk, men en slags digital ven, der altid lytter og giver råd.

De taler blandt andet om en ung pige, der hver dag, når hun kom hjem fra skole, åbnede sin chat med ChatGPT. Hun brugte den til at dele sine tanker, stille spørgsmål – og hun oplevede, at hun fik både gode råd og en følelse af tryghed. For hende var det som et venskab, der kunne hjælpe med at bære hverdagen lidt lettere."

Værter: Dudski og Heidi
Teknik: Kenny

At vi med fordel kan forholde os åbne for at livet kan se anderledes ud. 

Og kompleksiteten i, at vi ikke kan dele erfaringer med de mennesker vi elsker, men må lade dem gøre deres egne erfaringer.

Hvilke erfaringer ville Rikke ønske at kunne give videre til sine børn og accepten af at livet leves forlæns og forstås baglæns.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

Den slatne mellemvare der hverken er fugl eller fisk. 
Middelmådighedens trygge garage. Komfortzonens gyldne tronstol vi smykker os med udad til og rådner op i, indvendig. 

Har du også stået i døråbningen i for mange år.
Har overlevet, været den, der kunne alt for andre –
men aldrig helt givet dig selv lov til at være det, du er.

Har du frygtet at blive misforstået, at miste og at blive sat i bås.  At tilpasse dig bag din egen periodevise ydre succes ude helt at have brændt igennem. 

Så er tonen slået an i Calvin Keen Dossmann’s podcast i serien  - ‘Succes indefra og ud’.

Tid: 21 minutter
Vært & Redaktør: Calvin Keen Dossmann
Teknik: Kenny Reno 

Din vært, Kenny, tager dig med helt ind i de rum, vi mænd sjældent taler højt om.

Det handler om livsforandringer. Om at stå over for det, man ikke havde regnet med.

For hvad gør du, når livet vælter dig? Når du mister evnen til at gå, til at tale, til at tænke klart?

Når hamsterhjulet brænder sammen, og du står nøgen tilbage – uden kontrol, uden plan?

Kenny deler sin egen historie – Om at genlære det basale, og om at finde ny mening i en hverdag, der aldrig blev, som den var før.

 Det er ægte erfaring, rå refleksion og oprigtig mandesnak om smerte, styrke, sårbarhed og selvindsigt.

Vi taler ikke kun om nederlag, men også om sejre – de små og de store.

Om det første skridt uden krykker. Det første ord, der kom rigtigt ud af munden igen.

Om at redefinere, hvad det vil sige at være mand, far, partner, menneske.

Og om at finde glæde i det, du før overså.

Hvis du har prøvet at miste fodfæstet – fysisk, mentalt, økonomisk – så er du ikke alene.

Her er der plads til dig, der kæmper, rejser dig, og kæmper igen.

Lyt med – og tag del i en rejse, hvor sårbarhed ikke er en svaghed, men styrken selv.

#MandensRejse #Livsforandring #Maskulinitet #MentalStyrke #ÆgteSnak
Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

I denne episode inviterer hun os ind i fortællingen om sin egen kamp:
• om det at miste, og finde sig selv igen,
• om at rejse sig, når livet slår hårdt,
• og om at blive ved med at gå frem, med hjertet forrest.

Vi taler om, hvordan hun formidler den filosofiske samtaleform, protreptik både i sin hverdag og i sin professionelle virksomhed 
og hvordan hun kobler det sammen med spiritualitet som en konkret kraft i sit arbejde med mennesker.

Glæd jer til et ærligt, sanseligt og nærværende møde med en kvinde,
der bruger livets smerte til at skabe mening, og som ser samtalen som en vigtig vej til forandring.
Vært: Dudski Mercebach
Gæst: Maibrit Isberg Andersen
Teknik: Kenny Reno

I denne episode tager Rikke fat på noget, som de fleste af os – mærker helt ind i sjælen: Følelsen af at være valgt… eller fravalgt.

Hvorfor gør det så ondt, når vi ikke bliver valgt?
Hvorfor tillægger vi andre mennesker så stor magt over vores selvfølelse? Og hvad sker der, når vi tør spørge: Hvad vælger jeg egentlig selv?

I samtalen åbner Rikke op for de dybe lag af relationer, selvværd og længslen efter at høre til. Du inviteres til at se på dine egne mønstre – ikke med skyld, men med kærlig nysgerrighed.

- Måske har du oplevet at blive fravalgt i en relation… 
- Eller måske har du selv valgt fra – men med dårlig samvittighed? 
- Måske har du glemt at vælge dig selv til?

Det handler om at genkende sine egne behov, sine egne grænser – og finde styrken til at vælge med hjertet.

🎧 Lyt med – og lad dagens afsnit være en kærlig påmindelse: Du må gerne være din egen første prioritet. Du må gerne vælge dig selv til.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Otto Jensen & Kenny Reno

#MenneskeligtPodcast #RikkePodcast  #Relationer #Selvværd #Valgt #Fravalgt #Healing #PersonligUdvikling

At være gået i stå!

Du kender det måske?

Det er som om du har mistet gløden lysten og begejstring.
Du kan ikke se formålet med at fortsætte og du kan heller ikke få øje på en ny vej derud.

I dagens afsnit taler vi om hvordan det at lytte indad er vejen frem - En vej der indeholder både formål og tydelig retning der gør dig glad og som kan gøre en forskel for verden omkring dig.

Vært: Calvin Keen Dossmann
Teknik: Kenny Reno

“Jeg var presset. Helt ærligt. Det var ikke sjovt.”

Da Jonas blev uddeler i Superbrugsen i Jyderup, blev han kastet ud i et ansvar, der føltes overvældende. 
Ikke fordi han ikke kunne klare det – men fordi ledelse ikke kun handler om at tage beslutninger.

Det handler om mennesker.

I podcasten Mandens Rejse fortæller han ærligt om den episode, hvor en kunde overfusede en ung medarbejder.
Hun gjorde ikke noget forkert – alligevel blev hun ramt. 

Jonas greb ind. Skrev et opslag på de sociale medier, pludselig eksploderede opmærksomheden på det hele.

Men pointen var aldrig at udskamme. Pointen var at tage ansvar. At vise de unge, at nogen har deres ryg. At vise, at ledelse også handler om at være et ordentligt menneske.

Vi taler om pres. Om udvikling. Om balancen mellem at være chef og at være menneske.

Lyt med, hvis du vil høre en historie om mod, ydmyghed og ægte lederskab.

Vært: Kenny Reno
Gæst:  Jonas Emil Schmidt
Teknik: Otto Jensen

👉 Find episoden af Mandens Rejse i din podcastapp.

#mandensrejse #ledelse #selvudvikling #mændogfølelser #livetsrejse #autenticitet #podcastdanmark #arbejdsliv #fællesskab #hverdagsmod

I dagens afsnit af Menneskeligt åbner vi døren til personlig udvikling og indre forløsning. 
Rikke har selv gået vejen gennem forskellige behandlere – nogle har rykket hende, andre har hjulpet til afvikling af gamle mønstre.

Men der er én tilgang, Rikke gerne vil sætte lys på i dag: Familieopstilling 

Derfor har hun inviteret Jena Wismann i studiet. Hun er psykospirituel vejleder og har i mange år hjulpet både kvinder og familier til større forståelse og indre ro.

Har du nogensinde tænkt: “Hvorfor gentager jeg den samme dynamik igen og igen?”
Eller mærket at noget i din familiehistorie stadig lever i dig?

Så er dagens afsnit til dig. Vi taler om opstilling, om energi, om healing – og om, hvordan du kan åbne for nye muligheder i dit liv.

🎧 Lyt med – og lad dig inspirere. Vi sender kærligt lys til dig, der står midt i livet og længes efter klarhed og kærlig kontakt.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Jena Wismann

Teknik og grafik: Kenny Reno

#MenneskeligtPodcast #PersonligUdvikling #Familieopstilling #Kvindeliv #Healing #IndreRo

Er der virkelig en manual til at få størst udbytte af udfordringerne i disse livsfaser?

Svaret er: ‘JA’ det er der rent faktisk. 

Jeg har de seneste 10 år af mit livslange virke som mental coach, benyttet mig af denne ‘metode’ eller tilgang om du vil, som en del af den rejse mine klienter gennemlever, når livet kalder på forvandling. 

Lyt med. 
Der er med garanti mulighed for inspiration for dig, hvis liv eller karriere kalder på mere end blot fornyelse - men på sand forandring.
Og det glæder os selvfølgelig hvis du deler denne podcast med en der kan have brug for inspiration.

Vært: Calvin Keen Dossmann
Teknik : Kenny Reno

Indre styrke er ikke noget, du læser dig til i en selvhjælpsbog. 
Det er noget, du opdager, når livet slår dig lige i ansigtet – og du nægter at lægge dig ned.

I det her afsnit af Mandens Rejse taler jeg ikke om sixpacks og pep-talks.
 
Jeg taler om den rå virkelighed: Frygten for at fejle. Angsten for at miste. 

Presset, der ikke venter på, at du føler dig klar.

Du får eksempler fra arbejdsliv, relationer og hverdagskampe – og hvordan man rejser sig, selv når benene ryster. 

Om at lede, også når man selv er i tvivl. Om at tage ansvar, også når det er lettest at stikke hovedet i busken.

Det her er til dig, der har fået nok af det der er fluffy og til dig brug for at finde styrken frem – ikke i teorien, men i praksis.

Velkommen tilbage til Mandens Rejse.

Den starter dér, hvor det gør ondt – og hvor det begynder at batte noget.

Vært : Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom og Otto Jensen

I denne episode dykker jeg ned i nogle af de helt store spørgsmål – men på en jordnær måde:

✅ Hvordan ved du, om du er på rette spor i livet?
✅ Hvordan skaber du balance mellem arbejde og privatliv, uden at det bliver endnu et “projekt”?
✅ Og hvad betyder det egentlig at leve bæredygtigt – ikke kun i forhold til klima, men i dit eget liv og din energi?

Du får konkrete refleksionsspørgsmål, små hverdagsritualer og inspiration til at finde glæde i det, der ofte overses: De små øjeblikke.

Vi taler om, hvordan nærvær kan være en gamechanger. 

Til sidst i episoden guider jeg dig gennem en rolig meditation, der hjælper dig med at mærke efter og skabe balance.

🎧 Lyt med, hvis du ønsker mere klarhed, ro og retning i dit liv – uden at skulle revolutionere det hele fra i morgen.

Redaktør og vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen
Længde:  22 min 

Kommer omkring stoicismens tanker omkring hvor lidt vi egentlig har kontrol over, og giver dig mulighed for at tænke over dit eget forhold til at have kontrol, ligesom der kommer en let øvelse omkring at fokusere på dét der lykkes.

Det hele starter i dig! 

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Otto Jensen og Kenny Reno

Podcasten til mænd - Sådan håndterer du den store krise bedst

Denne podcast er til dig, en mand der står midt i en krise – og som har svært ved at række ud efter hjælp.
Til dig, der normalt handler dig ud af problemer. Sætter mål. Strammer op. Tager ansvar.

Men hvad hvis det ikke længere virker?
Hvad hvis krisen ikke er en fejl – men en åbning?

I denne episode taler jeg direkte til mænd, der står i en overgang. 
Om den usynlige rejse fra ydre præstation til indre klarhed. Fra kontrol til tillid. Fra facade til substans.

Vært : Calvin Keen Dossmann
Teknik: Kenny Reno

Vært: Rikke Johansen 
Gæster: Maj Lyck Houmann & Jesper Houmann
Teknik og Lyd: Kenny Reno 

Velkommen.
I dag møder du en mand, der ikke bare har coachet roere til verdensklasse –
men som har forstået, hvad der skal til for at stå bag andre og samtidig stå stærkt i sig selv.
John Faulkner er ro-coach for 8’er-landsholdet.
Europamester. Verdensmester. Menneskemester.

Vi taler ikke kun om sport – vi taler om det, der ror under overfladen:
Vilje. Lederskab. Modenhed. Og kunsten at kende sit kald.

Læn dig tilbage – eller ret ryggen –
og lyt til et møde mellem to voksne mænd med hver deres vej, men samme glød for at få det bedste frem i andre.

Vært: Calvin Keen Dossmann
Gæst: John Faulkner
Teknik: Otto Jensen

Hvordan ser maskulinitet egentlig ud i USA sammenlignet med Danmark? Podcasten "Mandens Rejse" tager dig med på en spændende rejse, hvor vi dykker ned i alt fra følelser og familieliv til arbejde og kulturel påvirkning. 

Vi stiller skarpe spørgsmål om, hvordan mænd håndterer forventninger, udfordrer stereotyper og balancerer mellem tradition og moderne idealer. Det er en mulighed for at reflektere over, hvad det betyder at være mand i dag – både derhjemme og på den anden side af Atlanten.

Følg med, når vært Kenny Reno sammen med gæsterne Elvis og Yvndo dykker ned i disse fascinerende emner og udfordrer stereotype opfattelser af, hvad det vil sige at være mand.
Længde 26 min

Masculinity: A Comparison Between the USA and Denmark How does masculinity actually look in the USA compared to Denmark? 

The podcast "A Man's Journey" takes you on an exciting journey where we dive into everything from emotions and family life to work and cultural influence. 
We ask sharp questions about how men handle expectations, challenge stereotypes, and balance between tradition and modern ideals. It is an opportunity to reflect on what it means to be a man today – both at home and on the other side of the Atlantic. 

Join host Kenny Reno along with guests Elvis and Yvndo as they explore these fascinating topics and challenge stereotypical perceptions of what it means to be a man. 
Podcast length 26 min

Kenn fortæller" Vi flytter ikke bare fysisk, når vi rykker os i livet. Vi flytter også mentalt, følelsesmæssigt og identitetsmæssigt.
Da jeg var barn, kunne jeg cykle hele dagen uden at nogen vidste, hvor jeg var. Ingen telefoner. Bare frihed. Natur. Stilhed.

Måske er det derfor, jeg er havnet her i Jyderup. Fordi min indre dreng længtes efter skov, vand og luft. Efter en verden, hvor idéer og fantasi kunne få plads.

Og måske er det derfor, jeg nu taler om maskulinitet, ansvar og menneskelig nerve i min podcast. For alt hænger sammen – også det, vi troede, vi var færdige med."

Vi er ikke færdige. Vi flytter os hele tiden. Nogle gange fysisk. Andre gange indeni.

Vært: Kenny Reno
Gæst: Kenn Leonhard Poulsen
Teknik: Otto Jensen
Varighed: 17 minutter 

Kort om Rikke og hendes inspiration til at lave podcasten Menneskeligt:

Snart 50, lærer og elev i livet, menneske, kvinde, mor, datter, ex-kone, sårbar, empatisk, ærlig , nysgerrig, livsglad, taknemmelig og stærk.
Noget er jeg for livet, andet er jeg i perioder.
Menneskeligt er født ud fra en vision om at inspirere.

At levere autentiske menneskelige beretninger, der bare er som de er. Beretninger der ikke prøver at leve op til noget eller at skulle præstere noget. De må godt være sårbare, grimme, smukke, latterfremkaldende og ægte, præcis som du og jeg går gennem livet.

Men fælles for dem alle, må der gerne være noget at hente for dig der lytter. Noget der giver stof til eftertanke, inviterer til nye perspektiver eller giver dig følelsen af, at uanset hvad du står med lige nu, er det menneskeligt.

Podcastvært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno
Varighed: 28 minutter

HVORNÅR BEGYNDER LEDERSKABET?
Det begynder det øjeblik, du stopper med at vente på tilladelse – og træder ind i det, du allerede er.

I viljen til at gå først – ikke for at lede andre, men for at leve sandt.
Også når du er 14 år og verden skræmmer.
Også når du er 54 og ingen klapper længere.
Håber denne podcast kunne lade dig inspirere og at du har lyst til at dele denne podcast med en ven eller veninde......eller din chef
Ciao for now. 

Vært: Calvin Keen Dossmann
Redaktør og teknik: Kenny Reno
Varighed: 17 minutter

Se mere på boosterradio.dk

Alt for mange mænd  går igennem livet med en idé om, at sårbarhed er svaghed. At følelser skal skjules. At man skal "tage sig sammen".

Men det koster.

Det koster ægte relationer. Det koster mentalt overskud. Det koster vores helbred.

I min nyeste podcastepisode af 'Mandens Rejse' taler jeg om den følelsesmæssige intelligens, mænd ofte mangler – ikke fordi de ikke har evnen, men fordi samfundet ikke har givet plads til den.

Vi skal gentænke maskulinitet. Ikke som noget hårdt og urokkeligt. Men som noget, der også rummer sårbarhed, åbenhed og kontakt uden at du mister dit selvbillede som mand.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan vi som mænd kan finde styrke i at mærke og dele vores følelser, så lyt med. Det er ikke kun vigtigt – det er nødvendigt!

Vært: Kenny Reno
Teknik og manuskript : Otto Jensen 
Længde. ca. 30 min

Læs mere på boosterradio.dk

Evamaria, Dudski og Heidi Hundragen,  taler åbent og ærligt om narcissisme – ikke bare som begreb, men som noget vi selv har oplevet tæt på.

Vi deler personlige historier om at have en kæreste eller veninder med narcissistiske træk. Vi diskuterer, hvordan man kan genkende adfærdsmønstre, hvordan man takler dem, og vigtigst af alt: hvordan man kommer videre og passer på sig selv.

Vi stiller også det store spørgsmål: Hvordan forebygger man at ende i hænderne på en narcissist igen?

En podcast fyldt med refleksion, erfaring og håb

Vært og Redaktør: Evamaria Linnet
Gæster: Heidi 'Hundragen' og Dudski
Teknik: Jan Mercebach og Kenny Reno
Varighed: 60 minutter
Se mere på www. boosterradio.dk 

Når egoets maskulinitet har lært at vinde krige, har opnået status, samt fyldt sin kiste med guld - så kommer der for mange en periode med en indre tomhed, hvor femininiteten skal integreres før tomheden kan blive afløst af et større og mere meningsfuldt formål, der strækker sig ud over egoets selvoptagethed og som bliver til gavn for verden.

I denne premiere podcast med Calvin Keen Dossmann på Booster Radio taler vi om; det du flygter fra, gemmer din kraft.
Det du beundrer, spejler din ulevede storhed - Calvin siger ' kriser og udfordringer er altid døre til ny succes' 

Calvins podcast præmis:

Jeg tror på kraften i det, der gør ondt at se i øjnene – og i det, du længes efter, men ikke tør stå ved.

Jeg tror på, at dit liv først begynder, når du vover at møde det, du har flygtet fra.

Jeg arbejder med dem, der tør tage ansvar for deres egen kraft.
Visionære entreprenører. Topledere. Skabere. Søgende.

Mennesker, der ikke længere vil præstere på bekostning af sig selv – men lede indefra med klarhed, mod og dybde.

Lederskab som bevidsthed.
Som handling med integritet.

Her på Booster Radio deler jeg min rejse. Mine erfaringer. Mine værktøjer.
Og mine provokationer – dem, der skubber dig i gang,
når du allermest har lyst til at blive, hvor du er.

Vært: Calvin Keen Dossmann
Teknik: Kenny Reno
Længde: 20 min
Links: Boosterradio.dk og Calvinkeen.dk

Amin er personlig træner og arbejder til  dagligt som coach og vejleder i ernæring og med over 20 års erfaring.

Med hans positive mindset hjælper han sine klienter med at ændre livsstil og finde motivationen til en sundere hverdag.

Som barn var Amin selv overvægtig, og det er en af hovedårsagerne til, at han i dag brænder for at hjælpe andre.

Amins nyeste mål er at udvide sit arbejde – ikke kun med enkeltpersoner, men med hele familier. Han ønsker at få forældre og børn til at træne sammen på en sjovere måde og ændre deres kostvaner i fællesskab og den måde skaber han en sundere og stærkere hverdag for hele familien.

Lyt med og blive inspireret til et sundere livsstil.

http://hopesquad.dk/?

Vært: Dudski
Gæst: Amin Khan
Teknik: Jan Mercebach og Kenny Reno
Varighed: 60 min
Se mere på www.boosterradio.dk

Det er nemt som maskulin leder at blive fartblind.

Mange ledere tror, at autoritet og erfaring automatisk giver dem følgeskab. Men i virkeligheden er god ledelse tæt forbundet med emotionel intelligens, selvindsigt og evnen til at bede om hjælp.

Netop dét at bede om hjælp er svært for mange topledere.

Calvin Dossmann siger det klart i podcasten Mandens Rejse prolog 2 : "De fleste ledere er ikke trænet i at mærke efter, hvem de selv er – og det gør det svært at navigere med andre mennesker."

Lyt evt. med, hvis du vil høre mere om den moderne mands rejse, ledelse, og hvorfor balance mellem maskulin handlekraft og feminin modtagelighed er vigtigere end nogensinde.

Vært: Kenny Reno
Gæst og Ekspert: Calvin Dossmann
Podcast længde: 20 min (Lige til en gåtur i skoven eller en stille stund)

Hun har mange års erfaring på scenen og i undervisningslokalet, hvor hun hjælper både unge og voksne med at finde deres autentiske stemme. Hun driver sangskolen Vocal Station, og står bag transformative sangforløb, hvor teknik, sjæl og personlig udvikling smelter sammen.

Velkommen til Miriam Gardner!

I dagens program dykker vi ned i livet som netværksplejemor – både de daglige udfordringer og de dybe glæder, der følger med. Miriam deler ærligt om de følelsesmæssige og praktiske valg, hun har stået i som mor til sin datter – og som plejemor for sit barnebarn.

Vi taler også om, hvordan hun satte sin egen sangkarriere på pause for at give Isaac 100 % fokus – og hvorfor tiden nu er inde til at tage nye kreative skridt. Hun er i gang med at genstarte Vocal Station med kurset Complete Artist Development, og forbereder samtidig julekoncerter med sange og fortællinger om tro, styrke og taknemmelighed – alt sammen med Gud i centrum.

Glæd dig til et nærværende og inspirerende møde med Miriam Gardner.

Vært: Dudski
Gæst: Miriam Gardner
Længde: 60 min
Se mere på www.boosterradio.dk

Her møder Dudski en fantastisk kvinde med den smukkeste stemme.

Miriam er vinderen af all together now 2019 et talentprogram på Kanal5.

En dygtig sanger som også er religiøs og siger det. Miriam er separeret og mor til 2 piger.

Livet for Miriam har altid udadtil virket perfekt, et smukt glansbillede, men var livet virkeligt så rosenrødt?

I podcasten kan du komme tæt på en kvindes kamp for overlevelse, fra at have det hele den ene dag, til at miste og ende på et krisecenter for kvinder.

Kan man komme videre og starte forfra ved hjælp af sang og musik??

Lyt til dette spændende indblik iet fantastisk menneskes liv, hvor Miriam også synger en sang som går lige i hjertet
 

Dig & Dudski - Portrætter og underholdning der nedbryder fordomme

Vært : Dudski

Gæst: Meriam Gardner

Varighed: 1 time 07 min

Kan også downlades der hvor du finder din podcast normalt

"Skal Maggie leve eller dø?" 

En beslutning, der skal træffes på under 10 minutter. En morgen ændrer alt sig for Dudski og hendes mand Jan. Deres elskede hund Maggie kollapser – og får konstateret diskosprolaps. Dyrlægen stiller dem et ultimatum: Behandl – for 60.000 kr. – eller sig farvel. Maggie er ikke bare en hund. Hun er familie.

I denne stærke og personlige fortælling hører du om håbet, tvivlen og den ubærlige beslutning, når et lille liv hænger i en tynd tråd. Vi følger historien fra kærlighed ved første blik – til kampen for at få Maggie på benene igen. Hvordan ved man, hvor længe man skal kæmpe? Hvornår bliver håb til opgivelse – og tilbage til håb igen?

Vært: Evamaria Linnet
Gæst: Dudski
Teknik og social media: Kenny Reno

Evamaria Linnet er den nye darling på de skrå Schlager scener i Tyskland. Hun skriver egne sange, skaber hits til andre artister og har et hjerte af guld, når det kommer til at undervise børn og unge i musik og dans. 

Efter at have boet i London, New York og Frankrig, har Evamaria opbygget en solid international karriere. Nu har hun skabt sit eget Talkshow, hvor hun drømmer om at invitere skønne personligheder med noget på hjerte og få italesat essensen af den verden, vi lever i. 

Følg med og bliv inspireret af Evamarias passion og dedikation! 

Mød hendes musik på Spotify:

https://open.spotify.com/artist/3pVSKSLtrUgfSCv0fyf0Sf?si=xsjSmsJOTLWf4iFvEj1F6gb

Og på eget website:

www.evamarialinnet.com

 
Dagens vært: Dudski
Dagens Gæst: Evamaria Linnet
Teknik og Manus: Kenny Reno

I den nyeste episode af Booster Radio dykker vi ned i et emne, der berører mange kvinder: Hvordan bryder man ud af hamsterhjulet uden at miste sig selv? 

Lyt med når Heidi Rindom, som deler sin personlige rejse som selvstændig med to butikker, tre børn og mange udfordringer – fra corona-nedlukninger til energikrise. Hun fortæller om de vanskeligheder, hun har mødt, og hvordan hårdt arbejde og vedholdenhed har ført til åbningen af hendes anden butik.

Lær, hvordan du kan finde balance mellem at være der for andre og tage vare på dig selv. Hør Heidi's tips til selvpleje, hvordan man sætter grænser, og hvordan man kan finde sin passion igen! 

#BoosterRadio #Forandring #Selvpleje #KvindeligInspiration #Styrke #Podcast #KærlighedIntegritetForandring #KvinderIForandring

Vært:  Heidi Rindom
Teknik: og Manus: Otto Jensen

Din vært, Kenny Reno, inviterer dig med på en rejse, hvor vi tager fat i de store spørgsmål:
🔹 Hvad vil det sige at være mand i dag?
🔹 Hvordan balancerer vi sårbarhed og styrke?
🔹 Og hvordan finder vi retning og mening i en verden, der hele tiden forandrer sig?

I denne Prolog til podcast serien 'Mandens Rejse' sætter Kenny scenen for en ærlig og dyb samtale om mandeliv, spiritualitet og det at stå stærkt i sig selv – uden at miste forbindelsen til det, der virkelig betyder noget.

Det her er for dig, der er klar til at tage ansvar, vokse som menneske og gøre en forskel – både for dig selv og dem omkring dig.

Vært: Kenny Reno
Gæst : Dig kære mand 25+
Teknik og redaktion: Heidi Rindom 
 

Mød Heidi HunDragen, psykoterapeut med speciale i tilknytning og adfærd, fra klinikken BodyEnergy i Albertslund. Heidi har mange års erfaring med at hjælpe mennesker, der har været fanget i usunde relationer – hvor manipulation, bedrag og grænseoverskridelser har sat dybe spor.