40 men ikke ferdig

Kanskje det er lurt med litt variasjon, Knut?

Sneglehuset — Mon, 29 Mar 2021 10:30:52 +0200

Knut, Marte og Tore kommer med en oppdatering når vi nå skriver veldig snart påske i 2021. Knut er i vinden mens Tore opplever litt kostholdsmessige sprekker når ferietiden nærmer seg. Marte har pga Korona måttet stenge gruppetreningene på Family Fitness men holder stand ved hjelp av hyppig livestreaming av treningstimer i påsken. Greier vi å gjennomføre Funky-Gines hardøkt når sommeren nærmer seg? Heng med!

Knut har startet hardkjøret

Sneglehuset — Sun, 21 Mar 2021 22:00:00 +0100

Knut og Tore holder hoff i Sneglehuset. Knut har trent og spist til Laud ( hva nå enn det betyr) og gjennomføringen bærer preg av overtenning. Vil han ende opp i en ny grøft? Vil han greie å unngå bajastrening?m Uansett er det spennende å se om Knut greier å holde seg på sporet og ikke miste motivasjonen. Denne episoden er en eklektisk mix av duoens mer (eller mindre) fornuftige rundt fotball, slankeøl, trening og kosthold- heng med!

Ingen angrer på en treningsøkt( eller et bad)

Sneglehuset — Sun, 14 Mar 2021 18:18:31 +0100

Våryrheten har ankommet førti men ikke ferdig- studio og gutta dekker et vidt spekter av tema i løpet av noen få minutter; fra samtale om meningen med livet og lav måloppnåelse fra Vår Herres side, til treningsprogresjon og fotballprat... og Knut lanserer en ny Podd: Knuts Kahoot. Vær med på en eklektisk innholdsmix(Vi beklager bruk av fremmedord) som muligens vil få deg til å humre i skjegget minst én gang.

Ferdig testet men langt fra ferdig....

Sneglehuset — Sun, 07 Mar 2021 19:00:00 +0100

Vi har kommet til den første vårmåneden og har gjennomført løpeprotokoll samt Cooper-test. Tore forklarer prosedyren med hensyn til løpeprotokolltesten på en usystematisk og forvirret måte mens Knut kan skilte med en seier.... Førti men ikke ferdig- gutta har lagt grunnlaget for intensivere treningsjobben utover våren og nå er det bare å fullføre jobben; greier vi å trene bra og spise bra? Hva betyr det? bli med oss på ferden mot en Corona-exit( sesong vår) med stil!

Aldri ferdig- uoffisielt NM i coopertest

Sneglehuset — Mon, 22 Feb 2021 18:58:14 +0100

Knut og Tore holder hoff i Sneglehuset. Gutta reflekterer over egen trening og blir enige om at overtenning ikke er så lurt hvis en skal unngå skader; Tore har kjørt en økt han ideelt sett ikke burde ha kjørt og Knut har muligens løpt litt for raskt... Videre snakkes det engasjert om planleggingen av verdenshistoriens første uofisielle NM i Cooper( ikke bilen) og guttas nært forestående tester. Heng med oss videre !

Vi lader opp til testing

Sneglehuset — Sun, 14 Feb 2021 19:00:00 +0100

Tore, Daniel, Knut og Franz(Daniels firbeinte venn) gjør opp status og ringer coach Grubben for å psyke seg opp til testing som skal gjennomføres neste uke; vi får noen instruksjoner og blir raskt enige om at det ikke er så lurt å kjøre to tester på en dag.... På grunn av varierende omstendigheter(!) og skader måtte testene utsettes men vi er spent på å se om det er noe progresjon å spore. Nå går ukene fort og vi skal heve kvaliteten på gjennomføringen av både trening og kosthold til neste nivå- heng med!

Alle er med

Sneglehuset — Sat, 23 Jan 2021 10:22:21 +0100

En ny uke har plutselig gått og vi legger bak oss en uke hvor alle( til og med Daniel) har gjennomført ukens trening. Marte har intensivert oppfølgingen av Daniel og kan bekrefte at treningsprogrammet som retter seg mot unge lovende Paulsens kné ikke er laget for å drepe(eller droppe )han. Det er god stemning i studio og Knut styrer med vilje unna all snakk om kosthold. Greier vi å heve kvaliteten på gjennomføringen? Følg med.....

Kanskje noen lager en app?

Sneglehuset — Sun, 17 Jan 2021 20:27:22 +0100

Førti Men ikke Ferdig-kohorten er i gang med 2021 og ser fram til å heve nivået. Det er god januarstemning i studio og vi blir peppet av både Karoline og Roger. Greier gutta å levere varene både når det gjelder kosthold og trening? Kanskje noen lager en app?

Julespesial

Sneglehuset — Sat, 26 Dec 2020 10:00:00 +0100

Vi lader opp til jul; Daniel og Tore har tatt plass i selvpålagt podkast- karantene i Sneglehuset mens Knut er i hytte-eksil. Vi får underveisvurdering og framovermeldinger fra coach Grubben, noe som gir gutta fornyet motivasjon inn i julehøytiden. Gutta har høyt fokus på arbeidsoppgavene og ønsker å heve nivået enda et hakk i det nye året. Vi takker for det gamle og ønsker alle våre lyttere en riktig god jul.

Gruppa holder ut og vil videre....

Sneglehuset — Sat, 12 Dec 2020 10:00:00 +0100

Daniel har en litt litt grå dag og må få skuta på rett kjøl. Knut kjører bil. Tore tenker på at vi muligens kanskje kan få deilig rabatt hvis vi fullfører. Eller kanskje ikke. Det er mange muligheter. Og noen begrensninger. Vi holder hjulene i gang og gir oss ikke. Førti men ikke ferdig.

Tore snakker med verdens beste trener uansett idrett; Roger Grubben

Sneglehuset — Sat, 12 Dec 2020 10:00:00 +0100

Daniel og Knut svikter pga sykdom og Tore finner ut at han vil snakke med coach Grubben slik at han kan få svar på et par lytterspørsmål...

Tekniske problemer og litt varierende måloppnåelse i gruppa.....

Sneglehuset — Sat, 05 Dec 2020 10:00:00 +0100

Vår ukentlige update får seg et sjokk da vi får strømbrudd mitt i opptaket og mister noen gullkorn på veien; Knut er fornøyd med treningen med sliter med en god matgjennomføring. Daniel føler at treningen har rakna i det siste og trenger oppfølging av gruppa...Tore på sin side er fornøyd med treningen men har problemer med å dokumentere måltidene.Etter at vi har summet oss får vi snakket om det viktigste; hvordan holde det gående i desember og således ikke forfalle helt selv om det er jul

"Rolig uke" i treningsprogrammet setter gruppa ut av spill

Sneglehuset — Fri, 27 Nov 2020 10:11:24 +0100

Tore opplever roliguka som en eksistensiell krise. Nå er han blitt vant med 4 treningsøkter i uka. Det klør og verker i kroppen. Daniel har sklidd helt ut og funnet frem en sigarettpakke. Og midt i stormens øye står gruppas Dark Horse med sitt hesteglis. Knut har satt ny pers på Coopertesten i den ene av ukas to økter, og har ellers ingen problemer med å bli sittende i sofaen og se på Tottenham vinne fete kamper på Sumo. "Ikke tenk så mye", sier både Grubben og Vintermessi. No Pienses - No Problemo!

Tore er rå - dødsrå!

Sneglehuset — Sat, 21 Nov 2020 12:32:34 +0100

Tre uker er gått siden vi fikk treningsplanene av Grubben i Sirdal. Råtassen Tore har gjort store fremskritt både på treningsfeltet og i kostholdet. Daniel og Knut henger litt etter, men er fortsatt godt med i hovedfeltet. Oppløpet er laaaaaaangt unna - de kloke lar de overivrige trekke...

Novemberstemning

Sneglehuset — Sat, 14 Nov 2020 10:13:58 +0100

November drypper inn i studio og motivasjonen er truet. Vi innser at dørstokkmila er blitt lengre, og noen av oss har utsatt treninger. Vi trenger en boost og ringer Grubben!

Uka etter Camp Grubben

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 11:17:19 +0100

Hvordan har det gått i uka etter Camp Grubben? Gutta som fortsatt er i førtiårene men som slettes ikke er ferdige snakker om oppstartsuken. Vi skal legge grunnlaget og drømmer om både fravær av skader og progresjon.....

Camp Grubben - Oppsummering av første runde i Sirdal

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 11:02:49 +0100

Første runde med tester og planlegging av treningsopplegg er unnagjort. Camp Grubben runde 1 oppsummeres.

Camp Grubben - Knut får treningsprogram

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 10:56:09 +0100

Grubben forklarer Knut hvorfor han er en "Dark horse" i gruppa, og sammen går de gjennom treningsopplegget som skal følges frem til sommeren 2021. Knut er 117 kg, 191 cm høy og løp 1,85 km på Coopertesten i august. Målet til Knut er 1 kilometers forbedring på Coopertesten, samt å greie halvmaraton på under 3 timer i september 2021. Er du også en "Dark horse" med noen ekstra kilo i ryggsekken - da er dette treningsopplegget for deg!

Camp Grubben - Daniels treningsplan

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 10:03:36 +0100

Daniel legger ut om livet sitt mens Grubben forsøker å snakke om en treningsplan. Herlig episode hvor vi blir godt kjent med Daniel. Etter hvert dreier samtalen seg godt inn på trening, fysiske forutsetninger og en spennende kjøreplan.

Camp Grubben - Tores treningsplan

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 09:52:42 +0100

Grubben går nøye gjennom et treningsopplegget til Tore. Her er det mye kunnskap å hente for deg som vil bli med på treningen! Tore er 46 år gammel og veier 82 kilo. Han greide 2,2 km på Coopertesten vi utførte i september. NB! En Coopertest utføres ved å løpe så langt du greier på 12 minutter.

Camp Grubben - VinterMessi

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 09:40:23 +0100

Vinterens Messi gjester studio longdistance fra Kina. Vi får gode råd innenfor sjangeren "hvordan det er å være en av Grubbens elever", og diskuterer betydningen av å vinne over dørstokkmila, med mannen som har vunnet alt.

Camp Grubben - Vi diskuterer trenerstiler og ringer forgjeves til VinterMessi

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 09:07:15 +0100

Hva slags trenerstil har Grubben? Vi diskuterer Klopp, Mourinho og Marit Breivik, mens vi ringer og ringer og ringer til en opptatt mann i Kina.

Camp Grubben - Knut er "The Dark Horse" i gruppa

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 08:48:06 +0100

Grubben beskriver et utappet potensiale i gruppas treigeste og med flest kilo. Tore og Daniel blir bekymret ... og det gjør egentlig Knut også.

Camp Grubben - Daniel får dommen

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 08:33:03 +0100

Grubben trøster Daniel og forklarer at det er helt greit at han måtte begynne testen med å gå, og at tempoet måtte settes en del ned etter Tores løp. Daniel kjøper forklaringen om at dette skyldes at han er tross alt er ganske lang.

Camp Grubben - Vi møter Kristian Aasbø og Eirik Nome

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 08:11:50 +0100

Hvordan står det til med Norges unge gullgutter, og hvilke tips har de til oss? Vi snakker med Grubbens elever i Sirdal VGs.

Camp Grubben - Er Tore en ny Bjørn Dæhli? Resultater fra Laktatprofiltest og Maks-test.

Sneglehuset — Sat, 07 Nov 2020 07:46:29 +0100

Tore sjokkerte trenergruppa i testlabbet. Da kroppen skrek og sa nok er nok, fortsatte Tore å løpe.

Camp Grubben - Møt Roger Grubben

Sneglehuset — Tue, 03 Nov 2020 20:39:04 +0100

Roger blir kjent med oss og vi med han. Grubben forteller om hva som skal skje på testene, og vi forteller om våre utgangspunkt og våre treningsmål. Et godt første møte! Vi blir alle langt mer trygge - Grubben viser sine motivator-evner.

Camp Grubben - Forventninger i en lett anspent gruppe

Sneglehuset — Tue, 03 Nov 2020 20:24:56 +0100

Dette er siste møte før vi treffer Roger. Vi diskuterer hvor vi er og hva vi forventer at skal skje på Camp Grubben. Uroen bobler i kroppene våre og frykten glimter i hvitøyet. Vi er smått nervøse, kan vi si.

Velkommen - Møt gjengen

Sneglehuset — Sat, 17 Oct 2020 08:58:26 +0200

40 men ikke ferdig - starter nå! Har du lyst til å bli med å trene? Følg oss på reisen - bli med på en folkebevegelse mot bedre helse og form. Følg tre middelaldrende og utrente menns reise tilbake til formen. Coach Roger Grubben(ex-landslagstrener i skiskyting) sammen med ernæringsrådgiver Karoline Tjessem og fysioterapeut/ daglig leder i Family Fitness Marte Husabø Hansen skal hjelpe oss å nå vårt mål om å bli "Førti- men ikke Ferdig". Dette er introduksjonsepisoden til podden som skal vare fram til sommeren 2021. I løpet av det neste drøye halvåret skal vi testes, følges opp og evalueres på Camp Grubben i Sirdal. For å nå våre mål og ha progresjon skal vi prøve forskjellige typer gruppetimer på Family Fitness treningssenter i Kragerø og gjennomføre et skreddersydd treningsopplegg. Tore, Daniel og Knut skal også følge kostholdsrådene som er utviklet av ernæringsrådgiver Karoline Tjessem(Grete Roede) og vi inviterer alle til å bli med oss..... Dette blir spennende, morsomt og vondt! PS Ikke glem å like og følge oss på Facebook....